14/09/2011

PUEDES TRABAJAR BAJO PRESIN?

Es muy comn, en una entrevista de trabajo, o en una reunin por un posible ascenso, encontrarse ante esta gran pregunta: Puedes trabajar bajo presin? Y las preguntas continan: Puedes lidiar con el estrs? Qu te ocurre cuando te sientes presionado? [IMAGEN] http://www.cincodias.com/recorte.php/20070510cdscdicst_1/XLCOH635/Ies/trabajo_presion_pasa_factura _empresas.jpg Es necesario que sepas que nadie contesta que no ante esta pregunta, por lo que el entrevistador debe estar buscando algo ms. Y ese algo ms en realidad se refiere a saber cmo te comportas bajo presin. Muchas de las ausencias al trabajo se relacionan con el estrs, lo cual significa que muchos empleados no quieren contratar a personas que no puedan lidiar con estas situaciones.

ANALIZA SI ERES UNA PERSONA CAPAZ DE TRABAJAR BAJO PRESIN

Lo importante es que entiendas que trabajar bajo presin no es para cualquiera y que al empleador le interesa sobremanera que t puedas manejar estos momentos de manera adecuada. Si el trabajo que te estn ofreciendo es un trabajo de alta presin, primero que nada debes evaluar si eres una persona realmente apta para lidiar con ella, y si consideras que lo eres, debers transmitirlo a tus futuros empleadores con palabras. Por ejemplo, puedes decir: Me encanta trabajar en un entorno desafiante donde pueda aadir un valor significativo en mi atencin. De hecho, trabajar bajo presin saca lo mejor de m, mis capacidades y aptitudes se potencian. Se suele apreciar mucho el hecho de saber admitir que hay situaciones estresantes, siempre y cuando detalles y expliques luego cmo manejas el estrs para trabajar ms efectivamente. Por ejemplo, puedes decir: Cuando un cliente est disgustado ya sea con el servicio, la atencin o el producto, se genera una situacin tensionante y difcil. Sin embargo, siempre recuerdo hacia mis adentros que no soy yo quien est enojado, sino quien recurre a m, y que debo escuchar atentamente el desahogo de mi cliente para poder ofrecerle una mejor atencin o servicio.

CMO ESTAR CALMO BAJO PRESIN

Ahora, qu ocurre cuando ya has conseguido el ansiado empleo, y debes cumplir con las expectativas de tu empleador. Es el momento de la verdad, y debes demostrar que eres apto para esto. El reloj est corriendo y todos cuentan contigo. Todos debemos lidiar con situaciones estresantes y lmites durante nuestra vida laboral, y aunque esto genera una gran presin a nivel mental y emocional (as como fsico), es necesario que aprendamos a manejar el estrs, para salir airosos de cada situacin y tomar la mejor decisin posible ante ella.

PASOS PARA LIDIAR CON UNA SITUACIN DE PRESIN

1. 2. Identifica la causa de tu estrs este primer paso te har reflexionar si la causa por la que te sientes angustiado o nervioso es realmente importante o no. Elige tu respuesta si es posible, elige ignorar tu estrs y deshacerte de l. Si esto no es posible debers enfrentarte a la situacin de la manera ms calma y centrada posible. Estos tips podran ayudarte: a. Realmente es tan importante? Delimita la causa y el alcance. Algunas situaciones son realmente conflictivas, sin embargo otras (el 80% de las veces) son pasajeras y pueden ser solucionadas rpidamente. b. Cunto puedes efectivamente controlar de esa situacin? Si lo que te estresas es que el mdico no te atiende y ya lo ests esperando desde hace 40 minutos, debes saber que enojarte no har que tu mdico te atienda antes. Es ajeno a ti, y debers tomarlo de la mejor manera posible. Si puedes controlarlo, como por ejemplo, estudiar lo suficiente para un examen como para que los nervios al momento de rendirlo sean bajos, deberas lidiar con ello efectivamente. c. La fuente de tu estrs est en el pasado, en el presente o en el futuro? No puedes cambiar el pasado, pero puedes responder al presente y prepararte para el futuro. Deja que el pasado se esfume. d. Focalzate en las cosas ms importantes de tu vida. No dejes que cosas menos importantes alteren tu centro innecesariamente. Sacdete el estrs Ante una situacin de estrs, detente un segundo, respira por tu nariz profundamente, cuenta hasta cinco mentalmente y luego exhala por cinco segundos. Repite este patrn varias veces mientras lidias con la situacin. Esto calmar tus ondas mentales y podrs tomar decisiones de forma calma y centrada. Deshazte del estrs y busca tomar accin, resolver situaciones, o pedir un momento o unos das para lidiar con la situacin y resolverla.

3.