A Nyitott Akadmia eladi 2012-rl

Ert ad gondolatok
Prof.Dr. Bagdy Emke
pszicholgus, egyetemi tanr

Ha gy gondolunk a 2012-es vre, mint nagyon nehzre, amellyel ki tudja, megkzdnk-e, akkor a lelki bellitds trvnye alapjn eleve nehezebbnek fogjuk rezni a valsgosnl. Flretve minden hurr optimizmust, de megrizve a remnysg naponta bred kpessgt (a remnykedst), nzznk gy elre, hogy minden nehzsggel megbirkzunk, kpesek lesznk egszsgben s derben tllni azt, ami kvetkezik, mert megrizzk s gondozzuk a szmunkra fontos emberi kapcsolatokat. Amg van kirt-mirt lnnk, addig minden hogyan-t elviselnk. Ezt Viktor Frankl zeni szmunkra s mgis mondj igent az letre... cm knyvben. A szeretet-kapcsolatok megtart erejben bzva vgjunk neki gy a 2012es tnak, mint egy prbattelnek: van s lesz ernk, kitartsunk s a trsas tmasz coping megtart hatalmval sikerl fellkerekedni a nehzsgeken. Mi a legfontosabb? Az rtkrend nmagrt beszl. Tegyk az egszsget s a szeretet-kapcsolatokat az lre, az rtelmet ad feladatokat s ltfenntartsi minimumot a kvetkez helyre, a tbbit engedjk hossz przra, netn engedjk is el, ha lehetsges. Ugye tudod, hogy Te leszel a gyztes????

rmai katolikus pap, mentlhigins szakember

Pl Ferenc

Adjl akkor is, ha kevs van neked is, adjl akkor is, ha neked is szksged lenne r, adjl akkor is, ha neked nem adtak, adjl akkor is, ha a szavaknl tbbre van szksg, s kzben szrevtlenl a remnysg emberv leszel.

www.nyitottakademia.hu

Mller Pter
r

Kedves Bartom! Van egy si monds, sokszor idzem, mert nekem is kell, mindennap. Az ember igazi termszete isteni s ers. Ami gyengesg van benne, az tves hit, hibs gondolat, s hamis rzs. Sokkal ersebb vagy, mint gondolod! Sokkal ersebb, mint hinnd. Ezt az ert egyrszt magaddal hoztad, msrszt j gondolatokkal, igaz hittel s megfelel lelki s testi gyakorlatokkal nvelheted is. A kvetkez esztendben jusson eszedbe ez a mondat. Szksged lesz r. s mg valami. Ne csak elre nzz, hanem flfel is! A Nap fentrl st. s a fny benned is fellrl vilgit. A glria nemcsak a szentek, hanem minden ember feje fltt izzik, csak nem ltjk, mert vakok. Ha majd felizzik a fnyed, ltod majd, hogy minden bajnak s nehzsgnek gi oka van. s ha ezt tudod, knnyebb legyzni. Ha szoktl nha imdkozni, krj az Istentl vg kedvet. n is ezt kldk most neked - ert s kedvet az j esztendre - ezekkel a sorokkal.

2012-ben nem jn el a vilgvge, de nem lesz ez a spiritulis-szellemi jjszlets ve sem olyan v lesz, mint amilyen 2011 volt, vagy amilyen 2013 lesz: nehzsgekkel, kzdelmekkel, gondokkal s rmkkel, boldogsggal, vidmsggal teli v. 2012-hz adjon ert s tmutatst ez a Reinhold Niebuhrnak tulajdontott fohsz: Istenem, adj nekem trelmet, hogy el tudjam viselni azokat a dolgokat, amelyeket nem vagyok kpes megvltoztatni; btorsgot, hogy meg tudjam vltoztatni azokat a dolgokat, amelyeket kpes vagyok megvltoztatni; s blcsessget, hogy felismerjem a kett kztti klnbsget!

pszicholgus, egyetemi adjunktus

Dr. Szondy Mt

Dr. Kdr Annamria

pszicholgus, egyetemi tanr

Ahogy Albert Einstein mondta: csak ktflekppen lhetjk az letnket: vagy abban hisznk, hogy a vilgon semmi sem varzslat, vagy pedig abban, hogy minden az. Legyen 2012 a varzslat s a htkznapi kis csodk ve! Ahhoz, hogy elkezddjn valami j az letnkben, nem kell naptr, nagy esemnyek, csillagszr, tzijtk, fogadalmak, vilgvge csupn egy elhatrozs. J lenne dersen, j hittel, egy kicsit gyerekszemmel s hlsan kezdeni az jvet. Mert a legfontosabb dolgainkat gysem veheti el tlnk senki: a kapcsolatainkat, erforrsainkat, lmnyeinket, emlkeinket, vgyainkat, lmainkat, lehetsgeinket, kpessgeinket. Ha a kls valsgot nem is mindig tudjuk befolysolni, sajt bels valsgunkat igen. Legyen elegend merszsgnk, kockzatvllalsunk belevgni az lmaink megvalstsba; kitartsunk, ha ezen az ton akadlyokba tkznk, s humorrzknk, hogy nevetni tudjunk a botlsainkon, s megrizzk magunkban a mindenen tsegt dert.

www.nyitottakademia.hu

Dr. Almsi Kitti

pszicholgus

Ilyenkor, v elejn gyakran elhangzik a krds: vajon mit hoz az jv? Pedig valsznleg semmit Pontosabban: nem a dtumok hoznak vltozst. Ellenben minden vfordul szmvetsre ksztet: sszegezzk azt, amit elvgeztnk, s szmba vesszk azt is, ami kimaradt. Vissza tudunk tekinteni a teljestmnyeinkre, sikereinkre s bnatainkra az elmlt v sorn. Ez az sszegzs egyben rendszerezs is: jra meg kell hatroznunk, hogy aktulisan mik a legfontosabb cljaink, mi miatt kell erfesztseket tennnk. A prioritsaink is megvltozhattak, emiatt elrbb kerlhet pr dolog. Ha elvgezzk ezt az ttekintst, akkor nagyobb eslynk van arra, hogy a valban lnyeges clok fel forduljunk. Nem ms ez, mint egy pici id, amikor kilpnk a mkuskerkbl, s kicsit rtekintnk fellrl a helyzetre, amiben vagyunk. Ahhoz ugyanis, hogy kzelebb kerljnk a legfltettebb lmainkhoz, jra s jra szmba kell vennnk azokat Ebben az sszegzsben az egyik ha nem a legfontosabb rsz pedig az, hogy megdicsrjk magunkat azokrt a dolgokrt, amiket az elmlt vben jl csinltunk. Az ilyen pillanatok arra is jk, hogy ne csak elvrsaink legyenek magunkkal kapcsolatban, hanem megtanuljuk megbecslni a bennnk rejl rtkeket

babapszicholgus

Vida gi

Mit jelent a vlsg? Valami rgi megvltozott, valami j kvetkezik, de mg nem ltjuk biztosan a formjt, mg nem tudjuk mi az. A vlsg egy rgi, elavult, nem megfelel rendszer vltozst jelenti. ppen ezrt nem siratni, gyszolni kell a rgit, s kapaszkodni bel, hanem elindulni az j fel. A vlsg lehetsg is egyben: ilyenkor nem belesimulni kell a meglev rendszerbe, hanem magadnak alaktani a sajt rendszeredet. Mi kell ehhez? Nyitott szv, rugalmas gondolkods, a lehetsgek szntelen keresse, s olyan szvetsgesek, akikkel tmogatjtok egymst, akik nem a panaszkultrban, hanem az elrelts s a vltozsra val nyitottsg kultrjban lnek. Ha hossz tra indulsz, olyanokkal vedd magad krl, akik veled egy irnyba tartanak. Menjetek egytt, segtstek s szeresstek egymst, keresstek az j utakat ez a tancsom a 2012-es vre.

www.nyitottakademia.hu

Dr. Vekerdy Tams

pszicholgus

Percy Bysshe Shelley fiatal korban dt rt a szabad nyugati szlhez. Ezt Tth rpd fordtotta magyarra. Shelley olyan szeretne lenni, mint a nyugati szl, olyan vad s szabad. Az t rszbl ll kltemny gy kezddik: Nyugati nyers Szl, sz shajja, vad! Te lthatatlan! jssz s mintha mord varzsl zne szellemrajt, szalad a srga s jszn s lzpiros csoport: a pestises lombok holt npe, - Te, kinek szekere tli sutba hord sok szrnyas magvat, hs sttbe le, aludni, mint a test, mely srba dlt, mg azur hgod, a Tavasz szele megint krtjbe f s riad a fld s des bimbnyj legel a napon s vlgyet-hegyet szn s illat lelke tlt; vad Szellem! szll, l mozgalom! ki rontasz s vsz! halld, h halld dalom! Ez az els rsz. Az tdik rsz utols sorai pedig ezek: Ajkam szavbl prfts varzs krtljn az alvknak!h, te Szl, kshet a Tavasz, ha mr itt a Tl?

Hevesi Krisztina
pszicholgus

Nehz idszakot lnk, m a klvilg viszontagsgai vgre kzelebb hozhatjk egymshoz az embereket. Minden vihar elvonul egyszer, a vilggs vget r de fontos, hogy kzben lelkileg ne menjnk bele tnkre, hanem jra s jra egyms melegsget ad lelsben, szeretetben megnyugodjunk, feltltdjnk, hazarjnk. Ez a llek villmhrtja. Ez az, ami energizlja testnk motorjt, a szvnket, s minden krlmnyek kztt kikezdhetetlen bels dervel tlt el. Ne fukarkodjunk ht az rintssel, az intimitssal, a szeretettel, hiszen ezekbl merthetjk a legtbb ert, hogy lelki egszsgben vszeljnk t minden nehzsget.

www.nyitottakademia.hu

Kozma-Vzkeleti Dniel
csaldterapeuta

Mostanban gyakran elhangzik, hogy klnsen nehz idszakot lnk. Az ilyen idszakok arra jk, hogy feleleventsk az elz genercik trtnetknt, sztoriknt bennnk l megoldsait a nagyon nehznek meglt idszakokra. Szleink, nagyszleink s az szleik tltek kt vilghbort, diktatrkat, forradalmat, nagy talakulssal jr vltozsokat, s mi magunk vagyunk az l bizonytkai annak, hogy brmennyire is vesztesnek lttk k magukat ezekben az idkben a legfontosabbat, az letet tovbbadtk neknk. Vele a szoksaikat, trtneteiket, vilgltsukat, erejket, megoldsi mdjaikat, a tlls receptjt. Egyms segtsnek lehetsgt. Ezek a trtnetek segtettk ket - ezrt rdemes feleleventeni ket. Lehetsgnk pedig mindig van. Krlnzni s sszeszedni azokat a kapcsolatainkat, akikre szmthatunk, akik ltjk az rtkeinket, s akik valsznleg gondolnak rnk Megkeresni ket, s megkapni tlk azt, amit csak egy neknk fontos szemlytl kaphatunk: odafigyelst, krdseket, egy kzs lmny erejt. Van lehetsgnk felidzni azokat a tulajdonsgainkat, amik korbban sikerre vittek, amik inkbb segtenek, mintsem akadlyoznak bennnket. Lehetsgnk van vltoztatni is feladni az eddigi, be nem vlt szoksainkat, a megszokottsguknl fogva biztonsgos, de nem mkd megoldsainkat, mskpp ltni a velnk trtn dolgokat s sajt magunkat. Megkeresni azokat a trtneteket, amelyekben valami sikerlt. Amikor kiderlt rlunk, hogy valamiben jk vagyunk. Lehetsgnk mindig van s a sajt lehetsgeinkrl szl trtnetek fognak segteni bennnket.

Dr. Csernus Imre

2012 vzvlaszt. Baljs eljelek, retteg arcok, iszony ltbizonytalansg. A legnagyobb esly mgis ilyenkor szletik meg brminem kiugrsra. Annak, aki hideg fejjel kpes btran kockztatni. Hiszen olyan rvid az let... Mindig a negatv megmrettets mutatja meg az illet ember valdi erejt. Ez egy ilyen v. A vr elvlik a vztl, ilyenkor a tt az, hogy a gerinced kocsonybl vagy aclbl van. 2012. december 31-n mindenki felteheti majd a krdst, hogy tudott-e mltsggal lni, vagy feladta.
pszichiter

www.nyitottakademia.hu

Szendi Gbor
pszicholgus

Az egsz vilg zeng attl, hogy vlsg van. Reggeltl estig azt halljuk, hogyan zuhannak a rszvnyrfolyamok, minek megy fel ppen az ra, hny embert bocstottak el, mekkora az llamhztarts hinya, s menynyit kell elvenni az emberektl, hogy a lyukakat betmjk. Szakrtk azt jsoljk, lesz ez mg rosszabb is, ez mg csak a kezdet. A mdia kedvenc olvasottsg- s nzettsgfokoz eszkze a flelemkelts. gy aztn most mindent bele. Vlsg mindentt. De tessk mondani, tulajdonkppen mi az a vlsg? Gyerekkoromban dbbenten tudtam meg, hogy a Nap 7.5 millird v mlva vrs riss vltozik, s a Fld porr g. Aztn ahogy ndgltem, miutn nem trtnt semmi, lassan megnyugodtam. Amikor kiderlt, hogy tgul a vilgegyetem, az mr alig viselt meg. Honnan ez a hidegvr? Onnan, hogy az idk sorn megtanultam: akrmilyen katasztrfa-forgatknyv is kerl nyilvnossgra, abbl engem csak az aggasszon, ami a sajt, vagy szeretteim sorst rinti, s ami ellen tudok is valamit tenni. Tudom, sokan most felszisszennek, hogy ez cinizmus. De tvednek. Se rdektelen, se kzmbs, se passzv nem vagyok. Optimistn, cltudatosan, hatkonyan szeretnm lni az letemet. Az rdekel, mi az, ami engem rint, mi az, amit n tehetek. A vlsg, ahogy most tlaljk, olyan, mint az thenger, amely jn, jn, s elkerlhetetlenl kilapt mindenkit. A vlsg irracionlis, megfoghatatlan, valjban a llek kivettett si rettegse. A vlsg az a flnk magasod stt szrnyalak, akiben mindenki a sajt flelmeit ismerheti fel. Az elkerlhetetlen, kivdhetetlen nyomaszt vgzet rmkpe a tanult tehetetlensg jl ismert llapott hozza ltre. Az ember letargiba zuhan, gy rzi tehetetlen a r vr feladatokkal szemben, rtelmetlennek s hibavalnak rzi a tovbbi harcot. A tanult tehetetlensg fontos jellemzje az ltalnos nfelads; ilyenkor az ember mr akkor sem kzd, amikor mg kzdhetne. Fontos megrteni, hogy a tanult tehetetlensg nem az objektv lehetsgekrl szl, hanem egy hiedelem. Lehet, hogy elg volna rvidebb kolbszt venni, kevesebbet vilgtani, de aki a kzelg vilgvgt vizionlja, az rtelmetlennek lt minden sszer lpst. Pedig lehet, hogy a polgr letben nem is a vilgvge a f veszly, hanem csak hogy kijjjn a fizetsbl. Nincs vlsg. A vlsg makrogazdasgi folyamatok szerencstlen, baljslat elnevezse. Problmk, nehzsgek voltak, vannak, lesznek, de mindenkinek csak annyi s akkora, amekkora beszremlik az letbe. A trtnelem mr csak ilyen. Hbork, forradalmak, recesszik s konjunktrk vltogattk egymst mindig s eztn is. Az ember mindig is benne lt a trtnelemben, s mindig is igyekezett megkzdeni az letbe betr rt hatsokkal. Tegye ht mindenki a dolgt. Kinek knnyebb, kinek nehezebb lesz. Aki elhiszi, hogy vlsg van, ami most tnkre fogja zzni az kis lett, az akaratlanul is legrosszabb flelmeit valstja meg. Flelmben mr nem teszi meg azt sem, amit megtehetne, s ezzel idzi el vgl a vesztt. Aki viszont azt gondolja, vannak a nehzsgek, amelyek azrt valahogyan csak megoldhatk, az meg is fogja ket oldani.

www.nyitottakademia.hu

Rambala va

erszakmentes kommunikcis trner

Amikor kritizlok valakit, akkor azt a hidat getem fel magam eltt, amit azrt kaptam, hogy azon thaladva fejldjek, tanuljak. Ha gy lptem ki egy konfliktushelyzetbl, hogy nem dbbentem r valami jra nmagammal s a msik fllel kapcsolatban is, akkor nem tanultam meg a leckmet. Semmi gond. A sors trelmes, addig adja az jabb s jabb tanulsi lehetsgeket, amg vgre meg nem rtem: nmagam s a tbbiek megrtse, tisztelete s szeretetteljes elfogadsa egyformn fontos. n nha lelkes, nha flelemmel teli kvncsisggal vrom, vajon milyen lehetsgeket fogok kapni 2012-ben! s Te/n?

Rz Andrs
Ha nevkn tudod nevezni a dolgokat, mris elhdtottad ket a kosztl. Ha nevetni is tudsz rajtuk, tbb nem lehetnek rr rajtad. De ha meg akarod vltoztatni ket, meg kell tallnod a tbbi embert. Naponta szletnek jabb elmletek. Fogalmak, teoretikus modellek, hitttelek. Megfellebbezhetetlennek tn blcsessgek, rolvassok, varzsigk. Kategrik, szintek, stcik. Ha jl vlasztasz kzlk, megrtheted, megnevezheted a dolgokat. Ha mg tovbb lpsz, s kpes vagy a dolgokat ms nzpontbl szemllni, lthatv vlik hts felk, megmutatkoznak rejtett zugaik, ellentmondsaik. Ha felismered tkletlensgket, s nevetni tudsz rajtuk, ersebb, vdettebb vlsz: szt tudod vlogatni az rtkeket. De szrke minden elmlet, bartom. Mert rtelmezd rcin innen vagy tl, hitre vagy tudsra ptve a vilgot, a sok-sok blcsessg kzs metszete maga az let. s ez nem magnyos kaland. gy gondolom, 2012-ben ezt rdemes komolyan vennnk. Meg kellene prblnunk a szolidaritst, az egyttmkdst ppen akkora, amekkora letnk rszv tenni. Hogy a virtulis megoszts helyett vals letnket osszuk meg egymssal. Nemrg ment el Garas Dezs. Tiszteltem. Ugye, emlkeztek r, amikor a Ripacsok cm filmben ott ll Kern Andrssal, s egy butuska kuplt nekel: Egyedl nem megy, egyedl nem megy. Egyedl nem megy. Ha-ha-ha-ha!
esztta

www.nyitottakademia.hu

Dr. Angster Mria

pszicholgus, pszichoterapeuta

Stephen Covey a sikeres emberek ht alapszoksa cm knyvben rja, hogy van egy sor dolog, ami rdekel bennnket, kapcsoldik az letnkhz ez az rdekldsi krnk. Aztn vannak azok a dolgok, amelyekkel kapcsolatban cselekvsi lehetsgnk is van: ez a kompetenciakrnk. Az ember kompetenciakre azok a dolgok teht, amelyekre maga is befolyssal lehet ltalban sokkal kisebb, mint az rdekldsi kre. gy aztn knnyen elfordulhat, hogy lete dolgaival kapcsolatban nem marad ms, mint hogy kesereg, dhng, tli a tehetetlensgt, azt, hogy az lett kvlrl irnytjk, s ettl szorong. Ezek az rzelmek pedig megvltoztatjk a biokmijt, megkeseredik, elsttl az lete. Mindez annyira beborthatja, elviheti az erejt, hogy azokkal a dolgokkal se tud trdni, amelyekkel kapcsolatban pedig lenne cselekvsi lehetsge. Covey szerint ha nagy fegyelemmel s tudatossggal igyeksznk csak azokkal a dolgokkal foglalkozni, amelyek a kompetencia krnkn bell vannak, azon bell viszont minden tlnk telhett megtesznk, akkor hamarosan elkezdjk egszen mskpp rezni magunkat a brnkben s a vilgban, mert az lesz az lmnynk, hogy hatunk, cseleksznk. Sokkal tbb mindenre van lehetsgnk ugyanis, mint gondolnnk Rendbe tehetjk - vagy ha rendben vannak, polhatjuk - a kapcsolatainkat, eltakarthatjuk rluk az idk hordalkt, hogy annyi szeretetet tudjunk bennk adni s kapni, amennyire csak szksgnk van. Gondot s idt fordthatunk arra, hogy tisztn lssunk letnk dolgaiban. Mivel adni s segteni j, adhatunk s segthetnk azoknak, akiknek ppen nincs annyi, mint neknk: remnyt, tisztnltst, j szt, vagy ami kell. Ahogy Bagdy Emke rja: tudomnyos tny, hogy ezzel magunknak is adunk. Fnyt, boldogsgot akkor is, ha kvl stt van.

www.nyitottakademia.hu