INTRODUO ......................................................................................................................................................

2
OBJECTIVOS ........................................................................................................................................................ 2
MATERIAL............................................................................................................................................................ 2
DESCRIO DAS TCNICAS ............................................................................................................................ 2
1.

DESLIZAR SOBRE DOIS PATINS .......................................................................................................... 2

2.

TRAVAGEM.............................................................................................................................................. 3
A.

TRAVAGEM EM T............................................................................................................................ 3

B.

TRAVAGEM TRANSVERSAL (ou s oito rodas)........................................................................... 3

C.

TRAVAGEM POR INTERMDIO DE CALOS ............................................................................ 3

3.

CURVAR.................................................................................................................................................... 4
A.

CURVAR COM CRUZAMENTO DE PERNAS............................................................................... 4

B.

CURVAR COM PS PARALELOS .................................................................................................. 4

4.

DESLIZAR PARA TRS .......................................................................................................................... 4

5.

FIGURAS EM EQUILBRIO..................................................................................................................... 4
A.

QUATRO ........................................................................................................................................ 5

B.

GUIA ............................................................................................................................................ 5

C.

DESLIZE PARA A FRENTE COM UM PATIM, FLECTINDO A PERNA DE APOIO ................ 5

D.

INVERTER O SENTIDO DE DESLIZE ........................................................................................... 5

6.

7.

PIO ........................................................................................................................................................... 5
A.

PIO A UM P .................................................................................................................................. 5

B.

PIO A DOIS PS ............................................................................................................................. 6

SALTOS A UM P .................................................................................................................................... 6

Documento de Apoio Patinagem

INTRODUO
A integrao da Patinagem nos programas de Educao Fsica foi um xito,
provocando desde logo a adeso de todos e o aparecimento generalizado de muitos
jovens (e no s) a patinarem em vrios lugares pblicos - jardins, praas e parques.
A sua evoluo tem permitido, inclusiv, a criao de equipamentos (barreiras,
rampas, circuitos para corridas, etc.), cada vez mais complexos e que servem para
demonstrar o domnio completo do equilbrio. O prprio patim tem sofrido diversas
alteraes, permitindo uma maior velocidade e segurana.

Objectivos
Utilizar os patins, em deslocamentos a paragens, com equilbrio a segurana.

MATERIAL
Patins adequados ao tipo de piso sobre o
qual se vai praticar a modalidade. Sempre
que possvel, usar joelheiras, cotoveleiras e
capacete. Podes utilizar dois tipos de patins:
de rodas paralelas e em linha.

DESCRIO DAS TCNICAS

1. DESLIZAR SOBRE DOIS PATINS
Deslizar com os dois ps juntos, em linha recta, com os patins bem apoiados. Para
executar esta tcnica deves primeiro ganhar alguma velocidade atravs da impulso
dos patins, de forma alternada contra o solo, descrevendo sempre um V no solo. O
p de impulso faz presso sobre o solo, enquanto o p de apoio realiza o movimento
Educao Fsica Prof. Renato Oliveira

Documento de Apoio Patinagem

de deslize, ajudado pela flexo do joelho. O tronco deve

inclinar-se um pouco para a frente e o p de impulso levantar-se
ligeiramente do solo (flexo do joelho).

2. TRAVAGEM
A. TRAVAGEM EM T
O joelho do p que desliza comea a endireitar e o p de
travagem contacta com o solo, formando um ngulo de
aproximadamente 90 com o p que desliza, ao mesmo
tempo que o tronco se endireita ligeiramente (nunca
inclinar para trs).
B. TRAVAGEM TRANSVERSAL (ou s oito rodas)
Aps o deslize, e atravs de uma
rotao rpida do tronco e bacia, os
patins viram-se, para a esquerda ou
para a direita, de maneira a formar um
ngulo recto (90), com a linha do
sentido em que se seguia; ao mesmo
tempo, flectir os joelhos, empurrar os patins contra o solo, lanando o peso do corpo
para o patim de dentro. Quanto maior for a velocidade, maior deve ser a flexo dos
joelhos.

C. TRAVAGEM POR INTERMDIO DE CALOS

Aps o deslize, executar uma rotao rpida, simultnea, de patins, tronco e bacia,
de forma a ficar virado de costas para a direco que se seguia, flectindo os joelhos

Educao Fsica Prof. Renato Oliveira

Documento de Apoio Patinagem

e empurrando forte e paralelamente os calos (traves) contra o solo, ficando em

"bicos de ps" (esta tcnica pode ser executada travando apenas com um calo).

3. CURVAR
A. CURVAR COM CRUZAMENTO DE PERNAS
Cruza-se a perna do lado de fora da curva a realiza-se um apoio
frente e por dentro do apoio anterior. Transferir o peso do corpo de
um p para o outro e usar os braos como suporte de equilbrio.
B. CURVAR COM PS PARALELOS
Com ligeira inclinao dos ps e do tronco para o lado para onde
se pretende virar, procurar curvar direita e esquerda,
distribuindo o peso do corpo sobre um e outro patim (conforme o
lado para que vira), mantendo sempre o equilbrio com a ajuda dos
braos (pode-se empurrar ligeiramente o patim de fora contra o
solo para ajudar a fazer a viragem).

4. DESLIZAR PARA TRS

Balancear as ancas e os quadris com o tronco
ligeiramente flectido para a frente, primeiramente para
um lado e depois para o outro, acompanhando a
rotao dos patins para o lado de fora e permitindo ao
movimento do patinador um ngulo apropriado. Os
joelhos

devem

manter-se

flectidos,

excepto

no

momento do impulso do patim contra o solo. Este tipo de deslize deve ser executado
com rapidez.

5. FIGURAS EM EQUILBRIO

Educao Fsica Prof. Renato Oliveira

Documento de Apoio Patinagem

A. QUATRO
Em deslize, elevar uma perna com o joelho flectido para a frente
num ngulo aproximado de 45, mantendo a outra perna, que
continua o deslize, bem esticada.
B. GUIA
Em deslize, direita ou esquerda, afastar as pernas, virar os
calcanhares um para o outro, ficando as pontas dos ps voltadas
para fora.
C. DESLIZE PARA A FRENTE COM UM PATIM, FLECTINDO A PERNA
DE APOIO
Em deslize, com a perna de apoio flectida o mais possvel, e a perna livre em
extenso, o aluno consegue manter a posio, podendo apoiar as rodas de trs do
patim no solo (as rodas da frente no caso dos patins em linha).
D. INVERTER O SENTIDO DE DESLIZE
Deslizando em "guia", fazer uma rotao, em que
se roda o p no sentido do deslize (tendo o
cuidado de no apoiar os traves no solo),
continuando o deslize em sentido contrrio.

6. PIO
A. PIO A UM P
Partindo da posio de ps apoiados com
as pontas viradas uma para a outra, apoiar
o peso do corpo principalmente sobre o

Educao Fsica Prof. Renato Oliveira

Documento de Apoio Patinagem

travo do patim direito e as rodas do esquerdo. Rodar o tronco, com os braos

cruzados frente, levantar ligeiramente o patim direito, apoiando o peso do corpo
sobre o outro patim, sobre o qual se faz o "pio. No final, apoiar novamente o patim
direito no solo.
B. PIO A DOIS PS
Partindo da posio de ps apoiados com as
pontas viradas uma para a outra, estender o
brao esquerdo frente e o direito atrs,
apoiando o peso do corpo sobre o calcanhar
do p direito a as rodas interiores do outro p
- a rotao feita sobre os dois ps e torna-se mais rpida se os braos se
cruzarem junto ao corpo, terminando novamente abertos.

7. SALTOS A UM P
Aps deslize rpido, transferir o peso do
corpo para o p direito, ao mesmo tempo que
se flecte ligeiramente esse joelho. Levantar
do solo a perna esquerda, esticando-a para
trs, e, com balano, saltar para o ar. A
recepo no solo feita sobre o patim esquerdo, colocando de seguida o outro
patim no solo, continuando o deslize. Os braos devero estar sempre estendidos
para os lados.

Educao Fsica Prof. Renato Oliveira