La Provincia 103

I
l golf, sport molto popolare in Gran Bretagna e
negli Stati Uniti, si sta diffondendo sempre di pi
anche in Italia: il primo Circolo fu fondato a Roma
nel 1903, seguito proprio nel 1907 dal Circolo di Me-
naggio e Cadenabbia (a festeggiare il centenario, nel
2007, stato ospite anche George Clooney, ndr). I cir-
coli che nel 1954 erano saliti a 17 per circa 1.200 gio-
catori, sono diventati poi 258 nel 1999. A ne 2013 i
tesserati sono poco pi di 93.000. Il golf uno sport
che pu essere praticato da persone di diversa et e
abilit, da soli o in compagnia, in gara o fuori gara e
rappresenta una sda stimolante combinata con una
camminata piacevole allaria aperta spesso in luoghi
incantevoli dal punto di vista naturale e paesaggistico.
Il campo da golf si snoda su 18 buche, mediamente
lungo 5,5-6,5 km, pu avere tratti in salita e in di-
scesa: considerando che se si poco precisi a volte
si procede a zig-zag e si costretti a cercare la palla
in luoghi impervi, praticare questo sport aiuta a man-
tenerci in forma, migliora il nostro tono muscolare,
lequilibrio e la resistenza. Ma serve anche a socia-
lizzare, a mantenere i contatti con i nostri amici e a
incontrarne di nuovi. Il rilascio di endorne ha un ef-
fetto beneco sullumore, prendere decisioni in breve
tempo su che ferro usare e che tipo di colpo tirare,
soprattutto se si in difcolt, potenzia la creativit
e ci ricorda quanto sia importante restare umili oltre
che determinati e concentrati.
Oltre ai beneci, bene ricordare che il golf pu
provocare problemi, specialmente alla schiena per la
torsione della colonna durante lo swing, al gomito,
alla spalla. Per prevenirle consigliabile fare sempre
riscaldamento prima di giocare, prendere lezioni per
acquisire una buona tecnica di base, scegliere basto-
ni adatti, scarpe di buona qualit. E non bisogna di-
menticare di proteggersi dal sole, bere regolarmente
acqua e rispettare le regole di etichetta e di sicurezza
lungo tutto il percorso.
* Biologa nutrizionista, specialista in Scienza
dellalimentazione e igiene.
Ha iniziato a praticare il golf ventanni fa
Golf, a more and more popular sport also among Ita-
lians, has a deep link with Como Lake: the Menag-
gio & Cadenabbia Golf Club dated back to 1907. A
sport for all ages, it provides some impressive heal-
th benets. It improves, for instance, ones health by
keeping active and moving. The endorphins release
improves the good mood as food scientist and golfer
Francesca Noli points out, walking enhances athletic
performances; making decisions on how to hit allows
the golfer to improve her/his assessment ability. On
the other side, golf player and nutritionist Francesca
Noli from Como, indicates that golf can also cau-
se lower back pain because swings naturally create
tension.
Un colpo alla pallina
e va in buca lo stress
di Francesca Noli*
Francesca Noli durante una gara a La Pinetina, di Appia-
no Gentile. Nutrizionista e autrice, anche giocatrice di
golf in 1a Categoria.
FA TAPPA A CERNOBBIO
LA GOLF DESTINATION
Si terr a Villa Erba, dal 27 al
30 ottobre, ledizione 2014
della fiera degli operatori
del turismo collegato al golf
(Igtm-International Golf Tra-
vel Market), con almeno 1500
operatori da tutto il mondo.
Como Lake is going to host
the most important golf fair
taking place around the wor-
ld. It will be held in Cernobbio,
at Villa Erba, the 2014 edition
of Igtm-International Golf
Travel Market: at least 1500
managers, incentive travel
agents are tour operators are
expected to be there.