UNIVERSIDAD PEDAGGICA NACIONAL FRANCISCO MORAZN CENTRO UNIVERSITARIO REGIONAL

FACULTAD HUMANIDADES SECCIN ACADMICA DE EDUCACIN FSICA

PLAN DE CLASE DIARIO

C.C. Tema: Cualidades Fsicas

Curso: I Seccin:____________________ Nombre de la Unidad: Atletismo del Atletismo Profesor Practicante: Luis Tejada, Naun Luna Fecha de Ejecucin_____________

Objetivos: (Condicional, de Habilidad, educacional) 1. Realizaran actividades fsicas que les permitirn mejorar fuerza y la velocidad. 2. Ejecutan ejercicios poniendo en prctica las fases de la carrera. 3. Muestra tolerancia en las actividades de fuerza y de velocidad realizadas.

(Fase inicial, fundamental, final) Fase Inicial: * Pasar Lista * Revisin de Uniforme * Citar los objetivos * Realizan ejercicios de preparacin morfofuncional. -ejercicios de lubricacin - Juego Con Aros. - Explicacin de la actividad. - Trabajo en grupos de tres, recibiendo un aro por cada tro. - Dos de los alumnos debern sostener el aro mientras que el otro deber situarse al centro. - Cuando el profesor dice, cambien de aros el alumno del centro deber correr a buscar otro aro. - Los alumnos que se queden aro debern realizar en una zona especfica una actividad fsica ordenada por el profesor - Repetir varias veces cambiando de roles.
15 XX XX XX X X X X XX XXXXXXXXXX

Experiencias de Aprendizaje

Forma organizativa Formacin en V X

20 Circuito de Ejercicios

Fase Fundamental 1. Circuito De Velocidad Y Fuerza. 45 Segundos de Trabajo por Estacin y 15 Segundos de Recuperacin. Estacin #1: Saltos con piernas al pecho Estacin #2: Pechadas. Estacin #3: Corren de una lnea a otra. Estacin #4: Dorsales Estacin #5: Saltos en aros. Estacin #6: Abdominales. Estacin #7: Velocidad en zigzag Al finalizar el circuito se recuperan un minuto para volver a iniciar. 2. Explicacin y demostracin de las Fases de la Carrera de 100, 200 y 400 mts. La Salida: Primera orden: En sus marcas! - Agachados con los pies apoyados en el suelo. - Las manos atrs de la lnea de salida, separadas entre si ms o menos a la anchura de los hombros, la yema de los dedos sirviendo de apoyo en forma de puente. - Cuerpo equilibrado y cabeza relajada. Segunda orden: Listos! - Se separan las rodillas del suelo
#2

#1

#7

#6 #3 #5 #4

(2) Formacin en Parejas X X XX X XX XX XX

quedando ambas piernas semiflexionadas. - La cadera elevada un poco ms que los hombros. - Brazos extendidos. - El peso del cuerpo repartido y la mirada baja.
Formacin en U

Tercera orden: Fuera! - Los brazos se separan del suelo. - La pierna retrasada avanza, mientras que la otra se extiende completamente impulsando con energa.

X
5 XX XX XX X X X X XX XXXXXXXXXX

Fase Final
Ejercicios de estiramientos

Recursos: Cancha Humanos Silbato Cronometro Conos

Metodologa Mando pedaggico Trabajo en grupo e individual

Evaluacin de Aprendizaje Uniforme 1% Disciplina 1% Trabajo de clase 3% Participacin 1%

______________________________ Vo. Bo. De Asesor