3 cch th gin hiu qu

Lc no bn cng thy mnh cng thng, mt mi? C th v bn phi lm qu nhiu vic, cng c th v bn cha c ch th gin hp l. Bn hy th p dng cc cch sau, chng rt n gin nhng s mang n cho bn hiu qu bt ng:

T massage
Nhm mt li, t mu bn tay ln hai mt xoay trn theo chiu kim ng h 3 vng v n nh. Lp li 3 ln. Th gin mt rt c tc dng vi nhng ngi thng xuyn lm vic vi my vi tnh. t tay ln trn xoay trn v mit nh ko ra hai bn. Lm tng t ni gy. Kiu massage ti ch ny kch thch lu thng mu, gip bn nhanh chng ti tnh tr li.

Chp mt
Ngi Trung Quc c cu "10 pht chp mt ngn ngi cng gip hi sinh". Nhng gic ng tra 5-15 pht s gip bn minh mn hn. Lu , ng bao gi ng tra qu 30 pht nu bn khng mun l t m sut c bui chiu.

Ht th su v u
Ht th l vic lm cc k n gin, nhng khng phi ai cng th ng cch. Hu ht chng ta u mc phi sai lm l th qu nhanh v hi th ngn. Hy th lng c th, phnh bng ht th y khng kh vo su xung

bng. Sau th ra. ng c gng gng mnh ht vo c su hn. Hy ko di hi th mt cch nh nhng theo kh nng ca mnh. Theo Thanh nin