PROIECT DIDACTIC

Temele leciei:
1. Joc cu efectiv redus 1 la 1.
Verigile leciei/ durata
&' Organizarea colecti%ului 3 minute

Student: Horadron Ioana

Coninutul leciei
- Alinierea colectivului n formaie de raport; - Verificarea echipamentului i a st!rii de s!n!tate; - "alutul; - #re$ena; - %omunicarea temelor leciei. )eplasare n coloan! pe un ir spre st'n*a: - se s!v'r e te la comanda: nainte cu ocolire dreapta! - din deplasare+ trecere din coloan! pe un ir n coloan! pe , iruri. n coloan cte 2! - trecerea de la pas de mar la pas aler*!tor. - ./erciii din coala aler*!rii: - aler*are u oar!; - aler*are cu 0oc de *le$ne; - aler*are cu *enunchii sus; - aler*are cu pendularea *am1elor napoi. - ./erciii din coala s!riturii: - aler*are s!ltat!;
1

Dozarea

Formaii de lucru indicaii metodice !orme de e"er#are

&n linie pe un r'nd:

O$#er%aii

(' Pregatirea organi#mului )entru e!ort 1( minute

&n coloan! c'te doi: ,-3 ture ,2 ,2 ,2 ,2 &nainte de a se ncepe e/erciiile din coala aler*!rii i a s!riturii+ dup! aler*area u oar!+ colectivul va fi or*ani$at n linie pe ,-3 r'nduri pe l!imea s!lii de sport:

- pas s!ltat alternativ. - )up! aceasta+ elevii vor fi a e$ai n cerc+ pentru influenarea selectiv! a aparatului locomotor.

,2

*nclzire cu mingea: #e perechi+ fa! n fa!: - pase pe deasupra capului; - pase de la nivelul pieptului; - pase cu o m'n! pe deasupra um!rului; - lovirea i pasarea min*ii cu , m'ini de sus; - lovirea i pasarea min*ii com1inat+ cu , m'ini de sus i de 0os; - lovirea i pasarea m'inii cu , m'ini de 0os; - repetarea serviciului de 0os; - repetarea serviciului de sus.

&n formaie de cerc: 3-(2 &nc!l$irea cu min*ea se va face dup! influenarea selectiv! a aparatului locomotor. .levii vor fi a e$ai n perechi+ pe toat! suprafaa s!lii de sport 4sau a terenului5. #rofesorul va demonstra ceea ce are de f!cut fiecare+ iar pe parcursul e/ecuiei+ acesta va face corect!ri acolo unde sunt *re eli. A e$area n teren:

+' In!luenarea #electi% a a)aratului locomotor ( minute

E"erciiul &: #.I.: "t'nd dep!rtat: 1. aplecarea capului nainte - napoi; ,. aplecarea capului lateral st'n*a - dreapta; 3. r!sucirea capului spre st'n*a - dreapta; 3. rotarea capului. E"erciiul (: #.I.: "t'nd dep!rtat: 1. 1alansarea 1raelor alternativ; ,. rotarea 1raelor spre napoi; 3. rotarea 1raelor spre nainte; 3. rotarea 1raelor alternativ nainte- napoi. E"erciiul +: #.I.: "t'nd dep!rtat: 1. r!sucirea trunchiului spre st'n*a - dreapta; ,. ndoire lateral! a trunchiului spre st'n*a-dreapt 3. ndoirea trunchiului spre napoi; 3. ndoirea trunchiului spre nainte. E"erciiul ,:

32

32

32

32

#.I.: "t'nd: 1-,. trecere n *hemuit+ cel!lalt picior ntins lateral+ arcuire 4st'n*a - dreapta5; 3-3. trecere n *hemuit+ cel!lalt picior ntins inapoi+ arcuire 4st'n*a - dreapta5. E"erciiul -: #.I.: A e$at dep!rtat: 1-,. ndoirea trunchiului spre nainte; 3-3. ndoirea trunchiului spre st'n*a-dreapta. 32

,' *n%area con#olidarea )er!ecionarea )rice)erilor .i de)rinderilor motrice #)eci!ice %ole/$all0ului ,6 minute

1ocul cu e!ecti% redu# & la &

1. Explicaia i demonstraia - la fiecare e/emplu de 0oc+ profesorul va demonstra+ concomitent cu e/plicaia+ cu a0utorul unui elev mai priceput+ pentru ca elevii s! nelea*! mai 1ine ce au de f!cut. 2. Exerciii progresive #e perechi+ la fileu: - Jocul nr. 1: - 7in*ea se love te numai cu , m'ini de sus. . voie doar cu o sin*ur! lovire a min*ii+ dup! care trecerea acesteia peste fileu. "e punctea$! atunci c'nd min*ea cade n terenul advers. - Jocul nr. 2: 3 (/ .levii vor fi a e$ai c'te trei perechi la fileu:

- perechea 1: - perechea ,: - perechea 3:

- 8a fel ca i 0ocul anterior+ doar c! de data asta sunt o1li*atorii , loviri ale min*ii nainte de trecerea peste fileu. - Jocul nr. 3: - "e ncepe cu serviciul de 0os. 7in*ea poate fi preluat! cu , m'ini de sus sau de 0os. "unt permise 1 sau , loviri ale min*ii nainte de trecerea acesteia peste fileu. - Jocul nr. 4: - "e ncepe cu serviciu de 0os. .ste permis! doar preluare cu , m'ini de 0os. "unt o1li*atorii , loviri ale min*ii nainte de trecerea peste fileu. - Jocul nr. 5: - "e ncepe cu serviciu de sus. "unt premise preluarea de sus i cea de 0os i doar o lovitur! a min*ii nainte de trecerea peste fileu. - Jocul nr. 6: - "e ncepe cu serviciu de sus sau de 0os. "unt permise orice fel de preluare. %ondiia este ca min*ea s! fie lovit! de ma/imum , ori nainte de trecerea peste fileu. 4.Greeli - sc!parea min*ii; - e/ecuia incorect! a tehnicii; - nerespectarea re*ulilor enunate de profesor. -' Re%enirea organi#mului du) e!ort ,-3 minute 1oc de ca)tare a ateniei: - n timpul aler*!rii u oare+ se vor enuna c'teva re*uli+ pe care elevii vor tre1ui s! le respecte: - 1 btaie din palme: se va trece n po$iia

9iecare 0oc se termin! c'nd unul din echip! a atins scorul de ( puncte. .chipa care tri ea$! 4nu respect! re*ulile5+ va ie i de pe teren i va intra urm!toarea pereche.

#e parcursul fiec!rui 0oc+ profesorul va ar1itra i va corecta *re elile de e/eccuie.

*hemuit+ apoi se continu! aler*area. - 2 bti din palme: ntoarcere 1:6; i aler*are n direcia opus!. - 3 bti din palme: trece de la aler*are la mers. - cele 3 variante de 1!t!i se vor alterna+ pentru a capta atenia colectivului. %om1inaie de mers cu e/erciii de respiraie. 2' Concluzii .i a)recieri 3-( minute Alinierea; Aprecieri i evidenieri; <ecomand!ri pentru activitatea viitoare; "alutul. &n linie pe un r'nd: