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Introduccin
Cada ao, muchas mujeres, con diferentes tamaos de busto, visitan a un cirujano plstico para aumentar el tamao de sus senos. La razn de esto es que sienten que lo que la naturaleza les ha proporcionado es realmente muy poco. Frente a lo que mucha gente plantea como una eleccin directa entre simplemente hacer retoques, hacer un cambio drstico, las mujeres que pueden permitirse ir a ver a un mdico que realiza una operacin, tienen muchas crticas. La ciruga de aumento de pecho puede tener xito, por lo menos, hay mujeres que lo han tenido, y estn satisfechas con los resultados y no se arrepentirn. Pero es una apuesta de alto riesgo. Si bien es posible encontrar mujeres que estn satisfechas con los resultados de la ciruga del aumento mamario, tambin es comn encontrar mujeres que no estn contentas. En algunos casos, la ciruga las dej con menos busto de que haba sido sugerido en su consulta inicial. En otros casos, se han quedado con cicatrices, cosa que significa que estn demasiado avergonzadas para que nadie vea sus pechos, causando un grave impacto negativo en sus vidas. En otros casos, los implantes mamarios han estallado, presentndole problemas de salud. Aunque hay historias positivas de la ciruga del aumento mamario, el peso de las historias negativas hace que sea una pregunta importante: Cuando los costos de la ciruga, tanto como este, en realidad son una forma inteligente de gastar su dinero, sabiendo que poda salir mal, con resultados horribles? Los partidarios de la ciruga a continuacin, respondern que la mayora de las operaciones salen segn lo planeado, y que raramente se ocasionan problemas de salud, accidentes cosmticos y resultados insatisfactorios importantes, precisamente porque son muy raros. Ninguno de estos argumentos, sin embargo, puede desafiar a lo que puede suceder, y no hay manera de estar seguro antes de ir a una ciruga, porque no se sabe lo que va a pasar. Mucha gente dir que la eleccin es de la mujer y que es la nica opcin para las mujeres que deseen aumentar el tamao de sus pechos. En la declaracin final es donde se pierde el argumento. Es perfectamente posible aumentar el tamao de sus senos utilizando medios enteramente naturales. Por un lado tenemos el hecho de que hay trucos que uno puede hacer para crear la apariencia de los senos ms grandes, incluso cuando el tamao en realidad no ha aumentado. Una serie de trucos hacen posible esto, como el uso de ropa especial y las mejoras posturales. Hay que recordar que a menudo el principal problema de las mujeres con senos ms pequeos es que estn psicolgicamente afectadas por lo que ellas piensan, mas de lo que el problema es realmente. Y luego, este pensamiento se va mejorando a medida que se realizan las tcnicas adecuadas. Son estas tcnicas que ahora deber conocer.
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Los ejercicios que siguen son slo algunas de las muchas que usted puede hacer para dar a su torso y pecho la correcta definicin del msculo, los efectos que le permitir sentirse ms segura, y al mismo tiempo, impulsarlos ms y empezar a vivir. El aumento de los senos no se trata slo de hacer que sus pechos se vean ms grandes - a pesar de que se caigan. El aumento de senos es algo ms que eso - se trata de dar sus senos la debida importancia que se merecen. Es fcil que la gente piense que una chica guapa se vea fea su lleva el pelo sobre su cara, ya que si no la est mostrando, es como si no lo tuviera.
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Instrucciones: 1. Adopte una posicin de rodillas. Coloque las manos en el suelo delante de usted, y cruzar los pies detrs de usted. Sus pies deben estar en el aire. 2. Coloque las manos "fuera" de sus hombros. Eso significa que deben estar ms separados que los hombros. 3. Realice lo mismo, flexionando los codos hacia abajo. 4. Trate de utilizar la fuerza de sus msculos pectorales. 5. Repita los pasos 3 y 4 entre diez y quince repeticiones, una vez al da.
Como se habr dado cuenta, en el ejercicio anterior, el peso se toma en las rodillas, por lo que es ms fcil que un tpico push-up. Si usted encuentra que el ejercicio anterior es muy fcil de hacer - como si representa ningn esfuerzo, entonces el mismo efecto se puede obtener haciendo un empuje tpico, haciendo variedades, ofreciendo ms resistencia, ya que ser ms difcil de hacer y har que los msculos fortalecern y se tonificaran de manera ms inmediata. La modificacin push-up se sugiere como primer recurso, lo ms normal son las flexiones, que a veces son ms difciles de hacer, con modificaciones, flexiones de brazos pero prev en genera un tono muscular suficiente.
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El efecto de este ejercicio significa que el torso y los msculos pectorales son ms fuertes y, naturalmente, se sientan ms en el cuerpo. Tambin significa, por tanto, que los pechos se perdern an ms, y aunque la masa de la mama no cambiara en absoluto, parecern ms grandes. A veces, la mejora de mama es acerca de la mecnica simple de crear una impresin. Al llegar al punto de, naturalmente, aumentar la masa en la mama, y tener algo slido en el que basarla.
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1. Tmbese en el suelo (o mesa de trabajo) con la cabeza y los hombros apoyados tanto por almohadas o, si usted est en el gimnasio, por la inclinacin natural de la banca. Sus pies deben tocar el suelo 2. Mantenga cualquier peso que est utilizando en cada mano (un peso en cada una).Pulse el peso directamente sobre el pecho con las palmas juntos. 3. Meta la barbilla hacia el pecho para que su cuello y columna vertebral estn rectos, manteniendo una postura de la espalda natural. 4. Extienda sus brazos con los codos apuntando hacia el suelo. Baje el peso hasta que los codos toquen el suelo. 5. Levante el peso de manera que sus brazos estn por encima de su pecho - se debe mantener una posicin que es similar al abrazar a una caja grande en el pecho. 6. Repita el procedimiento con sesiones de diez a quince repeticiones.
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Este ejercicio trabaja los msculos pectorales y proporciona la plataforma perfecta para el realce del pecho para mostrar realmente los resultados al mximo. En la misma sesin de ejercicios, vera modificaciones al empujar los brazos hacia arriba para obtener los mejores resultados para sus pectorales, y al cabo, de tres o cuatro veces a la semana, comenzar a tener efectos reales rpidamente - siempre y cuando deje un da entre sesiones de ejercicios, para su recuperacin.
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La Prensa Mariposa
La mejora de la plataforma para sus senos tiene resultados ms positivos de lo que pueda imaginar. Hay algunas mujeres que encuentran que despus de un perodo de ejercicio, sienten muchas mejoras que significan que ya no siente que hay una necesidad de nuevas medidas para aumentar el tamao del seno. A medida que van realizando estos ejercicios, se dan cuenta que el verdadero problema no era que sus pechos eran demasiado pequeos sino que en realidad, tenan que darle al pecho un poco ms de definicin. Incluso si usted decide despus de unas semanas de ejercicio, exigirse un poco ms, puede hacerlo de una manera correcta, ya que le puede ms volumen a sus senos, que se sumaran al resultado. Esto no es poca cosa - esto significa que usted va a recibir muchos beneficios al hacer el ejercicio regularmente, ya que mejorara la definicin muscular en esa zona y en su salud tambin. Realmente, no hay ninguna razn para no hacer ejercicio.
La prensa mariposa es el ltimo de los tres ejercicios que se analizarn en este recorrido por las rutinas que usted puede hacer para mejorar el aspecto y el tamao de sus senos. Es una rutina que se lleva a cabo por hombres y mujeres y, de hecho hay una mquina especial para hacer el ejercicio en la mayora de los gimnasios. Tambin se puede hacer en casa - con pesas o, si no tienes pesas, con un par de botellas de tamao familiar, que realizan la misma funcin. Las instrucciones para este ejercicio son los siguientes.
Instrucciones: Sintese en el borde de una silla con la espalda recta y los brazos a los costados, sosteniendo las pesas. Levante los brazos hacia arriba, mirando que estn a la altura del hombro. Mantenga esta posicin mientras cuenta hasta cuatro. Baje lentamente sus brazos y djelos al costado del cuerpo. Repita el proceso en un set de siete repeticiones.
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A medida que usted adquiera ms confianza con esta rutina, vera que le ser ms fcil hacerla. Este acostumbramiento le puede llevar una semana aproximadamente, durante la cual usted va a poder hacer el ejercicio tres o cuatro veces y podr aumentar el nmero de sets a dos y finalmente a tres. Lo que podr notar es que aumentara la masa muscular en la zona a tratar, hasta el punto que los senos se volvern rgidos y empezaran a tomar un aspecto "aplanado" en apariencia. Esto es mejor evitarlo, ya que lo que realmente busca es un busto ms definido. Estos ejercicios de trabajo en la mayor medida si se combinan con una dieta adecuada. Adems, podr ver mejores resultados si utiliza unos suplementos de hierbas para estimular la produccin de hormonas, fomentando el crecimiento del tejido mamario. En las dos pginas siguientes, le voy a explicar la mejor manera de hacer esto. El programa a base de hierbas es ms efectivo si se combina la toma de suplementos de hierbas con el uso de una crema del realce del pecho a base de extractos de hierbas.
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Aunque un poco de grasa no sea bueno para el crecimiento de los senos, una dieta alta en grasas no tendr los resultados que verdaderamente este buscando. Recuerde que sus senos deben estar definidos y si lo nico que aade es grasa en su alimentacin, va a perder firmeza en ellos. Esta es la razn por la cual las pechugas de pollo son una buena opcin ya que se venden y se preparan sin piel y por lo tanto absorben menos grasa. Contienen una gran cantidad de protenas que ayudan al tejido muscular, y tambin ayuda con la energa para el rgimen de ejercicios. Con respecto a los postres, se puede disfrutar de helados, pero su nivel alto en grasas, significa que tendr que ser un placer y no una parte omnipresente de su rgimen alimenticio. Se puede sustituir el helado por un yogur, porque aunque el sabor no sea el mismo, va a consumir una menor cantidad de caloras, adems hoy en dia en el mercado existen una variedad muy grande de yogures que puede elegir. Los vegetarianos no estrictos y los veganos tambin pueden obtener los nutrientes que necesitan, para una poder agrandar sus senos. Dentro de los alimentos que se pueden considerar adecuados encontramos: los chiles vegetarianos hecha con pimientos, championes y cebollas, entre otras opciones, ya que son siempre alimentos muy sabrosos y con muy poco contenido en grasa. Las hierbas que se utilizan en los suplementos para realzar los pechos, tambin pueden utilizarse en guisos, ya que podr conseguir un buen sabor en los mismos. Por ltimo, la regla de oro para cualquiera que quiera mejorar sus senos o cualquier otra parte de su cuerpo: Beba agua, y mucha cantidad de la misma. El agua limpia las toxinas y ayuda a la produccin de hormonas en el cuerpo, que harn que se realce el pecho y usted se sentir muy a gusto.
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Conclusin
A muchas personas les puede parecer que lo expuesto anteriormente puede producir una mejora lenta y gradual. Pero lo que le puedo decir, es que realmente va a necesitar de este proceso porque la ayudara a superar el problema que le ha causado mucha preocupacin durante muchos aos. Sin embargo, el hecho de que la mejora es gradual debe ser vista como algo beneficioso. La ampliacin de mama es algo que la va a reconfortar un montn, y realmente es un gran paso. Vera que cambiara todo a su alrededor, incluso sus puntos de vista. Tambin, cambiara la forma en que har sus cosas, por el simple hecho de cmo se mover en torno a la eleccin de la ropa adecuada. Mediante la mejora gradual y natural de sus pechos, le dar tiempo para acostumbrarse, emocionalmente al igual que fsicamente, a los grandes cambios a los que estar sometida. Vera que ser como un proceso de aprendizaje, una prueba tendr que pasar antes de que usted pueda estar seguro de que la mejora es realmente lo que quiere. Es hora de prestar la debida atencin a lo que espera de este proceso, y que sea algo que realmente valga la pena.
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Nuestra Responsabilidad
Toda la informacin contenida en esta gua est dirigida exclusivamente con fines educativos, y el autor no se hace responsable de las consecuencias derivadas de las mismas. Siempre consulte a su mdico antes de comenzar cualquier rgimen alimenticio o ejercicio, ya que los planes de alimentacin y los ejercicios puede que no sean aconsejables para personas con problemas de salud previos.
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