JA

1. Uywanie kropelek do oczu. Przyczynia si te do tego suchod gaki ocznej i 2. Ograniczenie do minimum aktywnoci oka co zmniejsza zmczenie mini oka na skutek czstego poruszania oczami (biegania nimi po ekranie). 3. 10-15 minutowe przerwy co godzin pracy z komputerem. 4. Uywanie okularw z antyrefleksem

MONITOR
5. Zmienid ustawenia panelu sterowania NVIDIA a. Zmniejszyd maxymalnie jasnod ekranu (szczeglnie dla pracy w nocy) b. Zwikszyd szybkod/czstosliwod odwieania obrazu przynajmniej do 75 hz (chod przy LED/LCD nie ma to znaczenia gdy obraz tam nie migoce a pali si wiatem staym). c. Ustawid rozdzielczod macierzyst monitora bdzie to zwykle rozdzielczod najwysza. d. Kolory co najmniej 32 Bity. 6. Odpowiednie proporcje wiata w pomieszczeniu - To co gwnie niszczy wzrok to zbyt dua jasnod ekranu w porwnaniu do otoczenia. a. wiato nad monitorem (redniej moc wiato kierunkowe aby nie lepio w oczy np. lampka biurkowa) b. wiato za monitorem w tle (sabej mocy wiato rozproszone np. yrandol sufitowy) c. wiato za plecami (wyeliminowad) 7. Uyd programu f.lux 8. Uycie filtra ochronnego (chod w LCD) 9. Odpowiednie ustawienie kta oraz odlegoci monitora od oczu (ekran na wprost, nieco poniej linii wzroku, co najmniej 40 cm od oczu).

http://forum.komputerswiat.pl/topic/14364-odswiezanie-monitora-led-vs-crt/ http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/zdrowie-rodziny/wzrok-i-kregoslup-co-robic-by-praca-przykomputerze-nie-szkodzila-zdrowiu_33747.html http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/zdrowie-rodziny/wzrok-i-kregoslup-co-robic-by-praca-przykomputerze-nie-szkodzila-zdrowiu_33747.html