Teknik Gaya berdiri dan melontar (tanpa lungsuran)

FASA Lakuan sedia

PENERANGAN Peserta bahagian bulatan berdiri di

ANALISIS

CATATAN

hadapan dengan bahu

kirinya menghala kearah lontaran. Peserta perlu menempatkan peluru di bahagian yang sesuai ( lebih kurang di bawah telinga). Pada

pergerakan ini, peserta melakukan pergerakan e peserta merendahkan hendaklah badan

dengan membengkokkan kaki kanannya yang

terletak hampir dengan garis pusat bulatan. Berat badan peserta hendaklah dipindahkan belakang. ke kaki

Kilasan badan

Pergerakan

mengilas

badan dimulakan dengan bahu tangan bebas

digerakkan ke hadapan. Ini diikuti dengan

bahagian pinggul kanan bergerak ke hadapan dan ke atas. Serentak dengan kesemua pergerakan ini tangan harus mula

menolak peluru. Pergerakan mengilas

badan dimulakan dengan bahu tangan bebas

digerakkan ke hadapan. Ini diikuti dengan

bahagian pinggul kanan bergerak ke hadapan dan ke atas. Serentak dengan kesemua pergerakan ini tangan harus mula

menolak peluru.

Lontaran

Tolakan

peluru

diteruskan dengan kaki belakang diluruskan (kaki kanan) sambil

menekan ke atas tanah sehingga badan menjadi terangkat. dilontar tangan Peluru keluar menuju pun dari ke

hadapan dank e atas. Tangan mengakhiri pelontar pergerakan

ini dalam keadaan lurus. Mata peluntar pula

mengikuti

pergerakan

peluru sehingga peluru itu mendarat.

Pulihan

Dalam gaya berdiri ini pelontar tidak melakukan lungsuran dan

pergerakan badan pula tidak begitu kuat. Oleh itu fasa pulihan tidak

ditegaskan dalam gaya ini.