SULIT

Nama : .................................................... PJPK Akhir Tahun Tingkatan 4: ....................

Oct 2011 1 jam

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 4

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan 2. Jawab semua soalan 3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

Hak Cipta Terpelihara

[ Lihat sebelah] SULIT

Soalan 1 hingga soalan 3 Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

1 Soalan 1 hingga 3 2 A. B. C. D. latisimus dorsi pectoralis major rectus abdominis biceps

Soalan 4 dan 5 A. B. C. D. harmstring gluteus maximus gastrocnemius soleus

4 5

Soalan 6 hingga soalan 8, Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II BAHAGIAN I 6. Osteoporosis 7. Anoreksia nervousa 8. Fraktur BAHAGIAN II A. tulang menjadi rapuh dan mudah mengalami kecederaan B. retak atau patah pada tulang C. tiada selera makan akibat sesuatu penyakit atau gangguan psikologi D. masalah tidak boleh tidur BAHAGIAN II A. B. C. D. detoksifikasi kalsium dehidrasi magnesium

BAHAGIAN I 9. Garam mineral diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi 10. Keadaan kekeringan akibat kehilangan air yang banyak

Soalan 11 hingga soalan 13, Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut: 11. Kemahiran ___________ yang pantas berguna untuk hantaran, clearance, atau untuk membuat jaringan. 12. Kemahiran ___________ membolehkan bola dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan sepasukan 13. Kemahiran ___________ ialah cara mengawal bola sambil bergerak dan digunakan untuk melepaskan diri dengan bola daripada kawalan pihak lawan

A. mengelecek B. menolak C. menguis D. memukul

Soalan 14 hingga 15 Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut: 14. Aktiviti otak boleh diukur dengan menggunakan ___________ 15. Tekanan darah diukur menggunakan ____ Soalan 16 hingga 25 Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH. 16. 17. Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa adalah antara 153 gram hingga 163 gram Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia berada dalam kawasan D Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik, melukis atau tidur sejenak Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategori sebagai lebih berat badan Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal, pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan. Daya tahan kardiovaskular merupakan kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan dalam jangka masa yang panjang. Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri. Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi oleh pusat graviti Kecederaan patah tulang merupakan keadaan di mana tulang yang bercantum pada sendi terpisah atau terkeluar dari tempat asalnya A. thermometer B. sfigmomanometer C. elektroensefalogram D. electrocardiogram

18.

19. 20. 21.

22. 23. 24. 25.

Soalan 26 hingga soalan 35, Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat. 26 Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti A B C D 27 Bicep curl Tolak dinding Tekan tubi Turun tangga

Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah A. B. C. D. Daya tahan otot beban tinggi, ulangan tinggi beban rendah, ulangan tinggi beban tinggi, ulangan rendah beban rendah, ulangan rendah Kekuatan otot beban rendah, ulangan rendah beban tinggi, ulangan rendah beban rendah, ulangan tinggi beban tinggi, ulangan tinggi

28

Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh menyebabkan A B C D keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat badan menurunkan kadar nadi rehat membina tubuh badan berotot dan sasa keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar

29

Dalam permainan hoki, kemahiran yang memerlukan sudut kecondongan permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh A B C D kemahiran menggelecek kemahiran mencedok kemahiran menguis kemahiran memukul

30

Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin mengalami A B C D hipertension hipoglisemia insomnia psikomatik

31

Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa, KECUALI A B C D membina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai minda yang cerdas. mengeratkan perhubungan sosial membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa

32

Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress A B C D reaksi perasaan sukar membuat keputusan perubahan perlakuan lulus dalam peperiksaan

33

Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan A B C D D membina aspek kecergasan yang tertentu sahaja mencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmaju berkesan apabila intensitinya ditambah berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu lulus dalam peperiksaan

34.

Hipertrofi jantung ialah pertambahan saiz ruang jantung terhasil dari latihan berterusan oleh A B C D perejam lembing pemain ping pong pemain bola tamper perenang jarak jauh

35 Cycle ergometer Treadmill Multi station weight machine Kegunaan alat di atas adalah untuk A B C D meningkatkan kekuatan otot menguji tahap kesihatan seseorang meningkatkan kecergasan fizikal menguji perjalanan darah

Soalan 36 hingga 40, Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah. A I dan III 36. B II dan IV C I, II, dan III D Semua di atas

Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya I II III IV saling hormat-menghormati tahu tanggungjawab masing-masing menghargai ahli keluarga hidup dengan penuh kasih sayang

37

Memiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu I II III IV Melakukan pergerakan eksplosif Membina postur yang baik Mengelakkan kecederaan Menambahkan ketumpatan mineral dalam tulang

38.

Dalam permainan hoki, antara kesalahan yang biasa dilakukan adalah I menggunakan belakang kayu untuk memainkan bola II penjaga gol menyepak bola III memainkan bola melepasi paras bahu IV memakai pelapik kaki atau shin guard

38.

Acara lari pecut terdiri daripada I II III IV 40 100 meter 200 meter 400 meter 800 meter

Ahmad mempunyai berat badan 80 kg. Beliau telah membuat pemeriksaan tekanan darah dan mendapati mempunyai tekanan sistolik melebihi 140 MMHG dan tekanan diastolic 90MMHG. Akibat dari itu, menyebabkan lemak dan kolesterol yang tinggi telah terenap pada dinding arteri dan menyebabkan arteri menjadi sempit ( arterosklerosis ) Apakah penyakit yang utama mungkin dialami oleh Ahmad I II III IV Diabetes Hipertensi Hiperglisemia Jantung 7

KERTAS SOALAN TAMAT PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN SMK USJ 23 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

JAWAPAN B D C A C A C B B C B D A C B A A B A A

NO. SOALAN 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

JAWAPAN A A A A B B B B B C D D A D C D D A A B