SILABUS

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA Negeri 1 Kalaena Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen
Tes keterampil an Tes sikap Tes pengetahuan

Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **).

Materi Pokok/ Pembelaja ran

Sepakbola

Kegiatan Pembelajaran
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, me-mecahkan masalah, meng-hargai teman, dan keberanian.

Karakter
Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Indikator
Variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola meng-gunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tekni k
Tes

Contoh Instrume n
Tes menendang dan menahan bola Tes menggiring bola

Aloka si Wakt u
8 X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar
Bolasepa k Lapangan sepakbola Tiang gawang Tiang pancang Peluit Sumber: Buku Penjasork es SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes Pengamat an/ observasi

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Bermain sepakbo la

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA Negeri 1 Kalaena Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Aloka si Wakt u

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelaja ran

Kegiatan Pembelajaran

Karakter

Indikator

Tekni k

Contoh Instrume n

Alat/Sumb er Belajar

4.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Bolavoli

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Latihan

variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan.

Tes

Tes keterampil an Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Tes

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash Bermain bolavoli

8 X 40 menit

Bolavoli Lapangan bolavoli Net/jarrin g bolavoli Peluit Sumber: Buku Penjasork es SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar

SMA Negeri 1 Kalaena Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Aloka si Wakt u

Materi Pokok/ Pembelaja ran

Kegiatan Pembelajaran

Karakter

Indikator

Tekni k

Contoh Instrume n

Alat/Sumb er Belajar

4.2. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Atletik (Lari jarak menengah)

Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish). Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish). Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes keterampil an Tes sikap Tes pengetahuan

Tes lari 1.500 meter

4 X 40 menit

Tes

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Tes Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Lintasan lari Tali pembatas Bendera start Peluit Sumber: Buku Penjasork es SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pengamat an/ observasi

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA Negeri 1 Kalaena Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang 4

Kompetensi Dasar
4.2. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Materi Pokok/ Pembelaja ran

Atletik (Lompat tinggi)

Kegiatan Pembelajaran
Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Karakter
Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Indikator

Tekni k
Tes

Penilaian Bentuk Instrumen

Tes keterampil an Tes sikap Tes pengetahuan

Contoh Instrume n
Gerakan awalan Tumpua n Melayan g di udara Mendara t

Aloka si Wakt u
4 X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar
Lintasan lompat tinggi Bak lompat tinggi Kapur Bendera Peluit Sumber: Buku Penjasork es SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Teknik

dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat). Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes

Pengamat an/ observasi

Tes lompat tinggi

SILABUS
Nama Sekolah : SMA Negeri 1 Kalaena 5

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran
Atletik (Tolak peluru)

Kompetensi Dasar
4.2. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Kegiatan Pembelajaran
Melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerja-sama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri.

Karakter
Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Indikator

Tekni k
Tes

Penilaian Bentuk Instrumen

Tes keterampil an Tes sikap Tes pengetahuan

Contoh Instrume n
Tes tolak peluru

Aloka si Wakt u
4 X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar
Sektor tolak peluru Peluru Kapur Bendera Peluit Sumber: Buku Penjasork es SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Teknik

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan). Variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan). Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes

Pengamat an/ observasi

SILABUS
6

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya.

SMA Negeri 1 Kalaena Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen
Tes keterampil an Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan ber-bagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri. 5.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

Materi Pokok/ Pembelaja ran

Aktivitas pengemban gan

Kegiatan Pembelajaran
Melakukan latihan kebugar-an jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.

Karakter

Indikator
Latihan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepat-an, daya tahan, kelincahan dan kelentukan). Tes tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa).

Tekni k
Tes

Contoh Instrume n
Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh Tes baring duduk Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

Aloka si Wakt u
4 X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar
Lapangan Palang tunggal Matras senam Formulir tes Peluit Sumber: Buku Penjasork es SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Disiplin,

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

Tes

Disiplin,

Kerja keras, kreatif, Demokratis, Menghargai prestasi, Komunikatif

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi : : : : SMA Negeri 1 Kalaena Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 6. Menerapkan budaya hidup sehat.
Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrume n Aloka si Wakt u Alat/Sumb er Belajar

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelaja ran

Kegiatan Pembelajaran

Karakter

Indikator

Tekni k

6.1. Menganalisis dampak seks bebas.

Kesehatan/ Budaya hidup sehat

Menganalisis

6.2. Memahami cara menghindari seks bebas.

dampak seks bebas yang meliputi: pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempattempat yang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas.

Komunikatif,

Gemar membaca, Peduli sosial, Tanggung jawab

Menganalisis
dampak bebas.

Tes seks

Tes keterampil an Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Tes peragaa n tentang dampak seks bebas

2 X 40 menit

Komunikatif,

Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.

Gemar membaca, Peduli sosial, Tanggung jawab

Memahami

cara menghindari seks bebas.

Tes

Ruang kelas Poster Papan tulis Macammacam jenis narkoba Sumber: Buku Penjasork es SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.