Professional Documents
Culture Documents
Atkins Dijeta
Atkins Dijeta
telu da se oisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom neete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti ajeve i tablete protiv pojaanog apetita, ne morate trati ili ii na akupunkturu. KAKO DELUJE: Sa potpunim iskljuenjem unoenja ugljenih hidrata, nae naslage sala ponu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sledei dan laki ste za 1 kg. Za 24 dana moete izgubiti do 20 kg. ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadi hleba ili bilo kakvu sitnicu koja sadri ugljene hidrate organizam e blokirati topljenje masnih naslaga. NE SME SE JESTI HRANA KOJA SADRZI UGLJENE HIDRATE ZABRANJENO:
HLEB, KROMPIR, BRANO, PIRINA, SOJA, GRAAK, PREZLE, POHOVANO MESO, TESTENINE, KIKIRIKI, MUSMULE, LENIK, VIRLE, ZAPRKA... MLENI PROIZVODI mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt, margarin, lag, eer, okolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, nita od voa.
Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum, magnezijum... Ovu dijetu mozete drati onoliko dana koliko elite smrati. Kada postignete eljenu teinu, organizam nee dobijati na kilai izvesno vreme, ak i godinu-dve. Panja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, trebalo bi da konsultuju lekara pre poetka dijete. HRANA KOJU MOETE JESTI
SVE VRSTE MESA: Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, uretina, sve vrste iznutrica, divlja na sve naine-osim pohovana- kuvano, peeno, rotilj, moete jesti i varke ali bez hleba, sueno meso, kobasice osim virli, sve vrste narezaka. SVE VRSTE RIBE: Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi. SVE VRSTE SALATA: Svea zelena, paprike, svee ili peene, paradajz, krastavci, svee zelje ili kiselo, cvekla, salata od morskih plodova,salata od luka,svei spana. Sve salate zainiti sa uljem, siretom, solju, biberom,. ajvarom - po elji. Moete jesti jaja na sve naine.
SVE VRSTE POVRA: Karfiol, blitva, spana, praziluk, kelj, luk, zelje, artioke, patlidan, argarepa, perun, celer, rotkvice, peurke. MOETE PITI: Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste aja bez eera, pola litre belog vina ili 1 litar gemita ali nakon 6. dana dijete. Umesto eera-natreen.