4 Pasos importantes que tienes que saber para sanar tu Intestino y tu salud.

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4 Pasos importantes que tienes que saber para sanar tu Intestino y tu salud.

Un sistema digestivo funcionando correctamente ( intestino) es fundamental para la buena salud. De hecho ,
60 -80 % de nuestro sistema inmunolgico se encuentra en el intestino, y 90 % de nuestros neurotransmisores
( sustancias qumicas responsables de la regulacin del humor ), tales como la serotonina, se hacen en nuestro
intestino. Los problemas en el tracto gastrointestinal (GI) pueden causar ms que un simple dolor de
estmago, gases, distensin abdominal o diarrea , ya que pueden ser la causa de muchos problemas de salud
crnicos. Desequilibrios intestinales se han vinculado a los desequilibrios hormonales, enfermedades
autoinmunes como la artritis reumatoide y la tiroiditis de Hashimoto, diabetes, fatiga crnica, fibromialgia,
ansiedad, depresin, eczema y roscea. Slo por nombrar unos pocos.

As que, cmo puede uno curar el intestino y curarse a s mismo?

En la medicina funcional se utiliza un enfoque simple que consta de 4 pasos importantes:
eliminacin, sustitucin, renovacin, y reparcin.












1 . Eliminacin

Quitar el mal . El objetivo es deshacerse de las cosas que afectan negativamente al medio ambiente del tracto
gastrointestinal, tales como alimentos inflamatorios, infecciones e irritantes gstricos como el alcohol, la
cafena o medicamentos. Alimentos inflamatorios como el gluten, lcteos, maz, soja, huevos y azcar puede
conducir a sensibilidad a los alimentos. Se recomienda una dieta de eliminacin e IgG - pruebas de
sensibilidad alimentaria para determinar si algn alimento es un problema para ti. Las infecciones pueden ser
de parsitos, hongos o bacterias. Un anlisis de las heces integral es clave para la determinacin de los niveles
de bacterias buenas as como cualesquiera infecciones que puedan estar presentes. La extraccin de las
infecciones puede requerir tratamiento con hierbas, medicamentos antiparasitarios, medicamentos anti-hongos
o incluso antibiticos. Ver:

11 Fuentes de Gluten ocultas AQU
La inflamacin. Por qu es mala? AQU
10 Signos que te indican si eres intolerante al gluten AQU
5 Venenos blancos que comes a diario y no aportan nada a tu salud AQU
Por qu tomar leche vegetal y no leche de vaca pasteurizada? AQU

2 . Sustitucin

Aade de nuevo los ingredientes esenciales para la digestin y la absorcin adecuada que se hayan agotado
por dietas, medicamentos (como medicamentos anticidos ), enfermedades o envejecimiento. Esto incluye
enzimas digestivas, cido clorhdrico y los cidos biliares que se requieren para la digestin apropiada.Ver:

El Poder curativo de las enzimas digestivas AQU
7 Razones por las que debes tomar jugos verdes AQU
Qu es la espirulina, sus maravillosas propiedades y beneficios AQU
10 Tips para crecer el Wheatgrass (pasto de trigo) en tu cocina AQU




3 . Renovacin

La restauracin de las bacterias beneficiosas para restablecer un equilibrio saludable de las bacterias buenas es
fundamental. Esto puede lograrse mediante la adopcin de un suplemento probitico que contiene bacterias
beneficiosas tales como las especies de bifidobacterias y lactobacilos. Se recomienda de 25 -100 mil millones
de unidades al da. Tambin, tomar un suplemento prebitico ( alimento para las bacterias buenas ) o el
consumo de alimentos ricos en fibra soluble es importante. Ver:

Los probiticos una solucin eficaz para la enfermedad celaca AQU
Probiticos: 10 cosas qu eno sabas sobre las bacterias beneficiosas para el cuerpo AQU
La Flora intestinal, muy importante para la salud AQU
Probiticos. no slo mejoran la flora intestinal sino tambin el cerebro AQU

4 . Reparacin

Proporcionar los nutrientes necesarios para ayudar a la propia reparacin intestinal es esencial. El aminocido
L- glutamina, es un suplemento que ayuda a rejuvenecer el revestimiento de la pared intestinal. Otros
nutrientes esenciales incluyen zinc, aceites omega-3 de pescado, Vitamina A, C, E, as como hierbas tales
como olmo y aloe vera. Ver:

Alimentos que contienen Omega 3 AQU
Por qu recomiendan el Omega 3 AQU
Derivados del Omega 3 pueden ser una medicina contra el dolor AQU
Propiedades beneficiosas del Aloe Vera y uan receta para hacer gel y jugo AQU

No importa cul sea tu problema de salud, este programa seguro que te ayudar a tener una cura para
intestino. He sido testigo de retrocesos dramticos de enfermedades crnicas e inflamatorias en un perodo
muy corto de tiempo mediante la utilizacin de este enfoque simple.

Autora del artculo: Dr. Amy Myers (a excepcin de los enlaces sealados en cada nmero)

Investigacin y traduccin al espaol: equipo de Vida Lcida www.unavidalucida.com.ar Toda la traduccin
al espaol con derechos reservados. Fuente en ingls: www.mindbodygreen.com - See more at:
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