La gimnasia cerebral ayuda a desarrollar la concentracin, la creatividad, el aprendizaje y hasta la autoestima

Las actividades que trabajan el cerebro se realizan desde que los nios tienen seis meses de edad y son tiles para toda la vida. La mayora de las personas suean con tener un cuerpo saludable y con medidas perfectas. Por eso, permanecer varias horas del da en un gimnasio para fortalecer los msculos se convierte en una tarea casi obligatoria. Pero, se ha puesto a pensar que la mente tambin necesita ejercitarse? S, la gimnasia cerebral es indispensable y es una actividad que, aunque tambin est dirigida a los adultos, es ideal practicarla desde la primera infancia. Qu es? Son un conjunto de actividades y ejercicios que permiten la conexin del cuerpo a travs de puntos energticos, propician y aceleran el aprendizaje, la memoria, la concentracin, la creatividad y mejoran las habilidades motrices y acadmicas. Adems, son eficaces para preparar a cualquier nio para desarrollar destrezas especficas de coordinacin y pensamiento. Cmo funciona? Segn la terapeuta Carolina Lpez, la gimnasia cerebral trabaja la teora del cerebro triuno, que se basa en el desarrollo evolutivo de este rgano. Segn esta teora, el cerebro est dividido en tres partes o dimensiones, cada una con distintas funciones: - El reptiliano: es la parte ms antigua del cerebro que controla las reacciones instintivas y las funciones bsicas (ritmo cardiaco, respiracin, temperatura, etc.) - El sistema lmbico: regula las emociones, la memoria, las relaciones sociales y sexuales, entre otras. - El neocrtex: es la ltima parte del cerebro en desarrollarse y nos da la capacidad del pensamiento, tanto racional como creativo. Gracias a l somos capaces de escribir, hablar, leer, inventar, crear y realizar aquellas actividades que requieran destrezas. La gimnasia cerebral integra las 3 partes del cerebro para equilibrarlas y hacerlas funcionar correctamente; busca la proporcin entre las emociones y la parte racional. Es decir, evita que el pensamiento sea demasiado fro y calculador, bloqueando las emociones o, por el contrario, no permite que la parte emocional bloquee el pensamiento ante una situacin amenazante. Adems, es muy til para solucionar problemas de lectura, escritura, dislexia, hiperactividad o concentracin. El origen El siclogo estadounidense Paul Dennison, despus de tener varias experiencias con sus pacientes que acudan a l con problemas de comportamiento, comunicacin o aprendizaje (dislexia, hiperactividad, atencin deficiente, entre otras) se interes en hallar las formas de conectar las neuronas de las personas. En este sentido, investig la kinesiologa (ciencia que estudia el movimiento muscular en el cuerpo), el desarrollo de los nios, la sicologa, la neurologa y otras disciplinas en busca de formas para fortalecer el cerebro y estimularlo. De all naci la kinesiologa educativa, que luego se llam gimnasia cerebral o Brain Gym, la cual logra comunicar el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho. Un ejercicio para toda la vida Estos ejercicios los pueden realizar nios desde los 6 meses de

edad, con la colaboracin de los padres, hasta la etapa adulta. Los beneficios que se dan, segn las edades, son las siguientes: 5 y 25 aos: mejoran la atencin, la concentracin, la memoria. Ayudan a desarrollar la habilidad de socializacin, para integrarse mejor con los compaeros de clase, para mejorar la relacin con los padres, tutores, profesores o hermanos. Tambin ayuda a subir la autoestima. 26 y 35 aos: fortalece la confianza en las entrevistas de trabajo, en hablar en pblico con seguridad, en mejorar las relaciones con los jefes y posibles parejas y optimizar las capacidades laborales y la socializacin. 36 y 65 aos: ayuda en aspectos vivenciales que surgen y que anteriormente no haba sido necesario aprenderlos o que se quieren mejorar. Es hora de ejercitar el cerebro! Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos, diseados para ayudarnos a conectar ambos hemisferios de nuestro cerebro. A continuacin, conozca algunos de ellos. Primero, la preparacin: 1. Mantener una respiracin abdominal para mejorar el paso de oxgeno por todo el cuerpo y los niveles de atencin. 2. Tomar por lo menos un sorbo de agua, el cual le servir como conductor de energa. Ahora, algunos ejercicios: Es bueno realizarlos todos los das, por 30 segundos. Cada ejercicio se repite aproximadamente 10 veces.

Por Karen Johana Snchez Redactora ABC del beb