Qu es la Artrosis? Es una enfermedad que afecta las articulaciones de las personas.

Es resultado de procesos naturales de degeneracin y envejecimiento de los tejidos, por lo tanto todos vamos a padecerla en nuestra vida, en mayor o menor grado, y con ms o menos molestias asociadas.

A quines afecta? Hombres y mujeres sobre los 45 aos. A esta edad suelen iniciarse, en forma lenta, los cambios anatmicos y funcionales de las articulaciones que luego desembocan en artrosis. No obstante, una persona de 50 aos puede encontrarse en perfectas condiciones articulares. La edad de presentacin vara de persona a persona, y tambin la severidad de sus sntomas. Cules son las articulaciones que se ven afectadas? Aquellas que reciben el peso de nuestro cuerpo (rodillas, caderas) o aquellas que usamos ms (manos) suelen ser las ms afectadas. Pero cualquier articulacin puede verse comprometida, ya que todas van envejeciendo.

Existen factores de riesgo? S. En general, las personas que son obesas o que tienen sobrepeso tienen ms riesgo de desarrollar artrosis de rodillas y caderas, debido a que sus articulaciones deben soportar mucho ms peso que aqul para el cual se encontraban preparadas. Tambin influye el grado de sobreuso al que ha sido sometida la articulacin a lo largo de la vida. As, por ejemplo, deportistas de alto nivel, que realizan entrenamientos muy exigentes desde su infancia, suelen sufrir artrosis en sus articulaciones ms exigidas, y a edades mucho menores que el promedio de las personas. Por ltimo, tambin existe influencia gentica en la predisposicin a padecerla.

Cules son los sntomas de la artrosis? 1. Dolor en la(s) articulacin(es) comprometida(s), que vara de leve a severo. 2. Al principio, el dolor aparece slo cuando se ha realizado ejercicio importante. Ejemplo: tras una caminata prolongada, dolor de rodillas. 3. Con el tiempo, el dolor comienza a aparecer cuando la articulacin ha permanecido en reposo por mucho rato, y luego empezamos a moverla nuevamente. Ejemplo: al despertar por la maana y levantarse a realizar las actividades diarias.

4. Suele asociarse a rigidez articular, o articulacin dura o tiesa. 5. Tanto el dolor como la rigidez van cediendo a medida que la articulacin se mantiene en movimiento, durando por lo general media hora o menos. 6. Al mover la articulacin, se puede sentir un crujido. 7. Con el tiempo, la articulacin puede deformarse un poco. Cmo puedo confirmar si tengo artrosis? Acuda con su mdico de cabecera o a su consultorio ms cercano. All le realizarn una evaluacin articular, y se tomar un radiografa de su articulacin, en la cual el mdico podr identificar si existen signos de desgaste y degeneracin que confirmen el diagnstico.

Si tengo artrosis, cmo se puede tratar? Existen una serie de medidas que pueden tomarse, tanto para retrasar el desarrollo de artrosis, como para manejar sus sntomas. La artrosis es un proceso de envejecimiento articular, por lo tanto no es reversible. Pero siguiendo los siguientes consejos usted podr tener menos molestias y convivir con la artrosis haciendo una vida normal:

 Mantener un peso adecuado. Cuidando evitar alimentos grasos (cecinas de cerdo, frituras, mantequilla) y moderando el consumo de masas (pan, fideos, dulces) usted podr controlar su peso y as retrasar el inicio de la artrosis. Adems, prevendr enfermedades como la diabetes, la hipertensin y la cardiopata coronaria. Realizar un deporte suave que permita mantener sus articulaciones en funcionamiento, sin desgastarlas. Ejemplo: salir a caminar, practicar natacin, hacer talleres de baile, andar en bicicleta. Lo ideal es practicar estos deportes al menos 3 veces por semana, y durante al menos media hora. Mantener sus articulaciones abrigadas, ya que el fro aumenta el dolor. Ejemplo: usar calcetines de lana o toalla, usar guantes, pantalones de polar, medias de algodn bajo el vestido o el pantaln. Aplique calor local en caso de dolor, mediante el uso de un guatero envuelto en una toalla, o con compresas tibias. Use un antiinflamatorio local para aplicarlo en sus articulaciones en caso de dolor, como salicilato, diclofenaco, etc. El paracetamol es bueno para dolores ms intensos, as como tambin otros inflamatorios. Consulte con su mdico, y l recomendar la mejor alternativa para usted.

Dra. M Soledad Gaytn H.