MARIO PAR LPEZ

14-ago

IDENTIFICACION DE EMOCIONES
EMOCIN QU LO PUEDE PROVOCAR? QU PROVOCA?
Mala voluntad, enojo facil, agresividad, cinismo, frustracin, baja estrs, ambientes desagradables, situaciones de dolor, sentimiento de ira, autoestima, desconfianza, las normas sociales. aumento de la frecuencia pensamientos rumiantes, creencia que las otras personas quieren causar respiratoria y tensin, disminucion de la produccion de serotonina que mal genera nuestro cerebro, problemas cardiovasculares, poca aceptacion social, depresin, sentimiento de soledad Situaciones frustrantes, el alcance interrumpido de una meta, transgresiones de normas y derechos, situaciones aversivas, situaciones desagradables. Sintomas de algunos trastornos sadismo, esquizofrenia, estrs postraumtico. aumento del tono muscular, ritmo intenso de la respiracion, aumento de la actividad cardiovascular , mayor segregacion de adrenalina, enfermedades cardiovasculares, problemas laborales, problemas familiares y sociales.

HOSTILIDAD 1

IRA REPRIMIDA 2

REPRESIN 3

Un acontecimiento difcil, cuando el individuo se niega a sentir emociones Personas expertas en no sentir. desagradables o sobrecogedoras. Personas profesionales en ocultar y enterrar sentimientos dolorosos o Cuando una persona fingir que todo esta bien aunque no lo est que otros no acepten

RESENTIMIENTO

No obtener la debida apreciacin, respeto, afecto, consideracin, reconocimiento o recompensa que crees merecer, haber sido devaluado o humillado

4 Situaciones amenazantes o dainas, temor a acontecimientos interpersonales, temor al rechazo o al contacto social, temores agoraforicos, temor a los animales, temor relacionados a la muerte, enfermedades, lesiones, la sangre, cirugias, prdidas, recuerdos desagradables. Prdida de trabajo, cambio de puesto, criticas, ruptura de una relacin, injusticias

produce suficientes cantidades de adrenalina para desahogar lo que nos provoca , hostilidad, problemas gastricos, problemas renales, se convierte en un estado de nimo y no una emocin pasajera - Se convierte ms en un hbito inevitable que en una respuesta elegida. - Nos hace tener una visin de tnel hacia el futuro donde slo se resaltan los actos negativos que aseguramos pasarn. aumento del tono muscular, aumento de la tasa cardiaca y de la presin arterial, desenso de la temperatura periferica, aumento de la frecuencia y amplitud respiratoria, aumento de la constancia de la piel, aumento de adrenalina en la sangre, preocupacin, angustia, malestar, amenaza, pensamientos negativos, complejo de inferioridad, estado de pnico, temblores, tensin, sudoracin, Hiperactividad, movimientos torpes, comportamientos desorganizados Presin Alta, estrs, hotilidad

ANSIEDAD

5 6 ENOJO

MIEDO 7 Estrs 8 CULPA 9 FRUSTRACIN 10 IMPACIENCIA 11

Por aprendizaje vicario, o por condicionamiento clsico. Por alguna situacion desagradable que le da la sensacion de amenaza, enfrentar alguna situacion, enfrentar a personas, hablar en publico, veguenza, experiencias del pasado. Ambiente laboral desagradable, hostilidad, presin social, presin familiar, cultural o religiosa, ocupaciones desorganizadas, demasiadas ocupasiones, situaciones de prdida, persistencia, persecucin de objetivos y metas Falta de perdn, la inaceptacin, vergenza, Tiene su raz en lo que no debera haber ocurrido y tambin en lo que s ocurri

Conducta defensiva, aumento de presion cardiaca, sudoracin, delatacion de las pupilas, desenso de la temperatura corporal, aumento de la conducta de la piel, aumento del tono muscular. Sensacion de malestar, preocupacion, prdida del control. Puede llegar a producir un trastrorno obsesivo compulsivo, de ansiedad, de pnico, estrs postraumtico Hipertensin, palpitaciones, arritmias, mareos, prdida de tono de la vlvula mitral, lceras, Gastritis Acidez estomacal, dolor e inflamacin problemas de sueo, hiperactividad, debilidad o fatiga crnica depresin, ansiedad, lstima de uno mismo, e inconscientemente castigo, Cefaleas,desrdenes estomacales, Se siente sin vala, sin esperanza, si utilidad alguna. produce amargura, resentimiento y Rabia, Dolor de cabeza, desgano, de concentracin.

La edad, despido laboral, Ruptura sentimental, desempleo, envidia, prdida de un ser querido, prdida del alcance de los sueos y metas

dificultades para comprender el entorno, y especialmente los contextos sociales, y por otro la escasa capacidad para autocontrolar la conducta Proviene de un sentimiento de contento en lo ms profundo de la persona, No depende de factores externos, sino del sentido interior del valor, el propsito, la plenitud o satisfaccin. Fluye de la voluntad y de las emociones ms profundas.

Problemas de pareja, problemas de interrelacion social, frustracin, enojo consigo mismo y con otras personas, ansiedad, insatisfaccin Disposicin a sonreir siempre y la capacidad de rer con ganas. Aumenta la inmunoglobulina A, que ayuda a protegerse contra las infecciones respiratorias. Aumenta le interfern gama. Aumenta clulas B

GOZO

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INSEGURIDAD

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El dilogo interno negativo es una de las razones. Cuando las personas se mantienen en su dilogo interno negativo no pudiendo reemplazar por un miedo y a dudar de s mismos, resentimiento y odio, dependencia, dilogo positivo comienzan a sentir . problemas de pareja Falta de comunicacin asertiva es otra razn. La inhabilidad de comunicarse de una forma asertiva produce inseguridad. La pobre imagen de s mismo crea baja confianza en usted mismo. Otras razones son experiencias del pasado de haber sido criticado, ignorado, ridiculizado o la tendencia hacia el perfeccionismo.

IRRITACION

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la irritabilidad es asociada a situaciones de estrs y nerviosismo, que en la mujer puede darse por causas orgnicas como la menopausia o el ciclo menstrual, problemas en el trfico vehicular, una carga excesiva de trabajo y tambin este estado aparece en personas se encuentran expuestas a lugares o ambientes muy ruidosos. El dejar de fumar o de consumir alcohol trae aparejado el llamado sndrome de abstinencia ; no poder tolerar algunas actitudes de otras personas con las que conviven no es difcil adivinar que las vivencias emocionales asociadas a cada uno de ellos, se diferenciarn. En este epgrafe, vamos a analizar someramente las vivencias emocionales que se asocian a cada uno de los tres componentes bsicos de este sentimiento.

actitudes agresivas, tendencia a discutir, enojo y tristeza, insomio, problemas interpersonales y de pareja, problemas laborales. Toma de malas decisiones, problemas gstricos, problemas hepticos, colon irritable

AMOR

Quizs lo ms destacable a nivel fsico de este sentimiento es el aumento de la oxitocina, una hormona que propicia los vnculos afectuosos, e Por una parte el compromiso, va acompaado de aceptacin del otro y la ntimos y facilita, la aparicin de conductas sexuales. tasa cardiaca y capacidad de sacrificio. respiratoria aumenta. Momentos de regocijo. Sentimientos de aceptacin. La intimidad, se caracteriza por un fuerte deseo al querer compartir. Lo Sentimientos de unin. que sin duda alguna, es decisivo para construir una relacin cercana a la Sentimientos de seguridad. otra persona. Transcendencia. Y por ltimo, de la pasin podemos resaltar su alta intensidad y ese deseo incontrolable de estar con la otra persona. La pasin, nos nubla el juicio, esto explica que se vea a la otra persona carente de toda imperfeccin. Bajo la pasin tendemos a idealizar al otro. Aumento de la tasa cardiaca y respiratoria. Aumento del tono muscular. Aumento de la conductancia de la piel. Descenso del volumen sanguneo. se produce tras haber conseguido las metas marcadas ya sean generales Descenso de la temperatura corporal. (pertenecientes a nuestro plan de vida) o logros concretos a un mbito de Aumento de la presin sangunea. la misma en particular, por ejemplo el xito profesional o acadmico. aumenta su autoestima, se siente ms eficiente y valorado por los dems. A una persona feliz le embriaga una sensacin de tranquilidad, seguridad y bienestar en general. Esto a su vez tiene efectos positivos a nivel cognitivo aumento de memoria, mayor flexibilidad y creatividad en diferentes procesos, facilita el aprendizaje, aumenta el deseo de contacto social, y la conducta de ayuda hacia los otros o conducta prosocial.

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PNICO

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PREOCUPACIN

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No aceptar la realidad del presente No aceptar la existencia de un Dios Fracasos en el matrimonio. Perder el tiempo pensando en cosas negativas Tener una actitud mental negativa ante los problemas Guardar rencor y resentimiento contra los que nos han hecho sufrir. Vivir esperando gratitud y recompensa de la gente. Metas fallidas, amenazas a la salud, familiar, de muerte, prdida de La falta de cooperacin con los dems lleva a muchos a las trabajo, ideas irracionales. Sueos fallidos o esperar algo sin estar seguro preocupaciones y a la melancola La crtica de los dems es causa de las preocupaciones. La fatiga puede ser causa de la preocupacin. El insomnio puede ser causa frecuente de las preocupaciones. El dficit econmico; Problemas serios de salud, no solo de sueo sino gastricos y hepticos ya que la preocupacion puede causar enojos y frustracin

TRISTEZA

La prdida de una persona, objeto u objetivo valioso. La vivencia de una situacin adversa. Determinan la intensidad los isguientes factores: Los patrones de personalidad. Los esquemas cognitivos. El entorno sociocultural.

ira o la rabia, aumento del tono muscular, aunque tiene un ritmo respiratorio estable su amplitud respiratoria es mayor, un aumento de la tasa cardiaca, la presin sangunea, la conductancia de la piel mayor lentitud del movimiento. Colon irritable, bajas defensas, puede recurrir en una depresin, problemas gstricos

18 Sentimientos de rivalidad o venganza, que a la vez llevan a la ira y la ENVIDIA 19 Surge del deshonor o la desgracia que produce cualquier cosa que sea lamentable, desafortunada o escandalosa. Tienen su raz en lo que no debi haber ocurrido y en lo que s ocurri.

La codicia y resentimiento hacia una persona, bsqueda del tener hostilidad. destruyen a la persona y manchan todo lo que hace o ve. ms que otros

VERGENZA 20

Sentimientos de profunda pena y tristeza, adems de falta de auto vala. Depresin mayor