Bels konfliktusok

A klskkel mg csak-csak elbnunk, no de a belskkel ... Amikor vgyaink, lmaink, elktelezettsgeink tkznek. Mi a fontosabb? Anyagi biztonsg, csald? j karrier vagy kiszmthatsg? Pter vagy Tams? s akkor ezek mg csak az egyszerbb esetek voltak, hisz konfliktusba kerlhetnek rgi emlkeink, dntseink pp gy, mint egyes cljaink, vgyaink, vagy az, amit hisznk sorsunkrl, lehetsgeinkrl. Sajtossguk, hogy mindegyik kizrlagossgra trekszik, vagy legalbb is arra, hogy minden mst megbntson, lehetetlenn tegyen, ha mr nem lehet egyeduralkod. Ezek sszefrhetetlen versenyzk: mind az idnkre, energinkra plyznak. A bels konfliktus tbb klnbz szinten is jelentkezhet rendszerint egyszerre tbbn is. Hitek, rtkek szintjn: nagyon fontos szmomra az egszsg, de erre a cigire mg azrt rgyjtok. Mindent megteszek az anyagi biztonsgrt, de nem a gyerekeimre sznt id terhre. Itt szlettem, ez a hazm, de itt a gyermekeimnek nincs jvje. Kpessgek szintjn: meg kne mr tanulnom franciul, no de ezzel a nyelvrzkkel. Fontos a matek vizsga, de sk hlye vagyok hozz. J lenne tallni valakit, no de ebben a korban mr. De sokszor az egyszer cselekvsek szintjn is: facebookozzak mg egy rt, vagy megrjam a leckm. De gyakorta az identitsok is tkzhetnek: felesg, szeret, anya, dolgoz n ltalban egsz jl ellavrozunk a klnbz ksztetsek jghegyei kztt, s csak nha jtszunk Titanikot de akkor nagyon.

Sok esetben ez olyan, mintha kt rszre szakadtunk volna bell. Mintha kt megvadult elme csatzna bennnk: jl rzem magam a szeretm karjai kztt, vgyok minden vele tlttt pillanatra, de az letem, a gyerekeim otthon vannak. S ezek a rszek elklnlnek egymstl, sajt rtkrendet, kpessgek trhzt, viselkeds mintkat, szoksokat alaktanak ki. Nha magunkra se ismernnk jzan pillanatainkban. Nehz megszni ezt neurzis nlkl vagy ki-ki az pp divatos, s kzkelet nyavalyk kzl vlaszthat magnak cmkt. Egy biztos, a bels konfliktus mr nmagban is bnt erej stressz forrs. Ami a kls viselkedsnkre is kihat, korltoz, irracionlis dntsekre vezet. s nagyon nehezen feloldhat helyzetekbe sodor. Ami csak tovbbi stressz. s a stressz hajlamos megjelenni testi tnetekben, betegsgekben, oka nincs fjdalmakban. Mi meg csak vergdnk, mert brhogy is dntnk, rosszul dntnk: valamit, ami szinte mr mi voltunk, elvesztnk. Ilyenkor tud az ember az okos szavaktl, megnyugtat egyttrzstl is falra mszni.
Sajnos, az ilyen konfliktusok nem oldhatk meg az egyik nyer, msik veszt alapon, s mivel mindkett teljes embert ignyelne, gy a nyertes-nyertes megolds is kizrhat: csak bukni lehet. Vagy mgse. Elszr is, prbljuk meg kvlrl nzni magunkat taln gy, mintha egy helikopterrl tekintennk le, vagy egy mozi vsznn ltnnk nmagunkat, s jeleneteinket. Nha mg az is elfordul, hogy nmagban ez megoldja a gondot. De ha azt nem is, legalbb szusszansnyi idt adhat. Amit rdemes kihasznlni. 1. Brlehet,akrdstrivilis,deazrtfontoljukmegavlasz:Mivltozikazletnkben,amikorezta belskonfliktustkiiktattuk?Mitjelentez?Mihezviszkzelebb?Honnanfogjuktudni,hogytnyleg kiiktattuk?Mitltnakmajdebblmsok?Mitszlnakhozz?Akarjukmieztegyltaln? Megrdemeljk,hogyvgremegszabaduljunkettl? Azonostsukaztarsznket,amelyleginkbbelszenvedieztahelyzetet.Abelskonfliktusokmindig stresszeljrnakegytt,amimrigenrvididalattismegjelenik,mintvalamilyenkellemetlen testirzs:feszltsg,fjdalom,zsibbads,vagybrmi,nemtlkomfortosrzs.Holjelentkezikez mostatestnkben?rintskmegknnyedn. Alapveten hedonistk vagyunk br ez, pl. egy ilyen helyzetben nem nagyon ltszik rajtunk. Ebbl az is kvetkezik, hogy az egymssal konfliktusba keveredett rszeink kln-kln j szndkak, valami jt szeretnnek szmunkra elrni. (Mint tudjuk, a pokol tornca is ) rdemes lehet belegondolni, mi lenne, ha nem gy lenne, az egyik valamilyen pocsk dolgot akarna, vagy mindkett. Nem lenne konfliktus: hanyatt-homlok hagynnk ott. 3. Amennyirelehet,pontosantisztzzuk,miazajszndk,amitezekarszekelakarnakrni.Azsebaj, haazelemzsedetrsbanrgzted.MitakarA,mitakarB.Vlasszukkiazegyiket,mondjukaz At(termszetesenugyaneztmajdaBvelis).Ezarszislekpezdikvalaholatestnkbenhisz isfrusztrcinkegyikforrsa:stressztokoz. a. Keresskmeg,holjelentkezikezarszatestnkbenrintskmeg b. Ksztsnkgondolatbanegyszimblumot,amikifejezi,megjelentialnyegt c. Helyezzkelvalaholmagunkonkvlatrben.Figyeljkmeg,hol,tlnkmilyentvolsgban talljamegahelyt.(Segt,haarraahelyrelerakszpl.egyreslapot) d. Kszntskilltisztelettel,tudva,hogyjtakarneknk,skrdezzkmeg,hogypontosanmi azaj,amitelakarrniszmunkra. e. Figyeljkmeg,hogyaszndkmilyenszintenjelentvltozst. f. Mitszeretne(mskp)csinlni?Hogyanszeretn?Mirt?Melyrsznketszeretn aktvabbanhasznlni? Utna csinljuk meg ugyanezt a konfliktus B szerepljvel is. Azutn, hogy tisztztuk mindkett pozitv szndkt s azt, milyen szinten jelentkeznek g. Figyeljkmegaktszimblumegymshozkpestielhelyezkedst,tvolsgtis. AlaktsunkkiegyAtlisBtlisfggetlen,biztonsgosmetapozcit,mondjukXet.(Ittistud segteniegyreslapleraksa)

2.

4.

5.

6.

7.

Gyzdjnkmegarrl,hogyAsBisklcsnsenelismerekegymsjszndkt.(Haezvletlen nemgytrtnik,akkortekintskAsBdolgotegyklskonfliktusktszerepljnek,s alkalmazzukramegfeleltechnikt,majdtrjnkvisszaa6.ponthoz) Magukapozitvszndkokrendszerintnemellenttesekegymssal,sokkalinkbbegymskiegszti. Ugyanakkorazonalogikai(gondolati)szinten,amelyenltrejttek,nemintegrlhatkhamegtehet lenne,mrrgmegtettkvolna,snemlennebelskonfliktus.Miazakzs,flrendeltjdolog,amit mindkettenakarnak,amiAtis,Btismagbanfoglalja,slehet,mgnlukistbb? a. Ellenrizzk,hogymindktrsznkelfogadjaeeztakzsflrendeltpozitvszndkot. (lljunkelszrazegyik,majdamsikhelyreittsegtenekalapokshakell, mdostsunkamegfogalmazson) b. Ellenrizzk,hogyneknkmegfeleleezakzspozitvsznk,mivltozikazletnkben,ha ezmaradktalanulmegvalsul(pl.az1.pontszerintikrdsekkeljrjukkrbeshakell, mdostsunkamegfogalmazson) AzXpontbantartzkodva,dolgozzunkkilegalbbhromalternatvmdot,utat(lpseksorozatt) akzsflrendeltpozitvszndkelrsre. a. Vizsgljukmeg,hogyalakulmostAsB b. Lpjnkvisszamostsajtbrnkbekikiasajtjba,halehet. c. Mileszazelslps,amitakzsflrendeltpozitvszndkelrserdekbentesznk? d. Mikor? e. Mileszrabizonytk,hogyjtonjrunk? f. Mivltozikezltalazletnkben s folytassuk a lpseket, mg clba nem rnk.

NLPtrainerblog:http://nlptrainercoach.wordpress.com onlinekonzultci:skype:NLP.trainer photoblog:http://nlpcoach.tumblr.com/ rezdjlmagadfacebookoldal LifeCoachinggooglepluskzssg