CHOQUE DE MACEDONIA

Este choque se deber tomar dos das de la semana, el resto de la semana se utilizara la Dieta Amplia DESAYUNO Yogur bio desnatado con dos cucharadas de FIBRA. BATIDO PROTEINICO casero o comprado. MEDIA MAANA Dos rodajas de pia natural. Infusin. COMIDA

Una taza de caldo de apio. Pollo a la plancha. Macedonia de frutas cidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.) MERIENDA Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA. Infusin. CENA Una taza de caldo de apio. Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA: 1. Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos. 2. Triturar y colar. 3. Aadir limn al gusto. INGREDIENTES BATIDO PROTEINICO CASERO Dos claras de huevo, un pltano maduro y un yogur desnatado de cualquier sabor (es preferible natural y sin azcar). PREPARACION BATIDO PROTEINICO CASERO 1. Separamos la yema de las claras que colocaremos en un recipiente para batirlas ms tarde. 2. Una vez tengamos las claras separadas aadiremos el pltano troceado y el yogurt entero. 3. Cuando lo tengamos todo en el recipiente procederemos a batirlo con la batidora para que quede un lquido uniforme y de textura suave. 4. Una vez realizado y batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y nos lo beberemos.

El aceite permitido en un da es de una cucharada sopera de aceite de oliva Beber de 1,5 a 2 litros de agua al da

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