7 loi thc phm tt nht cho gan

Chm sc gan khng c ngha l phi thng xuyn hi thm bc s. Cch n gin nht chng ta c th t lm l chn cho mnh mt phng cch n ung lnh mnh. C rt Gan c th c coi l mt c quan c chc nng gii c ca c th. Mt s cc chc nng ca gan bao gm: iu chnh lng cht bo, cn bng ni tit t, v tr gip tiu ha. Gan ng thi cng l c quan ln th hai trong c th v thc hin mt lot cc nhim v, v vy iu quan trng l chng ta phi chm sc hai l gan ht sc cn thn. Chm sc gan khng c ngha l phi thng xuyn hi thm bc s. Cch n gin nht chng ta c th t lm l chn cho mnh mt ch n ung lnh mnh. C mt lot cc loi thc phm c th h tr chc nng gan. Mc sc khe ch a ra 7 loi thc phm tiu biu di y: Ti 1. C rt C rt nm trong u danh sch bi n c nhiu cht beta-carotene. C rt gip iu chnh lng ng trong mu v gim chng vim trong c th. Ngoi ra, c rt cn l mt ngun cung cp nng lng cho c th v d n ung. Khi chn cc loi thc phm lm sch gan, iu quan trng l hy chn nhng ti mi v giu cht hu c. Chanh 2. Ti Ti gi vai tr lm sch v tng cng mu. N cha mt lng cao allicin v selen, c tc dng vin tr lm sch trong gan, thn. Ti c tc dng tt i vi gan thn bi n kch hot cc enzym gan v ln lt y cc c t ra khi gan.

3. Chanh Chanh l mt trong nhng loi thc phm lm sch gan nht. Nhiu ngi thch dng chanh dng nc p. Nc chanh c lng vitamin C cao, ng thi cha cht chng oxy ha, v l mt thc phm c tnh kim mnh. Khng ch vy, chanh cn c tc dng lm sch ti mt, thn, nhng vng tiu ha, v phi. Thm nc ct ca na qu chanh vi mt cc nc nng s gip cho h tiu ha tt hn. Rau l xanh cc loi 4. Cc loi rau l xanh Rau l mu xanh l loi thc phm lm sch tuyt vi cho gan. Cc cht dip lc vn c trong rau xanh s lm nhim v hp th cc cht c ra khi dng mu. Vy nn ng b qua cc loi rau nh rau bina, rau ci, v rau arugula vo ch n ung ca chng ta. Rau l xanh cng l mt ngun cht x, v c th c ch bin theo nhiu cch: nu chn, lm nc p R c ci 5. R c ci C ci ng c cha mt ha cht gi l betain c cng dng kch thch cc t bo gan. N cng bo v gan v ng mt, v ng vai tr quan trng trong vic tiu ha thc n. C ci ng l mt ngun giu cc vitamin v khong cht khc nhau. N khng ch gip lm sch gan, thn v ti mt, m cn gip n nh lng ng trong mu. 6. Cy k sa (Milk Thistle) Cht chit xut t cy k sa c hai cng dng l ngn nga v sa cha thit hi cho gan. N c cha mt cht chng oxy ha c chc nng ngn chn c t. Hin nay c nhng vin k sa dng sn rt tin s dng. Loi cy ny c th dng trong thi gian di. 7. Tr b cng anh Tr b cng anh c c tnh chng oxy ha v l mt b lc mu rt tt. t lu, loi tho dc ny c s dng nhiu. R b cng anh kch thch dng

chy ca mt v hot ng nh mt cht b cho gan. chnh l l do hy th thay th ung hng ngy ca bn bng tch c ph vi tr b cng anh. Ngoi ra, chng ta cng nn quan tm ti mt trong nhng phng php lm sch gan quan trng nht l ung nhiu nc. Bn khng nht thit phi tiu th tt c cc loi thc phm bn trn, nhng thc la chn thc phm tt cho c th th lun phi c t ln hng u.