STUDIUL PRIVIND LOCUL I IMPORTANA ANTRENAMENTULUI INDIVIDUAL I INDIVIDUALIZAT N PREGTIREA JUCTORILOR DE FOTBAL LA NIVELUL JUNIORILOR I (16-18 ANI)

Capitolul 1
INTRODUCERE MOTTO:

Fotbalistul nu se nate, el se formeaz i perfecioneaz prin exerciiu i studiu perseverent. Este deci hotrtor ca un copil sau junior nzestrat s aib ansa, chiar de la nceput, s intre sub ndrumarea unui tehnician productor de performeri.
HELENIO HERERA
Fotbalul, disciplina sportiv care se bucur de cea mai larg rspndire n majoritatea rilor din lume, a parcurs de la apariia lui i pn astzi o lung perioad de dezvoltare i progres. Procesul dezvoltrii fotbalului nu este un act unic, de moment. n evoluia lui, el a trecut prin diferite stadii de dezvoltare, n care nu s-au putut stabili faze de tranziie. Ele apar ca nite salturi calitative determinate, n special, de cerinele mereu crescnde cu privire la practicarea unui joc din ce n ce mai organizat, mai raional i mai spectaculos. Toate acestea au fcut ca, pe de o parte, apariia noului s modifice tot ce era vechi i perimat, iar pe de alt parte, a dus la noi cuceriri n toat complexitatea problemelor pe care le mbrac fotbalul.

n condiiile evoluiei jocului de fotbal modern spre angajamentul total, cu estomparea specializrilor excesive pe posturi, cu folosirea unor procedee de mare finee i subtilitate, cu tactici tot mai flexibile i capabile de adaptri, pregtirea timpurie se accentueaz, lund forme tot mai perfecionate. Se opteaz tot mai mult pentru soluia seleciei pe seama vrstei biologice i a valorii sportive, singurele ce pot accelera afirmarea elementelor dotate, talentate care au dobndit cu uurin cunotinele i deprinderile specifice jocului de fotbal. Reuita dezideratului nu este posibil fr angajarea unor antrenori cu dragoste de copii, calmi, rbdtori, inventivi, polisportivi, cu minime cunotine teoretice din domeniile psihologiei, sociologiei i fiziologiei i nu n ultim instan cunosctori (mcar citit i tradus) ai uneia sau a dou limbi strine (englez, francez, german, spaniol).

Metodele de antrenament din ce n ce mai perfecionate, inovaiile aduse de antrenori i juctori n tehnica i tactica jocului, apariia, modificarea i completarea regulamentului de joc, etc., toate au produs transformri n coninutul jocului. Aceasta a fcut ca fotbalul contemporan s aib cu totul o alt nfiare dect fotbalul practicat cu multe decenii n urm. O atenie deosebit se acord pregtirii tactice colective care trebuie s contribuie la disciplinarea jocului i la valorificarea calitilor individuale ale juctorilor. Toate aceste aspecte trebuie s aib la baz o serie de cerine obligatorii de ndeplinit din care se desprind urmtoarele: a) stabilirea unei concepii de selecie pentru toate ealoanele; b) stabilirea modelului de pregtire pe vrste n aa fel nct la terminarea vrstei junioratului sportivul s tie din punct de vedere tehnico-tactic tot fotbalul iar perfecionarea calitilor motrice, finisarea elementelor tehnico-tactice s-i asigure evoluia ulterioar; c) asigurarea unui cadru competiional adecvat vrstei i gradului de pregtire; d) asigurarea unui cadru organizatoric al procesului pregtirii sportive ealonat (coal sportiv, club sportiv, echipa divizionar, loturi de juniori, loturi de tineret); e) adaptarea continu a modelului de pregtire dup evoluia fotbalului de performan. Activitatea de instruire i de selecie trebuie s se fac innd seama de aceti parametri avndu-se n fa perspectiva evoluiei jocului de fotbal pe parcursul a 10-12 ani, timp n care tnrul selecionat se pregtete pe scara ealoanelor de vrst etapizate i ajunge performer. n activitatea sportiv de performan, n domeniul perfecionrii sportivilor s-au acumulat multe cunotine teoretice i practice ca urmare a creterii numrului i calitii competiiilor interne i internaionale ct i a activitii de studiere i cercetare tiinific. Datorit bogiei studiilor efectuate ct i a experienei practice exist n prezent n domeniul pregtirii sportivilor o multitudine de date. Ca urmare a acestei mari varieti de date, de observaii din practic i de informaii specialitii care lucreaz direct cu sportivii au nevoie de date de sintez care fundamenteaz tiinific programul de pregtire. Raionalizarea corect, selecionarea mijloacelor i metodelor are drept scop mrirea eficienei procesului de pregtire n vederea creterii randamentului, optimizndu-l.

Cerinele metodice actuale care determin calitatea procesului de pregtire a sportivilor se refer n principal la asigurarea continuitii n pregtire, continuitate legat de: - vrsta cronologic i biologic; - practicarea de timpuriu a sportului; - mijloacele folosite n antrenamente care s mbine pregtirea fizic cu cea tehnico-tactic i psihic; - pregtirea fizic n funcie de vrst, particularitile individuale i miestria sportiv; - specializarea profund; - pregtirea psihologic; - individualizarea. Toate aceste probleme studiate, aprofundate i aplicate de specialitii n fotbal devin necesare n vederea obinerii performanelor superioare de ctre tnrul fotbalist. Realizarea integral a concepiei romneti de competiie este condiionat de folosirea modelelor de pregtire elaborate de ctre specialitii catedrei de fotbal din cadrul ANEFS. Astfel, au fost puse la dispoziia antrenorilor modele somatice, motrice, tehnico-tactice, de joc, n aa fel nct existena unui model permite antrenorului n orice moment s poat avea variante disponibile n legtur cu adoptarea unei decizii. Lipsa unui model duce la o gndire fracionat: de o parte antrenamentul i de alt parte competiia. Elaborarea modelelor asigur optimizarea, obiectivizarea procesului de antrenament, acesta realizndu-se pe baza cunoaterii tuturor operaiilor implicate. Modelul nu reprezint o ncorsetare, ci o precizare clar a obiectivelor urmrite, a soluiilor propuse, a tehnologiei de lucru i a rezultatelor scontate. n acest mod antrenorul i poate raporta n permanen activitatea pe care o desfoar n procesul de antrenament la anumii indici. 1.1. Fotbalul istoric i evoluie Originile jocului de fotbal se pierd n negura vremurilor. Fr ndoial, acest joc nu a existat dintotdeauna aa cum l cunoatem n configuraia lui actual. n mod cert ns germeni ai si vor fi existat n nenumratele i variatele jocuri cu mingea cunoscute nc din cele mai ndeprtate timpuri. Motenitor al jocurilor de picior cu mingea, fotbalul modern s-a nscut n secolul XIX, n colegiile engleze. Devenit sport universal, practicat

n orae, pe strzi i pe stadioanele din lumea ntreag, este astzi jocul care reunete cei mai muli adepi de pe planeta noastr. Universalitatea fotbalului este atestat ntr-un mod rsuntor: 193 de asociaii naionale sunt afiliate la F.I.F.A. (Federaia Internaional de Fotbal Asociaie), fiind mai numeroase dect rile afiliate la O.N.U., iar 250 de milioane de brbai i femei practic fotbalul n toat lumea. i este vorba aici doar de juctorii luai n eviden, deci titulari ai unei licene de juctori de competiie. Alte cteva sute de milioane, mici i mari, tineri i btrni, indiferent de ras i clas social, se mpart de asemenea n dou echipe, avnd ca singur obiectiv s se amuze i s trimit balonul n poarta advers. Originile fotbalului se regsesc n cele patru coluri ale geografiei i istoriei. Chinezii i japonezii, egiptenii i asirienii, jucau un joc cu mingea cu mult nainte de era noastr. Mai trziu, haspartum, un joc practicat de romani cu o vezic de bou a atins coastele Atlanticului odat cu legiunile care au cucerit Galia. Acest joc care ntinerea sufletul a fost considerat, mpreun cu il calcio florentin din timpul Renaterii, ca strmoul veritabil al fotbalului. n secolul II e.n., chinezii posedau un manual cu 25 de capitole pentru a deprinde ucenicia jocului cu mingea. n el erau citate 11 nclcri ale regulilor de joc. Juctorii care le nclcau erau expulzai de pe teren sub fluierturile mulimii. Jocul avea la nceput o vocaie militar. n momentul cnd Europa inventa fotbalul, China l uitase deja de mult timp. n evul mediu apar n diferite ri jocuri care se aseamn din ce n ce mai mult cu fotbalul. De aceea, fiecare din aceste ri i atribuie acum originea jocului de fotbal. n Italia, mai precis la Florena, se practica acum 500 de ani un joc denumit il giuco di calcio. Terenul de joc era lung atta ct poate arunca un om puternic o piatr, iar jumtate din aceast lungime constituia limea terenului. Terenul era mprit n dou pri egale, nconjurat cu un gard. O echip era alctuit din 25-27 de juctori, mprii n 4 grupe; naintaii stteau lng linia care desprea terenul n dou. n spatele lor erau atacatorii, iar dup ei datorii, adic servanii din fa, i n fine servanii din spate. Asistnd la acest joc ai impresia c asiti la un joc de rugby cu piciorul. n Frana era foarte rspndit jocul la soule. Dimensiunile terenului i numrul juctorilor se stabileau n mod convenional. Mingea trebuia s fie aruncat ntr-un cerc atrnat de o prjin, dincolo de poziia adversarului. Se juca i cu minile i cu picioarele.

n Anglia jocul cu mingea a cunoscut perioade de ascensiune i de stagnare din cauza deselor edicte ale puritanilor i regilor, care l condamnau cu severitate. Cu toate interdiciile la care a fost supus jocul de fotbal a ctigat n popularitate, fiind practicat pe scar larg n coli i universiti. Fiecare coal avea reguli aparte. n anul 1848 ncep s apar primele ncercri de unificare a regulilor de joc. Numai dup 14 ani, adic n anul 1862, rectorul din Uppingham a elaborat primul regulament, care cuprindea 9 articole. La 26 octombrie 1863 apare n Anglia primul regulament al jocului de fotbal, care cuprindea 13 articole. Apariia primului regulament are pentru fotbal o nsemntate hotrtoare, ntruct a produs o schimbare important n procesul dezvoltrii jocului. Completrile i modificrile ulterioare aduse regulamentului au fcut jocul mai interesant, mai spectaculos i mai bogat n coninut. Modificri ca: ngrdirea jocului brutal, interzicerea opririi mingii cu mna (1871), noua regul a ofsaid-ului (1925), precum i altele au schimbat progresiv aspectul jocului. n puin mai mult dect un secol fotbalul a devenit o pasiune planetar, un fel de referin universal, unul dintre puinele elemente ale unei culturi mondiale nelese de toi, traversnd o diversitate de regiuni, naiuni i generaii. Jocul de fotbal fascineaz datorit faptului c induce o asociere, prin structura sa, cu un model ideal de via colectiv, ceea ce ne spune ceva esenial n ce privete destinul comun al oamenilor. De oriunde venim, oriunde suntem sau oriunde locuim, fotbalul este sportul numrul unu, este cel care primete toate sufragiile. Este foarte probabil ca oamenii s fi lovit ntr-un balon de cnd au nceput s mearg n picioare. Dar este adevrat c un sport nu exist atta timp ct nu este practicat dup reguli precise. Deci, fr ndoial, englezii sunt inventatorii fotbalului modern. Dac fotbalul a devenit jocul preferat al oamenilor, el i datoreaz universalitatea simplicitii regulilor dar, n aceeai msur, fantasticei strluciri a Cupei Mondiale. La fiecare 4 ani, ntreaga planet devine pasionat de acest minunat spectacol. Pe 26 mai 1928 Congresul F.I.F.A. inut la Amsterdam decidea, prin 23 de voturi contra 5, organizarea unei competiii deschis echipelor reprezentative ale tuturor asociaiilor naionale afiliate. Aprobarea definitiv a acestui proiect a fost votat la Barcelona n anul urmtor. A fost nevoie de toat ncpnarea a doi francezi, Jules Rimet, ales preedinte al F.I.F.A. n 1921, i Henri Delaunay, Secretar General al Federaiei Franceze de Fotbal, pentru ca ceea ce fusese mult timp o utopie, s devin o realitate.

Era foarte greu s-i imaginezi n iulie 1930, atunci cnd lovitura de ncepere a Cupei Mondiale s-a dat la Montevideo, c aceast competiie urma s devin cea mai mare srbtoare sportiv. De fapt, nici o alt ntlnire internaional i nici un alt eveniment nu beneficiaz de un rsunet comparabil, iar aceast competiie grandioas a intrat definitiv n domeniul superlativului (1,5 miliarde de persoane s-au aflat n faa micilor ecrane doar pentru finala Brazilia - Italia n 1994). 1.2. Gradul de actualitate al lucrrii Pe baza practicii ndelungate i rodnice a specialitilor din ara noastr i avnd n vedere tendinele jocului de fotbal pe plan internaional, s-a impus actualizarea i mbuntirea concepiei romneti de pregtire i competiie att la nivelul ealonului de baz, ct i la nivelul de performan i nalt performan. Fotbalul de performan a ncetat s fie de mult vreme o activitate pur distractiv. Antrenamentele i jocurile s-au transformat ntr-o activitate responsabil n care sunt implicate: efortul fizic i psihic considerabil, capacitatea de rezisten la efort pentru a face fa luptei sportive i voina ferm n procesul autodepirii. Problemele ridicate de fotbalul contemporan, perfecionat n toate componentele sale sunt cu mult mai complexe ca alt dat, jocul n sine, din zilele noastre fiind complet diferit n raport cu cel practicat n deceniile anterioare. Schimbrile survenite n jocul actual se refer la orientarea i structura jocului n ansamblu, pe linii de juctori (compartimente) i posturi, precum i dinamismul cu care se desfoar trecerile din atac n aprare i din aprare n atac. Evoluia mereu crescnd a fotbalului contemporan este rezultatul aportului adus de cei mai buni tehnicieni din lume, n vederea modelrii jocului n funcie de caracteristicile temperamentului juctorilor i a tradiiei specifice, proprie fiecrei coli de fotbal dintr-o ar sau alta. Munc susinut i competent a specialitilor care vizau ameliorarea concepiei i sistemului de joc, a mijloacelor i metodelor de antrenament, sa concretizat ntr-o evoluie calitativ superioar i verificat prin rezultatele obinute n toate componentele antrenamentului: fizic, tehnic, tactic i psihologic.
Unele coli de fotbal i echipe cu tradiie valoroas, juctori talentai i dotai personaliti remarcabile n fotbal, au descoperit din necesitate zone insuficient exploatate printre componentele jocului i a procesului de antrenament, pe care le-au valorificat ntr-o manier creatoare, asigurndu-i pentru un oarecare timp supremaia (Anglia, Brazilia, Italia, Germania, Argentina, Olanda, etc.).

Ca rezultat al acestor eforturi, fotbalul a nregistrat salturi calitative, remarcate cu ocazia fiecrei ediii a Campionatului Mondial i a altor competiii de amploare. Evoluia fotbalului contemporan se poate caracteriza prin: a) dinamismul i solicitarea intens la efort; b) disponibilitatea juctorilor de o oarecare valoare n manevrarea rapid a mingii, n diferitele faze de joc (atac-aprare) cu preul efortului intens att fizic ct i psihic; c) execuii rapide i eficace, accelerri progresive a vitezei jocului, mai ales n fazele de finalizare; d) aciuni individuale i colective bine concepute, care pot pune n eviden creativitatea, iniiativa, gndirea practic, decizia i participarea responsabil; e) interferena permanent ntre zone, linii i posturile din echipe, cernd juctori polivaleni, capabili s participe efectiv i cu eficien la toate fazele i aciunile din joc; f) nalta clas profesional a juctorilor se bazeaz pe mentalitile i atitudinile responsabile i angajante; g) marea diversitate a aciunilor individuale i colective, soluiile originale n alegerea i combinarea mijloacelor tehnico-tactice n realizarea concepiei i a sistemului de joc, toate acestea, graie flexibilitilor, se preteaz la adaptri creative. Dup felul n care evolueaz fotbalul mondial putem anticipa c nivelul actual de dezvoltare va fi depit. Prospectarea manierei n care va evolua fotbalul actual i cunoaterea direciilor evolutive determin stabilirea strategiei generale i speciale, dndu-se astfel posibilitatea s se acioneze asupra dezvoltrii jocului n perspectiv. Elaborarea modelului implic stabilirea nivelului de exigen n legtur cu dezvoltarea morfofuncional a organismului, indicii valorici privind dezvoltarea calitilor motrice, sistemul de cunotine tehnicotactice, etc., modelul nensemnnd ablonizare ci precizarea ct mai larg i clar a obiectivelor urmrite, a soluiilor propuse, a tehnologiei de acionare stabilite i a rezultatelor scontate. Lucrnd astfel antrenorul dispune de suficiente elemente de referin la care-i poate raporta permanent activitatea pe care o desfoar n procesul de antrenament. Pornind de la aceast necesitate se impune problema optimizrii continue a procesului de antrenament ndeosebi n ceea ce privete particularizarea i individualizarea juctorilor.

n acest sens consider c prezenta lucrare este de actualitate prin contribuia pe care doresc s o aduc privitor la mbuntirea i perfecionarea pregtirii fizice specifice a juctorilor, prin antrenamentul individualizat la nivelul juniorilor I. 1.3. Scopul lucrrii Pe baza cunotinelor acumulate n cadrul orelor de specializare, a cunotinelor acumulate n orele de pregtire practic i pe baza experienei personale de juctor mi-am propus s elaborez o lucrare care s contribuie la: 1. Perfecionarea sistemului de obiectivizare a procesului de antrenament n cadrul echipelor de club; 2. Sistematizarea mijloacelor folosite n antrenament pe criteriul solicitrii i utilizrii n pregtirea global, selectnd mijloacele pe baza eficienei lor; 3. Precizarea prioritilor n procesul de pregtire pe plan fizic, tehnic, tactic, teoretic i psihologic n context cu sarcina de instruire i obiectivele de performan la nivelul echipelor de club; 4. Mrirea eficienei n joc a juctorilor juniori I prin perfecionarea modelului de pregtire; 5. Demonstrarea importanei dezvoltrii i perfecionrii pregtirii fizice, att generale ct i specifice n eficiena juctorilor, prin antrenamentul individualizat; 6. Demonstrarea mbinrii procesului de pregtire individualizat cu cel individual, pe tot parcursul anului, n vederea valorificrii la cele mai nalte cote a tuturor capacitilor lor; 7. Perfecionarea pregtirii tehnico-tactice n cadrul unor mijloace complexe care s-i pun pe juctorii juniori I n condiii ct mai apropiate de joc, s le formeze deprinderi corecte de folosire a procedeelor tehnice n funcie de situaia tactic. Ca scop general lucrarea i propune pe baza experimentului de tip psiho-pedagogic formativ, demonstrarea importanei antrenamentului individualizat n mbuntirea i perfecionarea pregtirii fizice specifice a juniorilor de la clubul CSS Craiova i intrarea acestora n modelul de pregtire i competiie al echipei.

1.4. Ipotezele cercetrii Avnd n vedere scopul lucrrii demonstrarea importanei antrenamentului individualizat n mbuntirea i perfecionarea pregtirii fizice specifice a juniorilor I de la clubul CSS Craiova i intrarea acestora n modelul de pregtire i competiie al echipei, am fixat urmtoarele ipoteze: 1.4.1. Selectarea i clasificarea mijloacelor de instruire constituie o necesitate de prim ordin n cadrul procesului de antrenament la ora actual. 1.4.2. Standardizarea i raionalizarea mijloacelor de instruire ofer antrenorului posibilitatea de a folosi judicios i eficient timpul afectat instruirii n vederea ndeplinirii modelului de concurs. 1.4.3. Raionalizarea mijloacelor instruirii contribuie la respectarea principiului individualizrii, condiie esenial pentru valorificarea optim a calitilor fiecrui juctor.
1.4.4. Dezvoltarea pregtirii fizice generale i specifice urmeaz asimilarea celorlalte componente ale pregtirii (tehnic, tactic i psihic).

Capitolul 2
FUNDAMENTAREA TEORETICO-METODIC Ca joc sportiv colectiv fotbalul poate fi discutat din trei puncte de vedere: ca disciplin sportiv, ca mijloc al educaiei fizice i ca disciplin tiinific ncadrat n teoria i metodica educaiei fizice i sportului. n Romnia exist o teorie i o metodic de pregtire a fotbalitilor de performan care au la baz o concepie de joc i antrenament pe msura condiiilor specifice rii noastre i aptitudinilor tineretului ntr-un sistem competiional prestabilit. Lucrarea de fa, fiind o lucrare tiinific, trebuie s aib o baz teoretic de discutare a tuturor aspectelor incluse aici. De aceea este necesar o tratare mai ampl a tuturor problemelor care intervin n pregtirea juniorilor: probleme de selecie, calitile motrice n jocul de fotbal, particularitile fiziologice de vrst, bagajul de cunotine tehnico-tactice necesare unui juctor de nivelul juniorilor I i problema modelrii n antrenamentul sportiv. 2.1. Antrenamentul definiii Antrenamentul sportiv constituie un proces pedagogic complex, prin care se urmrete dezvoltarea calitilor fizice i psihice, miestria tehnic i tactic a sportivului. Scopul direct al antrenamentului const n pregtirea sportivilor pentru obinerea celor mai valoroase performane sportive. Dac sportul agremental dar n special cel de performan reprezint o activitate social n continu evoluie, ce angreneaz tot mai multe segmente ale societii moderne, cum ar fi: factori de conducere, uniti organizatorice specializate (de turism, fabrici de echipament i materiale, etc.), atunci antrenamentul constituie procesul de pregtire a sportivilor. Din sfera genetic a noiunii de pregtire, vom nelege prin antrenament: procesul pedagogic instructiv-educativ (desfurat sub conducerea unor cadre de specialitate) ealonat sistematic i gradat de-a lungul mai multor ani, n scopul valorificrii n mod progresiv, la nivel maxim competitiv, a calitilor, deprinderilor, cunotinelor i aptitudinilor fotbalitilor (adaptarea organismului omenesc la eforturile fizice i psihice interne). Dup alte preri autorizate, antrenamentul sportiv este considerat un proces pedagogic ndelungat (specializat) de dezvoltare i formare a

personalitii juctorului (individual i integrat n echip) sub aspectul perfecionrii sale fizice, psihice, fiziologice i sportive, n vederea realizrii unei capaciti maxime de performan, n condiiile unui regim igienic corect i ale unui control medical i pedagogic minuios efectuat. Astzi, s-a ajuns la concluzia c particularitile i caracteristicile jocului influeneaz sarcinile i metodica antrenamentului, iar prin antrenament se perfecioneaz jocul. n ultima vreme, specialitii de pretutindeni i-au ndreptat atenia, pe de o parte, spre gsirea celor mai eficace metode de antrenament prin care s accelereze procesul de nvare a fotbalului la nceptori, iar pe de alt parte, spre stabilirea celor mai indicate metode de pregtire a echipelor de performan n vederea perfecionrii i desvririi jocului lor. Scopul antrenamentului este de a nva un colectiv tnr de juctori s joace fotbal ct mai bine, s obin performane ct mai nalte, s ctige ct mai multe meciuri din cadrul competiiei n care este integrat acest colectiv. 2.2. Factorii antrenamentului modern n fotbal n condiiile antrenamentului modern, factorii antrenamentului au cptat o nou configuraie. Astzi, laolalt cu factorii clasici ai antrenamentului: fizic, tehnic, tactic, teoretic, regsim o serie de factori, considerai auxiliari, dar care au cptat aceeai importan ca i primii: psihologic, medical, sociologic, strategic.
A. Factorul fizic

Factorul fizic este o condiie fr de care nu se poate concepe jocul modern. Practicarea jocului de fotbal reclam o munc intens din partea organismului juctorilor, precum i cele mai neateptate micri n timpul jocului. Pentru ca juctorii s fac fa acestor cerine trebuie s posede caliti care s-i fac capabili s suporte n condiii optime i fr repercusiuni eforturile mari ale jocului. Scopul final al antrenamentului fizic este perfecionarea tuturor componentelor cunoscute: vitez, ndemnarea, fora, rezistena, detenta. Factorul fizic este un rezultat al tuturor calitilor de baz i specifice fotbalului, acionnd una n funcie de alta i, toate, n funcie de ceilali factori ai antrenamentului (vezi Figura 2.2.A). cele de mai sus s-ar putea exprima sintetic n formula: (I+V+F)*n=Rsf , unde

= ndemnarea n= numrul de repetri V= viteza Rsf= rezistena specific fotbalului F= fora Unul din principiile importante ale antrenamentului fizic este relaia dintre calitile fizice, transferul pozitiv i negativ, prin intermediul lui realizndu-se: - cunoaterea exact a efectelor lucrului pentru fiecare calitate fizic n parte; - cunoaterea interrelaiilor dintre calitile fizice ntr-un tablou orientativ care ajut la dirijarea metodic a antrenamentului practic (vezi Tabelul 2.2). Figura 2.2.A: Factorul fizic Scopul final este: Antrenarea ndemnrii Viteza Fora N (ct mai mare posibil) Toate repetate de un numr n condiii de joc i n condiii de joc

Rezistena specific jocului de fotbal

Ne dau n final

Sursa: V. Stnculescu, Fotbal aspecte moderne de antrenament i joc, Ed. Sport-Turism, 1997, pag.77

Tabelul 2.2: Interaciunea calitilor fizice

Nr. crt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Calitatea ndemnarea Viteza Fora Rezistena Precizia-adresa Mobilitateasupleea Detenta Echilibrul Coordonarea nde mnarea + + + + + Viteza + + For a + + + Rezistena + + + + + Preciziaadresa + + + + + + + + Mobilitateasupleea + + + Detenta + + Echilibrul + + + + + Coordonarea + + + + +

Exemplu: un juctor nu poate face o preluare bun cnd este n alergare maxim; din tabel se poate observa c viteza este invers proporional cu ndemnarea (cu ct viteza este mai mare cu att ndemnarea cu mingea este mai mic). Factorul fizic este factorul de baz al activitii fotbalistice. Niciodat nu se poate spune, cel puin n activitatea fotbalistic, c antrenamentul este suficient. Resursele organismului sunt nebnuite, iar limitele organismului uman neatinse. Marile performane n orice sport i mai ales n fotbal, nu sunt posibile fr depirea limitelor prezente ale organismului, de care sunt responsabili n primul rnd antrenorii. Importana pregtirii fizice se reflect n influena pe care o exercit asupra tehnicii i tacticii, pregtirea fizic constituind baza pe care trebuie s se sprijine aceti doi factori. Cu ct pregtirea fizic este ridicat la un nivel mai nalt, cu att se pot asigura posibiliti mai mari de nsuire i perfecionare a tehnicii avansate.
B. Factorul tehnic

Tehnica reprezint un ansamblu de deprinderi motrice de procedee specifice manevrrii mingii i deplasrii juctorilor n vederea acestor manevre care se desfoar dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, n scopul realizrii randamentului maxim n procesul de joc.

Ridicarea fotbalului la un nivel superior, precum i rspndirea acestui joc sportiv n toate rile lumii se datoreaz n special unei ct mai desvrite perfecionri a acestui factor. Privit din cele trei puncte de vedere ale tehnicii jocului de fotbal: tehnica jocului, tehnica specific fiecrui juctor i tehnica specific unui sistem de joc, factorul tehnic ar arta conform Figurii 2.2.B.

Figura 2.2.B: Factorul tehnic

Tehnica de baz a jocului de fotbal 1. Lovitura cu piciorul 2. Driblingul 3. Trasul la poart 1 3 2 1. Pas (mijlocai) 2. Dribling (naintai) 3. Trasul la poart Tehnica specific fiecrui juctor dup calitile native

Tehnica specific unei anumite concepii de joc 1. Pasa combinativ 2. Contraatac din aprare betonat 3. Jocul complet atac 4. Aprare
Sursa: V. Stnculescu, Fotbal aspecte moderne de antrenament i joc, Ed. Sport-Turism, 1997, pag.77

Elementele clasice ale tehnicii jocului de fotbal a) elemente tehnice efectuate fr minge: -- alergarea specific juctorului de fotbal; -- sriturile specifice n fotbal. b) elemente tehnice efectuate cu mingea: -- lovirea mingii cu piciorul; -- lovirea mingii cu capul;

-- preluarea mingii; -- conducerea mingii; -- micrile neltoare (fentele); -- driblingul; -- deposedarea adversarului de minge; -- trasul la poart; -- aruncarea mingii de la margine. c) elementele jocului portarului: -- prinderea mingii; -- plonjonul; -- boxarea i trecerea mingii; -- ieirea din poart i blocajul. Elementele tehnicii jocului n atac a) pasarea mingii (cu toate procedeele derivate din lovirea mingii cu piciorul sau cu capul); b) micarea n teren (deplasarea n teren cu fente i schimbri de direcie, etc.); c) driblingul (care cuprinde intrarea n posesia mingii, conducerea mingii, fentele, depirea adversarului, etc.); d) trasul la poart (ca procedeu al lovirii mingii cu piciorul i cu capul). Elementele tehnicii jocului n aprare a) b) c) d) atacul la minge pentru deposedare cu piciorul sau cu capul; dublajul i acoperirea zonei celui care face deposedarea direct la minge; intercepia mingii, ca element tehnic deosebit al jocului n aprare; momentul urmtor intrrii n posesia mingii, repunerea mingii n joc, ca element comun de aprare i atac.

Pregtirea viitorilor fotbaliti trebuie fcut innd seama de cerinele jocului, de crearea unei tehnici pentru joc, executat n condiii de joc (sau ct mai apropiate de joc). Juctorii nva tehnica de la cea mai fraged vrst pn la 18 ani, dup care deprinderile formate sunt adaptate condiiilor de vrst, categoriei echipei n care joac juctorul, concepiei de joc a echipei, etc. Tehnica nu trebuie privit ca ceva de sine stttor, ci legat de procesul de joc n interdependen cu tactica i subordonat sarcinilor

educaiei i culturii fizice. De aceea tehnica trebuie s ndeplineasc anumite condiii, care constituie caracteristicile acesteia: a) tehnica trebuie s fie tiinific: ea se perfecioneaz permanent pe baza datelor furnizate de tiinele sociale i biologice aplicate n educaia fizic (anatomie, biomecanic, fiziologie, etc.); b) tehnica este evolutiv: a evoluat i evolueaz continuu datorit faptului c orice mijloc se perfecioneaz prin gsirea unor rezolvri mai bune, mai utile; c) tehnica este perceptibil: gradul de pregtire tehnic, execuiile tehnice pot fi apreciate de oricine, de un simplu spectator, spre deosebire de insuficienele n pregtirea fizic sau tactic spre exemplu, care trec cteodat neobservate. Importana factorului tehnic se reflect n influena pe care o exercit asupra celorlali factori i n special asupra factorului tactic. Pentru a aplica o tactic superioar, pentru a realiza mai uor ideile tactice, sunt necesare n primul rnd execuii tehnice superioare. Tehnica n fotbal, ca n orice joc sportiv, constituie fundamentul pe care se dezvolt i se perfecioneaz jocul.
C. Factorul tactic

Tactica reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective ale juctorilor unei echipe, organizate i coordonate unitar i raional, n limitele regulamentului de joc i ale sportivitii, cu scopul realizrii victoriei, care se obine prin valorificarea calitilor i particularitilor de pregtire ale juctorilor proprii i n concordan cu caracteristicile adversarilor. Tactica reprezint contribuia activ a factorului contiin att n cadrul jocului ct i n procesul de antrenament. Deci fora tactic a unei echipe rezid n participarea activ i creatoare a juctorilor, n folosirea unor norme i procedee de aciune, n renunarea la anumite abloane care frneaz creterea miestriei sportive. n meci, tactica este mijlocul prin care o echip ncearc s-i valorifice particularitile i avantajele n pregtirea juctorilor proprii. Aceast valorificare este posibil dac prin aciuni colective i individuale se creeaz condiii i situaii de joc favorabile acestei valorificri. Printr-o pregtire tactic just orientat i aplicat n meci, echipa advers este obligat s primeasc lupta n condiii dezavantajoase pentru ea, dar favorabil echipei proprii. Aceste situaii i condiii de joc trebuie s fie astfel create, nct lipsurile care se fac evidente n pregtirea fizic, tehnic,

tactic, moral i de voin ale adversarilor s coincid n aciune cu laturile cele mai bine dezvoltate ale acelorai categorii de pregtire ale juctorilor proprii. Aceasta depinde de posibilitile juctorilor de a folosi i aplica cunotinele teoretice i practice n interesul general al echipei, precum i de felul cum acetia tiu s profite de slbiciunile adversarului i cum se adapteaz la o serie de factori ai jocului. Tactica presupune o concepie unitar de desfurare a activitii juctorilor n timpul jocului, care se realizeaz prin aciuni individuale i colective organizate i coordonate n scopul obinerii victoriei. Deci, pentru atingerea scopului, echipa n totalitatea ei i desfoar jocul pe baza unei concepii unitare. Scopul ns nu poate fi atins fr colaborarea tuturor juctorilor. Caracterul obiectiv de desfurare a jocului presupune interaciunea juctorilor, presupune folosirea adecvat a aciunilor tacticii individuale i a procedeelor tehnice bazate pe micarea tuturor juctorilor, precum i pe activitatea creatoare a juctorilor ntregii echipe. Realizarea tacticii este condiionat de pregtirea tehnic. Tehnica este factorul care concretizeaz i materializeaz ideile tactice. Tehnica i tactica constituie o unitate, ele condiionndu-se i influenndu-se reciproc. nvarea elementelor tehnice, ca deprinderi de sine stttoare, constituie o munc mecanic, lipsit de orizont. De aceea, n exersarea procedeelor tehnice trebuie s se in seama n permanen de scopurile tactice, dup cum aciunile tactice trebuie s se sprijine pe posibilitile tehnice i fizice ale juctorilor.
Caracteristicile tacticii

Pentru a fi eficace, tactica adoptat i aplicat trebuie s se caracterizeze, ntre altele, prin: a) Accesibilitate. Tactica adoptat trebuie s corespund posibilitilor tehnice. Ea trebuie aleas n aa fel nct juctorii s dispun de tehnica necesar aplicrii ei. Antrenorii greesc adeseori cnd aleg o tactic de joc care corespunde cerinelor jocului modern, dar pe care juctorii nu o pot aplica datorit nivelului lor tehnic sczut. La elaborarea tacticii trebuie s se in seama i de pregtirea fizic a adversarului. Neinnd seama de gradul de pregtire fizic a echipei adverse, planul tactic conceput n cele mai mici amnunte poate s nu dea rezultatul dorit. b) Elasticitatea. Tactica aleas, deci pregtirea tactic, trebuie n aa fel orientat, nct juctorii s fie capabili s fac fa situaiilor care se ivesc

pe neateptate n joc, s provoace surpriz adversarului, dar n acelai timp s previn surprizele din partea adversarului. c) Creaia. Tactica adoptat s realizeze condiiile de valorificare a forelor proprii i de anihilare a forelor adversarilor, dnd totodat posibilitate juctorilor proprii s se adapteze la situaii n favoarea echipei proprii. d) Evoluia. Tactica a evoluat i continu s evolueze. n domeniul tacticii nu exist stagnare, se caut mereu lucruri noi. Antrenorul trebuie s in seama de toate noutile tactice care apar pe plan mondial, s in seama de toate cuceririle teoriei i practicii n acest domeniu i s se strduiasc s le aplice n mod creator n tactica echipei pe care o pregtete. De asemenea, antrenorul trebuie s in seama de progresele echipei i juctorilor din punct de vedere tactic. Numai n msura n care echipa a evoluat n domeniul tactic, antrenorul poate mri i ngreuna sarcinile tactice. Delimitrile tacticii a) Tactica colectiv reprezint totalitatea aciunilor colective ale juctorilor unei echipe organizate i coordonate unitar i raional n limitele regulamentului de joc i ale sportivitii, cu scopul realizrii victoriei, prin valorificarea calitilor i particularitilor n pregtire ale juctorilor proprii i n concordan cu caracteristicile adversarului i ale competiiei. b) Aciunile colective au ca scop rezolvarea n comun a sarcinilor generale i specifice ale jocului. Aceste aciuni sunt mijloace de realizare a planului tactic general de desfurare a jocului, care cuprind i o serie de combinaii tactice. c) Combinaia tactic, care este aciunea a doi, trei sau mai muli juctori care execut o serie de deplasri cu scopul de a obine situaii avantajoase fa de adversar; ele se efectueaz att n timpul atacrii porii adverse ct i n timpul aprrii propriei pori. d) Tactica individual, care st la baza tacticii colective, reprezint ansamblul de aciuni individuale folosite contient i raional de un juctor n manevrarea mingii i n lupta cu unul sau mai muli adversari; toate acestea n colaborare cu partenerii, spre a realiza o sarcin a jocului, n atac sau n aprare. Sistemul de joc reprezint forma general de organizare a activitii juctorilor n timpul jocului, prin stabilirea sarcinilor i a sferei de aciune a fiecrui juctor, cu scopul realizrii uni joc organizat.

n timpul jocului o echip se poate afla n situaii diferite, poate fi n atac sau n aprare. Atacul reprezint situaia tactic n care echipa fiind n posesia mingii are posibilitatea s ntreprind aciuni ofensive, n scopul realizrii punctelor necesare obinerii victoriei. Aprarea este situaia tactic n care echipa caut s mpiedice pe adversar s nscrie goluri, s-l deposedeze de minge, pentru a ntreprinde aciuni ofensive. D. Factorul teoretic Juctorii de fotbal au n prezent o pregtire teoretic de baz bun i foarte bun, ceea ce a dus la ridicarea standardului contientizrii procesului de joc i antrenament. Apariia n teren a unor juctori care pot s neleag, pot s-i formeze reprezentri mintale, s aib informaii despre cele mai diferite aspecte ale jocului i antrenamentului, despre viaa extrasportiv i influenele ei directe asupra jocului efectiv fac ca ntreaga activitate fotbalistic s fie contient, realizndu-se un pas nainte n ridicarea performanelor sportive. nvarea este elementul teoretic determinant al fotbalului modern. Formarea deprinderilor de comportare civilizat, ca i a celor de comportare n terenul de fotbal, sunt aspecte la fel de importante ale muncii unui antrenor de fotbal cu echipa. Pregtirea teoretic a antrenorului este astzi o condiie obligatorie n obinerea calificrii i promovrii etapelor profesiunii de antrenor de fotbal. n legtur cu relaiile antrenor-juctor-conducerea clubului, factorul teoretic are laturi deosebite, dintre care: - cunoaterea adversarilor, obinut din presa de specialitate, din studierea documentelor clubului, ale campionatului, a notelor de la observatori, a filmelor, din discuiile ntre juctori i antrenori sunt mijloace teoretice pentru stabilirea caracteristicilor jocului advers i, de aici, a datelor subiective i obiective pentru ntocmirea planurilor de pregtire ulterioar; - discuiile de grup sunt metode pur teoretice, pe care antrenorii le folosesc cu mare succes n activitatea lor cu echipa i juctorii pentru c acestea sunt mijloace de baz pentru realizarea unei pregtiri teoretice fundamentale, fr de care activitatea practic de performan nu este posibil; - activitatea antrenorului cu echipa i ntreg procesul de concepie i elaborare a planurilor, a nregistrrii acestora, a desfurrii lor, etc. sunt activiti teoretice, care ocup majoritatea timpului unui antrenor.

E. Factorul psihologic Multitudinea problemelor psihologice ale fotbalului este foarte mare. nelegnd factorul psihologic ca un ansamblu de aptitudini ( talentul pentru fotbal), motivaia, fr de care progresul nu este posibil, i voina, fora de autodepire permanent, toate n funcie de condiiile psiho-sociale-sportive ale colectivelor de lucru (conducerea organizatorico-administrativ, tehnic, juctori i suporteri), se poate afirma c factorul psihologic este o component de baz, fr de care marile performane internaionale nu sunt posibile. Atunci cnd vorbim de factorul psihologic al fotbalului trebuie s ne referim la psihologia juctorului, antrenorului, spectatorului, arbitrului, ziaristului sportiv, etc. fiecare cu caracteristici i particulariti diferite, dar toate legate i dependente n procesul complex al activitii sportive. A cunoate psihologia publicului, arbitrului, antrenorului, juctorului, conductorului de club, a familiei, etc. nseamn a ti s te compori n funcie de situaie, s nelegi lucrurile n interdependena lor, s acionezi n funcie de acestea, i mai ales, de interesele i obiectivele individuale i colective ale echipei din care faci parte, etc.; toate acestea sunt argumente ale strategiei fotbalului de performan, ale antrenorului i juctorului, ale colectivelor de munc. Factorul psihologic este astzi parte component a strategiei sportive a fotbalului, iar multitudinea problemelor psiho-sociale constituie o condiie fr de care nu se poate discuta de marea performan. Omul este un sistem de legi exacte, n ciuda faptului c fiecare reprezint un sistem de sine stttor. Cine reuete mai bine s pun de acord aceste sisteme, acela va ctiga. F. Factorul biologic n condiiile actuale, de cretere deosebit a cerinelor performanei n fotbal, REFACEREA este considerat ca mijloc specific al antrenamentului, strict necesar reechilibrrii psiho-fizice i fiziologice a organismului solicitat la efort. Refacerea organismului dup efort poate fi definit drept acel complex de mijloace naturale i artificiale, provenite din mediul intern sau extern, dirijat n scopul accelerrii proceselor de reechilibrare a funciilor organismului i chiar a depirii vechiului plafon funcional.

Orice efort fizic genereaz un rspuns de adaptare din partea organismului. Modificrile survenite n urma efortului sunt compensate n perioada de repaus, cnd intervenim cu o serie de mijloace ajuttoare. Deci antrenamentul comport ambele aspecte ale acestuia: efort i refacere. ntre aceste dou elemente exist o intercondiionare reciproc, influenndu-se direct. O intensitate mare a efortului va solicita i o refacere mai intens. Deci condiionarea este direct proporional capacitii de efort cu nivelul proceselor de refacere. Efortul (solicitarea) i refacerea organismului formeaz o unitate, dou laturi ale unui singur fenomen. Capacitatea de refacere dup efort depinde de o serie de factori ca: - gradul de antrenament i starea formei sportivului influeneaz direct att intensitatea ct i rapiditatea refacerii. Juctorii n form sportiv suport mai uor intensificarea eforturilor, sufer modificri funcionale mai mici pe care la recupereaz mai uor; - nivelul vrstei influeneaz refacerea dup efort. Juctorii tineri (20-28 ani) se refac mai rapid dup joc sau dup antrenament. Datorit duratelor scurte de refacere acetia pot efectua un numr mai mare de antrenamente sau jocuri; - vechimea n sport, cu ntregul su evantai de modificri funcionale, care n afara efecturii efortului ntr-un regim economic de lucru, posed i mijloace de refacere mai rapide; - complexul de factori extrasportivi care asigur pe de o parte , substanele energetice necesare (alimentaie) i pe de alt parte protecia organismului fa de cheltuielile suplimentare (regimul de via sportiv) stimuleaz sistemele compensatoare i reparatoare (mijloace fizice, excitani naturali ai mediului extern). Cunoaterea capacitii de refacere a fiecrui juctor din echip st la baza alctuirii programului de pregtire a acestora. Astfel, succesiunea pregtirii (alternarea repausului cu efortul), volumului i intensitii antrenamentelor trebuie s in seama de timpul necesar refacerii. Ea influeneaz, de asemenea, categorisirea juctorilor n vederea folosirii lor ntr-un anumit numr de jocuri, jocuri suplimentare internaionale, turnee finale, cupe, etc. Att timp ct organismul are posibiliti de a reface modificrile produse de un efort sportiv, el se gsete n echilibrul biologic. Dac intensitatea efortului desfurat depete posibilitile de refacere ale organismului, treptat se instaleaz oboseala. Dac situaia este continuat fr a se lua msurile de rigoare, e la fenomenul simplu al oboselii, se ajunge la forme i mai grave ca : surmenajul sau supraantrenamentul.

Studierea procesului de refacere a organismului la juctorii de fotbal, trebuie s in seama de specificul formelor competiionale cu o solicitare ritmic dat de regularitatea competiiilor interne (campionat, cup) i internaionale. Creterea miestriei sportive i implicit a performanei, presupune un volum foarte mare de munc i cu intensiti diferite. Pentru aceasta pauzele dintre antrenamente vor tinde mereu s scad, mai ales n perioadele de vrf ale pregtirii. Azi n mod obinuit, la nivelul echipelor de club se efectueaz 8-10 antrenamente pe sptmn, iar la nivelul echipelor reprezentative 1213 antrenamente pe sptmn. Respectnd legile biologice, organismul trebuie s se prezinte la urmtorul antrenament , cel puin la nivelul funcional optim pe care l-a avut anterior. Pentru ca pregtirea juctorilor s fie ncununat de succes i s se realizeze salturile calitative, organismul lor, trebuie s se prezinte la noul antrenament cu o capacitate de lucru mai mare dect la cel precedent.
2.3. Particularitile de vrst ale grupei de juniori I i implicaiile acestora n procesele de selecie i antrenament

Fotbalul este un spectacol care aduce pe terenuri sute de mii de spectatori i care continu s-i extind aria , atrgnd tot mai muli tineri, btrni, copii. Pe msur ce fotbalul se dezvolt cresc i exigenele fa de calitatea jocului. n ntrecerile dintre cluburi, dintre ri, apar juctori tot mai dotai i mai bine pregtii. Acest lucru nu se poate realiza ns fr munc i pasiune. Cine nu ine pasul este eliminat. Peste tot n lume apar an de an tot mai multe echipe bune, cu juctori valoroi, dar i cu antrenori pe msur. Spectatorii nu vd ns dect rezultatele unor eforturi intense, depuse de antrenori i juctori, fr s bnuiasc c ele sunt rodul unei munci de ani ntregi. Pentru ca aceast munc s fie ct mai rodnic, ntr-o perioad ct mai scurt, trebuie cutate cile cele mai potrivite pentru a progresa rapid. De aceea exist o serie de concepte de selecie i pregtire, optndu-se fr rezerve pentru selecia timpurie i pregtirea ndelungat a juctorilor de fotbal, de la vrsta copilriei pn la maturitate, n sensul realizrii modelului somatic, tehnico-tactic i psiho-comportamental pe grupe de vrst i valoare. Prelungirea duratei procesului instructiv-educativ, prin scderea vrstei de selecie i a pregtirii competente (tiinifice), precum i ntregul proces didactic cu copii i juniori, se nscrie n cadrul conceptului modern de antrenament n fotbal.

Importana pregtirii organizate a copiilor i juniorilor rezult din asigurarea unui proces instructiv-educativ care s corespund la toate cerinele tiinei antrenamentului. Aceasta presupune cunoaterea particularitilor bio-psiho-sociale ale fiecrui copil i junior pe trepte de vrst, dar cu deosebire contradiciile dintre aptitudini (genetice i dobndite) i dinamica personalitii, cu implicaii directe asupra coninutului i metodologiei pregtirii. Abordarea componentelor antrenamentului, metodologia folosit, dinamica parametrilor efortului cu valori proprii etapelor sau ciclurilor de pregtire, precum i organizarea i desfurarea unor lecii de antrenament atrgtoare, mobilizatoare, dinamice i interesante, trebuie s fie adaptate strict la treptele de vrst respective. Numai n aceste condiii pot fi ndeplinite obiectivele intermediare i finale de etap sau treapt de vrst. Ealonul de juniori 18-19 ani reprezint ultimul stadiu al unei munci de pregtire de circa 12 ani (3 stadii, 6 etape i 12 trepte de pregtire i selecie). Stadiul III (18-19 ani) reprezint apogeul junioratului care trebuie s reflecte, la sfritul lui, ntreaga strduin, druire, talent pedagogic i competen profesional a antrenorilor, dar mai ales pragul superior al perfecionrii i miestriei unui numr ct mai mare de juniori. ST AD IU L III Selecia final Juniori I performan miestrie Etapa a 6-a Treapta 11-18 ani Treapta 12-19 ani - consolidare - nvare - perfecionare - miestrie - consolidare

Sursa: I.Motroc, F.Motroc, Fotbalul la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1996, pag.150

Particularitile seleciei la juniori I sunt determinate att de caracterul de finalitate al procesului instructiv-educativ prin care au trecut acetia pe parcursul a 12 ani, ct i de particularitile morfofuncionale ale acestei grupe de vrst. Dintre acestea se pot meniona: esutul muscular se dezvolt mult i subcutanat apare un strat subire de grsime; coloana vertebral i definitiveaz curburile; statura continu s creasc, limitele, la 18-19 ani, fiind cuprinse ntre 165,9 185,7;

 capacitatea vital atinge la 18 ani 4000 4500 cmc, iar frecvena respiratorie ajunge la 15 18 respiraii/minut (frecvena adultului); apneea voluntar se amelioreaz, depind un minut; globulele roii ating cifra de 4,5 5 milioane, iar cele albe 6000 7500; cantitatea de hemoglobin este de 80 97 , apropiindu-se de valorile adultului; secreia hormonal este influenat de momentele de mare tensiune din timpul fazelor de joc, care reprezint un adevrat stres fizic i psihic; n aceste condiii se produce secreie hormonului hipofizar adenocorticotrop (ACTH), care, la rndul su comand sporirea produciei de hormoni corticosuprarenali (cortizol, cortizon).
Spre deosebire de selecia de la nivelul celorlalte stadii, n stadiul al III-lea selecia are loc ntre cei mai buni juniori din mai multe zone ale rii, uneori necunoscui, candidaii nefiind n mijlocul colectivului lor. ntrecerea este acerb, de ea putnd s depind chiar soarta fiecruia. Solicitarea psiho-motric este maxim n cadrul acestei selecii.

Criteriile de selecie n cadrul acestui stadiu ar putea fi: 1. Criterii biologice: a) motenirea biologic: informaii despre talia i unele antecedente ale prinilor; b) starea general de sntate: juniorii ajuni n stadiul III vor corespunde cerinelor performanei dac pe parcursul copilriei i junioratului au respectat regulile de igien personal, regimul de via (n timpul activitii sportive i n afara ei) i dac au fost supui periodic unui control medical corespunztor; c) dezvoltarea fizic armonioas, rezultanta gradului de nutriie: - indicele de nutriie la 18 ani =355 - indicele de nutriie la 19 ani =356 d) criterii antropometrice (valori medii orientative) INDICI 18 ani 19 ani Talia 170 175 cm 170 180 cm Greutatea 65 68 kg 65 75 kg e) indici fiziologici (valori medii orientative) INDICI 18 ani 19 ani Repaus 87 88 88 89 Inspiraie 90 92 92 94 Expiraie 86 87 87 88

Capacitate vital INDICI n efort Revenire

4500 5000 cmc 18 ani 19 ani Cca 170/minut Cca 180/minut n 1-2 minute la n 1-2 minute la 110/minut 120/minut

f) criteriile capacitii motrice - vitez: 30 m, 50 m, 100 m; - detent: sritura n lungime de pe loc, sritura n nlime de pe loc, pentasaltul; - rezisten: 1600 m, testul Cooper; - fora: - flotri, valul, atrnat la baz; - exerciii pentru abdomen; - genoflexiuni (i pentru fiecare picior alternativ); - salturi ghemuit n ghemuit. 2. Criterii psihologice: a) La portari: - rapiditatea procedeelor perceptiv individuale, cmpul ateniei i cmpul vederii periferice; - sensibilitatea kinestezic i percepie vizual; - capacitatea de concentrare a ateniei, distributivitatea i flexibilitatea ei; - gradul de inteligen nativ i posibilitile de ameliorare a randamentului proceselor psihice de nvare; - mobilitatea proceselor psihice n sfera reactivitii i vitezei de reacie complex; - coordonarea i disocierea manual, abilitatea motric i capacitatea de control asupra amplitudinii micrilor fine; - sensibilitatea psihic i echilibrul temperamental; - capacitatea de nvare. b) La juctorii de cmp: - nivelul proceselor perceptiv-vizuale i perceptiv spaiale; - viteza de reacie n situaii conflictuale simple i complexe, precizia, rapiditatea i eficiena actului psiho-motor; - calitatea ateniei, memoriei i gndirii;

- posibilitile de meninere a eficienei psihice intime optime i de reechilibrare psihic dup sarcini emoionale. La acest al III-lea stadiu de vrst selecia cuprinde i cteva criterii psihologice specifice, cum sunt: - nivelul i natura motivaiei pentru practicarea fotbalului de performan; - capacitile sociomotrice i sociometrice ale fiecrui juctor fa de nevoile echipei care l solicit; - capacitatea psihic de rezisten, luciditatea i convingerea la efortul i privaiunile impuse de marea performan; - stadiul comportamentului civic cerut de complexitatea procesului instructiv-educativ, dar mai ales a celui competiional intern i extern (cantonamente, turnee n ar i strintate, cltorii cu trenul i avionul, etc.). 3. Criterii specifice jocului de fotbal Cel mai concludent model de selecie ar fi, la acest stadiu, ndeplinirea ct mai deplin a modelului de juctor i a modelului de joc al echipei. Exist astzi n fotbal orientarea spre un joc cu permanent i multipl interferare a liniilor, compartimentelor i posturilor, cu participarea tuturor juctorilor la fazele de atac i de aprare, la cutarea i promovarea cu precdere, n echip, a juctorilor polivaleni. Teoretic, aceast orientare, ar conduce la acceptarea ideii c, cu excepia portarului, nu am avea de-a face cu juctori pe posturi, fiecare component al echipei avnd capacitatea s joace pe oricare dintre posturi. Practic situaia nu se prezint aa: acceptnd i promovnd capacitatea plurivalent a juctorului, necesitatea ca acesta s poat acoperi zone largi de joc, s participe, n egal msur, la aciunile ofensive i defensive prestate n oricare zon a terenului, marile echipe pstreaz totui n concepia i sistemul de joc funciile de libero, funda central, fundai laterali, mijlocai, vrfuri de atac.
2.4. Substratul fiziologic i biochimic al principalelor caliti motrice implicate n jocul de fotbal

Competiiile de fotbal desfurate n ultimul timp, att pe plan naional ct i internaional demonstreaz c vitez de deplasare i de execuie a diferitelor procedee a crescut, atacul a devenit mult mai rapid i mai incisiv, iar aprarea este mai agresiv i mai hotrt. Din punct de vedere al intensitii efortului, jocul de fotbal este ncadrat n categoria eforturilor mari, pn la foarte mari, caracterizndu-se prin succesiunea aciclic a fazelor aerobe, cu cele anaerobe.

Dac la majoritatea jocurilor sportive, manevrarea mingii se face cu mna (sau cu un obiect prelungitor al minii, cum ar fi racheta de tenis, bastonul la oin, crosa la hochei, etc.), la fotbal conducerea mingii i disputa pentru intrarea n posesia ei se face cu piciorul (sporadic loviturile cu capul). Deci, n principal, trenul inferior este solicitat n permanen pentru suportarea greutii corpului i meninerea echilibrului pe parcursul ntregii evoluii a fotbalistului (antrenamente i jocuri) la care se adaug implicit manevrarea mingii alternnd picioarele. Modelul tip al juctorului de mare performan ar fi urmtorul: nalt (sau nlime medie), robust, cu musculatura picioarelor bine evideniat, uurin i ndemnare n toate genurile de deplasri, efort economic n micrile cu i fr minge, dispus s nfrunte efortul i adversarii pe orice fel de teren i orice stare a vremii, pe lumina soarelui sau a reflectoarelor. Calitile motrice necesare juctorului de fotbal sunt: viteza sub toate formele ei de manifestare n regim de for, de ndemnare, de rezisten, fora, rezistena, ndemnarea general i specific, detenta. Calitile motrice ocup un loc important n procesul de antrenament. Ele sunt nsuiri ale organismului concretizate n capacitatea de efectuare a aciunilor de micare cu anumii indici de vitez, for, rezisten i ndemnare. De regul calitile motrice apar combinate cu predominana uneia sau alteia, dup specificul efortului i a ramurii de sport n cadrul creia activeaz sportivul. Viteza este calitatea motric care reprezint capacitatea omului de a efectua micrile cu rapiditate i frecven mare. Factorii care condiioneaz viteza sunt factori ereditari foarte important fiind zestrea genetic i factorii care in de pregtirea sistematic n cadrul procesului de antrenament. Factorii ereditari sunt: mobilitatea i fora proceselor nervoase fundamentale, alternarea rapid a excitaiei cu inhibiia i fora cu care se transmite fluxul nervos; frecvena cu care se succed comenzile, impulsurile neuromotoare; timpul de reacie (viteza de transmitere a impulsurilor) care este alctuit din cinci componente: apariia excitaiei n receptori, transmiterea excitaiei la sistemul nervos central, trecerea excitaiei prin reelele nervoase i formarea semnalului efector, conducerea semnalului de la sistemul nervos central spre muchi, excitarea muchiului i apariia lucrului mecanic; ritmul optim de alternare a contraciilor cu relaxarea grupelor musculare;

proprietile biochimice ale muchiului i sngelui; nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice; lungimea segmentelor favorizeaz manifestarea vitezei; mobilitatea articular; elasticitatea muscular favorizeaz contracia i relaxarea rapid; capacitatea de concentrare i mobilizare, factorii psihici avnd un rol important.
n fotbal viteza are anumite caracteristici i se manifest datorit specificului jocului sub diferite forme: vitez de deplasare, de execuia, de reacie.

n procesul de antrenament la fotbal intereseaz cu precdere dezvoltarea formelor de vitez n combinaie cu celelalte caliti motrice. Fora este capacitatea organismului de a nvinge pe parcursul micrii o rezisten pe baza contraciei musculare. Factorii care condiioneaz fora: grosimea muchiului; numrul fibrelor musculare care iau parte la aciune; un om neantrenat angreneaz n timpul contraciei 10-20 din totalul fibrelor, iar printr-un antrenament sistematic se pot angrena pn la 75 din totalul fibrelor musculare; posibilitatea de coordonare a grupelor musculare; avantajul mecanic oferit de prghiile realizate i utilizate i de direciile n care fibrele musculare acioneaz. Fora este una dintre calitile fizice importante ale juctorului de fotbal: ea determin rapiditatea micrilor, viteza de deplasare a juctorului, ca i viteza i distana cu care este lovit mingea. Rezistena este capacitatea organismului de a aciona timp ndelungat fr consecine duntoare. Caracteristica efortului n fotbal este neuniformitatea lui ca intensitate. n fotbal sunt momente de efort intens care n unele situaii este prelungit, dar sunt momente n care intensitatea scade, pentru ca imediat s se schimbe, s devin intens. Aceste schimbri depind n primul rnd de intensitatea aciunilor de joc, de situaiile momentane de joc, dar depind i de valoarea echipelor i chiar de specificul postului din echip. Factori mai importani care condiioneaz rezistena sunt: posibilitile sistemului cardiovascular i respirator i ale celorlalte funcii ale organismului; nivelul de dezvoltare a unor caliti volitive, perseveren, drzenie, abnegaie;

 nivelul la care se realizeaz coordonarea activitii aparatului locomotor i funciile vegetative; alternana n contracie a fibrelor musculare; intensificarea secreiilor unor hormoni.
n concluzie se poate afirma c nivelul de manifestare al rezistenei este condiionat de anumite posibiliti morfofuncionale i psihice care sunt perfectibile ca urmare a unei pregtiri adecvate i sistematice.

ndemnarea este calitatea fizic prin care juctorii execut toate micrile cu i fr minge uor, precis i economic. Factorii care condiioneaz ndemnarea: capacitatea scoarei de a selecta informaiile primite de la analizatori i de a programa coordonat impulsurile necesare contraciei i relaxrii muchilor implicai n efectuarea micrilor; fineea acuitatea i precizia organelor de sim; experiena motric anterioar, cantitatea i varietatea stereotipurilor deprinderilor i priceperilor pe care sportivul le stpnete; gradul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice; mobilitatea articular i elasticitatea muscular.
Pentru o just nelegere a formelor de manifestare a ndemnrii, aceasta trebuie raportat la urmtoarele elemente:

a) gradul de dificultate i stpnire a deprinderilor motrice; b) posibilitatea utilizrii n condiii ct mai diferite a deprinderilor i priceperilor nsuite; c) posibilitatea de a elabora aciuni motrice noi prin mbinarea adecvat a priceperilor i deprinderilor cunoscute; d) posibilitatea de a ncadra i armoniza propriile aciuni cu aciunile partenerilor. n fotbal, ndemnarea se refer att la micrile juctorului fr minge ct i n momentul executrii diferitelor procedee tehnice. 2.5. Antrenamentul individual i individualizat
Corespunztor obiectivelor i mijloacelor specifice perioadelor de pregtire mezociclurilor etapelor i microciclurilor, precum i a rezultatelor obinute la probele de control, jocurile de verificare i oficiale, juctorilor le sunt organizate forme de antrenament diferite i adecvate.

Astfel exist: A. Antrenamentul colectiv la care particip ntregul lot. Este forma de antrenament folosit pe parcursul ntregului an de pregtire.

B. Antrenamentul individualizat Aplicarea n practic a antrenamentului individualizat se poate face sub patru forme de lucru: a) n antrenamentul colectiv: cnd se lucreaz cu doi sau mai muli deodat (separat ca loc, timp, sarcini, numr de repetri); b) n antrenamentul individualizat ndrumat: cnd sportivul lucreaz singur, sub ndrumarea antrenorului; c) n antrenamentul individual independent: cnd sportivul lucreaz singur, sub propria sa conducere, avnd sau nu indicaii de la antrenor; d) n antrenamentul combinat, n care sportivul aplic indicaiile pentru individualizarea pregtirii sale n fiecare din cele trei forme de antrenament menionate mai sus. Individualizarea antrenamentului urmrete modelarea procesului de instruire sportiv n funcie de particularitile sportivilor i de efortul specific n vederea obinerii performanelor maxime. Noiunea de individualizare trebuie neleas n sensul de tratare individualizat, care se concretizeaz prin: - dezvoltarea, instruirea, educarea, perfecionarea, armonizarea particularitilor pozitive individuale referitoare la pregtirea fizic, tehnic i psihologic; - prevenirea, frnarea, scderea, nlturarea sau corectarea unor deprinderi greite din punct de vedere tehnic. Tratarea individualizat poate i trebuie s fie condus tiinific n direcia performanelor maxime, innd seama nencetat de specificul particularitilor individuale i de cerinele postului. Unii autori i sportivi neleg prin antrenamente individuale numai o activitate pentru specializarea pe posturi care nu se poate realiza prin antrenamentul n comun. Prin individualizare trebuie s se neleag ns procesul de cunoatere complex i complet a particularitilor sportivului i antrenarea lui pentru performan folosind metode i mijloace adaptate att particularitilor sportivului ct i cerinelor fotbalului modern. Pentru fotbalul de performan i de mare performan, o pregtire pe baze tiinifice este de neconceput fr aplicarea individualizrii, devenit principiu al antrenamentului modern i totodat form de aplicare a principiului accesibilitii. Prin individualizare se nelege adaptarea tehnicii sportive i a procesului de instruire i educaie la particularitile fiecrui juctor. Este vorba despre o tratare difereniat a juctorilor n raport cu aceste

particulariti, n activitatea de realizare a obiectivelor i sarcinilor fiecrei forme de organizare a pregtirii sportive. Cnd sportivii avansai nu mai progreseaz dei au posibiliti nc nevalorificate, antrenamentele individual i individualizat trebuie adncite i amnunite. Cnd vrem s dirijm gradul de antrenament al fiecrui juctor n concordan cu cerinele calendarului competiional, folosim antrenamentul individualizat. Pentru sportivii suferinzi, convalesceni, n perioade de refacere a formei sportive, antrenamentul individualizat ofer cele mai bune condiii. Individualizarea trebuie s se aplice n toate aspectele pregtirii sportive ncepnd cu dezvoltarea fizic, continund cu dezvoltarea fizic specific, cu iniierea i instruirea de baz pe componente ale antrenamentului, insistnd pe specializarea pe posturi, tratnd toate aspectele vieii i muncii sportivului. Colaborarea cu medicul, psihologul i ali oameni de tiin, sprijin efortul de a ridica nivelul tiinific al metodicii antrenamentului individualizat n fotbal. Elementul de baz asupra cruia se exercit aciunea metodelor tiinifice de pregtire sportiv este juctorul, privit ca individ, ca personalitate care este caracterizat de anumite particulariti individuale. Individualizarea trebuie s se bizuie pe caracterizarea complet a individului. Pe baza caracterizrii complete, din care reies diferenele individuale se poate alctui programul de instruire sportiv. Cnd dorim s obinem performane maxime posibile pentru fiecare sportiv se impun urmtoarele probleme de baz: cunoaterea exact a capacitii maxime de efort a juctorului respectiv prin metode de cercetare ct mai obiective; adaptarea individului la specificul efortului; adaptarea muncii la particularitile individuale.
Aplicarea complet i just a individualizrii pregtirii sportive constituie o activitate complex cu un mare volum de munc fizic, psihic i intelectual desfurat la o nalt tensiune nervoas, cu un mare consum de energie necesitnd contiina unei mari rspunderi n scopul realizrii performanelor maxime n continua lor depire.

Prin specificul lui, jocul de fotbal amplific mult numrul de elemente de care trebuie s se in seama n realizarea individualizrii. Acest specific ridic probleme care trebuie tratate difereniat datorit pe de o parte numrului remarcabil de procedee tehnice pe care juctorul trebuie s le nvee, s le perfecioneze, pe de alt parte s le aplice n joc individual, n colaborare cu partenerii i n lupt cu adversarii.

Tot prin intermediul individualizrii se rezolv i situaiile tactice speciale din timpul meciurilor ca de exemplu: marcarea unui adversar, strict, la intercepie, pressing-ul, etc. Aspectele metodice n care se reflect i care sunt influenate de individualizare sunt urmtoarele: a) Planificarea curent i cea de perspectiv Obiectivele i sarcinile fiecrui juctor se concretizeaz n planul individual de antrenament. Eficacitatea acestui plan depinde de msura n care antrenorul reuete s determine obiectiv i realist profilul actual i de perspectiv ale fiecrui juctor. b) Formele de organizare a pregtirii sportivilor: - ciclul de antrenament; - lecia de antrenament. n cadrul ciclului se vor prevedea exerciii speciale pentru anumii juctori i mai ales indicaii privind dozarea antrenamentului stabilit prin prisma: volumului, intensitii i complexitii efortului. c) Metodele de instruire: - pentru unii juctori exersarea se va aplica sub forma unui numr foarte mare de repetri stereotipe; - pentru alii exerciii complexe, grupate n serii cu un numr redus de exerciii; ntre seriile scurte preconizate, de la caz la caz, se vor da pauze sau se vor executa alte exerciii diferite att ca orientare metodic ct i ca procedee tehnice. d) Corectarea greelilor de execuie se va ine seama de particularitile de ordin psihic ale juctorilor. e) nclzirea juctorilor nainte de meci presupune o accentuat aplicare a individualizrii n privina coninutului, intensitii i duratei. Att antrenamentul individual ct i cel individualizat constituie o activitate complex cu un mare volum de munc fizic, psihic i intelectual desfurat la o nalt tensiune nervoas, cu un mare consum de energie necesitnd contiina unei mari rspunderi n scopul realizrii performanelor maxime n continua lor depire. n fotbalul de mare performan sunt mpinse tot mai departe limitele tuturor factorilor care contribuie la obinerea miestriei: capacitatea biologic a juctorilor pentru efort, timpul de pregtire, capacitatea intelectual i pedagogic a antrenorului, posibilitile i facilitile administrativ-organizatorice, cercetarea i aplicarea datelor tiinei n

pregtirea juctorilor, condiiile socio-pedagogice ale acestui complex proces de pregtire i nu lipsit de importan i influen a motivaiei morale dar mai ales materiale. Permanenta acumulare de cunotine teoretice i deprinderi practice de organizare i conducere a procesului instructiv-educativ, ncepnd chiar de pe bncile studeniei i continuat pe parcursul carierei de antrenor, este singurul suport al dobndirii experienei i profesionalismului cerut de fotbalul modern.

Capitolul 3 ORGANIZAREA CERCETRII Cercetarea tiinific este o activitate uman de mare nsemntate pentru satisfacerea anumitor nevoi i aspiraii social-umane. Cercetarea tiinific n cele mai diverse domenii se manifest ca o form superioar a activitii de investigaie de tip uman. Cercetarea tiinific se desfoar sistematic i organizat, n scopul cutrii de noi informaii, a prelucrrii i verificrii lor i a formulrii de noi cunotine tiinifice sau n scopul stabilirii unui adevr. Activitatea de cercetare se desfoar cu intenie, deliberat, contient, cu scop ntr-un anumit domeniu al realitii, n vederea producerii unui progres n teoria i practica domeniului cercetat. 3.1. Perioada i locul desfurrii cercetrii Pentru a confirma ipotezele enunate la capitolul 1.4 am organizat o cercetare de tip experiment psihopedagogic formativ plecnd de la respectarea ntocmai a sarcinilor propuse innd cont c am la dispoziie o perioad de un an competiional, respectiv 29.08.1998 30.05.1999. Echipa la care am efectuat experimentul Clubul Sportiv colar Craiova activeaz n campionatul republican al juniorilor I. Cercetarea propriu-zis s-a desfurat n cadrul Stadionului Tineretului. Baza material a echipei este constituit din: un teren cu iarb prevzut cu pist de atletism din zgur, terenuri nchiriate conform

prevederilor legale. Pentru pregtirea pe timpul iernii clubul dispune de o sal de sport prevzut cu vestiare i unde juctorii i pot desfura activitatea n condiii optime. Dup cum se tie periodizarea antrenamentului se face innd cont de calendarul competiional. Pentru anul competiional 1998 1999 periodizarea antrenamentului echipelor participante la campionatul republican s-a stabilit n funcie de calendarul intern care prevedea: Campionat republican juniori I Tur : 23 august 29 noiembrie 1998 Retur : 7 martie 30 mai 1999 Avnd la baz aceste date periodizarea antrenamentului acestei echipe are la baz urmtoarea configuraie: - o perioad pregtitoare perioad de aproximativ dou luni; - dou perioade competiionale, una n turul campionatului, iar cealalt n retur; - o perioad de tranziie cu durata de o lun.
Experimentul a nceput pe date de 23 august 1998 i s-a ncheiat pe data de 30 mai 1999, iar periodizarea antrenamentului individual i individualizat folosit n experiment reprezint astfel:

Perioada competiional 23 august 29 noiembrie 1998 : 14 spt. x 2 antren.=28 antren. 7 martie 30 mai 1999 : 12 spt. x 2 antren.=24 antren. TOTAL 52 antren. Perioada pregtitoare 5 ianuarie 7 martie 1999 : 9 spt. x 2 antren. =18 antren. TOTAL 18 antren. TOTAL GENERAL: 70 antren. 3.2. Subiecii cercetrii Folosind primele metode i tehnici de colectare i prelucrare a datelor, respectiv studiul bibliografic, studierea documentelor i instruciunilor elaborate de Federaia Romn de Fotbal, observaia i metoda msurrii rezultatelor somatice i motorii, am reuit s realizez o sarcin important a cercetrii, stabilirea subiecilor i efectuarea analizei individuale a acestora (Tabelele 3.2.1 i 3.2.2). n perioada competiional am folosit metoda nregistrrii randamentului juctorilor n meciurile oficiale, ca metod de baz, reuind s ntocmesc fiele de profil ale celor patru juctori specializai pe posturi,

componeni ai echipei de juniori I ai CSS Craiova ce activeaz n campionatul republican. Cei patru juctori sunt: 1. Zdrnc Daniel, nscut n anul 1981, practic fotbalul de la 10 ani i este elev la liceul Grupul colar nr.2 Craiova. 2. Buc Ctlin, nscut n 1981, practic fotbalul de la 11 ani i este elev la liceul Grupul colar nr.2 Craiova. 3. Sima Daniel, nscut n 1981, practic fotbalul de la 11 ani i este elev la liceul Grupul colar nr.2 Craiova. 4. Panc Mihai, nscut n 1981, practic fotbalul de la 12 ani i este elev la liceul Grupul colar nr.2 Craiova. Aceti patru sportivi reprezint grupa de experiment, alturi de ei am mai selecionat nc patru sportivi (Fget Denis, nscut n 1981; Florea Cristian, nscut n 1982; Diaconescu Petrior, nscut n 1982; Niu Ctlin, nscut n 1982), care reprezint grupa martor a experimentului meu. Dup aflarea structurii anului competiional 1998 1999 am ntocmit documentele de planificare, dup ce n prealabil am testat cei opt sportivi selecionai de mine pentru experiment, aceasta reprezentnd testarea iniial.
Dup ce n decursul anului am participat de dou ori pe sptmn la antrenamentele individuale i individualizate cu cei patru sportivi care reprezentau grupa de experiment, la sfritul anului am efectuat testarea final, comparnd datele testrii finale cu cele ale testrii iniiale, datele obinute de grupa de experiment i cele obinute de grupa martor, i folosind metodele statistico-matematice am obinut toate datele necesare pentru a face o profund analiz i interpretare a datelor

Tabelul nr.3.2.1: Datele personale ale subiecilor experimentului Nr. Nume i prenume Anul Clubul la care Profesia Crt. naterii activeaz Grupul experimental 1 Zdrnc Daniel 1981 CSS Craiova Elev 2 Panc Mihai 1981 CSS Craiova Elev 3 Sima Daniel 1981 CSS Craiova Elev 4 Buc Ctlin 1981 CSS Craiova Elev Grupul martor 1 Niu Ctlin 1981 CSS Craiova Elev 2 Diaconescu Petrior 1982 CSS Craiova Elev 3 Florea Cristian 1982 CSS Craiova Elev 4 1982 CSS Craiova Elev Fget Denis Tabelul 3.2.2: Specializarea pe posturi a subiecilor experimentului Nr. Crt. Nume i prenume De cnd joac fotbal Specializare post Grupul experimental

1 Zdrnc Daniel 1991 Portar 2 Panc Mihai 1992 Funda 3 Sima Daniel 1992 Mijloca 4 Buc Ctlin 1993 Atacant Grupul martor 1 Niu Ctlin 1992 Portar 2 Diaconescu Petrior 1991 Funda 3 Florea Cristian 1992 Mijloca 4 Fget Denis 1993 Atacant 3.3. Metodele de cercetare folosite

A.Studiul bibliografic
B. C. D. E. Metoda observaiei Metoda nregistrrii Chestionarul Experimentul de tip psihopedagogic formativ ca principal metod de cercetare F. Metoda statistico-matematic A. Studiul bibliografic este o metod indispensabil n cercetare, mai ales n aceast perioad n care explozia informaional se manifest n mod pregnant, fapt ce determin perisabilitatea informaiilor n toate domeniile de activitate. n consecin nainte de a ncepe propriu-zis cercetarea, este necesar o documentare cu informaii la zi asupra temei abordate; de asemenea, documentarea permanent, sistematic i adecvat este un act obligatoriu. B. Observaia este una dintre cele mai vechi metode de cercetare care se folosete i de sine stttor (individual) sau ca faz anticipativ a unui experiment sau ca metod de observaie n interiorul experimentului, ntre fazele experimentului i const n urmrirea intenionat i nregistrarea exact sistematic a diferitelor manifestri ale fenomenului studiat ca i a contextului situaional existent. C. Metoda nregistrrii i ntabelrii evoluiei n meciuri am folosit-o pentru a obine indici obiectivi privitori la eficiena mijloacelor utilizate n cadrul instruirii pentru a verifica parametrii modelului de pregtire. n acest caz am utilizat nregistrri efectuate de mine la meciurile susinute la Craiova, iar n cazul meciurilor susinute n deplasare am folosit foile de arbitraj.

D. Chestionarul reprezint o succesiune programat, logic i psihologic, de enunuri (interogative i/sau enuniative), care prin interdependena dintre ele formeaz un singur tot, i prin administrarea de ctre operatorii de anchet, sau prin autoadministrare de ctre un subiect sau un grup de subieci, determin din partea acestora un comportament verbal ce urmeaz a fi nregistrat n scris, pe band magnetic sau prin supori telematici. E. Experimentul ca metod fundamental de cercetare mi-a oferit posibilitatea verificrii mijloacelor de instruire pe care le-am inclus n planurile de individualizare. F. Ca urmare a ntabelrii rezultatelor i msurtorilor am obinut mai multe iruri de date pe care le-am prelucrat i interpretat conform metodologiei cercetrii tiinifice. Astfel, pentru aprecierea valorii rezultatelor i ca element de comparaie am folosit media ponderat (Mc sau X), iar pentru aprecierea omogenitii am ales amplitudinea (A sau W). amplitudinea este un parametru din categoria factorilor de dispersie care se calculeaz dup formula: W=Xmax Xmin , unde Xmax i Xmin reprezint valoarea cea mai mare, respectiv cea mai mic din irul de date, acest parametru oferindu-ne date despre omogenitatea rezultatelor obinute de subieci.
3.4. Mijloace pentru perfecionarea pregtirii fizice specifice prin antrenament individual i individualizat

Elaborarea acestui capitol pleac de la ideea folosirii unor mijloace a cror obiectivizare, raionalizare s ajute i s grbeasc procesul de instruire i perfecionare a coninutului tehnico-tactic pe cele patru posturi, s ajute la dezvoltarea calitilor motrice, lucru ce ar contribui la nlturarea deficienelor factorilor fizici i tehnico-tactici, iar pe de alt parte la perfecionarea unor caliti motrice individuale. Mijloacele folosite n acest scop sunt urmtoarele: 1. Mijloace folosite pentru mbuntirea vitezei 2. Mijloace folosite pentru dezvoltarea forei 3. Mijloace pentru mbuntirea forei explozive a membrelor inferioare 4. Mijloace folosite pentru mbuntirea rezistenei generale i specifice 5. Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu piciorul

6. Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu capul 7. Mijloace pentru a mbunti conducerea i protejarea mingii 8. Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei aprrii 9. Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei atacului 1. Mijloace folosite pentru mbuntirea vitezei (V) V1 - joc de glezn - alergare cu genunchii sus - alergare cu pendularea gambelor la spate Se execut pe distana de 20 m dup care se continu cu alergare accelerat pe 10 m. Se execut trei serii, pauz ntre exerciii 1 min.; ntre serii 3 min. V2 srituri cu genunchii la piept pe loc de 15 ori, legat de alergare accelerat 15 m. Nr. repetri 3; nr. serii 3; pauz ntre repetri 3 min. i ntre serii 6 min. V3 alergare lansat pe 20 30 m. Pauz ntre repetri 1 min i ntre serii 4 min. V4 antrenament cu repetri 30 m 2 min pauz; 50 m 5 min pauz; 100 m 10 min pauz. 3 serii 10 min pauz ntre serii. 2. Mijloace folosite pentru dezvoltarea forei (F) F1 - antrenament cu ngreuiere - ridicarea halterei prin stilul smuls i aruncat - genoflexiuni cu haltera pe umr - mpingerea halterei din poziia culcat dorsal - tragerea halterei la piept 4 serii cu pauz ntre serii de 3 min, fiecare exerciiu 5 repetri. Creterea ncrcturii pe serii astfel: 75%, 80%, 85%, 90%. F2 - Circuitul nr.1 - flotri cu picioarele n sprijin pe banca de gimnastic - srituri cu mingea de pe loc cu un sac de nisip pe umeri - culcat dorsal cu o minge medicinal, ridicarea i coborrea trunchiului

- pase cu mingea medicinal - genoflexiuni cu haltera de 30 kg. Circuitul se repet de 3 ori, fiecare aparat se lucreaz timp de 30 s, minim 10 repetri, pauz ntre ateliere 30 s i ntre circuite 2 min. F3 Circuitul nr.2 - traciuni cu banda elastic - mpingerea halterei din culcat - bricege - traciuni la bar fix. 3. Mijloace pentru mbuntirea forei explozive a membrelor inferioare - srituri succesive n lungime cu pornire de pe loc, 10 repetri de 4 ori. - pas sltat cu sritura n lungime, 10 repetri de 4 ori. - srituri peste garduri de 50-60 cm, cu ambele picioare, numrul gardurilor 10, distana ntre garduri 1 m, 3 serii. - scri de dou ori pe piciorul stng, de dou ori pe piciorul drept, de dou ori pe ambele picioare i dou sprinturi; 4 serii cu pauze de 10 min ntre serii. 4. Mijloace folosite pentru mbuntirea rezistenei generale i specifice - 400 m alergare uoar; 300 m alergare rapid; 500 m alergare moderat; 200 m mers vioi; 300 m alergare rapid; - alergri pe teren denivelat 400 m alergare plat, 200 m alegare n pant, 400 m alergare la vale i 300 m mers n pant; - alergare uoar 10 min; alergare rapid 5 min; mers vioi 10 min; - 5 sprinturi pe 100 m alternate cu mers rapid 50 m. 5. Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu piciorul - trimiterea mingii n panou de la 5-10 m distan, precedat de preluare i manevrare. Se execut timp de 10 min; - de la 2-5 m distan, loviri directe n panou (fr preluare), alternativ cu ambele picioare. Se execut timp de 10 min; - lovirea panoului de la 10-15 m distan, mingea fiind aezat la punct fix. Cte 20 de execuii; - lovirea mingii (pasarea) la un partener aflat la 5-20 m distan. Se execut timp de 10 min; - lovirea mingii din mna (pasarea) peste cap la un partener. Se execut timp de 10 min.

6. Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu capul - juctorul are mingea n mini i o arunc la aproximativ 1 m n sus, deasupra lui, apoi o lovete cu capul i o prinde din nou sau o preia cu piciorul; 10 repetri; - la mingea atrnat, juctorul exerseaz lovirea cu capul: de pe loc, din sritur, din alergare. Se execut timp de 10 min; - juctorul trimite mingea la perete de ct mai multe ori, fr ca aceasta s cad; - meninerea mingii n aer prin lovituri cu capul din mers i apoi din alergare. 7. Mijloace pentru a mbunti conducerea i protejarea mingii - juctorul conduce mingea ntr-un spaiu delimitat. Se conduce alternativ, cu fiecare picior; 10 repetri; - juctorul conduce mingea pn la un jalon pe care l ocolete i revine la locul iniial; 10 repetri; - juctorul conduce mingea printr-un ir de jaloane dispuse la distane mereu mai reduse; 10 repetri; - juctorul conduce mingea de-a lungul unei linii, fr s se abat n plan lateral de la aceast; 5 repetri; - pase n doi din alergare, cu prelungirea timpului de conducere (515 m). se execut timp de 10 min. 8. Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei aprrii - exerciii de urmrire a adversarilor. 3, 4, 5 juctori se deplaseaz liber pe o anumit poriune de teren. Acelai numr de juctori pleac n urmrirea lor. Fiecare juctor urmrete un adversar. Rolurile se inverseaz. 3 repetri; - spaiul din aprare se mparte n 4-6 zone egale. Juctorii aprtori i urmresc i i marcheaz pe atacanii care temporar intr n zona lor. Aprtorii nu urmresc i n zonele vecine; - juctorii din aprare, dispui pe posturile lor, urmresc i marcheaz pe juctorii atacani care circul spre poart. Marcajul se efectueaz prin urmrirea continu n toate zonele de aprare a adversarului stabilit iniial. 3 repetri. 9. Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei atacului

- juctorii din atac (4+2, 3+3, etc.) alearg pe toat suprafaa advers i paseaz ntre ei, cu circulaie liber. Scopul exerciiului este ca juctorii s ocupe toate zonele de atac; - joc la o poart ntre atacani i aprtori. n aprare se folosete marcajul om la om pe tot terenul, ns fr deposedare. Atacanii, prin permanente schimbri de locuri i de zone, se demarc de sub supravegherea adversarilor. Se execut timp de 10 min; - joc la 4 pori. 7-10 atacani ncearc, depind marcajul om la om al aceluiai numr de aprtori, s marcheze gol la oricare dintre cele patru pori ale unei jumti de teren. Se execut timp de 10 min. 3.5. Elaborarea planurilor individuale pe etap Elaborarea planurilor individuale pe etap s-a fcut innd seama de fiele individuale ale sportivilor din grupa de experiment. Pe baza acestor fie s-au ntocmit planurile de pregtire individualizat i s-au enunat obiectivele instructiv-educative pentru fiecare dintre cei patru sportivi ai grupei de experiment. Sportivul Zdrnc Daniel. Obiective instructiv-educative:

Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998

1. perfecionarea elementelor tactice n aprare; 2. blocarea uturilor la poart; 3. perfecionarea colaborrii cu aprtorii. Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999 Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999 1. dezvoltarea rezistenei generale; 2. dezvoltarea forei generale; 3. dezvoltarea vitezei de reacie; 4. dezvoltarea forei membrelor inferioare. Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999 1. dezvoltarea vitezei de deplasare; 2. dezvoltarea vitezei de reacie i de execuie; 3. dezvoltarea detentei membrelor inferioare. Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999

1. perfecionarea colaborrii cu aprtorii; 2. perfecionarea prinderii mingii. Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999 1. perfecionarea colaborrii cu aprtorii; 2. perfecionarea prinderii mingii. Sportivul Panc Mihai. Obiective instructiv-educative:

Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998

1. perfecionarea elementelor tehnice n aprare; 2. perfecionarea elementelor tactice n aprare. Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999 Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999 1. perfecionarea paselor din alergare; 2. dezvoltarea vitezei de deplasare; 3. dezvoltarea rezistenei specifice. Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999 1. dezvoltarea detentei membrelor inferioare; 2. mbuntirea replierii; 3. perfecionarea marcajului. Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999 1. perfecionarea aplicrii marcajului. Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999 1. perfecionarea marcajului; 2. perfecionarea paselor din alergare; 3. perfecionarea plecrilor pe contraatac. Sportivul Sima Daniel. Obiective instructiv-educative:

Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998

1. perfecionarea elementelor tehnice n atac; 2. perfecionarea elementelor tactice n atac; 3. perfecionarea startului pe contraatac. Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999 Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999 1. dezvoltarea rezistenei generale; 2. dezvoltarea forei generale;

3. revederea tehnicii de baz; 4. dezvoltarea forei membrelor inferioare; 5. dezvoltarea vitezei de deplasare. Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999 1. dezvoltarea vitezei de deplasare; 2. dezvoltarea vitezei de reaciei i de execuie; 3. dezvoltarea detentei membrelor inferioare; 4. perfecionarea paselor i uturilor la poart. Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999 1. perfecionarea uturilor la poart din alergare; 2. perfecionarea aplicrii marcajului. Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999 1. perfecionarea paselor i uturilor la poart; 2. perfecionarea uturilor la poart din alergare. Sportivul Buc Ctlin. Obiective instructiv-educative:

Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998

1. perfecionarea elementelor tehnice n atac; 2. perfecionarea elementelor tactice n atac; 3. perfecionarea startului pe contraatac. Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999 Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999 1. dezvoltarea rezistenei generale; 2. dezvoltarea forei generale; 3. revederea tehnicii de baz; 4. dezvoltarea forei membrelor inferioare; 5. dezvoltarea vitezei de deplasare. Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999 1. dezvoltarea vitezei de deplasare; 2. dezvoltarea vitezei de reaciei i de execuie; 3. dezvoltarea detentei membrelor inferioare; 4. perfecionarea paselor i uturilor la poart. Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999 1. perfecionarea uturilor la poart din alergare; 2. perfecionarea aplicrii marcajului. Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999 1. perfecionarea paselor i uturilor la poart;

2. perfecionarea uturilor la poart din alergare.

Capitolul 4
PREZENTAREA, PRELUCRAREA I INTERPRETAREA DATELOR CERCETRII 4.1. Prezentarea datelor La nceputul experimentului, pe data de 23 august 1998, echipa se afla la sfritul primei perioade pregtitoare. Primul pas al cercetrii a fost realizarea fielor individuale pentru fiecare dintre sportivii grupei de experiment, precum i pentru cei din grupa martor. Astfel, pentru fia individual s-au luat n consideraie urmtorii parametri: somatici, motrici i tehnico-tactici. Parametrii somatici sunt reprezentai de talie (T), greutate (G), anvergur, raportul T-100/G, diametrul biacromial i cel bitrohanterian. Parametrii motrici sunt reprezentai de: 10 x 30 m; 30 m conducerea mingii printre jaloane; traciuni la bar fix; genoflexiuni; testul Cooper. Parametri tehnico-tactici sunt reprezentai de totalitatea aciunilor executate de subieci n atac i aprare. Condiiile desfurrii experimentului au fost optime, toate antrenamentele avnd loc n cadrul stadionului Tineretului. Descrierea probelor de control a) b) c) d) e) 10 x 30 m; 30 m conducerea mingii printre jaloane; traciuni la bar fix; genoflexiuni; testul Cooper.

a) 10 x 30 m Proba const n 10 alergri pe distana de 30 m, cu o pauz de 30 s ntre alergri. Startul se ia din picioare de la o distan de 1 m de la linia de start. Pauza este de 30 s, n timpul acesteia sportivul se ndreapt spre linia de start, pregtindu-se pentru startul urmtor. Cronometrul se declaneaz la atingerea liniei de start i se oprete la trecerea liniei de sosire. Se nregistreaz toate cele 10 alergri i se face media aritmetic. Rezultatul este exprimat n secunde i zecimi de secund. b) 30 m conducerea mingii printre jaloane n lungul terenului se aeaz n linie dreapt 7 jaloane nalte de 1,5 1,8 m dup cum urmeaz: primul jalon la o distan de 6 m de linia de start iar ultimul la 6 m nainte de linia de sosire, iar ntre acestea se aeaz celelalte 5 la o distan de 3 m unul fa de altul. c) traciuni la bar fix Atrnat la bar fix, ridicri n brae. Se vor executa 15 ridicri. d) genoflexiuni Se vor executa maximum de repetri pe ambele picioare ntr-un interval de timp de 20 s. e) testul Cooper Se alearg 12 minute, pe pista de atletism msurndu-se n metri distana parcurs de fiecare sportiv. Startul se d n bloc. Se permite mersul, i chiar oprirea, dar nu se permite prsirea pistei. Punctarea probelor de control 10 x 30 m i 30 m conducerea mingii printre jaloane: pentru fiecare zecime de secund se acord 8 puncte; traciunile la bar fix: fiecare ridicare este notat cu 2 puncte; fiecare genoflexiune este notat cu un punct; la testul Cooper pentru fiecare 50 m se acord 10 puncte.

Recoltarea datelor pentru fiele individuale

Grupa de experiment

Fia individual Zdrnc Daniel Tabel 4.1.1: Profil somatic

Nr. C r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF Optim Minim

Testare Iniial Final

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian Tabel 4.1.2: Model motric

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,82 76 1,08 1,83 44 35

1,84 77 1,09 1,86 44 35

+2 +1 +0,01 +0,03 +2 +2

Nr.crt. 1 2 3 4 5

Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total

Testare 1 6,2 43 12 18 3100

Punctaj 58 42 24 18 60 202

Testare 2 6,1 42 14 20 3100

Punctaj 66 50 28 20 60 224

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) =22 puncte Coninutul tehnico-tactic n aprare Dirijarea aprrii Plasamentul optim Curaj la ieirile din poart Blocarea mingilor Precizie n degajarea mingii cu piciorul Aprecierea n note 6 7 8 X X X X X X X X X

9 X

10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 35 Total testare final= 41 Media notelor Ti=7 Tf=8,2 Diferena mediilor: 8,2 7 = 1,2 Coninutul tehnico-tactic n atac Aprecierea n note 6 7 8 Repunerea precis i rapid a mingii cu X X mna sau cu piciorul spre partea opus de unde a venit Degajarea precis i rapid a mingii spre X un coechipier X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 15 Total testare final= 17 Media notelor Ti=7,5 Tf=8,5 Diferena mediilor: 8,5 7,5 = 1 Fia individual Panc Mihai Tabel 4.1.3: Profil somatic 9 10

Nr. c r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF Optim Minim

Testare Iniial Final

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,74 72 1,02 1,80 43 33

1,77 78 0,98 1,84 47 36

+3 +6 -0,04 +4 +4 +3

Tabel 4.1.4: Model motric Nr.crt. 1 2 3 4 5 Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total Testare 1 62 43 10 20 3200 Punctaj 58 42 20 20 80 220 Testare 2 61 42 12 24 3400 Punctaj 66 50 24 24 120 284

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 64 puncte Coninutul tehnico-tactic n aprare Replierea Deposedarea adversarului cu mingea Dublajul Marcajul om la om Colaborarea cu portarul Aprecierea n note 6 7 8 X X X X X X X X 9 X X 10

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 36 Total testare final= 43 Media notelor Ti= 7,2 Tf= 8,6 Diferena mediilor: 8,6 7,2 = 1,4 Coninutul tehnico-tactic n atac Startul rapid i alergarea de vitez Pasarea mingii din alergare Demarcajul i ocuparea primului plan utul la poart din alergare Driblingul Micarea n teren Aprecierea n note 6 7 8 X X X X X X X X X X X X 9 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 40 Total testare final= 46 Media notelor Ti= 6,66 Tf= 7,66 Diferena mediilor: 7,66 6,66 = 1 Fia individual Sima Daniel Tabel 4.1.5: Profil somatic

Nr. C r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF Optim Minim

Testare Iniial Final

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,90 74 1,21 1,92 42 33

1,93 79 1,17 1,96 44 34

+3 +5 -0,04 +4 +2 +1

Tabel 4.1.6: Model motric Nr.crt. 1 2 3 4 5 Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total Testare 1 62 42 10 22 3200 Punctaj 58 50 20 22 80 230 Testare 2 6 41 12 24 3300 Punctaj 74 58 24 24 100 280

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 50 puncte Coninutul tehnico-tactic n aprare Replierea Deposedarea adversarului cu mingea Dublajul Marcajul om la om Intercepia mingii Aprecierea n note 6 7 8 X X X X X X X X 9 X X 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 37 Total testare final= 42 Media notelor Ti= 7,4 Tf= 8,4 Diferena mediilor: 8,4 7,4 = 1 Coninutul tehnico-tactic n atac Pasarea mingii din alergare Micarea n teren Trasul la poart Startul rapid i alergarea de vitez Aprecierea n note 6 7 8 X X X X X 9 X XX 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 31 Total testare final= 34 Media notelor Ti= 7,75

Tf= 8,5 Diferena mediilor: 8,5 7,75 = 0,75 Fia individual Buc Ctlin Tabel 4.1.7: Profil somatic

Nr. c r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF Optim Minim

Testare Iniial Final

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,90 74 1,21 1,92 42 33

1,93 79 1,17 1,96 44 34

+3 +5 -0,04 +4 +2 +1

Tabel 4.1.8: Model motric Nr.crt. 1 2 3 4 5 Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total Testare 1 62 41 10 24 3200 Punctaj 58 58 20 24 80 240 Testare 2 6 4 11 25 3400 Punctaj 74 64 22 25 120 305

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 65 puncte Coninutul tehnico-tactic n aprare Aprecierea n note

6 Replierea Deposedarea adversarului cu mingea Dublajul Marcajul om la om Intercepia mingii X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 35 Total testare final= 38 Media notelor Ti= 7 Tf= 7,6 Diferena mediilor: 7,6 7 = 0,6 Coninutul tehnico-tactic n atac Pasarea mingii din alergare Micarea n teren Trasul la poart Driblingul Startul rapid i alergarea de vitez

7 XX

8 XX X X X

9 X X

10

Aprecierea n note 6 7 8 XX XX X X X X

9 X X

10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 38 Total testare final= 41 Media notelor Ti= 7,6 Tf= 8,2 Diferena mediilor: 8,2 7,6 = 0,6

Grupa martor

Fia individual Niu Ctlin Tabel 4.1.9: Profil somatic

Nr. c r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF

Testare Iniial Final

Optim

Minim

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian Tabel 4.1.10: Model motric

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,89 79 1,08 1,91 42 33

1,93 83 1,12 1,95 45 35

+4 +4 +0,04 +4 +3 +2

Nr.crt. 1 2 3 4 5

Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total

Testare 1 63 44 13 17 3050

Punctaj 50 36 26 17 50 179

Testare 2 62 43 14 19 3100

Punctaj 58 42 28 19 60 207

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 28 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare

Dirijarea aprrii Plasamentul optim Curaj la ieirile din poart Blocarea mingilor Precizie n degajarea mingii cu piciorul

Aprecierea n note 6 7 8 XX XX X X X X XX

10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 32 Total testare final= 34 Media notelor Ti= 6,4 Tf= 6,8 Diferena mediilor: 6,8 6,4 =0,4

Coninutul tehnico-tactic n atac

Aprecierea n note 6 7 8 Repunerea precis i rapid a mingii cu XX mna sau cu piciorul spre partea opus de unde a venit Degajarea precis i rapid a mingii spre X un coechipier X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 14 Total testare final= 16 Media notelor Ti= 7 Tf= 8 Diferena mediilor: 8 7 = 1 Fia individual Diaconescu Petrior Tabel 4.1.11: Profil somatic

10

Nr. c r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF Optim Minim

Testare Iniial Final

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,74 72 1,02 1,80 43 33

1,77 78 0,98 1,84 47 36

+3 +5 -0,04 +4 +4 +3

Tabel 4.1.12: Model motric

Nr.crt. 1 2 3 4 5

Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total

Testare 1 62 44 14 18 3100

Punctaj 58 36 28 18 60 200

Testare 2 62 43 15 19 3150

Punctaj 58 42 30 19 70 219

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 19 puncte Coninutul tehnico-tactic n aprare Replierea Deposedarea adversarului cu mingea Dublajul Marcajul om la om Colaborarea cu portarul Aprecierea n note 6 7 8 XX XX X X XX XX 9 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 35 Total testare final= 36 Media notelor Ti= 7 Tf= 7,2 Diferena mediilor: 7,2 7 = 0,2 Coninutul tehnico-tactic n atac Startul rapid i alergarea de vitez Pasarea mingii din alergare Demarcajul i ocuparea primului plan utul la poart din alergare Driblingul Micarea n teren Aprecierea n note 6 7 8 XX XX X X X X X X XX 9 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 39 Total testare final= 43 Media notelor Ti= 6,5 Tf= 7,16

Diferena mediilor: 7,16 6,5 = 0,66 Fia individual Florea Cristian Tabel 4.1.13: Profil somatic

Nr. c r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF Optim Minim

Testare Iniial Final

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian Tabel 4.1.14: Model motric

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,835 74 1,21 1,92 42 33

1,86 79 1,17 1,96 44 34

+2,5 +5 -0,04 +4 +2 +1

Nr.crt. 1 2 3 4 5

Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total

Testare 1 62 42 14 20 3050

Punctaj 58 50 28 20 50 206

Testare 2 61 41 14 22 3100

Punctaj 66 58 28 22 60 234

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 28 puncte Coninutul tehnico-tactic n aprare Replierea Deposedarea adversarului cu mingea Dublajul Marcajul om la om Intercepia mingii Aprecierea n note 6 7 8 X X XX XX XX XX 9 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 35 Total testare final= 36 Media notelor Ti= 7 Tf= 7,2 Diferena mediilor: 7,2 7 = 0,2 Coninutul tehnico-tactic n atac Pasarea mingii din alergare Micarea n teren Trasul la poart Startul rapid i alergarea de vitez Aprecierea n note 6 7 8 X X XX X XX 9 X 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 31 Total testare final= 33 Media notelor Ti= 7,75 Tf= 8,25 Diferena mediilor: 8,25 7,75 = 0,5 Fia individual Fget Denis Tabel 4.1.15: Profil somatic

Nr. c r t .
1 2 3 4 5 6

Indici somatici

Model FRF Optim Minim

Testare Iniial Final

Diferen

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,90 74 1,21 1,92 42 33

1,93 79 1,17 1,96 44 34

+3 +5 -0,04 +4 +2 +1

Tabel 4.1.16: Model motric Nr.crt. 1 2 3 4 5 Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total Testare 1 62 41 14 20 3050 Punctaj 58 58 28 20 50 214 Testare 2 61 41 15 20 3100 Punctaj 66 58 30 20 60 234

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 20 puncte Coninutul tehnico-tactic n aprare Replierea Deposedarea adversarului cu mingea Dublajul Marcajul om la om Intercepia mingii Aprecierea n note 6 7 8 X X XX X X XX X 9 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 34 Total testare final= 40 Media notelor Ti= 6,8 Tf= 8 Diferena mediilor: 8 6,8 = 1,2 Coninutul tehnico-tactic n atac Pasarea mingii din alergare Micarea n teren Trasul la poart Driblingul Startul rapid i alergarea de vitez Aprecierea n note 6 7 8 XX XX X X X X 9 X X 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 38 Total testare final= 41 Media notelor Ti= 7,6 Tf= 8,2 Diferena mediilor: 8,2 7,6 = 0,6 4.2. Prelucrarea i interpretarea rezultatelor cercetrii 4.2.1. Centralizarea datelor Tabel 4.2.1.1: Centralizarea rezultatelor testelor motrice Grupa Nr. Subiecii Experim 1 Zdrnc Daniel ent 2 Panc Mihai 3 Sima Daniel 4 Buc Ctlin Martor 1 Niu Ctlin 2 Diaconescu Petrior 3 Florea Cristian 4 Fget Denis Testare 1 202 220 230 240 179 200 206 214 Testare 2 224 284 280 305 207 219 234 234 Diferena 22 64 50 65 28 19 28 20

Tabel 4.2.1.2: Centralizarea notelor coninutului tehnico-tactic n aprare Grupa Nr . Subiecii Zdrnc Daniel Panc Mihai Sima Daniel Buc Ctlin Niu Ctlin Diaconescu Petrior Florea Cristian Ti 35 36 37 35 32 35 35 Medie Ti 7 7,2 7,4 7 6,4 7 7 Tf 41 43 42 38 34 36 36 Medie Tf 8,2 8,6 8,4 7,6 6,8 7,2 7,2 Tf Ti 6 7 5 3 2 1 1 Diferena mediilor 1,2 1,4 1 0,6 0,4 0,2 0,2

Experi- 1 ment 2 3 4 Martor 1 2 3

Fget Denis

34

6,8

40

1,2

Tabel 4.2.1.3: Centralizarea notelor coninutului tehnico-tactic n atac Grupa Nr . Subiecii Zdrnc Daniel Panc Mihai Sima Daniel Buc Ctlin Niu Ctlin Diaconescu Petrior Florea Cristian Fget Denis Ti 15 40 33 38 14 39 31 38 Medie Ti 7,5 6,66 8,25 7,6 7 6,5 7,75 7,6 Tf 17 46 34 41 16 43 33 41 Medie Tf 8,5 7,66 8,5 8,2 8 7,16 8,25 8,2 Tf Ti 2 6 2 3 2 4 2 3 Diferena mediilor 1 1 0,25 0,6 1 0,66 0,5 0,6

Experi- 1 ment 2 3 4 Martor 1 2 3 4

Tabel 4.2.1.4: Centralizarea notelor coninutului tehnico-tactic n aprare i atac Grupa Nr . Subiecii Zdrnc Daniel Panc Mihai Sima Daniel Buc Ctlin Niu Ctlin Diaconescu Petrior Florea Cristian Fget Denis Ti 50 76 70 73 46 74 66 72 Medie Ti 7,14 6,91 7,55 7,3 6,57 6,73 7,33 7,2 Tf 58 89 76 79 50 79 69 81 Medie Tf 8,28 8,09 8,44 7,9 7,14 7,18 7,66 8,1 Tf Ti 8 13 6 6 4 5 3 9 Diferena mediilor 1,14 1,18 0,89 0,6 0,57 0,45 0,33 0,9

Experi- 1 ment 2 3 4 Martor 1 2 3 4

4.2.2. Prelucrarea statistico-matematic a datelor

Interpretarea corect a rezultatelor obinute de subiecii supui probelor de control reprezint etapa cea mai important n aprecierea randamentului la educaie fizic i sport. Cel mai des pentru interpretarea acestor rezultate se folosete metoda statistico-matematic. 4.2.2.1. Indicii statistico-matematici folosii a) Media aritmetic este indicatorul statistic cel mai des utilizat n interpretarea datelor recoltate i care se ia n considerare n toate calculele ulterioare, oferind cea mai precis msur a tendinei centrale. n cazul unor date grupate media aritmetic se calculeaz dup formula:
X =

f *x
n

unde x = valorile n = numrul de cazuri f = frecvena b) Amplitudinea (W). Se calculeaz dup formula: W=Xmax Xmin c) Abaterea medie (Am)
Am =

( x

x)

d
n

unde d = diferena dintre valoarea x i media aritmetic. d) Abaterea standard (S) este indicatorul dispersiei care se folosete cel mai des n cercetrile tiinifice:
S =

n 1

e) Coeficientul de variabilitate (Cv) reprezint exprimarea n procente a ctului dintre abaterea standard i media aritmetic:
Cv = S *100 X

Statistica recomand pentru interpretare urmtoarele trepte de apreciere: 0 10 - omogenitate mare 1 0 20 - omogenitate medie peste 20 - lips de omogenitate

f) Corelaia statistic, procedeul prin produse. Se bazeaz pe suma produselor diferenelor valorilor individuale fa de medie i produsul abaterilor standard calculate la cele dou iruri de date. Formula utilizat este:
r=

( X

X ) * (Yi Y )

(n 1) * S x * S y

Corelaia nu poate evidenia ntotdeauna relaia cauzal dintre fenomenele vizate, de exemplu: relaia dintre numrul de repetri folosite la un exerciiu sau kilogramele ridicate i creterea calitii motrice vizate. Pentru a aprecia aceasta se aplic formula:
rxy = r 2 *100

g) Semnificaia diferenei dintre irurile de date la eantioanele corelate se calculeaz dup formula:

D
n

t=

D2

( D ) 2 n n 1

h) Semnificaia coeficienilor de corelaie se realizeaz dup formula:

t= r * n 2 1r 2

4.2.2.2. Aplicarea metodei statistico-matematice la rezultatele de la probele motrice

Se observ care este diferena dintre irurile de date (testarea iniial i testarea final) la cele dou grupe (de experiment i martor). Grupa de experiment Calculul indicelui t N 1 2 3 Ti 202 220 230 Tf 224 284 280 D(Tf-Ti) 22 64 50 D2 484 4096 2500

4 TOTAL

240

305

65 201

9261 16341

a) Abaterea standard a diferenelor:

SD =

D2

( D ) 2 n = 45,61

n 1

b) Abaterea standard a mediei diferenelor:

SD = SD = 22,81 n D = 50,25 D= n

c) Calculm t dup formula:

t= D = 2,2 SD

Comparnd cu datele din tabela lui a valorilor variabilei t rezult c valorile calculate pentru t sunt semnificative cu o siguran de 0,97 .

4.2.2.3. Aplicarea metodelor statistico-matematice la rezultatele de la probele tehnico-tactice (aprare i atac)

Grupa de experiment Calculul indicelui t N 1 2 3 4 TOTAL Ti 50 76 70 73 Tf 58 89 76 79 D(Tf-Ti) 8 13 6 6 33 D2 64 169 36 36 305

a) Abaterea standard a diferenelor: SD=3,3 b) Abaterea standard a mediei diferenelor: SD=1,65 D=8,25

c) t=5 Comparnd cu datele din tabela lui Fisher a valorilor variabilei t rezult c valorile calculate pentru t sunt semnificative cu o siguran de 0,97 . 4.2.3. Interpretarea datelor Analiznd modelele somatice ale subiecilor experimentului i comparndu-le cu cerinele modelului F.R.F. se constat c toi juctorii specializai pe cele patru posturi se ncadreaz n cerinele F.R.F. Deoarece aceti juctori sunt nc juniori, au aprut pe parcursul experimentului modificri somatice, ceea ce a determinat diferene foarte mari ntre testarea iniial i cea final, mai ales la testele motrice. La testele motrice subiecii grupei de experiment au fcut salturi valorice n medie de 50,25 p. (Zdrnc Daniel 22 p, Panc Mihai 64 p, Sima Daniel 50 p, Buc Ctlin 65 p), n schimb subiecii grupei martor, pentru care nu am lucrat n mod special pentru calitile motrice au fcut salturi valorice n medie de 23,75 p (Niu Ctlin 28 p, Diaconescu Petrior 19 p, Florea Cristian 28 p, Fget Denis 20 p). La componenta tehnico-tactic, subiecii grupei de experiment au avut de asemenea acumulri mai mari dect cei din grupa martor. Astfel, la elementele tehnico-tactice ale jocului n aprare subiecii grupei de experiment au acumulat n medie 5,25 p (Zdrnc Daniel 6 p, Panc Mihai 7 p, Sima Daniel 5 p, Buc Ctlin 3 p) a avut i la acest capitol un salt valoric mai mare dect grupa martor cu o medie de 2,75 p (Niu Ctlin 2 p, Diaconescu Petrior 4 p, Florea Cristian 2 p, Fget Denis 3 p) Concluzionnd asupra motricitii subiecilor experimentului se poate constata c n linii mari se nscriu n limitele modelului elaborat de F.R.F. Privitor la cunotinele tehnico-tactice se poate afirma c subiecii experimentului au cunotinele necesare desfurrii activitii sportive n cadrul campionatului republican de juniori 1. Acest lucru se poate observa din faptul c nici unul dintre subiecii experimentului nu a luat note mai mici de 6, nici la testarea iniial i nici la testarea final. Urmrind jocurile din Craiova ale echipei de juniori I CSS Craiova, am observat o slab cooperare a fundailor cu mijlocaii i numrul mic de pase primite de vrfuri de la mijlocai.

Capitolul 5
CONCLUZII I PROPUNERI 1. Experimentul a confirmat ipotezele de lucru potrivit crora selectarea i clasificarea mijloacelor de instruire constituie o necesitate de prim ordin n cadrul procesului de antrenament. 2. Prin standardizarea i raionalizarea mijloacelor de instruire timpul afectat antrenamentului a fost mai judicios folosit, iar exerciiile au avut o eficien mai mare. 3. Raionalizarea mijloacelor de pregtire pe baza cunoaterii reale a potenialului biologic i de motricitate a fiecrui juctor contribuie la o mai bun aplicare a individualizrii antrenamentelor i implicit la sporirea randamentului n concurs. 4. Analiza rezultatelor testrilor iniiale la probele de motricitate relev o mai sczut preocupare a antrenorilor pentru mbuntirea calitilor motrice perfectabile la aceast vrst. 5. Chestionarul a evideniat faptul c antrenorii opteaz pentru antrenamentul individualizat apreciindu-l ca foarte eficient n pregtirea juctorilor la nivelul juniorilor I n vederea optimizrii modelului de pregtire i competiie al echipei (80 din rspunsuri). 6. Pe baza participrii la antrenamente i pe baza nregistrrilor efectuate la meciuri, a analizei comportrii subiecilor n campionat se remarc n ansamblu tendina de valorificare mai sczut a mbuntirii i perfecionrii pregtirii fizice specifice n jocul de fotbal la nivelul juniorilor I. Pe baza acestei constatri propun introducerea n antrenamente a unor mijloace special destinate mbuntirii mai rapide a acestei componente extrem de importante. Aceast propunere o fac n condiiile evoluiei jocului de fotbal modern spre angajamentul total unde se pune accent deosebit pe o pregtire fizic general superioar, dublat de o excelent pregtire fizic specific jocului de fotbal.