ชุดที่ ๒

ข้อสอบมาตรฐานชัน
้ ปี
กลุุมสาระการเรียนรู้ สุขศึกษาและพลศึกษา
สาระการเรียนร้้พ้ ืนฐาน สุขศึกษา ชัน
้ มัธยมศึกษา
ปีที่ ๑

คำาชี้แจง ้ หมด ๑๐๐ ข้อ (๑๐๐

ข้อสอบมีทัง
คะแนน)
ให้นักเรียนเลือกคำาตอบทีถ
่ ้กต้องทีส
่ ุดเพียง
คำาตอบเดียว

๑. ข้อใดคือเหตุผลสำำคัญทีแ
่ บ่งกำรเจริญเติบโตของทำรก
ออกเป็ น ๒ ช่วงวัย
ก. เป็ นการแบ่งตามหลักสรีรวิทยา
ข. ช่วงวัยทารกจะมีการเปลีย
่ นแปลงอย่างมาก
ค. ช่วงวัยทารกมีระยะเวลาถึง ๒ ปี จึงต้องแบ่งออกเป็ น
๒ ช่วงวัยย่อยๆ
ง. ลักษณะของการเจริญเติบโต พฤติกรรม และ

พัฒนาการจะแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด

17
๒. กำรมองเห็นสีของทำรกในช่วงแรกเกิดจะมีลักษณะ
อย่ำงไร
ก. มองเห็นเป็ นสีเทา
ข. มองเห็นเป็ นสีขาวและสีดำา
ค. มองเห็นเป็ นสีขาว สีดำาและสีเทา
ง. มองเห็นเป็ นสีต่างๆ ทุกสี แต่ไม่ร้ว่าเป็ นสีอะไร

๓. โดยปกติฟันนำ้ำนมซีแ
่ รกของทำรกจะขึ้นเมือ
่ อำยุ
ประมำณกีเ่ ดือน
ก. ๔ - ๕ เดือน ข. ๖ - ๘ เดือน
ค. ๙ - ๑๑ เดือน ง. ๑๒ เดือนขึน
้ ไป

๔. ทำรกเริม
่ จะฟั งเข้ำใจและเริม
่ พูดได้พยำงค์เดียวเมือ
่
อำยุประมำณเท่ำใด
ก. ๗ - ๘ เดือน ข. ๙ - ๑๐ เดือน
ค. ๑๒ เดือนขึน
้ ไป ง. ๒๔ เดือนขึน
้ ไป

๕. กำรส่งเสริมพัฒนำกำรด้ำนสติปัญญำในวัยเด็ก
สำมำรถทำำได้ในข้อใด
ก. ให้เรียนร้้จากประสบการณ์การเล่น

18
 ข. จัดโปรแกรมการเรียนร้้ให้เหมาะสม
ค. ส่งเสริมให้รับประทานอาหารครบทัง้ ๕ หม่้
ง. เปิ ดโอกาสให้ใช้ความคิดและจินตนาการมากขึน
้

๖. ตำมสูตรของกำรคิดค่ำนำ้ำหนักของเด็กทีอ
่ ำยุไม่เกิน ๘
ปี ถ้ำเขำอำยุ ๖ ปี เขำควรมี
นำ้ำหนักเหมำะสมทีเ่ ท่ำใด
ก. ๒๐ กิโลกรัม ข. ๒๑ กิโลกรัม
ค. ๒๒ กิโลกรัม ง. ๒๓ กิโลกรัม

๗. ข้อใดเป็ นพัฒนำกำรด้ำนร่ำงกำยของเด็กวัยเรียนอำยุ
๓ ปี
ก. สามารถกระโดดจากทีส
่ ้งและเล่นฟุตบอลได้
ข. สามารถปี นป่ าย กระโดด และเดินถอยหลังได้
ค. กระโดดสลับขา กระโดดเชือก เต้นเป็ นจังหวะ และ
ทรงตัวได้
ง. เดินสลับขาขึน
้ บันได กระโดดข้ามสิง่ ของ และเขย่ง

ปลายเท้าได้

๘. กำรเจริญเติบโตและพัฒนำกำรของวัยเด็กแบ่งออก
เป็ นอย่ำงไร

19
 ก. วัยเด็กเล็กและวัยเด็กโต ข. วัยก่อนเรียนและวัยเรียน
ค. วัยอนุบาลและวัยประถมศึกษา ง. วัยเด็กตอน

ต้นและวัยเด็กตอนปลาย

๙. ถ้ำกำรเจริญเติบโตคือ A พัฒนำกำรคือ B

สัญลักษณ์ข้อใดถูกต้องทีส
่ ุด

A B
ก.
A B

ข.

ค. B
A
A B

ง.

๑๐.กำรเจริญเติบโตหมำยถึงอะไร
ก. การเปลีย
่ นแปลงด้านปริมาณ
ข. การเปลีย
่ นแปลงในเชิงคุณภาพ
ค. การเปลีย
่ นแปลงทุกอย่างทีเ่ กิดขึน
้ กับมนุษย์

20
 ง. การเปลีย
่ นแปลงในเรือ
่ ง

ความก้าวหน้าของชีวิต

๑๑.ข้อใดจัดเป็ นกำรแสดงออกของควำมสำมำรถทำง EQ
ก. บวกเลขเก่ง ข. วาดร้ปเก่ง
ค. ปรับตัวเก่ง ง. อ่านหนังสือเก่ง

๑๒. กำรทีเ่ ด็กมีแขนขำยำวขึ้นถือเป็ นกำรเปลีย

่ นแปลง
ตำมข้อใด
ก. ลักษณะเดิมๆ หายไป ข. ลักษณะใหม่ๆ เกิดขึน
้
ค. การเปลีย
่ นแปลงทางด้านขนาด ง. การ

เปลีย
่ นแปลงทางสัดส่วน

๑๓.ปั จจัยด้ำนพัฒนำกำรของวัยทำรกและวัยเด็กในข้อใด
ทีเ่ กีย
่ วข้องกับเรือ
่ ง
ขนบธรรมเนียมประเพณีและวัฒนธรรม
ก. การถ้กทอดทิง้ มาตัง้ แต่เด็ก
ข. การสอนให้ล้กหลานเชือ
่ ฟั งผ้้ใหญ่
ค. การมีร้ปร่างและผิวพรรณแตกต่างกัน
ง. การมีฐานะทางเศรษฐกิจไม่เท่าเทียมกัน

21
๑๔. กำรวัดส่วนสูงของทำรกทีจ
่ ะเริม
่ ยืนได้แล้ว ควรใช้
วิธีใด
ก. วัดในท่ายืน ข. วัดในท่านัง่
ค. วัดในท่านอน ง. วัดในท่ายืนแต่ผ้ใหญ่ต้อง

จับ

๑๕.นำยปิ ยะพงษ์อำยุ ๒๐ ปี มีส่วนสูง ๑๖๕ เซนติเมตร

เขำควรมีน้ำำหนักมำตรฐำนตำม
ข้อใด
ก. ๕๐ กิโลกรัม ข. ๕๕ กิโลกรัม
ค. ๖๕ กิโลกรัม ง. ๗๐ กิโลกรัม

๑๖.นำงสำวปิ ยะพรอำยุ ๒๐ ปี มีส่วนสูง ๑๖๒

เซนติเมตร มีน้ำำหนักตัว ๕๔ กิโลกรัม เธอ
ควรจะดูแลตนเองอย่ำงไรต่อไป
ก. ด้แลเรือ
่ งการรับประทานอาหารเพือ
่ สุขภาพ
ข. บำารุงร่างกายด้วยอาหารทีม
่ ีประโยชน์มากขึน
้
ค. รับประทานอาหารและออกกำาลังกายตามปกติ
ง. รีบเร่งลดนำา
้ หนักโดยการออกกำาลังกายและลดอาหาร

22
๑๗. นำยเก่งศักดิอ
์ ำยุ ๒๐ ปี มีค่ำ BMI = ๒๑.๘๘ จัดว่ำ
มีค่ำมวลกำยตำมข้อใด
ก. ปกติ ข. ผอม
ค. อ้วน ง. นำา
้ หนักเกิน

๑๘. มีข่ำวว่ำในบำงประเทศไม่อนุญำตให้นำงแบบทีม
่ ีรูป
ร่ำงผอมมำกเกินไปขึ้นเดินแบบ
เนือ
่ งมำจำกเหตุผลใด
ก. ร่างกายไม่แข็งแรง ข. เป็ นแบบอย่างทีไ่ ม่ดี
ค. ขาดความสวยงาม ง. เพือ
่ ให้เข้ากับสมัยนิยม

๑๙. กำรส่งเสริมและพัฒนำตนให้เติบโตสมวัยมี
ประโยชน์มำกน้อยเพียงใด
ก. น้อย เพราะถึงไม่ส่งเสริมคนเราก็ต้องเติบโตขึน
้
ข. ปานกลาง เพราะการเจริญเติบโตของแต่ละคนไม่เท่า
กัน
ค. ปานกลาง เพราะการเจริญเติบโตของทุกคนเป็ นไป
ตามวัย
ง. มาก เพราะจะทำาให้มีคุณภาพชีวิตทีด
่ ีของคนในแต่ละ

วัย

23
๒๐. ข้อกำำหนดทีใ่ ห้คนเรำพึงปฏิบัติอย่ำงสมำ่ำเสมอจน
เป็ นสุขนิสัยเพือ
่ ให้มีสุขภำพดีคือ
อะไร
ก. สุขภาวะ ข. สุขอนามัย
ค. สุขบัญญัติ ง. พฤติกรรมสุขภาพ

๒๑. ข้อใดตรงข้ำมกับพฤติกรรมอันพึงประสงค์ทำงด้ำน
สุขภำพ
ก. อุบัติภัย ข. ความประมาท
ค. พฤติกรรมเสีย
่ ง ง. พฤติกรรมสุขภาพ

๒๒. สุขบัญญัติแห่งชำติข้อใดทีจ
่ ัดอยู่ในกลุ่มส่งเสริม
ด้ำนอนำมัยส่วนบุคคล
ก. การถ่ายอุจจาระ โรคติดต่อ ด้านจิตใจ
ข. การอาบนำา
้ การแปรงฟั น การนอนหลับ
ค. การดืม
่ นำา
้ การรับประทานอาหาร การล้างมือ
ง. การดืม
่ นำา
้ การออกกำาลังกาย การถ่ายอุจจาระ

๒๓. ลักษณะกำรปล่อยไข่ออกมำจำกรังไข่ท้ง
ั สองข้ำง
ของมนุษย์เป็ นอย่ำงไร

24
 ก. ปล่อยออกมาเดือนละใบสลับกัน
ข. ปล่อยออกมาเดือนละ ๒ ใบสลับกัน
ค. ปล่อยออกมาพร้อมกันข้างละใบต่อ ๒ เดือน
ง. ปล่อยออกมาพร้อมกันข้างละ ๒ ใบต่อ ๒ เดือน

๒๔. ฮอร์โมนทีอ
่ อกฤทธิก
์ ระตุ้นหลอดเล็กในอัณฑะให้
ผลิตเชื้ออสุจิคือฮอร์โมนใด
ก. Luinizing Hormone (LH) ข. Luteotropic Hormone
(LTH)
ค. Follicle Stimulating Hormone (FSH) ง.

Interstitial Cell Stimulating (ICSH)

๒๕. สัญญำณเด่นชัดทีส
่ ุดทีแ
่ สดงว่ำผู้หญิงสำมำรถตั้ง
ครรภ์ได้คืออะไร
ก. มีหน้าอก ข. สนใจเพศตรงข้าม
ค. สะโพกเริม
่ ผายออก ง. มีประจำาเดือนหรือระด้

๒๖. สิง่ ใดทีแ

่ สดงถึงกำรมีวุฒิภำวะทำงเพศของเพศชำย
ก. มีการฝั นเปี ยก ข. องคชาตโตขีน
้

25
 ค. มีขนขึน
้ บริเวณอวัยวะเพศ ง. เริม
่ ทีจ
่ ะมีอารมณ์

ทางเพศ

๒๗. ข้อใดแสดงถึงกำรเปลีย
่ นแปลงด้ำนสังคมของวัยรุ่น
ทีช
่ ด
ั เจนทีส
่ ุด
ก. รักอิสระและสันโดษ
ข. มีอารมณ์อ่อนไหวและเพ้อฝั น
ค. มีโลกส่วนตัวและจินตนาการส้ง
ง. มักสนิทกับกลุ่มเพือ
่ นเพศเดียวกัน

๒๘. เป้ำหมำยสำำคัญทีส
่ ุดทีต
่ ้องปฏิบัติให้เหมำะสมกับ
พัฒนำกำรทำงเพศคืออะไร
ก. เพือ
่ ให้มีสข
ุ ภาพดี
ข. เพือ
่ ให้มก
ี ารพัฒนาการทางเพศทีด
่ ี
ค. เพือ
่ ให้ร้จก
ั ปรับตัวเข้ากับสังคมได้ดีขึน
้
ง. เพือ
่ ให้ปลอดภัยจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

๒๙ เพือ
่ นมีอิทธิพลต่อเรำอย่ำงไร
ก. มีอิทธิพลทางด้านดี

26
 ข. มีอิทธิพลทางด้านดีและไม่ดี
ค. มีอิทธิพลทางด้านดี ไม่ดี และอิทธิพลด้านบวก
ง. มีอิทธิพลทางด้านดี ไม่ดี อิทธิพลด้านบวก และ

อิทธิพลด้านลบ

๓๐.เพือ
่ นในห้องเรียนจัดเป็ นเพือ
่ นตำมลักษณะใด
ก. เพือ
่ นตามภารกิจ
ข. เพือ
่ นตามลักษณะความใกล้ชิด
ค. เพือ
่ นตามลักษณะของกิจกรรมและการกระทำา
ง. เพือ
่ นตามลักษณะของรสนิยมและความชอบทีต
่ รงกัน

๓๑.ข้อใดคือควำมรับผิดชอบในกำรคบหำแบบคู่รัก
ก. ยินดีรับฟั ง ข. เปลีย
่ นใจได้ถ้ามีเหตุผล
ค. ต้องรับผิดชอบในสิง่ ทีก
่ ระทำา ง. สามารถทำาผิด

พลาดได้เมือ
่ ไม่มีเจตนา

๓๒. กัลยำณมิตรคือมิตรประเภทใด
ก. มิตรต่างเพศ ข. มิตรทีด
่ ีต่อกัน
ค. มิตรทีก
่ ลายเป็ นแฟน ง. มิตรทีส
่ นใจในการปฏิบัติ

ธรรม

27
๓๓. กำรปฏิบัตต
ิ นเป็ นคนเสมอต้นเสมอปลำยกับเพือ
่ น
ตรงกับหลักสังคหวัตถุ ๔ ใน
ข้อใด
ก. ทาน ข. ปิ ยวาจา
ค. อัตถจริยา ง. สมานัตตตา

๓๔. อนำมัยเจริญพันธ์ุเป็ นเรือ

่ งทีเ่ กีย
่ วข้องกับบุคคลกลุ่ม
ใด
ก. ผ้้หญิงสาว ข. ผ้้หญิงวัยส้งอายุ
ค. ผ้้หญิงและผ้้ชาย ง. ผ้้หญิงสาวและผ้้ชายหนุ่ม

๓๕. เรือ
่ งใดทีว
่ ัยรุ่นมักเกิดควำมวิตกกังวลมำกทีส
่ ุด
ก. ฝั นเปี ยก ข. การมีประจำาเดือน
ค. สิวและกลิน
่ ตัว ง. การสำาเร็จความใคร่ด้วย

ตนเอง

๓๖. เมือ
่ เกิดสิวควรปฏิบัตต
ิ นอย่ำงไร
ก. ทาครีมรักษาสิว ข. บีบสิวด้วยมือทีส
่ ะอาด
ค. เปลีย ่ งสำาอางบ่อยๆ ง.
่ นเครือ ล้างหน้าด้วยสบ่้ให้

สะอาดอย่้เสมอ

28
๓๗. ควำมผิดปกติเกีย
่ วกับกำรมีประจำำเดือนในข้อใดที ่
ควรปรึกษำแพทย์มำกทีส
่ ุด
ก. ประจำาเดือนมา ๗ วัน
ข. ประจำาเดือนมามากเกินไป
ค. อายุ ๑๕ ปี แล้วยังไม่มีประจำาเดือน
ง. ปวดท้องน้อยอย่างรุนแรงจนเป็ นลมหมดสติ

๓๘. วงจรของกำรมีประจำำเดือนข้อใดทีเ่ กิดก่อนข้ออืน

่
ก. รังไข่ปล่อยไข่สุกออกมา
ข. เยือ
่ บุมดล้กเริม
่ หนาขึน
้
ค. เยือ
่ บุมดล้กมีการลอกตัวพร้อมมีเลือดออกมา
ง. ไข่ทีไ่ ม่ได้ผสมจะเคลือ
่ นเข้าไปในโพรงมดล้ก

๓๙. กำรทีค
่ นเรำเกิดอำรมณ์ทำงเพศขึ้น เนือ
่ งมำจำก
สำเหตุใดเป็ นสำำคัญ
ก. สิง่ เร้าทีก
่ ระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
ข. สิง่ เร้าทีก
่ ระตุ้นอารมณ์ทางเพศและสถานเริงรมย์
ต่างๆ
ค. สิง่ เร้าทีก
่ ระตุ้นอารมณ์ทางเพศและแรงผลักดันจาก
ฮอร์โมนเพศ

29
 ง. สิง่ เร้าทีก
่ ระตุ้นอารมณ์ทางเพศและโอกาสทีอ
่ ย่้ใกล้ชิด

กับเพศตรงข้าม

๔๐.กำรมีเพศสัมพันธ์ในข้อใดมีควำมเสีย
่ งต่อกำรติดโรค
เอดส์มำกทีส
่ ุด
ก. มีเพศสัมพันธ์กับกิก
๊ โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย
ข. มีเพศสัมพันธ์กับกระเทยโดยใช้ถุงยางอนามัย
ค. มีเพศสัมพันธ์กับหญิงทีเ่ พิง่ ร้้จก
ั กันโดยใช้ถงุ ยาง
อนามัย
ง. มีเพศสัมพันธ์กับหญิงบริการทางเพศโดยใช้ถุงยาง

อนามัย

๔๑. ปั ญหำข้อใดถือว่ำมีควำมรุนแรงทีส
่ ุด
ก. การมีค่้รก
ั ของวัยรุ่น ข. การตัง้ ครรภ์ก่อนวัยอัน
ควร
ค. การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร ง. การหาซือ
้ ถุง

ยางอนามัยได้ง่ายเกินไป

30
๔๒. กำรทำำแท้งเป็ นบำปหรือไม่ เพรำะเหตุใด
ก. บาป เพราะถือเป็ นการฆ่าคน
ข. บาป เพราะไม่มีความรักล้กของตน
ค. ไม่บาป เพราะเด็กยังไม่คลอดออกมา
ง. ไม่บาป เพราะถ้าเด็กเกิดมาจะต้องได้รับความลำาบาก

มาก

๔๓. กำรป้องกันพฤติกรรมเสีย
่ งทำงเพศของวัยรุ่นข้อใด
เหมำะสมทีส
่ ุด
ก. ฟิ ล์มหลีกเลีย
่ งการด้หนังสือลามก
ข. ไอซ์เลือกคบเฉพาะเพือ
่ นเพศเดียวกัน
ค. แดนใช้เวลาว่างในการเล่นกีฬาทีช
่ อบ
ง. บีมไปนัง่ สมาธิทีว
่ ัดในวันหยุดเป็ นประจำา

๔๔. ข้อใดจัดเป็ นพฤติกรรมสุขภำพ

ก. การอ่านหนังสือ ข. การพ้ดคุยกับเพือ
่ น
ค. การอาบนำา
้ ชำาระร่างกาย ง. การทำาการบ้านด้วย

ตนเอง

31
๔๕. คำำว่ำ “สุขภำพ” ตำมทีอ
่ งค์กำรอนำมัยโลกให้คำำ
จำำกัดควำมนั้น มีควำมหมำยว่ำ
อย่ำงไร
ก. ภาวะทีม
่ ีความสุข ข. ภาวะทีก
่ ำาลังดีใจ
ค. ภาวะทีร
่ ่างกายแข็งแรง ง. ภาวะทีร
่ ่างกายปราศจาก

โรคภัยไข้เจ็บ

๔๖. เมือ
่ เป็ นไข้หวัดควรปฏิบัติตำมข้อใดจึงเหมำะสม
ทีส
่ ด
ุ
ก. ซือ
้ ยามารับประทานเอง
ข. ปล่อยให้อาการหายเองตามธรรมชาติ
ค. ออกกำาลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ
ง. ไปพบแพทย์เมือ
่ เกิดอาการเจ็บป่ วยทันที

๔๗. ข้อใดเป็ นกำรส่งเสริมพฤติกรรมสุขภำพ โดยใช้

มำตรกำรทำงกฎหมำย
ก. การรณรงค์ให้ขับขีป
่ ลอดภัย
ข. การจำากัดการส้บบุหรีใ่ นทีส
่ าธารณะ
ค. การห้ามโฆษณาสุราทางสือ
่ โทรทัศน์

32
 ง. การส่งเสริมให้มีเพศสัมพันธ์โดยใช้ถุงยางอนามัย

๔๘. ปั ญหำในสังคมไทยปั จจุบันปั ญหำใดมีควำมรุนแรง

ทีส
่ ด
ุ
ก. ปั ญหาโรคเอดส์ ข. ปั ญหาสิง่ แวดล้อม
ค. ปั ญหาอาชญากรรม ง. ปั ญหาการทำางานของ

ตำารวจ

๔๙. ปั ญหำทีเ่ กิดจำกกำรใช้ยำปรำบศัตรูพืชจัดว่ำเป็ น

ปั ญหำสิง่ แวดล้อมประเภทใด
ก. ปั ญหาสิง่ แวดล้อมทางเคมี ข. ปั ญหาสิง่ แวดล้อม
ทางชีวภาพ
ค. ปั ญหาสิง่ แวดล้อมทางกายภาพ ง. ปั ญหาสิง่

แวดล้อมทางเศรษฐกิจ

๕๐.เมือ
่ เกิดปั ญหำสิง่ แวดล้อมเป็ นพิษแล้วจะก่อให้เกิด
ปั ญหำใดตำมมำ
ก. ปั ญหาความไม่สงบสุข
ข. ปั ญหาภายในของชุมชนนัน
้
ค. ปั ญหาการดำาเนินงานของภาครัฐ

33
 ง. ปั ญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคนในชุมชน

๕๑.กำรมีส่วนร่วมในกำรดูแลสุขภำพชุมชนในสมัยใดมี
มำกกว่ำกัน อย่ำงไร
ก. ในอดีต เพราะมีคนน้อย
ข. ในอดีต เพราะการแพทย์ยังไม่เจริญ
ค. ในปั จจุบัน เพราะมีสถานพยาบาลมากขึน
้
ง. ในปั จจุบัน เพราะคนในปั จจุบันมีการศึกษามากขึน
้

๕๒. บุคคลใดต่อไปนีจ
้ ัดได้ว่ำมีภำวะโภชนำกำรดี
ก. เพชรเป็ นมังสวิรัติทีไ่ ม่รับประทานเนือ
้ สัตว์
ข. พลอยรับประทานอาหารนอกบ้านเป็ นประจำา
ค. แพรวชอบรับประทานอาหารหลากหลายสีสัน
ง. แพรมักรับประทานอาหารหลากหลายประเภท

๕๓. ภำวะโภชนำกำรไม่ดีก่อให้เกิดโรคได้หลำยโรค
ยกเว้นโรคใด
ก. โรคอ้วน ข. โรคคอพอก
ค. โรคถุงลมโป่ งพอง ง. โรคความดันโลหิตส้ง

๕๔. กำรบริโภคอำหำรให้พอดีควรปฏิบัติตำมข้อใดถูก
ต้องทีส
่ ุด

34
 ก. รับประทานอาหารน้อยๆ แต่บอ
่ ยครัง้
ข. ไม่รับประทานจุบจิบระหว่างมือ
้ อาหาร
ค. รับประทานอาหารให้พอดีกับพลังงานทีใ่ ช้
ง. รับประทานอาหารทดแทนพลังงานทีเ่ สียไป

๕๕. กำรประเมินภำวะโภชนำกำรของตนเองหมำยถึง
กำรปฏิบัติอย่ำงไร
ก. การชัง่ นำา
้ หนักและวัดส่วนส้ง
ข. การนำานำา
้ หนักและส่วนส้งมาหาค่า BMI
ค. การสำารวจตนเองว่าอ้วนหรือผอมเกินไปหรือไม่
ง. การตรวจสอบภาวะโภชนาการของตนเองว่ามีปัญหา

ต่อสุขภาพหรือไม่

๕๖. ข้อใดจัดว่ำเป็ นอำหำร

ก. ยาเม็ด ข. นำา
้ เกลือ
ค. ผงช้รส ง. นำา
้ ฟั กทอง

๕๗. ในช่วง ๓ ปี แรกของเด็กจะมีพัฒนำกำรทำงสมอง

มำก พ่อแม่ควรปฏิบัตต
ิ ่อลูก
อย่ำงไร

35
 ก. ด้แลอย่าให้ศีรษะกระทบกระเทือนข. รีบส่งเข้า
โรงเรียนเมือ
่ อายุ ๒ - ๓ ขวบ
ค. ให้รับประทานอาหารทีบ
่ ำารุงสมองมากๆ ง.

ควรให้ดืม
่ นมมารดาไปจนอายุครบ ๓ ปี

๕๘. เพรำะเหตุใดจึงควรรับประทำนข้ำวซ้อมมือมำกกว่ำ
ข้ำวขำวปกติ
ก. ข้าวซ้อมมือมีราคาถ้กกว่า
ข. ข้าวซ้อมมือมีแร่ธาตุส้งกว่า
ค. การผลิตข้าวซ้อมมือเปลืองพลังงานไฟฟ้าน้อยกว่า
ง. ข้าวซ้อมมือจะให้พลังงานมากกว่าและอิม
่ นานกว่า

๕๙. เด็กทีอ
่ ้วนควรดืม
่ นมหรือไม่ อย่ำงไร
ก. ควรดืม
่ นมจืด ข. ควรดืม
่ นมหวาน
ค. ไม่ควรดืม
่ แต่ดืม ้ ผลไม้ทดแทน ง.
่ นำา ไม่ควรดืม
่ แต่

ดืม
่ นำา
้ ธัญพืชทดแทน

๖๐.ปั ญหำสำำคัญของวัยรุ่นทีเ่ กิดจำกกำรรับประทำน

อำหำรไม่ถูกต้องคืออะไร

36
 ก. รับประทานจุ ข. รับประทานจุบจิบ
ค. รับประทานอาหารรสจัด ง. ชอบดืม
่ นำา
้ อัดลม

๖๑.สุขภำพกำยและสุขภำพจิตมีควำมสัมพันธ์กับข้อใด
มำกทีส
่ ด
ุ
ก. เพศ ข. พฤติกรรม
ค. สิง่ แวดล้อม ง. สุขภาพทางสังคม

๖๒. กำรมีสุขลักษณะนิสัยทีด
่ ีจัดเข้ำหลักในข้อใด
ก. กินเป็ น ข. อย่้เป็ น
ค. สมาธิเป็ น ง. สังคมเป็ น

๖๓. กำรประเมินภำวะสุขภำพกำยและสุขภำพจิต
สำมำรถทำำได้ ๒ วิธีคืออะไร
ก. การประเมินด้วยคร้และการประเมินโดยแพทย์
ข. การประเมินโดยใช้เครือ
่ งมือและการประเมินโดยไม่ใช้
เครือ
่ งมือ
ค. การประเมินโดยการสังเกตและการประเมินโดยใช้
แบบสอบถาม
ง. การประเมินด้วยตนเองและการประเมินโดยบุคลากร

ทางการแพทย์

37
๖๔. เมือ
่ เกิดควำมเครียดควรปฏิบัติตนตำมแบบใดจึง
เหมำะสมทีส
่ ุด
ก. สงครามใช้ยานอนหลับคลายเครียด ข. สมพล
นัดเพือ
่ นไปเทีย
่ วกลางคืน
ค. เสรีเล่าเรือ
่ งทีไ่ ม่สบายใจให้พ่อแม่ฟัง ง. สนธิผ่อน

คลายด้วยการเล่นเกมออนไลน์

๖๕. ข้อใดจัดเป็ นกำรมองโลกในแง่ดี

ก. คิดในทางบวก ข. มองว่าโลกนีน
้ ่าอย่้
ค. ปรับตัวเข้ากับผ้้อืน
่ ได้ดี ง. มีการระบายความเครียด

ทีเ่ หมาะสม

๖๖. กำรจัดกำรกับควำมเครียดข้อใดเหมำะสมทีส
่ ุด
ก. ปล่อยให้เครียดให้ถึงทีส
่ ุดข. ยอมรับและทำาความ
เข้าใจ
ค. ประกอบกิจกรรมนันทนาการง. เผชิญกับปั ญหา

อย่างจริงจัง

๖๗. กำรฝึ กจิตมีประโยชน์ต่อกำรจัดกำรกับควำมเครียด

อย่ำงไร

38
 ก. ทำาให้ความเครียดลดลง ข. ทำาให้ไม่เกิดความเครียด
ค. ทำาให้รจ
้ ักควบคุมอารมณ์ ง. ทำาให้ร่างกายสดชืน
่ จึงไม่

เกิดความเครียด

๖๘. กำรทีเ่ รำรู้จักจัดกำรกับควำมรู้สึกทีไ่ ม่ดีของตนเอง

ได้ จัดอยู่ในหลักข้อใด
ก. ร้ใ้ จ ข. ร้ต
้ น
ค. ร้ค
้ น ง. ร้ค
้ วร

๖๙. บัญญัติ ๑๐ ประกำรในเรือ

่ งกำรออกกำำลังกำย ข้อ
ใดทีใ่ ห้ควำมสำำคัญในเรือ
่ งควำม
ปลอดภัยมำกกว่ำข้ออืน
่ ๆ
ก. ร้จ
้ ักตนเอง ข. ระวังอุบัติเหตุ
ค. ร้เ้ กณฑ์เตรียมพร้อม ง. ปฏิบัติเป็ นนิจต่อกิจนิสัย

๗๐. กำรพักผ่อนหมำยถึงอะไร
ก. หยุดพักจากการทำางานหรือกิจกรรมต่างๆ
ข. การละเว้นจากงานประจำาแล้วไปทำางานอดิเรก
ค. การผ่อนคลายความตึงเครียดด้วยกิจกรรม
นันทนาการ

39
 ง. การลดความเหน็ดเหนือ
่ ยเมือ
่ ยล้าด้วยการทำางานให้

เบาลงหรือน้อยลง

๗๑. กำรเล่นกีฬำชนิดใดทีก
่ ่อให้เกิดประโยชน์ต่อ
ร่ำงกำยมำกทีส
่ ุด
ก. กอล์ฟ ข. ว่ายนำา
้
ค. ยิงธน้ ง. สนุกเกอร์

๗๒. กำรจัดละครกำรกุศลเพือ
่ นำำรำยได้มำซื้อวัสดุ
อุปกรณ์กำรเรียนและทุนกำรศึกษำแก่
นักเรียนจัดเป็ นกิจกรรมนันทนำกำรประเภทใด
ก. นันทนาการเยาวชน ข. นันทนาการเพือ
่ ธุรกิจ
ค. นันทนาการในโรงเรียน ง. นันทนาการอาสาสมัคร

๗๓. กิจกรรมใดทีค
่ นเรำให้ควำมสำำคัญน้อยทีส
่ ุดแต่มี
ประโยชน์มำก
ก. เวลาสำาหรับการพักผ่อน ข. เวลาสำาหรับแสวงหา
ความร้้

40
 ค. เวลาสำาหรับปรับปรุงตนเอง ง. เวลาสำาหรับเพือ
่ น

หรือบุคคลอืน
่

๗๔. สมรรถภำพทำงกำยด้ำนใดทีม
่ ีประโยชน์ในชีวิต
ประจำำวันมำกทีส
่ ุด
ก. ความอดทน ข. ความอ่อนตัว
ค. ความคล่องตัว ง. ความสมดุลหรือการ

ทรงตัว

๗๕. กำรทดสอบสมรรถภำพทำงกำยด้วยตนเองมี
ประโยชน์อย่ำงไร
ก. เป็ นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายขัน
้ ส้ง
ข. เป็ นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบือ
้ งต้น
ค. เป็ นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทีค
่ รบทุกด้าน
ง. เป็ นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทีว
่ ัด

สมรรถภาพได้ดีทีส
่ ุด

๗๖. บุคคลใดมีสมรรถภำพทำงกำยดีทีส
่ ุด
ก. พอดีงัดข้อกับเพือ
่ นชนะอย่างง่ายดาย
ข. พอเพียงชกมวยชนะค่้แข่งภายใน ๓ ยก

41
 ค. พอใจออกกำาลังกายแบบโยคะสัปดาห์ละ ๓ วัน
ง. พอเพลินปี นเขาโดยทีร
่ ่างกายเหนือ
่ ยช้าแต่หายเร็ว

๗๗. ข้อใดเป็ นพฤติกรรมสุขภำพทีส

่ ่งผลกระทบต่อ
สุขภำพ
ก. เป็ นโรคเลือด ข. นอนดึกพักผ่อนน้อย
ค. อาศัยอย่้ในชุมชนแออัด ง. ทำางานอย่้ในทีอ
่ ากาศไม่

บริสุทธิ ์

๗๘. กำรรับประทำนแหนมดิบบ่อยๆ อำจทำำให้เกิดโรค

ใด
ก. หัวใจ พยาธิ ข. หัวใจ มะเร็ง
ค. มะเร็ง พยาธิ ง. กระเพาะอาหาร โลหิต

จาง

๗๙. ผงชูรสแท้มีอันตรำยหรือไม่ เพรำะเหตุใด

ก. ไม่มี เพราะเป็ นผงช้รสแท้
ข. ไม่มี เพราะไม่มีสารพิษเจือปน
ค. มี เพราะจะทำาให้เกิดการติดผงช้รสได้

42
 ง. มี เพราะจะมีผลต่อระบบประสาท และอาจเกิด

อาการแพ้

๘๐.ผลิตภัณฑ์จำกธรรมชำติทีใ่ ห้สห
ี ลือง คืออะไร
ก. ครัง่ ข. ดอกดิน
ค. ดอกอัญชัน ง. ดอกคำาฝอย

๘๑. ลักษณะสำำคัญในข้อใดทีใ่ ช้ตัดสินว่ำเหตุกำรณ์ที ่

เกิดขึ้นเป็ นอุบัติเหตุหรือไม่
ก. ไม่เจตนา ไม่ปรารถนา และเสียทรัพย์สิน
ข. ไม่คาดหวัง หลีกเลีย
่ งได้ ส้ญเสียทรัพย์สิน และบาด
เจ็บ
ค. ไม่เจตนา ไม่คาดหวัง ไม่ปลอดภัย ไม่ปรารถนา และ
หลีกเลีย
่ งได้
ง. ไม่คาดหวัง ด้วยความบังเอิญ มีความเสียหายเกิดขึน
้

และหลีกเลีย
่ งได้

๘๒. ข้อใดจัดว่ำเป็ นพฤติกรรมของกำรป้องกันโรค

ก. รักตัวเองให้มาก
ข. การซือ
้ ยาตามร้านขายยา

43
 ค. การตรวจสุขภาพประจำาปี
ง. การไปพบแพทย์เพือ
่ รับการตรวจรักษา

๘๓. กำรสร้ำงอุปกรณ์นิรภัยต่ำงๆ เพือ

่ ป้องกันอันตรำย
จัดว่ำเป็ นกำรใช้หลัก ๓ E ใน
ข้อใด
ก. E - Safety ข. Education
ค. Engineering ง. Enforcement

๘๔. กำรขับและใช้รถในข้อใดเป็ นสิง่ ทีพ

่ ึงปฏิบัติมำก
ทีส
่ ด
ุ
ก. ใช้รถทีต
่ ิดตัง้ ถุงลมนิรภัย ข. ขับรถยุโรปขนาดใหญ่
ราคาแพง
ค. ใช้รถติดก๊าซพลังธรรมชาติ ง. ขับรถเร็วตามที ่

กฎหมายกำาหนด

๘๕. กระบวนกำรสร้ำงเสริมควำมปลอดภัยคืออะไร
ก. กระบวนการเพือ
่ รักษาความปลอดภัย
ข. กระบวนการความปลอดภัยขัน
้ ที ่ ๑ และขัน
้ ที ่ ๒

44
 ค. มาตรการการตรวจจับความเร็ว และการกระทำาผิด
กฎจราจร
ง. มาตรการป้ องกันอุบัติเหตุก่อนเกิด ขณะเกิด และ

ภายหลังการเกิด

๘๖. ภัยทีเ่ กิดจำกฝูงชนส่วนมำกมักเกิดจำกเหตุกำรณ์ใด

ก. การเข้าชมกีฬา ข. การเข้าชมดนตรี
ค. การประท้วงทางการเมือง ง. การประท้วงของ

ล้กจ้างผ้้ใช้แรงงาน

๘๗. ภัยจำกกำรถูกข่มขืนสำมำรถป้องกันได้หรือไม่
อย่ำงไร
ก. ป้ องกันได้ ถ้ามีคนไปด้วย
ข. ป้ องกันได้ ถ้าร้้จักระมัดระวังตัว
ค. ป้ องกันไม่ได้ เพราะจะเกิดเมือ
่ ใดก็ไม่ร้
ง. ป้ องกันไม่ได้ เพราะคนเราต้องมีการเดินทาง

๘๘. ภัยทีอ
่ ันตรำยทีส
่ ด
ุ เมือ
่ เกิดอุทกภัยคือข้อใด
ก. เกิดความเครียด ข. การถ้กสัตว์มีพิษกัดต่อย
ค. การจมนำา
้ เสียชีวิต ง. อันตรายจากกระแสไฟฟ้า

45
๘๙. หำกนักเรียนต้องประสบเหตุไฟไหม้บ้ำน ควร
ปฏิบัติอย่ำงไรเป็ นอันดับแรก
ก. รีบโทรศัพท์ขอความช่วยเหลือ
ข. ขนย้ายสิง่ ของมีค่าและจำาเป็ นออกมา
ค. ค้นหาต้นตอและสาเหตุทีท
่ ำาให้เกิดไฟไหม้
ง. รีบพาตนเองและผ้้ใกล้ชิดออกมาจากบริเวณนัน
้

๙๐. เมือ
่ เกิดแผ่นดินไหวควรปฏิบัติตนตำมข้อใดถูกต้อง
ทีส
่ ด
ุ
ก. รีบหลบภัยใต้โต๊ะ ข. ขับรถไปยังสถานที ่
ปลอดภัย
ค. หลบอย่้ภายในห้อง ง. พาตนเองออกมาอย่้ในที ่

โล่ง

๙๑. กฎหมำยห้ำมขับรถเร็วเกิน ๘๐ กิโลเมตรต่อชัว

่ โมง
ในเขตกรุงเทพมหำนครและเขต
เทศบำล นักเรียนคิดว่ำมำจำกสำเหตุใด
ก. เพือ
่ ประหยัดนำา
้ มัน ข. เพือ
่ รักษาสภาพรถให้
ใช้ได้นาน

46
 ค. เพือ
่ ป้ องกันอุบัติเหตุจากคนพลุกพล่าน ง. เพือ
่

รักษาสภาพถนนไม่ให้ทรุดโทรม

๙๒. สำเหตุทีส
่ ำำคัญทีส
่ ุดของกำรเกิดอุบัติเหตุในกำร
จรำจรทำงบกคืออะไร
ก. ฝนตกหนัก ข. ถนนหนทางชำารุด
ค. สภาพยานพาหนะไม่พร้อม ง. คนมีพฤติกรรมที ่

ไม่ปลอดภัย

๙๓. บุคคลใดมีพฤติกรรมปลอดภัยทีส
่ ุด
ก. แก้วสวมหมวกนิรภัยขับรถจักรยานยนต์ในวันฝนพรำา
ข. เกล้าร้้ตัวว่าว่ายนำา
้ ไม่เป็ นจึงสวมเสือ
้ ช้ชีพทุกครัง้ ทีเ่ ล่น
นำา
้
ค. กล้าสวมแว่นกันแดดและคาดเข็มขัดนิรภัยเมือ
่ ขับ
รถยนต์
ง. เกศอายุ ๗๐ ปี ขับรถอย่างระมัดระวังด้วยความเร็ว

ตามทีก
่ ฎหมายกำาหนด

๙๔. หมวกนิรภัยสำมำรถป้องกันอันตรำยจำกกำรขับขี ่
รถจักรยำนยนต์ได้อย่ำงไร

47
 ก. ป้ องกันสิง่ รบกวนรอบข้าง
ข. ป้ องกันลมปะทะขณะขับขีร
่ ถ
ค. ป้ องกันการกระแทกศีรษะหากเกิดอุบัติเหตุ
ง. ป้ องกันการกระทบกระเทือนศีรษะขณะขับขีร
่ ถ

๙๕. สถำนกำรณ์ใดทีเ่ สีย

่ งต่อควำมปลอดภัยในกำรขับขี ่
รถยนต์มำกทีส
่ ุด
ก. เบรคแตก ข. ฝนตกหนักและรถติด
ค. สภาพถนนขรุขระเป็ นหลุมเป็ นบ่อ ง. ไฟหน้ารถ

หลอดขาดทัง้ ๒ ข้าง

๙๖. ข้อใดถือเป็ นกำรปฏิบัติทีน

่ ำำมำซึง
่ ควำมปลอดภัย
ภำยในบ้ำนทีส
่ ุด
ก. หลีกเลีย
่ งการใช้เตาแก็สในบ้าน
ข. ตรวจด้ปลัก
๊ ไฟก่อนออกจากบ้าน
ค. ขึน
้ ลงบันไดด้วยความระมัดระวัง
ง. หลีกเลีย
่ งการนำาของมีคมออกมาวางไม่ถก
้ ที ่

๙๗. กำรให้ควำมรู้เรือ
่ งกฎหมำยจรำจรมีควำมสำำคัญใน
ข้อใดทีส
่ ุด

48
 ก. ป้ องกันอุบัติเหตุ ข. ลดจำานวนผ้้เสียชีวิต
ค. ลดค่าใช้จ่ายจากการรักษาพยาบาล ง. สร้าง

จิตสำานึกของความปลอดภัย

๙๘. เมือ
่ ต้องอำศัยอยู่ในพื้นทีท
่ ีเ่ กิดนำ้ำท่วมบ่อยครั้ง
ควรเตรียมรับมือกับปั ญหำนีไ้ ด้
อย่ำงไร
ก. กักตุนอาหาร ข. เตรียมเรือสำาหรับเดินทาง
ค. ด้แลอุปกรณ์ไฟฟ้าให้พ้นนำา
้ ง. ติดตามข่าวสาร

สภาพอากาศ

๙๙. เมือ
่ พบเห็นคนกำำลังถูกจีช
้ ิงทรัพย์อยู่ นักเรียน
ควรปฏิบัติตำมข้อใดเหมำะสมทีส
่ ุด
ก. เข้าไปช่วยเหลือทันที ข. ร้องขอความช่วยเหลือ
ค. พยายามจำาหน้าคนร้ายให้ได้ ง. แจ้งเหตุให้เจ้า

หน้าทีต
่ ำารวจทราบ

๑๐๐. สถำนกำรณ์ใดต่อไปนีเ้ สีย

่ งภัยต่อกำรถูกข่มขืนมำก
ทีส
่ ด
ุ
ก. ไปเทีย
่ วสถานเริงรมย์กับกลุ่มเพือ
่ น

49
 ข. กลับดึกและบ้านอย่้ลึกในซอยเปลีย
่ ว
ค. ไปชมภาพยนตร์กับคนรักสองต่อสอง
ง. แต่งกายด้วยเสือ
้ ผ้ารัดร้ปเดินเทีย
่ วห้างสรรพสินค้า

ชุดที่ ๒

ข้อสอบมาตรฐานชัน
้ ปี
กลุุมสาระการเรียนรู้ สุขศึกษาและพลศึกษา
สาระการเรียนร้้พ้ ืนฐาน สุขศึกษา ชัน
้ มัธยมศึกษา
ปีที่ ๑
50
คำาชี้แจง ้ หมด ๑๐๐ ข้อ (๑๐๐
ข้อสอบมีทัง
คะแนน)
ให้นักเรียนเลือกคำาตอบทีถ
่ ้กต้องทีส
่ ุดเพียง
คำาตอบเดียว

๑. ง. ๒. ค. ๓. ข. ๔. ค. ๕. ง.
๖. ก. ๗. ข. ๘. ข. ๙. ก. ๑๐.ก.
๑๑.ค. ๑๒. ค. ๑๓. ข. ๑๔. ค.
๑๕. ข.
๑๖.ค. ๑๗. ก. ๑๘. ข. ๑๙. ง.
๒๐. ค.
๒๑. ค. ๒๒. ข. ๒๓. ก. ๒๔. ค.
๒๕. ง.
๒๖. ก. ๒๗. ง. ๒๘. ข. ๒๙. ข.
๓๐. ก.
๓๑.ค. ๓๒. ข. ๓๓. ง. ๓๔. ค.
๓๕. ค.
๓๖. ง. ๓๗. ง. ๓๘. ข. ๓๙. ค.
๔๐. ก.

51
๔๑. ข. ๔๒. ก. ๔๓. ง. ๔๔. ค.
๔๕. ก.
๔๖. ง. ๔๗. ข. ๔๘. ค. ๔๙. ก.
๕๐. ง.
๕๑.ข. ๕๒. ง. ๕๓. ค. ๕๔. ค.
๕๕. ง.
๕๖. ง. ๕๗. ค. ๕๘. ข. ๕๙. ก.
๖๐. ง.
๖๑.ข. ๖๒. ข. ๖๓. ง. ๖๔. ค.
๖๕. ก.
๖๖. ข. ๖๗. ค. ๖๘. ง. ๖๙. ง.
๗๐. ก.
๗๑. ข. ๗๒. ข. ๗๓. ค. ๗๔. ก.
๗๕. ข.
๗๖. ง. ๗๗. ข. ๗๘. ค. ๗๙. ง.
๘๐. ง.
๘๑. ค. ๘๒. ค. ๘๓. ค. ๘๔. ก.
๘๕. ง.
๘๖. ก. ๘๗. ข. ๘๘. ค. ๘๙. ง.
๙๐. ง.

52
๙๑. ค. ๙๒. ง. ๙๓. ค. ๙๔. ค.
๙๕. ก.
๙๖. ข. ๙๗. ง. ๙๘. ค. ๙๙. ง.
๑๐๐. ข.

53