Fotbal Curs de Baza

Prefa
Prezenta lucrare se adreseaz n primul rnd studenilor de la Facultatea de Educaie Fizic i Sport din cadrul Universitii Spiru Haret din Bucureti, care urmeaz cursul de baz la disciplina Fotbal, inclusiv celor care urmeaz formele de nvmnt fr frecven i deschis la distan. Prin urmare, lucrarea este structurat conform programei de nvmnt, constituind un material didactic util din punct de vedere teoretic i practic. Lucrarea are drept scop principal descrierea noiunilor cel mai des ntlnite legate de tehnica, tactica, regulamentul jocului de fotbal, precum i prezentarea unor aspecte legate de predarea fotbalului n coal. Am cutat s sintetizm un vast material documentar care s poat fi utilizat cu succes de ctre viitorii profesori de educaie fizic i antrenori de fotbal, oferindu-le acestora elementele teoretico-metodice necesare predrii jocului de fotbal. Lucrarea se adreseaz, de asemenea, profesorilor i tehnicienilor angrenai n activitatea fotbalistic, precum i unui public larg, dornic s se familiarizeze cu noiunile jocului de fotbal. Autorii
5
Universitatea SPIRU HARET
CUPRINS
1. GENERALITI ......................................................................................... 1.1. SCURT ISTORIC AL JOCULUI DE FOTBAL ................................................. 1.2. CARACTERISTICILE JOCULUI DE FOTBAL ................................................ 1.3. FOTBALUL N CADRUL EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI .......................... 1.4. NOIUNI DE REGULAMENT ...................................................................... 2.1. GENERALITI ....................................................................................... 2.2. SISTEMATIZAREA TEHNICII JOCULUI DE FOTBAL ..................................... 2.3. BIOMECANICA GENERAL I METODICA NVRII ................................. 2.3.1. Intrarea n posesia mingii ............................................................. A. Preluarea mingii ............................................................................ B. Deposedarea adversarului de minge .............................................. 2.3.2. Pstrarea mingii ............................................................................ 2.3.3. Transmiterea mingii ...................................................................... A. Lovirea mingii cu piciorul ............................................................. B. Lovirea mingii cu capul ................................................................. C. Aruncarea de la margine ................................................................ 2.3.4. Elemente tehnice ale portarului .................................................... 3.1. DEFINIII I SISTEMATIZARE ................................................................... 3.1.1. Principiile tacticii .......................................................................... 3.1.2. Fazele atacului i aprrii ............................................................ 3.1.3. Formele atacului i aprrii ......................................................... 3.1.4. Sistemul de joc ............................................................................... 3.1.5. Aciuni tactice n atac i aprare .................................................. A. Aciuni tactice individuale n atac ................................................. B. Aciuni tactice colective n atac ..................................................... C. Aciuni tactice individuale n aprare ............................................ D. Aciuni tactice colective n aprare ...............................................
9 10 11 15 16 20 21 23 24 24 26 28 30 30 31 32 33 36 36 37 38 39 40 41 42 45 46
2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 20
3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 36
7
E. Tactici speciale .............................................................................. 47 F. Momente fixe de joc ...................................................................... 47 G. Tactica portarului .......................................................................... 48 4. FOTBALUL N COAL .......................................................................... 48 4.1. FOTBALUL N NVMNTUL PRIMAR ................................................... 49 4.2. FOTBALUL N NVMNTUL GIMNAZIAL I LICEAL ............................ 49 BIBLIOGRAFIE ............................................................................................... 51
8
1. GENERALITI
Fotbalul, disciplina sportiv care se bucur de cea mai mare popularitate pe mapamond, a parcurs de la apariia lui i pn astzi o lung perioad de dezvoltare i progres. Evoluia continu, rapid i spectaculoas a performanelor sportive determin o serie ntreag de schimbri, ncepnd de la tehnica de joc i pn la cele mai diferite aspecte de ordin metodic, teoretic, psihologic. Fotbalul de astzi este mult mai complex dect cel din trecut, vorbindu-se de fotbalul total. Dac inem seama de faptul c jocul actual a devenit fa de trecut mult mai dinamic, juctorii fiind obligai s alerge n permanen executnd numeroase schimbri de ritm, c lupta a devenit mai aprig i necesit un mai mare consum de energie, c sunt necesare procedee tehnice i tactice ct mai perfecionate i o gndire tactic ct mai complex, toate acestea ne pot da o imagine de ansamblu despre numeroasele caliti necesare juctorului de valoare i despre solicitrile foarte mari la care este supus acesta n decursul unui an competiional. Pentru ca fotbalistul s fac fa acestor solicitri, trebuie s posede un bagaj serios de caliti motrice, o pregtire tehnic i tactic, o puternic stabilitate psihic. Pornind de la modelul fotbalistului de nalt clas i mai ales de la tendinele i caracteristicile jocului de fotbal de pe mapamond, putem desprinde multitudinea i complexitatea aspectelor pe care trebuie s le aib n vedere antrenorul/profesorul de fotbal, n procesul pregtirii. Jocul de fotbal actual solicit n mare msur factorul fizic, determinat de coninutul efortului depus, de angajamentul fizic al fotbalistului pe parcursul celor 90 sau chiar 120 de minute de joc. Aadar, jocul n tempo modern pretinde de la juctorul de mare performan un nivel ridicat al vitezei, forei, rezistenei, stabilitii psihice, lipsurile n aceast privin neputnd fi compensate prin nici un fel de combinaii tactice sau de perfeciune tehnic.
9
Jocul modern impune juctorilor s acioneze eficient (att n atac ct i n aprare), pentru rezolvarea sarcinilor de joc, n vederea realizrii superioritii asupra adversarilor i mai puin pentru spectacolul fotbalistic. Fotbalul modern se desfoar n condiii de solicitare mare i inegal. El se caracterizeaz prin eforturi de intensitate variat, prin lipsa micrilor ciclice i prin marea varietate a micrilor executate n condiii de adversitate. Fotbalul este un joc sportiv de echip, cei 11 componeni ai unei echipe participnd la desfurarea jocului i valorificnd la maximum capacitile fizice, tehnice, tactice i psihice, n vederea crerii unor situaii favorabile de a nscrie golul. n timpul jocului, fiecare din cele dou echipe se afl alternativ n atac sau aprare. Echipa aflat n atac (prin juctorul care posed mingea i prin coechipieri, care l sprijin n aciunile sale) ncearc prin aciuni tehnico-tactice individuale i colective s valorifice posesia mingii, iar echipa aflat n defensiv lupt pentru intrarea n posesia mingii i aprarea propriei pori. Intrarea n posesia mingii, constituie deci momentul trecerii unei echipe din aprare n atac, iar pierderea mingii implic trecerea echipei din atac n aprare. 1.1. Scurt istoric al jocului de fotbal Din descrierile care ne-au parvenit de la popoarele antice, putem constata c nc din antichitate se cunotea jocul cu mingea, sub diferitele sale denumiri: tsu-khu (China), kemari (Japonia), sphera episkiros (Grecia), harpastum (Imperiul Roman). n Evul Mediu, o amploare deosebit cunosc jocurile cu mingea desfurate de ctre italieni (giuocco del calcio) i francezi (la soule), acetia prelund i dezvoltnd jocurile cu mingea, jocuri ce se apropie din multe puncte de vedere de jocul de fotbal. Toate aceste jocuri cu mingea constituie ns doar nite premise pentru apariia adevratului joc de fotbal, care i are originile n Anglia. Primele ncercri de organizare ale jocului de fotbal-rugby au fost efectuate n anul 1857 de ctre Thomas Hughes, care a publicat prima carte cu reguli ale acestui joc, care se practica cu mna i piciorul. ase ani mai trziu are loc desprirea acestui joc n alte dou jocuri: fotbal-rugby i fotbal asociaie. Primele jocuri de fotbal se organizeaz n anul 1866, iar din anul 1871 s-au desfurat cu regularitate competiii oficiale.
10
n anul 1881, n jocul de fotbal i face apariia oficial arbitrul, iar n anul 1885 se legifereaz profesionismul. n 1999 se nfiineaz Federaia Internaional de Fotbal Asociaie (F.I.F.A.), organism la care astzi sunt afiliate numeroase federaii naionale de pe ntregul mapamond. Federaia Romn de Fotbal (F.R.F.) a fost nfiinat n anul 1930, sub tutela creia echipa naional de fotbal a Romniei participnd la numeroase competiii internaionale (C.M., C.E., J.O.), de multe ori a adus satisfacii ntregii naiuni, prin jocurile prestate i rezultatele nregistrate. Nu exagerm dac spunem c fotbalul a devenit cel mai popular i cel mai rspndit dintre toate sporturile practicate n ntreaga lume, milioane de oameni din toate colurile lumii fiind captai de jocul de fotbal; fotbalul este un adevrat fenomen de mas, amplificat la scar mondial. Rspndirea i popularizarea fotbalului rezid, fr ndoial, n deosebita atractivitate, care i-a conferit fora necesar spre a rezista de-a lungul timpului. Astzi nu exist regiune de pe glob n care fotbalul s nu fie nvat, cunoscut i practicat cu pasiune. 1.2. Caracteristicile jocului de fotbal Fotbalul este, fr discuie, cel mai popular, iubit i rspndit joc sportiv. Atracia ctre fotbal este determinat de existena unor trsturi i caracteristici proprii, care l fac s aib ceva n plus, ceva specific fa de celelalte discipline sportive. Milioane de tineri sunt angrenai n practicarea lui organizat (baza de mas a performanei, performan i mare performan) i cu caracter de odihn activ i recreere (agrement sportiv). Dinamismul i rapiditatea aciunilor de joc, micarea permanent a juctorilor, trecerile rapide din aprare n atac i invers, capacitatea mrit de manevrare a balonului prin elementele tehnicotactice de o mare finee i eficien efectuate n mare vitez, sunt doar cteva dintre caracteristicile i totodat imperativele fotbalului actual pe arena internaional. Caracteristicile efortului fizic Alergarea cu mingea, necesitatea de a ajunge adversarul care a scpat singur spre poart, de a fi primul la minge, demarcajul surprinztor n atac, anticiparea fazelor de joc, alegerea soluiei
11
optime, toate acestea efectuate n condiii de criz de timp i spaiu, sunt aspecte ale jocului care impun indici sporii de dezvoltare a calitilor motrice la fotbaliti. Sintetiznd caracteristicile i dificultile efortului fizic impuse de joc sau de programul competiional, putem desprinde urmtoarele: - jocul cu durat mare (90 minute, uneori chiar 120), terenul de dimensiuni foarte mari (aproximativ 50x100 m), condiiile atmosferice variate solicit organismul fotbalitilor mult mai intens dect n alte jocuri sportive, acetia parcurgnd pe durata unei partide, cu diferite intensiti, distane de 10-12 km; - efortul depus de fotbaliti pe durata unei partide se ncadreaz n categoria eforturilor mari i foarte mari, alternnd perioade de efort aerob cu perioade de efort anaerob; - complexitatea efortului rezid i din caracteristica manevrrii mingii cu piciorul, membrele inferioare fiind solicitate att pentru susinere, ct i pentru execuia procedeelor tehnice cu mingea; - competiiile se desfoar pe o perioad lung de timp (toamna turul, primvara returul), acest fapt impunnd i aspectul bianual al formei sportive; - meciurile se desfoar ritmic, la intervale de o sptmn, impunnd astfel o solicitare i o pregtire ritmic pe cicluri sptmnale. Astfel, procesul instructiv-educativ trebuie bine organizat, iar alegerea metodelor i mijloacelor de realizare trebuie fcut cu seriozitate, n caz contrar putndu-se ajunge la accidente, oboseal, supraantrenament sau plafonare. Caracteristicile tehnicii - multilateralitatea tehnicii n fotbalul modern toi juctorii trebuie s cunoasc o gam larg de procedee tehnice (specifice postului su, dar i altor posturi, de ex.: jocul portarului ); - folosirea piciorului i uneori a capului pentru manevrarea mingii i marcarea golului; - accesibilitate pentru copii i nceptori, concretizat n reducerea suprafeelor de joc i a numrului de juctori, regulament simplificat, minge mai mic i mai uoar; - dinamismul tehnicii. Ingeniozitatea, spontaneitatea, inteligena i talentul unor juctori de excepie determin apariia unor noi procedee tehnice, prin impunerea stilului personal; - necesitatea nceperii pregtirii timpurii. Atragerea, selecia i pregtirea general a copiilor la o vrst fraged, permit nsuirea unui numr mai mare de procedee tehnice.
12
- nvarea absolut corect a tehnicii de baz. Vrsta copilriei favorizeaz nsuirea mai temeinic a procedeelor tehnice, precum i corectarea celor greit nsuite, caracteristic ce se pierde mai trziu; - procesul de pregtire are loc n condiii diverse climaterice i de stare a terenului, conform situaiilor concrete n care se desfoar competiiile oficiale; - tehnica jocului de fotbal este precis, fin i supl, n vederea manevrrii mingii n criz de spaiu i timp. De aici rezid, n realitate, complexitatea, spectaculozitatea tehnicii folosite n jocul modern; - dificultatea tehnicii este dat de manevrarea mingii cu ambele picioare, alternativ. ndemnarea cu care unii juctori folosesc n egal msur fiecare picior pentru intrarea n posesie, pase sau uturi spre poart, se constituie ntr-un obiectiv i o sarcin important pentru orice antrenor, n pregtirea juctorului polivalent. Complexitatea tehnicii crete odat cu apariia adversarului i cu creterea vitezei de deplasare i execuie, cu i fr minge; - unele dintre procedeele tehnice de baz devin stereotipuri, printr-o pregtire asidu i competent, permind juctorului s priveasc cmpul de joc i eliberndu-l de urmrirea i controlul mingii; - tehnica este spectaculoas, prin execuiile de excepie i angajamentul n lupta pentru minge. Caracteristicile tacticii - tactica este raional, determinat de gndirea tactic. Pregtirea fiecrei aciuni, prin anticiparea acesteia, duce la execuia celor mai eficiente procedee tehnice sau aciuni tactice. Eficiena aciunilor individuale i colective este determinat de aportul selectiv i creator al raiunii; - tactica este intercondiionat multiplu, fiind dependent de valoarea capacitii motrice generale i specifice, de nivelul de nsuire a tehnicii, de cunotinele teoretice i de profilul psihologic; - tactica este elastic. Dei pentru fiecare meci se adopt un anumit plan tactic, acesta se poate schimba n funcie de diferite situaii care pot interveni pe parcursul meciului (condiii meteo, valoarea adversarului); - tactica este evolutiv, determinat de noi tendine n plan teoretic i metodic, de apariia unor noi procedee tehnice (stilul personal), de modificri ale regulamentului de joc, toate acestea contribuind la evoluia tacticii.
13
Caracteristicile cunotinelor teoretice n general, cunotinele teoretice prezint caracteristici comune cu celelalte jocuri sportive. Cunotinele teoretice sunt informaiile din domeniu, care se transmit juctorilor n cadrul procesului instructiveducativ, n timpul antrenamentelor sau n cadrul unor edine teoretice. Un rol important l au noiunile de regulament (mai ales dac se lucreaz cu copii), biomecanica diferitelor acte motrice. Caracteristici psihice Pregtirea psihologic vizeaz ansamblul de factori specifici care condiioneaz performana (morali i volitivi, intelectuali, atitudinali i caracteriali). O caracteristic important a jocului de fotbal este manevrarea mingii cu piciorul (deoarece precizia nu este aceeai ca n cazul execuiilor cu mna), fapt care implic, din punct de vedere psihic, unele dificulti n exprimarea juctorilor n teren. n vederea depirii dificultilor de adaptare, determinate de condiiile diverse n care se desfoar antrenamentele i jocurile oficiale i care influeneaz execuia actelor motrice, este necesar desfurarea acestora n toate aceste condiii climaterice i de ambian. Procesele psihice superioare, contribuie la dezvoltarea relaiilor ntre coechipieri (colaborare, ntrajutorare), dezvolt intuiia i anticiparea, gndirea tactic, gndirea creatoare, imaginaia. Un rol important n obinerea succesului l are afectivitatea (emoii, sentimente). Randamentul sczut n competiie poate fi determinat de ncordarea excesiv dinaintea jocului, slaba mobilizare la jocurile considerate mai puin importante, stri depresive ale juctorului, oboseala de efort sau ca urmare a unor stri conflictuale interne. Spectatorii pot constitui un factor important, favorizant sau defavorizant, al evoluiei echipelor i juctorilor aflai n teren. n unele cazuri, susintorii unei echipe, fie i ncurajeaz frenetic cernd imposibilul juctorilor proprii, fie i descurajeaz n mod vehement, tocmai atunci cnd ar trebui s constituie al doisprezecelea juctor, prin sprijinul moral. Antrenorul va trebui deci s aib n vedere pregtirea juctorilor i sub aspectul disciplinei de joc, a comportrii civilizate, sportive, fa de adversari, arbitri i spectatori. Mass-media ndeplinete, de asemenea, un rol foarte important n ceea ce privete influenarea evoluiei juctorilor. n general, aceste influene sunt pozitive, dar prin prezentarea unor preri i comentarii n urma unor meciuri, care nu totdeauna sunt i reale, mass-media
14
poate produce repercusiuni negative asupra unui juctor sau a unei ntregi echipe, putnd declana conflicte sau chiar renunri. 1.3. Fotbalul n cadrul educaiei fizice i sportului Obiectul disciplinei sportive fotbal - Studiaz coninutul jocului de fotbal sub aspect fizic, tehnic, tactic, teoretic, psihologic; - Studiaz istoricul, evoluia i tendinele jocului de fotbal modern; - Colaboreaz cu celelalte discipline sportive, prelund anumite concepte, metode, mijloace, etc.; - Colaboreaz cu alte discipline tiinifice (igiena sportiv, fiziologia sportiv, psihologia, pedagogia, sociologia, biomecanica, biochimia, cibernetica, statistica matematic, etc.); - Studiaz regulamentul de joc i impune interpretarea corect a acestuia; - Stabilete principii, metode i mijloace pentru mbuntirea performanelor n jocul de fotbal. Fotbalul ca mijloc al educaiei fizice Multiplele valene instructive i educative ale fotbalului au determinat cuprinderea lui n programa colar de educaie fizic i n diferitele forme de organizare a activitii fotbalistice colare. Jocul de fotbal formeaz deprinderi psihosomatice specifice, simple, accesibile i atractive, pe fondul unor solicitri fizice i psihice, cu un deosebit caracter educativ. Din aceste motive, jocul de fotbal este considerat un important mijloc al educaiei fizice, care rezolv pozitiv unele din sarcinile acesteia n mediul colar. Introdus n toate formele de nvmnt, datorit calitilor sale formative i practicat n mod tiinific, contribuie la ntrirea sntii, la dezvoltarea multilateral a capacitilor psihice i fizice, la nsuirea unor deprinderi tehnice i aciuni tactice necesare practicrii fotbalului. Fotbalul ca disciplin tiinific Fotbalul poate fi considerat disciplin tiinific, deoarece are obiect de studiu propriu, dispune de noiuni proprii, opereaz cu teorii i metode de cercetare tiinific. Teoria i metodica antrenamentului sportiv este disciplina teoretic care fundamenteaz legitile sportului, din aceasta derivnd teorii i metodici particulare
15
ale diferitelor discipline sportive, ntre acestea situndu-se i disciplina fotbal. n condiiile evoluiei jocului de fotbal organizarea i desfurarea procesului de selecie, pregtire i perfecionare nu mai este de conceput fr suportul tiinific teoretic i practic. n condiiile suprasolicitante ale jocului de azi, numai n acest fel se pot evita erorile care pot duce la accidente grave, uneori cu urmri ireversibile. Fotbalul ca disciplin sportiv Fotbalul apare astzi drept una dintre cele mai complexe discipline sportive, angrennd milioane de sportivi i spectatori, precum i un numr impresionant de specialiti, teoreticieni, antrenori, cercettori tiinifici, medici, biologi, profesori, psihologi. Ca disciplin sportiv, practicat ca agrement, dar mai ales ca mijloc competiional, jocul de fotbal a adus Romniei recunoaterea pe plan mondial. Echipele de club Universitatea Craiova, Steaua, Dinamo au participat n competiii europene cu rezultate semnificative, Steaua reuind chiar ctigarea Cupei Campionilor Europeni n anul 1986. De asemenea, echipa naional a Romniei are o comportare foarte bun n ultimii ani n competiiile europene i mondiale, iar juctorii valoroi sunt prezeni n numeroase campionate din strintate. 1.4. Noiuni de regulament 1. Terenul de joc este de form dreptunghiular, cu dimensiuni maxime 90/120 m i minime 45/90 m. Limea liniilor de marcaj i ale barelor porilor este de 12 cm. Porile au dimensiuni de 7,32 m lime i 2,44 m nlime (Fig. 1). 2. Mingea este de form sferic, din piele, avnd circumferina de 68-70 cm, greutate de 450 g, la nceputul partidei, i o presiune de 06-1,1 atmosfere. 3. Numrul juctorilor. Partidele se desfoar ntre dou echipe, fiecare avnd n componen cel mult 11 juctori, dintre care unul este portar. Pe foaia de arbitraj se vor mai nscrie cel mult 7 rezerve. Pe parcursul meciului se pot efectua 3 schimbri de juctori. Un joc este regulamentar dac n fiecare echip exist pe teren cel puin 7 juctori. 4. Echipamentul juctorilor cuprinde tricou (de aceeai culoare i uniform pentru juctorii de cmp i de alt culoare pentru portar), chiloi, jambiere, aprtori pentru tibie i nclminte.
16
Fig. 1: Dimensiunile terenului de joc
5. Arbitrul are sarcina de a conduce jocul, conform urmtoarelor reguli: a. va veghea la aplicarea regulilor jocului; b. va nota tot ceea ce se ntmpl i va cronometra timpul de joc; c. va opri jocul pentru orice nclcare a regulilor, va suspenda sau ntrerupe definitiv partida cnd va considera necesar; d. va arta cartonaul galben oricrui juctor care are o comportare necorespunztoare sau o atitudine necuviincioas;
17
e. va arta cartonaul rou i va elimina definitiv de pe teren, pe juctorul care se face vinovat de comportare violent, de brutalitate, folosete cuvinte injurioase sau grosolane sau se face vinovat de o incorectitudine, care are ca urmare un al doilea cartona galben; f. va opri jocul dac un juctor a fost accidentat grav, urmnd ca acesta s fie transportat n afara terenului pentru a se putea relua jocul; g. va da semnalul de reluare a jocului, dup fiecare oprire a sa. 6. Arbitrii asisteni, n numr de doi, au obligaia de a semnala: dac mingea a ieit din joc; echipa care va executa lovitura de col, lovitura de poart sau aruncarea de la margine; cnd a avut loc o greeal sau un incident n afara cmpului vizual al arbitrului; dac o echip solicit o nlocuire de juctori. 7. Durata partidei. Partida va avea dou reprize a 45 minute fiecare. Arbitrul poate aduga fiecrei reprize un timp suplimentar pierdut pe durata reprizei respective. Pauza dintre reprize nu poate depi 15 minute. 8. Lovitura de ncepere - la nceputul partidei, dup un gol marcat sau dup pauza dintre reprize. Jocul ncepe la semnalul arbitrului, printr-o lovitur de picior nspre terenul advers, toi juctorii trebuind s se afle n propriul teren, iar cei adveri la cel puin 9,15 m de minge. Mingea este n joc atunci cnd a parcurs o distan egal cu circumferina sa; - dup orice oprire temporar, cnd mingea nu a depit marginile terenului, arbitrul va lsa mingea s cad pe sol (mingea de arbitru), pe locul unde aceasta se afla naintea opririi jocului. 9. Mingea n joc sau afar din joc. Mingea este afar din joc: - cnd a depit n ntregime suprafaa terenului, pe sol sau n aer; - cnd jocul a fost oprit de arbitru; Mingea este n joc n orice alt moment. 10. Marcarea unui gol. n afar de excepiile prevzute de regulile jocului, un gol va fi considerat marcat cnd mingea va depi n ntregime linia de poart, ntre stlpi i pe sub bara transversal, fr a fi purtat, aruncat sau lovit intenionat cu mna sau cu braul de un juctor al echipei n atac. 11. Juctor afar din joc (Ofsaid). a. Un juctor este n poziie de ofsaid dac este mai apropiat de linia porii adverse dect mingea, cu urmtoarele excepii: dac se afl n propria jumtate de teren sau
18
dac nu este mai apropiat de linia porii adverse dect cel puin doi dintre adversarii si. b. A fi n poziie de ofsaid nu constituie o greeal n sine. Un juctor va fi sancionat pentru ofsaid, numai dac particip activ la joc (influennd jocul sau un adversar sau obinnd un avantaj din aceast poziie); c. Un juctor nu va fi declarat n ofsaid de ctre arbitru dac: se afl numai n poziie de ofsaid sau primete mingea direct dintr-o lovitur de poart, o lovitur de col sau aruncare de la margine. 12. Greeli i incorectitudini. Un juctor care comite una din greelile de mai jos va fi sancionat cu lovitur liber direct acordat echipei adverse dac: lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul, pune piedic sau sare asupra unui adversar; atac, mpinge, lovete ori ncearc s loveasc, s in, sau scuip un adversar; joac mingea cu mna, n mod voit. Un juctor, care comite una din greelile de mai jos, va fi sancionat cu lovitur liber indirect acordat echipei adverse, dac: joac de o manier considerat periculoas de ctre arbitru; atunci cnd nu joac mingea, mpiedic naintarea unui adversar; atac portarul, n afar de cazul cnd acesta ine mingea, jeneaz un adversar sau este n afara suprafeei de poart; fiind portar i aflndu-se n propria suprafa de pedeaps: ine mingea n mini mai mult de 6 secunde; dup ce a dat drumul mingii o prinde din nou, nainte ca aceasta s fi fost jucat de un alt juctor; atinge mingea trimis n mod voit de un coechipier; ntrzie jocul. Cnd un juctor execut o lovitur liber direct sau indirect, toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la o distan de 9,15 m de minge. Mingea va fi n joc dup ce va parcurge o distan egal cu circumferina sa. Un juctor va fi avertizat i va primi cartona galben dac: ncalc cu persisten regulile jocului; dezaprob, prin vorbe sau gesturi, deciziile arbitrului; se face vinovat de comportare necuviincioas. Un juctor va fi eliminat de pe teren i va primi cartona rou dac: se face vinovat de comportare violent sau brutalitate; ntrebuineaz cuvinte injurioase sau grosolane;
19
dup ce a primit avertisment, se face din nou vinovat de comportare necuviincioas. 13. Lovitura de pedeaps se va executa din punctul de pedeaps. Cu excepia executantului i a portarului advers, toi juctorii se vor afla n afara suprafeei de pedeaps, la 9,15 m de minge. Portarul se va situa pe linia porii, ntre stlpii acesteia (fr s-i deplaseze picioarele) pn ce lovitura a fost executat. Lovitura de pedeaps se va repeta, dac aceast regul este nclcat: de un juctor al echipei sancionate, dac nu s-a marcat gol; de un juctor al echipei atacante, altul dect executantul, dac s-a marcat gol (golul va fi anulat). 14. Aruncarea de la margine se acord cnd mingea a depit linia de margine, pe sol sau n aer. Mingea se va repune de un juctor al echipei adverse, cu ambele mini, prin aruncarea mingii din spate pe deasupra capului. Un gol nu va putea fi marcat dintr-o aruncare de la margine. 15. Lovitura de la poart se acord cnd mingea a depit n ntregime linia de poart, pe sol sau n aer, dup ce a fost atins de un juctor al echipei n atac. Repunerea mingii n joc se va face cu piciorul din suprafaa de poart. Mingea va fi n joc dup ce a depit suprafaa de pedeaps. 16. Lovitura de la col se acord cnd mingea a depit n ntregime linia de poart, pe sol sau n aer, dup ce a fost atins de un juctor al echipei n aprare. Mingea va fi repus n joc de un juctor al echipei n atac, de la colul terenului. Din lovitur de la col se poate marca direct un gol.
2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL 2.1. Generaliti Dup specialitii domeniului, tehnica reprezint ansamblul de deprinderi motrice specifice ca form i coninut, care se desfoar dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, folosite n scopul practicrii cu randament maxim a jocului. Pornind de la aceast definiie, putem defini tehnica jocului de fotbal ca fiind ansamblul mijloacelor specifice jocului de fotbal, prin intermediul crora juctorii realizeaz, pe de o parte, aciunile cu
20
minge (controlul i circulaia acesteia), iar pe de alt parte, manevrele (cu i fr minge) necesare acionrii i cooperrii eficiente, raionale, n vederea atingerii scopului urmrit. Tehnica se compune din elemente i procedee tehnice. Elementele tehnice reprezint formele generale motrice cu i fr minge, specifice jocului de fotbal, printre care amintim: intrarea n posesia mingii, pstrarea mingii, transmiterea mingii, alergrile, schimbrile de direcie, sriturile etc. Pentru concretizarea i adaptarea elementelor tehnice la diferite situaii specifice jocului, se aplic diferite procedee tehnice. Procedeele au o structur general a micrii asemntoare n cadrul elementului respectiv. Prin procedee tehnice se nelege un complex de micri ale segmentelor, executate ntr-o succesiune raional n scopul realizrii unei aciuni intervenite n cursul jocului. Ele reprezint deci modalitile concrete de realizare a elementelor tehnice, executate dup legile activitii nervoase superioare. Cteva exemple de procedee tehnice: preluarea mingii rostogolite, cu partea intern a labei piciorului; deposedarea de minge prin atac din fa; lovirea mingii cu interiorul labei piciorului (latul); lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte. 2.2. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal Tehnica jocului de fotbal cuprinde urmtoarele elemente tehnice: 1. Elemente tehnice cu minge: - intrarea n posesia mingii - preluarea mingii, - deposedarea adversarului de minge; - pstrarea mingii - protejarea mingii, - conducerea mingii, - micarea neltoare; - transmiterea mingii - lovirea mingii cu piciorul, - lovirea mingii cu capul, - aruncarea de la margine. 2. Elemente tehnice fr minge - alergri, schimbri de direcie, cderi, ridicri, srituri, opriri. 3. Elemente tehnice ale portarului - poziia fundamental, - deplasarea n teren,
21
- prinderea mingii, - boxarea mingii, - devierea mingii, - blocarea mingii, - repunerea mingii n joc. La rndul lor, aceste elemente tehnice dispun de urmtoarele procedee tehnice de aplicare practic: 1. Preluarea mingii - cu partea interioar a labei piciorului, - cu partea exterioar a labei piciorului, - cu iretul prin amortizare, - cu coapsa prin amortizare, - cu capul prin amortizare, - cu talpa din ricoare. 2. Deposedarea de minge - prin atac din fa, - prin atac din lateral, - prin atac din spate. 3. Protejarea mingii - de pe loc, - din micare. 4. Conducerea mingii - cu interiorul labei piciorului, - cu exteriorul labei piciorului, - cu iretul. 5. Micarea neltoare - cu trunchiul, - cu piciorul, - cu capul (cu privirea). 6. Lovirea mingii cu piciorul - cu interiorul labei piciorului (latul), - cu iretul interior, - cu iretul exterior, - cu exteriorul labei piciorului, - cu vrful labei piciorului, - cu clciul, - cu genunchiul, - lobarea mingii cu piciorul, - lovirea mingii din demi-vol, - lovirea mingii din vol,
22
- lovirea mingii din foarfec. 7. Lovirea mingii cu capul - de pe loc, - din sritur, - din alergare, - din plonjon. 8. Aruncarea mingii de la margine - de pe loc, - cu elan. 9. Elemente tehnice ale jocului portarului: - poziia fundamental: nalt, medie, joas; - deplasrile n teren: porniri, opriri, cu pas adugat, alergri, ntoarceri, srituri, cderi, ridicri; - prinderea mingii - venit pe jos, fr plonjon; - venit la nlimea genunchiului, fr plonjon; - cu traiectorie nalt, fr plonjon; - venit pe jos din lateral, cu plonjon; - cu traiectorie nalt cu plonjon; - blocarea mingii - boxarea mingii: de pe loc, din sritur, din plonjon cu o mn i cu dou mini; - devierea mingii: de pe loc, din sritur, din plonjon; - repunerea mingii n joc - cu mna: prin lansare de jos, prin aruncare pe deasupra umrului, prin lansare lateral, prin rotarea braului, - cu piciorul: de pe sol, din demi-vol (drop), din vol. Dup cum se observ, tehnica dispune de numeroase procedee de punere n aplicare, varietatea acestora oferind juctorilor posibiliti multiple de manifestare n teren n jocul cu i fr minge. 2.3. Biomecanica general i metodica nvrii Biomecanica se refer la aciunile pe care le au segmentele corpului de la nceperea execuiei unui procedeu tehnic i pn la finalizarea sa, la regulile care se impun a fi respectate n vederea realizrii unei execuii eficiente. n metodica pregtirii tehnice se urmresc urmtoarele aspecte: - nsuirea corect a actului motric care se nva;
23
- execuia procedeelor tehnice nvate sub forma structurilor tehnico-tactice; - execuia procedeelor tehnice n situaii diverse; - perfecionarea procedeelor n condiii de adversitate. n continuare, vom face o descriere general a biomecanicii elementelor tehnice, urmnd apoi s exemplificm prin cele mai reprezentative procedee. La fiecare procedeu vom preciza situaii n care acestea sunt utilizate, unele greeli frecvente, indicaii metodice, precum i succesiunea metodic pentru nvare i perfecionare. 2.3.1. Intrarea n posesia mingii A. Preluarea mingii Acest element tehnic, executat corect, permite juctorului s controleze mingea n vederea unor aciuni viitoare (pas, ut la poart, centrare etc.), fiind indispensabil oricrui juctor de fotbal. Dintre multitudinea de procedee tehnice de preluare a mingii, am ales pentru prezentare, considerndu-le reprezentative, procedeele de preluare a mingii cu partea interioar a labei piciorului (cu latul), i cu pieptul, asupra crora ne vom opri n continuare. Preluarea mingii cu partea interioar a labei piciorului a. Descriere. Micarea ncepe prin adoptarea unei poziii corecte fa de mingea care se ndreapt ctre juctor. La preluarea mingii rostogolite, prima micare se face pentru luarea poziiei fa de minge. Juctorul se plaseaz pe direcia sosirii mingii, piciorul de sprijin (stngul) fiind uor flexat din genunchi, umrul stng este poziionat uor nainte, braele uor ridicate n lateral. Piciorul drept este rsucit din old, cu axa longitudinal perpendicular pe direcia mingii. Contactul cu mingea se face cu latul, fie prin retragerea spre napoi a piciorului (prin amortizare), fie prin exercitarea unei micri din napoi spre nainte (execuie mai eficient, care i permite juctorului s continue aciunea n vitez). b. Utilizare tactic. Acest procedeu tehnic se execut la schimbarea direciei de joc sau n pregtirea finalizrii. c. Greeli frecvente: - piciorul de sprijin nu este pe direcia pe care urmeaz s se transmit mingea; - contactul cu mingea se face prin micri rigide, de multe ori mingea srind din piciorul juctorului.
24
d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. antrenorul explic i demonstreaz poziia corect a corpului la efectuarea unei preluri, apoi juctorii exerseaz aceast poziie; 2. cte doi, fa n fa, A efectueaz o pas cu latul spre B, care execut preluarea cu latul, apoi retrimite mingea lui A; 3. cte doi, fa n fa, A paseaz lui B, acesta execut preluare i paseaz lui A, care va face preluare i va retrimite lui B; 4. acelai exerciiu, mingea fiind trimis lateral stnga-dreapta, alternativ; 5. pe grupe de cte trei, n formaie de triunghi. Juctorul A paseaz lui B, care face preluare cu piciorul drept i paseaz cu stngul spre C, acesta face acelai lucru i paseaz lui A (Fig. 2); 6. acelai lucru, din deplasare pe limea terenului; 7. juctorii sunt dispui pe dou rnduri pentru suveic. Se execut ieire n ntmpinarea mingii, preluare, pas la irul din fa, urmat de deplasare la urma irului unde a pasat; 8. cte doi, la distan de 15-20 m, fa n fa: A paseaz lui B (pe jos i pe sus), acesta efectueaz preluare i retrimite lui A, care va efectua preluare; 9. joc cu tem: la intrarea n posesia mingii se efectueaz obligatoriu preluare. Preluarea mingii cu pieptul prin amortizare a. Descriere. La apropierea mingii, trunchiul este arcuit din old, picioarele uor flexate din genunchi. La contactul cu pieptul juctorului, acesta amplific extensia corpului, amortiznd astfel viteza mingii. Braele inute n lateral contribuie la echilibru i la amortizare. b. Utilizare tactic: - la mingi cu traiectorie nalt; - schimbarea direciei de joc; - la finalizare, pentru pregtirea utului. c. Greeala cea mai frecvent: - juctorul adopt o poziie prea rigid, fcnd ca mingea s ricoeze la distan. d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. aruncarea mingii n aer, la 2-3 m, apoi se efectueaz preluare piept;
25
2. cte doi juctori, A arunc lui B, acesta execut preluare pe piept, prinde mingea n mn i o retrimite lui A, care face acelai lucru; 3. cte doi, la distan de 15-20 m, fa n fa: A paseaz lui B cu traiectorie nalt, acesta efectueaz preluare pe piept i retrimite lui A, care va face acelai lucru; 4. cte doi, A la cercul de la centrul terenului, B la intersecia liniei de centru cu cea de margine: A efectueaz o lansare pentru B, spre colul terenului, acesta alearg dup minge, efectueaz preluare, centreaz pentru A pe linia careului de 16 m, A preia pe piept i uteaz la poart, apoi se schimb rolurile (Fig. 3); 5. joc cu tem: la mingile cu traiectorie seminalt fundaii vor efectua preluare pe piept, iar atacanii vor efectua preluare pe piept i apoi vor uta la poart. B. Deposedarea adversarului de minge Prin acest element tehnic se urmrete intrarea n posesia mingii prin scoaterea acesteia de la adversar. Trebuie acordat o mare atenie nsuirii corecte a acestui element, deoarece, mai ales la procedeele prin alunecare, se poate produce foarte uor fault. Deposedarea se poate efectua din fa, din lateral sau din spate. Deposedarea adversarului prin atac din fa a. Descriere. Acest procedeu de deposedare este cel mai simplu dintre cele trei. Juctorul aflat n aprare se apropie de posesorul mingii prin micri de tatonare. n momentul efecturii deposedrii, aprtorul interpune latul ntre minge i aprtor, presnd cu pieptul asupra adversarului. Greutatea este pe piciorul de sprijin, astfel nct piciorul de atac s poat interveni succesiv, pn cnd mingea este ndeprtat de adversar. b. Utilizare: - la ntrzierea atacului advers, pentru ca juctorii proprii s se poat grupa n aprare; - pentru a intra n posesia mingii c. Greeli frecvente: - aprtorul ia contact cu adversarul nainte s ating mingea, producnd fault;
26
- aprtorul are privirea spre adversar i micrile acestuia i nu spre minge, putnd fi uor fentat. Deposedarea adversarului prin atac din lateral a. Descriere. Acest procedeu este utilizat cnd aprtorul i atacantul se afl n lupt direct, corp la corp. Deposedarea se efectueaz prin apropierea i nclinarea corpului spre adversar, piciorul de sprijin este aezat aproape de minge, iar piciorul de atac ncearc scoaterea mingii din posesia adversarului. b. Utilizare: - pentru intrarea n posesia mingii; - pentru a temporiza jocul. c. Greeli: - aciunea de deposedare este efectuat cu ntrziere; - presiunea exercitat prin greutatea corpului asupra adversarului este prea mare, producnd fault. Deposedarea adversarului prin atac din spate (cu alunecare) a. Descriere. Acest procedeu tehnic este utilizat n situaia n care atacantul a ctigat teren n faa aprtorului i acesta nu mai poate interveni prin alt procedeu. Aprtorul efectueaz o alunecare pe piciorul dinspre atacant, iar cu piciorul de atac se ncearc ndeprtarea mingii de adversar. Este un procedeu tehnic deosebit de dificil, foarte uor putnd fi produs fault. b. Utilizare: - la intrarea n posesia mingii; - ca ultim soluie la un atac advers; - pe timp ploios. c. Greeli: - aprtorul produce fault, lund contact cu adversarul i nu cu mingea; - nu se apreciaz corect momentul atacului la minge. d. Mijloace pentru nvarea i consolidarea deposedrilor: 1. fa n fa, doi juctori simuleaz lovirea unei mingi situate ntre ei, presnd cu umrul unul asupra celuilalt; 2. acelai exerciiu, cu apropiere de minge de la distana de 2-3 m; 3. cte doi, umr la umr, din alergare uoar, se exercit presiune asupra partenerului; 4. din alergare uoar cu mingea la picior, autopas de 1-2 m, urmat de cdere prin alunecare cu lovirea mingii;
27
5. acelai exerciiu, mingea fiind condus de un partener; 6. pe dou iruri, la semnal, fiecare ncearc s ajung primul i s intre n posesia mingii situat la 5 m n fa; 7. acelai exerciiu, mingea fiind transmis de antrenor; 8. acelai exerciiu, unul din juctori plecnd cu 1 m mai n fa; 9. un juctor cu mingea atac poarta, cellalt ncearc deposedarea; 10. joc 1x1, 2x2 pe teren redus. 2.3.2. Pstrarea mingii Acest element tehnic este utilizat n vederea valorificrii posesiei mingii, evitnd totodat pierderea acesteia n favoarea adversarului. Pstrarea mingii se concretizeaz n protejarea mingii, conducerea mingii i micarea neltoare. Protejarea mingii de pe loc i din deplasare a. Descriere. Protejarea mingii const ntr-o serie de micri cu trunchiul, braele i picioarele, n vederea inerii adversarului la distan, mpiedicndu-l pe acesta s intre n posesia mingii. Protejarea mingii pe loc const n inerea mingii sub talpa piciorului, n timp ce corpul se rotete n jurul piciorului de sprijin, braele innd adversarul la distan. Protejarea mingii din deplasare se efectueaz prin conducerea mingii cu piciorul opus direciei din care se apropie adversarul, braul de pe partea adversarului fiind ridicat i flexat pentru a-l ine pe acesta la distan de minge. b. Utilizare: - n situaii de temporizare a jocului; - cnd posesorul mingii nu are cui transmite mingea; - n ptrunderi individuale spre poarta advers. c. Greeli: - executantul este atent mai mult la adversar dect la minge; - corpul are o poziie prea nalt. d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. Fiecare juctor cu o minge execut rularea mingii cu talpa piciorului; 2. Acelai exerciiu, cu un adversar semiactiv; 3. Cte doi la o minge, unul conduce mingea, ncercnd s o protejeze, cellalt ncearc deposedarea; 4. Joc 1x1, 2x2, pe teren redus.
28
Conducerea mingii a. Descriere. Conducerea mingii este elementul tehnic prin care juctorul cu mingea se deplaseaz n teren prin lovirea i mpingerea repetat a acesteia. Lovirea mingii se poate realiza cu interiorul sau exteriorul labei piciorului sau cu iretul, diferenele dintre cele trei procedee fiind nesemnificative. Micarea const dintr-o alergare natural, trunchiul este drept, puin aplecat nainte i uor rsucit n direcia piciorului de sprijin. b. Utilizare - n scopul depirii adversarului. c. Greeli: - glezna piciorului de lovire a mingii este ncordat; - mingea este lovit prea tare sau prea ncet. d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. conducerea mingii cu iretul (exteriorul, interiorul labei piciorului) cu un picior, apoi cu cellalt; 2. suveic cu conducerea mingii pn la irul opus; 3. conducerea mingii cu ambele picioare alternnd procedeele de conducere; 4. conducerea mingii de la centrul terenului spre careul de 16 m, urmat de ut la poart. Micarea neltoare a. Descriere. Micarea neltoare este elementul tehnic care permite juctorului posesor al balonului s depeasc adversarul direct, prin diferite manevre care l deruteaz pe acesta. Se poate realiza prin urmtoarele procedee: - cu piciorul, prin treceri succesive ale piciorului peste i pe lng minge, dnd impresia trimiterii mingii n alt direcie dect cea real; - cu trunchiul, prin trecerea centrului de greutate de pe un picior pe cellalt, lsnd impresia unor deplasri reale; - cu capul (privirea), prin orientarea privirii ntr-o direcie i trimiterea mingii n alt direcie. b. Utilizare: - la protejarea mingii; - n depirile individuale; - n schimbarea direciei de joc. c. Greeli: - micrile nu sunt convingtoare; - corpul are o poziie prea nalt; - viteza micrilor este redus.
29
d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. alergare pe tot terenul cu schimbri rapide de direcie i nclinri pe un picior i pe cellalt; 2. pe perechi, fa n fa, ncercri de depire a partenerului prin fente executate rapid; 3. conducerea mingii printre jaloane dispuse la 1,5 m; 4. acelai lucru executat n cadrul unei suveici; 5. un juctor cu mingea se afl la centrul terenului, cellalt la 20 m de poart. Primul ncearc depirea celuilalt, urmat de ut la poart; 6. acelai lucru cu doi juctori n aprare; 7. joc 1x1, 2x2 pe teren redus; 8. joc cu tem: atacanii i mijlocaii nu pot transmite mingea unui coechipier nainte de a efectua un dribling. 2.3.3. Transmiterea mingii A. Lovirea mingii cu piciorul Dei exist o mare diversitate de procedee tehnice de lovire a mingii cu piciorul, toate acestea au cteva elemente comune, despre care vom vorbi n continuare. 1. Elanul juctorului, preparator pentru lovire, depinde de distana la care se dorete s se transmit mingea i de fora loviturii. 2. Piciorul de sprijin, prin poziionarea sa (n lateral i puin napoia mingii), asigur direcia i traiectoria mingii. 3. Poziia corpului. Datorit elanului, corpul are o micare spre nainte, este uor aplecat, umerii sunt adui nainte. Umerii i braele ncep o micare de pivotare n direcia piciorului de lovire. Braul opus piciorului de lovire va ajunge n faa corpului, ajutnd la echilibrare. 4. Piciorul de lovire este ndoit din articulaia oldului i flexat din genunchi. El execut o micare de pendulare spre nainte, n momentul loviturii producndu-se extensia genunchiului. Pendularea asigur distana i traiectoria execuiei. 5. Micarea braelor contribuie la efectuarea micrii de lovire, asigurnd totodat echilibrul n momentul lovirii. Lovirea mingii cu iretul plin a. Descriere. Alturi de caracteristicile generale prezentate anterior, menionm c mingea va fi lovit n mijlocul circumferinei, cu laba piciorului ntins i ncordat. b. Utilizare: - n schimbarea direciei de joc;
30
- n lansarea unui contraatac; - n execuia uturilor la poart. c. Greeli: - piciorul de sprijin nu este corect poziionat; - glezna nu este ncordat; - trunchiul este nclinat pe spate, mingea avnd o traiectorie nalt. d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. pase n doi cu lovirea mingii cu iretul, la distan de 6-7 m; 2. suveic simpl cu lovirea mingii cu iretul; 3. la distan de 20-25 m, pase n doi cu preluare; 4. pe perechi, la centrul terenului, unul conduce mingea pn la 16-20 m de poart, unde o oprete pentru cellalt, care vine n vitez i uteaz la poart; 5. pe semicercul careului de 16 m se dispun 7 mingi. Pe rnd, fiecare juctor uteaz toate mingile spre poart, ntr-un timp ct mai scurt i cu o precizie ct mai bun. Ctig cel care a marcat cele mai multe goluri; 6. joc cu tem: golul marcat prin ut la poart din afara careului de 16 m este punctat dublu. B. Lovirea mingii cu capul Ca i la lovirea mingii cu piciorul, n execuia acestui element tehnic se pot distinge mai multe componente care concur la realizarea sa eficient: 1. Aciunea capului i trunchiului este condiionat de procedeul de lovire a mingii (cu fruntea, cu prile laterale, cu partea posterioar). Cel mai ntlnit procedeu de lovire este cel cu fruntea, care const dintr-o micare napoi, urmat de o revenire rapid spre nainte, n aceast faz producndu-se lovirea mingii. 2. Aciunea braelor are rolul de a asigura echilibrul n timpul execuiei i, totodat, de a mri fora de lovire a mingii. 3. Aciunea picioarelor asigur realizarea elanului i a btii i, n final, revenirea pe sol. 4. Elanul poate fi de pe loc sau din alergare. 5. Btaia, n cazul n care lovirea se face cu desprindere de pe sol, se poate efectua pe un picior sau pe ambele picioare. 6. Aterizarea are loc pe unul sau pe ambele picioare, n funcie de sritura realizat, asigurnd reechilibrarea corpului dup lovitur. n continuare vom exemplifica prin procedeul de lovire a mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior, considernd c acesta este cel mai des utilizat.
31
Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior a. Descriere. Micarea ncepe cu efectuarea elanului. Urmeaz apoi btaia, prin extensia puternic a genunchiului i gleznei, care asigur desprinderea de pe sol. Trunchiul ncepe micarea de arcuire spre napoi, urmat de o micare energic spre nainte, n momentul maxim al sriturii efectundu-se lovirea mingii cu fruntea. Aterizarea se face pe ambele picioare, prin amortizare. b. Utilizare: - n respingerea unui atac advers; - n atac la construcie sau la finalizare. c. Greeli: - efectuarea sriturii n contra-timp; - lips de coordonare n efectuarea micrilor. d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. juctorul cu mingea n mn, o arunc sus, o lovete cu capul din sritur i o prinde din nou; 2. acelai exerciiu din deplasare; 3. lovirea mingii cu capul din sritur, la o minge atrnat; 4. cte doi, fa n fa, unul arunc mingea, cellalt o lovete cu capul din sritur. Dup 10-12 execuii se schimb rolurile; 5. la fel ca la exerciiul precedent, apare ns al treilea juctor, care se va interpune pasiv n faa juctorului care lovete mingea; 6. joc de pasare a mingii cu mna, golul marcndu-se numai cu capul; 7. joc cu tem: golurile marcate cu capul din sritur se puncteaz dublu. C. Aruncarea de la margine a. Descriere. Acest element tehnic intervine n timpul jocului atunci cnd mingea a prsit suprafaa de joc pe la linia de margine. Execuia se poate efectua de pe loc sau cu elan, cu un picior nainte sau cu picioarele pe aceeai linie. Vom analiza procedeul de aruncare a mingii de la margine de pe loc, cu picioarele pe aceeai linie: 1. Priza mingea se ine cu ambele mini, cu degetele pe suprafaa posterioar. 2. Minile au o micare dinspre napoi spre nainte, pe deasupra capului. 3. Trunchiul realizeaz o extensie, urmat de o flexie rapid, asigurnd elanul aruncrii. 4. Picioarele sunt poziionate pe sol pe aceeai linie, uor deprtate, n afara liniei de margine. Greutatea corpului este uniform repartizat pe ambele picioare.
32
b. Utilizare: - la aruncarea de la margine; - poate constitui un avantaj, neexistnd poziie de ofsaid; - este singurul procedeu care se execut cu mna, crescnd astfel precizia execuiei. c. Greeli: - mingea este aruncat cu o singur mn; - minile acioneaz prin lateral; - unul sau ambele picioare sunt ridicate de pe sol. d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. pe perechi, fiecare execut aruncare de la margine spre partener; 2. acelai exerciiu, cel care primete mingea efectueaz preluare i apoi retrimite mingea prin aruncare de la margine; 3. joc cu tem: dup orice infraciune, jocul se reia prin aruncare de la margine. 2.3.4. Elemente tehnice ale portarului Portarul este singurul juctor care poate utiliza minile n contactul cu mingea, rolul su n echip fiind esenial. n ultima perioad, importan deosebit au procedeele tehnice n care portarul utilizeaz piciorul, datorit schimbrilor de regulament, care nu i mai permit s prind mingea trimis cu piciorul de ctre un coechipier. Vom ncerca s facem o trecere n revist a elementelor i procedeelor tehnice specifice acestui post, urmnd ca cele considerate de noi mai semnificative sau mai frecvent utilizate s fie tratate amnunit. Prinderea mingii venite la nivelul abdomenului fr plonjon a. Descriere. Primele micri efectuate la apropierea mingii constau n aplecarea uoar a trunchiului nainte, flexarea genunchilor i a braelor, cu palmele spre interior. Contactul cu mingea se face n regiunea abdominal, printr-o retragere a abdomenului, realiznd astfel amortizarea forei i vitezei mingii. Trenul superior i braele acoper mingea. b. Utilizare: - pentru repunerea mingii n joc cu rapiditate. c. Greeli: - abdomenul nu este retras; - palmele nu acoper mingea suficient.
33
d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. nvarea prizei la minge i obinuirea cu aceasta; 2. aruncarea i prinderea mingii la perete; 3. prinderea mingii transmise de un coechipier; 4. prinderea mingii transmise de doi coechipieri, care trimit mingile alternativ, la intervale reduse. Prinderea mingii venite cu traiectorie nalt cu plonjon a. Descriere. Plonjonul este un element specific jocului portarului, constnd n desprinderea corpului de pe sol prin fora membrelor inferioare i arcuirea energic a trunchiului, spre direcia de venire a mingii. n timpul zborului, portarul ncearc s resping sau s prind mingea, cu o mn sau cu ambele, n funcie de situaie. Aterizarea se face pe partea lateral a trunchiului corespunztoare direciei n care s-a efectuat plonjonul. b. Utilizare: - pentru sigurana aprrii porii; - la mingile care nu pot fi oprite prin alt procedeu. c. Greeli: - plonjonul este efectuat n direcia barelor; - extensia membrelor inferioare nu este suficient de puternic. d. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. cderi i ridicri de la sol, de pe loc i din deplasare; 2. cte doi, fa n fa, din aezat: aruncarea mingii n lateral, cu prinderea acesteia prin cdere lateral; 3. prinderea mingii din plonjon peste un obstacol; 4. concurs ntre portari aflai n dou pori, fa n fa. Ctig cel care a primit mai puine goluri; 5. prinderea mingii transmise de doi coechipieri, care trimit mingile alternativ, la intervale reduse. Blocarea mingii venite pe jos a. Descriere. Acest procedeu tehnic este executat de portar mai ales n condiiile luptei unu contra unu cu un atacant advers n interiorul careului propriu. Aciunea const n cderea corpului pe partea lateral, contactul cu solul fiind luat, n ordine, cu gleznele, gambele, oldul, trunchiul i braele. b. Utilizare: - ultima soluie n faa unui atacant advers scpat spre poart; - micoreaz unghiul de atac al adversarului.
34
c. Greeli: - contactul cu mingea se face cu alt parte a corpului dect palmele; - aprecierea greit a aciunilor atacantului. d. Mijloace pentru nvare i consolidare 1. cderi i ridicri de la sol, de pe loc i din deplasare; 2. blocarea mingii trimise pe jos de un coechipier; 3. un juctor atac poarta, portarul iese n ntmpinare i execut blocarea mingii. La nceput, atacantul este semiactiv, apoi devine activ. 4. joc cu tem: atacanii efectueaz ptrunderi spre poart, iar portarul ncearc blocarea acestora. Boxarea mingii cu dou mini din sritur a. Descriere. Acest procedeu se utilizeaz n cazul unor mingi nalte sau dificile pentru a putea fi reinute. Btaia se face pe un picior, trunchiul se arcuiete, braele se ridic deasupra capului, cu pumnii strni i apropiai. b. Utilizare: - la lovituri libere din apropierea careului, la cornere, aruncri de la margine - la mingile dificile c. Greeli: - pumnii nu sunt suficient de ncordai - se apreciaz greit traiectoria mingii d. Mijloace pentru nvare i consolidare 1. Portarul ine mingea ntr-o mn i o lovete cu cealalt. 2. Boxarea unei mingi suspendate. 3. Boxarea unei mingi trimise de un coechipier din centrare. 4. Boxarea mingilor centrate alternativ de pe partea stng i dreapt a terenului. Repunerea mingii n joc cu mna prin lansare lateral a. Descriere. Se execut un pas nainte cu piciorul opus minii care efectueaz lansarea. Braul care execut aruncarea se duce spre napoi prin lateral, trunchiul rsucindu-se pe partea braului de aruncare. Urmeaz o rsucire n sens invers, cu o uoar aplecare nainte, urmat de eliberarea mingii, n faa trunchiului. Braul opus ajut la echilibrare. b. Utilizare: - la declanarea rapid a unui contraatac; - la transmiterea mingii la distane mari.
35
c. Greeli: - mingea nu este eliberat la momentul oportun; - lipsa coordonrii ntre segmentele corpului. d. Mijloace pentru nvare i consolidare 1. efectuarea micrii de lansare fr eliberarea mingii din mn. 2. lansri alternative ntre doi portari, la distan de 10-15 m. 3. doi juctori centreaz alternativ de pe prile laterale ale terenului, portarul prinde mingea i retrimite prin lansare lateral. 4. joc cu tem: la prinderea mingii, portarul va pune echipa pe contraatac prin lansare lateral.
3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL

3.1. Definiii i sistematizare Tactica jocului de fotbal cuprinde totalitatea aciunilor individuale i colective, organizate i coordonate unitar i raional, desfurate n aprare i n atac, n limitele regulamentului de joc i ale eticii sportive, valorificnd calitile juctorilor proprii, precum i lipsurile din pregtirea adversarilor, n vederea obinerii victoriei. Tabloul sistematizrii tacticii cuprinde elementele componente, pe faze, forme, sisteme i mijloace de realizare, bazate pe respectarea principiilor tacticii. 3.1.1. Principiile tacticii Principiile tacticii reprezint legi, cerine i reguli, dup care juctorii i echipele i dirijeaz i coordoneaz aciunile individuale i colective n cadrul jocului. Deosebim principii generale (comune fazei atacului i aprrii) i principii speciale (specifice fiecrei faze de joc). A. Principii generale: trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare; concentrarea ateniei juctorilor pe toat durata jocului; reducerea numrului de greeli tehnico-tactice; efectuarea aciunilor n timp util i eficient; anticiparea aciunilor proprii, ale coechipierilor i ale adversarilor; acordarea sprijinului reciproc n atac i aprare;
36
preocuparea pentru realizarea superioritii numerice; colaborarea eficient ntre compartimente i linii de juctori; preocuparea pentru jocul total (participare la ambele faze ale jocului). B. Principiile speciale pentru atac: preocuparea pentru pstrarea posesiei mingii; alternarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice; acoperirea direciilor principale de atac; executarea n vitez, cu adres i eficien a aciunilor tehnico-tactice; evitarea abuzului n conducerea mingii; alternarea tempoului n desfurarea aciunilor tehnico-tactice. C. Principii speciale pentru aprare: preocuparea pentru concentrarea jocului pe direcia mingii i intrarea n posesia acesteia; asigurarea permanent a echilibrului defensiv; realizarea unei aprri elastice prin adaptarea formelor i sistemelor de aprare, la inteniile adversarului. 3.1.2. Fazele atacului i aprrii Fazele atacului sunt reprezentate de succesiunea aciunilor tactice individuale i colective desfurate de juctorii echipei n atac, de la intrarea n posesia mingii pn la finalizare sau pierderea acesteia: Faza I: Intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare n atac. Faza II: Pregtirea i desfurarea atacului. Faza III: Finalizarea atacului. Fazele aprrii reprezint succesiunea aciunilor tactice individuale i colective ntreprinse de ctre juctorii echipei n aprare, din momentul pierderii mingii i pn la recuperarea acesteia: Faza I: Pierderea mingii i lupta pentru recuperarea acesteia. Faza II: Replierea, organizarea aprrii i lupta pentru recuperare. Faza III: Organizarea aprrii imediate, lupta pentru recuperare i aprarea porii.
37
3.1.3. Formele atacului i aprrii Formele atacului i aprrii reprezint configuraia general de aciune a echipei n atac i n aprare, modul de organizare i acionare specific fiecrei faze de joc, folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice, respectnd tactica de joc stabilit. Constituie modul de rezolvare tactic a fiecrei faze de joc. Formele atacului reprezint modalitile de exprimare ale echipei aflate n atac, n vederea ndeplinirii cu succes a sarcinilor de joc n atac. Desprindem urmtoarele forme ale atacului: Contraatacul reprezint aciunea tactic desfurat n mare vitez, direct spre poart, prin surprinderea adversarului, imediat dup intrarea n posesia mingii. Cuprinde trei faze: iniiere, desfurare i finalizare. Atacul rapid const ntr-o succesiune rapid de aciuni tactice individuale i colective (3-6 pase), care pun atacanii n situaii favorabile de a marca. Atacul poziional presupune organizarea juctorilor n terenul advers pe o suprafa ct mai extins, acetia ncercnd, prin pase repetate, s pregteasc finalizarea atacului, precum i scoaterea adversarului din dispozitiv. Atacul n circulaie de minge i juctori reprezint aciunea tactic colectiv desfurat n alternare cu atacul poziional, n care juctorii paseaz mingea pe poziii viitoare, efectueaz schimburi de locuri, ruperi de ritm i ptrunderi spre poart. Formele aprrii reprezint modalitile de exprimare (organizare i acionare) ale echipei aflate n aprare, n vederea ndeplinirii cu succes a sarcinilor de joc n aprare. Distingem urmtoarele forme: Aprarea om la om este modul de organizare a echipei, n care juctorii acioneaz asupra posesorului mingii i asupra celorlali atacani printr-un marcaj strict sau la supraveghere, realizat de obicei prin pressing. Folosirea aprrii om la om cere din partea juctorilor o mare capacitate de efort. Aprarea n zon reprezint modul de organizare a echipei, n care fiecare juctor acoper o anumit zon din teren, supraveghind i urmrind juctorii adveri din aceast zon. Aceast form de aprare necesit sim al plasamentului i al anticiprii inteniilor adversarului. Efortul depus de juctori este mai redus fa de aprarea om la om.
38
Aprarea combinat este acea form de aprare n care unii juctorii acioneaz sub forma aprrii n zon, iar ceilali efectueaz marcaj om la om (de obicei la vrfurile de atac sau la piesele grele ale adversarului). 3.1.4. Sistemul de joc Sistemul de joc reprezint modalitatea general de aezare, organizare i coordonare a aciunilor desfurate de cei 11 juctori pe durata jocului. Pentru a putea vorbi de un sistem de joc trebuie, deci, s existe un dispozitiv de aezare n teren, care d denumirea sistemului i care implic utilizarea anumitor forme de joc i mijloace de realizare. n cadrul sistemului de joc adoptat, fiecare juctor ocup un anumit post i are de ndeplinit sarcinile postului respectiv pentru atac i aprare, prin intermediul mijloacelor colective i individuale, adaptate n funcie de adversar. Cerinele sistemului de joc: - s se adapteze nivelului la care se joac fotbalul (privind nouti tehnico-tactice, modificri de regulament); - s fie eficient att n atac ct i n aprare; - s poat fi adaptat n funcie de situaiile concrete din timpul jocului. n continuare vom descrie sistemul de joc cu patru fundai, aprut ca o necesitate n vederea rezolvrii mai eficiente a concepiei de joc, considernd c este cel mai utilizat de echipe n fotbalul actual. Caracteristica sistemului cu patru fundai este dat de repartizarea uniform a juctorilor pe toat suprafaa terenului, prin formarea unor compartimente (aprtori, mijlocai i atacani). n funcie de numrul de juctori din fiecare compartiment, de-a lungul timpului, s-au stabilizat trei variante ale acestui sistem, i anume: 1-4-2-4, 1-4-3-3, 1-4-4-2 (n ordinea apariiei lor). n cadrul sistemului, fiecare juctor ndeplinete anumite sarcini, conform postului ocupat. Vom descrie n continuare repartizarea juctorilor pe compartimente, cu precizarea sarcinilor acestora pentru atac i aprare, exemplificnd pe sistemul de joc 1-4-4-2. Sarcinile compartimentului defensiv n faza de aprare, linia de fundai are ca sarcin principal organizarea aprrii porii i mpiedicarea adversarului s marcheze golul. Fundaii centrali (dintre care unul poate juca pe postul libero-ului) au ca
39
sarcin principal aprarea culoarelor centrale ale terenului, libero-ul asigurnd i dublajul fundailor laterali. Fundaii laterali au ca sarcin marcarea extremelor. Pentru faza de atac, fundaii centrali au sarcini reduse, ei putnd contribui la declanarea unui contraatac sau la fazele fixe din faa porii adverse. Fundaii laterali susin activ atacul, acoperind o suprafa mare de joc, colabornd cu mijlocaii i atacanii de pe partea lor, efectund centrri i nvluiri n vitez. Sarcinile compartimentului median Linia de mijlocai este compus din patru juctori: - doi dintre acetia acioneaz cu precdere pe prile laterale ale terenului (mijlocai laterali), - ceilali doi acioneaz n zona central a terenului, unul dintre ei ndeplinind rolul de nchiztor n faa aprrii, avnd mai mult sarcini defensive, iar cellalt joac mai avansat, avnd mai mult sarcini ofensive. n aprare, linia de mijlocai contribuie la organizarea aprrii, luptnd pentru recuperarea mingii, prin pressing sau aprare n zon. n faza de atac, mijlocaii au rolul de a asigura o legtur permanent ntre linia de fundai i cea de atacani, asigurnd organizarea jocului la mijlocul terenului, contribuind de multe ori i la finalizare. Sarcinile compartimentului ofensiv Compartimentul ofensiv este compus din doi juctori (atacani), care acioneaz n faa porii adverse. Pentru aprare, sarcinile acestora sunt destul de reduse, ei luptnd prin pressing asupra aprtorilor adveri pentru recuperarea mingii. n situaii speciale (juctor eliminat, meninerea rezultatului), unul sau chiar ambii vor susine aprarea mult mai intens. n atac, sarcina lor principal este de a marca golul, prin ptrunderi, uturi la poart sau prin realizarea unor combinaii cu juctorii din celelalte compartimente. 3.1.5. Aciuni tactice n atac i aprare Aciunile tactice reprezint componenta cea mai concret a tacticii, modalitile de punere n aplicare a tacticii jocului de fotbal. Aciunile tactice includ un sistem de structuri, aciuni nlnuite, care implic efectuarea unor combinaii, scheme sau iniiative individuale,
40
cu scopuri bine determinate. n cadrul aciunilor tactice distingem aciuni tactice individuale i colective, desfurate n atac i n aprare, n funcie de numrul de juctori participani. A. Aciuni tactice individuale n atac a. Demarcajul este aciunea tactic individual pe care juctorul n atac o efectueaz pentru a scpa de sub marcajul adversarului direct i de a ocupa o poziie liber. Demarcarea se prezint sub dou forme: - demarcarea direct atacantul scap de marcajul adversarului direct prin o serie de manevre ntreprinse de el nsui; - demarcarea indirect atacantul este eliberat de adversar printr-o aciune a unui coechipier, care atrage spre el adversarul direct al atacantului. Pentru a realiza demarcarea, atacantul trebuie s acioneze n vitez i la momentul optim, s fie permanent atent la joc, s se deplaseze nspre spaii libere. Mijloace pentru nvare i consolidare 1. explicarea i exemplificarea la tabl i n teren a demarcajului; 2. pe perechi, fa n fa, la 1 m distan, unul din juctori ncearc prin deplasri cu schimbri rapide de direcie s scape de cellalt, care ncearc s-i menin poziia; 3. un juctor cu mingea la centrul terenului trimite o pas lung n adncime, unde se afl un atacant (care ncearc demarcarea) i un aprtor (care acioneaz semiactiv, apoi activ); 4. aceeai formaie, juctorul cu mingea naintnd spre careul de 16 m i ncercnd s paseze cnd atacantul s-a eliberat de adversar. Dac acesta reuete demarcarea, va schimba locul cu cel care paseaz, altfel exerciiul se reia cu juctorii n aceleai roluri; 5. joc 2X2, 2X3, 4X4, pe teren redus; 6. joc cu tem: golurile marcate n urma unor demarcri spectaculoase puncteaz dublu. b. Depirea individual este aciunea prin care purttorul balonului trece de unul sau mai muli adversari, prin intermediul procedeelor tehnice i prin valorificarea unor caliti motrice. Pentru reuita depirii trebuie avute n vedere urmtoarele aspecte: valoarea adversarului direct, viteza de execuie, tehnicitatea executantului.
41
Mijloace pentru nvare i consolidare 1. pe perechi, fa n fa, la 1 m distan, unul din juctori ncearc prin deplasri cu schimbri rapide de direcie s scape de cellalt, care ncearc s-i menin poziia; 2. deplasare spre minge, preluare, conducere n direcia adversarului, trecerea mingii pe lng adversar i ocolirea acestuia; 3. conducerea mingii cu piciorul opus direciei de atac a adversarului, protejarea mingii, fent de trecere peste minge, lovirea mingii n direcie opus, conducere, pasare; 4. joc cu tem: golurile marcate prin depirea aprrii adverse se puncteaz dublu. c. Deplasarea pe poziii viitoare este o aciune tactic individual fr minge, care implic din partea executantului capacitatea de apreciere a situaiei din teren, gndire tactic, precum i anticiparea aciunilor adversarilor i coechipierilor. Se observ, deci, c un rol important n reuita acestei aciuni tactice l are nu numai cel care efectueaz deplasarea, ci i posesorul mingii, care trebuie s neleag aciunea acestuia i s efectueze pasa pe direcia i cu intensitatea corespunztoare. Deprinderea acestei aciuni tactice trebuie realizat n cadrul antrenamentelor, prin sugerarea de ctre antrenor a momentului i a direciei spre care s se fac deplasarea, apoi acest lucru trebuie realizat de ctre juctor, fr sprijinul antrenorului, prin contientizarea aciunii ntreprinse i printr-o bun gndire tactic, dobndite prin experiena acumulat. d. Loviturile libere reprezint situaii deosebit de favorabile echipei aflate n atac, atunci cnd sunt acordate n apropierea suprafeei de pedeaps adverse i, mai ales, atunci cnd echipa dispune de un executant foarte bun al acestora. B. Aciuni tactice colective n atac a. Pasa este cea mai simpl aciune tactic colectiv de atac i const n transmiterea mingii ctre un coechipier. Pentru a fi eficient, pasa trebuie s fie efectuat n timp util, s aib traiectorie, direcie i vitez care s-i permit celui care primete mingea s continue atacul ct mai rapid. Pasa prezint o gam larg de procedee prin care se poate concretiza, pe care le prezentm n continuare, n cadrul unei clasificri a paselor:
42
- dup distan: pasa scurt, medie, lung; - dup direcie: pasa nainte, n diagonal, n lateral, napoi; - dup traiectorie: pasa pe jos, seminalt, pe sus (cu bolt); - dup poziia coechipierului: pasa la picior, pe poziie viitoare. Pasa scurt este cel mai des utilizat, oferind cea mai mare precizie (Ex.: pentru aducerea mingii din aprare n atac, la un-doi etc.). Pasa medie se folosete de obicei n atacul rapid, n iniierea i organizarea atacului, la contraatacul cu intermediar. Pasa lung, n funcie de situaia n care se afl executantul (atac, aprare), este de mai multe feluri: - degajarea executat de portar sau fundai, la intrarea n posesia mingii; - lansarea const n trimiterea mingii n adncime spre un atacant ce se lanseaz dinspre lateral spre centrul terenului; - deschiderea const n trimiterea mingii n diagonala terenului spre un atacant ce alearg pe marginea terenului; - centrarea const n transmiterea mingii din marginea terenului spre careul de 16 m (pe jos, la seminlime sau pe sus), pentru atacanii situai n acea zon. Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. pasarea mingii de pe loc ntre doi juctori, la distan de 5-6 m. 2. acelai exerciiu, cu atac la minge i retragere dup lovire. 3. pase n doi cu preluare, la distan de 20-25 m. se alterneaz pasele pe sus cu cele la seminlime. 4. pase n doi pe poziii viitoare, prin deplasare pe tot terenul. 5. cte doi, cu minge, A la cercul de la centrul terenului, B la intersecia liniei de centru cu cea de margine: A deschide pe B, printro pas spre colul terenului, B alearg, preia mingea, centreaz n careul de 16 m lui A, care reia spre poart. Dac centrarea a fost reuit se inverseaz rolurile, altfel B va centra din nou. 6. cte doi, cu minge, A la cercul de la centrul terenului, B la 30 m de poart. A lanseaz pe B, printr-o pas lung spre careul de la 16 m, B alearg, preia mingea, i uteaz la poart sau paseaz lui A, care vine n vitez i finalizeaz cu ut. b. Schimbul de locuri este o aciune tactic colectiv de atac, care const n schimbarea rapid a zonei de aciune, efectuat ntre doi atacani, n vederea derutrii aprtorilor i crerii unor spaii de aciune (Fig. 4).
43
Mijloace pentru nvare i consolidare 1. Cte doi, la distan de 3-4 m, alergare uoar pe teren: la semnal, cei doi efectueaz un sprint scurt, efectund schimbul de locuri. 2. Doi atacani, la distan de 5-6 m n alergare uoar spre careul de 16 m, ali doi aprtori efectund marcaj asupra lor. Un al cincilea juctor, cu mingea, efectueaz lansare spre unul din cei doi atacani, dup ce acetia au efectuat schimb de locuri n vitez i au reuit demarcarea. La nceput, aprtorii acioneaz semiactiv, apoi activ. 3. Joc coal cu accent pe efectuarea n vitez a schimbului de locuri ntre atacani. c. Un-doi-ul (d i du-te) reprezint aciunea desfurat ntre doi juctori, n care juctorul cu mingea paseaz unui coechipier i reprimete de la acesta pe poziie viitoare, reuind astfel depirea adversarului direct (Fig. 5).
Mijloace pentru nvare i consolidare: 1. pase n doi din deplasare pe limea terenului, cu alternri de ritm; 2. acelai exerciiu, ntre cei doi juctori aflndu-se un al treilea, care se deplaseaz cu spatele. Acesta este la nceput pasiv, apoi semiactiv i activ; 3. un juctor cu mingea pleac de la centrul terenului, n faa fiecrui jalon paseaz spre stnga (spre dreapta - stngacii) la un coechipier, cu reprimirea mingii, urmat de ut la poart de la 16 m (Fig. 6).
44
4. joc coal, cu accent pe realizarea un-doi-ului ntre mijlocai i atacani. C. Aciuni tactice individuale n aprare a. Marcajul adversarului este aciunea tactic individual prin care juctorul echipei n aprare supravegheaz adversarul su, mpiedicndu-l s primeasc mingea sau s se ndrepte spre poart. Exist trei tipuri de realizarea a marcajului: - marcajul om la om aprtorul aplic marcajul foarte aproape de adversarul direct. Este utilizat n aprarea om la om i la fazele fixe; - marcajul la intercepie aprtorul se afl ntre adversar i minge, pe aceeai linie sau n lateral. Este utilizat n inferioritate numeric, n situaia n care aprtorul are o vitez foarte bun; - marcajul la supraveghere aprtorul se plaseaz n spatele atacantului, ntre acesta i poart. Este utilizat n cazul n care atacantul are vitez foarte bun sau cnd acesta nu posed o tehnic rafinat. Mijloace pentru nvare i consolidare 1. jocul leapa pe perechi pe suprafee reduse; 2. joc 1x1, 2x2 la dou pori; 3. la 25 m de poart un juctor cu minge. n apropierea careului de 16 m un atacant, care ncearc demarcajul i un aprtor, care face marcaj asupra acestuia. juctorul cu mingea paseaz n adncime n momentul cnd atacantul a reuit s scape de marcaj. Aprtorul acioneaz semiactiv, apoi activ; 4. joc coal, cu opriri i corectri asupra marcajului i demarcajului.
45
b. Tatonarea const ntr-o serie de micri ntreprinse de aprtorul care atac juctorul cu minge, prin care urmrete pregtirea deposedrii sau mpiedicarea atacantului s ptrund spre poart, pentru a ctiga timp. Aprtorul trebuie s se situeze ntre atacant i poart i urmrete micrile adversarului, n vederea atacului la minge. c. Recuperarea mingii este aciunea tactic individual de aprare prin care aprtorul reuete intrarea n posesia mingii printr-o aciune de deposedare sau prin interceptarea balonului. D. Aciuni tactice colective n aprare a. Schimbul de adversari este aciunea tactic desfurat de ctre doi aprtori (care marcheaz doi atacani), aplicat n momentul n care cei doi atacani execut schimbul de locuri. Ea se desfoar n felul urmtor: cnd cei doi atacani efectueaz schimbul de locuri, aprtorii nu continu deplasarea n direcia n care se deplaseaz adversarii, ci preiau reciproc adversarul direct al celuilalt (Fig. 7). b. Marcajul dublu este aciunea tactic colectiv prin care unul sau doi aprtori intervin n sprijinul aprtorului aflat n lupt direct cu purttorul balonului. Se poate realiza n scar (realizat pe zonele laterale ale terenului, Fig. 8) sau n triunghi (pe zonele centrale, Fig. 9).
c. Pressingul este aciunea tactic colectiv ntreprins de echipa aflat n aprare, prin care unii componeni execut un marcaj agresiv asupra posesorului mingii i a celorlali atacani, printr-un marcaj
46
strict sau apropiat supraveghere, cu intenia de a deposeda sau a intercepta mingea. Pressingul solicit din partea juctorilor o mare capacitate de efort, simul anticiprii i intuiiei foarte bine dezvoltat. E. Tactici speciale a. Aprarea aglomerat este adoptat de echipa aflat n aprare n anumite momente ale jocului (meninerea rezultatului, juctor eliminat, adversar net superior) i const n aglomerarea suprafeei din faa porii cu 8-9 juctori, echipa lsnd atacul pe seama a 1-2 juctori. b. Aprarea n linie are ca scop de a surprinde atacanii adveri n poziie de ofsaid, prin ieirea n bloc nainte spre purttorul balonului i presarea acestuia s paseze spre unul din aceti juctori aflai n ofsaid. c. Aprarea n inferioritate numeric este impus de anumite momente ale jocului (accidentare temporar, juctor eliminat), aprtorii ncercnd s suplineasc lipsa unui coechipier prin depunerea unui efort suplimentar pentru a marca atacanii i a apra culoarele de ptrundere ale adversarilor. d. Evitarea poziiei de ofsaid este tactica aplicat de echipa n atac, care ncearc s contracareze jocul la ofsaid (aprarea n linie) al aprrii adverse. n aceste situaii, atacanii vor ncerca s evite poziia de ofsaid, iar mijlocaii vor ncerca ptrunderea spre poart din linia a doua. e. Atacul n superioritate numeric const n atacarea porii adverse printr-un numr sporit de juctori, determinat de anumite situaii speciale de joc (superioritate numeric sau valoric, scor nefavorabil). F. Momente fixe de joc a. Loviturile libere sunt deosebit de periculoase pentru echipa aflat n aprare i totodat situaii foarte favorabile pentru echipa aflat n atac, atunci cnd sunt acordate n apropierea suprafeei de pedeaps, mai ales atunci cnd echipa beneficiar dispune de un executant foarte bun al acestor lovituri sau echipa a perfecionat o serie de combinaii tactice care s duc la marcarea golului. b. Cornerul este o situaie favorabil pentru echipa n atac, mai ales dac aceasta dispune de juctori foarte buni la jocul aerian i constituie totdeauna o situaie periculoas pentru echipa n aprare. c. Lovitura de la 11 m este cea mai favorabil situaie pentru echipa aflat n atac, executantul loviturii aflndu-se fa n fa cu portarul i avnd timp pentru a-i pregti lovitura.
47
G. Tactica portarului Tactica portarului deine un rol cheie n tactica general a echipei, att n jocul individual, ct i n angrenajul echipei. Dac n atac portarul nu deine un rol deosebit de important, n aprare el este ultima soluie n faa unui atac advers. Tactic individual a portarului se compune din: - repunerea mingii n joc, executat eficient n anumite situaii, poate pune un coechipier pe contraatac sau ntr-o situaie favorabil de a marca golul; - plasamentul portarului este deosebit de important n aprarea porii (uturi la poart, centrri, blocarea unui adversar, ieire n afara careului al doilea libero). Tactica colectiv, concretizat de aciunile de colaborare ntreprinse de portar mpreun cu aprtorii, este foarte important n jocul din faza defensiv. Fiind juctorul care vede ntreaga suprafa de joc, portarul dirijeaz aprtorii prin intervenii verbale, asigurnd un mai bun plasament al acestora, intervenii optime la minge sau chiar construcia atacului.
4. FOTBALUL N COAL
Fotbalul este unul din cele patru jocuri sportive incluse n programa colar n lecia de educaie fizic, alturi de handbal, volei i baschet, fiind cel mai des ntlnit n coli, deoarece este cel mai popular i necesit condiii materiale minime n comparaie cu celelalte jocuri. Fotbalul este predat n coal ncepnd din ciclul primar i pn la terminarea liceului, fiind vorba de o iniiere n practicarea sa i nu de o specializare sportiv, acest lucru intrnd n sarcina cluburilor sportive colare sau asociaiilor sportive de performan. Deci, n cadrul leciei de educaie fizic, rolul profesorului este de a iniia elevii n practicarea jocului de fotbal pe teren redus, insuflndu-le acestora plcerea de a juca, contribuind astfel la ndeplinirea obiectivelor educaiei fizice la diferite nivele. Sarcinile generale care trebuie s le ndeplineasc fotbalul practicat n coal se rezum la: - ntrirea sntii i capacitii de munc;
48
- folosirea util i n mod plcut a timpului liber; - educarea unor trsturi caracteriale - valorificarea aptitudinilor sportive ale elevilor; 4.1. Fotbalul n nvmntul primar La acest nivel, forma de baz n care are loc iniierea n practicarea fotbalului n coal este lecia de educaie fizic. Regulile jocului sunt puine i simple, terenul are suprafa redus, iar mingea are dimensiuni i greutate reduse, de obicei din cauciuc. La ncheierea ciclului primar, elevul trebuie s cunoasc urmtoarele procedee tehnico-tactice: - lovirea mingii cu latul, vrful, iretul interior i plin; - lovirea mingii cu capul (cu fruntea); - preluarea mingii cu latul i cu talpa piciorului; - conducerea mingii cu iretul (interior i exterior); - aruncarea mingii de la margine. Mijloacele prin care se pot nva aceste procedee sunt reprezentate prin: - lovirea mingii la perete sau ctre partener; - preluarea i pasarea mingii de pe loc i din deplasare; - conducerea mingii din mers, alergare i printre jaloane; - jocuri de micare i ntreceri cu mingea (mingea la cpitan, mingea prin tunel, concurs de meninere a mingii n aer, concurs de lovituri de la 7 m, tafete); 4.2. Fotbalul n nvmntul gimnazial i liceal n aceste forme de nvmnt, educaia fizic se organizeaz sub forma leciei de educaie fizic i a leciei de activiti sportive. Modelul absolventului de liceu, care a strbtut etapele predrii fotbalului n nvmntul gimnazial i liceal, este acela de a ti s practice, s organizeze i s arbitreze jocul de fotbal. n predarea procedeelor tehnico-tactice se va avea n vedere urmtoarea succesiune metodic: - exersarea individual a procedeelor tehnico-tactice; - introducerea unui partener n exersare; - introducerea adversarului, la nceput pasiv, apoi semiactiv i activ; - legarea procedeelor tehnico-tactice n cadrul unor structuri; - exersarea procedeelor tehnico-tactice n condiii de joc;
49
n continuare vom prezenta modelul absolventului de ciclu gimnazial i liceal:
tehnico-tactic
al
Modelul tehnico-tactic al absolventului gimnazial 1. nvarea i consolidarea urmtoarelor procedee tehnice: - lovirea mingii cu piciorul - lovirea mingii cu capul - preluarea mingii - conducerea mingii 2. nvarea i consolidarea urmtoarelor aciuni tactice: - marcajul i demarcajul - pasa un-doi-ul - schimbul de locuri 3. iniierea n nsuirea fazelor de joc i a unor forme de atac i aprare. Modelul tehnico-tactic al absolventului liceal 1. Consolidarea i perfecionarea prin joc a procedeelor tehnice nvate. 2. nvarea i consolidarea urmtoarelor procedee tehnice: - micarea neltoare - deposedarea adversarului de minge 3. Consolidarea i perfecionarea elementelor de tactic nvate anterior. 4. nvarea i consolidarea depirilor. 5. nvarea i consolidarea: - atacului n circulaie de minge i juctori - aprrii combinate i cu libero - evitrii jocului la ofsaid - fazelor atacului i aprrii
50
BIBLIOGRAFIE
Alexandrescu C., Igiena educaiei fizice i sportului, Ed. SportTurism, 1977 Ardeleanu, C., Fotbal la copii, Ed. Stadion, Bucureti, 1972 Aslau, A., Exerciii i jocuri cu mingea medicinal, Ed. Tineret pentru cultur fizic i sport, Bucureti, 1967 Avram, S., Fotbal - exerciii pentru pregtirea fizic i tactic, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1980 Brsan, M., Fotbal - probleme generale n tehnica jocului, Ed. I.E.F.S., 1980 Bota, I., Colibaba, E., Jocuri sportive. Teorie i metodic., Ed. Aldin, Bucureti, 1998 Cernianu, C., Fotbal. Teoria i practica jocului i antrenamentului modern, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 1997 Commuci, N., Manualul antrenorului profesionist, F.I.G.C., Roma, 1987 Demeter, A., Fiziologia i biochimia educaiei fizice i sportului, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1979 Dragnea, A., Antrenamentul sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1996 Dragnea, A., Antrenamentul sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1996 Dumitriu, V., Consideraii biologice i metodologice privind dezvoltarea fizic, Revista E.F.S., 1986 Economu, V., Fotbalul modern simplificat i 400 ntrebri, Ed. Stadion, Bucureti, 1972 Epuran, M., Psihologia sportiv, Ed. tiine i Arte, Bucureti, 1993 Epuran, M., Ghidul psihologic al antrenorului, Ed. I.E.F.S., 1982 Epuran, M., Compendiu de psihologie pentru antrenori, Ed. SportTurism, Bucureti, 1980 Epuran, M., Modelarea conduitei sportive, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1990
51
Grleanu, D., Lecii pentru dezvoltarea calitilor motrice la fotbaliti, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1982 Mazilu, V., Selecia n sport, C.N.E.F.S., Bucureti, 1976 Motroc, I., Fotbal. Sportul la copii i juniori, Vol. XIV, Ed. C.N.E.F.S., Bucureti, 1989 Motroc, I., Fotbal. Curs de baz, Vol. I, II, III, Ed. A.N.E.F.S., Bucureti, 1991 Motroc, I., Fotbalul la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1996 Motroc, I., Fotbal de la teorie la practic, Ed. Rodos, Bucureti, 1994 Niculescu, A., Fotbal - metode i mijloace, Ed. Stadion, 1972 Rajnovic, V., 100 antrenamente de fotbal, Ed. Stadion, 1972 Rdulescu, M., Fotbal - aspecte actuale ale pregtirii juniorilor, Ed. Sport-Turism, 1984 Rdulescu, M., Fotbal - lucrri practico-metodice, I.E.F.S., 1973 Rocule, N., Lecii de fotbal, Ed. C.C.E.F.S., 1970 Rocule, N., Fotbal. Curs de specializare, Ed. Didactic i Pedagogic, 1963 Stnculescu, V., Ghidul antrenorului de fotbal, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1982 erban, M., Mici secrete ale marii performane, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1983 erban, M., Aprecierea calitilor n sport, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1988 iclovan, I., Fotbal la copii, Ed. Stadion, 1971 iclovan, I., Teoria antrenamentului sportiv, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1972 Voica, I., Fotbal. Exerciii, Ed. Stadion, Bucureti, 1973
52

Fotbal Curs de Baza

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Fotbal Curs de Baza

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Prefa

2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 20

3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 36

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Fig. 1: Dimensiunile terenului de joc

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

n continuare vom prezenta modelul absolventului de ciclu gimnazial i liceal:

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

You might also like