Pengertian

Jenis Jenis Motivasi

MOTiVASI

Tips Membangun Motivasi

Proses

Apa sich Motivasi itu??

Motivasi sendiri berarti suatu proses
yang mendorong kita untuk memulai, mengarahkan, dan mempertahankan suatu perilaku baik fisik maupun psikologis. Suatu perilaku yang dimulai, diarahkan, dan dipertahankan tersebut mulai dari perilakuperilaku sederhana seperti makan hingga perilaku kompleks seperti belajar dan bekerja. Dengan kata lain Motivasi adalah proses yang memberi semangat, arah, dan kegigihan perilaku. Artinya, perilaku yang termotivasi adalah perilaku yang penuh energi, terarah, dan bertahan lama. Motivasi juga merupakan suatu keadaan yang mendorong, mengarahkan, dan mempertahankan perilaku dalam melakukan sesuatu.

Kita ambil contoh sederhana seperti makan. Apa yang memotivasi kita untuk makan adalah rasa lapar. Tapi jauh di balik itu, sebenarnya kita termotivasi untuk makan karena kita ingin bertahan hidup. Ada motivasi tingkat pertama yang tampak (overt) dan motivasi tingkat kedua [bisa saja ketiga, keempat, dan seterusnya] yang tidak tampak (covert).

Jadi Kira-kira prosesnya seperti ini.

Lapar Ingin bertahan Hidup Makan

Jenis-jenis motivasi
Motivasi

Internal

External

Motivasi Internal

lebih menekankan nilai dari kegiatan itu sendiri dari pada penghargaan dari luar. misalnya, kita melakukan suatu pekerjaan karena kita ingin mengembangkan diri dalam bidang pekerjaan tersebut bukan karena faktor luar seperti hukuman dan imbalan.
Kesadaran sendiri

Determinasi Diri

kita melakukan sesuatu karena kita mau melakukannya bukan karena paksaan atau imbalan

Pilihan personal

melakukan sesuatu karena kita merasakan perasaan bahagia dan menyenangkan kita merasakan kepuasan tersendiri ketika selesai melakukan sesuatu

Motivasi Esternal
Dorongan dari luar baik itu berupa hal yang positif seperti imbalan, reward, hadiah, penghargaan dan lain-lain maupun hal yang negatif seperti, hukuman, paksaan dll

Contohnya kita bekerja karena gaji yang akan kita dapatkan setiap bulannya.

Tips Membangun Motivasi

1.
2.

Ciptakan Sensasi

Ciptakan sesuatu yang dapat "membangunkan" dan membangkitkan gairah saat pagi menjelang. Berpikirlah yang membuatmu bisa merasa senang,

Kembangkan terus tujuan

Jangan pernah terpaku pada satu tujuan yang sederhana. Tujuan hidup yang terlalu sederhana membuatmu tidak memiliki kekuatan lebih. Padahal untuk meraih sesuatu memerlukan tantangan yang lebih besar. Tujuan hidup yang besar akan membangkitkan motivasi dan kekuatan tersendiri dalam hidup.

3.

Tinggalkan teman yang tidak perlu

Jangan ragu untuk meninggalkan teman-teman yang tidak dapat mendorongmu mencapai tujuan. Sebab, siapa pun temanmu, seharusnya mampu membawa pada perubahan yang lebih baik.

4.

Hampiri Bayangan ketakutan

Saat dibayang-bayangi kecemasan dan ketakutan, jangan melarikan diri dari bayangan tersebut. Datang dan nikmati rasa takut dengan mencoba mengatasinya. Saat berhasil mengatasi rasa takut, saat itu Kita telah berhasil meningkatkan keyakinan diri bahwa kita mampu mencapai hidup yang lebih baik.

5.

Optimis dan rasa senang

Jangan pernah terbebani dengan tujuan hidup. Coba nikmati hidup dan jalani yang kita tempuh. Jika sejak awal kitas suka merasa "tidak suka" rasanya motivasi hidup tidak akan pernah kita miliki. Teruslah berlatih Tidak bisa tidak, kita harus berjalan terus bila ingin mendapatkan hasil terbaik. Pada dasarnya tidak ada yang tidak dapat kita raih jika kita terus berusaha keras.

6.

Ciptakan hasrat

Lihat imbalan dari usaha kita secara jelas. Cara ini memberikan banyak motivasi untuk membuat rencana kita cepat terwujud. Bayangkan kita bisa menjadi lulusan terbaik, bayangkan ini setiap hari, ini akan memberikan dorongan untuk menjadikannya nyata.

7.

Bicarakan rencana

Bicaralah dengan teman, keluaraga, saudara atau mungkin pacar, atau tuliskan dalam selembar kertas apa yang Anda lakukan lalu tempelkan di dinding kamar atau di meja belajar. Tujuannya supaya kita bisa termotivasi setiap melihat rencana kita, dan orang lain juga bisa ikut memotivasi memberikan dukungan dan memberi saran untuk memcapai tujuan kita.

8.

Ciptakan keseimbangan mental

Sangat sulit untuk menemukan motivasi jika kita dalam keadaan tertekan. Hilangkan beberapa perasaan negatif , atau pada akhirnya pilih kerjakan pekerjaan penting saat kita dalam mood yang bagus.

9.

Ambil sebuah langkah kecil

Lakukan pengumpulan untuk satu tas besar daun-daun di halaman. Dan dengan segera kita akan membersihkan halaman. Setiap sebuah langkah kecil yang kita ambil untuk mencapai tujuan akan memberikan motivasi pada kita setiap hari.

Berusaha untuk selalu berfikir positif dan optimis dalam semua kesulitan ,Jangan terobsesi pada pengalaman masa lalu atau masa depan, tapi tataplah masa kini. Masa lalu sudah lewat, tak akan kembali lagi, masa depan itu belum terjadi
jadi kita tak tahu apa yang terjadi dan akhirnya hanya berangan berharap sesuatu, tapi di masa kinilah, kita harus menentukan dan membuat keputusan terhadap diri kita.