Aj vae ruky doku zzraky

Poznte to, ke v prci poobede zaspvate a nevzpru vs ani kva? Mme pre vs mal trik, ako sa op natartujete. Pomocou mase premete aj boles hlavy alebo aldka. Ako sa sprvne pomasrova, vm porad profesionlna masrka Mria Gazdkova z relaxanho salnu a predvedie modertorka televzie JOJ, IVANA SMATANOV (26). (NA FOTOGRAFII - Mria najskr Ivane jemnou masou uvon ruky. Je to vemi prjemn, pochvauje si modertorka. A meme s na to.)

1. Zahrievacie kolo Najskr si zahrejte ruky chanm, pretoe tepl dlane s najdleitejie. Zohrejete si nimi aj vntorn orgny, nebudete maltna a vetko vo vaom tele bude fungova tak, ako m.

2. Na boles hlavy Tepl ruky si prilote na miesto, kde vs bol hlava. Vina ien sa sauje na boles hlavy v spnkovej asti. V tomto prpade polote cel dlane, od spnkovej kosti smerom k elu, kde si ruky spojte, ale netlate. Ak vs bol hlava vzadu za uami, je to znamenie, e nemte v poriadku lnk. Prilote si ruky tak, aby ste dlane mali hne za uami a prsty si spojte na temene a zatlate.

3. Zbavte sa stresu aj navy Tepl dlane si prilote na trapz, tlate a postupne prechdzajte od krku k ramenm. Vea ien m problmy s dodriavanm pitnho reimu, aj preto sa stres prejavuje najm v kr nej chrbtici. Ke pijete mlo tekutn, bol vs prve tento sval.

4. Rchla detoxikcia Zatlate si miesto pri koreni nosa, kde vm zana oboie. Potom vyie, asi v strede a do tretice na konci oboia. Tieto body s spojen s vyluovacm systmom.

5. Preberte sa Zatlate si prstom miesto medzi nosom a hornou perou a masrujte do strn. Niekedy mete pocti tlak v hlave. Tto minimas vs op preberie k ivotu.

6. Pri prejeden Bod medzi palcom a ukazovkom vm pome, ak ste sa prejedli. Ke si ho zatlate a ctite miernu boles, je to znamenie, e nieo nie je v poriadku a mali by ste si dopria oddych od akch jedl. Nezle na tom, ktor ruku si budete masrova. Mas m svoje pravidl Miesto, ktor vs bol, si najskr nahrejte. Samozrejme, ak na nedoiahnete, budete musie o pomoc niekoho poprosi. Poctivm trningom to neskr zvldnete aj sama. No m to svoje pravidl: Boav chrbt Nedotkajte sa chrbtice. Masrujte si iba okolie a dvajte pozor aj na stavce masrujte sa pribline vo vzdialenosti jednho prsta. Masrujte sa krivm pohybom v smere hodinovch ruiiek. Prilote si prst na boav miesto a jemnm tlakom masrujte. Masrujte sa symetricky, to znamen aj druh stranu, hoci vs nebol. Prav stranu si masrujte avou rukou a naopak. Prsty majte na jednom mieste, nechajte si nimi pokoku. Unaven chodidl Ak nemte poruke pecilny masny krm, pouite koricov krm, ktor pekne vonia a zahreje vae chodidl. Palcami si stlajte body na chodidlch a potom krivmi pohybmi vymasrujte cel chodidlo. U oskoro sa budete mc prechdza bos po trve i piesku, o je tie vemi inn mas. Masne oleje a gly Eukalyptov m osvieujci inok. Psob protizpalovo, antibakterilne i proti astme. Mentolov pome vm pri reumatickch bolestiach, bolestiach hlavy, nave i prechladnut. Gatanov je vhodn, ak vs trpia kby i bolesti svalov a zlepuje cirkulciu krvi. Borovicov zbav vs pocitu navy, priaznivo psob pri reume i kbovch ochoreniach.