LE PETIT GUIDE DE DECOUVERTE

DE LHYGINISME






Albert MOSSRI
www.hygienisme.org

2


1- LES PRINCIPALES CAUSES DE LA MALADIE
L'hyginisme tel qu'il est trait sur ce site et dans les ouvrages de la
bibliographie ne s'adresse qu'aux populations des pays dvelopps et non
celles du tiers-monde qui souffrent de problmes totalement diffrents des
n!tres. "n effet# la faim et l'hygine sont des phnomnes endmiques dans
beaucoup de ces pays# alors qu'en occident personne ne souffre rellement
de la faim et de manque d'hygine.
Les principales causes des maladies qui nous touchent sont les suivantes
$% La plupart des gens# dans les pays civiliss# mangent sans avoir
rellement faim# mais uniquement parce que c'est l'heure de manger. Les
enfants# qui ont les instincts plus purs que les n!tres# de m&me que les
animaux# mangent pour la plupart seulement quand ils ont faim.
2% La ma'orit des gens mangent des aliments non spcifiques l'espce
humaine# c'est dire des aliments qui n'ont pas t destins par la (ature
l'homme )viandes# ...%.
*% L'&tre humain absorbe beaucoup de poisons pour se stimuler )caf# th#
chocolat# sucre industriel# alcool# tabac# produits chimiques dans les
aliments# ...%.
+% L'&tre humain absorbe galement des mdicaments# qui sont aussi des
poisons. ,ouvent ils n'ont que pour unique but que supprimer des
sympt!mes.
-% Le manque d'hygine est galement facteur de maladie. Les aliments et
les boissons peuvent &tre contamins par des excrtions# urines et selles#
notamment au sein des populations ignorant tout de l'hygine la plus
lmentaire.
*

Les virus# qui sont souvent cits comme tant des causes de maladie# sont en
fait des dblayeurs de terrain# utiles l'organisme. .ls sont accuss de tous
les maux car ils rapportent des sommes considrables aux multinationales
pharmaceutiques par la vente de mdicaments chargs de les contrer.
"nfin# il existe beaucoup d'autres facteurs secondaires de maladies tels que
les soucis# la contrarit# etc. qui sont cits la fin de ce guide.
2 - LA FAIM
AU RVEIL
/u rveil# la plupart des gens# ds qu'ils ouvrent les yeux aprs une nuit de
sommeil# fument mangent ou boivent quelque chose. Le petit d'eun est
souvent compos de caf et de croissants.
0ais au rveil# on n'a 'amais rellement faim. 1n a la bouche p2teuse#
mauvaise# parfois amre# sche. 1n a l'esprit vaseux# pas clair et engourdi.
.nstinctivement# on cherche supprimer ces sympt!mes d'limination
nocturne l'aide d'une boisson chaude contenant des poisons# comme le
caf# le th# le cacao# les tisanes# puis par le tabac. "nsuite# on mange sans
faim un ou deux croissants# ce qui surcharge l'organisme un moment o3 ses
forces vives sont concentres achever le catabolisme )limination de la
nuit%.
4our ceux qui souffrent de dnutrition )malgr l'abondance de leur
alimentation%# la 5faim5 pourrait appara6tre une ou deux heures aprs le
rveil# et m&me tout de suite. 7uand leur dnutrition aura t soigne et
limine# leur corps ne rclamera de nourriture que plusieurs heures aprs le
rveil.
+

MAIS QUELLES SONT DONC LES SOUFFRANCES DE LA FAIM ?
L'opinion mdicale et populaire veut que la faim soit une sensation
douloureuse et pnible. 1n parle des souffrances de la faim. 58'ai souffert de
la faim5# vous dira-t-on9
1r la faim est une manifestation du fonctionnement normal du corps# et
toutes les fonctions normales du corps procurent du plaisir. /insi# par
exemple# le fait d'uriner# d'vacuer# de regarder# de dormir# d'avoir des
rapports sexuels# sont toutes des fonctions agrables.
4ourquoi parle-t-on alors des souffrances de la faim : ;e ses douleurs : .l est
vrai que certains individus ressentent effectivement des souffrances# mais ce
ne sont l que des signes d'limination et de dsintoxication pour effacer les
squelles irritantes des repas malsains prcdents. <elui qui arr&te de fumer
ou de boire du caf ressent des souffrances identiques et des douleurs
similaires provenant de la dsintoxication. <es inconvnients ne doivent pas
porter manger# ni fumer# ni boire du caf.
=ptons-le > les souffrances parfois ressenties ne sont pas celles de la faim#
mais bien celles de la dsintoxication. <es souffrances disparaissent quand la
dsintoxication se termine# et quand la faim arrive enfin# aucune souffrance
n'est ressentie.
LA VRAIE FAIM ET LA FAUSSE FAIM
<haque fois que 'e traite du su'et de la faim# dans mes causeries
quotidiennes consacres aux curistes# on me rtorque qu'on a faim t!t le
matin. <'est alors que 'e demande que l'on fasse la distinction entre la vraie
faim et la fausse faim.
ATTENDRE UNE HEURE POUR VOIR
La fausse faim dispara6t en peu de temps# rappara6t encore# puis dispara6t
de nouveau. 4ar contre# la vraie faim persiste et s'accentue.
-

;onc# pour les distinguer# il suffira d'attendre une heure par exemple# sinon
plus# ainsi on sera fix. ;e toute fa?on# plus on attend# plus la vraie faim sera
aiguise. <ar au dbut# elle sera faible.
;ans les cas de dnutrition# la faim aigu@ aboutit une sensation de 5partir5#
de s'vanouir# de s'effondrer. 1n ne peut pas travailler# ni rien faire avant
&tre nourri. / ce moment# il faut manger tout de suite un fruit ou deux# sans
aucune boisson.
5L'apptit# crit ,helton# est une contrefa?on de la faim. <e n'est pas
l'expression d'un besoin# mais celle d'une habitude ou d'une envie
imaginaire. L'apptit est une crature de l'habitude et de la routine# et peut
&tre due plusieurs choses comme > l'heure du repas# la vue# le goAt et
l'odeur des aliments# ou m&me l'ide de manger qui peut dclencher
l'apptit. Les condiments et les assaisonnements peuvent aussi veiller
l'apptit.5
0ais cela n'est pas la vraie faim. L'apptit# c'est une fausse faim. La vraie
faim ne s'accompagne d'aucun sympt!me. 1n n'a pas mal la t&te# ni aucun
malaise. Les ides sont claires# l'esprit lucide# on est optimiste# heureux#
tranquille# serein.
La vraie faim ne vient pas forcment l'heure des repas. 4ar contre# les
contractions rythmiques de l'estomac se produisent rgulirement# par
habitude# l'heure des repas# et font croire la faim. Blas 9 <Cest une fausse
faim.
La vraie faim peut survenir spontanment tout moment de la 'ourne# mais
pas en pleine nuit. "n effet# durant la nuit les muscles sont relaxs et
l'estomac# qui est aussi un muscle# se relaxe aussi. .l n'est pas pr&t malaxer
le bol alimentaire durant le repos nocturne.
,i l'on ressent# par contre# la faim avant minuit# alors quelques feuilles de
laitue ou une pomme devraient la calmer et assurer un sommeil rparateur.
D

,elon Eletcher# pour distinguer la vraie faim de la fausse faim# on notera que
dans la vraie faim 5l'eau coule dans la bouche5. ,elon moi# pour les
distinguer# il suffirait d'attendre une heure > la vraie faim persiste# alors que
la fausse faim dispara6t avec tous les sympt!mes morbides et trompeurs.
LA GORGE CONTRACTE OU DILATE ?
La plupart des hyginistes professionnels attribuent aux glandes de la gorge
et celles de la bouche le r!le principal dans les manifestations de la faim.
,helton attribue ce r!le principal actif aux nerfs. "n effet# ce sont bien les
nerfs qui commandent cette sensation de creux et de dilatation qui monte
vers l'Fsophage et vers la gorge.
<'est pourquoi durant les moments de fatigue# de soucis# de proccupations#
de colre# de haine# d'motions ngatives# etc.# m&me si le corps a besoin de
nourriture# il ne la demande pas et ne manifestera pas la faim. Les nerfs
garderont la gorge et l'Fsophage contract.
7uand les conditions sont favorables# la faim se manifeste par la dilatation
de la gorge et de l'Fsophage.
UNE SENSATION AGRABLE
La vraie faim est une sensation tou'ours agrable et plaisante# m&me si elle
peut &tre pressante. Gn creux dans l'estomac# un vide accompagn de
contractions rythmiques# une sensation de dtente qui monte de l'estomac
vers la gorge en traversant l'Fsophage > tous ces sympt!mes sont agrables
et plaisants.
4ar contre# dans les cas de dnutrition et de manque de rserves# le su'et
peut ressentir une faim diffuse# une incapacit de travailler ou de se
concentrer# il se sent 5partir5. 1r ces sensations disparaissent rapidement en
quelques semaines# au fur et mesure que les rserves sont combles. /lors#
la faim devient moins pressante et moins frquente. Le su'et ressentira alors
la faim# mais son esprit sera alerte# vif et lucide# et son humeur optimiste et
sereine. .l verra la vie en rose.
H

LA FAUSSE FAIM COMME APRS UNE DROGUE
Ious les sympt!mes morbides que ''ai dcrits dans la fausse faim
ressemblent de fa?on frappante aux sympt!mes qui se manifestent cheJ le
fumeur et le buveur de caf# de th ou m&me cheJ le drogu# quand ils
arr&tent leur poison. <es sympt!mes sont ceux de la fausse faim# ce sont des
sympt!mes d'limination. La fausse faim est un sympt!me d'limination des
rsidus du repas prcdent. 1r ces sympt!mes de dsintoxication sont bien
connus des drogus# des fumeurs et des buveurs de caf et de th.
0alheureusement# les mangeurs les ignorent.
L'accoutumance peut exister pour la drogue comme pour les aliments
malsains. .l est vident que si un drogu ou un fumeur en pleine
dsintoxication reprend son poison# les sympt!mes dsagrables de la
dsintoxication cessent aussit!t. 1r# il ne faut 'amais arr&ter une
dsintoxication# qu'elle provienne de la drogue# de l'alcool# du caf ou des
aliments malsains.
5Les sympt!mes morbides de la fausse faim# poursuit ,helton# sont
identiques ceux qu'prouvent les drogus quand ils sont privs de leur
drogue habituelle.5 Kien sAr que les sympt!mes de l'accoutumance aux
drogues sont bien plus forts# mais l'accoutumance alimentaire et l'habitude
des heures fixes du repas# aboutissent l'brit alimentaire et la
gloutonnerie et produisent leurs propres sympt!mes# qu'on prend tort
pour de la faim.
.l est vrai que ces sympt!mes sont soulags temporairement par la prise de
la nourriture# exactement comme le caf soulage temporairement le mal de
t&te provoqu par la prcdente tasse de caf 9 <'est pourquoi on s'imagine#
et on se convainc# d'avoir besoin de manger. / l'extr&me# les ulcreux et les
malades de l'estomac mangent souvent pour soulager leurs douleurs
stomacales# mais ils les perptuent par leur pratique. <'est un cercle vicieux
qu'on peut rompre par la pratique du 'eAne. ,inon# on s'enfonce davantage.
L

Ious ces sympt!mes morbides finissent par passer si l'on cesse de manger
quelque temps et si l'on attend la vraie faim.
;ans son livre 4erfect Bealth )5La ,ant 4arfaite5%# BasMell dit qu'il a
5...demand plusieurs milliers de personnes# y compris des mdecins# de
dcrire la sensation de la faim naturelle. ;ans leur rponse# il nota les
sympt!mes suivants > vanouissement# sensation de vide dans l'estomac#
creux# rongements# etc. 0ais toutes ces sensations sont celles de l'apptit et
non celles de la faim. "lles proviennent d'un mauvais mode d'alimentation5.
,N04IO0", ;" L/ P=/." E/.0
L'estomac se creuse.
La bouche salive
L'esprit est optimiste#
clair et 'oyeux.
La faim persiste quand on attend.

,N04IO0", ;" L/ E/G,," E/.0
Le mal de t&te
La bouche sche# p2teuse# mauvaise
Qargouillements
L'esprit est dprim# vaseux.
Iiraillements# nause
La faim dispara6t quand on attend

R

L'APPTIT ET LA FAIM
,helton compare l'apptit l'envie qu'on peut avoir pour la nicotine# l'alcool#
le caf# le th# le cacao. 54ersonne ne peut avoir 'amais faim pour ces
substances empoisonnantes# crit-il. "n effet# elles ne servent aucun besoin
physiologique et sont# par consquent# tou'ours nocives. /ucune demande
physiologique pour ces substances ne peut 'amais survenir5.
.l arrive parfois que l'apptit s'accompagne de sensations diverses de malaise
et m&me de douleur# de sensation de faiblesse# de dpression nerveuse# de
rongements stomacaux# de gargouillements intestinaux# de nause# de maux
de t&te et d'autres sensations morbides.
,elon le ;octeur <launch# on peut distinguer la vraie faim de l'apptit de la
fa?on suivante > 57uand vous aveJ faim et que vous &tes l'aise# c'est la vraie
faim. 0ais quand vous aveJ soi-disant faim et que vous &tes mal l'aise# c'est la
fausse faim5.
8e ferai toutefois exception cette rgle quand la personne se sent 5partir5.
"n effet# au dbut du changement de rgime# la digestion est trs faible# les
cellules crient famine et la faim devient frquente et imprieuse.
<ertains peuvent se sentir 5partir5 et doivent manger vite ces moments-l.
4ar la suite# avec l'amlioration du pouvoir digestif# les rserves sont plus
substantielles et la faim plus espace et plus agrable supporter. "n effet#
avec l'ancien rgime d'aliments dnaturs et cuits# on n'en digre que les 2S
T# le reste passe le lendemain dans les selles. 4ar contre# avec le nouveau
rgime sain# compos d'aliments vivants# on digre les RS T# les selles sont
peu abondantes# moules et sans odeur.
<'est ainsi que le passage d'une tape une autre provoque un appel
pressant de nourriture# en attendant que le pouvoir digestif s'amliore. <ette
faim est un sympt!me de dnutrition. Ioutefois# cheJ certains une
limination intense est dclenche# la faim dispara6t et il serait utile de
commencer par un 'eAne# comme prparation ce nouveau rgime sain.
$S

57uand une personne malade saute un repas habituel# elle
s'affaiblit avant d'avoir faim. 0ais quand une personne en
bonne sant rate un repas habituel# elle ressent la faim avant
de s'affaiblir5. - ;r <launch.
La faim est un principe sacr dans notre vie# principe qu'il faut respecter en
toutes circonstances. <eux# qui vous disent de sentir les aliments pour faire
votre choix# ils ignorent la faim et recherchent l'apptit 9
L'erreur la plus courante et la plus grave# c'est de remplir son estomac parce
que c'est l'heure du repas# ou sur ordre du mdecin# ou encore comme
passe-temps social pour faire plaisir aux h!tes et aux convives.
UNE DEMANDE NATURELLE
7uand on mange sans prouver une demande naturelle# on ne profite pas#
ou trs peu# de ce qu'on mange. <'est exactement comme celui qui pratique
la respiration force et profonde sans besoin ni essoufflement# ou encore
comme celui qui boit sans avoir soif. 5<ette manire de manger# crit
,helton# transforme le corps en fabrique d'engrais5. La vraie faim reprsente
la demande naturelle de manger et indique que la nourriture sera
effectivement labore par le corps.
4ar contre# quand on sent les aliments avant d'en choisir un qui vous tente#
on cherche aiguiser l'apptit# et l'on ne digre qu'une partie seulement de
ce qu'on ingre. Les selles deviennent abondantes et l'on ne profite pas de
tout ce qu'on mange.
CE QUE LA FAIM N' EST PAS
54our comprendre ce qu'est la vraie faim# crit ,helton# voyons ce qu'elle
n'est pas# avant de chercher ce qu'elle est5. 4enseJ la soif > est-ce une
douleur : Gn vertige : Gn vanouissement : =ien de tout cela. La soif est
ressentie dans la bouche et dans la gorge et l'on ressent un dsir conscient
pour boire de l'eau. 1r on ne prend 'amais le mal de t&te pour de la soif# car
$$

on conna6t trs bien la soif. .l en est de m&me pour la faim authentique> on
ressent un dsir authentique pour manger# on est l'aise# sans souffrances ni
malaises. La salive coule abondamment dans la bouche et souvent on dsire un
aliment particulier.5
<ertains 'eAneurs ressentent des douleurs stomacales vives qui
peuvent durer une semaine. <e n'est pas la faim. <eux qui les
ressentent sont les dyspeptiques# les nerveux# les anxieux# les
ulcreux# ceux qui souffrent de gastrite cause des aliments malsains
et des mdicaments.
<ertaines douleurs passagres sont dues aux contractions
spasmodiques de l'estomac et des intestins# provenant du
drangement psychique ou motionnel du sympathique abdominal
qui contr!le cette rgion du corps
La faim nCest pas >
Le mal de t&te n'est pas la faim.
La douleur dans l'abdomen n'est pas la faim.
Les rongements stomacaux ne sont pas la faim.
La lassitude n'est pas la faim.
Les vertiges ne sont pas la faim.
La faiblesse n'est pas la faim.
L'vanouissement n'est pas la faim.
La sensation de vide n'est pas la faim.
L'agitation n'est pas la faim.
QUAND ON SE SENT PARTIR
,elon le docteur ;odds# la sensation de 5partir5# dans certains cas# ne
provient pas d'un manque de nourriture# mais de l'absence du stimulant
habituel# ce qui pourrait &tre contest. "n effet# cette sensation ne doit pas
&tre ignore# ni prise la lgre. Le su'et souffre de dnutrition grave# car il
ne digre que le $S T de ce qu'il mange. .l ne faut pas prolonger cet tat sans
$2

risques. .l faut nourrir ces personnes convenablement# par petites quantits#
par mini-repas rpts# dans des conditions favorables de repos# avant et
aprs chaque repas# avec l'absence de tout trouble psychologique# motif ou
autre.
,helton aussi cite# parmi les sensations de fausse faim celle de se sentir
5partir5# mais 'e considre cela plut!t comme un sympt!me aigu de
dnutrition et de faim authentique.
Poyons d'un peu plus prs cette sensation de 5se sentir partir5# sympt!me
qu'il ne faut pas prendre la lgre# ni ignorer. 7uand cela se produit# il faut
manger et s'tendre un peu# car le corps rclame de la nourriture. /u bout
de plusieurs semaines# ce genre de faim dispara6t# pour faire place une faim
moins urgente quand les rserves sont renfloues.
/insi# ceux qui se sentent 5partir5 pour avoir manqu un seul repas doivent
&tre nourris de la sorte. 8'ai connu plusieurs cas du genre qui ont ignor
volontairement cette sensation de faim et qui ont persist ne pas manger#
mais qui ont fini par verser dans une boulimie incontr!lable aboutissant la
mort par dnutrition.
"n effet# les gros repas ne sont pas digrs convenablement.
.ls passent dans les selles et aggravent la dnutrition. .ls peuvent entra6ner
finalement la mort par inanition. .l faut dans ces conditions extr&mes
plusieurs mini-repas# sous le contr!le d'un surveillant nergique qui ne
permettra pas au su'et de se gaver 'usqu' la mort# ni m&me de manger sa
faim.
QUAND ON SE SENT FAIBLE
.l ne faut pas confondre la sensation de se sentir 5partir5# avec la faiblesse.
;ans la sensation de faiblesse# on se sent faible# incapable de se concentrer#
de fournir un effort musculaire. <ela est dA la toxmie. Le foie engorg
accapare tout le sang et l'nergie# ce qui prive les muscles et le cerveau d'un
influx nerveux abondant. / ce moment-l# il faut s'abstenir de manger#
$*

s'tendre# retarder le repas et les forces reviennent rapidement avec toute la
lucidit mentale habituelle.
4ar contre# quand on se sent 5partir5# on sent un vide l'intrieur# un tat
proche de l'vanouissement# une faim diffuse qui part de l'estomac et qui
monte vers la gorge et la bouche. / ce moment-l# il faut manger un peu#
puis se reposer ou faire une sieste.
4ar contre# la faiblesse n'est pas un sympt!me de faim# mais
d'empoisonnement# qui rclame# non une tasse de caf# une cigarette ou de
la nourriture# comme c'est l'habitude cheJ la plupart des gens# mais du repos
couch.
<ertains me rtorquent que dans la vie courante on n'a pas tou'ours le loisir
de s'tendre quand on est fatigu# et qu'une cigarette ou une tasse de caf
5vous rveillent5 et vous permettent de poursuivre vos activits. 8e rponds
tou'ours que cela se produit au dtriment de votre sant et que vous devreJ
en subir les consquences brve ou longue chance. .l y aura tou'ours
une note payer.

L'ODEUR DES ALIMENTS ET LES CONDIMENTS
<ontrairement ce que pratiquent les adeptes de l'instinctothrapie# la vraie
faim ne peut pas &tre provoque par l'odeur# le goAt ou fAt-ce l'ide d'un
aliment. <es adeptes qui hument les aliments avant d'en manger# ne
recherchent en vrit que l'apptit et l'envie# mais n'ont pas faim. 7uand on
a vraiment faim# on n'est pas tellement difficile dans le choix des aliments.
;'autre part# la vraie faim n'est pas stimule par les condiments# les
assaisonnements et le sel. <es substances sont des poisons. La salive qui est
dverse sur le sel ne contient pas de sucs digestifs# mais de l'eau pour diluer
le poison et le rendre moins corrosif aux tissus.
$+

7uand on ressent la vraie faim# on se satisfait de l'aliment simple# n'importe
lequel# sans aucun assaisonnement# ni prparation# l'tat naturel. 7uand
on ressent la vraie faim# on n'a pas gnralement une prfrence pour un
aliment particulier que l'odorat est cens reprer et dbusquer.
4ar contre# dans la fausse faim# on recherche l'envie et l'apptit# on est
difficile# exigeant# on hume les aliments les uns aprs les autres# pour ne
choisir la fin qu'un seul. <'est la pratique des 5instinctos5.
LA VARIT EXCITE L'APPTIT
1n sait que l'apptit# l'envie et la fausse faim peuvent &tre stimuls par la
varit. <'est ainsi que lorsqu'on n'a plus envie de manger d'un aliment dont
on s'est repu# on peut exciter l'apptit en changeant d'aliment. <'est
pourquoi la varit porte la gloutonnerie.
Eaut-il pour cela se limiter une seule espce de nourriture chaque repas :
4eut-&tre. ;e toute fa?on# il ne faut pas multiplier le nombre des aliments
deux ou trois fruits diffrents sont mieux que cinq ou six.
5<ombien de gens sont encore affams quand arrive le tour du
dessert : demande ,helton. "t pourtant# trs peu refusent ce
dessert 95
COMBIEN DE REPAS PAR OUR
<ela dpend de votre faim. .l n'existe pas de chiffre sacro-saint. ,i vous
mangeJ des mini repas# - comme les animaux vgtariens - vous aureJ besoin
de manger trois ou quatre repas# ou m&me cinq repas par 'our. 0ais si vous
mangeJ de gros repas - comme les carnivores 9 - alors# un ou deux repas
suffiront amplement.
LES ALIMENTS SIMPLES
/ mon avis# n'importe quel aliment simple peut satisfaire la vraie faim. 4ar
contre# dans la fausse faim le su'et ne se satisfait que dans le choix capricieux
d'un aliment particulier# selon son odorat ou son goAt. Poil pourquoi la
$-

pratique qui consiste sentir les aliments un un avant de faire son choix#
relve de la fausse faim.
! - LES POISONS
FAUT-IL RECHERCHER TOUT CE QUI EST NATUREL ?
4our commencer# quand on veut maintenir ou rtablir une sant perdue# il
faut absolument refuser tout ce qui n'est pas naturel# c'est dire tel que la
(ature le prsente. ;onc# il faut refuser catgoriquement tout ce qui sort
d'une usine# que ce soit un aliment ou un mdicament.

<ela tant dit# il n'est pas question d'accepter tout ce qui vient de la (ature.
"n effet# tout ce qui est naturel n'est pas forcment bon pour l'organisme
humain. L'homme n'est pas le seul animal sur terre. .l faut que le naturel ait
un rapport normal l'&tre humain# ce qui n'est pas tou'ours le cas.

/insi par exemple# parmi les milliers de plantes naturelles qui se rencontrent
sur la terre# il y en a peine quelques diJaines qui soient comestibles. Ioutes
les autres sont vnneuses pour nous. 4ar contre# la belladone# qui est
vnneuse pour l'&tre humain# est parfaitement adapte aux lapins. .ls
peuvent ainsi en manger# la digrer et en profiter. Le tabac est naturel#
comme la feuille de th et la graine de cacao# mais leur amertume les rend
toxiques pour nous. L'argile est naturelle# mais en tant qu'aliment# elle ne
remplit pas la condition essentielle pour tout aliment# qui est d'&tre agrable
au goAt. ;u reste# c'est une substance inerte# morte# non biologique et non
vivante. "n tant que remde naturel# elle est inoffensive. "lle peut aider au
drainage# par osmose# mais n'a pas de pouvoir curatif par elle-m&me.
$D

8'ai d' expliqu ailleurs que les remdes n'existent pas. Le seul remde#
c'est la suppression de la cause. Le pouvoir curatif est la prrogative
exclusive des cellules vivantes.
LES MDICAMENTS
La personne qui cherche une sant naturelle doit avant tout comprendre que
les mdicaments doivent &tre vits.
La (ature ne produit pas de mdicaments# contrairement ce que l'on
enseigne en mdecine et en (aturopathie. "n effet# on dit que tous les
remdes existent dans la (ature# et qu'il suffit de les chercher. 4ure sottise.
Le seul remde# c'est la suppression de la cause 9

Tout ce que les mdicaments sont censs accomplir,
la Nature le fait mieux, si on lui obit.
C'est la Nature qui gurit.

Les mdicaments corrodent l'organisme# puisent les organes vitaux#
empoisonnent tous les tissus et masquent les sympt!mes. ,i on avait deux
maladies# avec les mdicaments on en sort avec trois. 0&me l'aspirine et les
laxatifs doivent &tre abandonns.
/ quoi sert-il de combattre les sympt!mes : .l faut combattre les causes 9 Les
produits chimiques ne sont pas censs &tre introduits dans l'organisme. Le
corps les expulse grand frais# car ce sont des corps trangers qui ne
peuvent pas &tre transforms en cellules vivantes. 0ais comme les causes
n'ont pas t supprimes# les m&mes ennuis recommenceront au m&me
endroit# ou ailleurs dans le corps sous une autre forme.

$H

.l n'y a que deux exceptions la rgle o3 certains mdicaments sont utiles# et
que ''ai tudies dans mes autres livres# savoir pour >

$. certaines maladies parasitaires# pas toutes# pas les amibes.
2. en cas de destruction ou d'ablation d'organes endocriniens.

0&me dans les cas les plus graves# les mdicaments ne sont pas ncessaires#
ni utiles# ni indispensables.


;ans les maladies graves suivantes les mdicaments ne combattent que les
sympt!mes>

Les maladies cardiaques# Les attaques crbrales#
La paralysie# Le sida#
Le cancer# LCasthme#
Les dpressions# Les maladies nerveuses#
La mningite# La prostate
La nphrite Les maladies des yeux
La fistule La mningite
LCappendicite La leucmie
LChpatite Le sang dans les urines
Le sang dans les selles LCinsomnie
La 'aunisse La perte de mmoire
La pneumonie La colite
LCulcre Les tumeurs#
U



$L

LES OPRATIONS

"n gnral# les oprations ne suppriment pas les causes de la maladie# sauf
de rares exceptions pour les accidents de la route et certains cas#
excessivement rares# comme la cataracte# les abcs internes# l'occlusion
intestinale# etc. 4our cela# il faut consulter un hyginiste professionnel plut!t
qu'un mdecin ou un chirurgien.
Les oprations ne suppriment pas les causes de la maladie pour les
maladies suivantes :

La hernie# Les fistules#
Les hmorroVdes# Les tumeurs du cerveau#
Les autres tumeurs#
fibromes#
Les polypes#
Le glaucome# Les calculs#
Les amygdalites# Les vgtations#
Le cancer# La sinusite#
L'arthrose# Les infections utrines#
L'appendicite# Les ulcres
Les intestins# La thyroVde#
Le cFur# La vsicule#
Les reins# La gangrne
U

L'ALCOOL ET LE TABAC

L'alcool provient d'aliments naturels ferments# comme les raisins# les
pommes# les poires# l'orge# le bl# les oignons# etc. 1r toute fermentation
reprsente une transformation du sucre en alcool# c'est dire que les
substances nutritives sucres sont dtruites et ne peuvent plus nourrir
l'organisme.
$R

8'entends et 'e lis de temps en temps des mdecins qui font l'loge du vin# de
la bire# pour la sant. <e sont des ignorants ou alors ils sont pays pour faire
une telle publicit. L'alcool est tou'ours nuisible la sant et ne peut
prvenir aucune maladie# tout au contraire# il les favorise.
<'est une habitude pernicieuse de boire du vin table# en mangeant. Les
aliments fermentent et sont re'ets le lendemain dans des selles devenues
putrides et volumineuses. Les selles normales sont inodores et moules.
4our aider ces personnes perdre cette habitude nfaste# 'e leur permets de
boire du vin# rarement# et l'estomac vide.

Comment arrter de fumer sans trop de difficult ?
1n a lanc tant de mthodes plus ou moins efficaces. 0ais la seule mthode
qui soit garantie est celle du 'eAne court de trois 'ours. "n effet# au bout de
trois 'ours de 'eAne seulement# l'envie de fumer passe. Le goAt de la bouche
devient ftide et l'haleine nausabonde au point qu'on n'a plus envie de
fumer. .l faut boire de l'eau volont pour laver la nicotine que le corps
limine dans le sang. La mthode est radicale.
,i on a des maux de t&te# il faut alors boire davantage# comme un ou deux
litres en quelques heures# et attendre qu'ils passent. 7uand les poisons sont
dverss dans le sang# ils donnent des maux de t&te avant d'&tre limins par
les urines. <elles-ci deviennent alors trs fonces# car elles contiennent tous
les poisons limins. 1n peut se rendre compte soi-m&me de cela.

Cette mthode du jene pour arrter de fumer ne rclame qu'un minimum de
olont. !e plus, ce jene court profitera " la sant et reposera l'estomac.


2S

LE CAF ET LE TH

/ l'tat naturel# le caf et le th sont amers. 1r tout ce qui est amer contient
du poison. (os papilles gustatives ont t quipes pour dtecter les poisons
afin de nous prvenir de ne pas en manger.
- 0ais tous les aliments contiennent des poisons# me dira un lecteur averti.
- 1ui# mais les quantits sont si minimes# que cela n'a pas grande
importance. La laitue contient du laudanum# mais en traces si insignifiantes
qu'elles ne peuvent pas affecter la sant. 4ar contre# une seule goutte de ce
poison suffit pour tuer 9 "t pour tirer une seule goutte de laudanum# il faut
des tonnes de laitues9
8e le rpte > ce n'est pas parce qu'un produit est naturel# qu'il faut en
prendre aveuglment.
Le caf et le th contiennent des poisons qui attaquent les nerfs# les reins#
l'estomac# les intestins# le sang# etc. La cafine et la thobromine sont des
poisons violents. "n outre# le caf contient une bonne quinJaine d'autres
poisons. Ious ces poisons sont des stimulants. Le corps cherche les
liminer et dpense ainsi de l'nergie qui est dvie de l'limination
naturelle de l'organisme# ce qui arr&te donc cette limination. .ls provoquent
de ce fait une euphorie artificielle.
Le corps se met ainsi en branle pour les expulser. <'est cela la stimulation.
"lle semble donner des forces# mais en vrit# elle les puise. Les nerfs
finissent par s'branler# ce qui donne des insomnies# une fatigue nerveuse#
l'nervement# l'instabilit des nerfs face aux contrarits# la vulnrabilit de
tout le systme nerveux qui commande moins bien toutes les autres
fonctions organiques.
2$

7uand on donne un coup de fouet un cheval fatigu# il ne faut pas penser
que ce coup de fouet lui donne des forces. "n effet# l'nergie n'est vidente
que dans sa dpense# 'amais dans son accumulation.
D'autre part, le caf qui contient tant de poisons finit par puiser les
reins chargs de les liminer. Or quand les reins dgnrent, aucune
rgnrescence n'est possible. Les cas de nphrite sont trs graves et
finissent par tuer le malade.

Ceux qui prennent du caf le matin pour se "rveiller" pourront s'en
passer quand ce sera le week-end ou les vacances, priodes o ils n'ont
plus cette excuse de devoir se lever tt pour aller au travail.
D'autre part, quand on prend des aliments artificiels, on stoppe
l'limination nocturne qui aurait due se poursuivre une partie de la
matine, et l'esprit reste vaseux. Mais au fil du temps, les poisons
s'accumulent dangereusement. Enfin, quand on se nourrit d'aliments
naturels, on se rveille l'esprit clair et l'on n'a plus besoin de caf.
Pour arrter le caf, on peut consommer du dcafin, ou mieux encore
un succdan base de crales torrfies, sans caf. Ce produit, dont il
existe plusieurs sortes, a presque le mme got que le caf, mais ne
contient pas ses poisons. On le trouve dans les magasins de rgime,
comme d'ailleurs le th dthin. Avec le temps, il faudra supprimer
aussi cette boisson.
Enfin, les produits qui remplacent le sucre sont des produits chimiques
dangereux, comme d'ailleurs c'est le cas du miel.
LE CHOCOLAT ET LE CACAO

22

/ l'tat naturel# le cacao est amer# c'est dire qu'il contient des poisons# la
thobromine en particulier. Iout ce qui est amer n'est pas comestible# mais
vnneux pour l'homme. Le sucre est utilis pour masquer cette amertume.
(otre goAt nous avertit de ce qui est bon ou non# sauf si notre goAt est
perverti.
<es poisons sont neutraliss par le foie qui finit par s'puiser# s'engorger et
craquer. /lors on ressent des maux de t&te# l'esprit vaseux# du pessimisme#
un manque d'apptit# un sommeil lger et perturb.
4our oublier l'habitude du chocolat# on peut manger du chocolat blanc# avec
ou sans noisettes# sans abus. L'abus donnera des selles claires.
LE VINAIGRE" LA MOUTARDE" LE POIVRE ET LE SEL

Le vinaigre est comme l'alcool un produit de la fermentation# c'est dire de
la pourriture des aliments tout fait naturels. <e n'est pas une raison
suffisante pour en consommer. Le vinaigre ne contient plus aucune
substance nutritive. 1n peut le remplacer par du 'us de citron.
L'huile de moutarde# le poivre et dans une moindre mesure le sel# sont des
poisons# quoiqu'ils soient parfaitement naturels. La foudre de ;ieu est aussi
naturelle# mais il vaut mieux l'viter9
Ious ces ingrdients sont trop forts et fatiguent l'estomac# les intestins et les
autres organes. .ls provoquent les hmorroVdes asseJ vite. Le corps les
re'ette avec le bol alimentaire qui n'est pas digr. Les selles deviennent
molles au lieu d'&tre moules. Les aliments passent trop vite pour &tre
digrs.

0aladies provoques par le poivre# les pices# la moutarde et la harissa

2*

Les hmorroVdes#
Les dmangeaisons anales# Les ulcres#
Les maladies du foie# Les maux de t&te# etc.

/ttention# m&me les aromates doux sont irritants pour l'estomac )thym#
cumin# etc.%. "n petites quantits# la ciboulette et le persil sont tolrs.
('oublions pas que toutes les erreurs s'additionnent. .l faut# en outre#
distinguer les erreurs graves des erreurs insignifiantes. ,eul un hyginiste
comptent pourra faire cette distinction.
# - LES ALIMENTS
LES LGUMINEUSES
Les lgumineuses l!tat naturel et cru ne peuvent pas &tre manges. .l est
vrai que ce sont des produits naturels# mais la (ature les a consacres la
propagation et non la consommation. <e sont des semences.
<es aliments comprennent les haricots blancs# les petits pois secs# les pois
chiches# les fves sches# le so'a# les lentilles. <e sont des aliments
impossibles digrer qui provoquent des gaJ et des ballonnements.
"nfin# l'&tre humain# comme son cousin le gorille# n'a pas besoin d'aliments
protidiques qui dpasse * T de matires aJotes# ce qui exclut tous les
aliments aJots concentrs )viande# poisson# noix diverses# fromages# Fufs#
etc.%.
LE BLANC D'OEUF
Le blanc d'Fuf contient trop d'albumine qui est indigeste et qui empoisonne
ainsi le corps. .l faut l'viter sous toutes ses formes. 4ar contre# le 'aune est
acceptable cru# mollet ou cuit dur. Gne mayonnaise est acceptable pour
agrmenter les repas de crudits.
2+

LE LAIT ET LE LAIT CAILL
Le lait est destin par la (ature aux bbs et aux enfants 'usqu' l'2ge de *
ans. 1n peut continuer leur en donner 'usqu' DWH ans. 4ar la suite# la
scrtion qui permet le caillage du lait et qui est produite dans l'estomac des
petits# finit par s'atrophier.
$l faut ce moment arr&ter de boire du lait sinon on a les selles claires# 'aune
clair# diarrhiques# nausabondes.
Le lait caill# appel aussi yaourt# est acceptable tous les 'ours# avec du sirop
d'rable# du 'us des raisins secs tremps# des figues sches trempes. (e pas
lui ad'oindre de sucre.
Le yaourt au so'a nature est aussi acceptable. .l s'agit l de la poudre de so'a
dilue dans de l'eau et laisse fermenter l'aide de ferments lactiques.
LES FROMAGES
La (ature ne produit pas de fromage. ;ans le lait# la casine est la partie
protique qui sert aux 'eunes pour leur croissance. Les adultes ont termin
leur croissance et n'en ont pas besoin. Les enfants sont sevrs naturellement
car leur corps n'a plus besoin de lait.
Les fromages contiennent donc la casine du lait# qui est une protine
concentre# au m&me titre que celles la viande et des noix diverses. <'est de
l que vient le mal. Les fromages ferments sont les plus empoisonnants. La
plus petite quantit a un effet catastrophique sur l'organisme. "lle a pour
consquence de favoriser la fermentation de tout le bol alimentaire qui
passe dans les selles le lendemain# sans digestion. Les aliments ne profitent
pas au corps# puis ils l'empoisonnent.
"roma#es ferments supprimer
<amembert Pieux gruyre
=oquefort <antal
Krie ,aint-Elorentin
2-

0unster Pieux chvre
<hvre vieux Kleus
4armesan U
LA CRME
1n peut prendre de la crme fra6che ou liquide en petites quantits. La
crme fra6che contient des ferments lactiques. "lle est donc acide# et peut
&tre prise avec les fruits et les crudits. 4ar contre# la crme liquide est
neutre et peut &tre consomme sur les lgumes cuits et sur les pommes de
terre# comme sur tous les aliments.
LE SUCRE
Le sucre blanc ou roux est un aliment industriel qu'il faut viter. .ls entrent
trop vite dans le sang et provoquent un coup de fouet# suivi d'une
dpression.
4ar contre# le sucre des fruits frais# celui des fruits secs tremps et le sirop
d'rable# entrent dans le sang goutte goutte et nourrissent l'organisme
toute la 'ourne. .ls ne produisent aucun choc# pas des hauts et des bas dans
l'nergie# pas de dpression# ni de stimulation.
Le ;r <arton avait intitul l'un de ses livres > 5Les Irois /liments 0eurtriers5.
Le sucre tait l'un de ces trois aliments. Les deux autres taient > la viande et
l'alcool# sauf erreur.
LA VIANDE
La viande est naturelle pour les chiens et les loups# c'est dire pour les
animaux carnivores. 4as pour nous. 7uand on a faim# on ne va pas croquer
dans la cuisse d'une vache.
Les instinctos permettent la consommation de la viande crue# car cela faisait
partie du rgime originel de l'homme primitif. 0ais le menu originel n'est pas
le rgime idal# ni spcifique l'espce humaine. L'&tre humain n'a pas les
quipements pour tuer la b&te )griffes# ongles# canines%# ni les organes
2D

digestifs pour digrer tant de protines )foie volumineux# intestins courts#
etc.%.
<ela tant dit# 'e tolre la viande une deux fois par semaine# en attendant
de la supprimer plus tard. Ioutefois# ceux qui ne l'aiment pas doivent la
supprimer de suite.
LE POISSON
Le poisson est plus nocif que la viande# car il contient un plus fort
pourcentage de protines. 0etteJ un morceau de poisson et de viande frais
au soleil et senteJ-les aprs quelques heures. Lequel sentira mauvais le
premier': Le poisson. 1r dans nos intestins# il y a la chaleur et l'humidit qui
favorisent cette putrfaction. L'on doit savoir enfin que la putrfaction
engendre des poisons virulents qui ruinent les reins.
Irs rarement# le poisson est tolr quand il est bouilli ou au four# pas frit.

Maladies en#endres par le poisson$ la viande$ les froma#es$ les noi%
diverses$ les l#umineuses
L'infection# 0aladies des reins#
Le pus Eistules#
Les abcs# Leucmie#
La fivre# Iroubles visuels#
Le cancer# "cJma# psoriasis#
Les maladies de la peau# Euroncles# urticaire#
etc.
LES CHAMPIGNONS ET LES HU$TRES
Les champignons et les hu6tres sont naturels# mais peu attirants sans
assaisonnements. <es substances sont bien nuisibles. <haque anne on lit
dans les 'ournaux# la m&me priode# propos des empoisonnements
frquents qui suivent leur consommation. .ls contiennent des protines
2H

indigestes qui empoisonnent le sang. La putrfaction des protines est bien
plus grave que la fermentation des farineux et des sucres. La premire
produit des poisons virulents# alors que la deuxime produit de l'alcool et de
l'acide actique.
Les champignons sont produits par la nature pour nettoyer et liminer les
substances vgtales qui ne l'ont pas t.
LE PAIN ET LES P%TES
1n peut aussi inclure parmi ces aliments le pain blanc ou complet# le riJ blanc
ou complet# les crales# les brioches# les biscottes# les croissants# les
galettes# les piJJas# etc.# c'est dire tout ce qui fabriqu avec des crales
compltes ou blutes.
<es aliments sont destins par la (ature aux granivores# c'est dire aux
oiseaux et aux poules. 4as aux &tres humains. Leur digestion est difficile et
laisse des dchets acidifiants qui produisent# la longue# une longue srie de
maladies. ,upprimeJ-les et vous n'aureJ plus 'amais de rhume 9 /lors# vous
sereJ pleinement convaincus.

Maladies provo&ues par le pain$ et toutes les crales
Le rhume# La grippe#
La sinusite# Le diabte#
Les maladies rhumatismales# L'arthritisme#
La bronchite# La pneumonie#
La colite# L'asthme#
Les allergies# Le sang pais#
Les allergies diverses L'artriosclrose#
La paralysie ) cause des
caillots%#
L'infarctus#
Le diabte. Les caillots#
La tendance au surmenage#
2L

ce qui encrasse le sang et
produit les caillots#
LES ALIMENTS NATURELS
1n prendra les aliments naturels l'tat o3 la (ature nous les offre de ses
mains gnreuses. 8amais en compote# ni en conserve. <rus# si possible.
LES FRUITS
1n peut manger les fruits en mlange avec du yaourt et des fruits secs doux
tremps la veille.
.l ne faut pas mlanger les fruits et les farineux# comme les pommes de terre#
le pain.
7uant aux bananes# nous dfendons leurs consommations fra6ches# car elles
contiennent un poison qui affecte les reins et la vessie. "lles contiennent de
l'amidon indigeste# ce qui provoque des ballonnements et des selles
volumineuses. Les indignes en /frique les mangent cuites et les appellent
les plantains. .ls en font aussi des galettes.
Les grands primates )gorilles# orangs outans# chimpanJs% n'en mangent pas
ou presque pas# contrairement aux autres singes plus bas dans l'chelle et
dont il existe une centaine de varits. Les diffrences entre les grands
primates et les autres singes sont certes asseJ grandes pour que ces espces
ne s'accouplent pas. 4ar contre# toutes les races de chiens s'accouplent# dans
la mesure du possible.
L'homme est un grand primate et s'apparente donc aux gorilles. 7uand les
gorilles ravagent une plantation de bananes# ils n'en mangent que les
pousses vertes. 1n a conseill en outre aux obses de faire une cure de
bananes# ce qui prouve qu'elles ne sont pas digres.
Les tudiants savent qu'en grattant le dos de la pelure de la banane# ils
peuvent prparer une substance qu'ils schent et fument comme une
drogue.
2R

Le docteur Palnet conseille de peler deux fois la banane. 8e prfre qu'on les
fasse scher ou cuire sur un feu trs doux# sans eau# tout en remuant
frquemment. "lles sont ainsi plus douces qu'une confiture# et sArement plus
saines. 1n peut leur a'outer de la crme fra6che# strilise.
LES CRUDITS
1n peut manger les crudits# crues# telle quelles# ou prparer un saladier
dans lequel on les coupera en petits morceaux et qu'on assaisonnera avec de
l'huile vierge# du citron ou du yaourt.
<eux qui n'ont pas de dents peuvent les passer dans une centrifugeuse pour
le 'us# mais devront rcuprer la pulpe qu'ils ra'outeront au 'us. Gn mixer
peut aussi &tre utile. 1n peut aussi hacher les crudits dans un hachoir
lectrique. Xviter les aliments forts > oignon# ail# raifort# etc.
;ans ce bol de crudits on peut mettre les assaisonnements suivants )voir
chapitre suivant%
ASSAISONNEMENTS PERMIS
/ucun animal n'assaisonne les aliments naturels. 1n peut toutefois
assaisonner avec de l'oignon# de l'huile# des olives noires.
7uoique les assaisonnements soient des produits naturels# ils n'ont pas
nanmoins un goAt agrable quand on les mange tout seuls. .ls sont trop
forts ou 2cres ou insipides ou piquants. 8e fais toutefois des concessions pour
les assaisonnements doux comme > la ciboulette# le persil# l'oignon coup et
laiss l'air 2+ heures ou hach lectriquement.
1n pourra aussi utiliser l'huile vierge d'olive ou de noix ou autre. Le 'aune
d'Fuf# les olives noires et la mayonnaise sont acceptables. La crme fra6che
peut &tre mise sur les dattes et le bol de crudits. La crme liquide peut &tre
consomme sur les pommes de terre et sur les lgumes cuits.

*S

Assaisonnements permis
<itron 0ayonnaise
1lives noires Naourt
1ignon hach <rme fra6che ou <rme
liquide
4ersil Buile vierge
/il hach

LES LGUMES
Ious les lgumes qu'on ne peut pas manger crus# en bonne quantit# seront
cuits lgrement.
1n vitera les pinards cause de l'acide oxalique en excs. 4areil pour la
rhubarbe et l'oseille cause de leur acidit. Les petits pois tendres et verts
sont bons# mais pas les secs. 1n se limitera une seule tomate par 'our#
cause de l'acide oxalique encore.
LA CUISSON
La cuisson n'est pas naturelle# car la (ature n'a pas cr de rchauds ni de
cuisinires 9 /ucun animal ne cuit ses aliments. Ioutefois# le retour une
alimentation totalement crue prsente de grandes difficults pour nos
organes atrophis et nous sommes obligs de faire plusieurs concessions
dans ce domaine.
La cuisson doit tou'ours &tre faite l'eau# sinon au four# 'amais l'huile ni au
beurre. Les corps gras se transforment en poison quand ils sont cuits. .ls sont
dsintgrs et dgrads# librant des acides gras dangereux# comme c'est le
cas des aliments frits. "n plus# ces graisses enrobent si bien les aliments que
ces derniers ne peuvent plus &tre touchs par les sucs digestifs. Poil ce qui
explique l'indigestion provoque par les fritures. Les fritures sont trs
nocives pour le foie.
*$

4ar contre# on peut mettre de l'huile ou du beurre aprs la cuisson ou sur les
crudits. ;e prfrence# de l'huile vierge.
<omme la cuisson dtruit la plus grande partie des vitamines et qu'elle
transforme les sels minraux et les oligo-lments en matires inertes# il faut
donc cuire le moins possible. Les lgumes cuits doivent &tre fermes# pas
mous# ni en pure. 4our un Milo de lgumes# quinJe minutes de demi-cuisson
suffiront# dans trois verres d'eau. L'eau de cuisson peut &tre bue au dbut du
repas.
LA CASSEROLE
Les casseroles pression ne sont pas valables# cause de la destruction
massive des vitamines. L'aluminium est nocif# car il laisse des sels
d'aluminium sur les parois du rcipient.
1n pourra utiliser une casserole en fonte# non maille# ou une casserole en
terre# ou fabrique avec d'autres produits qui ne dgagent pas de substances
chimiques. Les casseroles en verre spcial sont peut-&tre valables. /ttention
l'mail qui s'caille et qui libre des sels de plomb nocifs# qui avaient servi
le coller.
LA CUISSON
1n veillera placer les lgumes les plus coriaces au fond et les plus tendres
dessus.
<ouper les lgumes et les pommes de terre en tranches fines# mais larges.
4our faire une soupe# permise rarement l'hiver# on coupera les lgumes en
ds et l'on cuira 2S minutes.
La cuisson la vapeur prend trop de temps et le 'us des lgumes est perdu
dans l'eau de cuisson qu'on 'ette par la suite.
*2

HORAIRE DES REPAS
1n mangera quand on a faim. .l faut donc attendre que la faim# la vraie faim#
pas la fausse faim# se manifeste. /ttendre une heure de plus pour qu'elle soit
aiguise. Les horaires ne sont pas indispensables.
Ioutefois# si on tient suivre des horaires pour que la famille soit runie# et
que la faim se dclare avant l'heure# on prendra alors quelques crudits#
mais pas d'aliments concentrs qui coupent l'apptit.
POIDS DES REPAS
Les obses# les femmes# les vieux et les grands malades se contenteront
d'environ $ 2 Milos par 'our. Les 'eunes# les travailleurs de force et les gens
sains peuvent aller 'usqu' consommer *W+ Milos par 'our.
Le nombre des repas peut varier entre 2 gros repas et D mini-repas par 'our.
Les petits repas sont prfrables au gros repas# car dans la nature les
carnivores prennent de gros repas# alors que les oiseaux et les gorilles
grignotent toute la 'ourne# sauf durant la sieste. Le lion attend souvent 2W*
'ours avant d'avoir faim et mange des repas plantureux. Les chiens se
contentent d'un seul repas par 'our.
Les horaires de travail semblent poser un obstacle au respect des rgles de
notre nature# mais on peut tou'ours se dbrouiller pour croquer une pomme
ou manger quelques dattes au bureau# pendant que les autres fument et
boivent leur nfaste caf.
LES AUTRES FACTEURS
Le bon rgime n'est pas le seul facteur de sant# quoiqu'il soit le plus
important. Les soucis# le chagrin# les contrarits# la peur# l'angoisse# la
haine# la rancune# la 'alousie# l'inquitude# la h2te# la prcipitation# peuvent
affecter la sant et la dtruire.
Le surmenage# le manque de sommeil# les veilles# les surexcitations trop
frquentes# les abus sexuels# peuvent aussi freiner tout progrs vers une
**

sant radieuse. .l faut LW$S heures de sommeil la nuit# selon les individus. La
sieste est excellente# quand cela est possible.
LE SPORT
La pratique du sport pour avoir une bonne sant est souvent illusoire. 1n
s'imagine tort que l'effort physique aide l'limination. <'est le contraire qui
se produit.
"n effet# les nergies sont diriges vers les muscles durant l'effort physique
et l'limination se ralentit faute de recevoir l'influx ncessaire son
accomplissement. Les organes d'limination et les cellules ont besoin
d'nergie nerveuse pour fonctionner# autant que les muscles. 1r le corps n'a
pas un stocM d'nergie inpuisable. .l ne peut pas en dpenser dans toutes
les directions la fois.
<'est pourquoi on ne peut pas se concentrer mentalement durant une course
pied sur autre chose que sur la course elle-m&me. 1n ne peut pas bien
travailler non plus quand l'estomac est plein. Le travail digestif ncessite
autant d'nergie que deux heures de dur labeur.
Poil ce qui explique la mort des nageurs qui entrent dans l'eau l'estomac
plein. Leur digestion s'arr&te# car le sang est dvi vers les muscles et vers la
peau pour rsister au froid de l'eau. L'puisement est fatal.
LE E&NE HEBDOMADAIRE
7uand on a une contrarit# de graves soucis# un grand chagrin# quand on
est oblig de se prcipiter# de courir# quand on a une obsession# alors il faut
sauter le repas# car l'estomac ne peut rien digrer durant ces priodes
difficiles de la vie. Les glandes digestives sont paralyses et ne scrtent plus
rien. Iout ce qu'on mangera durant ces priodes ne profitera pas au corps#
mais au contraire ne sera pas digr. "n effet# ce qui n'est pas digr
fermente ou se putrfie cause de la chaleur et de l'humidit ambiante.
;e toute fa?on# comme la plupart des personnes font des carts
alimentaires# elles devront 'eAner un 'our par semaine.
*+

#e jene hebdomadaire permet de retrouer la tranquillit d'esprit et la
pondration. #es pires difficults de la ie sont attnues quand l'estomac est
ide. #e calme reient, la paix s'installe, le dcouragement dispara$t,
l'enthousiasme rena$t, l'espoir recommence. Toutes les mis%res para$tront
alors moins graes qu'elles n'aaient sembl au dbut.
"nfin# si on est oblig de conduire sa voiture durant de longues heures# on a
avantage ne pas manger ni avant# ni durant le voyage. Gne pomme ou deux
suffiront de temps autre. Gn gros repas dviera les nergies vers l'estomac
pour la digestion# ce qui privera le systme nerveux et les rflexes de
l'nergie ncessaire pour viter les accidents.
<eux qui ne font pas de grands carts de rgime n'ont pas besoin de ce 'eAne
hebdomadaire
LES AUTRES FACTEURS DE MALADIE
Les autres facteurs de maladie
Les soucis L'inquitude
Les contrarits L'angoisse
La rancune La prcipitation
Le surmenage Le manque de sommeil
L'angoisse Le ressentiment
Les surexcitations trop
frquentes
Le chagrin
La peur La haine
La 'alousie Les veilles
Les abus sexuels L'abus de soleil
L'excs de vent La tourmente

LE SOMMEIL ET LE REPOS
Le sommeil est un facteur important de la sant. =ien n'est aussi destructeur
de la sant que le manque de sommeil et le surmenage.
*-

Les maigres doivent dormir ou s'tendre au moins R heures par 'our. ,inon#
ils ne doivent pas s'attendre gagner du poids# quel que soit leur rgime.
Gne dame espagnole ne pesait que ++ Milos. "t pourtant elle mangeait * Milos
de nourriture hyginiste par 'our# c'est dire surtout des fruits et des
lgumes crus et cuits. "lle ne souffre pourtant d'aucune maladie et sa
digestion est bonne. "lle n'avait pas# non plus# pris des mdicaments en
masse# ce qui eAt pu expliquer un manque d'assimilation. .l me fut donc
impossible de trouver la cause de sa maigreur. "lle vint 'eAner dans le but
d'amliorer l'assimilation. "lle put prendre 2 Milos. Iant d'autres cas
semblables s'taient prsents au cours des annes passes# sans que 'e
pusse trouver la cause. .l faut &tre un 0aigret ou un ,herlocM Bolmes pour
arriver dbusquer la cause cache et questionner le su'et de long en large#
sans rien oublier de ses habitudes de vie. Kref# ce problme arriva un 'our
son terme quand cette dame vint passer cheJ moi# deux reprises# une
semaine. ,ans aucun changement de rgime# mais avec beaucoup de
sommeil# elle reprit allgrement 2 Milos chaque fois. Xvidemment qu'elle les
perdit rapidement aussit!t rentre cheJ elle. .l semble que les "spagnols ne
dorment pas avant minuit. <'est bien agrable# mais pas pour la sant. La
nuit est faite pour dormir# m&me pour les "spagnols. 1n ne peut pas violer
les lois de la (ature impunment. La fatigue du matin ne peut &tre abolie
que par la suppression de la cause. .l n'existe pas de remde# m&me naturel.
La suppression de la cause suffit par elle-m&me. ;onc# ni caf# ni th# ni
tabac# ni aucun stimulant.
Le baume de la (ature# c'est le repos# repos du corps et de l'esprit# repos des
organes surmens# repos des sens.

*D

' - CONCLUSION
<hacun a le libre choix d'orienter sa vie comme il l'entend. Les uns ne
penseront qu'au plaisir immdiat# tandis que les autres sont plus prvoyants
et chercheront viter tout ce qui nuit leur sant. 8e ne peux pas
influencer votre libre arbitre. ,i la souffrance et les ennuis de sant# que le
mauvais chemin entra6ne fatalement# ne vous font pas changer de chemin#
personne ne le pourra.
Kref# on ne peut pas avoir la sant et faire ce qui donne la maladie. <'est
impossible et chimrique. .l est illusoire de penser qu'on peut avoir la sant
par les oprations ou par les mdicaments.
La sant ne peut tre #arantie &ue par des 'abitudes saines
QUELQUES CITATIONS D'ECRIVAINS CELEBRES
C'est la nature qui gurit les maladies. &lle troue elle'mme les oies
conenables, sans aoir besoin d'tre dirige par notre intelligence.'
()**+C,-T&.
C'est rellement la pire des insanits imaginables de prtendre contribuer " la
perptuation de la sant en faisant de l'organisme, par des inoculations
subintrantes, un rceptacle de miasmes innombrables.' !r. .acques /-#0-,.
C'est ce qui arrie de presque toutes les maladies qu'on se flatte d'aoir
guries. +n les rpercute seulement, comme on dit en mdecine, et on leur en
substitue d'autres. 1-)NT&2&34& 5#undis, ), p. 678.


*H

( - ANNEXES
CLASSIFICATION DES ALIMENTS
Les aliments sont classs en diverses catgories
les protines )aliments aJots ou protides%. <es aliments contiennent
de $ST -ST de matires aJotes. Les fruits n'en contiennent que
S#-T environ et les verdures $ T environ.
les. farineux.
les corps gras.

LES ALIMENTS ACIDES ) LES ALIMENTS ACIDIFIANTS
Les aliments acides ne sont pas forcment acidifiants 9
7uand on parvient les digrer# on neutralise les acides qui s'y trouvent et
l'on profite des sels alcalins qu'ils contiennent.
4ar exemple# on mange une orange ou deux. L'acide citrique qui s'y trouve
doit &tre neutralis l'aide des sels alcalins que le corps possde en rserve.
;onc# dans un premier temps# cette neutralisation appauvrit le corps en sels
alcalins. ;ans un deuxime temps# on digre et on assimile les sels alcalins
contenus dans l'orange# ce qui comble doublement les pertes.
4ar contre# si l'on ne digre pas l'orange# son acidit libre demeure#
empoisonne le corps et l'on ne profite pas des sels alcalins rests tels quels
dans le fruit.
<ertains malades ne peuvent pas digrer les fruits acides# mais aussi quand
on en abuse# m&me si l'on 'ouit d'une bonne sant.


*L

Aliments neutres
Les bananes Les pastques
Les melons Les avocats

7uant aux aliments acidifiants# ils ont un goAt neutre en gnral et ne
contiennent pas d'acides libres. <e sont les sous-produits de leur digestion
qui sont acidifiants.

Les protines
Piande 4oisson
Lgumineuses )pois chiches# lentilles#
fves sches# haricots secs# pois secs%
tufs Eromages
(oix diverses )noisettes# ca'ous# arachides#
pecans# pistaches# amandes# ppins divers%
<hampignons 4ain complet
=iJ complet

Les farineu%
4ain blanc et 4ain complet
<rales )riJ# avoine# millet#
etc.%
4ommes de terre
Iopinambours =utabaga



*R

Les corps #ras
Le beurre L'avocat
Les graisses L'huile

Aliments acides
1range 4amplemousse
Eraise Yiwi
4omme 4oire
=aisin 0angue
4&che /bricot#
etc.

ALIM()*S ACI+I"IA)*S
Piande 4oisson
4oulet Eruits de mer
<hampignons 4ain blanc et
4ain complet Ioutes les crales
Les neufs Les fromages#
etc.