Kondiciona pripremljenost

U okviru uvodnog testa organizuje se kondicioni test koji obuhvata vebe snage (zgibovi, sklekovi, unjevi, trbunjaci) i tranje. Svaka od pomenutih vebi ima kriterijume prema kojima se vrednuje. Kriterijumi su slededi: Minimalni kriterijum - za svaku od vebi. Minimalan kriterijum je i diskvalifikacioni (slabije od minimuma oznaava da je kandidat nije proao ceo test). Maksimalni kriterijum, koji oznaava onaj rezultat do koga se vri bodovanje (sve to se postigne vie od maksimuma za neku vebu boduje se isto kao maksimum). Teinski koeficijent vebe koji oznaava faktor po kome se boduje jedinica vebe. Maksimalno vreme predvieno za obavljenje vebe. Za svaku od vebi snage predvieno je vreme za koje mora da se uradi. Brojanje vebi se vri samo dok ne istekne predvieno vreme za vebu. Iz prethodnog sledi da je kondicioni test po tipu kombinacija diskvalifikacionog i bodovnog. U narednoj tabeli iskazani su svi ovi parametri za predviene kondicione vebe:

Veba / kriterijum Zgib Sklek uanj Trbunjak Tranje

Jedinica komad komad komad komad sekund

Minimum 8 20 35 35 -

Maksimum 18 55 75 75 330 (5,5 min)

Maks. vreme 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. -

Koeficijent 5 2,5 1 1 0,75

* - Tranje je na otvorenoj (trim) stazi. Zadata norma se odnosi na normalne uslove na stazi (suvo). Ukoliko su uslovi na stazi drugaiji, organizator de prilagoditi norme tako da kandidati u svim terminima budu ravnopravni. Isto se odnosi na povedavanje ili smanjenje distance za tranje. Kondicioni test je organizovan tako da se sve vebe rade u kontinuitetu, odnosno nema pauze izmeu pojedinih vebi, dok pred tranje postoji kratak odmor (najvie 3 min.). Vebe se vre po unaped utvrenom redosledu, kao u tabeli. Svaka od vebi ima standarde za izvoenje i ima svog kontrolora. Nepravilno izvedena veba se ne rauna. Upozorimo da je podleganje diskvalifikaciji na bilo kojoj od vebi ravno ishodu "nije proao" na celom uvodnom testu. Podsetimo se da je diskvalifikacija pojam vezan za nezadovoljavanje uslova koji je nametnut, a ne disciplinski prekraj. Rezultat testa se uzima kao celina. Ne moe se ponavljati samo jedna veba iz testa ved test u celini. Ako se kandidat odlui da ponavlja test, raunade se bolji rezultat od dva testa, ali ne i bolji rezultati pojedinanih vebi. Primeri i preporuke Primer: kandidat Laza Lazid je prijavljen i zadovoljava sve diskvalifikacione kategorije. Pri tome je imao slededi uinak: 9 zgibova, 25 sklekova, 45 trbunjaka i 47 unjeva za manje od 2 min po svakoj

vebi, optran krug (1200 m) za 5 min i 10 sekundi (310 sekundi). Njegov ukupan rezultat rauna se na slededi nain:
Veba Zgib Sklek uanj Trbunjak Tranje Jedinica komad komad komad komad sekund Min. 8 20 35 35 Maks. 18 55 75 75 330 (5,5 min) Uraeno 9 25 47 45 310 Za bod. 2 5 12 10 20 Koef. 5 2,5 1 1 0,75 Broj bodova 10 12,5 12 10 15

Ukupno bodova: 59.5

Iako se na prvi pogled ini da su norme niske i lake, upozoravamo da je kontinuitet njihovog izvravanja faktor koji namede dodatnu teinu. Nemojte ih potcenjivati. esta je greka teiti maksimumu na poetnim vebama snage (na primer unjevi). Na taj nain se toliko zamorite da teko, ako ikako, uspete da zadovoljite normu za tranje. Pokuajte da se testirate pre nego to izaete na test. Korisitite ista pravila i uslove. Procenite sopstvenu snagu tako da dostignete optimum bodova. Iskoristite svoje pravo na ponovljeno testiranje ukoliko procenite da ste negde pogreili. Prethodnih godina je broj kandidata na uvodnom testiranju bio promenjljiv. Pojavljivalo se izmeu 40 i 80 kandidata. Za siguran ulazak u prvih 20 na rang listi u sluaju jae konkurencije bilo je potrebno oko 110 bodova. Pri slabijoj konkurenciji taj broj je manji. Ovi podaci vam mogu biti orijentir ali ne i garancija.