ugo adelgazante #8 Ingredientes 1 taza de papaya en trozos 1 taza de jugo de naranja 1 zanahoria chica en trozos Preparacin Colocar todos

los ingredientes en la licuadora y batir durante unos segundos. Si se desea, se puede aadir un poco de agua para hacerlo menos espeso. Tomar 1 vaso por la maana, 3 veces por semana. Este jugo adelgazante brinda sensacin de saciedad, es depurativo y es ideal para incluirlo en regmenes de adelgazamiento.

Jugo adelgazante #9 Ingredientes 1 taza de pia picada 1/2 taza de jugo de tamarindo 1 rebanada grande de papaya Preparacin Pasar la pia por el extractor. Licuar el jugo obtenido con el resto de los ingredientes; colar y beber de inmediato. Este jugo resulta eficaz para adelgazar, desechar toxinas, evitar la retencin de lquidos, reducir la celuiitis, rehidratar los tejidos, ya que facilita el metabolismo de las grasas

Jugo adelgazante #10 Ingredientes 1 limn, el jugo 1 taza de fresas 1 toronja, el jugo 1 cucharada de edulcorante Hielo, opcional Preparacin Licuar todos los ingredientes hasta que se integren. Tomar un vaso cada tercer da por la maana. Si se est en un rgimen para bajar de peso, esta es una opcin para mantener la figura.

Jugo adelgazante #11 Ingredientes 1 de pera 1 trozo de pia 1 cucharadita de sustituto de azcar bajo en caloras 1 taza de yogurt natural descremado

1/2 cucharadita de extracto de vainilla Preparacin Verter a la licuadora los ingredientes y batir a velocidad baja de 10 a 15 segundos. Integrar con una cuchara de madera; batir por 20 segundos ms a velocidad mxima. Beber enseguida.

Jugo adelgazante #12 Ingredientes 1 pltano 1 vaso de leche de soya 1 cucharada de yoghurt natural light 1 /2 cucharaditas de semillas de linaza 1 /2 cucharaditas de miel 1/2 taza de arndanos frescos o congelados Preparacin Licuar todos los ingredientes hasta integrar perfectamente. Este licuado es un buen aliado cuando se encuentra en un rgimen para bajar de peso, porque es una buena opcin para mitigar el ansia de comer. Tomar un vaso como desayuno o cena.

Jugo adelgazante #13 Ingredientes 2 cucharadas de frambuesas 1 taza de yogur de limn desnatado 1 cucharada de edulcorante Preparacin Mezclar todos los Ingredientes en la licuadora. Servir de inmediato. Tomar un vaso en el desayuno.

Jugo adelgazante #14 1/2 taza de jugo de pia 1/2 taza de jugo de naranja 1 cucharada de raz de jengibre fresco rallado Hielo al gusto Preparacin Mezclar los jugos con el jengibre y refrigerar por lo menos 1 hora. Incorpoar el refresco justo antes de servir. Agregar suficiente hielo. Tomar 1 vaso diario en la maana.

Recomendaciones al preparar jugos adelgazantes

Cuando tus jugos lleven pltano y otras frutas, se aconseja primero extraer el jugo de las frutas que sean menos espesas, despus trocear el pltano y licuar con el jugo obtenido, la bebida ser ms agradable y menos espesa. Es necesario tener cuidado con el azcar. Las frutas poseen azcares naturales, as que es recomendable no aadir ms dulce porque se volvern muy calricos. Al elaborar jugos de verduras, stas deben estar siempre bien limpias y crudas; nunca cocidas, ya que el calor destruye sus enzimas, sustancias que favorecen la transformacin de los alimentos en nutrientes.