Lista de alimentos que contienen protenas

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Lista de alimentos que contienen protenas ordenados por orden alfabtico con sus contenidos en protenas. Esta lista se ir aumentando de acuerdo a futuras actualizaciones.

Alimentos A
Ajo Alcachofa Almejas Almendras Alubias Anguila Apio Arenque Arroz Atn y bonito Avellanas

*Protenas
6 1 10,2 18 23 14 2 18 7 24,3 13 32 1 2 17 3 28 17 20 22 1 1 12,6 16 21 5 10 1

B
Bacalao Berenjena Berro Boquern Brcol Buey magro asado

C
Caballa Cabrito Cacahuetes Calabacn Calabaza Calamar Caracoles Carne de caballo Castaas Cebada Cebolla

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Centeno Cerdo de carne grasa Cerdo de carne magra Chocolate Chorizo, jamn cocido Ciervo Cigalas Ciruela pasa Codorniz Col de Lombarda Coles de Bruselas Coliflor Conejo Congrio Copos de maz Cordero Cordero lechal

10 14 20 9 22 20 20 3 25 2 4 3 22 19 8 18 21 3 20 4 3 24 21 7 16,2 20 22 7 22 4 27 11 23 23 4 13 50 21 30

D
Dtil seco Dorada

E
Esprragos Espinacas

F
Faisn Filete de ternera

G
Galletas Mara Gallo Gambas Garbanzos Guisantes Frescos Guisantes secos

H
Habas frescas Habas secas Harina Hgado de cerdo Hgado de ternera Higos secos Huebos

I
Insectos en general

J
Jabal Jamn serrano

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Langosta Langostinos Leche desnatada Leche entera Leche semidesnatada Lechuga Lenguado Lentejas Liebre Lomo embuchado Lubina Lucio

16,2 20,1 3,4 3,2 3,5 2 16,5 25 23 50 17 18 9 11,7 16 18 19 21 23 1 2,3 16 53 8 9 11 19 13 2 16 29 22 26 1 25 17 30 18 18 29 2 10,6

M
Maz Mejillones Merluza Mero Morcilla Muslo de pavo Muslo de pollo asado

N
Nabo Nata Nueces

O
Orugas

P
Pan blanco Pan integral Pan tostado Pasta al huevo Pasta de smola Patata Pato Pavo asado Pechuga de pavo Pechuga de pollo asada Pepino Perdiz Pez espada Piones Pistachos Pollo frito Pollo hervido Puerro Pulpo

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Queso Queso Queso Queso Queso Queso Queso Queso Queso Queso Queso Queso Queso

Brie Camembert Cheddar de bola, Emmental de Cabrales de oveja Edam Gruyere manchego curado manchego fresco Mozzarella Parmesano roquefort

17 21 25 29 21 28 26 29 32 26 20 36 23 19 17,1 2 2 14 16,3 25 19 15,8 22 12 14 5 33,7 21 1 13 15,7 6 2 2,7 3,3 3,3 1

R
Rape Raya Remolacha Repollo Requesn Rodaballo

S
Salchichn, salami... Salmn Salmonete Sardinas en conserva Smola Sepia Setas y hongos comestibles Soja

T
Tiburn Tomate Trigo Trucha Trufas

U
Uvas pasas

Y
Yogur con frutas Yogur desnatado Yogur entero

Z
Zanahoria

*gr. de protenas por cada 100 gr. de alimentos

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