Fr Mdchen und Jungs

Internetsucht

Von der Faszination zur Sucht?

Gamen, Chatten, Prole in Netlog erstellen und vieles andere das Internet ist ntzlich, es macht Spass und erffnet dir viele neue Mglichkeiten. Aber auch hier gilt: Zu viel ist ungesund, und bitte Nebenwirkungen beachten! Hast du dir auch schon Gedanken darber gemacht, wieviel Zeit du im Internet verbringst und wieviel Zeit dabei fr anderes verloren geht? Hast du dich schon dabei ertappt, wie du als erstes zu Hause den Computer anstellst und die neuen Kontakte im Chat anschaust? Hast du schon Einladungen von Freunden ausgeschlagen, weil du lieber ein Game zuende gespielt oder mit den Community-Freunden gechattet hast? Es gibt junge und auch ltere Menschen, die sich regelrecht verlieren knnen im Internet. Die anfngliche Faszination wird zur Sucht, die ver gleichbar ist mit der Sucht nach einer Droge. Man kann nicht mehr ohne sein und vernachlssigt die Welt drumherum. Das fhrt ber kurz oder lang zu Problemen: Man vereinsamt, die Schule oder die Lehre wird immer mehr zum Problem, die Gesundheit und die sozialen Kontakte leiden darunter. Lass es nicht so weit kommen! Im Folgenden geben wir dir einige Ratschlge, die dir helfen, einen problematischen Umgang frhzeitig zu erkennen, und wir zeigen dir, wo du bei Bedarf Hilfe ndest.

1 Vorbeugen
Die Angebote ber Internet knnen einige Menschen regelrecht schtig und abhngig machen. Diese Abhngigkeiten sind vergleichbar mit Drogenabhngigkeiten: Es muss immer mehr sein, und mit der Zeit schadet man sich selbst und seiner Umwelt auf ernsthafte Weise. Eine Internetsucht entwickelt sich nicht von einem Tag auf den anderen, sondern setzt schleichend ein. Stelle dir die folgenden Fragen und rea giere, bevor es wirklich ein Problem wird.

Bin ich gefhrdet, internetschtig zu werden? Verbringst du immer mehr Zeit im Internet? Wirst du wtend, bist du frustriert, oder wirst du aggressiv, wenn du nicht an den Computer kannst? Merkst du, dass deine Gedanken immer mehr von einem Spiel, von Chatkontakten oder deiner Community besetzt sind? Hast du immer weniger Freunde in der realen Welt, dafr aber immer mehr virtuelle Freunde und Freundinnen im Internet? Hast du schon Hobbies oder Interessen aus dem realen Leben aufgegeben, um mehr Zeit im Internet verbringen zu knnen? Hast du immer mehr Mhe in der Schule oder in der Lehre und ndest Ablenkung von diesen Problemen ber deine Aktivitten im Netz? Wenn du nur schon eine der oben gestellten Fragen mit ja beantwortet hast (und Ehrlichkeit ist in deinem Interesse!), dann ist es bereits Zeit, etwas dagegen zu tun.

Schweizerische Kriminalprvention, www.skppsc.ch, 2009

kann ich tun, wenn 2 Was ich befrchte, bereits gefhrdet zu sein?
Den ersten Schritt hast du bereits getan! Du warst ehrlich zu dir und hast erkannt, dass dein Umgang mit dem Internet zumindest problematisch ist. Zudem hast du dich informiert und suchst nach Lsun gen. Der zweite Schritt besteht nun darin, dass dir jemand hilft, deine Aktivitten am Computer wieder in den Griff zu bekommen. Am besten ist, wenn dir nahe stehende Personen helfen, deinen Tag neu zu gestalten. Zeit fr Gamen oder Chatten oder Communities soll dabei nicht alles andere berschatten, auch andere Aktivitten mssen wieder Raum bekommen. Du kannst auch Beratungsstellen auf suchen, die dir helfen knnen. Am Ende des Dokuments ndest du Adressen von Beratungsstellen und weiterfhrende In for mationen.

ich auch etwas fr gefhrdete 3 Kann Freunde und Freundinnen tun?

Vielleicht bemerkst du, dass einer Freundin oder einem Freund von dir der Umgang mit dem Internet allzu wichtig wird. Er oder sie zieht sich immer mehr zurck, vernachlssigt seine Freundschaften wegen des Internets, und die Interessen beziehen sich immer mehr nur noch auf die Aktivitten am Computer. Schau nicht weg! Sprich deinen Freund / deine Freundin darauf an, mache sie oder ihn auf Hilfsangebote aufmerksam und versuche Hilfe bei Erwachsenen zu nden, wenn deine Bemhungen nichts ntzen. Wie oben erwhnt, knnen Internetaktivitten regelrecht schtig machen, und du wrdest ja auch reagieren, wenn ein Freund oder eine Freundin von dir Drogen nimmt und die Kontrolle verliert.

Informationen 4 Weiterfhrende und Beratungsstellen

Hier findest du einen ausfhrlichen Test, der dir zeigt, ob du gefhrdet bist: www.skppsc.ch/link/stangl Hier findest du umfassende Informationen aus Deutschland zur Computerspielsucht: www.skppsc.ch/link/KlicksafeSpiele Eine Online-Beratungsstelle aus Deutschland, die auch anonyme Beratungen anbietet, findest du unter folgendem Link: www.onlinesucht.com Das Beratungstelefon und die Beratungsweb seite (SMS- und Chatberatungen) fr Kinder und Jugendliche der pro juventute bieten dir auch im Bereich Internetsucht Beratungen an, siehe www.147.ch Unter www.tschau.ch kannst du dich auch im Bereich Internetsucht beraten lassen.

Schweizerische Kriminalprvention, www.skppsc.ch, 2009