SPECIJALISTIKI KAMP

EKIPNI TRENING

TRENING BR. 3 (Subota, 28. novembar) Program rada za EKIPNI TRENING

Boko oki Grupna i timska taktika 19.00h - Veba br. 1 3:0 kontranapad Opis: Igra broj #1 dribla u punom sprintu do lakat pozicije. Druga dva igraa, broj #2 i #4 tre iroko, uz bonu liniju, nikad paralelno. Igra #4 polae loptu u ko, dok broj #2 pokuava iz skoka da doda igrau #1. Broj #1 dodaje bejzbol pas igrau #2 ispod daljeg koa, a #3 i #5 startuju na prvi dribling. Realizacija ne mora da bude samo polaganjem ve i skok-utem. Akcenat je u kontri u punom sprintu, potovanju linija kretanja, preciznosti. Zadatak: dati 15 polaganja za redom.

Najee greke i korekcija: Nedovoljna irina kontranapada, paralelno tranje dva bona igraa i loa realizacija iz sprinta. Veba br. 2 Tranzicija 4:0 Opis: Tranzicija 4:0 radi se etiri duine i svaki put mora da utira drugi igra. Na inicirajui pas od #5, igra #1 vue kontranapad i daje pas igrau #3, koji polae loptu u ko iz naleta. Boni igrai #2 i #3 menjaju strane posle uta na ko, a broj #5 stie da uhvati loptu iz mreice, da ne padne na parket. Druga duina kontre kree isto, sa dodavanjem lopte od #5 prema #1, koji je prima u visini linije slobodnih bacanja, stim to sada zavrava drugi boni igra, #2. Treu duinu zavrava visoki igra broj #5 koji u dotravanju prima pas od #3 i zakucava. Poslednju, etvrtu tranziciju u napad zavrava igra broj #1. Posle izmenjenog duplog pasa sa #3, igra #1 dobija blok od #5 i posle PicknRoll-a utira skok-ut.

Napomena: sva etiri puta se mora dati ko, svi idu prvo na skok pa onda ire kontranapad. Najee greke i korekcija: Neusklaen ritam tranja u tranziciju, a samim tim i tajming kao i loa realizacija pogotovo sa leve napadake strane. Veba broj 3 Sekundarni kontranapad 5:0 Opis vebe: Veba poinje tako to igra #5 nabaci loptu na tablu, i posle maksimalnog skoka vri prvo dodavanje igrau #1, koji dribla loptu svojim koridorom (na roglju linije slobodnih bacanja). Linije kretanja ostalih igraa u tranziciji su #2 i #3 tre iroko, uz bonu liniju, nikako paralelno. Visok igra koji nije osvojio loptu u skoku (na slici #4), tri kroz sredinu terena i postavlja se na poziciju niskog posta na strani lopte. Igra koji je osvojio loptu skokom i inicirao prvi pas, prati kontranapad na suprotnom roglju penala, na strani pomoi. Tada poinje uigrani rani napad, a jednu od varijanti prikazaemoAkcenat kod ove vebe je na pravovremenom otvaranju tranzicije po dogovrenim linijama, kao i lakom poentiranju iz kretnje.

Najee greke i korekcija: Neusklaenost brzine i linije kretanja a samim tim i lo tajming u samoj zavrnici. -ISTEZANJE Veba br. 4 Od 1:0 do 5:5

Opis: Ova veba obrauje sve segmente tranzicije pa i pozicije u oba smera, a samim tim i individualnu, grupnu i kolektivnu taktiku napada i odbrane. Poinje tako to igra broj #1 u zadata tri driblinga napada ko u situaciji 1:0. Igra iz odbrane #1 hvata loptu iz mreice i zapoinje igru 1:1 na drugi ko. im se zavri igra 1:1, igrau #1 prikljuuje se i napada #2, koji igraju protiv odbrambeom igraa #1, situacija 2:1, zatim po istom principu sledi igra 2:2, i sve tako do 5:5. Redosled ulaska igraa ne mora da bude od 1 do 5, ve treba miksovati. Ista veba moe da pone, recimo od 3:0 a zatim se igra 3:3, pa 4:3 i sve do 5:5. Ima vie varijanti ove vienamenske vebe. Akcenat je prvo na individualnoj pa zatim i na kolektivnoj taktikoj odgovornosti, prepoznavanju delova utakmica, i brzom i adekvatnom reavanju nove situacije.

Najee greke i korekcija: Ranije kretanje u napad novog igraa, nepotrebno pravljenje line greke, nepotovanje linija kretanja i lo izbor napadakih reenja. Veba br. 5 4:2 + 2 tranzicija Opis: Poinje tako to igra broj #1 prima loptu od trenera, to je znak da i napadai #3 i #4 (koji imaju prednost u odnosu na odbranu)od terena) kreu u napad. Plej #1 moe dodati loptu tek kad pree centralnu liniju. Napadai #1 i #2 do 1/2 terena mogu izmeniti samo jedno dodavanje (u sluaju udvajanja igraa sa loptom). Samo dobrom odbranom na pleju, teranjem na cik-cak kretnje, moe se odbraniti kontranapad i situacija 4:2. Akcenat je, to se tie odbrane na dobroj individualnoj a zatim i kolektivnoj odbrani.Napadai moraju da pre svega odlino kontroliu loptu.

Najee greke i korekcija: Loa odbrana na igrau sa loptom (lagano probijanje a zatim i poentiranje), pravljenje nesportske line greke, ili loa komunikacija u odbrani. Kasnije se u poziciji igra 4:4. Detalj: ako je postignut ko, isti igra mora pogoditi i slobodno bacanje, da bi se njegovoj ekipi raunao poen. Ako odbrana doe u posed lopte, igra se 4:4 na drugi ko. Veba br. 6 4:3 +1 tranzicija Opis: Dva tima od po etiri igraa su meusobno izmeana, u dve kolone, rade odbojku preko table sa isklizavanjem u stavu na zaelje suprotne kolone. U momentu kada trener da

znak pitaljkom, igra kod koga se zatekla lopta (recimo #3 beli) i njegov tim predstavlja napad i kreu ka suprotnomkou. Igra koji uva #3 (plavi #3), sprinta ka eonoj liniji da je nagazi nogom, a zatim tri sprintom u odbranu da pomogne ostaloj trojici saigraa. Ko iz tranzicije ili pozicije mora se potvrditi pogoenim slobodnim bacanjem. Ako odbrana doe u posed lopte, napada tranzicijom 4 na 4, na drugi ko. Akcenat je na reakciji, prepoznavanju uloga u odbrani ili napadu, u to brem i adekvatnijem reavanju nastalih situacija.

Najee greke i korekcija: Igrai esto gree u proceni uloga i situacija, u slaboj komunikaciji koja je jo potrebnija u hendikep situacijama. Veba br. 7 4:0, 4:4 Opis: U vebi jedan tim dva puta radi 4:0, zatim dva puta se igra 4:4. Igrai #3 i #4 rade odbojku preko table a igrai #1 i #2 su u stav-stepu. Na trenerov znak otvara se iz dva dodavanja kontranapad 4:0, po odreenim linijama kretanja sa polaganjem. Isto se to radi i u povratku u situaciji 4:0. Tada odbrambeni tim hvata loptu iz mreice i to je znak da je u napadu, dok tim koji je trao kontranapad 4:0, prelazi u odbranu. Prva opcija je uvek poentiranje iz tranzicije a zatim iz pozicije. Nazad se igra takoe 4:4, a u napadu je tim koji je do tada bio u odbrani. Detalj: ukoliko tim u napadu da ko i prvi uhvati loptu iz mreice ponovo napada na suprotni ko. Lopta se ne izbacuje posle koa iza eone linije, da bi se ubrzala igra.

Najee greke i korekcija: Reakcija u vebi je najbitnija, pogotovo kod prelaska iz odbrane u napad i obrnuto. Veba br. 8 4:4 na 1/2 terena Opis: Igra se 4 na 4 na polovini terena i vai novo pravilo, dati ko produava napad, i vrednuje se samo ako je i overen ubaenim dodatnim slobodnim bacanjem. Akcenat na

detaljima napada (saradnji dva i tri igraa) i odbrane (individualna odbrana, pomaganje i rotacija)., kao i verbalnoj i neverbalnoj komunikaciji.

PAUZA OD 5. MIN OSVEENJE I SLOBODNA BACANJA U PARU (svaki igra iz najvie 13 pokuaja mora da ima najmanje 10 pogodaka sve ispod toga kanjava se sprintevima po irini terena) Veba br. 9 2:2, 3:3, 5:5 pozicija, 5:5 tranzicija Opis: Kao to se vidi na dijagramu, igra #2 i #5 igraju protiv druga dva igraa iz protivnikog tima (odbrambenih #2 i #5), bez driblinga, sa pomonim trenerom, situacija 2:2. im zavre, #1, #3 i #4 igraju od polovine terena 3:3 na drugi ko (drugi trener inicira prvi pas do #1 i tako poinje pressing 3:3). im se to zavri sledi na istom kou pozicija 5:5 na i to prema suprotnom kou. U tranziciji 5:5 u napadu je tim koji je osvojio loptu u odbrani, ili prvi uhvatio loptu iz mreice posle postignutog koa (lopta se ne izbacuje iza eone linije).

Najee greke i korekcija: Akcenat je na napadakoj saradnji, dva i tri igraa kao i na brzom napadu. U odbrani individualna odgovornost, komunikacija i brz prelazak iz odbrane u napad. Veba br. 10 5:4 + 1 Opis: Trener baca loptu jednom od napadaa (u ovom sluaju igrau #5), i njegov tim odmah kree u tranziciju 5:4, poto odbrambeni igra od #5 mora u punom sprintu da nagazi eonu liniju pa tek onda da ide u odbranu i pomogne ostalima. U povratku se igra jo jednom 5:5 stim to se daje mogunost napadu da, ako da ko, uhvati prvi loptu iz mreice i ponovo igra tranziciju a da se pri tome lopta ne izvodi iza eone linije.

Najee greke i korekcija: Insistirati na reavanju tranzicije dok napad ima viak igraa. Osnovni princip za odbranu treba da bude da se najdalji igra u odnosu na loptu ostavi poslednjem, petom igrau. Veba br. 11 Igra 5:5 na 1/1 terenu sa RESTRIKCIJAMA Opis: Igra se na dva koa, 5:5, ali sa novim pravilima: lopta se posle koa ne izbacuje iza eone linije, ve je odmah u igri. Ekipa koja je postigla ko i prva uhvatila loptu iz mreice ponovo je u napadu na drugi ko. Poeni iz kontranapada i zakucavanja raunaju se 2. poena, a sve ostalo je 1. poen. Po osvojenoj lopti sva petorica igraa moraju biti na protivnikoj polovini za 5 sekundi. Od tog momenta prelaze u sekundarni napad ili minijature i imaju jo 10 sekundi za napad. Igra se do 11 poena. Akcenat je na broj pas igri, maksimalnom tranju u oba smera i skoku. Veba br. 12 Slobodna bacanja izbacivanje Opis: U dve kolone, posebno se odvajaju visoki igrai i bekovi (na dva koa). Igra se sa tri lopte dok ne ostanu etiri igraa, onda samo sa dve lopte. Ispada iz igre igra koji nije pogodio slobodno bacanje i koji posle tog promaa nije dao zicer ako je u meuvremenu pre njega poentirao sa linije slobodnih bacanja sledei igra. Akcenat je na fokusaciji i ubacivanju penala u zavrnim trenucima treninga (itaj utakmice).

- ISTEZANJE IGRAA NA SAMOM KRAJU TRENINGA

Nedelja, 29. novembar Boko oki Ekipni trening (11.20-12.40h) Veba br. 10 Blokade u situacijama 2:0 Opis: Veba blokade u 2:0, sa dve lopte. Igra #2 daje pas treneru, kree ka lopti pa u blokadu visokom igrau #5, koji je takoe ve pripremio blok. Broj #5 otvara ka liniji slobodnog bacanja, prima loptu od C, i zavrava. Ako ne primi pas na penalu, pravi back-door kretnju na zicer. Zato vreme igra #2 otvorio je (zadnjim pivotom) duplim stepom na zicer. Ako tu n e primi loptu od T, izlali u ugao, prima loptu i reava. Akcenat je na pripremi, postavljanju i otvaranju iz bloka, odnosno saradnji tri igraa. Dve lopte su tu da se naglasi i vanost igraa koji postavlja blok, a to su najee visoki igrai. Menjati uloge.

Veba br. 11 2:2 + pomoni Opis: Veba 2:2 plus pomoni, uz sputanje na centra, blokadu i otvaranje. Posle toga igra se na terena 2:2. Nije dozvoljena igra PicknRoll. Akcenat je na blokadi bez lopte, otvaranju i igri 2:2. Najee greke su: loa priprema blokade i tajming, kao i itanje odbrane.

Veba br. 12 2:2, reavanje miss-match situacije Opis: Veba 2:2 i reavanje miss-match situacije. Igrai #2 i #4 su u odbrani. Igra #4 dodaje loptu #5, i tri u odbranu na #1, po dijagonali. Isto to radi i igra broj #2. Tek kad je lopta od napadaa #5 dola do saigraa #1, van linije 6.25, kree igra 2:2. Nije (potreban) dozvoljen PicknRoll. Napada #1 igra protiv #4 (tada imamo dupli miss-match - i na skoku), ili dodaje saigrau #5 da igra leima protiv nieg #2. im se zavri napad, igrai #2 i #4 igraju 2:2 na celom terenu protiv #1 i #5. Akcenat je na reavanju preuzimanja i situacija mali protiv velikog i obrnuto.

Najee greke i korekcija: osnovnu greku najee prave bekovi u slaboj proceni, neprepoznavanju situacija, jer oni imaju veu prednost. Veba br. 13 4:0 sa prelaskom na 2:2 Opis: Veba 4:0 i prelazak u 2:2. U odbrani su igrai #1 i #5, a u napadu #2 i #4. Broj #1 dodaje do #4 (i sprinta do polovine terena da igra odbranu protiv igraa #2). Odbrambeni igra #5 prvo stie da pokrije reket i lea saigrau #1, a na dodavanje #2 do #4, prilazi i uva igraa broj #4. Nije dozvoljen PicknRoll. Nazad se igra 2:2 celom duinom, a uloge su promenjene. Varijanta: u startu se, promenom mestaigraa odbrane #1 i #5, moe izazvati miss.match situacija. Akcenat je na saradnji i komunikaciji, posebno u odbrani.

Najee greke i korekcija: u najveem broju sluajeva igra odbrane #1 (na dijagramu) ne napravi dovoljan napor da stigne napadaa #2 sa loptom. Veba br. 14 2:2 posle slobodnih bacanja Opis: Veba 2:2 posle slobodnih bacanja. Trener utira slobodno bacanje, a sva etiri igraa idu na skok. Svaki put kada napadai #2 i #4 uhvate loptu imaju 5 sekundi da daju ko. Kada odbrana (#1 i #5) uhvate loptu u skoku, prvo moraju da dodaju loptu Treneru koji je na 6.25m, a posle povratne lopte imaju 5 sekundi da daju ko. Nema PicknRoll-a. U nastavku se takoe igra 2:2 na celom terenu, sa promenjenim ulogama. Akcenat je na skoku i na reakciji po osvojenoj lopti.

Najee greke i korekcija: greke su uglavnom prave prilikom (ne)zagraivanja napadaa, kao i sporom prelazu iz napada u odbranu. Veba br. 15 Blokada i ut posle vertikalnog izlaska Opis: Veba postavljanja blokade i uta posle vertikalnog izlaska. Broj #1 dodaje loptu do #5, ide malo ka lopti pa u blok do #4. koji izlazi iznad linije slobodnih bacanja, prima loptu od #5, utira ide na skok pa na zaelje suprotne kolone. Za to vreme, #1 je zadnjim pivotom otvorio ka lopti i u duplom stepu isklizao ka drugoj strani reketa. Odmah posle pasa #5 ide u bloka #1 koji izlazi na isti nain i utira.U ovoj vebi moe se organizovati i takmienje u utu dva tima, na oba koa i to tako to se glasno broji do 100, uz dobru atmosferu u svakoj ekipi. Akcenat je na pripremi blokade, izlasku iz blokade i utu.

Najee greke i korekcija: obraa se panja samo na ut, kroz blokade se samo prolazi. Veba br. 16 Veba za poboljanje uta, u trojkama sa pet lopti Opis: Veba u trojkama, sa pet lopti, utem iz pokreta, specifinim utem. Broj #1 izmeni dupli pas sa saigraem#3, od centra povue jako driblingom kao u kontranapadu i reava utem. Moe da zove i igraa #2 iz suprotne trojke u PicknRoll ili uruenje. Za to vreme napadai #3 i #5 dobili su loptu od igraa iz sledee kolone, tako da sva tri igraa zavravaju. Krilo #3 moe da ide na prodor, povremeno igra leima a centar #5 moe da igra leima i da utira neki od specifinih uteva. Kada igra #2 hvata jednu od tri lopte, sa #3 i #4 napada istim nainom na suprotni ko. Akcenat je na reenju napadakih tehnika iz punog tempa, kao i saradnja sa dodavaima.

Veba br. 17 3:3 na celom terenu Opis: 3.3 ceo teren, sa restrikcijama. Igra se presing po celom terenu, a pravila su sledea: izbacivanje lopte tek posle trenerovog znaka; prvi pas ne dui od produetka linije slobodnih bacanja; do polovine terena - nema driblinga; loptu preneti za 8 sekundi od znaka trenera; od polovine terena dozvoljeno korienje driblinga, postignut poen se obavezno overava slobodnim bacanjem; napad se uvek menja, a odbrana tek kada osvoji loptu.

-Akcenat je na presingu i napadu na njega.

10