Kebutuhan tidur untuk Usia 5-12 tahun

Penulis: Rini Sekartini Jumlah tidur yang dibutuhkan : 10-11 jam/ hari Sifat tidur :

Semakin meningkatnya kegiatan anak dapat mengakibatkan berkurangnya tidur Pengaruh televisi, komputer, kafein, dan keadaan medis dapat mengganggu tidur

Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan tidur :

Tetapkan kebiasaan tidur dan kesehatan Waspadai adanya masalah tidur yang persisten dan keadaan mengantuk di siang hari

Tips untuk anak usia sekolah : 1. 2. 3. 4. Perkenalkan kebiasaan tidur yang sehat, pencegahan penyakit dan promosi kesehatan Lanjutkan penekanan perlunya jadwal tidur yang teratur dan konsisten Ruang tidur anak haruslah menunjang tidurnya : sejuk, hening dan gelap, tanpa televisi dan komputer Tetapkan waktu, hindari kafein

Perhatikan adanya kesulitan tidur kronis, mendengkur yang keras, kesulitan bernapas, terjaga di malam hari,

Kebutuhan tidur untuk Usia 3-5 tahun

Penulis: Rini Sekartini Jumlah tidur yang dibutuhkan : 11-13 jam / hari Sifat tidur:

Tidur siang biasanya tidak ditemukan lagi pada akhir tahun kelima Mungkin dapat timbul ketakutan di malam hari

Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan tidur:

Konsisten terhadap waktu bangun dan tidur serta rutinitas saat tidur

Tips untuk anak usia prasekolah: 1. 2. 3. 4. 5. Pertahankan suatu jadwal tidur yang teratur dan konsisten Lanjutkan rutinitas waktu tidur setiap malam Anak harus berbeda di dalam lingkungan tidur setiap malam. Ruangan tersebut harus sejuk, hening dan gelap, tanpa televisi. Perhatikan adanya kesulitan bernapas, terjaga di malam hari, masalah tidur kronis, dan masalah perilaku dan seringnya mengantuk di pagi hari.