Fase 1 15 dias Alimentos permitidos 1 bola de po de mistura ao pequeno-almoo; 1 copo de leite por dia magro/meio-gordo, de arroz ou de aveia; 1 iogurte

ogurte por dia; 2 queijos frescos/ tringulos/bolas ou fatias de flamengo.

Alimentos permitidos sem limite de quantidade Carnes Todas, exceto gordas. Dar preferncia a aves; Peixes, mariscos e moluscos - Todos, inclusive conservas em azeite ou gua; Ovos Cozidos, estrelados em azeite ou omeletas; Enchidos - De peru ou frango(fiambre ou mortadela), de porco ( fiambre, paio ou presunto sem gordura); Verduras e legumes Todos exceto os proibidos; Bebidas 1,5l a 2 de gua por dia; Forma de cozinhar cozer, grelhar, estufar, guisar, saltear usando azeite, tomate, alho e cebola. Maionese s caseira, feita com azeite. Pode usar mostarda em pouca quantidade e queijo.

Alimentos proibidos Po (exceto o da manh); Arroz, massa, batata, cuscus; leos, margarinas; Feijo, gro, milho, ervilhas, favas e lentilhas; Cenoura cozida, abbora, beterraba; Tostas, bolachas, cereais e farinhas; Acar, doces e chocolates; Bebidas alcolicas, sumos e sumos naturais; Molhos.

Fase 2 15 dias Alimentos permitidos Os mesmos da fase um e acrescentar fruta ( 1 ma ou 1 pera ou 1 laranja ou 1 pssego ou 2 kiwis ou 2 tangerinas ou 1 taa de frutos vermelhos) e sopa cozinhada com os legumes permitidos( durante trs noites, sem quantidade limite).

Fase 3 31 dias Alimentos permitidos Os mesmos da fase 2 mais: Arroz ou massa integral, feijo, gro, milho, ervilhas, cenoura cozida, abbora, beterraba, favas, lentilhas adicionar trs colheres hora de almoo, em alternativa: 20 amndoas ou nozes, 30 pistcios ou pinhes, 2 bolachas de arroz ou milho, 2 tostas integrais ou 2 bolachas de gua e sal

Alimentos proibidos 1. 2. 3. 4. 5. 6. Po (exceto o da manh); leos, margarinas; Bolachas; Acar, doces, chocolates Bebidas alcolicas, sumos e sumos naturais; Molhos.