EL DEPORTE EN LA VIDA PROFESIONAL Y PERSONAL

HIGGOR ALEXANDER VARGAS PEUELA

UNIVERSIDAD DEL QUINDIO FACULTAD DE INGENIERIA INGENIERIA DE SISTEMAS Y COMPUTACION ARMENIA 2013

EL DEPORTE EN LA VIDA PROFESIONAL Y PERSONAL

HIGGOR ALEXANDER VARGAS PEUELA

DEPORTE FORMATIVO

Docente Lic. Alexander Rubiano

UNIVERSIDAD DEL QUINDIO FACULTAD DE INGENIERIA INGENIERIA DE SISTEMAS Y COMPUTACION ARMENIA 2013

EL DEPORTE EN LA VIDA PROFESIONAL Y PERSONAL

El deporte es toda actividad fsica que involucra una serie de normas las cuales se desempaan en un espacio fsico adecuado para tal fin, frecuentemente est asociado con la competitividad. El deporte requiere competicin con uno mismo o con los dems, para competiciones personales, el deporte refiere a la actividad fsica relacionada con la capacidad pulmonar o cardiaca, los deportes colectivos refieren a equipos de determinados jugadores que mediante reglas, estrategias y tecnologa se unen para llegar a un fin comn, el deporte provee a los practicantes una elevada capacidad y salud fsica, por tal motivo es recomendado para atacar problemas emocionales, fsicos y psquicos. En relacin con el deporte, tambin existe un trmino asociado y es el de actividad fsica, aunque es muy comn que sean confundidos, estas dos actividades son diferentes por cuanto la actividad fsica se determina como un conjunto de movimientos del cuerpo para obtener un gasto significativo de energa, la actividad fsica a menudo es planificada y repetitiva, es recomendable realizarla durante un tiempo de 30 minutos y ms de 3 veces por semana, produciendo as un consumo beneficioso de caloras. Es recomendable al iniciar y terminar toda actividad fsica o deportiva realizar una serie de estiramientos que involucren todos los msculos y articulaciones del cuerpo, esto con el fin de evitar lesiones osteoarticulares o musculares, as mismo sirven para relajar el cuerpo. En relacin con la actividad deportiva y fsica hay un elemento muy importante y es el de la indumentaria adecuada y precisa para realizar la actividad o el deporte dependiendo de la necesidad del mismo, esto ayuda al cuerpo a moverse de forma adecuada evitando lesiones tanto de los sistemas muscular y seo como de los dems sistemas que componen el cuerpo humano. Otro aspecto muy comn y que debemos tener en cuenta para realizar actividades fsicas o deportivas es mantener una dieta e hidratacin adecuadas, esto ayuda al cuerpo a mantener un metabolismo beneficioso para nosotros, adems que una dieta bien balanceada ayuda a el cuerpo a mantener un nivel de grasa que no sea peligroso para el corazn, una hidratacin antes durante y despus del deporte o actividad fsica ayuda a el cuerpo a mantener sales y minerales necesarios para

generar el sudor preciso para enfriar el cuerpo, as como para ayudar al corazn a oxigenar el cuerpo y el cerebro. Como un aspecto no menos importante que los antes mencionados tenemos la higiene y el aso personal para el deporte, esto nos sirve para prevenir enfermedades infecciosas ya que durante la actividad fsica el cuerpo elimina una serie de elementos como sales, aguas y toxinas, por tal motivo es de suma importancia ducharse, preferiblemente con jabn, para as eliminar de la piel todas las diferentes toxinas que el cuerpo ha eliminado mediante el sudor, elementos como la toalla son de uso personal, esta debe mantenerse limpia, para as secar todas las partes del cuerpo, previniendo infecciones en sitios de difcil secado natural, la hidratacin generalmente se efecta en botellas, las cuales tambin deben ser personales ya que por medio de la saliva se transmiten enfermedades. Por todo lo antes mencionado, puedo concluir que el deporte como la actividad fsica, as como los diferentes temas vistos en el espacio acadmico DEPORTE FORMATIVO, ayudaron, ayudan y ayudarn en mi vida personal y profesional a tener una actitud diferente hacia los mismos, a verlos con menos pereza de realizarlos y tomarlos como una disciplina necesaria para el da a da tanto como para futuro laboral como para mi presente estudiantil y personal, ya que con estos la mente genera un mayor grado de concentracin propicio para crear espacios de estudio necesarios para el vivir cotidiano de la universidad, as mismo con el deporte, la actividad fsica y la recreacin creamos lazos de comunicaciones y relaciones interpersonales que nos benefician en un mbito multidisciplinario, adems fomenta el espritu colaborativo y el trabajo en equipo, para mi presente personal, el deporte me ayuda a crear espacios de tranquilidad y esparcimiento, ayudando a dejar a un lado el estrs estudiantil. En mi futuro laboral, el deporte me colaborar en desarrollar un afecto por la empresa, aumentando la motivacin profesional, as mismo a generar valores necesarios de implementar en la prctica de alguna profesin, como lo son: el esfuerzo, la superacin, el rendimiento, la concentracin y una competencia sana, aumentando el autoestima y el amor propio, realizando las labores de una manera ms eficiente, aumentando la productividad de la empresa. Para mi vida personal, realizar deporte o actividades fsicas me genera un cansancio en el cuerpo que me ayuda conciliar ms fcilmente el sueo, causando una dormida ms placentera.

Para finalizar puedo decir que el deporte es muy importante en cualquier mbito, y el espacio acadmico que matriculamos este semestre, vimos muchos aspectos los cuales de ahora en adelante sern aplicados da a da en todas las facetas personales que tome de ahora en adelante, sean laborales, familiares o estudiantiles.