Libro El Amor Está en Ti 70 Color

De
El Amor est en ti
ESTE LIBRO TIENE UNA RAZN ESPERO QUE TOQUE LAS FIBRAS MS NTIMAS DE TU CORAZN
T puedes hacer la diferencia
De
El Amor est en ti
Dedicado a: Dios en mi corazn Mis padres por su amor Mis hermanas por su apoyo Mi esposo porque a su lado he conocido las ms intensas emociones Mis hijos porque gracias a ellos comprend lo sublime y hermoso de la vida A esa hermosa chispita que me da tanto Amor A todas esas otras luces divinas que han iluminado mi camino
De
El Amor est en ti
INTRODUCCIN Bienvenidos a esta experiencia de amor. Al morir la nico que nos llevamos es el amor que logramos acumular durante nuestras vidas Esta es una frase maravillosa que lleg a m un da, y me pareci tan lgica y motivamente que decid escribir este pequeo libro para aprender junto a todos los que lo lean como ir acumulando el ms grande tesoro. Cuando entendamos lo diferentes y maravillosos que somos cada uno de nosotros, se acabar la competencia. Y cuando identifiquemos en cada uno de los otros la chispa divina que nos hace tan iguales, nos fundiremos en uno solo..
El amor est en ti
De
El Amor est en ti
DE
EL AMOR EST EN TI
De
El Amor est en ti
Todos los seres humanos nos integramos de varias dimensiones: Biolgica Emocional Mental Relacional Moral Estas dimensiones nos dan la posibilidad de otras acciones como son: Pensar que implica nuestra sabidura Decidir que implica nuestra libertad o libre albedro Amar que implica nuestra espiritualidad y trascendencia. Con estos elementos en cada uno de nosotros vamos formando la sociedad. Todos debemos desarrollar cierto nivel de satisfaccin en estos aspectos para sentirnos plenos, realizados, felices. Para lograr un nivel de desarrollo satisfactorio debemos conocer nuestras necesidades, inclinaciones y gustos, para as empezar a trabajar en la destruccin y construccin de nosotros mismos.
De
El Amor est en ti
Todos los Seres Humanos nos integramos de varias dimensiones. Estas nos llevan a tres acciones muy importantes: Pensar, Decidir y Amar
Emocional
Biolgica
Pensar Decidir Amar
Ment al
Moral
Relacional
De
El Amor est en ti
Algo entra a nuestra mente, y nos causa ciertas emociones o sentimientos y en base a estos actuamos de manera positiva o negativa.
MENTE
VOLUNTAD
EMOCIONES
Para lograrlo, primero debemos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos en un estado de nimo positivo.
De
El Amor est en ti
De esta manera es como los seres humanos tomamos decisiones; lo que entra en nuestra mente nos lleva a sentir diferentes emociones y en base a esas emociones tomamos decisiones o acciones, por eso es tan importante que cuidemos lo que entra a nuestra mente.
Con el fin de cada uno de nosotros nos conozcamos un poco ms, contesta con honestidad las siguientes preguntas, respira tranquilamente, piensa con calma en las respuestas y escrbelas de preferencia en un cuaderno aparte. 1.- cules son las acciones, las cosas y las personas ms importantes para ti? 2.- qu son para ti los valores y cules son los ms importantes? 3.- Escribe cinco cualidades y cinco defectos que reconozcas en ti.
De
El Amor est en ti
Con la informacin de la pregunta uno, puedes empezar por procurar tener en tu vida lo que es ms importante para ti. Personas, acciones y cosas. En relacin con la pregunta dos, es revisar tu escala de valores y redescubrir cmo quieres vivirlos, promoverlos y acrecentarlos en ti mismo. La pregunta tres nos lleva a la construccin y destruccin; aceptarnos con lo que tenemos, positivo y negativo para partir de ah hacia un crecimiento acertado, acrecentando nuestras cualidades hasta llevar a la excelencia e ir destruyendo lo que no nos gusta de nosotros mismos (defectos). Una adecuada autoestima es la cualidad clave para triunfar en la vida, tambin el tener un proyecto de vida personal para poder realizar nuestros sueos y lograr nuestras metas. El miedo es el principal enemigo a vencer. El tener logros nos ayuda a sentirnos ms valiosos, pero la mayora de las veces no sabemos como aterrizar nuestras ideas y lograr as nuestras metas.
De
El Amor est en ti
El hacerse persona es un proceso que va ms all de slo concluir un ciclo de vida y crecer en forma biolgica, eso nos hacen tambin las plantas y los animales, pero descubrir lo que nos hace nico, singulares y autnticos, y vivir acorde a esto es responsabilidad de nuestras opciones y decisiones, y hacer que da a da nuestra vida tenga un sentido y valor. Todos los seres humanos llevamos en nuestro interior la posibilidad de dar lo mejor de nosotros mismos como una semilla que se va desarrollando a lo largo de nuestra vida y a la que debemos cultivar con especial atencin. Para lograr nuestras metas debemos contestarnos por escrito estas cuatro preguntas: 1.- Qu es lo que realmente quiero? 2.- Por qu quiero esto? 3.- Cmo voy a lograrlo? 4.- Cundo ser una realidad?
10
De
El Amor est en ti
Muchas veces deseamos cosas que en realidad no queremos, y caemos en suposiciones con respecto a nuestros deseos. Al preguntarnos porqu queremos esto o aquello? Encontramos la respuesta ha si en realidad eso es lo que remos y si en realidad le agrega valor a nuestra vida. Cmo lograr todo aquello que anhelamos? Debemos desglosar los pasos necesarios, elaborar una lista con las acciones y tiempos especficos que nos llevarn al logro de nuestra meta. Cuando? es algo muy importante. Todo el mundo quiere lograr cosas, pero no le ponen una fecha a sus metas. En muchas ocasiones escuchamos a personas que al llegar al ocaso de sus vidas, dicen: Si hubiera hecho, o yo quera hacer esto o aquello y nunca dijeron cundo. Saber que nuestros sueos tienen un tiempo para cumplirse nos estimula y nos ayuda a lograrlos ms fcilmente.
11
De
El Amor est en ti
A continuacin, sugiero dos metas a lograr en un mes: Meta de crecimiento personal.- Esta meta consiste en hacer algo por ti mismo que te lleve a crecer como persona. Puede ser la lectura de un libro que te lleve a ser ms sabio, o estudiar algo que te aporte una nueva habilidad, hacer ejercicio, ahorrar para comprarte algo que llevas tiempo deseando, etc. Meta familiar.- Esta meta consiste en mejorar tu vida personal a travs de tus afectos ms cercanos. Puede ser llamar a algn familiar con quien no haz tenido comunicacin hace tiempo, mejorar tus relaciones con todos los miembros de tu familia, hacer uso de tu tolerancia, paciencia, amor y comprensin con quien lo necesite en ese momento en casa. Te sugiero escribir la meta despus contestar las cuatro preguntas, Qu? Porqu? Cmo? Y Cundo?
12
De
El Amor est en ti
Es sumamente satisfactorio lograr aquello que nos proponemos, el logro de nuestras metas nos lleva a ser ms valiosos y asertivos en la vida. La existencia de todos nosotros, los seres humanos tiene un mayor sentido cuando afirmamos nuestra individualidad y nos sentimos miembros activos de la sociedad. La realizacin personal debe ser un esfuerzo constante en nosotros, para eso debemos aprender a aceptarnos, debemos conocernos a profundidad, para as hacernos cargo de nuestro destino, enriquecernos, valorarnos y responsabilizarnos de nuestra propia felicidad sin esperar que otra persona venga a darnos la felicidad que esperamos.
13
De
El Amor est en ti
Responsabilizarnos de nuestra propia vida, de nuestros sentimientos y pensamientos, nos lleva a la paz interior. Siempre estamos llenos de pensamientos y es nuestra eleccin que hacer con ellos. De ah se derivan nuestras creencias, y stas determinan nuestras vidas. Mas las creencias son slo esto, pensamientos, por lo tanto los podemos cambiar y elegir slo los que nos ayudan a estar mejor. Los seres humanos tenemos talentos maravillosos que nos hacen tan diferentes de los dems seres vivos a) Capacidad de reflexin, inteligencia, entendimiento, conciencia b) Libertad, espiritualidad, capacidad de amar c) Deseo de ser mejor, de perfeccionarnos, trascender Nosotros somos los dueos de nuestro destino.
14
De
El Amor est en ti
Cada uno de nosotros somos seres completos, pero para llegar a la plenitud y a la realizacin, necesitamos la relacin con los otros y reflejar el amor en los otros. El amor es un darse, un abrirse y compartir. Quien renuncia al amor se destruye, la comunicacin es el camino para el encuentro. Los captulos a continuacin son una gua y un apoyo para el encuentro con el amor por ti mismo, por Dios y por los dems.
15
De
El Amor est en ti
CAPITULOS EL AMOR EL PERDN LA COMPASIN EL PENSAMIENTO LA LIBERTAD EL VIVIR LA FELICIDAD LOS VALORES LA AUTOESTIMA EJERCICIOS Y TAREAS MOTIVOS
16
De
El Amor est en ti
Capitulo 1
El Amor Que hara el Amor? Cuando no sepas que hacer Ante cualquier situacin Esta sencilla pregunta Tiene la Solucin
17
De
El Amor est en ti
EL AMOR Qu es el amor? Quin lo podra describir? Tal vez es esa pasin intensa que nos impide pensar, o ser esa emocin que nos lleva asta las lgrimas, o ese latir desbocado del corazn, o ser acaso esas mariposas que revolotean en nuestro estmago? O sin duda es el fuego que nos quema por dentro y nada lo apaga. Miles de aos han pasado y no se ha dado una definicin completa de lo que es el amor; unos dicen que es una ecuacin: Temor < valor / nosotros = Amor Otros dicen que es un poema: El amor es una luz infinita Que se instala dentro de m Vuela inquieta, dulce, traviesa Y se expande al estar junto a ti Dado que es ms fcil sentirlo que describirlo, es mejor aprender a vivirlo de la
18
De
El Amor est en ti
manera ms pura posible, quitar todo lo que le estorbe, dejarlo salir a la luz. El amor es nuestra esencia natural y lo necesitamos para llegar a la plenitud. Ama, y de eso nunca te arrepentirs, con un sentimiento bueno que te de ms valor, que supere a la ira, a la culpa y al temor, que te lleve a cuidar de ti mismo y a a amar todo a tu alrededor, a vivir de una manera autntica, libre y sin dolor. Elige siempre sentir amor, porque el sentimiento est dentro de ti. Si eliges sentir otra cosa piensa que a quien primero va a afectar ese sentimiento ser a ti mismo, antes que a cualquier otra persona. Amate tanto, como para no contaminarte con emociones que te daen y te traigan infelicidad, t sabes bien que es lo que te hace sentir mejor, real y autnticamente bien, feliz y con amor. Procrate esos sentimientos. No podemos dar a otra persona lo que primero no deseamos para nosotros mismos. Si deseamos experimentar el amor, eso es lo que debemos ofrecer a los dems.
19
De
El Amor est en ti
Dar amor es la nica manera de aceptar el amor por nosotros mismos.
20
De
El Amor est en ti
Capitulo 2
El Perdn Amor y Perdn van de la mano se dan y se reciben en momentos especiales, son un regalo de Dios.
21
De
El Amor est en ti
EL PERDON Qu o quin necesita ser perdonado? Alguien a quien se considera culpable es quien necesita el perdn. Los seres humanos estamos abiertos como un imn y nos atraemos unos a otros y a travs de la convivencia experimentamos emociones y sentimientos. Tambin a travs de esta convivencia de la gama de emociones que sentimos en ocasiones culpamos a otros o nos culpamos a nosotros mismos de lo que nos sucede y de los conflictos que esto nos ocasiona. Pero al culpar a alguien ms, lo que hacemos es reforzar el hecho de que creemos que nosotros tambin somos culpables.
22
De
El Amor est en ti
La mayor parte de las veces nos tomamos las cosas de manera muy personal, sin tomar en cuenta que cada quien acta segn sus propios pensamientos. Hacemos suposiciones y despus damos por hecho que lo que suponemos es cierto, incluso de nosotros mismos. Para poder perdonarnos necesitamos estar dispuesto a perdonar a los dems, porque slo a travs del perdn podemos ser libres. Perdonando podemos vislumbrar la felicidad.
23
De
El Amor est en ti
24
De
El Amor est en ti
Capitulo 3
La Compasin Entender y escuchar Aceptar, sin juzgar Perdonar, sin recordar
25
De
El Amor est en ti
LA COMPASIN La compasin es la mxima expresin de amor que podemos dar a los otros seres humanos. Entender el porque actan las personas como lo hacen. El ponernos en su lugar y pensar como ellos, darles ms que comprensin, es ver lo que en realidad estn sintiendo y necesitando sin juzgar. Frecuentemente confundimos la compasin con sentir lstima o pena por alguien, pero nada ms distante que estas dos emociones. La compasin es un sentimiento sublime de amor, donde podemos entender, aceptar y perdonar de manera natural a los otros, es importante aprender a vivir con compasin tanto para los dems como para nosotros mismos.
26
De
El Amor est en ti
Si aprendemos a ejercer la compasin con nosotros mismos, nos ser ms fcil, ejercer la compasin hacia los dems y viceversa. Para esto podemos ir practicando esta emocin, la podemos adquirir y anexar a nuestros valores. Estos sencillos pasos nos pueden ayudar a entender y practicar la compasin: 1.- Escuchar en realidad a los dems y a nosotros mismos para ver que se necesita satisfacer con ese comportamiento. 2.- Entender que creencias o ideas llevan a ese comportamiento. 3.- Ver a travs de nuestro dolor o del dolor de los dems que sentimientos nos llevan a ese comportamiento. Y ver que tal vez, no desebamos que sucedieran algunos hechos pero que estuviramos tratando de satisfacer una necesidad y que en ocasiones hagamos cosas para tratar de sobrevivir.
27
De
El Amor est en ti
Piensa para sanar en esto: No hay nada que se deba, a causa de este error.
28
De
El Amor est en ti
Capitulo 4
El Pensamiento Cuando ests confundido Y no sepas que hacer, Detente, respira y piensa: Qu quiero sentir? La paz interior O el miedo atroz
29
De
El Amor est en ti
EL PENSAMIENTO Siempre tenemos la mente llena de pensamientos, algunos nos ayudan y otros nos perjudican. En qu pensamos la mayor parte del tiempo? En el pasado. El recordar el pasado nos lleva a vivirlo nuevamente cada que lo traemos al presente. El pasado ya qued atrs y no nos puede daar. Para realizarnos como personas es indispensable vivir intensamente slo el hoy, cerrar las puertas del pasado y no apresurarnos a abrir la puerta del futuro, vivir slo por hoy, disfrutar este instante y estar concientes de que lo nico que tenemos es el momento.
30
De
El Amor est en ti
Cuando recordamos el dolor, lo volvemos a vivir y a revivir, sin dar paso a emociones nuevas y poco a poco vamos olvidando la alegra, la paz y el amor. Es importante aprender y querer cambiar, suplir los pensamientos que nos daas por pensamientos positivos. Somos dueos de nuestros pensamientos y sentimientos, nosotros elegimos que pensar y que sentir. Ya sabes que lo que entra a nuestra mente es lo que debemos cuidar porque eso determina si nuestros das sern felices o tristes. As que para que seas capaz de decidir asertivamente, slo deja entrar a tu mente pensamientos positivos. Piensa bien y acertars. Di cada da: Hoy slo admito pensamientos positivos!
31
De
El Amor est en ti
Tu mente puede tener un pensamiento a la vez, haz que sea positivo y constructivo
32
De
El Amor est en ti
Capitulo 5
La Libertad Todos podemos elegir Como queremos vivir Y en cualquier momento Dejar de sufrir.
33
De
El Amor est en ti
LA LIBERTAD Slo yo puedo elegir lo que siento. Detenernos y hacer un alto cada cuando en nuestras vidas y revisar si vamos por nuestro camino o si ya nos alejamos de l, en el afn de satisfacer nuestras necesidades. Decidir si queremos buscar el entusiasmo, la motivacin, la esencia de nuestro Ser y encontrarnos con la fuente de la emocin y el encanto de nuestras vidas. Tenemos la libertad para elegir lo que queremos sentir. La paz interior es algo que podemos lograr, aprender a cambiar nuestros hbitos de estar sintiendo conflicto por todas las pequeas y grandes cosas que vivimos a diarios, slo nosotros tenemos el poder de elegir entre
34
De
El Amor est en ti
experimentar conflicto o paz, entre sentir miedo o amor, entre sentir culpa o amor.
Es decisin de cada uno el reaccionar de tal o cual forma ante las diferentes circunstancias y personas y liberarnos de las cargas emocionales. La Felicidad es responsabilidad de uno mismo, no de los dems y slo nosotros decidimos como queremos vivir cada momento. Liberarnos del dolor y del sufrimiento es nuestro derecho, ver la vida como una oportunidad y no como una calamidad. No somos robots, a los que les aprietan un botn e inician un programa de autodestruccin. Somos Libres para pensar y sentir!
35
De
El Amor est en ti
36
De
El Amor est en ti
Captulos 6
El Vivir
La vida es una oportunidad De amar, sentir, experimentar Es una emocionante aventura

T puedes hacer la diferencia 37
De
El Amor est en ti
Para disfrutarla con dulzura.
EL VIVIR Cuando todas nuestras dimensiones estn en equilibrio y nos sentimos libres, podemos encontrar un significado y una misin para nuestras vidas. Todos los seres vivos, nacemos, crecemos y morimos. Pero los seres humanos tenemos capacidades y talentos maravillosos que nos llevan a ser, hacer y tener todo lo que queremos a travs de un proyecto de vida. La vida siempre estar llena de retos. Y estos son para vencerlos.
38
De
El Amor est en ti
En ocasiones sentimos que nuestra vida est a punto de comenzar, la vida de verdad, aquella que queremos y anhelamos, pero cada minuto que pasa con cualquier experiencia que lo acompae, eso va siendo la vida. El tiempo no espera a nadie y dejar pasar el tiempo es dejar pasar la vida lo hay que esperar al final para decir, hubiera hecho o dicho, este es el mejor momento. Cada uno de nosotros llevamos en nuestro interior la posibilidad de potencializar lo mejor de nosotros mismos, como una semilla maravillosa, debemos aprender a cultivar cuidadosamente para que crezca y d buenos frutos. Querer ser los protagonistas de nuestra vida, aprender a desarrollar nuestros talentos y conducir nuestra vida a un sitio de valor. Todos somos nicos, especiales, autnticos. Conocernos, aceptarnos y amarnos para disfrutar de la vida a plenitud.
39
De
El Amor est en ti
40
De
El Amor est en ti
41
De
El Amor est en ti
Capitulo 7
La Felicidad Ms, Sonre Que tu Felicidad No depende de otro, Es a ti a quien toca elegir Lo que quieres sentir Y como deseas vivir.
LA FELICIDAD
42
De
El Amor est en ti
La propia felicidad es responsabilidad de cada uno de nosotros. En ocasiones nos convencemos a nosotros mismo de que la vida ser mejor despus de casarnos, despus de tener un hijo y despus de tantas cosas y siempre despus, y entonces nos sentimos frustrados cuando estos eventos no llenan nuestras expectativas. Y entonces esperamos otros eventos para querer sentirnos felices. Nos decimos que nuestra vida estar completa cuando a nuestro esposo (a) le vaya mejor, o cuando podamos salir de vacaciones o cuando estemos jubilados, etc. Si tomamos conciencia que la felicidad es un estado de nimo, que se lleva dentro y que slo necesitamos respirar para sentirnos felices y vivir, disfrutar de todo y en especial del amor. Responsabilizarnos por nuestra vida y nuestros actos, saber responder de s mismo y de las cosas que hacemos. Y sentir el orgullo de procurarnos felicidad.
43
De
El Amor est en ti
La felicidad est aqu y ahora, en cada momento que t decidas vivir, en la libertad, en el amor, en compartir los momentos con las personas que amamos. Dicen que la Felicidad es el trayecto que llevamos en la vida no el final de ste. Disfruta del camino que tienes frente a ti, con toda la gama de emociones que te ofrece, es mejor haber experimentado muchas emociones que no haber conocido ms que una vida gris y apagada a causa del miedo. La mayor parte de las ocasiones pagamos el mismo precio por hacer que por no hacer las cosas. Siempre deberamos correr el riesgo por la Felicidad. Trabaja como si No necesitaras dinero, Ama como si NUNCA te hubieran herido, Y baila como si NADIE te estuviera viendo.
44
De
El Amor est en ti
45
De
El Amor est en ti
Captulo 8
Los Valores El valor es Igual a la Virtud San Agustn y La Virtud es su Propia Recompensa Los Clsicos
LOS VALORES
46
De
El Amor est en ti
Los valores son principios o ideas, que guan, apoyan u orientan a los seres humanos a un autodescubrimiento pleno. Los valores nos ayudan a construir nuestra vida, a lograr nuestro compromiso de llegar a la excelencia, para lograr la plenitud. Anexar y vivir valores en nuestra vida es una decisin primordial. Es una eleccin nuestra el vivir una vida mediocre como individuos o ser personas autnticas y valiosas. Para llegar al ideal del Ser Humano, tenemos la posibilidad de escoger los valores que son importantes para nosotros. Existe una gran diferencia entre vivir con valores o sin ellos. Nuestra existencia tiene sentido en la medida que nos sentimos personas dentro de la sociedad. Para lograrlo se necesita desarrollar una autovaloracin y autoestimas positivas.
47
De
El Amor est en ti
Para lograr una verdadera proyeccin comunitaria y fundamentar los valores es indispensable trabajar en el esfuerzo diario de la realizacin personal. Se dice que los valores son la tendencia de los seres humanos a la necesidad del bien en sus vidas. Los valores le dan sentido a nuestra vida y es lo que hace que valga la pena vivir y trascender.
48
De
El Amor est en ti
49
De
El Amor est en ti
Captulo 9
La Autoestima Yo tuve un enemigo que mis pasos segua, y aunque parezca extrao, yo no lo conoca, mis planes y metas todo desbarataba, mis mejores deseos, por el no los lograba. Un da pude atraparlo, Reclam su cinismo, Le destap la cara Y me encontr
De
El Amor est en ti
A m mismo.
LA AUTOESTIMA Los sentimientos de inferioridad y superioridad son iguales, ambos proceden del miedo. La Autoestima, es la percepcin valorativa que hacemos de nosotros mismos. De nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. La autoestima se aprende, flucta y la podemos mejorar. El nivel de autoestima de cada uno de nosotros, es el responsable de muchos xitos y fracasos. Una elevada autoestima, vinculada a un concepto positivo de nosotros mismos,
51
De
El Amor est en ti
potenciar nuestra capacidad para desarrollar habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal, mientras que un nivel bajo de autoestima nos enfocar hacia la derrota y el fracaso. La autoestima es importante porque nuestra manera de percibirnos y valorarnos, moldea nuestras vidas. La identidad hay que renegociarla en varios momentos de la vida, principalmente en la adolescencia. La mayora de las dificultades psicolgicas (depresin, angustia, miedo a la intimidad, miedo al xito, inmadurez emocional, drogadiccin, alcoholismo, bajo rendimiento escolar, suicidio ,etc.) estn ligadas a una Autoestima deficiente, por esto es tan importante mejorar nuestro nivel de autoestima., as obtendremos muchsimas ventajas como estaremos ms preparados para afrontar las adversidades, ms posibilidades tendremos de ser creativos, entablaremos relaciones ms enriquecedoras, ms inclinados estaremos a tratar con respeto a los dems y estaremos ms contentos por mero hecho de vivir.
52
De
El Amor est en ti
Si se aprende autoestima desde pequeos es una defensa para las malas relaciones.
53
De
El Amor est en ti
Captulo 10
Ejercicios y Tareas Aprender a valorarse a s mismo y tener una alta autoestima, Tener auto confianza; Son cosas que pueden Sucederle a cualquiera A pesar de su pasado.
54
De
El Amor est en ti
Virginia Satir
EJERCICIOS Y TAREAS Aqu te sugiero algunos ejercicios para mejorar el nivel de autoestima, puedes escoger alguno o varios o hacerlos todos, eso depender de tus circunstancias particulares y necesidades personales. Las preguntas que contestaste al inicio del libro te sern de utilidad en este momento. Ejercicio No. 1 El Espejo Cada maana y todas las veces que te sea posible durante el da, ve a un espejo que refleje ntidamente tu imagen, de preferencia en un lugar donde puedas estar a solas, mrate directamente a los ojos y repite YO ___________________ (tu nombre) Me Amo y Me Acepto,
55
De
El Amor est en ti
Al principio puede darte risa o vergenza, eso es normal, pero cuanto ms lo intentes mejores sern los resultados, si lo crees conveniente haz un corazn de foami y colcalo en el espejo donde hagas el ejercicio, dentro del corazn escribe las palabras Me amo y me acepto. Ejercicio No. 2 La Carta Consigue una hoja en blanco y un lpiz. Vamos a escribir una carta, piensa un poco en lo que admiras en otras personas, ahora elige a una de esas personas para escribirle esta carta, puede ser un familiar, un artista, un personaje histrico, una amiga, etc. Si ya elegiste a quien vamos a iniciar la carta de la siguiente manera: Querida o Querido, luego el nombre y te admiro por___ahora frmala, Atentamente o Cariosamente y tu firma al calce, lee la carta cuidadosamente, si ya lo hiciste vamos a cambiar el nombre del destinatario, escribe tu nombre en lugar del de la persona a quien est dirigida, te sorprende?
56
De
El Amor est en ti
Pues djame decirte que todo eso que admiras en esa persona es porque tambin est en ti. Slo vemos en los dems aquello que tambin nosotros tenemos, tal vez est escondidito y necesita desarrollarse, pero esas cualidades estn ti. Tambin cuando notamos algo negativo en los dems es porque de alguna manera tambin eso est en nosotros. Guarda tu hoja pues a partir de ella puedes empezar a trabajar para acrecentar estas cualidades en ti mismo hasta llegar a un nivel de excelencia como esas personas que admiramos.
57
De
El Amor est en ti
Ejercicio No. 3 Vamos a cambiar nuestra programacin Nos procuraremos un cuaderno tamao profesional de 100 hojas y un lpiz. Nos sentaremos en una posicin cmoda, sin cruzar los brazos ni las piernas y cerraremos nuestros ojos, ahora vamos a respirar lentamente, reteniendo un poco el aire en nuestros pulmones, vamos a repetir el ejercicio de respiracin 4 veces, y ahora vamos a pensar en tres cualidades que deseemos tener (deben ser positivas y contundentes). Si ya las tienes en mente, escribe en la hoja segn tu sexo: Yo soy _________,_________ y _________ Por ejemplo Yo soy delgada, bella y feliz. O Yo soy inteligente, valiente y guapo.
58
De
El Amor est en ti
Con este nuevo programa vas a hacer una tarea diaria, una plana con esta frase, la que hayas elegido, debe ser la misma para todo el cuaderno, de preferencia hazla por la noche antes de acostarte o al levantarte, durante 3 meses. Tambin puedes usar tu frase en momentos en que te sientas inseguro, deprimido o estresado y vers como mejora tu estado de nimo. De preferencia guarda el secreto hasta que veas los resultados.
59
De
El Amor est en ti
Ejercicio No. 4 Una posicin de optimismo. Este es un ejercicio que nos ayuda en momento de depresin o tristeza. Sentados con la espalda recta, sin cruzar los brazos ni las piernas, ahora deja caer tu cabeza hacia atrs y qudate viendo al techo o al cielo y di algo triste, vers como en esa
60
De
El Amor est en ti
posicin no podrs llorar e incluso un acceso de risa vendr en tu ayuda. Utiliza esta posicin para salir de las crisis de ira o depresin. Ejercicio No. 5 Me Amo, Me Apruebo, Me Acepto. Repite todas las veces que te sea posible durante el da, Me Amo y Me Acepto o Me Amo y Me Apruebo, dilo con fe, con entusiasmo, con conviccin, con energa, la emocin que sentimos en cualquier circunstancia, es la que nos lleva a lograr aquello que deseamos. TAREAS Tarea No. 1 Una Cena de Amor Esta tarea consiste en ofrecer una noche muy especial a tu familia.
61
De
El Amor est en ti
En primer lugar elabora o compra unas invitaciones especiales para dicho evento donde les indiques el da, la hora y el motivo, prepara o compra algo especial y prctico para que todos estn sentados a la mesa sin tener que levantarse, es indispensable que el postre sea al dulce como un pastel o un flan, prepara la mesa, de manera muy especial, no olvides poner unas lindas flores en el centro, siempre dan un toque de frescura, antes de que se sienten a la mesa, coloca una pequea tarjeta para cada quien con un mensaje muy personal de ti para cada uno de ellos, escrbeles cuando los amas, ese da no les hars ningn reproche ni les marcars ninguna falta, es indispensable que se tomen una fotografa y que coloques despus esta foto en el comedor, donde la puedan ver todos y este presente en su mente que pueden volver a vivir ese momento, cada semana, cada mes, cada ao o todos los das. No te arrepentirs de cumplir con tu tarea, ya lo vers.
62
De
El Amor est en ti
Tarea No. 2 Una Noche de Amor Esta tarea queda a tu consideracin, dependiendo de tus circunstancias muy personales.
63
De
El Amor est en ti
Se trata de ofrecer una noche romntica a tu pareja. De preferencia que sea una sorpresa, prepara algo ligero, tal vez una hermosa ensalada y un postre rico y sensual tal vez unas uvas o fresas congeladas, la mesa debe llevar un toque por dems romntico, con velas, flores y roca algn perfume en el ambiente, espera a tu pareja con un arreglo muy especial, de traje o vestido tipo cctel, platiquen tranquilos (sin tocar ningn tema enojoso), trata de no levantarte para nada, s amable y muestra todo tu amor, al terminar la cena invita a tu pareja a que tome un bao que t le vas a dar con tus manos, acaricia su cuerpo suavemente con cario y cuidado y deja que la velada transcurra de la manera ms natural, disfruta tu cuerpo, disfruta a tu pareja y sobre todo disfruta el momento.
64
De
El Amor est en ti
Tarea y Ejercicio Diario

Todos los das lee y siente la Oracin que
De
El Amor est en ti
encontrars en la siguiente pgina (no tiene ninguna inclinacin religiosa) Te ayudar a recordar que eres la creacin maravillosa de Dios, de ti depende testimoniarlo con tus pensamientos, emociones y acciones. Es algo muy fcil de hacer pues El Amor est en Ti Todos necesitamos 14 abrazos al da, tenlo presente, y completa tu dosis diaria en cuanto tengas la oportunidad de hacerlo, enva un hermoso pensamiento junto con cada abrazo y recuerda que
De
El Amor est en ti
Dios te enva tu primer abrazo cada da
Oracin Diaria Oh Dios, Creador del Universo y del Amor, gracias por el regalo de la vida, por dejarme ser una chispa divina, una parte de ti. Gracias por darme todo lo que en realidad necesito, por la maravilla de sentir mi cuerpo y mi mente. Gracias por estar en m con tu espritu puro y eterno, por compartir conmigo tu luz infinita que me llena de amor. Te pido que utilices mis palabras, mis ojos y mi emocin para compartir tu amor. Gracias por darme el don de la creatividad. Te amo tal como eres y me amo a mi mismo tal como soy por ser tu creacin.
67
De
El Amor est en ti
Instala en mi corazn la paz y el amor para que siga amando y tambin reconozca tu chispa divina en todos los dems.
Respirar, sentir pasar el aire soplo de vida por todo mi cuerpo. No hay ms grande placer. Eso es lo nico que necesito para disfrutar de la vida y sentirme feliz. Estoy vivo y puedo disfrutar del sentimiento maravilloso del amor!
68
De
El Amor est en ti
MOTIVOS
69
De
El Amor est en ti
Soy inmensamente fuerte y feliz!

De
El Amor est en ti
Jams me deprimo, Soy ms fuerte que mis problemas. Amo todo cuanto me rodea, amo la naturaleza y la creacin, amo a mi prjimo, me amo a m mismo. Confo en mis familiares y amigos; Ellos me apoyan, no me afecta si no lo expresan. S que tengo su cario y apoyo y entiendo cuando algo les ocupa. S escuchar y ayuda a los dems, s brindar un abrazo y un apretn de manos; s lo mucho que eso vale, me complace profundamente hacerlo. Me gusta dar y recibir afecto, puedo hacerlo sin problema, gozo al abrazar a familiares y amigos, no me apena ni me reprimo, al contrario, siento una enorme dicha, Ahora y siempre: Soy sano, vigoroso, inteligente, productivo, atractivo y muy muy afortunado. Soy inmensamente fuerte y feliz!
71
De
El Amor est en ti
Deseo desde el corazn de mi corazn, que esta pequea gua te ayude a vivir de una manera ms plena, ms rica en emociones y sobre todo que al final tengas rebosante el cofre del ms valioso tesoro, el amor que hayas acumulado. Recuerda que al amor, lo nico podemos recibir vuelta es Amor. dar que de
72
De
El Amor est en ti
Con todo mi Amor y un Abrazo de corazn a corazn. Rosy
El Amor est en ti, se termin de imprimir el 12 de Diciembre de 2002 Tercera Edicin Derechos Reservados Prohibida la reproduccin total o parcial de esta
73
De
El Amor est en ti
obra, sin la autorizacin por escrito del autor. Registro en trmite
74

Libro El Amor Está en Ti 70 Color

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Libro El Amor Está en Ti 70 Color

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

De

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

Pensar Decidir Amar

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

Dar amor es la nica manera de aceptar el amor por nosotros mismos.

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

La Compasin Entender y escuchar Aceptar, sin juzgar Perdonar, sin recordar

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

La vida es una oportunidad De amar, sentir, experimentar Es una emocionante aventura

Para disfrutarla con dulzura.

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia

T puedes hacer la diferencia