Berikut 7 penyebab anda pelupa: 1. Tidak mengkomsumsi karbohidrat seperti padi-padian utuh, buah-buahan dan sayuran.

Tubuh memerlukan 130 gram karbohidrat, jika tidak dipenuhi akan membuat otak kekurangan bahan bakar untuk mengingat. Otak membutuhkan glukosa yang di dapat dari makanan ini. 2. Menurut studi tidur terlalu larut dapat membuat pikiran anda sulit untuk memilah atau mengingat kejadian-kejadian penting. 3. Minum alcohol atau kafein yang banyak. Komsumsi alcohol pada malam hari dapat membuat tubuh anda tertidur tapi pikiran anda terus terbangun sepanjang malam. 4. Gula darah yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan bagian-bagian dari otak yang mengendalikan ingatan akan kehilangan volume 5. Kurangnya mengkomsumsi vitamin B akan mengakibatkan kadar serotonin pada tubuh akan turun. Yang akan membuat anda mudah lupa dan pikiran yang kacau. 6. Stres yang berkepanjangan. Tubuh akan dibanjiri dengan hormon certisol yang dapat menghambat ingatan. 7. Jarang berolahraga. Sel-sel otak akan kehilangan daya ingat dua kali lipat karena tidak melakukan pergerakan aerobik.