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com
Planilla de control para la Rutina de Prdida de Peso Nivel I
Edad

20
Da

Tiempo en
minutos de
ejercicio
1
24
2
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Peso
Corporal

Pulso
Pulso
Pulso
antes del depus del despus de
Ejercicio
Ejercicio
5 minutos
69
63
161
80

% de
Esfuerzo
realizado
80.50
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00

% de
Recuperacin
42.63
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00

Dia
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50

Cintura (cm)
100
102
99.5
102
100.5

Pecho (cm) Brazo D (cm) Brazo I (Cm)

106
31.5
30
106
30.5
30.5
104.5
31
30
103
31
30
30.5
30

Peso (kg)
83.5
83.5
83.5
83.5

51
52
53
54
55
56
57
58
59
60

120
100
Cintura (cm)

80

Pecho (cm)
60

Brazo D (cm)
Brazo I (Cm)

40

Peso (kg)
20
0
1 4 7 10 13 16 19 22 25 28 31 34 37 40 43 46 49 52 55 58