Tarik nafas sangat perlahan :

Bernafas dengan sangat perlahan, menahan nafas juga seperlahan mungkin. Setelah itu, menghembuskan nafas yang juga dilakukan seperlahan mungkin.
Bagaimana memanfaatkan teknikteknik nafas ini sebagai sarana terapi atau penyembuhan? Pilih teknik nafas sadar yang Anda rasa pas untuk Anda, setelah melakukan teknik nafas ini beberapa kali dan Anda sudah mencapai rasa

Tahan nafas selama mungkin : Bernafas, menahan nafas dan yang menghembuskan nafas

sangat nyaman, tambahkan kalimat sugesti diri. Salah satu saat yang terbaik adalah saat buang nafas dan katakan kalimat berikut dalam hati secara perlahanlahan: Aku semakin segar, Aku semakin sehat atau kalimat sugesti lainnya. Katakan minimal 3 kali, lebih banyak lebih baik. Rasakan perubahan dalam diri Anda.

dilakukan selama mungkin.

OLEH : Novi Ayun Nadhiroh 1101300009 Tingkat II A

PROGRAM STUDI DIII KEPERAWATAN BLITAR POLTEKKES KEMENKES MALANG 2013/2014

Pengertian nafas dalam :

Merupakan bentuk latihan nafas yang terdiri atas pernafasan perut dan

Indikasi
Pada klien dengan PPOM (penyakit paru obstruksi menahun) misalnya, asma dan bronchitis atau klien pada tahap penyembuhan setelah pembedahan toraks

Proses nafas sadar :

Tarik nafas 333 : TARIK nafas dalam 3 hitungan TAHAN nafas dalam 3 hitungan BUANG nafas dalam 3 hitungan

mengertukan bibir saat bernafas. Pernafasan bernafas mencakup juga merupakan kegiatan kegiatan tersebut dan

dimana

Prosedur
Klien menarik nafas dalam dan menahannya di dalam perut. Secara perlahan lahan keluarkan udara dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyamannya hal tersebut.

pengambilan

oksigen

pengeluaran karbondioksida.

Tarik nafas 4444 : Satu siklus adalah Tarik, Tahan, Buang dan Tahan. Semua kegiatan dilakukan dalam 4 hitungan.

Tujuan nafas dalam :

- Untuk mengatasi nyeri - Dapat mengetahui ada/tidaknya

Pasien bernafas beberapa kali dengan irama normal. Pasien menarik nafas dalam lagi dan dan untuk

menghembuskannya kendor. Perawat

perlahan-lahan minta pasien

kerusakan pada pertukaran gas (bila ada secret/lendir dll) - Mengurangi stress - Untuk merelaksasi otot-otot - Menghindari rasa sesak

membiarkan hanya kaki dan telapak kaki yang mengkonsentrasikan pikiran pasien pada kakinya yang terasa ringan dan hangat. Pasien mengulang langkah 4 dan

mengkonsentrasikan pikiran pada lengan, perut, punggung dan kelompok otot otot yang lain.