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TECNICAS DE ESTUDIO Las técnicas de estudio son una vía a través de la cual el estudiante desarrolla unas mejores capacidades

para aprender, lo cual implicaría un aumento en el rendimiento escolar. Ayudan al alumno a aprender a estudiar, en definitiva, son estrategias que enseñan al estudiante a aprender. Mediante estas técnicas el estudiante aprende un método que, a través de su práctica, le permitirá obtener un máximo provecho de su estudio. ¿Qué se pretende? Que el alumno aprenda a estudiar. ¿Cómo? Enseñándole qué pasos debe seguir para extraer la información necesaria de un texto. Enseñándole cómo planificar una sesión de estudio. Enseñándole cómo afrontar un examen. Cosas necesarias para estudiar Sólo son tres las cosas necesarias para estudiar: •Poder Estudiar •Querer Estudiar •Saber Estudiar Poder se refiere a poseer las capacidades mínimas de inteligencia y de aptitudes. Querer, significa, tener motivación suficiente para el esfuerzo que supone el estudio. Y Saber, se refiere a dominar las técnicas de estudio y los hábitos necesarios para hacer más eficaz el trabajo de estudio. Por tanto, la actividad del estudio se integra en dos aspectos básicos: hábitos y métodos de estudio. Es necesario tener en cuenta que el estudio es una destreza técnica y no hay destreza si no hay entrenamiento que le dé soporte. Hábitos de Estudio Si nos hacemos la pregunta de cuándo estudiamos, probablemente la mayoría contestará: “un día antes del examen”, otros dirán “en la semana de exámenes”, pocos dirán “con frecuencia”. Así también contestarán: “cuando me van a preguntar”. Todo ello refleja la falta de hábitos de estudio. Otra pregunta que debemos hacernos es: ¿Dónde estudio?, unos contestarán: “En la recámara”, otros dirán que en la sala, biblioteca, etc. El lugar es muy importante para estudiar. El estudio debe ser un hábito. Hábito significa una conducta que se repite. Por lo tanto el estudio debe ser diario. Es necesario estudiar todos los días, un nato, pero todos los días. Dónde y Cuándo Estudiar En una Habitación Que dispongas para ello, sin malos olores, bien aireados y ventilados, ni con mucho calor ni con frío, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones (televisión, cuarto de juegos de los hermanos, radio, etc.). De ser un lugar austero de estímulos sensoriales. No en la cama, pues si no lucharemos no tanto para entender el tema sino para noquearse dormido. El estudiar en la cama provoca una actitud pasiva, provoca sopor. Ten una

). teniendo en cuenta tú capacidades. el que decidirá su funcionalidad. El pensamiento analítico es un proceso en que se registran tres aspectos esenciales: 1. y siempre empieza por las asignaturas más fáciles para pasar posteriormente a las más difíciles y terminar con otras también fáciles. Es importante que lo organicemos bien en función de una serie de cuestiones porque si no fuera así acabaría no funcionándonos. Hay que aceptar que el primer horario que confeccionemos no siempre será el que finalmente utilicemos porque es su uso. y analizar significa descomponer un todo en partes. adornos móviles. Debemos sentarnos a estudiar analizando.Mesa De trabajo amplio. esto hace que la vista y los ojos no se cansen tan pronto. juegos. Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas una reflexión sobre todo lo que vas a necesitar y lo coloques o en la mesa o al alcance de la mano (diccionarios. no titubees e intenta mentalizarte de que ese es el trabajo que tienes que hacer y es mejor hacerlo con alegría y distensión que enfadados y sin ganas. reglas. etc. Nunca debes dormir menos de 6 horas. . A una distancia alrededor de 30 cm. A la hora de hacer tu horario piensa cual es el mejor momento para estudiar. no te olvides de ellas.Por eso es muy conveniente que hagas un horario de estudio diario pero que tiene que ser realista. Tanto la mesa como la Silla Deberán estar en consonancia con tu altura. libros de consulta. También en función de nuevas asignaturas lo podremos reorganizar. (No prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes). La Luz Que sea preferiblemente natural y si no es así quesea blanca o azul y que proceda del lado contrario a la mano con la que escribes (a un zurdo la luz tendrá que provenirle de la derecha). es fundamental para luego rendir bien. ser cómodas pero no en exceso. etc. realizable y factible y también flexible y preparado para los imprevistos. bolígrafos. La excesiva comodidad te llevará a rendir menos e incluso a dejar de estudiar. Pensamiento analítico El pensamiento analítico le dará soporte al sentido de comprensión. según tus condiciones. Leer para separar las ideas que integran un tema. enciclopedias. en la que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar. También es muy importante que sepas que es lo que vas a hacer cada día y tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad). Recuerda que cada 50 minutos debes descansar 10 minutos. Las horas de ocio también son importantes.Establecer un horario nos ayuda a crear un hábito de estudio diario y evita que perdamos tiempo innecesario. del libro o apunte y si es posible que estén inclinados. Es muy importante estar decidido a la hora de ponerse a estudiar. Con el tronco estirado y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. La silla tiene que tener respaldo y ser dura. pero con la incomodidad ocurrirá lo mismo Debes cuidar mucho la postura. donde no solo esté reflejado el tiempo de estudio sino también el tiempo de ocio y descanso. sin otros objetos de distracción como revistas.

cantidades. Por lo tanto: •Leer •Separar ideas •Valorarlas El cuadro sinóptico es un diagrama de ideas. nombres. A esta palabra se le llamará palabra clave. etc. la más importante que explique todo un concepto. Para ello es necesario seleccionar una palabra que represente un concepto. etc. Qué es lo más importante. Si la idea que localizamos tiene valor. un ejemplo o la introducción. utilizaremos una palabra. Pedenser los subtítulos. lo más importante se escribe a la izquierda. • Sus detalles: Como fechas importantes. significa que en lugar de tomar ideas tomadas textualmente del escrito. Sinopsis. •Ideas principales: Son las ideas que desarrollan la idea general. Se utilizan flechas entre cada categoría. Significa entonces que en un diagrama de ideas. se elabora de izquierda a derecha. o cuadro sinóptico: es la forma material de reproducir el pensamiento analítico. No es una figura geométrica. Aquí sutilizarán las flechas. A diferencia con el cuadro sinóptico en la síntesis la expresión material de ella es el diagrama de palabras clave. puede ser un acontecimiento.2. Se compone de cinco categorías de ideas diferentes: • Idea General: Es la idea esencial. 3. A continuación un esquema de un diagrama de palabras clave. y de ahí hacia la derecha. la complementan. habrá menos escritura. A continuación veremos un esquema de un cuadro sinóptico. la escribiremos y haremos la sinopsis. explican de manera directa la idea general. •Detalles: No influyen en la comprensión profunda. Idea Principal Ideas complementarias Idea General Detalles Sus detalles Palabra clave Palabra clave Palabra clave . Saldrá un Gráfico Cuadro sinóptico •Ideas complementarias: Es la explicación de la idea principal. es única. jerarquizar ideas: Significa otorgar a cada idea un valor determinado. ejemplos. Síntesis Significa reducir un concepto a su expresión mínima.

Pero siempre será necesario tener un gráfico que soporte el proceso de comprensión visualizado en una página. Pre lectura: Es una lectura ágil. deberemos de seguir de hoy en adelante estas seis etapas. fotos. Y en voz alta trataremos de reconstruir el tema de estudio. Se trata de poner énfasis en los títulos y subtítulos. se hará pensando. Se trata de que en este pre lectura incorporemos información previa que tenemos del tema. 3. Se divide en seis etapas: 1. Aquí veremos si nos sabemos el tema. Posteriormente trataré más acerca de la memoria. Aquí podremos aplicar reglas mnemotécnicas. La memoria Uno de los temas que más interés tiene en las Técnicas de Estudio. cada vez que nos sentemos a estudiar. Verificaremos lo estudiado. Es evidente que en todo proceso de estudio la memoria es uno de los elementos fundamentales. breve y en corto tiempo. se irá checando el tema con el gráfico. Por lo tanto seguir un método significa. Lectura de Revisión: Significa volver a leer el tema (segunda lectura). Memorización: Significa habilidad de memorizar estrictamente el cuadro sinóptico o diagrama de palabras Claves. El primer repaso fija la información sise realiza en las primeras 8 horas después de haber estudiado. Repetición activa: En este momento cerraremos el texto. Lectura Analítica: Es una lectura profunda. Pero lo . Iremos quitando palabras. Por tanto. Palabra clave Etapas de Métodos de Estudio La palabra método etimológicamente es sinónimo de la palabra camino. láminas. con el objetivo de ver que tan largo es el tema y cuánto tiempo nos llevará en estudiarlo. El tiempo que le dedicaremos será ilimitado. es La Memoria. 6. Lectura de repaso: es un repaso. siempre habrá que elegir cuál es el gráfico que me acompañará en el estudio: Cuadro sinóptico o un Diagrama de palabras clave. Es necesario decirlo en voz alta. con nuestras propias palabras. seguir un camino. 5. Iremos leyendo. o lo completaremos. y en lo subrayado y destacado por el autor. analizando y realizando el gráfico que elegimos hacer.Al sentarnos a estudiar. pero ahora sin consultar el cuadro sinóptico o diagrama. sólo nos quedaremos con el cuadro o gráfico que elaboramos. Es necesario poner énfasis en todos los componentes gráficos: mapas. no debe de llevar más de 4 ó 5 minutos. con la finalidad de corrección del gráfico (cuadro sinóptico o diagrama de palabras clave). 4. Aquí en esta lectura tomaremos decisiones sobre la forma de gráfico que utilizaremos: cuadro sinóptico o un diagrama de palabras clave. 2.

Registrar: En esta fase adquirimos el contacto con los elementos que posteriormente memorizaremos. la manera de haberlo retenido (ordenado. releer los temas. En un principio cuando empezamos a estudiar. gente que pasa por la habitación. esquemas) va a ser fundamental y también el interés que hayamos puesto en ello. los esquemas. subrayados. olores. Esta es una premisa básica dentro del proceso de la memorización: La Atención. la información pasa a la memoria a corto plazo. Dentro del tema de la memoria. Por esta razón el interés y la motivación ante lo que estamos leyendo y pretendemos memorizar es algo básico. Es fundamental la concentración: aislarnos de ruidos. A veces intentamos recordar algo que sabemos claramente que lo hemos estudiado. releerla fichas o anotaciones y. de la televisión e incluso en ciertas ocasiones de la música. con lógica. el proceso más importante y el que a todos más nos interesa.importante es entender la memoria correctamente. No es recomendable estudiaron música cuya letra conocemos. La memoria y el proceso memorístico están formados por tres fases: •Registrar •Retener •Rememorar Nuestra memoria es como un gran armario o archivador en el que es evidente que encontraremos mejor las cosas si las tenemos ordenadas de una forma lógica. Para tener más claros estos conceptos que leemos usamos el subrayado. Rememorar: Este es. los resúmenes o fichas. esto nos distraerá. por supuesto. tenemos la memoria acorto plazo y la memoria a largo plazo. Ubicar la información en el lugar correspondiente implica agilizar el proceso de selección y recuperación del material”. El recordar aquello que hemos memorizado. Para retener las cosas. más fácil nos será retenerlo. Sería la primera lectura. releer los textos solo con lo subrayado. “La memoria funciona como un gran archivador. Pero es fundamental que lo que leamos y escribamos lo hagamos de una forma ordenada. pero como no lo hicimos de la manera correcta y con la lógica necesaria nos es imposible rememorarlo. Para ello. pero lo que tenemos que pretender es "enviarla" a la memoria a largo plazo. Retener: Cuanta más atención prestemos a lo que intentemos memorizar. con notas. que es la que pervive y la . lógica y comprendiendo lo que se lee.

Las reglas nemotécnicas o trucos para recordar: Las reglas nemotécnicas son un conjunto de truquillos. ¡Atención a la atención! No estamos atentos. a otros le cuesta horrores. casi siempre lingüísticos. Lo que si es evidente es que se recuerda mejor lo que previamente hemos escrito (no todo al completo) o que previamente hemos clasificado. 2. es traducir los conceptos abstractos a imágenes. Esta podría ser una de las posibilidades para acordarnos de estos ocho elementos. orden e intención. Excepto que un perro nos muestre los dientes y gruña terroríficamente. Y lo peor es que no nos damos cuenta. Un tema de 30 páginas de historia se puede resumir en una ficha señalando en ella solo los apartados o puntos clave del tema y luego al mirar simplemente esa ficha. Todo ello tiene un remedio. el orden y la lógica y sobre todo el interés por esos contenidos que queremos memorizar. Incrementar la actividad -en situación de “alumno". la F de Flúor y la N de Neón (funciona). pero es que realmente son las piezas claves de la memoria. Nueve reflexiones sobre el estudio 1. no solemos atender con los cinco sentidos. Acostúmbrese a usar esquemas. si ya lo hemos estudiado. Se basan en que recordamos mejor aquello que nos es conocido o aquello que nosotros mismos hemos creado. Fijaros que he utilizado la L de Litio (La). Para que la información pase a la memoria a largo plazo es necesario la repetición. luego es lógico que sean mejor recordadas que las palabras. un buen método sería confeccionar una frase con la primera o primeras letras década uno de estos elementos: "La BBC no funciona". no física. los esquemas y las fichas. la N de Nitrógeno y la O de Oxígeno (no). "Los Crímenes de la calle Morgue) 3. La imagen es la clave del recuerdo Las imágenes nos llaman y nos seducen. Se trata de "actividad “mental. Pero en todos se puede incrementar esta facultad natural. El truco. "Observar con atención equivale a recordar con claridad" (Edgard Allan Poe. la C de Carbono (BBC). los resúmenes. para facilitar la memorización. nuestra “desatención" nos pasa desapercibida. los sonidos o los olores. en lo que se refiere al estudio. Por eso se insiste tanto en lo del subrayado. Cuando uno está como . la B de Berilio y Boro. ¡No hay aprendizaje sin actividad! Cuanto más activo. la concentración. Algunos lo hacen con facilidad.puede ser la cuadratura del círculo. tan sencillo como difícil: prestar atención con todos los sentidos. la mente irá soltando todos los contenidos de esos apartados ella sola. menos olvido.que necesitamos a la hora de los exámenes o pruebas. Por ejemplo: La primera línea de la tabla periódica de los elementos químicos: Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-Flúor-Neón Si tenemos que memorizar esta serie. Se insiste mucho en la lógica.

¡El repaso es la clave del examen! Notas breves incitan a repasarlas para completarlas (lo ideal. Escribir para pensar mejor Si alguien quiere aprender. a los seis meses. más debe hacerse con método. El resultado no será tan completo.. En la práctica podemos reducirlos a las 24 horas. Uno se permite decir muchas tonterías cuando habla. Al hablar. Los siguientes se van espaciando conforme a una progresión casi geométrica. 5.. luego a las 24 horas. Luego. que escriba. Los expertos aseguran que con estos cinco repasos los temas quedan "almacenados" de por vida. 4. 6. Una vez escuchado un tema el primer repaso debe ser pronto.. al leerlas "saltan" a la vista. Notas extensas = cabeza hueca. El alumno está en una especie de jaula. La toma de notas es un test de inteligencia Cuánto más tonto. dentro de las 24 horas siguientes). Las "notas “deben ser breves e incompletas. de ahí que en una clase el que más aprende suele ser el que menos lo necesita. No debe moverse. Sólo el repaso consolida lo comprendido.. Una herramienta esencial. al mes. algo pasa. Escribir sencillo para pensar con claridad Escribir es "regar" la planta del pensamiento reflexivo. Una persona "inteligente" no es aquella que "no comete errores". podemos completarlos agregando todo lo que la memoria nos proporciona. pero se mantienen los mínimos requeridos para cualquier examen universitario. . más detallados serán los apuntes tomados en clase. sujetarlo a un calendario. Cuando se realiza la operación tan sencilla como poco practicada de poner por escrito nuestro pensamiento.. Hay que ajustarse a una disciplina: poner una palabra detrás de la otra. el maestro. Al hacerlo uno se mantiene despierto y sigue el proceso del pensamiento que expone el profesor. a la semana. Al principio tomar notas de esta manera es preocupante. Y ésta es otra cualidad de las notas breves. El que no se arriesga no aprende. el primero al finalizar la clase. no debe hablar ¿cómo entonces incrementar la actividad? La respuesta es única: tomando notas.alumno no tiene muchas oportunidades de ser activo. No se trata de hacer literatura. que no pueden dejarse sin completar. sino alguien que aprende de sus errores. ya más tranquilos. Uno tiene miedo de registrar demasiado poco. si se desea "aprender" toda la vida. las frases quedan inconclusas. El repaso elimina gran parte de las singularidades caprichosas de la memoria. De todas maneras aún no se ha conocido el alumno que los haga. Resumiendo. Sin embargo la experiencia repetida va mostrando "cuánto" y "qué" anotar. Se trata de utilizar esas pocas palabras registradas como estímulos para recordar todo el pensamiento expuesto. Al escribir tenemos que terminar lo dicho.. y al mes.

Y para ello se necesita tiempo. Un estudiante eficaz se autoexamina antes de que lo hagan los demás. crear un cuestionario es una excelente forma de repasar. No utilizar lo aprendido. Otra posibilidad es contar lo que sabemos a alguien que nos pida ayuda. El dinero va y viene. más aún que el dinero. Para sobrevivir en la universidad ¡sea esquemático! Un consejo que dan algunos estudiosos. 8. Pero no sólo para la universidad. El subrayado tiene el objetivo de resaltar las ideas para . Sin embargo. En este contexto "ser esquemático" no significa nada malo. Las actividades se suceden sin interrupción. Aprender un tema nuevo lleva su tiempo. La solución para contrarrestar el olvido consiste en una buena planificación de repasos. No se trata de reducir la complejidad de la vida. Los ejemplos no. Falta de atención y concentración. vale para cualquier actividad donde se manejen ideas y donde haya que tomar decisiones. Exceso de nerviosismo que hace que nos bloqueemos. aunque los entiendas bien. Falta de repasos o mala distribución de los repasos. El Olvido y el Repaso Facilitan el olvido: •Memorizar sin comprender. en cambio. Quiere decir: "¡Haga muchos esquemas!". se subrayan las ideas principales y si acaso las secundarias. Aprender a Subrayar Cada uno tiene un modo distinto de subrayar: hay algunos que prefieren tener colorear el libro con múltiples colores y otros. Poco interés en lo que aprendemos. No conectar lo aprendido con lo que sabemos. Recordemos: a los hábitos solo se los puede cambiar construyendo nuevos hábitos. Intentar transmitir lo que se sabe es la mejor manera de reflexionar sobre ello. Y cuando nos queda algo. optan por destacar una o dos palabras en cada página de texto. sino de eliminar todas las palabras sobrantes. Duplicar el tiempo Todos los habitantes de las ciudades tenemos poco tiempo. la industria del ocio se lo lleva todo. dedica gran parte de su esfuerzo a elaborar exámenes privados. Pero como regla general. ¡APRUEBA! Un estudiante eficaz es autosuficiente: no necesita del examen para enterarse si realmente conoce el tema. Por otro lado. en cambio realizar un repaso cuando tenemos reciente la información es una actividad breve. el tiempo sólo se va. De allí que. El tiempo es un bienes caso. sino efectuamos los repasos olvidaremos la mayor parte de la información y tendremos que aprender prácticamente de nuevo. y es cierto. 9. Quien se auto examina. intuitivamente o por método.7.

5. •Comparar lo que dice con lo que ya sabes. No tengas prejuicios y no te dejes llevar por los estados de ánimo. Por eso requiere un entrenamiento concreto y práctica. Una buena idea para facilitar la toma de apuntes es que sepamos que va a tratar el tema que nos vana exponer. los apuntes deben seguir los siguientes requisitos: 1. subrayados. subráyalas en un color menos llamativo. Por otra parte. para tener una visión general. Por eso..-Contener las ideas principales de la explicación: 2. Concéntrate en lo que haces..Limpieza 4.. con el que se subrayan las ideas según su relevancia. etc. Controla tu atención. tu actitud ante el profesor y el tema deberá ser positiva. más apagado. No divagues.Claridad en la letra.. Éstas también son imprescindibles para llegar a comprender la idea principal.Se ve el orden lógico de las ideas 3. Ahora lee por párrafos y busca sus ideas principales o palabras clave. si es posible. La concentración es algo fundamental. Relajación . Respecto a las ideas secundarias. sería conveniente echarle un vistazo al tema el día anterior para saber por donde irán las cosas. ni por las simpatías o antipatías.Orden 6. Aprender a tomar apuntes Antes de empezar. Su fin es comprender el texto antes de esquematizarlo para su posterior memorización. Es necesario concentrar la atención en: •Captar la lógica de lo que expone el profesor.Brevedad La toma de apuntes es más difícil de lo que parece.que así puedas aprendértelas. Pasos para poder subrayar bien Lee el texto entero.. Aunque esto la mayoría de las veces lleve tiempo a veces una de esas palabras puede ser la clave de la comprensión del texto. La mayoría de las veces los estudiantes optan por utilizar el llamado "bicolor". Pon una marca leve por la zona donde no entiendas y resuelve tus dudas preguntando o con un diccionario o enciclopedia. rojo y azul. •Busca la utilidad para ti de lo que explica.

Se comienza contrayendo y relajando los dedos de los pies. nariz. dientes.. La técnica de contracción -relajación (relajación progresiva) (Jakobson). hombros. abdomen. . aproximadamente durante cuatro segundos. pecho. cuello y mandíbula. estómago. se tensan y destensan todos a la vez.Tomar conciencia de la tensión de dicho músculo. labios. y termina con los brazos: puño.Tensar el músculo al máximo. antebrazo y brazo. aproximadamente ocho segundos. Luego.Tomar conciencia de la agradable sensación de relajación que se está produciendo. 2..Destensar el músculo al máximo.En sólo unos minutos de relajación se pueden eliminar más fatiga y ansiedad que en horas de sueño. Consta de cuatro tiempos: 1... ojos.3. frente. las pantorrillas. 4. espalda.