Come perdere peso con acqua e limone

Molti dietologi, tra cui la celebre Ann Louise Gittleman, sostengono che bere un bicchiere di acqua calda con del succo di limone al mattino appena svegli e a stomaco vuoto comporta una serie di importanti benefici tra cui perdere anche peso. A quanto pare questa semplicissima pratica disintossica lorganismo, fa perdere peso, ci mantiene idratati pi a lungo, favorisce la digestione, accelera il metabolismo, migliora il sistema linfatico, alcalinizza il corpo, e aumenta lapporto di vitamina C. Unica raccomandazione della nutrizionista Gittleman di usare il succo di mezzo limone biologico da mescolare in un bicchiere di acqua calda. Per rendere pi gustosa la bevanda e dare un ulteriore spinta al proprio metabolismo, si possono aggiungere alcune spezie come un pizzico di cannella in polvere e un pizzico di zenzero in polvere. Come perdere peso con acqua e limone, benefici SENSO DI SAZIETA Al mattino, bere acqua e limone prima di consumare qualsiasi altra cosa stimola lapparato digestivo, migliorando anche la capacit del corpo di assorbire i nutrienti: una scarsa assimilazione dei nutrienti pu aumentare il senso di fame anche quando non si affamati. PURIFICA FEGATO E RENI Inoltre, acqua e limone depurano tutto il corpo, a cominciare dal palato. Una volta ingerita, questa bevanda purifica delicatamente i reni e il fegato liberandoli dalle scorie e dalle tossine. Pu inoltre aiutare a pulire il sistema linfatico, altro importante mezzo attraverso cui il corpo viene disintossicato. PERDITA DI PESO Sia i limoni sia lacqua contribuiscono a sbarazzarsi del grasso: lacqua necessaria per rimanere idratati. Lorganismo immagazzina pi grassi quando disidratato perch in questo modo i reni necessitano dellaiuto del fegato per svolgere le loro funzioni; ci va quindi a ostacolare la capacit del fegato di bruciare i grassi. Oltre a questo, lacqua un soppressore naturale dellappetito. Essere disidratati, al contrario, pu po rtare facilmente ad avere sensazioni di fame.

DIMINUZIONE DI CELLULITE I limoni possono ridurre problemi legati al grasso e alla cellulite perch stimolano il flusso di sangue alla pelle, apportando pi ossigeno e nutrienti nelle zone periferiche, e aiutano il corpo a eliminare i rifiuti. I limoni aumentano anche la capacit del corpo di metabolizzare il grasso. INCREMENTO VITAMINA C Il limone tra gli alimenti con il pi alto livello di vitamina C, fornendone circa 50 mg/100gr di prodotto. La quantit giornaliera raccomandata di vitamina C pari a 75 mg per le donne e a 90 mg per gli uomini. La vitamina C un naturale antiossidante necessario per la produzione di collagene, ed altres utile per migliorare lapparato digerente. La vitamina C inoltre stimola il sistema immunitario, previene la malattia coronarica, e riduce i rischi di ictus, cataratta e gotta. Tale vitamina pu anche contribuire a prevenire diverse forme di cancro. CAPACITA ANTIOSSIDANTE Per aumentare i benefici del limone inoltre consigliabile unirne la scorza grattugiata al succo, questa infatti ricca di antiossidanti che fanno salire la sua capacit antiossidante ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) fino a 1600 unit per 100 gr. Pi alto il valore di ORAC, maggiori sono i benefici antiossidanti, e quindi maggiore sar la capacit di contrastare i dannosi radicali liberi. Indicazioni utili: consumare preferibilmente limoni biologici perch privi di pesticidi. Se non si possono avere sempre a disposizione tali limoni, quando si ha la possibilit di acquistarli, meglio farne delle piccole scorte per una settimana dato che si conservano bene fino a 10 giorni.