Autocontrol

Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional abarca 4 aspectos o habilidades que son:

Reconocer nuestras emociones bsicas, secundarias y sentimientos. Controlar las emociones una vez reconocidas (autocontrol emocional). Automotivarse

Manejar inteligentemente las relaciones con los dems.

Que es Autocontrol?

El autocontrol podra definirse como la capacidad consciente de regular los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional

El control emocional es posible gracias a que en nuestro cerebro estn conectadas las reas que controlan nuestro pensamiento consciente, lenguaje y movimiento con el rea encargada de la vivencia de emociones situado en el centro de nuestro cerebro.

Aspectos Positivos

El autocontrol permite dirigirse sin distracciones a la meta.

El autocontrol es imprescindible para poder concentrarse en una tarea y llevarla a cabo eficazmente.

Control de las emociones e impulsos destructivos.

Autodominio para resistir las tormentas emocionales.

Capacidad para gestionar la ansiedad.

Capacidad para tranquilizarse y consolarse uno mismo.

Capacidad para aplazar las recompensas. Capacidad para canalizar de forma adaptativa las emociones y sentimientos

Caractersticas de Autocontrol
Reflexivo
Analticos

Pacientes
Responsables Buscan armona

Caractersticas de Descontrol

No valoran las consecuencias Hablan antes de pensar Olvidadizos Temerarios

Tips de Autocontrol

Postergar el juicio; refrenar los impulsos.

Aparcar el problema; distanciarse uno mismo. Expresarse uno mismo, pero hacerlo de forma asertiva, no agresivamente Ser flexible; ir con el flujo; no forzar las cosas. Dirigir la comunicacin no verbal.

EL AUTOCONTROL ES LA DISCIPLINA DE LA VOLUNTAD

Fuentes de Informacin

http://josebiedma.aprenderapensar.net/2011/02/16/autoc ontrol/ http://definicion.de/autocontrol/ http://autocontrolemocional.wordpress.com/inteligenciaemocional/