Kesehatan Gigi Upaya untuk menjaga kesehatan gigi Menurut Hamsafir (2010), langkah-langkah untuk menjaga kesehatan gigi

dan mulut adalah : 1. Membersihkan gigi dengan benar dan teratur, yaitu dengan menyikat gigi 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah sarapan dan pada malam hari sebelum tidur. Cara menyikat gigi sangat mempengaruhi tingkat kebersihan gigi, karena cara menyikat gigi yang benar dan teratur mampu mengontrol pembentukan plak gigi yang merupakan penyebab terjadinya karies gigi. Terdapat beberapa metode menyikat gigi berdasarkan cara menggerakkan sikat gigi yang dianjurkan oleh para ahli, seperti dalam Pedoman Pelaksanaan UKGS, yaitu : a. Menggunakan sikat gigi yang kecil berbulu halus dan pasta gigi yang mengandung fluor b. Berkumur-kumur sebelum menyikat gigi c. Memegang sikat gigi secara horisontal dan meletakkan kepala sikat gigi pada permukaan gigi, lebih tepatnya di tepi gusi (batas gigi dengan gusi), karena pada daerah tersebut banyak plak menumpuk. d. Memiringkan kepala sikat gigi kira-kira sebesar 45 derajat menghadap permukaan gigi. Tujuannya agar bulu sikat dapat masuk ke celah antara gigi dengan gusi yang disebut saku gusi, dan membersihkan plak yang ada di dalamnya. e. Membersihkan permukaan gigi dalam atas dengan cara menyikat gigi dari belakang ke tengah, kemudian beralih ke sisi lain. Sikat gigi dipegang secara vertikal dan menggunakan bagian depan sikat, digerakkan sekali lagi dengan gerakan melingkar yang lembut. f. Menyikat permukaan gigi atas dan bawah dengan gerakan maju mundur dan pendek selama 2 menit dan sedikitnya 8 kali gerakan untuk setiap 3 permukaan. g. Menyikat permukaan gigi yang menghadap ke langit-langit, mulut dan lidah dengan gerakan mencungkil. h. Menyikat permukaan gigi yang menghadap pipi dan bibir rahang atas dan bawah i. Setelah menyikat gigi berkumur 1 kali saja agar sisa fluor masih melekat pada gigi j. Membersihkan sikat gigi dan menyimpan sikat gigi tegak dengan posisi kepala sikat di atas.

2.

Ganti sikat gigi 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi yang bulunya lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau seluruh permukaan gigi

3.

Gunakan pasta gigi yang memiliki kandungan fluoride cukup untuk mencegah gigi berlubang karies

4.

Kontrol Makanan Faktor penting lain dalam upaya menjaga kesehatan gigi adalah kontrol makanan yang berkaitan dengan frekuensi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Tujuan pentingnya adalah mendorong sasaran penyuluhan agar

mengendalikan frekuensi makanan berkarbohidrat, dimana karbohidrat dan gula merupakan faktor penting penyebab terjadinya karies gigi. Kontrol makanan yang dimaksud adalah mengupayakan mengkonsumsi jenis makanan yang berserat dan baik untuk kesehatan gigi karena mampu membersihkan gigi serta menghindari jenis makanan Beberapa cara untuk menjaga kesehatan gigi diantaranya : a. Menghindari terlalu banyak makan permen, kue kering, coklat, dan makanan manis lainnya. Tidak dianjurkan untuk menjadi makanan camilan. b. Mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air, seperti buah Pir, Melon, Mentimun, Selendri. c. Mengkonsumsi makanan yang mampu menghasilkan banyak air liur, sehingga membantu membersihkan sisa-sisa makanan di dinding gigi. d. Mengurangi makanan yang melekat, seperti kismis, karamel, sirup, ketan, dodol. Makanan yang melekat sulit dibersihkan karena menempel di gigi. e. Gunakan obat kumur f. Minum setelah makan.