REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA. MINISTERIO PARA EL PODER POPULAR Y DE LA EDUCACIN. U.E.

COLEGIO ``NUESTRA SEORA DEL VALLE CTEDRA DE CASTELLANO AO 9NO SECCIN A

Las voces silenciosas del subconsciente

Profesora: Rojas, Anneris

Integrantes: Agra, Dulce Gmez, Francismar Vindigni, Gian

Porlamar, Junio, 2012

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA. MINISTERIO PARA EL PODER POPULAR Y DE LA EDUCACIN. U.E. COLEGIO ``NUESTRA SEORA DEL VALLE CTEDRA DE CASTELLANO AO 9NO SECCIN A

Las voces silenciosas del subconsciente Sueos y recuerdos almacenados

Profesora: Rojas, Anneris

Integrantes: Agra, Dulce Gmez, Francismar Vindigni, Gian

Porlamar, Junio, 2012

El sueo En un lugar de la mente las memorias se desconstryen, y se reagrupan con fractales de anhelos, para ser soldados con el flujo del yo; es as como se revela la otra estructura de la realidad.

(Carlos Sanabia Velzquez)

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DEDICATORIA

Este trabajo est dedicado a todos los soadores y los creedores de lo imposible. Hay que soar y hacerlo realidad, porque soar no cuesta nada.

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AGRADECIMIENTOS

Le agradezco a mi padre. Me inspir mucho una frase que sola escuchar de ellos y que fue pronunciada por uno de sus maestros de la universidad de la facultad de qumica: El que sabe lo que busca interpreta lo que encuentra. Sin teora, en efecto, ninguna compresin es posible

NDICE Pg.

EPGRAFE................................................................................................................III DEDICATORIA........................................................................................................IV AGRADECIMIENTOS..............................................................................................V INTRODUCION..........................................................................................................7 CAPITULO I: Actividad de la memoria.....................................................................8 CAPITULO II: Interpretar un sueo.........................................................................11 CAPITULO II: Sueos ms frecuentes.....................................................................18 CAPITULO III: Trastornos del sueo......................................................................22 CAPITULO IV: Los colores.....................................................................................10 CAPITULO VI: Etapas del sueo.............................................................................28 Bibliografa.................................................................................................................29 Anexos.........................................................................................................................30

INTRODUCIN

CAPITULO I Actividad de la memoria

Ensueo esta la palabra especfica que describe el proceso de soar, aunque suele utilizarse ms frecuentemente el trmino sueo, con el que ser denominado en este artculo en adelante. Los sueos son manifestaciones mentales de imgenes, sonidos, pensamientos y sensaciones en un individuo durmiente, y normalmente relacionadas con la realidad.

Para la psicologa, los sueos son estmulos esencialmente anmicos que representan manifestaciones de fuerzas psquicas que durante la vigilia se hallan impedidas de desplegarse libremente. Soar es un proceso mental involuntario en el que se produce una reelaboracin de la informacin almacenada en la memoria, generalmente relacionada con experiencias vividas por el soante el da anterior. Los recuerdos que se mantienen al despertar pueden ser simples (una imagen, un sonido, una idea, etctera) o muy elaborados. Los sueos ms elaborados contienen escenas, personajes, escenarios y objetos.

Los sueos conscientes ocurren cuando el soante se da cuenta que suea en medio de su sueo. La mayora de los soantes se despiertan una vez que se dan cuenta que slo estn soando. Otros soantes han desarrollado la habilidad de permanecer en el estado consciente de soar. Pueden incluso llegar a ser participantes activos en su sueo, tomar decisiones en sus sueos e influir en el resultado de su sueo sin despertar.

Estos producen como resultado de un complicado proceso que implica a los recuerdos y al hipocampo, una regin del cerebro asociada a la memoria. Los recuerdos con los que soamos pueden tener una antigedad de hasta una semana, lo que ha desvelado el funcionamiento hasta ahora oculto de la memoria: nuestros recuerdos pasan de una regin del cerebro a otra antes de ser almacenados y soamos con ellos durante ese intervalo.

Las personas ciegas tambin suean. Las que han quedado sin vista despus del nacimiento, pueden ver imgenes en sus sueos. Y la gente que nace ciega, tambin suea aunque no vea imgenes, sus sueos son igual de vividos e involucran ms a sus otros sentidos como olor, tacto y sonido. Es difcil para una persona que puede ver, imaginar esto, perola necesidad del cuerpo por el sueo es tan fuerte que es capaz de manejar virtualmente todas las situaciones fsicas para que esto pase............... ............................. Las personas olvidan el 90% de sus sueos: En los primeros 5 minutos despus de despertar, olvidas la mitad de tu sueo, y al pasar tan solo 10minutos el 90% del sueo se ha ido.

Los sueos previenen la psicosis, en estudios recientes se ha demostrado que a las personas que se les despierta justo cuando empiezan a soar, pero que an as duermen sus 8 horas, experimentan dificultades de concentracin, irritabilidad, alucinaciones y signos de psicosis despus de solo 3 das.................... ...................................................... Slo soamos con lo que conocemos: Es natural que en nuestros sueos estn llenos de extraos que forman parte de nuestro sueo, sin embargo tu mente no inventa sus caras, son caras de gente real que hemos conocido a lo largo de nuestra vida, pero que no recordamos. Por lo que el malvado asesino de tu ltimo sueo podra ser la persona que viste en la gasolinera hace aos. Todos hemos visto cientos y cientos de caras a lo largo de nuestras vidas, por lo que nuestra mente tiene un sin fin de personajes que utiliza durante nuestro sueos...................................................... ................ Es desconocido si los sueos relacionados con violencia o muerte, tienen una carga emocional ms fuerte sobre las personas que suean a color contra las personas que suean solo en blanco y negro.

En otros casos se tiene a la gente que ha dejado de fumar, tiene sueos ms vividos: Personas que han fumado por mucho tiempo y lo han dejado, adquieren sueos mucho ms vividos de lo normal. Adems, de acuerdo al Journal of Abnormal Psychology de alrededor de 293 fumadores en abstinencia de entre 1 y 4 semanas, el 33% reportaron haber tenido al menos un sueo relacionado con fumar. En la mayora de los sueos se vean a ellos mismos fumando y sintieron emociones negativas como pnico y culpa.

Estos sueos de fumar fueron el resultado de la abstinencia; el 97% de los sujetos no haban tenido un sueo donde fumaran antes de la abstinencia, as mismo, y su incidencia fue ms significante de acuerdo a la duracin del perodo sin fumar que llevaban................................................ Estmulos externos invaden los sueos. Esto se conoce como Incorporacin del Sueo es una experiencia comn; cuando un sonido real se incorpora de algn modo a lo que soamos suelen ser incontables las ocasiones en que en los sueos este alguna cancin. Y cuando uno se despierta suele darse cuenta que estaba soando especficamente con esa cancin..................................................................................... ....................................................................... Estar paralizado mientras la persona suea; aunque suene increble, tu cuerpo est totalmente paralizado durante el sueo. Esto es para prevenir que tu cuerpo realice las acciones de tus sueos. De hecho algunas glndulas comienzan a segregar una hormona que ayuda a inducir el sueo y tus neuronas envan seales a la mdula espinal que causa que el cuerpo se relaje y ms tarde sea esencialmente paralizado.

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CAPITULO II Interpretar un sueo

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Interpretar un sueo va ms all de descifrar su mensaje: consiste en entender a fondo a la persona que lo ha soado. Es comprender qu problema o dificultad se plasma en el sueo, qu papel ocupa en la vida de vigilia de la persona y cmo se relaciona con la manera en que ve el mundo y experimenta su existencia. Tambin es plantearse qu alternativas tiene a su alcance para resolver esa dificultad y hasta qu punto necesita abrirse a otras opciones.

Existen muchos tipos de sueos. Las personas han estudiado los sueos y los han tratado de entender y en ese intento los han divididos y agrupados.

1. Sueos directos: nada es desconocido en el sueo, ni los lugares, ni las personas, ni las actividades que estamos haciendo. Todo se une a lo que vivimos da a da. Generalmente son cosas que vivimos da a da

2. Sueos simblicos: cada elemento del sueo significa algo diferente. Cuando analizamos estos sueos debemos pensar en cada cosa detalle por detalle. Son sueos que ocurren en lugares y con personas desconocidas, cosas que no son recurrentes en nuestro diario vivir.

Los sueos simblicos y los directos se mesclan en las noches. No siempre soamos slo uno directo o slo uno simblico. Lo importante es que cuando reconozcamos algo que no es de nuestro diario vivir pensemos en que simboliza.

3. Sueos lcidos: La persona est sonando y l o ella sabe que est sonando y consiguen controlar lo que est ocurriendo. Estas personas se encuentran con otras personas que han tenido el mismo sueo con el mismo contenido y sobre las mismas personas.

4. Pesadillas: casi todos hemos experimentado un sueo que provoca ansiedad o miedo. Algunas personas suean con la misma pesadilla repetidas veces. Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a pesar de contener el mismo mensaje. Son comunes sueos en los que la persona se cae, es perseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz de moverse o gritar, est desnudo en pblico. Este tipo de sueo suele reflejar la incapacidad del soador para reconocer y resolver los conflictos en la vida real.

Si, al tener una pesadilla, nuestra reaccin es intentar olvidarla cuanto antes, entonces perdemos una ocasin para aprender de ellas y no haremos caso al mensaje que nos intentan transmitir.

En este sentido, las pesadillas se pueden considerar como una forma de identificar y tratar problemas personales. A veces nos advierten sobre pautas de comportamientos actuales o desequilibrios psicolgicos que debemos resolver. Segn algunos expertos, si logramos hacer caso al aviso y buscar una solucin en la vida real, dejaremos de tener la pesadilla, o volveremos a tener el sueo pero con otro final, la conclusin ideal que representa la prueba definitiva que hemos resuelto el problema.

La persona puede tener pesadillas tales como:

Una persecucin: la cosa o persona que nos persigue suele representar un aspecto temible de nuestra sombra y, por tanto, una versin exagerada de una parte negada o inhibida de nuestra propia personalidad. Podemos sacar beneficio de este tipo de

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pesadilla si logramos reconocer y abordar esta parte. La conclusin ideal de esta pesadilla sera no intentar escapar, dar la cara y dialogar al que nos persigue, aceptarlo y abrazarlo.

Cada: si suea con una cada y siente miedo, hay que preguntarse si se siente pesado, sin apoyo, preocupado por algo. Cmo podra lograr sentirse ms ligero y libre? Cmo podra sentirse ms apoyado? La conclusin ideal de este sueo sera sentirse seguro y aterrizar sin problemas, o flotar, o volar.

Conduce un coche fuera de control: su vida es demasiado catica y fuera de control Debe intentar encontrar formas de ir ms despacio, buscar tranquilidad y disfrutar del sosiego. La conclusin ideal de esta pesadilla es conducir bien y dentro de los lmites de velocidad. O salir del coche y empezar a andar tranquilamente.

Examen o acto, llega tarde, o llega sin prepararse, o suspende: puede ser que no se siente preparado ante un prximo acontecimiento, o le falta seguridad en s mismo. Pueden ser preocupaciones no fundadas, en cuyo caso debe procurar tener ms auto estima. O tal vez el sueo le est diciendo que debera invertir ms tiempo en la preparacin de un trabajo o una situacin para lograr su objetivo. La conclusin ideal de este sueo sera que el examen le saliese bien y pudiese recobrar la seguridad en s mismo. No puede moverse ni hablar/gritar: esta pesadilla indica que se siente estancado en la vida real, se siente que no va hacia ninguna parte y tiene dificultad en expresar sus emociones y sus deseos verdaderos. Es importante buscar la manera de transmitir a terceros sus sentimientos para intentar cambiar las cosas con las que no se siente satisfecho.

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Esta desnudo en pblico:

si est desnudo en un sitio pblico y le resulta

muyincmodo y embarazoso a pesar de que otra gente no parece ni darse cuenta de su situacin, cabe preguntarse si hay alguna faceta de su vida en la que se siente poco seguro, sofocado o con poca capacidad. El hecho de que los otros personajes en el sueo no se dan cuenta de su dilema quiere decir que nadie ms ve sus supuestas incapacidades, por lo que probablemente no son ciertas sino producto de una mala auto-imagen. La conclusin ideal de este sueo es una sensacin de confianza y seguridad en si mismo a pesar de su desnudez. Est herido: si en la pesadilla estamos heridos o perdemos una parte de nuestro cuerpo, debemos preguntarnos si hay una parte de nuestra vida (normalmente no se refiere a nuestro fsico, sino nuestras emociones, deseos, interior) que hemos descuidado, maltratado o olvidado. La conclusin ideal de este sueo es la curacin. Est atrapado: estar atrapado o encerrado en un sitio en una pesadilla indica que una parte de nosotros se siente atrapada en la vida real. Hay que buscar formas de abrirse a nuevas posibilidades y planes. La conclusin ideal de este sueo es lograr liberarse. Se ahoga en aguas turbulentas, se aproxima una ola o hay inundaciones : si se ahoga o si suea con la aproximacin de olas enormes o inundaciones hay que preguntarse si en la vida real est intentando esconder o denegar sus emociones. O que se siente desbordado y vulnerable por sus emociones. Es importante procurar encontrar una frmula que le permite admitir, aceptar y analizar dichas emociones. La conclusin ideal del sueo es lograr nadar sin problemas, o respirar tranquilamente debajo del agua.

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Tiene que hacerse cargo de un bebe o animalito indefenso que llora constantemente: este sueo nos plantea la duda sobre si estamos cuidando de forma adecuada a nuestro nio interior en la vida real. Tal vez debemos rer ms, jugar fuera, expresar nuestra creatividad, se ms espontneo, disfrutar ms del calor humano y de momentos ntimos. La conclusin ideal del sueo es que cuidemos al bebe o al animal para que deje de llorar y que nos divirtamos con l. Por qu se sufren pesadillas? Segn los expertos, las personas tienen pesadillas por uno de los siguientes motivos:

un estado emocional dbil, un recuerdo - consciente o subconsciente - de un acontecimiento traumtico, un factor externo (por ejemplo, el ruido que hace la calefaccin o aire acondicionado al apagarse todas las noches) del que las personas no son conscientes pero que detecta su cerebro, produciendo un cambio brusco en su sueo.

una personalidad caracterizada por ansiedad, inseguridad o nerviosismo. .Cundo se suelen tener pesadillas?

Normalmente, durante la noche, entramos en dos estados distintos de sueo. El primer estado es conocido como "SWS" (sueo con ondas lentas) y, despus de unos 90 minutos, normalmente entramos en la segunda fase llamada REM (sueo con movimientos rpidos de los ojos). Durante el resto de la noche, alternamos entre estos dos estados. La mayora de pesadillas ocurren durante la fase REM. Solo un 4% de pesadillas ocurren durante la fase SWS y son conocidas como "terrores nocturnos".

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Las personas no suelen recordar el contenido de estas pesadillas. Tal vez se despiertan sudando o gritando, y sin embargo son incapaces de saber qu es lo que han soado. Cmo se pueden controlar y curar las pesadillas recurrentes? Hay varias medidas que uno puede adoptar para evitar tener pesadillas. Aqu detallamos las que aconsejan algunos expertos:

Evitar el consumo de alcohol antes de dormir. Aunque algunas personas creen que el consumo de alcohol les ayudar dormir mejor, no es as. Tal se duerman antes, pero a las pocas horas en cuanto su cuerpo ha conseguido eliminar el alcohol de su sangre, el efecto sedante del alcohol desaparece lo que puede provocar que se despierta o bien que sufra una alteracin en el sueo y una pesadilla.

Evitar el consumo de estimulantes antes de dormir. El caf, t, un refresco energtico... pueden actuar sobre su metabolismo e incrementar su nerviosismo y ansiedad, hacindole ms vulnerable ante la posibilidad de sufrir una pesadilla. Si duerme en una casa donde se escuchan ruidos, bien por el sistema elctrico de la casa, bien por ruidos del exterior, pngase unos tapones en los odos para comprobar si estos ruidos provocan un cambio brusco en el estado de sueo que le lleva a sufrir pesadillas

Intentar escribir todo su pesadilla sobre papel, luego leerlo en voz alta a otra persona y luego romper el papel en pedacitos y tralo. Tal vez tenga un efecto teraputico que llegue a su subconsciente

Probar la tcnica "Lucid Dreaming" (sueos lucidos), promovido sobre todo por el experto en sueos Dr. Keath Hearne. Este experto dice que hay que ensear a las vctimas de pesadillas cmo lograr convertir a su pesadilla en un

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sueo lucido, es decir un sueo en el que la persona se da cuenta de que su sueo es precisamente esto, algo irreal y por tanto no debe asustarse.

El siguiente paso es controlar los acontecimientos desde el propio sueo, como si fuese el director de una pelcula.

5. Sueos que previenen: acontecer en el futuro.

son sueos donde la persona ve eventos que van

6. Sueos recurrentes: si una persona suea con la misma cosa ms de una vez eso significa que alguna cosa le est preocupando en la vida real.

7. Sueos Sensuales: todas las personas suenan sobre la sexualidad especialmente cuando estn pasando por la fase de la pubertad. Es perfectamente natural soar con la sexualidad en cualquier etapa de nuestra vida.

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CAPITULO III Los sueos ms frecuentes

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Soar con famosos o con la fama: soar con un encuentro con un personaje famoso, puede significar que pronto recibir una oferta interesante. Experimentar cambios positivos en su vida. Hay una posibilidad de que logre cumplir un objetivo personal. Los famosos representan nuestros hroes culturales, y soar con ellos puede significar, que usted se encuentra preparado/a para unirse a ellos. Si suea que usted es famoso, quiere decir que sus ambiciones actuales estn fuera de su alcance. Si suea que un amigo o amante se hace famoso, significa que teme perder el amistad y la lealtad de esa persona. Una persecucin o una huda: muchas personas suean con que les est

persiguiendo una cosa (persona, animal, bestia...) que da miedo. Esto quiere decir que ha llegado la hora para empezar a buscar su destino. No est dispuesto todava a dejar atrs elementos en su vida que impiden que siga en su camino. Si suea que la cosa que le persigue le atrapa, quiere decir que le queda mucho trabajo y esfuerzo por delante. Si logra escapar, est casi libre, para afrontar un nuevo camino en su vida. Soar que algo le persigue tambin puede significar, que usted se niega aceptar un punto de visa o una idea. Y si usted es el que persigue a otro, puede ser que en su vida real no se le da la autoridad que busca. La muerte: la interpretacin de un sueo con la muerte depende del contenido emocional. Si se despierta con una terrible sensacin de una muerte real, puede ser que ha presentido la muerte de alguien. Esto ocurre a las personas sensibles. En las personas mayores este sueo les ayuda a prepararse para su propia muerte. Sin embargo, si suea con la muerte sin sentir miedo o preocupacin, representa una liberacin de las preocupaciones actuales y significa lo opuesto a morir - una curacin o un renacimiento est a punto de ocurrir en su vida.

Si suea de la muerte de un ser querido, es posible que carezca de algo en su vida que dicha persona representa. O, por el contrario, puede significar que esa persona ya no representa nada en su vida. Una cada: puede significar que tiene miedo de perder el respeto de otros o su status social o profesional. Puede representar dificultades financieras, o la prdida del amor de alguien. Si suea que se est cayendo, se aterriza y de repente se despierta, esto representa una llamada para arreglar asuntos propios en el mundo real. Si se aterriza y el sueo sigue, entonces la respuesta a su problema se encuentra en el desenlace del sueo. Si suea que se cae y no tiene miedo, se interpreta que superar sus problemas con facilidad. Si tiene miedo, se espera una gran lucha y un gran problema en su vida. Puede ser que no ha logrado conseguir un objetivo. Si en su sueo se hace dao al caer, puede ser que se va a encontrar con problemas o va a perder un amistad. Si ve a otra persona caerse, tiene un deseo reprimido de que esa persona se haga dao. Volar: el smbolo de la libertad, este sueo ofrece buenos presagios.

Instintivamente usted conoce los objetivos en su vida y sabe cmo realizarlos. Sea el amor, un sitio en la vida, la fama o la fortuna, volar por encima de los obstculos terrestres y encontrar la felicidad. Sueos de vuelo repetitivos indican una gran fortuna. Todas las tradiciones explican este tipo de sueos de la misma forma. Si vuela con la forma humana, encontrar la felicidad y el xito de forma natural. Si es un pjaro en su sueo, tendr mucha suerte en la vida. Segn algunas interpretaciones, este sueo tambin representa la vida sexual y el orgasmo. Una casa: la casa en los sueos tiene muchas interpretaciones. Normalmente la casa en un sueo le representa a usted.

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Las habitaciones representan distintos aspectos de su persona. Las puertas representan oportunidades nuevas. Si suea con su propia casa, goza de una base espiritual muy slida. Si suea que se encuentra en una casa nueva y extraa, representa su futuro, lo que debe hacer. El dormitorio tiene un significado obvio, y la cama representa el objeto ms comn en este tipo de sueo. En general, el tico representa su inteligencia y el stano su subconsciente. Si la casa est vaca, representa la inseguridad. Si la casa se mueve, indica que usted est experimentando cambios personales. Si suea que est limpiando su casa, quiere decir que necesita limpiar sus pensamientos y deshacerse de antiguos prejuicios. Quiere mejorar. Perderse no encontrar el camino: tiene un significado literal. Usted est perdido en su vida. Echa de menos algo - el amor, el trabajo, la espiritualidad. La escena donde se pierde en su sueo tiene la clave de su salvacin. Por otra parte, puede soar que ha perdido algo importante. El objeto que pierde en el sueo supone la clave del sueo. Puede ser que usted est preocupado o inseguro ante el camino que ha decidido seguir en su vida. Por otra parte, puede encontrarse en un momento de ajuste, en el que est intentando acostumbrarse a nuevas reglas. Soar que est desnudo: al contrario de lo que parece, muchas veces este sueo no supone un sueo sexual. Normalmente representa un sentido de no sentirse a la altura de un acontecimiento en su vida, o de la vida en s. Tambin puede significar, que tiene miedo de que alguien averige algo que prefiere esconder. Si ve una persona desnuda en su sueo y le produce asco, quiere decir que le preocupa averiguar la verdad sobre esa persona o sobre una situacin. Tambin puede significar una relacin amorosa ilcita, prdida de prestigio y actividades escandalosas. Por otra parte, si no tiene problemas con la desnudez de la persona en su sueo, quiere decir que es capaz de comprender a las personas y aceptarlas tal como son. 20

Soar con agua: aguas tranquilas significan que vienen buenos tiempos y que est en paz con su espiritualidad. Indica serenidad, rejuvenecimiento y aceptacin de la persona misma. Si el agua est revuelta o sucia, se aconseja cautela. Debera reconsiderar sus decisiones y no quedarse atrapado en sus emociones negativas. Es posible que deba encontrar tiempo para clarificar su mente y encontrar la paz interna. Si en su sueo se encuentra inmerso en agua turbia, quiere decir que est desbordado por una situacin o por sus emociones. Si suea que hay una inundacin, quiere decir que se enfrenta a luchas y emociones difciles............................................................

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CAPITULO IV Trastornos del sueo

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Son muchas las personas que tienen algn problema relacionado con el sueo y la falta de un buen descanso. Pero se puede no conciliar el sueo o no poder mantenerse despierto, esto tambin sera un trastorno del sueo. Debemos saber que los trastornos del sueo pueden acabar originando, o agravando problemas fsicos o psquicos. Se han identificado muchos trastornos diferentes relacionados con el sueo o la vigilia, vamos a relacionar los ms frecuentes en donde uno de los ms conocidos es el insomnio. El insomnio puede tener diferentes variantes: Insomnio aprendido: la ansiedad o el estrs o una depresin impide el

conciliar el sueo. - Insomnio por alteracin del ritmo ciclo-vigilia: puede producirse cuando nuestro trabajo nos obliga a llevar un ritmo diferente o cuando realizamos vuelos transocenicos.

- Insomnio debido a problemas de salud: algn tipo de enfermedad que nos cause fuertes dolores fsicos que nos impidan dormir con placidez...... ........................................ - Insomnio debido a la ingesta de alimentos: el exceso de comida, bebidas o sustancias estimulantes son otros agentes que pueden impedir el descanso total............ ... - Sndrome de piernas inquietas: durante la noche se producen movimientos involuntarios de las piernas lo cual impide que se pueda mantener el sueo......................

A veces el problema no es que no podemos dormir sino todo lo contrario: no podemos mantenernos despiertos. Esto es conocido por el nombre de hipersomnia y entre estos trastornos encontramos: - Apnea del sueo: durante el sueo se producen paradas respiratorias que hacen que la persona se despierte muchas veces, por lo cual al da siguiente pueden padecer una somnolencia excesiva................................................................................. - Narcolepsia: este trastorno del sueo se caracteriza porque la persona que lo padece puede sufrir ataques de sueo que pueden durar desde 30 segundos a media hora. La persona que sufre narcolepsia puede sufrir de alucinaciones y se puede quedar dormida en cualquier momento y en cualquier situacin. - Parasomnias: son debidas a conductas que interfieren el sueo. Son actividades fsicas particularmente vividas que se presentan durante el sueo. Suele ser un trastorno que se da ms entre nios y adolescentes, teniendo especial relevancia el sonambulismo, terrores nocturnos y las pesadillas.

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CAPITULO V Como interpretar los colores en los sueos

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Soar con colores puede tener diversos significados en el subconsciente. El color se puede dar en la totalidad del sueo o en algunos elementos muy repetitivos. Por ello, es bueno saber qu significa cada color con el que soamos siempre o espordicamente.

La mayora de las personas pueden suean a color, alrededor del 12% de la gente suea solo en blanco y negro. El resto suea a color. ndigo: soar con el color azul demuestra que posee una gran fuente de paz interior. El azul simboliza serenidad, tranquilidad y felicidad. Amarillo: sueos con amarillo significan que usted tiene confianza en si mismo y su capacidad. No obstante advierte que se encontrar con obstculos. Inteligencia, energa, agilidad, armona, sabidura. Dorado: es el color sobrenatural, la esencia del espritu divino, la apertura espiritual, la sabidura y el conocimiento. Representa la realeza, el espritu del dinero, la riqueza, la fortaleza. Es revitalizante y refuerza la energa y la seguridad en s mismo. Equilibra la mente y la abre a temas innovadores. Beige: todo lo relacionado con este color sugiere neutralidad y alejamiento. Existe una ausencia de comunicacin. Blanco: si suea con blanco demuestra que es usted una persona fiable, con mucha energa y vitalidad. Las personas pueden confiar en usted. Simboliza: la pureza, la inocencia, la paz, la perfeccin, la dignidad, la sabidura y la creatividad.

Gris: se relaciona el gris en los sueos con un periodo de transicin. Si es gris claro, representa paz. Si es ms oscuro, representa miedo, confusin, depresin y enfermedad. Plateado: se relaciona con la parte espiritual de la luna. Es el smbolo de la

feminidad y de las energas protectoras. Representa tambin a la mente, el equilibrio, la paz, la armona, la sensibilidad, la independencia, la justicia y la pureza. Morado: es el color de la transmutacin, de los cambios fsicos, espirituales y mentales. Indica una gran creatividad, y una comprensin de las cosas visibles y invisibles. Soar con ellos aporta cambio, obliga a limpiarse y transmutarse, a evolucionar. Fucsia: es su conexin con su espiritualidad y su meditacin. Est emocionalmente preparado para los cambios y la evolucin. Marrn: este color en los sueos representa libertad, xito, dinero, prosperidad, bienestar, calidad de vida, felicidad y relaciones duraderas. Debe volver a sus races. Naranja: el color naranja en los sueos indica pasin en cada aspecto de su vida. Tambin indica esperanza, amistad, vida social y ser extrovertido. Inquietud por conocer cosas nuevas. Negro: aislamiento y un periodo de transicin. Representa conflictos y problemas con relaciones y amigos. Tambin lo desconocido, el misterio, el subconsciente, la oscuridad, la muerte, la maldad. Rojo: indica gran pasin y sensibilidad en sus relaciones afectivas. Tambin

representa la fuerza, la energa, el coraje, la agresin, el poder, peligro, vergenza, impulsos sexuales. Indica necesidad de reflexin. 25

Granate: simboliza la riqueza, el xito, la prosperidad y el poder. Rosa: Se asocia el color rosa con ternura, amor, dulzura, felicidad, afecto y simpata. Se prev acontecimientos interesantes relacionados con el sexo opuesto. Turquesa: normalmente indica nuevas oportunidades y la conclusin con xito de proyectos. Es seal de buena suerte, porque se le relaciona con el sol, el fuego y el poder masculino. Representa el poder curativo y la energa natural. Verde: crecimiento, madurez, serenidad, esperanza, fertilidad e independencia. Existen proyectos en su vida que le entusiasman. Obtiene gran placer de cosas sencillas. Azul: en el plano espiritual significa, que tender a abrirse todava ms hacia la espiritualidad, a la pureza, la eternidad, la sabidura, la lealtad, claridad de ideas, a dejarse llevar por los sentidos. En el plano terrenal, significa la no consecucin de sus deseos, la superacin de obstculos y peligros. Debera dejarse llevar ms por sus instintos, pues su instinto es infalible.

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CAPITULO VI Descubrimiento fundamental sobre el sueo

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El psiclogo norteamericano William Charles Dement, nacido en 1928, analiz a algunas personas mientras dorman, en que durante una etapa de su sueo se presentan movimientos oculares rpidos (MOR; en ingls, REM, rapid eye movement), acompaados por un aumento de la respiracin, de la pulsacin y de la presin sangunea, que alcanzaban los niveles propios de la vigilia. Este fenmeno ocupa una cuarta parte del tiempo que una persona pasa dormida. El descubrimiento de Dement revel que aquellas personas a las que se despertaba durante el sueo MOR manifestaban claros indicios de trastorno psquico y recordaban haber soado. En funcin de estos hechos, comenzaron a surgir teoras que suponen el inicio de un estudio cientfico del sueo y su funcin biolgica y psicolgica. Funcin biolgica del sueo La hiptesis de que el sueo participa en la consolidacin de la memoria reciente ha sido investigada mediante cuatro paradigmas: 1. Efectos de la privacin del sueo sobre la consolidacin de recuerdos; 2. Efectos del aprendizaje sobre el sueo post-entrenamiento; 3. Efectos de la estimulacin durante el sueo sobre los patrones de sueo y sobre la memoria, y 4. Re-expresin de los patrones de comportamiento especfico neuronal durante el sueo post-entrenamiento. Algunos de estos estudios confirman la idea de que el sueo est profundamente implicado en las funciones de la memoria en humanos y animales. Sin embargo, los datos disponibles an son demasiado escasos y en ocasiones contradictorios para

confirmar o rechazar inequvocamente la hiptesis de que la consolidacin de memorias no-declarativa y declarativa respectivamente dependan de los procesos de sueo MOR y NMOR. Por otra parte, no se ha encontrado ninguna correlacin entre la cantidad de sueo que se registra en una especie y su capacidad intelectual; si el sueo sirviera para consolidar la memoria, un gato que duerme 16 horas diarias debera tener una memoria prodigiosa, superior a la de un ser humano que slo duerme ocho horas. Tambin, personas que no presentan sueo MOR, por ejemplo por lesiones traumticas en el rombencfalo o debido al consumo de frmacos, no tienen ningn problema en consolidar sus aprendizajes.] Otros estudios ms recientes comparan el proceso de ordenamiento de la memoria durante el sueo con el proceso de desfragmentacin de la memoria de las computadoras, ambos persiguiendo un mismo objetivo de mantenimiento y economa de recursos, preparndonos para una mejor disponibilidad operativa de la memoria durante los momentos de mayor utilidad, como el estar despierto o en actividad. La privacin del sueo aumenta la eficiencia del sueo Por eficiencia del sueo se entiende el tiempo que un sujeto pasa en sueo verdadero porque no se puede despertar durante el tiempo que se dedica a dormir. Uno de los descubrimientos ms importantes de la investigacin sobre la privacin de sueo es que las personas que estn privadas de sueo se convierten en durmientes con un sueo ms eficiente. Concretamente, en su sueo hay una proporcin ms alta de ondas lentas (fases 3 y 4), lo que parece servir a la principal funcin de recuperacin.

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CAPITULO VI Etapas del sueo

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Los estados y las fases del sueo humano se definen segn los patrones caractersticos que se observan mediante el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medicin de los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie (EMG). El registro de estos parmetros

electrofisiolgicos para definir los estados de sueo y de vigilia se denomina polisomnografa. Estos perfiles entregan dos estados del sueo:

Sueo sin movimientos oculares rpidos (NMOR o NREM en ingls). Se divide en 4 estados:
o

La fase 1 del NMOR (fase del sueo ligero) es la transicin desde la vigilia al sueo; se la reconoce por la aparicin del patrn regular (alfa de amplitud de onda alta y regular) e instauracin de un patrn de amplitud baja y de frecuencia mixta, predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos "en balancn".

La fase 2 del NMOR se define por la aparicin de complejos K y de husos de sueo superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia arriba) y de amplitud elevada que se continan inmediatamente despus por una deflexin positiva (hacia abajo). Los husos de sueo son descargas de alta frecuencia de corta duracin que presentan una amplitud caracterstica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y el EMG da un resultado similar al estado 1.

La fase 3 del NMOR se caracteriza por ser un sueo con ms del 20% (pero menos del 50%) de actividad delta de amplitud elevada (> 75

microV)(0,5 a 2 Hz). Los husos del sueo pueden persistir, sigue sin haber actividad ocular, y la actividad del EMG permanece en un nivel reducido.
o

En la fase 4 del NMOR (la fase de mayor profundidad en el sueo), el patrn electroencefalogrfico lento y de alto voltaje de la fase 3 comprende al menos el 50% del registro.

El conjunto formado por las fases 3 y 4 del NMOR se denomina sueo de ondas lentas (SOL), delta o profundo.

Sueo de movimientos oculares rpidos (MOR o REM en ingls), conocido tambin como "sueo paradjico", desincronizado o D. El sueo MOR se caracteriza por un EEG de baja amplitud y de frecuencia mixta similar al de la fase 1 del NMOR. En este contexto, se producen brotes de actividad ms lenta (3 a 5 Hz) con deflexiones negativas superficiales ("ondas en diente de sierra") que se superponen con frecuencia a este patrn. El EOG da muestras de MOR similares a las que se observan cuando la persona en cuestin permanece despierta y con los ojos abiertos. La actividad del EMG permanece ausente reflejando la atona muscular completa de la parlisis motora descendente caracterstica de este estado.

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CONCLUSION

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ANEXOS

Cantidad en horas que duermen diferentes mamferos por da

Fase 1

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Fase 2

Fase 4

Sueo MOR 34

BIBLIOGRAFA http://www.euroresidentes.com/suenos http://es.wikipedia.org/wiki/Parlisis_del_sueo http://es.wikipedia.org/wiki/Ensue%C3%B1o

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