Lunes

Martes

Mircoles
Da 3 1. Macarrones con salsa de tomate y queso. 2. Filete de lomo a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:40.4g, Gras:29g H.Carb:102.2g, KCal:831.4

Jueves

Viernes

Da 1 Da 2 1. Sopa reina con mollitas 1. Potaje de garbanzos de gallina y fideos. con patata y judas verdes. 2. Tortilla a la riojana con patata y chorizo con 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:29.6g, Gras:34.2g H.Carb:56.2g, KCal:651 Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:32.7g, Gras:23.3g H.Carb:109.3g, KCal:777.7

Da 4 Da 5 1. Lentejas huertanas con 1. Loncha de jamn york acelgas. con ensalada de lechuga, 2. Suprema de merluza al tomate, zanahoria y pepino. horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria 2. Arroz con sepia, judas y maz. verdes y pimiento. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:38.2g, Gras:13.5g H.Carb:90.1g, KCal:634.7 Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:23.4g, Gras:14.7g H.Carb:101.1g, KCal:630.3

Da 8 1. Espaguetis carbonara con bacon. 2. Caprichos de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:29.1g, Gras:40.8g H.Carb:107.7g, KCal:914.4

Da 9

Da 10 Da 11 Ensalada. 1. Judas estofadas con 1. Crema de calabacn con bleas. picatostes. 2. Tortilla a la francesa con queso y ensalada de 2. Lomo asado al horno en lechuga, tomate, zanahoria su jugo con arroz blanco. y pepino. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:33.9g, Gras:23.3g H.Carb:87.2g, KCal:694.1 Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:38.6g, Gras:21.5g H.Carb:95.3g, KCal:729.1

Da 12

Da 15 1. Arroz con magro y pimiento. 2. Filete de merluza al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:32.3g, Gras:18g H.Carb:90.6g, KCal:653.6

Da 16 1. Espirales con jamn y queso rallado.

Da 17 Ensalada. 1. Crema de verduras natural de temporada. 2. Muslo de pollo al horno con patatas.

Da 18 1. Olla de legumbres con patata, judas verdes y acelgas. 2. Calamares a la romana con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:31.9g, Gras:29.4g H.Carb:110.7g, KCal:835

Da 19 1. Sopa de cocido con lluvia, garbanzos y huevo duro. 2. Hamburguesa al horno con patatas fritas, ketchup y ensalada de lechuga, tomate y zanahoria. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:32.1g, Gras:24.9g H.Carb:85.1g, KCal:692.9

2. Tortilla de atn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado azul. Prot:34.4g, Gras:22.4g H.Carb:101.5g, KCal:745.2

3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:46.4g, Gras:32.1g H.Carb:71.1g, KCal:758.9

Da 22 1. Lentejas con chorizo. 2. Ventresca de merluza al limn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:43.9g, Gras:22.7g H.Carb:91.7g, KCal:746.7

Da 23 Ensalada. 1. Sopa de cocido con letras. 2. Cocido completo con pollo, magro, garbanzos y verdura. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:44.8g, Gras:14.9g H.Carb:96.9g, KCal:700.9

Da 24 1. Guisado de albondiguillas con patata y verduras. 2. Buuelo casero de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:34.6g, Gras:21.1g H.Carb:68.5g, KCal:602.3

Da 25 1. Loncha de queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 2. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:25.6g, Gras:27.3g H.Carb:98.9g, KCal:743.7

Da 26 1. Caracolas con atn y salsa de tomate. 2. Lomo adobado al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y huevo. Prot:43.9g, Gras:29.3g H.Carb:102.1g, KCal:847.7

Da 29 1. Arroz caldoso con garbanzos, zanahoria y apio. 2. Tortilla de jamn york con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:33g, Gras:23.1g H.Carb:111g, KCal:783.9

Da 30 1. Empanadillas de pisto con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 2. Fideu a la marinera con atn y calamar. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:27.7g, Gras:23.2g H.Carb:106g, KCal:743.6

Da 31

MEN ESPECIAL FIESTA HALLOWEEN

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