Eutonia de Gerda Alexander

El trmino eutona significa correcta o armoniosa tensin. Por tanto este mtodo tiene como finalidad encontrar el adecuado tono muscular equilibrado o adaptado a la actividad que se realiza en cada momento. Es una tcnica creada por Gerda Alexander en 1957 con la finalidad de encontrar la forma de movimiento con el mnimo gasto energtico para que las funciones respiratorias y vasomotoras no se vean inhibidas. La eutonia de Gerda Alexander es un sistema de conocimiento emprico que se basa en la percepcin. Es una tcnica intimamente ligada a los aspectos y actividades de la vida diaria. Es una prctica corporal que propone la conciencia de la unidad psicofsica del ser humano, ayudando a encontrar la armona a travs del reconocimiento del propio cuerpo. Este trabajo es estrategicamente realizado con ejercicios que no establecen modelos ni patrones. Cada persona debe aprender a tocarse, a identificar su cuerpo. A diario estamos expuestos a la accin de fuerzas gravitatorias y antigravitatorias lo que implica la necesidad de ensear a nuestro cuerpo a trabajar con la mxima economa muscular. La totalidad del proceso nos llevar a un aumento de la flexibilidad y elasticidad lo que a su vez servir para reorganizar y revitalizar nuestro sistema corporal. La eutona se convierte ms en un mtodo pedaggico que terapeutico. El propsito es que las personas aprendan y comprendan el funcionamiento de su cuerpo pues la tcnica trabaja con el ser humano como un todo. La accin sobre el tono se obtiene dirigiendo la atencin sobre determinadas partes del cuerpo, su volumen, la piel, los tejidos blandos, el esqueleto; e influye en ste a tres niveles: global (tono vital basal), de los grupos musculares y a nivel de las propias fibras musculares. Se le da bastante importancia al contacto permanente con el medio circundante para sentirse parte de l, ya que es el medio para estar informados del exterior y sobre nosotros mismos, ya que lo que tocamos al mismo tiempo nos toca. Se va a coseguir estar constantemente en un estado ptimo para reaccionar ante las acciones de la vida diaria, facilitado por una fluidez tnica mxima. Es una tcnica que va a permitir al fisioterapeuta establecer un feedback de conocimientos y beneficios que alimentan un tratamiento completo y conjunto. Incluye no solamente la conciencia y el control de la postura, de la distribucin del peso, la conciencia del tono y de las funciones musculares, sino tambin la conciencia y control de procesos semiconscientes e inconscientes como la circulacin y la regulacin del sistema nerurovegetativo autnomo. El eutonista toca a la persona y orienta su atencin de una manera precisa segn el efecto que desee favorecer. Algunos conceptos bsicos de la eutona de Gerda Alexander son: el contacto, el transporte y el movimiento: El contacto: consiste en establecer una relacin a mayor o menor distancia entre nuestro cuerpo y su entorno. Se utiliza para descargar y regular la tensin del tono muscular, liberar la musculatura superficial y profunda. Nos va a permitir realizar menos esfuerzos en los gestos de las actividades de la vida diaria o recuperarnos de un esfuerzo intenso. El transporte: es la utilizacin consciente de los reflejos propioceptivos que enderezan y mantienen el cuerpo, permitiendo disponer de un mximo de fuerza en la musculatura tnica. En los casos de las personas mayores sera muy beneficioso el uso y conocimiento de su propio cuerpo para ahorrar ese gasto de energa absurdo que en muchas ocasiones sufren en las actividades diarias. La eutona recuerda que para utilizar bien la propia fuerza es necesario saber sustraer todas las tensiones superfluas que impiden el transporte de los reflejos. El movimiento: la tcnica busca con insistencia el movimiento natural con el mnimo gasto energtico. Se trabaja a travs de movimientos que exploran todas las posibilidades articulares y musculares del cuerpo, practicados con una conciencia corporal global. La economa de la fuerza en los movimientos recae en la justa relacin entre la actividad cintica y la actividad tnica. La eutona se practica en sesiones indiviluales o en grupo con una duracin aproximada entre 40 y 80. El eutonista debe adaptarse al tono incial de los participantes, determinar si hay lugar para normalizar el tono, regularizarlo o igualar el tono del tejido muscular localmente y en el interior de un mismo msculo o grupo muscular. Despus debe llevar la atencin hacia la percepcin de la temperatura, de la consistencia, de las formas que constituyen su cuerpo, etc. Es fundamental la colaboracin consciente de la persona tratada para contribuir a una normalizacin de la sensibilidad superficial y profunda, por consiguiente se desarrolla el esquema corporal.

GERDA ALEXANDER Gerda Alexander naci en Wuppertal (Alemania) en 1908. El origen y la evolucin de su trabajo estn vinculados con los acontecimientos de su vida. Su amor por la msica, la danza, el teatro, fue desarrollado y estimulado en su entorno familiar. La fragilidad de su salud no le permiti desarrollarse en la danza, pues a los 16 aos, despus de reiterados ataques de fiebre reumtica, contrajo una afeccin cardaca (endocarditis). Esta situacin, ms que alejarla de la expresin artstica, la

motiv para elaborar una manera de moverse utilizando un mnimo de energa, sin llegar a la fatiga, basndose en la observacin de los actos espontneos de los hombres en sus juegos, en sus movimientos naturales. Su enseanza nace de las preguntas que ella misma se formulaba, de su espritu crtico, apoyado por un notable sentido de la observacin. A pesar de que los mdicos le prohibieron todo tipo de actividad, pudo finalizar sus estudios como profesora de Rtmica Dalcroze en Alemania y trabajar en la enseanza del movimiento y la msica. En 1933 se radica en Copenhague (Dinamarca), lugar en el que reside hasta su muerte en 1994. En 1940 funda la Escuela de Eutona. Sus trabajos atrajeron la atencin de mdicos e investigadores en el campo de la salud, la danza, el deporte, el arte y la pedagoga. Desde entonces, Gerda Alexander y sus discpulos difundieron la Eutona por Europa, Amrica del Norte y pases latinoamericanos. Audio correspondiente a la Conferencia brindada por Gerda Alexander el 12 de Noviembre de 1980 en el estudio TEM - La Plata.

QUE ES LA EUTONIA? La eutona fue creada y desarrollada por Gerda Alexander. Es una disciplina corporal basada en la experiencia del propio cuerpo. Conduce a la persona hacia una toma de conciencia de s misma y propone un aprendizaje para la regulacin del tono muscular, adecundolo a cualquier situacin de la vida. El trmino eutona, que proviene del griego Eu: bueno, ptimo - Tonos: tensin, fue creado para expresar la idea de una "tonicidad armoniosamente equilibrada en adaptacin constante al estado o actividad del momento".

PEDAGOGIA Y TERAPIA DE LA EUTONIA Promueve en el alumno el desarrollo de la conciencia observadora no slo del funcionamiento corporal, sino tambin de la constante interaccin existente entre la persona y el entorno, con el objetivo de traer al plano consciente el funcionamiento de su propio cuerpo: patrones habituales de movimiento, modo de distribuir las tensiones neuromusculares, alineamiento y/o desviacin de los ejes seos, el estado de los tejidos. Los trabajos de eutona son transmitidos en dos modalidades: clases grupales y tratamientos individuales. CLASES GRUPALES El eutonista acompaa al alumno en el proceso de reconocimiento y exploracin personal sin interferir, ni influenciar, permitiendo el desarrollo de sus propias

potencialidades TRATAMIENTOS INDIVIDUALES El eutonista acciona sobre el cuerpo del alumno, a travs del toque eutnico que incluye las tcnicas de contacto consciente. LA EUTONIA Y SU PRACTICA A travs de los principios de la eutona se desarrolla la capacidad de percepcin y la conciencia de la piel, de los huesos y del espacio interno. OBJETIVOS DE LA PRACTICA * Prevencin y reversin del deterioro de las funciones articulares. * Desarrollo general de la sensibilidad y por ende el aumento de la percepcin propioceptiva y exteroceptiva. * Mejoramiento de los reflejos posturales y cinestsicos. * Mejoramiento de las funciones vegetativas (funcin cardiocirculatoria, circulacin linftica, respiracin, digestin, excrecin, sueo, etc.). * Completar gradualmente la imagen corporal. * Mejoramiento general de la salud, al aprender como cuidarse. * Conocimiento profundo de s mismo. * Desarrollo de la confianza en uno y confianza en sus percepciones. * Aceptacin de s mismo y su realidad personal. * Aprendizaje del uso adecuado del cuerpo en la vida cotidiana y en aquellas actividades que requieran esfuerzo.