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Cuando les cont sobre mi dieta extrema para quemar grasa en una semana, dije que durante los das bajos en carbohidratos slo coma "vegetales fibrosos". La verdad es que no expliqu muy bien a qu se refera eso, as que esta vez quiero ponerles una lista de los vegetales y las frutas que se pueden considerar como bajos en carbohidratos, y aquellos que se deben reservar para los das altos en carbohidratos. Ojo que aqu slo pongo alimentos naturales, es en lo que se basa mi dieta. Nada de comidas ligeras ni light ni nada de eso, nada de alimentos procesados, slo productos naturales. Lo repito una y mil veces: si basas tu dieta en alimentos naturales, de un solo ingrediente, comenzars a perder la grasaen exceso sin esfuerzos y sin sufrimientos. Bueno, ya est bueno con el sermn, vamos a la lista en cuestin ;) La informacin la saqu de la pgina About.com, Low Carb Diets y los alimentos estn organizados por su contenido en carbohidratos, de menor a mayor. Si haces click en el nombre del alimento (para los que tienen enlaces) se abrir una pgina con informacin nutricional sobre ese alimento (en ingls).
Puerro o ajo porro Col de Bruselas Arveja cometodo* Tomate Berenjena Tomatillos Alcachofa Cebolla
Quingomb (ste me hizo recordar una cancin venezolana muy vieja... jeje, qu recuerdos, haca aos que no escuchaba esa palabra!!) Zapallo, cidra o alcayote (con sto se hace el dulce de "cabello de ngel", y ahora aprend que se puede usar para hacer "espaguetis" sin espaguetis ;p) Apio-rbano (raz de celery) Zanahoria Nabo (y otros tubrculos) Castaa de agua o castaa china Calabaza o auyama
Ciruela Naranja Kiwi Pera Pia Mandarina Cereza Uva Granada Mango Higo Banana o cambur Frutas deshidratadas, como dtiles, pasas, duraznos deshidratados, and ciruelas pasas
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