Ambientación Conceptos y Metodología 2012

Juegos y Deportes de Habilidades Cerradas I.
Eje: Natacin
Lic. Cecilia E. Godoy Valdiieso
UNIVERSIDAD CATLICA DE CUYO
FACULTAD DE EDUCACIN
INSTITUTO SUPERIOR DE FORMACIN DOCENTE
SANTA MARA
SAN JUAN
JUEGOS Y DEPORTES DE
HABILIDADES CERRADAS
I: EJE NATACIN.
CARRERA: Profesorado en Educacin Fsica
UNIDAD CURRICULAR: Juegos y deportes de a!i"idades Cerradas I:
NA#ACI$N%
D&CEN#E: Ceci"ia E% 'odoy (a"di)ieso%
DE*PLIE'UE: Anua"
I
Juegos y Deportes de Habilidades Cerradas I. Eje: Natacin
Lic. Cecilia Godoy Valdivieso
U.C.C. Instituto de Formacin Docente Santa Mara
Ctedra: Juego y Deportes de Habiidades Cerradas I ! "#e $atacin
Al iniciar el desarrollo de los contenidos en preciso realizarnos algunas preguntas cuyas
respuestas orientarn el eje de nuestro marco terico como de nuestra metodologa.
Esas preguntas son:
%&u' es nadar(
%)ara *u' nadar(
+a $atacin y as ,cti-idades ,cuticas %Son o mismo(
%&u' es aprender a nadar(
./ %&U0 "S $,D,1(
!"a#er nadar$ no es igualmente interpretado en todos los m#itos. En las zonas
ur#anizadas% donde la in&ormacin reci#ida a trav's de la (.V. incluye imgenes de
competencias de natacin% la gente piensa )ue sa#er nadar se re&iere al dominio de las t'cnicas
competitivas. *areciera )ue dic+as t'cnicas son el &in ,ltimo y ,nico del aprendizaje y la prctica
en piletas. - por esto escuc+amos a&irmaciones como !-o s' andar por el agua% no me a+ogo%
pero no s' nadar #ien$% !*ara aprender a nadar #ien +ay )ue tomar clases$. .asta puede
decirse )ue nadar algunas t'cnicas /como mariposa0 le da a la persona ms status.
En cam#io% en lugares de playa o ro las personas estn muy seguras de sa#er nadar. 1o
se cuestionan el pro#lema de la t'cnica% no tienen pro&esores y sin em#argo se mueven con gran
naturalidad en el agua.
"eg,n el diccionario% nadar es simplemente desplazarse suspendido en el medio
acutico2 es decir sin apoyar los pies en el &ondo. Este es el signi&icado )ue adoptan los isle3os.
- eso es lo )ue +ace un animal. *artiendo de este concepto diramos )ue !"a#er nadar$ sera
desplazarse en el seno de una masa de agua con naturalidad y seguridad.
45u' son entonces las t'cnicas6 7ormas e&icientes para desplazarse en el agua )ue +an
evolucionado a trav's del tiempo% sus movimientos y coordinaciones se #asan en principios de la
&sica% permitiendo al ejecutante economizar es&uerzo /cansarse menos0 y aumentar el
rendimiento o velocidad. "us reglamentaciones sirven para uni&ormar o emparejar las
condiciones de los contendientes y as medir &uerzas /competir0.$/80
II
2/ %),1, &U0 $,D,1(
!Entre las razones )ue justi&ican la eleccin del medio acutico est la posi#ilidad de
&avorecer la educacin corporal dentro del proceso de educacin integral y la ad)uisicin de
otras capacidades di&erentes a las ad)uiridas en el medio terrestre. 9tro de los atractivos de este
medio es el gran #agaje de sensaciones nuevas% apreciadas incluso por los ni3os de corta edad.
Adems% este medio propicia la e:teriorizacin de conductas sensoriales% a&ectivas%
cognoscitivas% )ue ayudarn a )ue el ni3o se sienta a gusto en el agua y% de igual modo% dis&rute
de la relajacin &acilitada por las propiedades espec&icas del medio acutico.
Adems% las actividades acuticas de#en ser consideradas como un ejercicio preventivo de
&ormas patolgicas tpicas de la edad madura y particularmente de trastornos cardiovasculares.
9tra virtud )ue merece ser considerada es la &alta de e&ectos colaterales /&actores de riesgo0 de
la actividad acutica so#re el aparato osteoarticular% La )ue no sucede en otras actividades
&sicas de &inalidad no agnstica% coma son el jogging% el tenis% etc.
Los movimientos )ue se realizan en este medio son glo#ales e intervienen gran parte de la
musculatura corporal y muy suaves% minorando a)uellos )ue son #ruscos y da3inos. La actividad
en el medio acutico tiene la ventaja% so#re otras% de ser ms glo#alizadora% leve y propiciadora
de movimientos ms amplios y variados )ue en el medio terrestre. Asimismo% posee un gran
componente l,dico y novedoso% )ue permite al individuo una prctica de la actividad &sica
e&iciente y motivante. "iguiendo a (uero y cols. /8;;<0 podemos e:presar los siguientes e&ectos
positivos de la actividad &sica en el medio acutico:
Logra una gran relajacin% tanto ps)uica como &sica.
(iende a incrementar la amplitud de los movimientos articulares.
7ortalece los m,sculos d'#iles a trav's de los movimientos glo#ales y suaves contra la
resistencia del agua.
7avorece las adaptaciones &uncionales: respiratorias% cardiacas% circulatorias.
Ayuda a ampliar las actividades relacionales y sociales.
7acilita un am#iente l,dico=recreativo% de manera )ue la actividad tiene &in en si misma%
propiciando una gran motivacin para mantener la constancia en su realizacin.
*ermite La creacin de +#itos +igi'nicos antes% durante y despu's de la actividad%
e:trapola#les a la vida cotidiana.
Asimismo% no se puede olvidar el valor terap'utico% re+a#ilitador% de este medio acutico%
)ue tiene gran utilidad en la recuperacin de lesiones% la correccin postural% etc.
III
El papel )ue desempe3a la actividad acutica en la vida del ser +umano% cada da co#ra ms
importancia.$/>0
3/ +, $,4,CI5$ 6 +,S ,C4I7ID,D"S ,CU84IC,S %S9$ +9 MISM9(
!La natacin no de#e con&undirse% de ninguna manera% con el resto de actividades )ue se
desarrollan en las instalaciones y medios acuticos. As% no se trata tan slo de un deporte
competitivo y organizado sino de toda actividad &sica e&ectuada de modo no o#ligatorio y con
&inalidades diversas /mantener la salud% estar en &orma% divertirse% etc.02 es decir% las actividades
acuticas en su concepcin ms amplia% algo )ue el ?iccionari de 1ataci ya anuncia#a en 8;;@
de&iniendo el t'rmino natacin como !todas a)uellas actividades acuticas )ue se desarrollan en
el medio acutico$.
Los programas acuticos pueden llevar asociados otros o#jetivos )ue estaran relacionados
con otros campos a tra#ajar en el medio acutico. *or ejemplo% seg,n los intereses% se pueden
agrupar los alumnos en distintos planteamientos y programas: utilitario% educativo% competitivo%
recreativo% terap'utico e +igi'nico. *ero si partimos de una clasi&icacin posterior% o#servamos
un planteamiento clsico en el )ue las actividades acuticas se dividen en tres m#itos
/educativas% recreativas y competitivas0% cada uno de estos m#itos est su#dividido en otro tipo
de programas. Entre ellos% destacamos los siguientes: utilitario% deportivo% recreativo% salud%
terap'utico yAo mantenimiento = entrenamiento /&igura >0. *ero% antes de introducirse en la
a#undante gama de programas e:istentes en el mercado% los programas acuticos educativos
son un escaln previo )ue todo sujeto de#e pasar en su etapa de &ormacin% seg,n los grupos
de po#lacin analizados anteriormente.
IV
:/ %&U0 "S ,)1"$D"1 , $,D,1(
!*ara +acer las apro:imaciones +acia 'ste concepto empezaremos por conocer algunas
cuestiones re&erentes al proceso de aprendizaje.
45u' es ,)1"$D"16 Es un proceso )ue implica un cam#io de la conducta #io=psico=social
del individuo el cual es relativamente permanente en el tiempo. El aprendizaje sucede cuando se
com#ina lo viejo /asimilacin0 y lo nuevo /acomodacin0% logrando una adaptacin.
La ,D,)4,CI5$ es un intercam#io activo entre organismos y medio am#iente en una
mutua modi&icacin. Como mecanismo psicolgico se logra a trav's de la complementacin de
dos procesos contemporneos: asimilacin y acomodacin.
Veamos de )u' se trata cada uno:
La ,simiacin: descri#e la capacidad del organismo para manejar situaciones y pro#lemas
con su #agaje de estructuras presentes. Asimilar signi&ica )ue tratamos de ad)uirir el
V
conocimiento de los o#jetos )ue nos rodean y )ue +ay una lectura de la realidad en #ase a la
e:periencia previa. Aqu lo que se modifica es el ambiente.
(omemos como ejemplo a una persona de cual)uier edad )ue ingresa por primera vez a una
pileta y veamos )u' sucede durante el primer contacto entre el sujeto y el o#jeto. "u primer
intento de movimiento ser caminar dentro del agua. *rovocar el movimiento de la masa l)uida
con sus manos% empujando% golpeando% traccionando. Luego acelerar el paso +asta correr y se
animar a saltar. Es decir )ue e:plora a &in de comprender la naturaleza de un o#jeto nuevo
aplicndole las &ormas de accin de )ue dispone en ese momento /marco de re&erencia0. 9 sea
)ue tiende a modi&icar y usar el o#jeto /agua0 en &uncin de lo )ue ya sa#e +acer.
*odemos decir )ue para conocer un o#jeto% la persona somete al mismo a los es)uemas de
su conducta. En *sicologa esto se llama A"BCBLACBD1 7E1CB91AL.
El conocimiento de los o#jetos por lo tanto supone una actividad e:ploratoria donde van
apareciendo las propiedades del o#jeto% como puede ser en el caso e:puesto: el agua &rena el
avance% lenti&icando el movimiento y el descenso despu's de un salto% otorga liviandad al
cuerpo% se escapa entre los dedos% etc.
La ,comodacin: descri#e un proceso de cam#io a trav's del cual el organismo llega a ser
capaz de manejar situaciones )ue anteriormente eran di&ciles para 'l. Aqu cambiamos
nosotros, se modifican las estructuras que ya poseamos.
Volviendo al ejemplo anterior mientras la persona intenta#a poner en prctica los patrones
motores +a#ituales% las propiedades del medio la imponan modi&icaciones como% tener )ue
inclinar el tronco +acia delante por)ue la resistencia lo empuja +acia atrs% usar las manos como
apoyo y para aumentar la velocidad del desplazamiento% etc.
)or o tanto reiteramos *ue e ,)1"$DI;,J" sucede cuando se combinan o -ie#o
<asimiacin= y o nue-o <acomodacin=. "s cuando o -ie#o> o *ue ya s'> se modi?ica.
,mbos procesos permiten a ,D,)4,CI5$ a mundo> despu's de a cua> a persona
poseer una estructura motora nue-a.
Las estructuras )ue se ad)uieren son &le:i#les y per&ecti#les gracias a la sucesin de
e)uili#raciones entre asimilacin y acomodacin% )ue permiten mejorar el grado de adaptacin
de los individuos.
"imultneamente con la e)uili#racin va dndose un B1(EF1ALBGACBD1% )ue se puede
de&inir como la representacin del mundo e:terior mediante recuerdos% imgenes% sm#olos y el
lenguaje. Los t'rminos su#rayados tienen particular importancia para los aprendizajes
motrices.$/>0
VI
"+ ,)1"$DI;,J" D" +, $,4,CI5$.
Este aprendizaje en el ser +umano% como cual)uier aprendizaje adaptativo no est inscripto
en sus genes. Cosa )ue si sucede en otras especies% como peces o an&i#ios. Es decir )ue el
hombre no posee una habilidad innata para desenvolverse en el medio acutico y por lo tanto
de#e ad)uirirlo.
El ser +umano independientemente de su gestacin en el li)uido amnitico y del re&lejo
natatorio% necesita tiempo para aprender a nadar% en ese tiempo de aprendizaje el alumno
transita los procesos de des#alance entre asimilacin y acomodacin alcanzando &inalmente una
adaptacin al medio o ACHBE1(ACBD1% )ue le permitir pasar a grados cada vez ms re&inados
de adaptacin como son el logro de distintas t'cnicas de nado y su ejecucin cada vez ms
e&iciente.
El aprendi@a#e es un &enmeno gradual% continuo y unitario:
GFA?EAL% por)ue las estructuras su&ren cam#ios a veces impercepti#les% se progresa poco
a poco y no grandes saltos.
C91(B1E9% por)ue se da sin #ac+es% sin cortes ya )ue una estructura es la #ase de la
siguiente.
E1B(AFB9% por)ue siempre son los mismos procesos adaptativos )ue se repiten pero a
niveles distintos.
La *ro&. Heatriz *'rez escri#e respecto a 'ste proceso:
!Hillones de a3os transcurrieron desde el origen de la vida% pasando por los peces% +asta )ue
el +om#re en su postura erguida% li#era las manos en &uncin de la locomocin y +aciendo gala
de su creatividad e:plora el mundo y sus potenciales.
-% as tam#i'n% la +istoria gen'tica se sintetiza en la evolucin del ni3o. ?esde la concepcin
a la !piscina materna$% al e:plorador del Iardn% al creativo preescolar en )uien las
coordinaciones motrices evidencian el germen de las operaciones mentales. *ero en 'sta
con)uista del mundo terrestre% la especie pierde su adaptacin acutica.
As como en los peces el nadar responde a patrones gen'ticos% en el +om#re el dominio
acutico constituye una conducta aprendida% )ue enri)uecer genuinamente su capacidad
adaptativa% en un medio )ue le permite la con)uista del volumen. En 'l% giros y desplazamientos
en las tres dimensiones% los convertir en pe)ue3os astronautas &ascinados por su e:ploracin
VII
corporal. - as los vemos% #ajo el agua% recreando en sus mentes este nuevo espacio celeste.
"in puntos de re&erencias ni coordenadas corporales para proyectar% dado el cam#io postural.
Luego del nacimiento% el progresivo logro de la verticalidad constituye su rea necesidad.
Con ella centrar su mirada% desarrollando gradualmente la capacidad atencional% #ase de todo
posterior proceso de aprendizaje. - estas necesidades se evidencian en natacin. Como
tam#i'n lo e:presa la *ro&. Carta "anz% el #e#' )ue comienza a dominar el giro en su eje
longitudinal% no acepta ya plcidamente la &lotacin dorsal.
El Amiedo a aguaB> #asado en caractersticas de sensi#ilidad orgnica% es desencadenado
por la #rus)uedad o descontrol de las estimulaciones.
Iams de#e elevarse a un ni3o y sumergirlo de ca#eza% si notamos la elevacin de la misma%
la e:tensin de sus #razos o la mala disposicin de su +umor. El +acerlo antepondr las
m,ltiples motivaciones de los adultos a las necesidades del desarrollo in&antil. En el aprendizaje
acutico% el ni3o )ue evidencie tensin% movimientos conducidos con rigidez% o displacer en la
actividad% pide a trav's de 'ste lenguaje% variacin y gradualidad en los estmulos.
1o signi&ica esto el privarlo de la estimulacin acutica% sino el realizarla respetando las
necesidades del desarrollo de la especie.
" aprendi@a#e de a natacin basado cient?icamente> se ae#a progesi-amente de a
bCs*ueda de a repeticin de determinado tipo de mo-imiento de bra@os y piernas como
?in prioritario. ,d*uiriendo a re-aori@acin como una acti-idad de eDceencia> en e
desarroo de os potenciaes adaptati-os de Eombre.
.
VIII
"+ )19C"S9 D" A,MFI"$4,CI5$B
C9$C")49
?entro de la estructura organizativa metodolgica de la natacin% sea cual &uere el o#jetivo
&inal /competitivo% recreativo% terap'utico% etc%0 o el destinatario /ni3os% adolescentes% adultos0
e:iste un proceso #sico inevita#le% EL *F9CE"9 ?E ACHBE1(ACBD1.
Jste ser el punto de partida y sus o#jetivos estarn presentes en todo el proceso de
aprendizaje acutico y en toda la actividad del nadador.
*odemos de&inir a la am#ientacin% como Ae proceso *ue conduce a a ?amiiari@acin>
adaptacin y dis?rute de medio acuticoB.
Kurt LilMe /8;N;0 a&irma )ue !es siempre la primera etapa% independientemente de la edad%
e:ige sumo cuidado% es donde se prepara el terreno para &uturos &undamentos$.
Entendemos )ue cuando LilMe se re&iere a !sumo cuidado$ lo +ace en dos aspectos% uno al
cumplimiento de todos los o#jetivos del proceso% el segundo aspecto se re&iere a )ue la
e:periencia del alumno sea placentera.
(orndyle% mediante su ley de e&ecto% nos dice )ue la psi)uis +umana tiende a evocarlas
e:periencias agrada#les y desec+ar las desagrada#les.
En los primeros contactos con el medio y en las progresiones de di&icultades es menester
evitar todo tipo de experiencias desagradables% 'stas inmovilizan% producen involucin y +asta
producen la desercin.
El tratamiento metodolgico, la seleccin de actividades y la atencin individualizada
de cada caso, es una llave clave para el xito.
Es necesario convencernos de )ue los aprendizajes deben darse como acciones y no como
reacciones% para ello !adems de analizar la modalidad o complejidad de la in&ormacin es
&undamental considerar el valor cuantitativo de las mismas% ello determina los um#rales de la
sensacin y con ellos la posi#ilidad de accionar o reaccionar seg,n cada situacin
I!
Desaparicin de a percepcin
Umbra Superior

1",CCI5$
Intensidad
de os
"stmuos

,CCI5$ Umbra In?erior
)reumbra
"stmuos

El um#ral in&erior constituye el valor mnimo de intensidad de un estmulo capaz de producir
una sensacin. Ej. intensidad a partir de la cual una luz puede ser vista. El um#ral superior es le
valor m:imo )ue puede ser captado sensorialmente% a partir de all deja de perci#irse o
ad)uiere otra modalidad. Ej. Bntensidad m:ima antes de encandilar o de convertirse en una
sensacin dolorosa.
El um#ral in&erior no signi&ica un valor &ijo o inmodi&ica#le. Cuanto ms sensi#le es una
persona% menor ser su um#ral in&erior. La +a#ituacin a los estmulos% la relacin perceptiva
&igura &ondo so#re la )ue se produce% estados &isiolgicos o psicolgicos pueden modi&icar una
sensi#ilidad% con la consiguiente variacin adaptativa.
?esde una valoracin o#jetiva de indicios% m,ltiples procesos &isiolgicos acompa3an la
captacin sensorial. La medicin de los mismos determina una regin de pre=um#ral en la cual
se detectan modi&icaciones electro=&isiolgicas sin )ue a,n el individuo sea conciente del
estmulo. Cuanto ms &uerte es el estmulo% ms &uerte ser la reaccin provocada.
Cotejando estos conceptos con la respuesta de los alumnos en la situacin de aprendizaje%
reiteramos )ue de#e considerarse siempre a intensidad de os estmuos -isuaes> auditi-os
o tctio/Ginest'sicos de a situacin panteada debe estar acorde a a sensibiidad
indi-idua.
Luria +a#la de una !zona con&orta#le$ de generacin de sensaciones% cercana al um#ral
in&erior. En el inicio del aprendizaje acutico la similitud en la in&ormacin visual del
desplazamiento vertical terrestre o el realizado en un natatorio poco pro&undo% asegura la
continuidad de las acciones por permanecer la in&ormacin en un nivel +a#itual de in&ormacin.
!
El comenzar el aprendizaje en el sector pro&undo pude producir la negacin a la
participacin% como negacin a la participacin% como reaccin a un estmulo )ue por su
di&erencia con los +a#ituales desencadena respuestas de&ensivas.
?ado )ue la sensorialidad es una de las &uentes productora de modi&icaciones tnicas% 'ste
ndice evidencia claramente la adecuacin o no del nivel de estimulacin programado. Siempre
*ue a?oren conductas de EipereDtensin deber anai@arse a intensidad de os estmuos
sensoriaes *ue impica a situacin.
Lallon esta#lece e:tensamente la correlacin e:istente entre las in&ormaciones la#ernticas y
las mani&estaciones de miedo. Cani&iesta la e:istencia de una #ase orgnica en la aparicin de
conductas emocionales% y considera a la p'rdida de esta#ilidad como uno de los motivadores de
los miedos primitivos.
La gradual estimulacin permitir e:perimentar% con la consiguiente +a#ituacin al estmulo
reci#ido% generando en ello a adaptacin del aprendizaje. ?ic+a gradualidad eleva
progresivamente los um#rales de reaccin de&ensiva a los estmulos del am#iente.
En el e:tremo opuesto% a sensibii@acin constituye el proceso mediante el cual aumenta la
agudeza de la sensi#ilidad por condiciones &isiolgicas o psicolgicas del estado particular del
sujeto. Ej. Ena e:periencia negativa puede provocar so#resaltos en la mnima captacin de
inesta#ilidad posterior.
"i #ien los um#rales de sensi#ilidad de los alumnos son independientes de los docentes% la
capacidad de crear situaciones graduales de estimulacin )ue les permitan accionar% y el
respetar los ritmos individuales de adaptacin% es sin duda su responsa#ilidad. Cs all de lo
)ue se desee ense3a% el generar estos procesos ser el camino a la li#re disponi#ilidad en la
ela#oracin de sus respuestas.
9FJ"4I79S D" +, ,MFI"$4,CI5$
a= D"S,119++,1 )+,C"1 )91 +,S ,C4I7ID,D"S ,CU84IC,S /puesto )ue a)uello
)ue se aprende a disgusto tiende a ser olvidado o evitado0.
El agua es un regalo de la naturaleza para ser dis&rutado a en toda edad o condicin. Es
penoso ver como algunos le temen y a pesar de )ue sienten el impedimento de nadar como una
&rustracin o complejo no tienen el valor de intentarlo.
*ero% 4cmo llegar a sentir placer por algo )ue nos parece riesgoso y nos d inseguridad6
A)u se +acen presentes dos *FB1CB*B9":
!I
GFA?EALB?A?: se re&iere a )ue las tareas propuestas para adaptarse al medio% de#en
presentar pe)ue3os o#stculos% nunca escollos insalva#les )ue angustien a )uien aprende. "i
por el contrario no +u#iere una di&icultad creciente el alumno no e:perimentara esa sensacin
de superacin )ue act,a como disparador de la motivacin.
En !45u' es aprender a nadar6$ de la *ro&. Heatriz *'rez% encontramos una progresin )ue
nos aclarar el concepto de la gradualidad:
?e la contencin tnica del pro&esor a la independencia.
?e lo esttico a lo dinmico
?el pe)ue3o espacio al gran espacio
?el juego con re&ugio a la permanente participacin
?e lo lento a lo rpido
?e los desplazamientos en una direccin a los cam#ios de direccin
?el uso de elementos esta#ilizadores a los dinamizantes
B1?BVB?EALB?A?: o sea )ue +emos de tener presente )ue cada persona tiene un tiempo y
una &orma de aprender a pesar de encontrarse en un grupo pro#a#lemente necesite un
tratamiento especial en alg,n momento.
Adems las tareas o actividades de la ACHBE1(ACBD1 se caracterizan por no tener /salvo la
respiracin0 una t'cnica especial% no responden a un modelo ideal. Esto permite )ue cada uno
resuelva los pro#lemas a su manera y en la mediada )ue le es posi#le.
El juego es una caracterstica distintiva de esta etapa% pero es e&ectivo solo si se aduc,a a un
o#jetivo claro. ?e no ser as se convierte en mera diversin o distraccin )ue )uiz no promueva
ning,n aprendizaje.
b= )"1D"1 "+ 4"M91> F9M"$4,1 +, ,U49C9$FI,$;,
El temor a agua nace de dos miedos ancestrales% a la as&i:ia y a la &alta de sustentacin.
A)uellos )ue +an tenido oportunidad de estar en el agua desde pe)ue3os no e:perimentas esos
miedos.
A,n cuando no +ayan tenido !clases$% simplemente por)ue en el entorno &amiliar el agua es
algo natural% dis&rutado por todos.
!II
Los primeros miedos nacen con la actitudes &amiliares negativas respecto del agua% y la &alta
de e:periencia o prctica lo acent,a a,n ms. *erder el miedo al agua no signi&ica perder la
conciencia del peligro. *or ej. Los ni3os )ue nadan desde pe)ue3os conocen sus limitaciones
mejor )ue los otros y di&cilmente se arrojen a agua sin calcular los riesgos.
Vuelven a +acer se presentes la gradualidad y la individualidad.
Como ya vimos% seg,n la *ro&. Heatriz *'rez% el miedo a la p'rdida del e)uili#rio se puede
superar con una cuidadosa progresin metodolgica.
Adems de elegir los ejercicios correctos% el pro&esor puede &omentar la autocon&ianza con
comentarios )ue den nimo% con aceptacin y paciencia% evitando las comparaciones% valorando
los es&uerzos y midiendo con o#jetividad los progresos.
En los casos e:tremos es el contacto &sico% el dilogo tnico el )ue juega un papel de&initorio
en la ad)uisicin de la con&ianza. La +a#ilidad para tomar al alumno adecuadamente en cada
ejercitacin% se desarrolla solo en la medida en )ue se comprende cunto se puede transmitir a
trav's del tacto /y cunto se puede receptarO0.
c= F,791"C"1 "+ D"S,119++9 I$4"H1,+ D"+ I$DI7IDU9
Esto signi&ica )ue el tra#ajo no se limita al especto motor% sino )ue a#arca lo socio=a&ectivo y
tam#i'n lo cognitivo. 45u' cosas +a de pensar )uien aprende6. Cuando las actividades se
plantean como pro#lemas a resolver% el alumno pone en juego los procesos mentales )ue de
acuerdo su etapa evolutiva tiene desarrollados% recurre a la propia creatividad y #usca
respuestas adecuadas.
Cuando por el contrario% solo tiene )ue imitar un modelo su es&uerzo cognitivo es menor. El
resultado puede parecer mejor en el momento ya )ue 'ste alumno repite en poco tiempo o al
instante la mejor respuesta )ue el pro&esor sa#e y demuestra.
Cul es entonces el mejor camino6 El )ue da la oportunidad de aprender no un modelo % sino
de !aprender a aprender$.
Adaptarse signi&ica )ue le sujeto comprende al medio% lo conoce y se desenvuelve en 'l con
naturalidad. Comprenderlo% a su vez% signi&ica organizar las in&ormaciones )ue los sentidos
recogen y darles un signi&icado. ?e la precisin de esa percepcin depende la calidad de la
adaptacin.
!III
d= C9$S"HUI1 "+ D9MI$I9 D" +9S ),419$"S M9491"S "S)"CIFIC9S D"+ M"DI9
,CU84IC9:
4*9F5EJ E1 PL(BC9 LEGAF6
*or)ue no es ms )ue una consecuencia despu's de un proceso en el )ue una persona:
"e siente a gusto
.ace cosas )ue le divierten y agradan
*rogresa cada da otro poco
"e tiene con&ianza
Aprende a resolver situaciones nuevas
Aprecia con certeza la di&icultad de los pro#lemas )ue la plantean /mejora su
capacidad perceptiva0
"i todo esto se d% sus movimientos sern &luidos% armnicos% se sentir cmodo y podr
ejecutar los patrones motores tpicos del agua% es decir a)uellos movimientos )ue son e&icientes
solo en el medio acutico.
Cuntas personas +ay% en cam#io% capaces de nadar un estilo pero sin demostrar signos de
adaptacin. Generalmente tienen pro#lemas de respiracin y se cansan prematuramente% sus
m,sculos no alternan tra#ajo y descanso% estn siempre tensos y +acen movimientos cortados y
apurados. El desplazamiento es lento y di&icultoso% muc+as #razadas y poca velocidad.
%&U0 )"1CIF" "+ ,+UM$9 ,+ "$41,1 ,+ ,HU,(
Hien% +a#iendo ya tratado algunas cuestiones de #ase terica e ideolgica )ue nos van
marcando pautas de trato a nuestros alumnos como as tam#i'n de consideraciones generales
de tra#ajo% estamos listos para empezar a analizar en &orma ms concreta% )u' es lo )ue le pasa
a nuestro alumno cuando entra al agua y cmo vamos a ir guindolo en el aprendizaje acutico.
%&U0 I$F91M,CI5$ $9S )19)91CI9$,$ $U"S419S S"$4ID9S "$ "+ ,HU,(
Los sentidos% cuya &uncin es la captacin de datos espec&icos del medio am#iente y nuestro
mundo interior% nos proporcionan en el agua di&erentes in&ormaciones.
HUS49 6 9+F,49: 5ue para el caso de adaptacin al agua no son determinantes. El
alumno detecta con ellos la presencia de cloro pero esto no in&luye en el aprendizaje.
Detecta "a presencia de" ++c"oro,,% -.ste sentido no inf"uye en e" aprendi/a0e1%
!IV
9ID9: 1os entrega una in&ormacin con&usa comparada con la )ue reci#imos en el aire.
*ero una persona puede distinguir el sonido similar a un motor proveniente de la e:pulsin del
aire o de la patada de otro )ue nada cerca.
*ara el desempe3o e&iciente del nadador no resulta importante. *ero en el nado
sincronizado% donde la ejecutante de#e seguir el ritmo de la m,sica a la per&eccin% se utilizan
parlantes su#acuaticos especiales )ue permiten una audicin casi per&ecta.
Puedo ense2ar"e "a t3cnica de patada de cro"4 a tra)3s de" sonido de "as 5is5as a"
ro5per "a superficie de" agua% #a5!i3n "a correcta entrada de "a 5ano de "a !ra/ada
de cro" a" no tener 6ue 7acer ruido a" ro5per "a superficie de" agua% & asi5is5o
corro!orar "a rea"i/acin correcta de "a patada de pec7o si no 7ace ruido4 por6ue no
de!e ro5per "a superficie de" agua%
+, 7IS4,: E:isten tres aspectos a considerar: A= la con&usin de imgenes provocadas por
el movimiento del agua%. H= la visin de dos planos% el piso y la super&icie. C= la visn de la
pro&undidad. Cuando el agua es clara% el aprendiz en general mani&iesta ms seguridad2 cuando
es muy tur#ia +ay )ue e:plorar el &ondo caminando +asta estar convencido de )ue no +ay
peligro antes de intentar suspenderse en el medio l)uido. Cuc+as personas tienden a cerrar los
ojos en el inicio del aprendizaje% )ue a#rirn luego al sentirse seguros. *rue#a de esto son
a)uellos ni3os )ue a#ren los ojos en la pileta c+ica y los cierran en la grande.
El uso de antiparras es #ene&icioso por)ue protege de la accin irritante del cloro y permite
apreciar mejor el espacio #ajo el agua.
I$F91M,CI9$"S 7ISU,+"S
La visin% proporciona datos del entorno. Esta in&ormacin inmediata es perci#ida por cada
individuo% a la luz de la memoria de situaciones vividas anteriormente. ?ic+as imgenes% con sus
connotaciones de placer o displacer% seguridad o ansiedad )ue las rodean% servirn de marco
re&erencial en cuanto al espacio en )ue se desenvuelve la accin.
E:isten como se mencion anteriormente% tres aspectos a considerar:
./+a con?usin de imgenes pro-ocada por e mo-imiento de agua.
Las lneas de nado% por ejemplo% oscilan permanentemente. "i un ni3o no +a entrado al agua
anteriormente% reci#e la in&ormacin de un piso en movimiento2 tiene en su memoria el +a#er
visto o#jetos &lamear% su #u&anda% el pa3uelo de mam% las s#anas )ue lavaron. (odas ellas
con su signi&icado )ue integran su nocin del movimiento de los o#jetos.
!V
Este tipo de in&ormacin ser menos in)uietante a medida )ue la vivencia de ese espacio
aporte datos a trav's de otros sentidos. Las in&ormaciones +pticas% vesti#ulares y auditivas se
integrarn &acilitando clari&icar la inicial percepcin distorsionada.
"i #ien el piso no se mueve% el agua )ue est so#re 'l si. El constante ajuste postural de
todas sus articulaciones sumergidas a&lora a su conciencia. La &alta &amiliaridad de la sensacin%
provoca alteracin en el tonismo +a#itual. La inseguridad en el dominio de las actitudes
des#ordar sus emociones.
"i el ni3o +a ingresado anteriormente a un natatorio sus e:periencias servirn como
re&erente &rente a la estimulacin actual. ?e all la importancia de la gradualidad en la
presentacin de actividades )ue permitan acompa3ar siempre de ':ito% estas primeras
con&rontaciones. A medida )ue el ni3o se adapta a la constante oscilacin del centro de
gravedad so#re su #ase de sustentacin% van a aparecer en su conducta% los desplazamientos
investigativos.
Las caractersticas temperamentales pueden +acer )ue en ciertos ni3os% la pulsin de
despertada por un juguete% la eu&oria de seguir a un amigo% etc. Los lleve a ignorar inicialmente
estos estmulos. *ero la desregulacin postural no se resuelve% )ueda encu#ierta +asta el primer
traspi'. "e en&renta entonces al pnico a la situacin emprendiendo la +uda. *or ello es
importante el control del ritmo de la actividad% para evitar re&erencias negativas &rente al
desenvolvimiento posterior.
La con&usin de las in&ormaciones visuales reci#idas es el segundo alerta a la situacin. La
inesta#ilidad propioceptivo vesti#ular con&ormara el tercer sistema de precaucin. Al vivenciar a
trav's de los desplazamientos% )ue el piso no se mueve% y adaptarse a la oscilacin constante
so#re su #ase de sustentacin% la compro#acin propioceptiva siempre tiene prioridad &rente la
modalidad visual% asimilando a esta como una percepcin distorsionada de la realidad.
2/+a -isin de dos panos> e piso y a super?icie.
Cuc+os ni3os )ue reci'n inician su aprendizaje piensan )ue si se sumergen totalmente
)uedarn apoyados en el &ondo. En &orma similar a la )ue tienen los o#jetos al caer% sometidos a
la &uerza de gravedad. Cani&estaciones tales como:$del piso +asta ac +ay muc+o agua$2 !si me
voy al &ondo me tapa el agua$ o !si me +undo no puedo salir$ &ueron respuestas caractersticas
de un grupo de ni3os encuestados para justi&icar por)u' no sa#an nadar.
El mantenerse suspendidos en la super&icie es para ellos algo mgico )ue dudan poder
logar. Este concepto no cam#iar por e:plicaciones lgicas del pro&esor. El ni3o se desarrolla%
!VI
conoce el mundo a trav's de su cuerpo y de su accin. Es la#or docente el alentar% entender y
&acilitar su trnsito por este proceso. "olo podr arriesgarse a en&rentar la situacin% cuando
+ayan dejado de pujar en 'l% la incongruencia de las in&ormaciones de su cuerpo y del entorno.
3/+a -isin de a pro?undidad
A este respecto Gibson y al! compro#aron e:perimentalmente )ue su percepcin es ms
innata )ue ad)uirida. Es algo )ue ms )ue aprendido a trav's del desarrollo% se trata de evitar
como intuyendo un peligro.
La captacin de la dimensin de pro&undidad% as como las reacciones )ue despierta en el
+om#re% varan seg,n la orientacin del espacio. La pro&undidad en el plano +orizontal
/perspectiva de los o#jetos0 no crea sensaciones de rec+azo. Lo mismo ocurre generalmente
cuando se presenta en el plano vertical +acia arri#a. La nocin de peligro con su aumento
tensional% a&lora a#ruptamente &rente a la pro&undidad con u#icacin en el plano vertical% en la
orientacin +acia a#ajo.
Felacionando esto con el traslado de los ni3os al sector pro&undo% de acuerdo al ngulo de
visin con )ue se los en&renta a la actividad% su actitud puede cam#iar. Al solicitar a un pe)ue3o
)ue sa#e saltar desde el #orde del natatorio en el sector #ajo% )ue traslade ese salto al sector
pro&undo% a pesar de )ue est' el pro&esor esperndolo% la visin de la pro&undidad le origina
serias di&icultades. En algunos incluso se llega al #lo)ueo )ue les imposi#ilita actuar. 1o se de#e
nunca &orzar al alumno% ya )ue se in&luir negativa y directamente so#re el rea emocional. Al
modi&icar la presentacin% disminuyendo la e:igencia y &acilitando su participacin% se rea&irmar
su autoestima con el ':ito alcanzado.
Vivimos en un espacio tridimensional. *ero las imgenes )ue se &orman en cada retina son
planas% #idimensionales. La nocin de pro&undidad surge en #ase a la coordinacin de las
imgenes de am#os ojos. La visin )ue cada uno de ellos tiene de un o#jeto% di&iere de la otra.la
separacin )ue anatmicamente e:iste entre am#os% produce la contemplacin desde ngulos
distintos. Cada uno aporta una perspectiva di&erente del mismo o#jeto. "eg,n "igal % la
captacin de la pro&undidad real% es veinte veces ms e:acta cuando se contempla con visin
#inocular )ue cuando se realiza con visin monocular. Am#os ojos convergen &ormando sus
imgenes en la &ovea% zona espec&ica de la acuidad perceptiva% )ue #rinda la mayor agudeza en
la in&ormacin de detalles del o#jeto. ?esde all a trav's de las vas correspondientes% las
in&ormaciones llegan a la zona occipital para su anlisis particular. *ara optimizar esta capacidad
visual% los ojos se mueven.
Las in&ormaciones so#re la motricidad ocuar tendiente a mantener la imagen retiniana de
un o#jeto en desplazamiento so#re la &ovea% o de la &ijacin del ojo y desplazamiento de la
!VII
imagen siguen vas di&erentes a las de la acuidad. El control oculo=motor integra as el sistema
e)uili#ratorio posi#ilitando la aparicin de respuestas adaptativas.
As animales con los ojos vendados se enderezan por accin la#erntica y animales con los
la#erintos destruidos se enderezan desde la gua visual. Con la#erintos destruidos y ojos
vendados caen al espacio sin posi#ilidad de enderezamiento.

LA *F9*EE"(A *AFA "E*EFAF LA B1.BHBCBD1 7FE1(E A LA *F97E1?B?A? "E
HA"A E1 ?BC.9 *F9CE"9:
/)resentar a acti-idad considerando e nguo de -isin ms con-eniente.
Ej. Es ms &cil comenzar metodolgicamente a zam#ullirse desde el nivel del agua% )ue
desde sentado en el #orde del natatorio.
/Ubicar deante de niJo ob#etos> pantaas -isuaes> *ue por su ?orma coorido o
caractersticas de seguridad> se constituyan en ?oco de su atencin> dejando la percepcin
de pro&undidad en segundo plano.
Ej. El disponer de un aro vistoso colorido donde pueda saltar% distrae la atencin del ni3o de
la ejecucin en s del salto y donde se realice.
+, )I"+: es rgano sensi#le a un variado tipo de estmulo y la super&icie corporal no es
uni&ormemente sensi#le a todos ellos. .ay zonas especializadas para cada tipo de estmulo.
La piel es parra el nadador una gran &uente de in&ormacin.
Apenas entra al agua puede sentir ?ro y caor. La di&erencia entre estas dos sensaciones
para la clase de natacin es )ue cuando el alumno tiene &ro no logra relajarse% no desea
permanecer en el agua y por lo tanto el aprendizaje se di&iculta o se &rustra. Cuanto mas
pe)ue3o es el alumno mas elevada de#e ser la temperatura del agua. El reci'n nacido se #a3a
en agua a QRS. *aulatinamente se la disminuye y se acostum#ra a tenerla a Q8S para el
aprendizaje de ni3os pe)ue3os. Los adultos )ue aprenden estn a gusto con Q@S y )uienes
entrenan y desarrollan actividades intensas usan >NS o >TS. ?e todas maneras% la tolerancia al
&ro y al calor es entrena#le.
Door: 1o es una sensacin agrada#le. "e puede producir por una mala cada al agua. 1o
podramos decir )ue o#staculiza el aprendizaje en general pero si de#eramos ser cuidadosos en
el tra#ajo de zam#ullida.
!VIII
" tacto: "e re&iere al registro de la presin )ue el medio o los o#jetos ejercen so#re nuestra
super&icie corporal. Fepresenta una de las in&ormaciones ms valiosas para el nadador. La piel
le dice ala persona si est apoyada% sustentada. - le dice tam#i'n cuando el cuerpo genera
resistencia /c+oca con el agua0 o cuando desliza adecuadamente.
" sentido cinest'sico: o de movimiento% nos in&orma de las posiciones del cuerpo en
relacin a la &uerza de gravedad y las acciones de los miem#ros% de la resistencia o peso )ue
soportamos en alg,n momento. "us rganos receptores se encuentran en m,sculos%
articulaciones y tendones. Este sentido va a ser determinante para )uien aspire mejorar el
rendimiento% dndole ms o menos potencia a los movimientos en determinados momentos%
#uscando la mejor inclinacin de los miem#ros y loa grados de &le:in% etc.
*ara dar un ejemplo% muc+as personas tienen pro#lemas para aprender la patada del estilo
pec+o: en lugar de impulsarse con las plantas de los pies utilizan el empeine. "i practican en
posicin )ue les permitan o#servar el movimiento% estos alumnos pueden corregir la posicin.
*ero cuando pierden el control visual de los pies repiten el error. Esto va a suceder +asta )ue
perci#an desde los to#illos la &le:in y desde los m,sculos de la ti#ia la contraccin necesaria
para dic+a &le:in. *ero cuando el alumno en cuestin relaciona la posicin del to#illo )ue ve con
la sensacin de &le:in podr controlar el movimiento desde la cinestesia% sin necesidad de mirar
lo )ue +ace. 1o es acaso el proceso )ue +emos +ec+o cuando aprendimos a escri#ir% tipear%
mover la palanca de cam#io del auto moto o #icicleta6 .an visto a las se3oras% )ue tejen sin
mirar.6
+as sensaciones cenest'sicas: nos in&orman del estado interno del organismo. 1os avisan
del cansancio% el +am#re% la sed% el descanso% la saciedad% la &ortaleza o de#ilidad% la &alta de
aire y otras sensaciones relacionadas con las &unciones vitales.
" e*uiibrio: tiene como rgano receptor espec&ico% el aparato vesti#ular del odo
interno. ?entro de este aparato +ay tres canales semicirculares% el utrculo y el sculo. "eg,n la
inclinacin de la ca#eza% el l)uido )ue contienen estimula de distintas &ormas a las cilias )ue
+ay en las paredes de los canales y reci#imos las siguientes in&ormaciones:
Los canales nos dicen de las rotaciones de la ca#eza y proporcionan movimientos
compensatorios para el mantenimiento del e)uili#rio.
El utrculo avisa so#re la posicin de la ca#eza en el espacio para provocar ajustes
necesarios en los m,sculos% particularmente de la nuca. Adems in&orma de las
aceleraciones lineales de cuerpo /Ej. Cuando una persona comienza a nadar0.
El la#erinto nos sirve para:
8= Fegular el tono muscular a &in de mantener el cuerpo contra la gravedad.
>= Esta#lecer relaciones entre la ca#eza y el espacio
!I!
Q= *roveer movimientos compensatorios de los ojos.
La natacin se desarrolla en posturas )ue no nos son &amiliares% lo cual nos en&renta al
aprendizaje de nuevos e)uili#rios.
1uestra postura y nuestra percepcin del cuerpo en el espacio son reguladas por la accin
coordinada de los receptores visuales% tctiles% cinest'sicos y vesti#ulares.
+a importancia de "&UI+IF1I9 en as distinta etapas de aprendi@a#e.
Al analizar el e)uili#rio de los ni3os )ue ingresan al agua por primera vez% se evidencian
determinadas di&erencias dentro de sus respuestas.
Algunos estan impacientes% deseosos de participar% apurados por +acerlo. Al principio esto
grati&ica al pro&esor% pero enseguida lo preocupa% cuando luego de entrar el ni3o continua con
ese entusiasmo% esa e:citacin tan grande )ue pierde el e)uili#rio reiteradamente. A pesar de
ello se aleja del grupo en #usca de sus propios intereses y no permite la atencin e)uitativa de
los dems% por su eu&oria y e:cesiva carga tnica.
9tros con relativa tran)uilidad% seguridad no se oponen% desean participar. A pesar de )ue la
actuacin del primer ni3o pudo parecer muy promisoria% realmente el )ue esta tran)uilo% y no
presenta espectacularidades desde el principio% es )uien #rindar las mejores respuestas.
En tercer caso es el del pe)ue3o )ue ingresa al agua pero se )ueda en un rincn% tomado de
la pared% )ue tiene sus temores y )ue participar en la medida en )ue se lo apoye.
*or ,ltimo% el )ue no se atreve a ingresar.
?entro de estos casos +a#r induda#lemente di&erencias caracterolgicas% sociales y
e:periencias previas positivas o negativas )ue pauten tipos de conducta distintos. *ero e:istir
en todos un &actor com,n: a ?ata de seguridad en e despa@amiento y en e*uiibrio
esttico. En algunos ms en otros menos2 generalmente est reglado por las e:periencia
previas )ue +aya tenido% pero la inseguridad en el esta#lecimiento% mantenimiento y
reesta#lecimiento del e)uili#rio ser el elemento com,n.
La pauta socialmente conocida es )ue el ni3o puede no ingresar al agua por tener un temor.
#enri allon re&iri'ndose al origen del miedo% dice te:tualmente en una de sus citas el
respecto: $ "esultado de excitaciones relativas a las rupturas de equilibrio, el miedo est unido
a todo desorden que sobrevenga en el dominio de las actitudes% esa es la causa
esencial.&. Felaciona totalmente el miedo con la posi#ilidad de p'rdida del e)uili#rio. Este es el
concepto general estudiado en psicologa por otros autores% )ue de#e destacarse por
!!
corresponder el e)uili#rio al tipo de conductas motoras% )ue ms connotacin tiene so#re el rea
emocional.
Cuando el ni3o comienza sus clases de natacin de#ern presentrsele situaciones de
aprendizaje% )ue estn dentro de sus posi#ilidades de participacin y responden a sus
necesidades de e:perimentacin.
Estas actividades utilizar su modo +a#itual de desplazamiento: el camino% a+ora dentro del
agua y con las diversas motivaciones )ue correspondan seg,n el caso. El primer o#jetivo a
lograr ser el conocimiento del medio en el )ue se desarrollar el su aprendizaje2 con todo lo
)ue esto implica de e:perimentacin sensorial% mas las posi#ilidades de integracin social dado
)ue la clase tendr organizacin grupal.
Los aprendizajes espec&icos de natacin tales como la inmersin% la &lotacin o movimientos
propulsivos% de#en ser considerados despu's de )ue el ni3o inicie el logro de la esta#ilidad% en
esta nueva situacin e)uili#ratoria.
El +acer lo contrario puede llevar a la &rustracin de la adaptacin y dado )ue esta tiene a)u
las #ases orgnicas y caracterolgicas% se de#e respetar penamente el ritmo individual de
aprendizaje.
+,S M,$IF"S4,CI9$"S ,+ I$H1"S,1 )91 )1IM"1, 7"; ,+ ,HU, S9$:
= 1ECE"B?A? ?E *F9(ECCBD1
= AECE1(9 (D1BC9
$ecesidad de proteccin> re&erida a dos direcciones di&erentes:
. H,s)ueda de rincones% paredes% ngulos donde apoyarse y protegerse del gran
espacio y de los dems.
. H,s)ueda de contencin en los pro&esores. A menudo se ve a los ni3os tomados
del cuello% de la mano o simplemente tocndolos para tener la certeza de poder re)uerir
ayuda si peligra su esta#ilidad.
A,n los )ue sienten mas seguros y e:ploran el medio% siempre #uscan % aun)ue sea con la
mirada% los o#jetos% #ordes o personas en los )ue se puedan apoyar si &uera necesario.
,umento tnico> todos los ni3os evidencian +ipertona inicial. ?esde el punto de vista de la
educacin &sica se +a#la de tono muscular re&iri'ndose al grado de tensin )ue desarrolla un
m,sculo ante una estimulacin. *ero el concepto de tono trasciende este campo% integrndose a
la mani&estacin total de la personalidad.
!!I
Al analizar la actividad tnica de los alumnos en las primeras clases de natacin% se o#serva
)ue presentan un aumento e:cesivo de la tensin muscular% acompa3ada inde&ecti#lemente de
una e:citacin en el rea emocional.
"i la estimulacin so#repasa las posi#ilidades de resolucin puede producirse un #lo)ueo
emocional )ue le impedir toda participacin. Volvi'ndose el ni3o +acia s mismo% y cerrando los
canales de percepcin del mundo. Es el pe)ue3o )ue se )ueda a&uera% )ue no es capz de
intervenir. El o#ligarlo llevar ,nicamente a da3ar su personalidad% en&rentndolo a su
impotencia y vivencia del &racaso.
45u' +acer &rente a esta realidad6
*resentar situaciones ms graduales% )ue permitan al ni3o una estimulacin menos e:igente.
!!II
C9$4"$ID9S D" +, ,MFI"$4,CIK$

.= Conocimiento de ugar.
2= +ocomocin.
3= Inmersin -ertica.
:= Fotacin Eori@onta -entra.
L= Fotacin Eori@onta dorsa.
M= Inmersin in-ertida.
N= "ntrada de cabe@a a agua
O= Coordinaciones:
.P Coordinacin bsica
2P Cro
3P "spada
:P )ecEo
LP Mariposa
!!III
E.C.C. Bnstituto de 7ormacin ?ocente "anta Cara
Ctedra: Iuego y ?eportes de .a#ilidades Cerradas B U Eje 1atacin
. / Conocimiento de ugar.
9HIE(BV9: 5EE EL ALEC19 L9GFE LA 7ACBLBAFBGACBD1 - C919CBCBE1(9
?E LA" B1"(ALACB91E" - LA" FEGLA" ?E LA" CB"CA".
Progresin de Actividades:
'( )onocer el ba*o.
+ )asilleros para guardar la ropa.
+ ,ucha -posee doble funci.n(. '( /0rmica1 regular la temperatura del cuerpo para
luego entrar al natatorio. 2( #igienizarse1 aseo corporal a la salida del natatorio.
2( )onocimiento del natatorio.
+ "ealizar un tren de chicos para conocer la longitud de la pileta y sus distintas
profundidades -parte baja, parte media, parte honda(.
+ 3nse*arle al ni*o por donde caminar y que se 44debe55 usar hojotas. -6o se puede
correr para evitar cadas, ya que en el suelo hay agua por las actividades que se
realizan dentro del natatorio(.
7( 3valuar al ni*o, mediante dibujos y distintos colores, las profundidades del agua.
8( 3nse*ar al ni*o que no debe beber agua del natatorio porque posee cloro.
9( 3nse*ar al ni*o que debe avisar al docente cuando sienta ganas de ir al ba*o
cada vez que desee realizar sus necesidades. -6o orinar dentro del natatorio(.
:( 3nse*ar al ni*o que debe entrar y salir del natatorio por las escaleras. 3l ingreso
debe realizarlo de espaldas al agua, tomado con ambas manos de los pasamanos
de la escalera.
)rogresin de ,cti-idades en e caso de *ue
agCn niJo no *uiere ingresar a agua:
9HIE(BV9: 5EE EL ALEC19 5EE 19 5EBEFE B1GFE"AF A LA *BLE(A% L9GFE
E1(FAF *9F V9LE1(A? *F9*BA - "E *AFE E1 EL *B"9 ?E LA CB"CA.
'( Acercar al natatorio al ni*o 44con ropa55.
2( ;ue el ni*o pegue pececitos de colores en el borde lateral superior del
natatorio.
7( ;ue el ni*o riegue los pececitos con las botellas perforadas.
8( <dem al anterior pero el profesor debe comenzar a mojarlo 44gradualmente55
-partir de 9 gotas de agua( con las botellas perforadas, en sus manos, brazos
y piernas.
9( 3l profesor le ofrece al ni*o tirar los pececitos al agua y se lo alcanzar para
que luego los pegue en el borde lateral interno del natatorio.
:( 3l profesor le ofrece al ni*o tirar los pececitos un poco ms lejos del borde e
invitar al ni*o a buscar un pececito para nuevamente pegarlo en el borde
interno del natatorio -alzarlo con el agua a la altura del pecho del ni*o, el
profesor debe agacharse para llegar a 0sa altura(. =uego de sacar uno, lo
saca afuera al ni*o y vuelve a invitarlo a entrar al agua a sacar otro pececito.
=uego el profesor busca que el ni*o saque varios pececitos antes de salirse.
IMPO!A"!E: cumplir la pala#ra para lograr la con$ianza del ni%o, si le
digo al ni%o &ue va a #uscar un pececito y lo saco, tengo &ue cumplirlo
>( )uando el ni*o ya est ms c.modo en brazos del profesor, durante ms
tiempo, el ?rof. =e avisa al ni*o que va a bajar su pierna para que toque el
piso. ,ebe bajarle primero una pierna y luego la otra hasta tocar el piso.
@( =uego de que el ni*o se par. en el piso, el profesor lo lleva a que se tome con
ambas manos de la escalera.
2 / +ocomocin: ?esplazamientos Verticales
9HIE(BV9": 5EE EL ALEC19 L9GFE
80 CACB1AF E1 E1A ?BFECCBV1.
>0 CACB1AF E1 VAFBA" ?BFECCB91E".
Q0 C9FFEF E1 E1A ?BFECCBV1.
W0 C9FFEF E1 VAFBA" ?BFECCB91E".
<0 "AL(AF E1 E1A ?BFECCBV1.
R0 "AL(AF E1 VAFBA" ?BFECCB91E".
Progresin para el logro del desplazamiento vertical armnico
El logro del desplazamiento vertical armnico es la #ase so#re la )ue se estructura todo
posterior aprendizaje. ?e las #uenas o malas e:periencias a nivel tnico=emocional )ue el
ni3o esta#lezca en esta etapa% derivarn gran parte de los ':itos o limitaciones en el resto
del proceso.
?e esta importancia surge la e:cesiva gradualidad presentada en las ejercitaciones. 1o
de#emos someter a los ni3os a tensiones super&luas por la desvalorizacin )ue
/generalmente por desconocimiento0 mani&iestan muc+os adultos +acia esta etapa.
?e#emos respetar toda la gradualidad )ue cada ni3o necesita.
?e la cantidad de ejercitaciones )ue el ni3o precise para a&irmar este estadio% surgir el
plan de la clase. ?e#e respetarse siempre el ordenamiento de di&icultad esta#lecido. "i
sa#emos )ue en el inicio de sus conductas locomotrices un ni3o camina antes del a3o y otro
a los 8< meses% con total normalidad% de#emos tam#i'n sa#er )ue +a#r algunos )ue
necesiten utilizar todas las ejercitaciones mencionadas% y otros% )ue slo con poca
estimulacin consigan el logro #uscado.
8. Actividades )ue no impli)uen desplazamientos tomado con am#as manos de la
escalera.
>. ?esplazamientos tomados del #orde.
Q. ?esplazamientos tomados de elementos esta#ilizadores.
W. ?esplazamientos en trenes o rondas.
<. ?esplazamientos individuales.
R. ?esplazamientos con variacin de velocidad% direccin y desarrollo de &reno
in+i#itorio.
T. ?esplazamientos con elementos dinamizantes.
?e#emos recordar )ue es importante a&ianzar siempre el desplazamiento para el logro
del e)uili#rio% en caminatas +acia adelante. Feci'n despu's de superada la etapa de
seguridad en dic+a accin% incluir como enri)uecimiento de e:perimentacin% los
desplazamientos laterales y +acia atrs. "i los cam#ios de direccin se utilizaran% en la
etapa de ela#oracin del e)uili#rio% en vez de nutrir% perjudicara la consolidacin de dic+o
proceso.
"olo e:iste una e:cepcin )ue surge de la necesidad del ni3o y no del planteo del
pro&esor: cuando los pe)ue3os muy inseguros% ,nicamente acceden a comenzar a
desplazarse% +aci'ndolo lateralmente% tomados con am#as manos del #orde del natatorio.
?e#er entonces respetrsele.
'( Actividades que no impliquen desplazamientos tomado con ambas
manos de la escalera
3l ni*o se encuentra parado tomado de la escalera con ambas manos, el
?rof. le propone realizar actividades que no impliquen desplazamientos, como
pegar pescaditos en la pared y regarlos.
2( ,esplazamientos tomados o tocando el borde
Estas ejercitaciones pueden realizarse en pileta c+ica% o en sectores determinados como
re&ugio dentro de la pileta grande.
La utilizacin de andariveles o #astones largos para proteger el espacio utilizado por los
ni3os )ue reci'n inician el aprendizaje% in&luye positivamente en la participacin de los
pe)ue3os.
*ro#ar di&erentes &ormas de toma con el #razo% con la mano% con los dedos% rozndolo
simplemente% mientras se realizan los desplazamientos.
Ej.:
?esplazamiento lateral tomndose con am#as manos del #orde
?esplazamiento lateral tomndose con una mano del #orde
(ocando el #orde con la mano anteriormente utilizada para la toma.
.aciendo nadar el pececito por la pared.
Lavando con esponjitas la pileta.
Aplaudiendo con una mano en la pared.
"aludando a la pared.
7( ,esplazamientos con elementos estabilizadores
Los elementos esta#ilizadores tienden a evitar al m:imo las posi#les cadas reiteradas
en esta etapa. La p'rdida de esta#ilidad aumenta la tensin% con&unde al grupo% intran)uiliza
a los padres y e:ige a los pro&esores.
. Los elementos esta#ilizadores de#en ser de &cil toma% no res#aladizos% )ue permitan
pre&erentemente apoyo #ilateral e)uili#rado y )ue cumplan adems la &uncin de
estimulacin de la actividad.
Ej.: Elevar a pasear una colc+oneta en pe)ue3os grupos /sin permitir )ue inclinen el
cuerpo +acia atrs o adelante% sino caminando0.
"elaci.n de 0ste con otros temas a desarrollar
Cuando los pe)ue3os +ayan logrado cierta seguridad en los desplazamientos%
podremos conectarlos con otras actividades )ue permitan la estimulacin e integracin de
contenidos% indispensa#le en todo proceso de aprendizaje.
Ej.: Luego de +acer un jardn% /pegar &lores de goma en la pared0 regar las &lores
salpicndolas /apoyo de #razos y salpicaduras preparatorias para la inmersin0.
8( ,esplazamientos Andividuales
Ej.:
" ?esplazarse aplaudiendo con las manos mientras entonan una cancin.
" Xdem empujando el agua o elementos en di&erentes direcciones. Bnicialmente el
pro&esor determina la direccin% luego lo +arn li#remente y el pro&esor o#servar el
uso y consecuente conocimiento del espacio.
" Empujar elementos con distintas partes del cuerpo. Etilizar igual criterio )ue en el
anterior primero comandado% luego li#re y o#servar2 si se realizara con ni3os )ue
pueden ya jugar en parejas uno puede comandar y el otro ejecutar o uno ejecutar y
el otro ver#alizar.
9( ,esplazamientos con lmite superior
Ej.:
" *asar por de#ajo de t,neles realizados con colc+oneta per&orada2 asomarse a la
ventana% saludar% sacar #oleto% etc.
:( ,esplazamientos con inclinaci.n del cuerpo
Ej.:
" (rasladar elementos con distintas partes del cuerpo incluyendo posiciones inclinadas
/llevar una esponjita so#re la espalda0.
>( ,esplazamientos con lmite inferior.
Ej.:
" "alir y entrar a la casita /un aro sumergido a >@ o Q@ cm del piso0
@( ,esplazamientos con variaci.n de velocidad, direcci.n y desarrollo
de freno Anhibitorio
Los cam#ios de ritmos% determinados por el pro&esor inducen al aumento de velocidad y
logro de mayor atencin.
Ej.:
" Aro grande sostenido en posicin vertical% a una orden correr a u#icarse dentro
mientras 'ste #aja a la +orizontal.
" Etilizando un color% correr rpido% otro color% desplazarse lentamente. En los
pe)ue3itos se emplean slo dos cdigos% en los ms grandes pueden coordinar
varios sm#olos a los cam#ios de velocidad% )uietud% posiciones altas o #ajas% saltos
o direcciones% gradualmente.
Canc+as: En ni3o )ue juega plsticamente en este nivel +a logrado ya la adaptacin
necesaria para &lotar.
B( ,esplazamientos con elementos dinamizantes
"on elementos de gran &lota#ilidad y di&cil toma.
Ej.: pelotas% #alones de rug#y% ta#las de muc+o espesor. *or la gran posi#ilidad de error
en la toma% con el consiguiente riesgo de cadas al apoyarse en ellos% de#e dejarse su
utilizacin para etapas donde el e)uili#rio vertical est ya muy consolidado
3 / Inmersin 7ertica:
9HIE(BV9: 5EE EL ALEC19 L9GFE B1(F9?ECBF "E CAHEGA - CEEF*9
C9C*LE(ACE1(E ?EHAI9 ?EL AGEA
'( )omenzar a mojar la cabeza del ni*o 44gradualmente55 -partir de 9 gotas de
agua en adelante( con las botellas perforadas, de atrs hacia delante.
Cugando a regar flores pegadas en la pared, a que llueve en un da lluvioso,
etc.
2( Dojar un cachete del ni*o, luego el otro.
7( ;ue el ni*o juegue a lavarse la cara.
IMPO!A"!E: el agua de#e ir a mo'ar la cara del ni%o (asta &ue no le
moleste m)s, luego recin, el ni%o estar) preparado para llevar su cara al
agua.
Primero el agua a la cara y luego la cara al agua.
8( ?asar por debajo de un flota+ flota -a una altura determinada( y que sople el
aire por boca haciendo burbujas, sin meter la cabeza -que se moje los labios(,
mientras que el profesor lo moja en forma de lluvia con las botellas
perforadas.
9( <dem al anterior, pero el profesor baje la altura del flota E flota, para que el
ni*o comience a agachar la cabeza hasta estar en contacto con el agua y
sople con los labios.
:( 3l profesor baja aun ms la altura del flota+flota, tan bajo que el ni*o debe
meterse debajo del agua para pasar, el ?rof. ayuda al ni*o a pasar colocando
su brazo para que el ni*o se sujete, y luego de contar hasta tres lo tracciona
suavemente para ayudarlo a pasar.
>( 3l profesor sostiene con una mano un pececito debajo de la superficie del
agua, a su otra mano la deja tambi0n cerca de la superficie del agua para que
el ni*o pueda sostenerse de 0l con una mano y con la otra sacar el pececito,
se debe comenzar con una altura ms cerca de la superficie del agua.
3l ?rof. debe indicar al ni*o que saque el pececito mirndolo.
@( ,e la misma manera el profesor debe ir aumentando la profundidad en la
que sostiene al pececito, para que el ni*o deba meterse cada vez ms
adentro del agua, cuando la profundidad sea mayor el ?rof. sostiene el
pececito con el pie, hasta poder dejar el mismo en el piso. ?ara que el ni*o lo
saque con una mano mientras se sostiene del ?rof. con la otra.
B( )uando el ni*o mete la cabeza, comienza a usar antiparras, luego de que
saca con seguridad pececitos del piso de la pileta sostenido del ?rof. ya
estar preparado para intentar sacar pececitos sin sostenerse del ?rof.
F+94,CI5$
Considerando a la &lotacin como la capacidad de mantenerse so#re el agua% e:isten
tantas &ormas de +acerlo% como posiciones pueda tomar el cuerpo en ese espacio.
As las &iguras del nado sincronizado estn con&ormadas por secuencias de distintas
posiciones del cuerpo en &lotacin.
En el aprendizaje de natacin las tres posiciones +a#itualmente consideradas son:
$lotacin vertical y (orizontal ventral o dorsal.
El cuerpo &lota naturalmente /por ser su *e ligeramente menor al del li)uido
desplazado0% con una mnima porcin emergida. Al suspenderse estticamente manteniendo
la posicin terrestre% se sumerge +asta la &rente% )uedando naturalmente las vas
respiratorias% la visin y la audicin alteradas.
La disposicin de estos rganos con respecto al eje craneal en los animales
cuadr,pedos% &acilita el logro rpido de la +a#ilidad para usar su &orma +a#itual de
desplazamiento como medio propulsivo en el agua. "implemente con una ligera e:tensin
del cuello% los ojos% los odos y la nariz )uedan so#re la super&icie2 y su cuerpo% sin cam#iar
de posicin li#era los miem#ros impulsndose.
En el +om#re en cam#io% el desplazamiento vertical terrestre no se adecua a un
rendimiento propulsivo acutico econmico. *or ello la natacin constituye un reaprendizaje
postural. El ni3o )ue ingresa al agua mu3ido de &lotadores en los #razos% camina
suspendido por dic+o elemento% muc+o antes de intentar volcarse a la +orizontal. El
aprendizaje de natacin comienza sin dudas por la asimilacin de este cam#io postural.
*lotacin +orizontal
El progreso +acia el logro de la posicin +orizontal% lleva consigo la adaptacin gradual a
los cam#ios de velocidad o de incidencia de las &uerzas #ajo las cuales se estructura este
nuevo e)uili#rio.
(al es la &uncin primordial del tra#ajo metodolgico so#re colc+onetas de di&erente
dureza y &lota#ilidad% )ue act,an como pantallas visuales de los ndices de pro&undidad%
mientras el cuerpo vive progresivamente el vaiv'n propioceptivo a )ue lo somete el agua.
*lotacin ,entral
7rente al cam#io postural el ni3o se en&renta a la pro&undidad del natatorio%
desencadenando con ello% respuestas re&lejas de enderezamiento de origen ptico.
Con estas acciones de&ensivas% de recuperacin de la posicin vertical% el +om#re
resiste inicialmente el cam#io postural% en &orma id'ntica a como lo +ara al tropezar o
res#alar en el medio terrestre. La utilizacin de elementos )ue in+i#an dic+a visin &acilitar
la adecuacin de los ajustes e)uili#ratorios a las oscilaciones del medio.
Los m,ltiples desplazamientos so#re colc+onetas% &avorecen la progresiva adaptacin.
*ara cumplir con el rol de pantalla visual es necesaria la u#icacin central so#re el
elemento% ya )ue de lo contrario% adems de someter al alumno a dese)uili#rios posturales%
no cumplir dic+a in+i#icin.
Los Lmites espaciales )ue lleven a &le:ionar la parte superior del cuerpo adecuando los
desplazamientos en su pasaje% constituirn otra &orma de estimular la aceptacin del
cam#io. Los t,neles% aros% el #razo del pro&esor% dos compa3eros +aciendo un puente% o
cual)uier otro lmite superior% motivan en el alumno la adecuacin de sus caminatas al
espacio determinado por el o#jeto limitante.
La o#jetivacin del espacio generar ajustes posturales automticos% sin necesidad de
razonamiento so#re la inclinacin de la columna% la u#icacin de los #razos% el descenso de
la ca#eza% etc. )ue producira alteracin del tonismo.
*or ,ltimo% todos a)uellos desplazamientos con apoyo de los miem#ros superiores en el
nivel del agua% estimularn la elevacin de los miem#ros in&eriores a la posicin +orizontal
ventral.
El apoyo en el nivel del agua pautar la direccin del impulso en el desplazamiento. 1o
de#en admitirse saltos sino sugerir acostarse en el agua para evitar por ley de accin y
reaccin el +undimiento posterior. "i con ello no se modi&ica la direccin del impulso%
necesitar incluirse un lmite espacial superior% )ue le permita determinar claramente el
espacio a utilizar. El #rindar la posi#ilidad de sujetarse asegura la con&ianza necesaria para
la elevacin de las piernas.
Los elementos para apoyarse% de#en &avorecer la rotacin interna de los #razos% con
toma del pulgar opuesta a los dems dedos. Ello &acilita la e:tensin espontnea del codo
vivenciada sin necesidad de solicitrselo. La toma lateral de las ta#litas atenta contra la
e:tensin% &omentando )ue el ni3o su#a en ellas por &le:in de #razos.
Con estos apoyos% /arandelas% #astones &lotantes% etc.0 se desplazarn +orizontalmente
so#re un lmite in&erior. En aro% un #astn% la pierna del pro&esor% su #razo% etc. podrn servir
a tal e&ecto.
La utilizacin de lmites in&eriores% permite la realimentacin tctilo=Minest'sica%
&avoreciendo el logro de la posicin adecuada. Al pasar por encima% el ni3o sa#e cmo est
su cuerpo% in&ormado por el roce o no so#re el elemento. La autocorreccin /si &uera
necesaria0 surge sola% #ajo nuestro aliento a la participacin.
Cuando el ni3o ya est' seguro en dic+os desplazamientos podr acostarse e ir en
#usca del elemento. La distancia a )ue se colo)ue el lmite con respecto al punto de
apoyo% de#e ser proporcional a la talla y a la seguridad de los ni3os. Considerando )ue en
las primeras ejecuciones se condicionar siempre a la necesidad de ':ito en la realizacin.
Estas sern el marco de re&erencia de los posteriores aprendizajes.
Los siguientes aumentos de distancias proveern al alumno momentos de suspensin.
- la elevacin del lmite in&erior estimular el logro de la posicin +idrodinmica.
?e acuerdo a la e:igencia perceptiva re&erente a la seguridad% estos desplazamientos
de#ern presentarse inicialmente orientados +acia los rincones del natatorio% y la inclusin
posterior de apoyos mviles /super&icies &lotantes0 posi#ilita integrar gradualmente esta
ejecucin a todas las direcciones visuales del espacio en )ue la clase tiene lugar.
Los puntos de apoyo podrn variar tam#i'n en cuanto a la rigidez o posterior &le:i#ilidad
del elemento utilizado.
: / Fotacin Eori@onta -entra.
9HIE(BV9: 5EE EL ALEC19 L9GFE LA *9"BCBV1 .B?F9?B1YCBCA
VE1(FAL.
Posicin (idrodin)mica ventral del cuerpo del cuerpo:
" -a#eza: Entre am#os #razos . &ue cada #razo to&ue la ore'a
correspondiente/
" Manos: 0untas y delante . una arri#a de la otra/
" 1razos: extendidos.
" Piernas: Extendidas y 'untas.
" !o#illos: Extendidos
IMPO!A"!E: Es la #ase de los estilos mediante una posicin (idrodin)mica
para c(ocar lo menos posi#le con el agua en el avance del cuerpo del nadador,
lo &ue le permite (acer m)s e$iciente el mismo.
'( )aminar sujetando un flota+ flota -,edo pulgar1 abajo, 8 dedos1 arriba ya &ue
o#liga a la extensin de #razos sin necesidad de solicit)rselo( con
inclinaci.n del tronco hacia delante por debajo de flota+ flotas o colchonetas
que funcionan como puentes o tFneles, cumpliendo el rol de limite superior
motivando al alumno a inclinaciones (acia delante.
2( )olchonetas1 Gubirse a las mismas en posici.n ventral y que el profesor los
saque a pasear por el natatorio. 2e modo &ue el ni%o al someterse a un
cam#io postural importante es necesario colocarle elementos &ue
in(i#an la visin de la pro$undidad del agua $acilitando la adecuacin al
medio.
7( Duchas flotas+ flotas -los que sean necesarios(1 )olocarlos desde las axilas
hasta las manos. Acostarse sobre los mismos y el profesor le coloca el pie
con el fin que el ni*o levante las piernas y se coloque en posici.n horizontal
ventral. Esto es por&ue, a&uellos desplazamientos con apoyo de los
miem#ros superiores a nivel del agua, estimulan la elevacin de los
miem#ros in$eriores en la posicin (orizontal ventral.
8( Hlotaci.n horizontal ventral y el ?rof. va sacando flotas+ flotas 44gradualmente55
-el Fltimo que se extrae es el de las manos% recordar que se debe sostener
con el dedo pulgar por debajo y los cuatro dedos por arriba(.
IMPO!A"!E: "n 'ste punto de a progresin metodogica e pro?esor debe
enseJare a su aumno ,DU+49> cmo ponerse de pie uego de estar ?otando
con un eemento en posicin Eori@onta -entra. Debe enseJare *ue para
pararse .P Debe traer sus rodias a pecEo Easta *ue sus pies *ueden en
contacto con e piso de a pieta y uego 2P +e-antar a cabe@a e incorporarse
tratando de apoyarse o menos posibe en os ?ota/ ?otas.
9( Hlotaci.n horizontal ventral con un elemento ms peque*o -/abla(. Es te
elemento se utiliza luego de lograr &ue el ni%o automatice la extensin
de la articulacin del codo de los #razos.
:( Hlotaci.n horizontal ventral con un elemento ms peque*o -Dedio flota(.
>( Hlotaci.n horizontal ventral con un elemento ms peque*o -Aritos de goma
eva o pedazo de flota+ flota(.
@( Hlotaci.n horizontal ventral con un elemento ms peque*o -Duchos pececitos
de colores en cada mano(.
B( Hlotaci.n horizontal ventral con un elemento ms peque*o -In pececito de
color en cada mano(.
'J()olocar un aro ula ula en posici.n vertical con la mitad del mismo sumergido,
y que el ni*o pase por el mismo con cabeza, cadera y talones extendidos y
llegue a la escalera. Este e'ercicio $acilita la alineacin del cuerpo ventral
adem)s de l3mite superior e in$erior.
''(Hlotaci.n horizontal ventral sin elementos.
L / Fotacin Eori@onta dorsa:
El pasaje a la &lotacin dorsal desde la posicin de pie% estimula los canales
semicirculares posteriores desencadenando movimientos de &ijacin de la mirada en el
+orizonte% )ue no permiten la e:tensin cervical necesaria para el logro de la posicin de
&lotacin.
La elevacin de la ca#eza% tratar adems de mantener la coincidencia de la vertical
la#erntica con la direcciRn de la gravedad. El irse +acia atrs implica tam#i'n el sumergirse
en lo desconocido% en el plano )ue est &uera de todo control visual.
La estimulacin #rusca de los canales posteriores corresponde en el espacio terrestre a
cadas )ue se asocian en la memoria motriz a la luz del &racaso y el dolor.
Conociendo la antomo=&isiologa del la#erinto no es di&cil intentar modi&icar los
estmulos +aci'ndolos incidir en los canales +orizontales. El a&ianzamiento de este cam#io
metodolgico% surge de la o#servacin en la prctica de la no aparicin de respuestas
de&ensivas al llegar a la posicin +orizontal dorsal por el giro en el eje longitudinal% partiendo
de la &lotacin ventral.
(odo alumno )ue +aya incorporado la comodidad de su#irse a una colc+oneta
ventralmente y pasear so#re ella% podr al pedirle el pro&esor )ue !se acueste mirando el
tec+o$ girar lateralmente cam#iando de dec,#ito. Este giro se produce naturalmente% sin
reacciones de&ensivas.
As como en la estimulacin ventral% se utilizan las super&icies rgidas en principio% para ir
gradualmente incluyendo las de mayor &le:i#ilidad.
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 L9GFE LA *9"BCBV1 .B?F9?B1YCBCA ?9F"AL.
Posicin (idrodin)mica dorsal del cuerpo:
" Ore'as: 2entro del agua . si molesta, usar tapones/
" 1razos: Extendidos y al costado del cuerpo.
" Pec(o: sacarlo (acia arri#a .como &ueriendo sacar una medalla del
agua/
" Piernas: Extendidas y 'untas.
" !o#illos: Extendidos.
" El aire entra por la #oca y sale por la nariz
'( Gubir al ni*o a una colchoneta en posici.n ventral y que luego gire
colocndose en posici.n dorsal, mirando hacia arriba -techo K cielo(.
2( =a nuca debe apoyarse como si se apoyara en un sill.n, sobre 'K2K7 flota+
flotas, segFn necesite cada ni*o, flexionar la cadera y caminar hacia atrs.
7( <dem al anterior, pero despegando los pies del piso -saltando(.
8( <dem al anterior, pero colocarse acostndose en posici.n horizontal dorsal.
IMPO!A"!E: "o colocar $lotas en las rodillas, cadera o pies, ya &ue no se
va a poder parar.
)ara *ue e aumno se incorpore e pro?esor debe:
"i%os: el pro$esor ayuda a pararse: 45/ 6e sostiene la nuca y lo
empu'a (acia delante7 85/ con su otra mano empu'a su panza
(acia atr)s.
Adultos: el pro$esor ense%a a pararse: 45/ 9acar cola (acia atr)s
.incorpor)ndose como sise incorporara de su cama/7 85/ Mirarse
la panza.
9( 3xtraer flotas+ flotas 44gradualmente55 hasta que el alumno pueda flotar en
flotaci.n dorsal con uno solo flota + flota.
:( Hlotaci.n horizontal dorsal con un elemento ms peque*o -abrazando una
tabla(.
>( Hlotaci.n horizontal dorsal con un elemento ms peque*o -Ditad de flota en
cada mano(.
@( Hlotaci.n horizontal dorsal con un elemento ms peque*o -Aro de goma eva
en cada mano(.
B( Hlotaci.n horizontal dorsal con un elemento ms peque*o -Duchos pececitos
de colores en cada mano(.
'J(Hlotaci.n horizontal dorsal con un elemento ms peque*o -In pececito de
color en cada mano(.
''(Hlotaci.n horizontal dorsal sin elementos.
M / Inmersin in-ertida.
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 L9GFE FEALBGAF ?EL7[1.
Posicin de cuerpo al realizar el del$3n:
4:/ 2e pie, con el cuerpo como si estuviera en posicin (idrodin)mica
ventral. -a#eza: Entre am#os #razos .&ue cada #razo to&ue la ore'a
correspondiente/. Manos: 0untas y delante .una arri#a de la otra/. 1razos:
extendidos. Piernas: Extendidas y 'untas. !o#illos: Extendidos
8:/ 9altar con am#os pies.
;:/ Elevar la cadera y #a'ar ca#eza, #razos y tronco.
<:/ 2irigirse (acia delante y a#a'o, entrando al agua todo el cuerpo por el
mismo lugar, como si entrara por un aro
=:/ 2eslizarse #a'o el agua sin mover #razos o piernas.
As como el alumno de#e asimilar los cam#ios de posicin en el pasaje de vertical a
+orizontal% e:isten en el aprendizaje acutico otras actividades )ue implican cam#ios de
mayor angulacin.
En el desplazamiento su#acu)tico y las zam#ullidas el alumno de#e descender la
ca#eza por de#ajo de la posicin de la cadera% y las piernas terminarn el movimiento
acompa3ando con un ascenso a la inversin !ca#eza a#a'o, piernas arri#a$.
'( )olocar una colchoneta en el agua, ?artiendo de la flotaci.n ventral sobre
una colchoneta rgida, el alumno empujndose con ambas manos ingresar al
agua en deslizamiento.
3l roce sobre el elemento lo retroalimentar, captando la ubicaci.n de la cadera
en extensi.n, en el momento de entrada al agua.
2( )olocar una colchoneta en el agua, y que el ni*o pase en posici.n ventral
sobre la misma hasta su extremo y luego que pase por un aro que se
encuentra en posici.n horizontal% es decir introducirse por el mismo hasta el
fondo de la pileta para buscar un pescadito u otro elemento no flotante.
=a inclusi.n de un lmite espacial pautar ms claramente la direcci.n del
desplazamiento buscado.
3l ubicar un elemento en el fondo como referencia, motiva y determina ms
aFn la direcci.n solicitada.
3l deslizarse sobre una colchoneta rgida y sumergirse a trav0s de un
orificio desde la horizontal a la inversi.n, dando el lmite espacial bien
determinado, genera una mayor inclinaci.n corporal. )omo en el caso
anterior puede agregarse un objeto para buscar.
7( <dem que el anterior pero colocar el aro un poco mas por debajo de la
colchoneta, para dejar menos espacio al ni*o e introduzca ms la cabeza.
8( <dem que anterior pero a continuaci.n del aro horizontal colocar un aro en
posici.n vertical% el ni*o debe pasar por ambos.
9( <dem que el anterior pero el aro vertical se coloca ms lejos.
:( Galtar desde parado y pasar por dentro de dos aros, uno en posici.n
horizontal ubicado a la altura de la cadera del alumno y el otro en posici.n
vertical a continuaci.n de 0ste. =a consigna debe indicar al alumno tratar de
tocar lo menos posible los aros al pasar por ellos. /ambi0n puede realizarse
0sta actividad utilizando un flota+ flota como lmite inferior.
3l sumergirse desde parado, dentro de un aro, suma a la inversi.n la con+
versi.n del impulso desde la vertical, a la posici.n )abeza abajo.
Gi no se posee ninguno de estos elementos, el lmite espacial puede
realizarse con el brazo, la pierna del profesor, un bast.n, una soga, un
andarivel, etc.
>( ;ue el ni*o realice el mismo movimiento pero sin elementos, que solo busque
un pececito o un elemento no flotante.
@( ;ue el ni*o realice el delfn pero sin elementos.
=a bFsqueda de objetos, sin otra determinaci.n espacial puede servir de
evaluaci.n de la adaptaci.n lograda. Ina vez que el alumno ejecuta la inversi.n sin
elevar bruscamente la cabeza o extendiendo el brazo pero manteniendo el cuerpo
en la horizontal, podr comenzar a producirse la elevaci.n sobre el nivel del agua,
aumentando el ngulo visual de la profundidad del natatorio.
N ! "ntrada de cabe@a a agua
9HIE(BV9: 5EE EL ALEC19 L9GFE E1(FAF AL AGEA ?E CAHEGA.
IMPO!A"!E: la posicin inicial de los #razos al impulsarse para entrar de
ca#eza al agua, de#e ser la correspondiente a la posicin (idrodin)mica
ventral. -a#eza: Entre am#os #razos .&ue cada #razo to&ue la ore'a
correspondiente/. Manos: 0untas y delante .una arri#a de la otra/. 1razos:
extendidos
a/ Progresin de Actividades en e caso de *ue e pro?esor traba#e en una
)ieta con eementos :
'( )omenzar la inversi.n desde arrodillado en el nivel del agua. ?asando por
dentro del agujero de una colchoneta, por dentro de un aro desde sentado en
la escalera, o por dentro de un aro desde sentado en una pila de tablas arriba
de una colchoneta. "eci0n despu0s de aceptar estos estmulos se debe sacar
al alumno fuera del natatorio, comenzando el deslizamiento por un plano
inclinado.
2( 3ntrar por un tobogn hecho con colchonetas, en 44posici.n ventral55 e
hidrodinmica y pasar seguidamente por dentro de un aro ula ula ubicado en
posici.n vertical a continuaci.n de la colchoneta, que servir de gua concreta
de la trayectoria de su deslizamiento...
Gi al deslizarse en inversi.n por una colchoneta en plano inclinado se
observara la extensi.n rgida de los miembros, la ubicaci.n de una pantalla
visual que centre la atenci.n en el descenso, ser la forma de resolver
perceptualmente el hipertonismo.
7( 3ntrar por un tobogn hecho con colchonetas, pero el ni*o parte desde la
posici.n de 44arrodillado55 y se impulsa con ambas piernas deslizndose en
posici.n hidrodinmica y pasar seguidamente por dentro de un aro ula ula
ubicado en posici.n vertical a continuaci.n de la colchoneta, que servir de
gua concreta de la trayectoria de su deslizamiento...
8( 3ntrar por un tobogn hecho con colchonetas, pero partiendo con 44una sola
rodilla55 apoyada y con la otra pierna apoyando el pie para impulsarse.
9( 3ntrar por un tobogn hecho con colchonetas, pero partiendo con 44dos
piernas semi + flexionadas55.
a/ Progresin de Actividades en e caso de *ue e pro?esor traba#e en una
)ieta eementos :
'( Gi la pileta es con escalones, el ni*o se sienta en un escal.n a la altura del
agua, ubica sus brazos de la manera que corresponde y se impulsa con ambos pies
del escal.n inferior. Al impulsarse debe pasar por un aro ula+ ula que marcar
concretamente la trayectoria que debe seguir su cuerpo al entrar al agua.
El se3alar con aros el punto de ingreso% el trayecto o am#os% &avorece la no aparicin de
!de&ectos por determinar muy concretamente el espacio a utilizar. En aro de mayor espesor
y color llamativo% centrar la atencin del alumno en el o#jeto interpuesto. Eno delgado%
transparente o de tonalidad celeste% se integrar a la percepcin del espacio acutico% al no
o&recer un contraste visual. En cuanto a la retroalimentacin tctilo = Minest'sica% el tama3o
inicial de#e ser amplio para no in+i#ir al alumno &rente a la mayor posi#ilidad de &racaso%
disminuyendo progresivamente su dimetro% para lograr la e:tensin como impulso preciso
en el ajuste a ese espacio.
2( 3l ni*o se impulsa de igual manera que en el ejercicio anterior, pero va subiendo
cada escal.n hasta estar fuera de la pileta, sentado en el borde.
IMPO!A"!E: en el caso de no poder contar con una escalera para realizar
estos e'ercicios, la opcin es sentar al ni%o en el #orde y &ue el pro$esor
$lexione su pierna para &ue sta sirva de punto de apoyo para los pies del
ni%o.
7( 3l ni*o se impulsa desde sentado del borde.
3l profesor puede ayudarlo a ingresar al agua dndole un punto de apoyo al
tomarle con una mano, ambas manos al ni*o y con la otra mano, le sostiene la
cadera para ayudarlo a que 0sta le quede por arriba de la cabeza al ingresar al
agua.
=a otra opci.n para ayudar al ni*o de manera correcta al agua es sosteniendo
dos aros que guen concretamente la trayectoria que debe seguir su cuerpo al
entrar al agua
8( 3l ni*o se impulsa de igual manera pero desde arrodillado.
9( 3l ni*o se impulsa de igual manera pero partiendo con 44una sola rodilla55
apoyada y con la otra pierna apoyando el pie para impulsarse.
:( 3l ni*o se impulsa de igual manera pero partiendo con 44dos piernas semi +
flexionadas55.
>( 3l ni*o se impulsa de igual manera pero <dem al anterior, pero sin ayuda del
profesor.
@( =uego de que el ni*o ya domina la entrada de cabeza al agua sin ayuda el
profesor buscar que el ni*o logre realizarla con mayor1
" ,istancia1 )olocar ms lejos el aro que le indique el lugar por el cul debe
ingresar al agua.
" Altura1 )olocar un flota+flota como lmite inferior que debe saltar
IMPO!A"!E: el pro$esor de#e estar atento a la aparicin de reacciones de
enderezamiento o excesiva rigidez del ni%o en cual&uiera de las e'ercitaciones.
Esto indica inde$ecti#lemente al pro$esor &ue su propuesta es demasiado
di$3cil para el ni%o y &ue de#e rea$irmar aprendiza'es anteriores.
C9$4"$ID9S 41,$S7"1S,+"S
Cuando nos re&erimos a contenidos transversales cuando +a#lamos de
contenidos )ue de#en tra#ajarse con el ni3o desde el primer da de clase y
+asta el logro completo de la am#ientacin.
.= 1espiracin.
a= Conciencia respiratoria.
b= 1itmo respiratorio.
c= 4'cnica respiratoria.
2= )arte Honda.
a= "ntrada.
b= Despa@amiento. Q Despa@amiento con ayuda.
c= Fotacin 7ertica.
d= Saida.
3= "ntrada a agua de pie desde e borde en a parte ba#a.
. ! 1espiracin
C9$DUC4, 1"S)I1,491I, "$ "+ ,)1"$DI;,J" ,CU,4IC9
"i o#servamos el desplazamiento de un ni3o realizando coordinacin primaria /#razada
de pec+o y patada de cra\l0 durante 8@ o 8< m% veremos una +iperventilacin inicial al
impulsarse de la pared2 la realizacin de varios metros de desplazamientos con retencin
del aire /8@ a 8< seg.0% la eliminacin potente al levantar la ca#eza seguida de una pro&unda
inspiracin2 para continuar reeditando el #lo)ueo respiratorio% un potente intento de
eliminacin del aire en la elevacin de ca#eza% y cada vez un ms angustioso intento
inspiratorio.
Concreta el recorrido% con sumas de distancias parciales )ue crecen proporcionalmente
en la intensidad del displacer. Al llegar al otro #orde acompa3a su toma% la eliminacin
e:agerada del gran volumen de aire acumulado. La ventilacin esta#lecida se realiza a
e:pensas de la utilizacin sistemtica de los vol,menes de reserva inspiratoria y espiratoria
con permanentes alteraciones del normal ritmo respiratorio.
Esto% )ue parece una caricatura% se repite diariamente en el inicio del cruce del natatorio
en los ms variados niveles de edad y a,n de dominio t'cnico.
Considerando )ue una #razada dura > seg. apro:imadamente y )ue alrededor del <@]
constituye su &ase de apoyo% la elevacin de la ca#eza no puede emplear ms de 8 seg.%
para no a&ectar la coordinacin de los movimientos. ?urante la eliminacin potente% en un
segundo se sopla apro:imadamente el T@ ] del aire a intercam#iar. *or lo tanto% pueden
ocurrir dos cosas:
)ue el alumno no pueda concretar el intercam#io deseado por tener parte de su
volumen pulmonar ocupado% sinti'ndose as a+ogado por la cantidad de aire retenido
en sus pulmones.
)ue se tome ms tiempo para poder eliminarlo y luego inspirar% insertando en los
movimientos t'cnicos del desplazamiento% periodos de motricidad re&leja de
miem#ros )ue compensan la elevacin &orzada de la ca#eza. Empujes descendentes
alternos de #razos )ue por ser re&lejos% e)uili#ratorios% )uedan totalmente &uera del
plano de la conciencia. Covimientos )ue desaparecern a,n sin propon'rselo% con la
ad)uisicin de un adecuado patrn respiratorio.
A,n en los niveles t'cnicos% vemos soplar el aire al girar la ca#eza para inspirar% o
mantener #lo)ueados los pulmones tensionando la caja como elemento de &lotacin en el
desplazamiento de espalda.
Lo cierto es )ue el dominio respiratorio acutico es uno de los temas ms importantes
en el aprendizaje de la natacin% y como tal% de#e en&ocarse desde la integracin de las tres
reas de la conducta de acuerdo al nivel evolutivo de los alumnos en cuestin.
)atrn respiratorio de aprendi@a#e acutico
Analizando la conducta respiratoria a la luz de los desarrollos transcriptos anteriormente%
o#servamos:
Ena +iperventilacin inicial al impulsarse desde la pared% con apnea su#siguiente
7rente al inicio de una actividad muscular% cual)uiera sea su ndole% se instala como
respuesta condicionada anticipatoria a dic+a inspiracin% originada desde estructuras
superiores. La corteza motriz estimula la ventilacin.
En el caso de natacin% la pro#lemtica de la seguridad en el medio% adosa social mente
recomendaciones nocivas: !cerr la #oca$% !respir +ondo$% la ansiedad de los padres &rente
al aprendizaje% la conciencia del peligro en los alumnos adultos.
(odo un marco de inseguridad emocional rodea a menudo la e:periencia acutica. El
sustrato neurolgico de la conducta emocional con respecto a la vida instintiva a&ectiva el
control visceral% es el l#ulo lm#ico. ?ic+o sistema deprime la &uncin respiratoria pudiendo
en ciertos casos% inclusive provocar crisis de apneas. "eg,n Harra)uer Horda El "istema
Lm#ico reci#e in&ormaciones indirectas de todos o prcticamente de todos los sistemas
a&erentes. Bn&luye so#re las actividades e&ectoras vegetativas y somatomotoras. Es un
esla#n primordial en la regulacin de la actividad visceral. "us &unciones de control se
+acen patentes en relacin con mecanismos de de&ensa$.
A medida )ue el alumno transita su progresiva adaptacin a la situacin% el volumen
inspiratorio inicial% va apro:imndose a una inspiracin preparatoria +a#itual.
Iams de#e ense3arse a los alumnos a cerrar la #oca antes de sumergirse. Esto es
solo una trans&erencia de los temores inconscientes del adulto. Cuc+os ni3os% en contrario
se desplazan #ajo el agua con la #oca totalmente a#ierta% evidencia de su espontnea segu=
ridad emocional.
Luego de la inspiracin pro&unda inicial y la apnea su#siguiente% se produce una
potente e:pulsin del aire.
El ritmo normal respiratorio se +a alterado pro&undamente% por lo tanto ya desde las
modi&icaciones )umicas en sangre% los centros vegetativos piden un intercam#io gaseoso.

*or ms )ue se trate voluntariamente de mantener la apnea% la renovacin del aire es im=
pulsada desde los )uimiorreceptores sanguneos. Esto signi&ica )ue la inspiracin en el
agua es activa% de control vegetativo. *or lo tanto no se de#e decir a los alumnos !trag
muc+o aire$ antes de la inmersin. El centrar la atencin en la inspiracin aumenta el
volumen inspiratorio% cuanto ms inspire% ms altera su patrn &isiolgico. El ni3o )ue no
tiene tensiones super&luas% slo% sentir la necesidad del intercam#io.
9tro de los motivos considerados entre los &actores &isiolgicos secundarios son los
re&lejos provenientes de los propioceptores articulares% )ue estaran &avoreciendo la
+iperventilacin. *ero para )ue este intercam#io se produzca% de#e soplarse potentemente
el aire mantenido.
4Cundo se produce dic+a e:pulsin6 En los alumnos )ue +an contenido la espiracin%
en el momento de a&lorar la #oca a la super&icie o poco antes de +acerlo. En am#os casos%
el nadador +a recuperado desde lo visual el espacio a'reo% marco emocional segurizante.
.ay un alto porcentaje de alumnos en #uen nivel de ejecucin t'cnica inclusive% )ue soplan
el aire al sacar la cara del agua.
"e produce a continuacin otra +iperventilacin.
Cuc+as veces so#re parte del aire retenido% creando una sensacin de a+ogo por aire
no renovado. - as% se reedita el ciclo aumentando progresivamente la ansiedad% en pro=
porcin a la distancia solicitada.
Esto impone la necesidad imperiosa de )ue el pro&esor no retroceda% aumentando la
distancia a recorrer% mientras el ni3o se desplaza.
*ermanentemente escuc+amos antes de impulsarse el !no te corras$. La programacin
de la distancia surge del convenio tcito visual% entre pro&esor y alumno. El correrse implica%
/ms all del mostrarle )ue puede desplazarse ms0 una de&raudacin )ue puede sumir al
alumno en una angustia sin sentido. El vinculo pro&esor = alumno de#e reeditar y en algunos
casos reparar% la dada emocional madre ^ +ijo% )ue desde la seguridad a&ectiva permite la
con)uista motriz del medio. Cuc+os ni3os% )ue pro#a#lemente rememoren patrones de
inseguridad en la con&ianza en el adulto% pre&ieren desplazarse en igual distancia% pero en
sentido contrario. El partir desde el pro&esor +acia la pared% as como les da pro#a#lemente
mayor contencin en el impulso% les asegura tam#i'n perceptivamente un punto &ijo )ue no
variar% como &inalizacin de su accin.
SIS4"M,4I;,CI9$ D" +, "$S"R,$;, D" +, 1"S)I1,CI9$ ,CU,4IC,

7erbai@acin de sopar
Fescatando de los artculos anteriores% conceptos antomo &uncionales y evolutivos%
guiarn la ela#oracin metodolgica% acercaremos a nuestros alumnos a un patrn
respiratorio econmico% cuanto ms los apro:imemos a las condiciones &isiolgicas
caractersticas de la especie. "i toda t'cnica #usca resultados econmicos% no puede poner
al +om#re en &uncin de ella% sino lograr su correspondencia con los patrones
#iolgicamente determinados.
?esde la conduccin:
I$S)I1,CI9$
4"11"S41"
,CU,4IC,
,C4I7,
,C4I7,
C9$41,CCI9$
C9$41,CCI9$
7"H"4,4I7,
,E>E!A!I,A
"S)I1,CI9$
4"11"S41"
,CU,4IC,
),SI7,
,C4I7,
1"+,J,CI9$
C9$41,CCI9$
7"H"4,4I7,
,O6?"!AIA
?adas estas caractersticas% sa#emos )ue la espiracin acutica es voluntaria. *ara
)ue sea voluntaria de#e ser o#jeto de nuestro conocimiento. ?esde lo evolutivo% un ni3o )ue
no conoce sus &unciones% y esto tiene directa relacin con el desarrollo sim#lico )ue
involucra le nocin del propio cuerpo% mal podr controlarla.
(am#i'n mencion' )ue la &uncin respiratoria es por e:celencia la )ue ms podemos
convertir en consciente% dada su do#le innervacin neurolgica. *or lo tanto la inspiracin
como la espiracin pueden ser o#jeto de anlisis cortical. *ero si destinamos la corteza al
razonamiento de aspectos &uncionales )ue naturalmente tienen su asiento en el orden ve=
getativo estaremos privndola de poder resolver situaciones de aprendizaje )ue necesiten
su plani&icacin.
As como la potencialidad corporal crece a medida )ue se li#era a la corteza del control
tnico = e)uili#ratorio /de naturaleza su#cortical0% produci'ndose entonces el gran desarrollo
sim#lico /W a R a3os en adelante0% el destinar la capacidad de anlisis a la &ase inspiratoria
/)ue tiene su asiento en la regulacin vegetativa0% sera desnaturalizar la conduccin
espontnea de la &uncin.

?entro de la ense3anza respiratoria de natacin% de#e ver#alizarse permanentemente
so#re el !soplar el aire$% &ase de conduccin )ue se modula voluntariamente.
1o es as so#re la &ase inspiratoria% )ue por tener control vegetativo no necesita de
nuestra conciencia. Lo contrario desnaturalizara esta &uncin% radicndola en el control
cortical. "olo lo +aremos si por patrones automatizados previamente% el alumno repite
+iperventilaciones )ue vemos no se modi&ican con el aumento de adaptacin y seguridad.
En este caso daremos tiempo para )ue corrija espontneamente dic+a conducta. "i no res=
ponde naturalmente a la lgica modi&icacin% podremos luego comparar% como toma de
conciencia% el modelo inspiratorio normal terrestre /como respiran en el vestuario por
ejemplo0 con el de so#resalto inspiratorio acutico.
Este anlisis puede realizarse normalmente a partir de los < = R a3os de edad% respe=
tando% siempre las etapas de la ense3anza.
Conciencia respiratoria
Cecnica respiratoria
Cecnica respiratoria
Lo importante para el ptimo &uncionamiento del e)uili#rio interno es )ue el alumno
intercam#ie el aire. "i partimos de un importante vaco pulmonar% la inspiracin en el
momento de la elevacin de la ca#eza se produce espontneamente. *ara lograrlo cen=
tramos la atencin en la accin de soplar% pero sin condicionar el +acerlo por un lado de=
terminado.
a= Conciencia respiratoria
9HIE(BV9: (9CA ?E C91CBE1CBA ?E LA E_B"(E1CBA ?EL "B"(ECA
FE"*BFA(9FB9.
Al considerar )ue la eliminacin del aire se realiza en &orma voluntaria% de#en los
alumnos conocer dic+a &uncin para luego conducirla.
*ero si de conocimiento se +a#la% es indispensa#le el respetar la evolucin intelectual%
)ue permita la comprensin signi&icativa de la situacin.
Iunto a la primera gra&icacin de la &igura +umana /Q a3os0% podr el ni3o comenzar a
centrar su atencin so#re esta &uncin% en tanto y cuanto reci#a sensorialmente in&ormes

concretos )ue comprue#en la accin.
En ni3o de tres a3os responde as realizando #ur#ujas ante la consigna del pro&esor%
aun)ue solo podr prestar atencin al desencadenamiento intencional de la accin% no ser
consciente respecto a la cantidad del aire soplado. "i se o#serva con 'l su gra#acin
su#acutica del soplar% estar e:pectante +asta ver las #ur#ujas a&lorar de su #oca. Esta
compro#acin de su +a#ilidad% los llena de j,#ilo% dispersndose &rente a cual)uier otra
consideracin.
?urante los tres = cuatro a3os% la accin de soplar se retroalimentar por el e&ecto
sensorial causado.
El in&lar un glo#o% adems de o#ligar al ni3o a es&orzarse a vencer la resistencia del
mismo% le permitir ver el volumen concreto del aire )ue e:puls de su interior
El trasladar un elemento liviano soplndolo li#remente por el natatorio% le permitir
compro#ar el desplazamiento provocado por su propia accin.
El soplar el sil#ato en medio de una situacin planteada% le rea&irmar auditivamente
la concrecin de su accin.
El +acer girar un molinillo soplando e:ige al ni3o concentrar su es&uerzo en la
potente e:pulsin.
El soplar ser parte de las situaciones pedaggicas desde el propio inicio del
aprendizaje estimulando as la respiracin #aja la &orma adecuada a cada etapa evolutiva
durante todo el proceso.
*roponemos desplazamientos +orizontales alternando con situaciones de estimulo de la
conciencia respiratoria sumergidos volviendo a la posicin vertical% para ver y sentir el
cos)uilleo de las #ur#ujas en la cara del pe)ue3o.
?esde un aspecto motivacional de nuestra la#or% en la etapa preescolar integramos
este aprendizaje a trav's de conductas de e:ploracin sensorial de elementos concretos.
?urante el transcurso de la escolaridad% el empleo de dic+os elementos /glo#os%
sil#atos etc.0 puede organizarse con una dinmica grupal di&erentes /parejas% e)uipos0 o
ampliar y complejizar el espacio y el tiempo a utilizar. "urgirn as circuitos con +a#ilidades
/ej.: +acer un gol0% insertas en una sucesin varia#le de e:perimentaciones.
Con adolescentes y adultos% el solicitar acciones modi&icando el tiempo y espacio a
utilizar% estimula la atencin y el conocimiento so#re su capacidad individual. El soplar
muc+o% poco% rpido% lento% despu's de% antes )ue% mientras% dentro% &uera% realizar #ur#ujas
grandes% c+icas% muy pro&undo% en la super&icie% etc.% integrar dinmicamente la conciencia

del soplar.
b=Mecnica respiratoria ! 1itmo respiratorio
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 *EE?A CA1EIAF EL V9LECE1 C9FFBE1(E
?E ABFE ?EHAI9 ?EL AGEA.
El volumen respiratorio corriente normal% cantidad de aire )ue entra y sale en cada ciclo
respiratorio est en el orden del ` litro. Cuando pedimos a los alumnos )ue soplen todo el
aire y luego respiren% muc+as veces a&loran a la super&icie unas pocas #ur#ujas.
*ara )ue la entrada del aire se produzca de#e previamente eliminarse el aire pulmonar.
Es importante entonces no slo o#servar si sopla% sino cuanto sopla. En la coordinacin del
aire inspirado y del volumen soplado% se originar el ritmo respiratorio. A esta coordinacin
la llamar'% desde lo metodolgico% mecnica respiratoria% y constituir la segunda etapa de
nuestra ense3anza.
?ada la posicin de desplazamiento +orizontal% el alumno generalmente es consciente
de la intencin inicial )ue desencadena el acto. Con el desplazamiento las #ur#ujas )uedan
atrs. *or no tener la constante retroin&ormacin a nivel sensorial% el alumno prontamente
atiende al movimiento% y la conduccin voluntaria del soplar )ueda momentneamente en el
olvido.
*ara analizar sensorialmente este d'&icit% es importante ejercitar el control espiratorio en
posicin vertical /agac+ndose% sentndose% por parejas% etc.0 seg,n el nivel de aprendizaje
correspondiente. El ascenso de las #ur#ujas rea&irmar la conciencia de la accin a ejecutar.
A partir de los W =< a3os pedimos a los ni3os en el inicio de la estimulacin del ritmo
respiratorio% )ue realicen coordinacin primaria /patada de cra\l y #razada de pec+o0
soplando todas las #ur#ujas y )ue luego se detengan. *osteriormente% al aca#rseles el aire
levantarn la ca#eza volviendo a respirar y repiti'ndolo todas las veces posi#les. Esto se
realizar en el sector playo% donde cada uno integre a su medida la ad)uisicin del dominio.
Luego de +a#er o#servado reiteradamente la conducta respiratoria mani&iesta% podemos
intentar muy progresivamente el cruce del natatorio en el sector pro&undo.
La con)uista de dic+o cruce en edad pre=escolar% se concreta naturalmente con el
&raccionamiento de la distancia a realizar. La progresiva u#icacin de o#jetos so#re los )ue
al pasar pueda impulsarse% lleva espontneamente a la elevacin sistemtica de la ca#eza
con el correspondiente intercam#io gaseoso. La distri#ucin de los o#jetos ser acorde al
tiempo de desplazamiento empleado por el grupo en el trayecto de cada segmento.

80 5ue el ni3o sople el aire por boca, haciendo burbujas adentro de la pileta, sin
meter la cabeza. -;ue se moje los labios(.
>0 5ue el ni3o sople el aire por boca introduciendo la cabeza realizando burbujas de
distintos tama*os y buscar un pescadito debajo del agua. -3stimulaci.n(.
7( 3n un abanico de flotas -de mFltiples colores y sostenidos por el profesor( que el
ni*o tome aire y luego se sumerja realizando burbujas dentro de la pileta y volver a
salir en el flotador siguiente.
Importante: a medida &ue el ni%o va aprendiendo agregarle m)s $lotas.
8(;ue el ni*o se desplace en posici.n ventral con la cabeza sumergida y tomado de
un flotador y con otro flotador debajo de las axilas, con los bazos extendidos y
patada de crol, el ni*o debe soplar el aire debajo del agua y luego, levantar la
cabeza y abrir la boca para inspirar e introducir inmediatamente la cabeza
nuevamente.
Importante:
4:/ El ni%o realiza 4 respiracin y luego de soplar nuevamente el aire se
para.
8:/ El ni%o realiza 8 respiraciones y luego para.
;:/ El ni%o realiza ; respiraciones y luego para.
.+asta completar el largo del natatorio/.
9( ;ue el ni*o se desplace en posici.n ventral con la cabeza sumergida y tomado de
un flotador, con los bazos extendidos y patada de crol, el ni*o debe soplar el aire
debajo del agua y luego, levantar la cabeza y abrir la boca para inspirar e introducir
inmediatamente la cabeza nuevamente.
Importante:
4:/ El ni%o realiza 4 respiracin y luego de soplar nuevamente el aire se
para.
8:/ El ni%o realiza 8 respiraciones y luego para.
;:/ El ni%o realiza ; respiraciones y luego para.
.+asta completar el largo del natatorio/.
:( <dem al anterior pero que se sostenga de un elemento ms peque*o -una tabla(.

C / 4'cnica respiratoria
(radicionalmente% cuando se +a#la de aprendizaje respiratorio de natacin% se identi&ica
ello con el giro lateral en cra\l% o la elevacin de ca#eza en pec+o. Cuc+os alumnos%
impregnados en este criterio% mueven su ca#eza sin producir el intercam#io gaseoso.
La respiracin t'cnica sera en cam#io% el movimiento ms adecuado para realizar la
mecnica respiratoria en esa &orma de nado. *or ello deseo resaltar% )ue solo de#e
ense3arse el movimiento% si +an dominado previamente la mecnica respiratoria con tal
grado de seguridad% )ue no se vea a&ectada por centrar la atencin en cual)uier nueva
situacin de aprendizaje.
El nado de espalda dado )ue no implica movimientos t'cnicos respiratorios% es
considerado como un desplazamiento )ue no posee inconvenientes respiratorios. "in
em#argo su o#servacin nos permite compro#ar un alto porcentaje de alumnos )ue
mantienen sus pulmones conteniendo gran volumen de aire como elemento de &lotacin.
*odr estimarse )ue no e:isten pro#lemas a superar en el aprendizaje respiratorio de
dic+a t'cnica% cuando se realicen movimientos de #razos y piernas manteniendo una
adecuada posicin +idrodinmica% li#erando la &uncin respiratoria al control vegetativo.
La elevacin de la ca#eza en el nado de pec+o es un movimiento totalmente natural y
espontneo. *or ello% cuando el ni3o se desplaza en coordinacin primaria dominando el
ritmo respiratorio% aparece inserto en su motricidad adecuadamente. Cuanto menos se
ver#alice so#re cmo +acerlo y en )u' momento con respecto a la #razada% ms econmica
ser su ejecucin.
La coordinacin motriz ca#eza = #razos en cra\l y pec+o% mantiene una directa relacin
con las reacciones de adaptacin postural y de enderezamiento.
*or accin de la musculatura del cuello% a la elevacin de la ca#eza corresponde
sin'rgicamente la e:tensin de los miem#ros superiores /re&lejo tnico cervical sim'trico0. El
movimiento respiratorio de pec+o mantiene espontneamente la correlacin del sacar la
ca#eza del agua en el momento de apoyo propulsivo de los #razos.
"er descripta posteriormente% ya )ue cada estilo posee una t'cnica respiratoria
di&erente% #asado en un ritmo respiratorio:
= Coordinacin Hsica.
" Estilo crol.
" Estilo espalda.

" Estilo pec+o.

2 / )arte Eonda.
Medidas de seguridad
El logro de 'ste contenido es un o#jetivo muy an+elado% ya )ue le permitir al
alumno lograr la independencia en el medio acutico% en lo )ue respecta a la
supervivencia.
La seguridad es un aspecto a tener muy en cuenta en el tra#ajo de los
contenidos de la parte +onda% especialmente al tra#ajar con alumnos )ue no sa#en
nadar. -a )ue un mal cuidado de los alumnos por parte del pro&esor% podra tener
consecuencias irreversi#les.
Cedidas a tener en cuenta:
" El traslado de los alumnos a la parte +onda de#e realizarse por &uera de la
pileta% caminando en &orma ordenada% con el docente enca#ezando el grupo.
" Los ni3os de#en sentarse en el #orde% #ien sentados% y )uedarse )uietos /+ay
una tendencia de los ni3os a jugar con sus pies en el agua% o a meter sus
antiparras para jugar0. -a )ue alg,n movimiento #rusco puede causar la
cada de alg,n ni3o al agua.
" El docente de#e u#icarse de &rente a los ni3os. (ra#ajar con un ni3o a la vez%
sin dejar de tener en su campo de visin al grupo en general. Lo ideal es )ue
el tra#ajo docente se realice entre dos personas.
,= "ntrada.
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 E1(FE A LA *AF(E .91?A B1?BVB?EALCE1(E% -
*EE?A LEEG9 ?E E1(FAF AL AGEA ?E"*LAGAF"EVE1 (FAC9 E1 LA
*AF(E .91?A.
'( 3l ni*o 44sentado55 al borde de la pileta y el profesor enfrente del ni*o y dentro
de la pileta -para que no vea la profundidad( lo sujeta de las axilas -con
ambas manos( y lo introduce al natatorio suavemente y lo alza.
2( <dem al anterior, pero el profesor sujeta al ni*o de ambas manos, lo introduce
suavemente al agua y lo alza
7( . 3l ni*o 44sentado55 al borde de la pileta y el profesor enfrente del ni*o y
dentro de la pileta -para que no vea la profundidad(, con uno o dos flota+ flota
en el agua, que queden entre el profesor y el ni*o, lo sujeta de las axilas -con
ambas manos( y lo introduce al natatorio suavemente y lo ubica tomndose
con ambos brazos de los flotas.

suavemente al agua y lo ubica tomndose con ambos brazos de los flotas.
9( 3l profesor se encuentra a un lado del ni*o y dentro del natatorio, toma al
ni*o de una mano para introducirlo al natatorio -La ve la profundidad de la
pileta(.
IMPO!A"!E: -olocar un $lota @ $lota, o dos entre el pro$esor y el
alumno.
:( 3l profesor se encuentra a un lado del ni*o y dentro del natatorio, la da cuatro
dedos de su mano al ni*o para que 0ste se tome y as introducirlo al
natatorio y ubicarlo sobre los flota+ flotas
>( <dem al anterior pero ir reduciendo la cantidad de dedos hasta hacerlos sin la
mano.
@( 3l ni*o sentado entra al agua solo y se ubica sobre los flota+flotas.
B( 3l ni*o se encuentra 44parado55 en el borde de la pileta y el profesor frente a 0l
y lo sujeta de las axilas -con ambas manos( y lo introduce al natatorio
suavemente y lo ubica tomndose con ambos brazos de los flotas.
'J(<dem al anterior, pero el profesor sujeta al ni*o de ambas manos.
''(<dem al anterior pero con una mano y que 0ste se encuentre a su costado.
'2(<dem al anterior pero ir reduciendo la cantidad de dedos hasta hacerlos sin la
mano.
'7(3l ni*o parado entra al agua solo y se ubica sobre los flota+flotas que estarn
cerca del borde.
un poco ms lejos y el ni*o deber realizar patada de crol para llegar a ellos.
un poco ms lejos y el ni*o deber realizar patada de crol y brazada redonda
para llegar a ellos.
':(3l ni*o parado entra al agua solo y se ubica sobre los flota+flotas que estarn
un poco ms lejos y el ni*o deber realizar patada de crol, brazada redonda y
respiraci.n para llegar a ellos.

IMPO!A"!E: la distancia en donde el pro$esor de#e u#icar los $lotaA$lota,
de#e ser consensuada con el ni%o, y una vez &ue el Pro$. u#ic los $lotaA
$lota, no de#e moverlos, ya &ue el ni%o dise%a su programa motor antes de
saltar al agua.
F / Despa@amiento.
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 "E ?E"*LACE C91 1A(EFALB?A? - "EGEFB?A?
E1 LA *AF(E .91?A B1?BVB?EALCE1(E.
./ Despa@amiento con eemento
'( =levar al ni*o alzado.
2( =levar al ni*o con ambas manos, tomndolo de las axilas -frente a frente(.
7( =levar al ni*o con ambas manos, tomndolo de las axilas pero sujetndolo de
atrs.
8( Gubir al ni*o a 2 flota E flotas, que se tome con ambos brazos por sobre los flotas
y mueva las piernas como si anduviera en bicicleta, en posici.n vertical.
9( 3l profesor le sostiene los codos debajo de los flota+ flotas.
:( <dem al anterior, pero le extraer un flota+ flota.
:( <dem al anterior, pero el profesor, previo aviso al ni*o, lo suelta un momento
>( <dem al anterior, pero el profesor, previo aviso al ni*o, lo suelta durante ms
tiempo para que el ni*o se desplace solo en el flota, primero lo har en una
direcci.n y luego cambiando de direcci.n.
2/ Despa@amiento sin eemento
80 =levar al ni*o de las axilas pero sujetndolo de atrs y que realice brazada
redonda, patada de crol. Gin meter la cabeza dentro del agua.

>0 =levar al ni*o de las axilas pero sujetndolo de atrs y que realice brazada
redonda, patada de crol y burbujas. Detiendo la cabeza dentro del agua.
Q0 =levar al ni*o sujetndolo con una mano del pecho y con la otra de su
espalda y que el ni*o realice brazada redonda, patada de crol y burbujas.
W0 =levar al ni*o sujetndolo solo con una mano en el pecho, y que el ni*o
realice brazada redonda, patada de crol y burbujas.
<0 <dem al anterior, pero cuando el ni*o sopla el aire dentro del agua el profesor
le saca la mano del pecho un segundo% y cuando el ni*o inhala aire le vuelve
a colocar la mano.
R0 <dem al anterior, pero cuando el ni*o sopla el aire dentro del agua el profesor
le saca la mano del pecho un segundo% y cuando el ni*o inhala aire no le
vuelve a colocar la mano, reci0n la coloca la mano cuando el ni*o va a inhalar
por segunda vez.
T0 <dem al anterior, pero cuando el ni*o sopla el aire dentro del agua el profesor
le saca la mano del pecho un segundo% y cuando el ni*o inhala aire no le
vuelve a colocar la mano, reci0n la coloca la mano cuando el ni*o va a inhalar
por tercera vez.
-#asta completar el ancho de la pileta solo(.
C / Fotacin -ertica.
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 L9GFE 7L9(AF VEF(BCALCE1(E C91
1A(EFALB?A? - "EGEFB?A? B1?BVB?EALCE1(E.
'( 3l ni*o se sostiene de ambos brazos del profesor que se encuentran
extendidos para darle punto de sost0n al ni*o, 0ste introduce la cabeza al
agua y realiza burbujas.
2( <dem al anterior, pero el ni*o cuando introduce la cabeza, suelta un brazo y
realiza movimientos con el mismo dentro el agua. =uego de soplar el aire
dentro del agua, al salir vuelve a tomarse con ambos brazos de los brazos del
profesor
'M( )on un brazo.
2M( )on el otro brazo.

7( <dem al anterior, pero el ni*o cuando introduce la cabeza, suelta ambos
brazos y realiza movimientos con los mismos dentro el agua. =uego de soplar
el aire dentro del agua, al salir vuelve a tomarse con ambos brazos de los
brazos del profesor
8( <dem al anterior, pero cuando necesita inspirar, debe levantar la cabeza para
inhalar, bajar la cabeza y soplar, sin tomarse del profesor.
'M( "espirar ' vez y tomarse del profesor en la segunda inspiraci.n.
2M( "espirar 2 veces y tomarse del profesor en la tercera inspiraci.n...
7M( "espirar 7 veces y tomarse del profesor en la cuarta inspiraci.n...
-#asta que no necesite ayuda(.
9( el ni*o realiza flotaci.n vertical sin meter la cabeza al agua. =uego )ontar el
tiempo de flotaci.n vertical en la parte honda.
D / Saida.
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 L9GFE 1A?AF EL A1C.9 ?E LA *BLE(A
'( 3l profesor con la pierna, le ayuda al ni*o que suba al borde del natatorio de
frente al mismo -bien cerca del borde(.
2( <dem al anterior, pero con mayor distancia que la anterior, y el ni*o se impulsa
con las piernas de ambas piernas del profesor.
7( 3l ni*o en flotaci.n ventral, debe llegar al flota que le sostiene los
compa*eros para subirse al borde. - mayor distancia que la anterior(
8( =legar al borde en posici.n hidrodinmica ventral y con patada de crol.
- mayor distancia que la anterior(
9( =legar al borde con brazada redonda y patada de crol. - mayor distancia que
la anterior(
:( =legar al borde con brazada, patada y respiraci.n. - mayor distancia que la
anterior(
>( ;ue el ni*o nade el ancho del natatorio impulsndose siempre desde las
piernas del profesor.

IMPO!A"!E: El pro$esor 9IEMPE de#e ayudar a salir al ni%o, #rind)ndole
su pierna para &ue pueda apoyarse y salir por el #orde, y no de'ar de mirarlo
(asta &ue el ni%o est #ien sentado en el #orde y &uieto.
3 / "ntrada a agua de pie desde e borde en a
parte ba#a
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 L9GFE *EE?A ?E E1(FAF AL AGEA "9L9% ?E *BE%
?E"?E EL H9F?E
'( 3l ni*o 44sentado55 al borde de la pileta y el profesor enfrente del ni*o y dentro
de la pileta lo sujeta de las axilas -con ambas manos( y lo introduce al
natatorio suavemente. Giempre acompa*ando el descenso de los brazos.
suavemente al natatorio.
7( . 3l ni*o 44sentado55 al borde de la pileta y el profesor enfrente del ni*o y
dentro de la pileta, con uno o dos flota+ flota en el agua, que queden entre el
profesor y el ni*o, lo sujeta de las axilas -con ambas manos( y lo introduce al
natatorio suavemente.
suavemente al agua
9( 3l profesor se encuentra a un lado del ni*o y dentro del natatorio, toma al
ni*o de una mano para introducirlo al natatorio
IMPO!A"!E: -olocar un $lota @ $lota, o dos entre el pro$esor y el
alumno.
:( 3l profesor se encuentra a un lado del ni*o y dentro del natatorio, le da cuatro
dedos de su mano al ni*o para que 0ste se tome y as introducirlo al
natatorio
>( <dem al anterior pero ir reduciendo la cantidad de dedos hasta hacerlos sin la
mano.
@( 3l ni*o sentado entra al agua solo y se ubica sobre los flota+flotas.

B( 3l ni*o se encuentra 44parado55 en el borde de la pileta y el profesor frente a 0l
y lo sujeta de las axilas -con ambas manos( y lo introduce al natatorio
suavemente
'J(<dem al anterior, pero el profesor sujeta al ni*o de ambas manos.
''(<dem al anterior pero con una mano y que 0ste se encuentre a su costado.
'2(<dem al anterior pero ir reduciendo la cantidad de dedos hasta hacerlos sin la
mano.
'7(3l ni*o parado entra al agua solo
O ! C991DI$,CI9$"S
'( )oordinaci.n bsica. -brazada redonda y patada de crol(.
2( 3stilo crol.
7( 3stilo espalda.
8( 3stilo pecho.
./ C991DI$,CI5$ F8SIC,
Jsta coordinacin est con&ormada por la patada de crol% ya )ue 'sta se parece a la
coordinacin de la marc+a o caminata. - la #razada redonda% )ue es una #razada
similar a la del estilo pec+o% )ue implica el movimiento simultneo de am#os #razos%
lo )ue +ace )ue am#os +emis&erios cere#rales tra#ajen en &orma similar% y en el
sentido de rotacin natural del ser +umano /+acia a&uera0.
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 L9GFE C99F?B1AF LA *A(A?A ?E CF9L% LA
HFAGA?A FE?91?A - LA FE"*BFACBD1
M"49D9+9HS, D" "$S"R,$;,
Metodolog3a de ense%anza de Patada de crol:
'( /oma de conciencia paradoK sentado en el borde del movimiento de la pierna
en bloque.

2( /oma de conciencia de la extensi.n del pie. ;ue el ni*o sentado toque la
mano del profeso con la punta de su pie.
7( ?atada de crol con elemento -/abla(.
8( ?atada de crol sin elemento.
Btems tcnicos m)s importantes de la patada de crol:
?osici.n Anicial1 ?osici.n hidrodinmica ventral del cuerpo1 )abeza1 3ntre ambos
brazos -que cada brazo toque la oreja correspondiente(. Danos1 Cuntas y delante
-una arriba de la otra( Nrazos1 extendidos. ?iernas1 3xtendidas y juntas. /obillos1
3xtendidos
" 3l movimiento parte de la cadera -en bloque(.
" /obillos bien extendidos.
" ?iernas extendidas.
" =a cadencia es lo ms rpido posible.
" ?ies juntos.
" Amplitud de la patada es de un pie.
" "ompe la superficie del agua.
Metodolog3a de ense%anza de 1razada redonda.
'( 44Huera55 del natatorio. "ealizar brazada "edonda.
2( 44,entro55 del natatorio. ?arado con la cabeza en el agua realizar Nrazada
redonda.
7( 44)aminando con la cabeza fuera del agua55 realizar brazada redonda
-brazada E freno(.
8( 44)aminando con la cabeza dentro del agua55 -soplar el aire bajo el agua(
realizar brazada redonda -'brazada+ freno(.
9( 6adando realizar Nrazada redonda y patada de crol% cuando necesita
respirar parar.
Btems tcnicos m)s importantes de la #razada redonda:
3xtendidos
'M( Nrazada simultanea.
2M( Apoyar en el agua.
7M( Cuntar las manos.

8M( 3stirar.
Metodolog3a de ense%anza de !cnica respiratoria de coordinacin #)sica:
'( ?atada de crol con elemento -tabla(.
'M( una respiraci.n E parar.
2M( 2 respiraciones+ parar.
7M( 7 respiraciones E parar.
-#asta que complete el largo del natatorio(.
2( Nrazada redonda con flota+ flota en las axilas.
7( Nrazada redonda sin flota+ flota en las axilas.
8( "ealizar brazada redonda, patada de crol y respiraci.n.
Importante: En ni%o ya se desplaza en la parte (onda.
Btems tcnicos m)s importantes de la respiracin:
" =evantar la cabeza1 inhalar aire por boca con la boca bien abierta.
" "etorno de la cabeza1 Goplar el aire por nariz y boca en lo posible.
"S4I+9 C19+
,S)"C49S 4TC$IC9S <-er apuntes 9rando Moccagatta=
9HIE(BV9: 5EE EL 1BZ9 L9GFE FEALBGAF LA C99F?B1ACBD1 Ha"BCA ?E LA
*A(A?A ?E CF9L% LA HFAGA?A ?E CF9L - LA (JC1BCA FE"*BFA(9FBA ?E
CF9L
4TC$IC, D" C19+

M"49D9+9HS, D" "$S"R,$;,
Metodolog3a de ense%anza de patada de crol:
'. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar movimiento de la
pierna en bloque.
2. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $sentado& realizar movimiento de la
pierna en bloque.
7. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar extensi.n del pie.
8. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $sentado& realizar extensi.n del pie a
una altura que toque la mano del profesor.
9. ,entro de la pileta1 "ealizar patada de crol con elemento -tabla(.
:. ,entro de la pileta1 "ealizar patada de crol sin elemento.

Btems tcnicos m)s importantes de la patada de crol:
3xtendidos
" =a cadencia es lo ms rpido posible. -: batidos por cada ciclo de brazos(.
" ?ies juntos.
" "ompe la superficie del agua.
Metodolog3a de ense%anza de #razada de crol .para ni%os/:
'. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar brazada de crol lento
-cambio y freno(.
2. /oma de conciencia1 ,entro de la pileta 44parado55 realizar brazada de crol
lento -cambio y freno(, con la cabeza dentro del agua.
7. /oma de conciencia1 ,entro de la pileta 44caminando55 realizar brazada de crol
lento -cambio y freno(, con la cabeza afuera del agua.
8. /oma de conciencia1 ,entro de la pileta 44caminando55 realizar brazada de crol
lento -cambio y freno(, con la cabeza dentro del agua.
9. "ealizar brazada y patada de crol 44nadando55 lento -cambio y freno(.
:. "ealizar brazada y patada de crol 44nadando55

Metodolog3a de ense%anza de #razada de crol .para adultos/ 1
'. )on un elemento peque*o en la mano, realizar brazada de crol con el brazo
opuesto. -?rimero con un brazo hasta que domine correctamente el
movimiento y luego con el otro(.
+ /ocar el elemento.
+ Apoyar en el agua.
+ /ocar la pierna.
)uando necesita respirar, 44parar55.
2. )oordinaci.n1 "ealizar brazada y patada de crol completo, 44nadando55 -lento1
cambio y freno(. )uando necesita respirar, 44parar55.
7. )oordinaci.n1 "ealizar brazada y patada de crol completo
Btems tcnicos m)s importantes de la #razada de crol:
3xtendidos
" =a brazada empieza lejos y termina lejos, para alcanzar mayor distancia y
beneficiar el giro de la cabeza y tener menor gasto energ0tico.
" =a entrada de la mano se realiza 44entre55 la lnea imaginaria del hombro y la
lnea longitudinal de la cabeza.
" 3n el empuje final se toca la pierna con el dedo gordo.
Metodolog3a de ense%anza de la tcnica espiracin de estilo crol:
'. )on un brazo extendido, sostener el andarivel y brazo opuesto -lado hbil(
mantenerlo extendido atrs, al lado del cuerpo1 expulsar el aire debajo del
agua, girar la cabeza en el eje longitudinal -que no saque la oreja del agua(,
tomar el aire por boca y retornar nuevamente la cabeza a su lugar, por el
mismo recorrido que sali. afuera.
2. )on un elemento en la mano -tabla( con un brazo extendido, sostener el
elemento y brazo opuesto -lado hbil( mantenerlo extendido atrs, al lado del
cuerpo1 expulsar el aire debajo del agua, girar la cabeza en el eje longitudinal
-que no saque la oreja del agua(, tomar el aire por boca y retornar
nuevamente la cabeza a su lugar, por el mismo recorrido que sali. afuera.
6adar con patada de crol.
" "ealizar ' respiraci.n1 /omo aire por la boca y luego exhalar el aire debajo
del agua -realizo burbujas(, cuando necesito respirar nuevamente parar.

" "ealizar 2 respiraciones, cuando necesito respirar nuevamente, parar.
.+asta &ue complete en anc(o de la pileta/.
7. /omados del andarivel sostener el andarivel con ambos bazos extendidos y
juntos1 '( 3xpulsar el aire debajo del agua, 2( me suelto con el brazo hbil y
empujo el agua hasta extender el brazo, 7( giro la cabeza en el eje longitudinal y
abro la boca para tomar aire, 8( retorna la cabeza y 9( finalmente vuelve el brazo
haciendo el movimiento correcto del recobro. Importante: realizarlo las veces
&ue sea necesario (asta &ue salga correctamente con el #razo +C1I6.
7. <dem al anterior, pero realizando patada de col con un elemento en la mano
-tabla(, sostener la tabla con ambos brazos extendidos y solo mover el bazo
hbil para realizar la respiraci.n.
" "ealizar ' respiraci.n1 inhalar aire por la boca y luego expulsar aire debajo
del -realizo burbujas(, cuando se necesita respirar nuevamente parar.
" "ealizar 2 respiraciones, cuando se necesita respirar nuevamente, parar.
9. Nrazada continua1 )on un elemento peque*o en una mano -aro de goma eva
o pull boy(, realizar brazada continFa con el brazo opuesto -bazo hbil(, luego
de soplar el aire debajo del agua, realizar la respiraci.n con el brazo que est
haciendo la brazada continua respiraci.n
:. "ealizar 44estilo crol55 completo.
+ Nrazada.
+ ?atada.
+ "espiraci.n.

IMPO!A"!E: tra#a'ar primero la respiracin del lado ()#il, luego tra#a'ar la
respiracin del lado in()#il realizando los mismos pasos.
Btems tcnicos m)s importantes de la posicin de la ca#eza en el nado y la
respiracin:
+ =a cabeza debe estar quieta. -;ue vaya mirando la lnea marcada en el piso(
+ 3l agua debe darle en el nacimiento del cabello.
+ el giro debe realizarse en el eje longitudinal.
+ el giro de la cabeza debe ser en el empuje final.
"1191"S M8S C9MU$"S D" "S4I+9 C19+
O#servacin lateral:
?osici.n del cuerpo1
" )aderas y extremidades inferiores demasiado bajas.
" Oscilaciones verticales de la cadera.
" )abeza baja.
" )abeza alta.
Nrazada1
" 3ntrada del brazo extendido.
" /racci.n con el antebrazo horizontal.
" /racci.n con el codo ligeramente cado.
" /racci.n con la mano horizontal.
" Ansuficiente profundidad inicial.
" 3ntrada con el brazo en el agua con violencia.
" Hinal de la tracci.n acortada.
" Hinal de la tracci.n con la palma horizontal.
" Halta de velocidad en la ultima parte de tracci.n.
" 3ntrada de la mano cerca de la cabeza realizando la extensi.n de la mano
hacia abajo y delante de lo que aumenta la resistencia.
?atada1
" ?ies con insuficiente flexi.n plantar.
" "odillas demasiado flexionadas.
)oordinaci.n1
" "espiraci.n anticipada.
" "espiraci.n atrasada.
" Halta de coordinaci.n cruzada -brazo y pierna(.
" ?unto muerto.
" Natido discontinuo.
" )oordinaci.n brazo E brazo asim0trico.
O#servacin $rontal:

" "otaci.n del tronco asim0trica.
" Dovimientos laterales de la cabeza.
" Oscilaciones laterales de la cadera.
Nrazada1
" 3l brazo entra demasiado cruzado.
" 3l brazo entra demasiado abierto.
" /racci.n con dedos separados.
" Dovimiento inicial demasiado hacia fuera.
" Hlexi.n del codo asim0trica.
" ,emasiada flexi.n del codo.
" )odo poco flexionado.
" =a mano tracciona cruzando en exceso el plano sagital del cuerpo.
" =a mano tracciona si acercarse sin acercarse al plano sagital del cuerpo.
" =a mano sale del agua muy alejada de la cadera.
" "ecobro lateral con el brazo extendido y demasiado cerca de la superficie del
agua.
" "ecobro iniciado lateralmente, en vez de, hacia arriba y adelante.
"J"1CICI9S ),1, S9+UCI9$,1+9
Posicin del cuerpo:
3xtremidades inferiores demasiado bajas1 '( decirle que el ment.n debe estar
cerca del pecho favoreciendo la posici.n de la nuca, de la columna y por
consiguiente de las piernas que se encuentran a nivel del agua. 2( ,ecirle al
alumno que la patada debe romper la superficie del agua o hacer ruido.
)abeza alta o baja1 3nse*ar al alumno que debe mirara el piso.
Dovimientos laterales de cabeza1 3nse*arle que debe mirar el piso y
mantener la cabeza 44quieta55.2( 3nse*arle al alumno que debe pegar el
ment.n al pecho.
1razada:
3ntrada del brazo extendido1'( que practique la brazada nadando primero con
un brazo y luego con el otro acariciando con el dedo pulgar el torso hasta la
axila ya que obliga a flexionar el codo% seguido de una extensi.n lo mas
delante posible -como que quiere alcanzar algo que no puede( primero con un
brazo y despu0s con el otro .2( en caso de no poder realizarlo correctamente1
que lo realice parado en el borde de la pileta teniendo que superar como
limite -para lograr la extensi.n( el andarivel. 7( nadando.
/racci.n con brazo horizontal1 realizar la #razada de pato1 los brazos
pegados al tronco. =os antebrazos, se flexionan hacia adelante y presionan

simultneamente con las manos el agua hacia atrs% ya que la brazada de
crol se realiza cerca del tronco del cuerpo,
/racci.n con mano horizontal1 ,ecirle que la punta de los dedos, durante la
tracci.n, de#en apuntar al suelo.
Ansuficiente profundidad inicial1 ,ecirle que la mano entra completa. '(
colocarse parado sostenido de una mano del andarivel, mientras el brazo
contrario ejerce el movimiento de brazada introduciendo la mano por debajo
del andarivel% ya que sirve como limite superior y favorece la profundidad.
3ntrada con el brazo en el agua con violencia1 '( decirle que la mano entra en
forma diagonal y lateral -para evitar el choque con el agua( teniendo como
referencia que la entrada de la mano no debe hacer ruido. 2( que realice la
brazada parado con una mano sostenida del andarivel, lo ms cerca posible
de la pared -siendo este lmite lateral(
3l brazo entra demasiado cruzado1 '( ense*arle que en cada brazada el
hombro debe tocar la oreja, ya que de esta manera permito que la entrada de
la brazada sea en la lnea imaginaria del hombro. 2( que el alumno se
sostenga del andarivel con una mano y con la otra realizar la brazada
rozando la pared ya que funciona como limite lateral o lnea imaginaria del
hombro.
/racci.n con dedos separados1 '( ense*arle que durante toda la brazada los
dedos de la mano van 'untos ya que su funci.n es tomar la mayor cantidad
de agua para avanzar% 2( que realice brazada de crol con un brazo, luego con
el otro -sin patada de crol( con el objetivo de trabajar la parte superior del
cuerpo y concientizarlo de la uni.n de sus dedos. 7( en caso de que al
individuo no le salga1 sostenerse del andarivel con una mano y con la otra
realizar la brazada con dedos juntos% 8( en caso de que al individuo no le
salga1 colocarle guantes. 9( sin elementos nadando.
=a mano sale del agua muy alejada de la cadera1 '( ense*arle que debe
tocar con el dedo pulgar la pierna como punto de referencia para que el
brazo comience la recuperaci.n.
"ecobro lateral con el brazo extendido y demasiado cerca de la superficie del
agua1 '( que realice brazada de crol primero con un brazo, luego con el otro
acariciando con el dedo pulgar el torso hasta la axila ya que obliga a flexionar
el codo, seguido de una extensi.n lo mas delante posible. 2( que trabaje
cerca del borde nadando con el objetivo que toque con los codos el borde
lateral interno de la pileta -fig. 78(.


Patada:
?ies con insuficiente flexi.n plantar1 '( Ger conciente de la extensi.n del
tobillo durante el nado. 2( 3n caso de que al individuo no le salga1 extraerlo
de la pileta y que se siente apoyando los glFteos sobre los talones para
favorecer la flexi.n plantar. 7( /oma de conciencia de la flexi.n del tobillo1
Gentarse en el borde lateral de la pileta y que levante la pierna hasta tocar la
mano del profesor la cual esta un poco ms arriba, ya que obliga a extender
el tobillo, luego que lo realice durante el nado. 8( 3n el caso que al individuo
no le salga1 colocarle patas de rana, ya que obliga la flexi.n plantar.
"odillas demasiado flexionadas1 '( ;ue durante el nado sea conciente que el
movimiento es en bloque, es decir, parte de caderas -6O de rodillas( y que la
patada debe hacer ruido.2( 3n caso de no poder hacerlo, extraer al alumno
de la pileta y realizar la toma de conciencia, sentado o parado, realizando la
extensi.n de las piernas parado o sentado en el borde de la pileta hasta que
toque la mano del profesor.
-oordinacin:

"espiraci.n anticipadaK "espiraci.n atrasada1 3nse*arle al alumno que la
cabeza gira en el eje longitudinal y toma aire por boca teniendo como punto
de referencia cuando el brazo valla por la cintura -final del empuje(.
Natido discontinuo1 /rabajar la patada de crol con elementos -tabla, flotaP( y
que sea alternada -primero una y despu0s la otra(. KK en caso que al individuo
no le salga1 extraerlo de la pileta y que realice la toma de conciencia sobre
una colchoneta.
"S4I+9 "S),+D,
*A(A?A ?E E"*AL?A% LA HFAGA?A ?E E"*AL?A - LA (JC1BCA
FE"*BFA(9FBA ?E E"*AL?A
4TC$IC, D" "S),+D,

M"49D9+9HS, D" "$S"R,$;,
Metodolog3a de ense%anza de patada de espalda.
'. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar movimiento de la pierna
en bloque.
2. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $sentado& realizar movimiento de la pierna
en bloque.
7./oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar extensi.n del pie.
8. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $sentado& realizar extensi.n del pie a
una altura que toque la mano del profesor.
9. ,entro de la pileta1 "ealizar patada de espalda con elemento -flota+ flota en
la nuca.
:. ,entro de la pileta1 "ealizar patada de espalda sin elemento.

Btems tcnicos m)s importantes de la patada de espalda:
?osici.n Anicial1 ?osici.n hidrodinmica dorsal del cuerpo1 )abeza1 con las orejas
sumergidas en el agua y mirando al techo. ?echo1 tratando de sacarlo fuera del
agua -sacando la medalla afuera(. Nrazos1 extendidos al costado del cuerpo.
?iernas1 3xtendidas y juntas. /obillos1 3xtendidos
" =a cadencia es lo ms rpido posible.
" ?ies juntos.
" "ompe la superficie del agua -imaginar que se va pateando una pelota(.
Metodolog3a de ense%anza de #razada de espalda .para
ni%os/:
1razada su#.A acu)tica: - entrada, toma, empuje y final(
4/ Empu'e su#.A acu)tico corto1 con los brazos extendidos y plegados al cuerpo
-sin despegar los codos del tronco(% comenzar1 con palmas de las manos orientadas
hacia el frente, elevar el antebrazo en el plano sagital hasta la altura de la cintura,
luego las manos empujan con fuerza hasta toque la pierna.
Detodologa de ense*anza del empuje sub.+acutico corto1
'. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar empuje sub acutico
corto.
2. ,entro de la pileta 44nadando551 realizar empuje subacutico corto con
elemento -flota E flota en la nuca(.

7. ,entro de la pileta 44nadando551 realizar empuje sub acutico corto sin
elemento.
8/ Empu'e su#.A acu)tico largo1 )on los brazos extendidos y plegados al cuerpo
-sin despegar los codos del tronco(% comenzar1 con palmas de las manos orientadas
hacia el frente, elevar el antebrazo en el plano sagital hasta que la mano alcance la
extensi.n de los brazos. =uego se realiza un flexi.n de las mu*ecas y se realiza un
empuje hasta la cintura, a partir del cual, se extender el brazo hasta que el dedo
gordo toque la pierna.
Detodologa de ense*anza de empuje sub.+ acutico largo1
8. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar empuje largo.
9. /oma de conciencia1 fuera de la pileta $parado& realizar empuje largo.
:. ,entro de la pileta 44nadando551 realizar empuje largo con elemento, flota flota
en la nuca.
>. ,entro de la pileta 44nadando551 realizar empuje largo sin elemento.
;/ !oma de conciencia. 2entro de la pileta 44parado55 "ealizar brazada completa
lento -cambio y freno(.
</ !oma de conciencia1 ,entro de la pileta 44caminando hacia atrs55 realizar
brazada de espalda lento -cambio y freno(, la cabeza permanece inm.vil, para esto
puedo poner un objeto en el borde que el alumno deba mirar todo el tiempo.
9( ealizar #razada y patada de espalda DDnadandoEE lento -cambio y freno(.
F/ ealizar #razada y patada de espalda DDnadandoEE
Metodolog3a de ense%anza de #razada de espalda .para
adultos/:

'( 3mpuje sub.+ acutico corto
2( 3mpuje sub.+ acutico largo
7( ,entro del agua1 -en posici.n horizontal dorsal( realizar patada de espalda y
brazada de espalda. =a brazada empieza un brazo extendido al costado del cuerpo
y el otro extendido al lado de la cabeza, realizo el movimiento de la brazada hasta
que el brazo que estaba al lado de la cabeza quede al costado del cuerpo y
viceversa. 3n 0se momento el alumno debe contar hasta cuatro y reci0n volver a
mover los brazos de igual manera.
8(,entro del agua1 -en posici.n horizontal dorsal( realizar patada de espalda y
viceversa. 3n 0se momento el alumno debe contar hasta tres y reci0n volver a
9( ,entro del agua1 -en posici.n horizontal dorsal( realizar patada de espalda y
viceversa. 3n 0se momento el alumno debe contar hasta dos y reci0n volver a
:( ,entro del agua1 -en posici.n horizontal dorsal( realizar patada de espalda y
viceversa. 3n 0se momento el alumno debe contar hasta uno y reci0n volver a
>( "ealizar brazada de espalda completa y patada de espalda.
Btems tcnicos m)s importantes de la #razada de espalda:
?osici.n Anicial1 ?osici.n hidrodinmica dorsal del cuerpo1 )abeza1 con las orejas
sumergidas en el agua y mirando al techo. ?echo1 tratando de sacarlo fuera del
agua -sacando la medalla afuera(. Nrazos1 3xtendidos, que la cabeza quede entre
ambos brazos -que cada brazo toque la oreja correspondiente(. Danos1 Cuntas -una
arriba de la otra( ?iernas1 3xtendidas y juntas. /obillos1 3xtendidos
" =a brazada empieza lejos y termina lejos, para alcanzar mayor distancia.
" =a entrada de la mano se realiza entre la lnea imaginaria del hombro y la
lnea longitudinal de la cabeza.
" 3n el empuje final que se toque la pierna con el dedo gordo.

" "ecobro1 Gale el dedo gordo.
" "ecobro1 a los BJ grados -por delante de la nariz( se gira la mano hacia
afuera.
" 3ntrada1 entra el dedo me*ique.
Metodolog3a de ense%anza de la espiracin de estilo espalda: "o presenta
di$icultades para el nadador por tener siempre la #oca arri#a de la super$icie
del agua.
Btems tcnicos m)s importantes de la posicin de la ca#eza y la respiracin de
estilo espalda:
" 3ntra aire por boca en el comienzo de recuperaci.n de un brazo.
" Gale aire por nariz en el comiendo de recuperaci.n del otro brazo.
" cabeza inm.vil.
" Orejas en el agua.
"1191"S M8S C9MU$"S D" "S4I+9 "S),+D,
9bser-acin atera:
" )aderas y extremidades inferiores demasiado sumergidas.
" )abeza demasiado levantada sobre la superficie del agua.
" )abeza demasiado sumergida hacia atrs.
" Oscilaciones verticales de la cadera.
Nrazos1
" 3ntrada del brazo en el agua con violencia.
" 3l brazo entra demasiado abierto.
" /racci.n con el codo ligeramente adelantado a la mano.
" /racci.n con la mano paralela al cuerpo.
" /racci.n con el antebrazo paralelo al cuerpo.
" Hinal de la tracci.n acortada.
" =a mano sale del agua con resistencia.
?iernas1
" "odillas demasiado flexionadas y salen del agua.

)oordinaci.n1
" )oordinaci.n brazo E brazo asim0trico.
" "espiraci.n no coordinada.
" Natidos de 2 a 8 tiempos.
" Halta coordinaci.n cruzada brazo+ pierna.
" ?unto muerto.
9bser-acin ?ronta:
" =os brazos se mantienen horizontales.
" "otaci.n del tronco asim0trica.
" Oscilaciones laterales de la cadera.
" Dovimientos laterales de la cabeza.
Nrazos1
" =a mano entra en el agua con el dorso.
" 3l brazo entra demasiado cruzado.
" Dovimiento inicial demasiado hacia fuera.
" /racci.n con los dedos separados.
" Hlexi.n del codo asim0trica.
" ,emasiada flexi.n del codo.
" =a mano tracciona cerca de la superficie del agua.
" =a mano sale del agua muy alejada de la cadera.
" Hinal de la tracci.n horizontal hacia adentro.
" Nrazos extendidos en la tracci.n.
"J"1CICI9S ),1, S9+UCI9$,1+9
Posicin del cuerpo:
)aderas y extremidades inferiores demasiado sumergidas1 ,ecirle al alumno
que debe levantar el pecho -torso( como si fuera llevara una medalla que no
se debe mojar.
)abeza demasiado alta o bala sobre la superficie del agua1 '( ,ecirle que
debe colocar las orejas debajo del agua. 2( ;ue el profesor le coloque la
mano a una altura determinada y que el alumno mire la mano del profesor.
Oscilaciones verticales de la cadera1 '( ,ecirle al alumno que el movimiento
comienza de la cadera -no de panza(. 2( 3n caso de no poder hacerlo, que
realice el movimiento correcto acostado fuera de la pileta y despu0s
nadando.
"otaci.n del tronco asim0trica1 '( ,ecirle en cada comienzo de la
recuperaci.n de ambos brazos debe acercarse el hombro al ment.n,

manteniendo la cabeza fija. 2( en caso de no peder hacer el paso anterior,
sacar al alumno de la pileta y que realice el movimiento correcto y despu0s
nadando.
Oscilaciones laterales de la cadera1 3ste movimiento provoca una
desalineaci.n del cuerpo durante el nado. '( decirle que deben rozarse los
dedos gordos en la patada.
Dovimientos laterales de la cabeza1 decirle que la cabeza debe mira el techo
mantenidota fija. 2( ;ue el profesor le coloque la mano a una altura
determinada y que el alumno valla mirando la mano del profesor.
1razos:
3ntrada del brazo en el agua con violencia1 ,ecirle que la palma de la mano
debe estar orientada hacia fuera ya que evita el choque del dorso de la mano
con el agua provocando resistencia. 2( en caso de no poder hacerlo, que el
alumno se coloque en posici.n dorsal sobre el borde de la pileta realizando la
brazada tocando con el dorso de la mano el borde lateral de la misma. 7(
finalmente nadando.
3l brazo entra demasiado abierto1 ,ecirle que el brazo debe rozarse las
orejas -manteniendo la cabeza fija(% 2( en caso de no poder realizarlo
correctamente, que el alumno se coloque en posici.n dorsal sobre el borde
de la pileta realizando la brazada tocando con el dorso de la mano el borde
lateral de la misma. 7( finalmente nadando. El #orde sirve de l3mite.
/racci.n con la mano paralela al cuerpo1 '( ,ecirle al alumno que durante la
tracci.n se debe flexionar el codo empujando el agua con las manos hacia
los pies.2( en caso de no poder hacerlo ense*arle la brazada sub.+acutica
larga teniendo como referencia el modelo de la tracci.n y empuje. 7( 3n caso
de no poder hacerlo1 que el alumno realice el movimiento sentado con el
profesor en frente quien le colocara las manos para que las siga sirviendo
como referencia varias veces. 8( que realice el mismo movimiento solo. 9(
Hinalmente nadando.
=a mano sale del agua con resistencia1 esto es debido a que la mano sale
con el dorso provocando resistencia. '( ,ecirle al alumno lo que primero sale
es el dedo pulgar. 3n caso de no poder hacerlo1 2( colocarse acostado en
posici.n dorsal sobre el borde de la pileta y realizando la brazada completa
dndole mas hincapi0 a el comienzo de la recuperaci.n1 que la palma de la
mano toque el muslo con el dedo pulgar apuntando hacia arriba.
Piernas:

?ies con insuficiente flexi.n plantar1 '( decirle al alumno que los dedos de
los pies deben apuntar en direcci.n opuesta a la cabeza.2( en caso de no
poder hacerlo1 ;ue el alumno se siente en el borde lateral de la pileta y
que levante la pierna hasta tocar la mano del profesor, la cual estar mas
arriba ya que obliga a extender el tobillo.7( Hinalmente que realice el
movimiento nadando con flota en la nuca y despu0s realizar la patada sin
elemento.
"odillas demasiado flexionadas1 '( ,ecirle al alumno que no saque solo
las rodillas debe sacar toda la pierna. 2( en caso de no poder hacerlo, que
el alumno realicen movimiento en bloque, sentado en el borde de la pileta,
tocando la mano del profesor sirviendo de limite de la amplitud de la
patada.7( <dem al anterior pero sin ayuda. 7( dem al anterior pero
nadando.
-oordinacin:
Natidos de 2 a 8 tiempos1 ,ecirle al alumno que la cadencia de la patada
es lo mas rpido posible teniendo como resultado realizar mayor cantidad
de patadas durante un ciclo de brazos.
"espiraci.n no coordinada1 6o produce dificultad durante el nado. '( que
el alumno acostado en posici.n dorsal el borde de la pileta, realice las
brazadas -lento1 cambio+freno( y cada vez que el dedo pulgar sale de la
mano izquierda tomar aire por boca y cuando salga el dedo de la mano
opuesta exhalar el aire por nariz. "ealizarlo muchas veces hasta
automatizar el movimiento. Ge podra incluir la voz del profesor como
referencia para respirar y exhalar. 2( <dem al anterior pero sin ayuda.7(
Hinalmente nadando.
1"H+,M"$49 "S4I+9 "S),+D,.
3stilo libre sobre la espalda. ?uede hacer cualquier tipo de patada o brazada.
=a posici.n normal sobre su espalda puede incluir un movimiento ondulante
del cuerpo en esa posici.n, pero no incluyendo los BJM del horizontal.
=a posici.n de la cabeza es irrelevante en cualquier fase de la prueba.
Alguna parte del nadador deber romper la superficie del agua durante el
nado.
Ge le permite estar totalmente sumergido durante la vuelta, al final y por una
distancia no mayor a los '9 mts. despu0s de la salida y de cada vuelta.
3n este punto la cabeza del nadador deber haber quebrado la superficie.
6o puede ponerse de pie en el fondo de la piscina
Al llegar a la meta final debe tocar la pared manteniendo la posici.n de
espalda

"S4I+9 )"CH9

*A(A?A ?E *EC.9% LA HFAGA?A ?E *EC.9 - LA (JC1BCA FE"*BFA(9FBA
?E *EC.9


4TC$IC, D" )"CH9

M"49D9+9HS, D" "$S"R,$;,
),4,D, D" )"CH9
Metodolog3a de ense%anza de la patada de pec(o:
'( "ealizar la patada en el borde lateral de la pileta, con los pasos siguientes1
Dovimientos =entos1
'M( ?iernas extendidas y juntas.
2M( =levar los talones a los glFteos.
7M( Hlexi.n dorsal de tobillo sin sobrepasar la lnea imaginaria de cadera.
8M( Gepara las piernas hasta el ancho de hombros quedando las piernas en forma de
4455.
Dovimientos "pidos1
'M( 3mpujar con planta de ambos pies.
2M( 3xtender L juntar las piernas.
2( "ealizar patada de pecho dentro de la pileta en un lugar determinado.
7( "ealizar patada de pecho con elemento estabilizador -/abla(.
8( "ealizar patada de pecho sin elemento.
F1,;,D, D" )"CH9
Btems tcnicos m)s importantes de la #razada de pec(o:
'( ?osici.n inicial1 Nrazos extendidos y juntos.
2( Giran las palmas de las manos hacia fuera.
7( /oma del agua y empuja hacia afuera y atrs
8( 3mpuje hasta los hombros -de BJM a B9M(, flexionando los
codos y apuntando los dedos de las manos hacia el suelo.
9( Cuntar las manos en el pecho y extender los brazos cerca del
cuerpo y rpidamente hacia adelante

:( Dirarse las palmas de las manos.
>( ?osici.n final1 Nrazos extendidos y juntos.
Metodolog3a de ense%anza de la 1razada de pec(o:
'( )olocarse en un lugar determinado -el individuo puede estar dentro o fuera de
la pileta( 44parado con la cabeza fuera del agua55 y realizar la brazada lento1
"ealizar una Nrazada partiendo desde la posici.n inicial -brazos extendidos y
juntos con palmas hacia afuera( y luego frenar nuevamente en la posici.n
inicial. L volver a comenzar.
2( )olocarse en un lugar determinado -dentro de la pileta( 44parado con la
cabeza dentro del agua55 y realizar la brazada lento1 "ealizar una Nrazada
partiendo desde la posici.n inicial -brazos extendidos y juntos con palmas
hacia afuera( y luego frenar nuevamente en la posici.n inicial. L volver a
comenzar.
7( ,esplazamiento1 44)aminando con la cabeza fuera del y realizar la brazada
lento1 "ealizar una Nrazada partiendo desde la posici.n inicial -brazos
extendidos y juntos con palmas hacia afuera( y luego frenar nuevamente en la
posici.n inicial. L volver a comenzar.
8( ,esplazamiento1 44)aminando con la cabeza dentro del agua55 y realizar la
brazada lento1 "ealizar una Nrazada partiendo desde la posici.n inicial
-brazos extendidos y juntos con palmas hacia afuera( y luego frenar
nuevamente en la posici.n inicial. L volver a comenzar.

9( 6adando1 colocarse un flota en la cintura y nadar con brazada de pecho sin
movimiento de piernas. "ealizar la brazada lento1 "ealizar una Nrazada
partiendo desde la posici.n inicial -brazos extendidos y juntos con palmas
hacia afuera( y luego frenar nuevamente en la posici.n inicial. L volver a
comenzar.
IMPO!A"!E: ealizar una secuencia las veces &ue sea necesario (asta
&ue salga correctamente y recin proseguir a la siguiente.
Metodolog3a de ense%anza de la espiracin de pec(o:
'( 6adando con un flota+flota en las axilas y sin realizar patada -' respiraci.n+
parar(1 realizar 2 brazadas y en la tercera brazada levantar la cabeza y
respirar por boca% luego realizar 2 brazadas y en la tercera pararse.
2( 6adando con un flota+flota en las axilas y sin realizar patada -2 respiraciones
E parar(1 realizar 2 brazadas y en la tercer brazada levantar la cabeza y
respirar por boca -repetirlo 2 veces(% luego realizar 2 brazadas y en la tercera
pararse.

pararse.
pararse.
IMPO!A"!E: a medida &ue el individuo va aprendiendo, ir agregando mas
respiraciones con el o#'etivo de nadar el largo de la pileta sin parase. 6as
#razadas de#en realizarse con una pe&ue%a pausa entre una y otra, para
$avorecer la reorganizacin de los movimientos
-OO2I"A-IG" 2E 6A 1AHA2A I 6A PA!A2A 2E PE-+O
Metodolog3a de ense%anza:
'( "ealizar1 DDun cicloEE de pecho completo, siguiendo los siguientes pasos1
'( ?osici.n hidrodinmica.
2( "ealizar brazada completa.
7( "ealizar patada completa.
8( ?osici.n hidrodinmica.
9( ?ararse.
2( "ealizar1 DD8 ciclosEE de pecho completo.
2( "ealizar brazada.
7( "ealizar patada completa
:( "ealizar patada completa.
>( ?osici.n hidrodinmica.
@( ?ararse.
7( "ealizar1 DD; ciclosEE de pecho completo.
2( "ealizar brazada.
7( "ealizar patada completa

:( "ealizar patada completa.
>( ?osici.n hidrodinmica.
@( "ealizar brazada completa.
B( "ealizar patada completa.
'J(?osici.n hidrodinmica.
''(?ararse.
8( "ealizar1 Nrazada, cuando las manos lleguen el pecho, realizo patada% =uego
extiendo patada y #razada al mismo tiempo: termino en posicin
(idrodin)mica. ealizar un ciclo y pararse. ealizar dos ciclos y pararse.
ealizar tres ciclos y pararse.
-OO2I"A-IG" 2E 6A 1AHA2A, 6A PA!A2A I 6A !J-"I-A
E9PIA!OIA 2E PE-+O
Metodolog3a de ense%anza:
'( Ina respiraci.n y parar. "ealizar1 dos o tres ciclos de pecho completo, y
luego de soplar el aire debajo del agua durante la brazada levantar la cabeza
e inspirar por la boca, introducir nuevamente y rpido la cabeza al agua y
volver a realizar dos o tres ciclos de pecho completo y cuando necesite
inspirar nuevamente pararse.
2( ,os respiraciones y parar. "ealizar1 dos o tres ciclos de pecho completo, y
luego de soplar el aire debajo del agua durante la brazada levantar la cabeza
e inspirar por la boca, introducir nuevamente y rpido la cabeza al agua y
volver a realizar dos o tres ciclos de pecho completo y cuando necesite
inspirar nuevamente volver a levantar la cabeza, volver a realizar dos o tres
ciclos de pecho completo y cuando necesite inspirar nuevamente pararse.
7( )ontinuar agregando respiraciones a medida en que se vaya dominando la
t0cnica respiratoria, tres respiraciones y parar, cuatro respiraciones y parar,
cinco respiraciones y parar, etc.
8( "ealizar estilo pecho completo
"1191"S M8S C9MU$"S "S4I+9 )"CH9
O#servacin 6ateral:
?iernas1

" )aderas demasiado flexionadas.
" Halta de movimiento hacia abajo en la patada.
" "ecobro con los pies separados de la superficie.
" Natido de delfn despu0s de la patada.
" Natido de crol despu0s de la patada.
" Anicio de la patada demasiada cerca de la superficie del agua estando los
pies, durante la patada, rodeado de burbujas.
" Al finalizar la patada, los pies suben a la superficie del agua.
O#servacin *rontal
Nrazos1
?iernas1
" ?atada asim0trica.
" "ecobro con los pies separados.
" ?atada demasiada estrecha.
" ?atada demasiado amplia.
" =os pies se juntan demasiado despacio al final de la patada.
" =os pies no se llegan a juntar al final de la patada.
"J"1CICI9S ),1, S9+UCI9$,1+9
?iernas1
?ies con insuficiente flexi.n plantar1 '( 3nse*arle la flexi.n plantar es muy
importante para avanzar. 2( /rabajar la parte inferior del cuerpo1 "ealizar
patada con una tabla con el objetivo que vea sus movimientos de piernas
siendo consciente que al final de la patada deben tocarse los tobillos.
Natido de delfn despu0s de la patada1 '( decirle que al final de la patada las
piernas se mantienen quietas y no hacen ruido -sin patadas(. 2( "ealizar
patada de pecho dentro de la pileta en un lugar determinado sostenido del
borde interno de la pileta pero no haga ruido la patada. 7( que lo realice
nadando.
?atada asim0trica1 '( ,ecirle que la patada de pecho es simultanea, las dos
piernas se mueven iguales y al mismo tiempo. 2( "ealizar patada de pecho
dentro de la pileta en un lugar determinado sostenido del borde interno de la
pileta, que cuente hasta 7 y realizar la patada al mismo tiempo. 7( 6adando.
1"H+,M"$49 "S4I+9 )"CH9
,esde el principio de la primera brazada, despu0s de la salida y de cada
vuelta, el cuerpo debe mantenerse siempre sobre el pecho. 6o ser
permitido el giro hacia la espalda en ningFn momento.

,urante toda la carrera el ciclo de nado deber ser de una brazada y una
patada, en ese orden.
,urante cada ciclo completo alguna parte de la cabeza del nadador
deber romper la superficie del agua, excepto en la salida y en las vueltas.
=os movimientos de los brazos, en todo momento, sern simultneos y en
el mismo plano horizontal sin movimientos alternativos.
=as manos debern ser impulsadas juntas hacia adelante frente al pecho,
abajo o sobre el agua sin sacar los codos, y debern ser regresadas hacia
atrs sobre o por debajo del agua.
=as manos no se llevaran mas atrs de la lnea de la cadera, excepto
durante la primer brazada despu0s de la salida y de cada viraje.
=os codos debern permanecer por debajo del agua excepto en la
brazada final antes del viraje, durante el viraje y en la Fltima brazada de la
llegada.
=os movimientos de las piernas sern simultneos y en el mismo plano
horizontal sin movimientos alternativos.
=os pies debern girarse hacia afuera en el momento propulsivo de la
patada.
6o se permiten movimientos en forma de tijera o de $delfn& o patada
descendente tipo delfn, excepto en la salida y en las vueltas.
"omper la superficie del agua con los pies esta permitido, pero sin que
siga un movimiento hacia abajo en forma de patada de delfn.
FIF+I9H1,FI,
FobatE% Actividad postural refleja. Ed. C'dica *anamericana
FoucEet / Cuieret% Anatoma. Ed. C'dica *anamericana
CoEen> J.% "ensacin y ?ercepci.n Qisuales. Ed. (rillas.
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Costaat> D.% =a 3ntidad ?sicomotriz. Ed. Losada.
Da Fonseca> 7.% ?sicomotricidad y ?siconeurologia. Con&erencia Cundial de Cotricidad

.umana. Lis#oa.
Da Fonseca> 7.% 9ntog'nesis de la Dotricidad. Garca 1unez Editor.
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3scuela ?rimaria. Huenos Aires 8;NR.
+o-e / Uebb% 6eurologa para 3specialistas del #abla y el =enguaje. Ed. C'dica
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+oyber> I.> Hunciones Dotoras del "istema 6ervioso. Ed. Enitec.
+uria> ,.% "ensacin y *ercepcin. Ed. Cartnez Foca.
+uria> ,.% 3l cerebro en accin. Ed. Cartnez Foca.
&uiros / ScErager% =enguaje, aprendizaje y psicomotricidad. Ed. C'dica *anamericana.
&uiros / ScErager> Hundamentos 6europsicol.gicos en las ,iscapacidades de
Aprendizaje. Ed. C'dica *anamericana.
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1iga )aoetti / )ortmann% Dotricidad1 Aproximaci.n ?sicofisiol.gica. Ed. *ila (ele3a.
ScErager% =engua, =enguaje y 3scolaridad. Ed. C'dica *anamericana.
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San@> MartEa: Caterial de estudio del Curso de 1atacin *recoz !9rientar y 7undamentar$
Capital 7ederal% Cayo de >@@Q.
,guiera> 7i-iana: Caterial de estudio de la Ctedra 1atacin B Bnstituto de Educacin 7sica
?r. Iorge E. Coll.
Hrupo de estudio NLN ! 1osario/ ,rgentina: Caterial de estudio de los 1iveles B - BB del
!Curso Anual de *reparador 7sico$

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