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BIOENERGTICA

PRESENTACIN
Todos hemos tenido y podemos tener dificultades psicolgicas que se
reflejan muscularmente, es lo que llamamos una coraza.
Los bloqueos de nuestro cuerpo son los que originan los problemas de nuestra vida, donde
el ser humano est enfocado actualmente a la satisfaccin de sus necesidades, estos
bloqueos se originaron en el desarrollo de la persona, i.e., ocurri algo que impidi la
identificacin del ser pleno.
Estas dificultades se interpretan como una frustracin de las necesidades que ocurren desde
la infancia y crean dolor, este proceso estructura la personalidad y nos vamos haciendo
afines a personas parecidas a nosotros, con nuestros problemas y necesidades similares.
Se dice que a los 7 aos se ha formado el carcter, ya es el carcter de un viejo XD , es
decir, que todo lo decisivo en cuanto a formacin ha tenido lugar a estas alturas del
crecimiento.
Suele pasar que reaccionamos igual en las situaciones, con acciones
programadasactivamos el automtico en dichas situaciones y vemos lo que queremos,
ya sea en la mirada del atracador, o lo que sea, no vivimos la situacin tal cual es, ni
llegamos a conocer realmente a la otra persona, simplemente, salimos corriendo, le
pegamos, cualquier cosa que hayamos grabado como conducta automtica robotizada,
actuando como un actor de una pelcula guardada en nosotros desde pequeos, es la
automatizacin del carcteresto se representa igualmente por contracciones musculares
que hacen que esta espasticidad llegue a ser algo crnico y en su consecuencia ms directa
toma la forma de una zona del cuerpo bloqueada, a la que no llega energa, la cual no
sentimos, no tenemos emociones porque no existe un flujo y por lo tanto a nivel personal
queda paralizada.
El carcter es la estrategia de sobrevivir para que nos amen por lo que hacemos y no por lo
que somos.
Para estar en paz con uno mismo debemos solucionar los problemas con nosotros mismos
primero, no con el mundo y para ello debemos reconocer en nosotros nuestro/s tipo/s de
carcter/es, habiendo 5 clases: esquizoide, oral, masoquista, psicoptico y
rgidopudiendo mezclarse dependiendo de la importancia de la vivencia de una emocin
durante nuestra vida, que ha podido marcarnos cambiando as nuestro carcter
CARACTERES:
C. Esquizoide
C. Oral
C. Psicoptico
C. Masoquista
C. Rgido


Estructura energtica: esquema

Cada punto del cuerpo se corresponde con la estructura bioenergtica del siguiente dibujo:




Formas de expresar nuestra energa
EL CARCTER ESQUIZOIDE

EL CARACTER ESQUIZOIDE

Recordemos que la energa (ch o k) se encuentra en una cantidad limitada en nuestro
cuerpo, y su condicin sana es la de circular libremente, suele ocurrir que la estructura del
carcter (la experiencia lo va formando) puede llegar a limitar dicha circulacin y la
respiracin de forma plena. Este bloqueo se origina por la represin y luego
inconscientemente la evasin de la emocin a la que no queremos enfrentarnos, y se deja de
sentir porque la energa se retiene, no existe movimiento, se ha dormido

Aura del carcter esquizoide
El carcter esquizoide es reconocible por los siguientes sntomas:
Existe una separacin entre la cabeza y los sentimientos
Lema: Mi vida est en mi cabeza
Se hace ms caso a los presentimientos
Personas muy cabezotas, tenaces, incluso rgidas
En cuanto al cuerpo: tienen poco contacto visual con los ojos, son de cuerpos duros,
delgados, enclenques, etc.
De tendencias como la frialdad de fondo, sin armonizarse con nada, no cogen el
ritmo bailando, etc.
Se proyectan a travs de las matemticas, la filosofa, profesionalmente, como
Einstein, Kafka, etc.
Se origina por la vivencia del rechazo, en el primer ao de vida la unin con la madre sigue
viva teniendo lugar una vivencia subjetiva.
En el ciclo natural del flujo de energa, que empieza por la cabeza, empiezan as los
problemas, en la primera fase, las personas de carcter esquizoide no conectan con sus
propias necesidades, no saben lo que necesitan, no las identificanse escudan con frases
como Pareja? Para qu? para evitar aceptar que realmente necesitan una relacin
amorosa, como una autodefensa. Renuncian a satisfacer necesidades para no ser
dependientes, de forma que consiguen una capacidad para sufrir sin que les moleste,
generan una mscara y una coraza
En cuanto a las relaciones personales son insatisfactorias, existe un rechazo al mundo y una
renuncia a las relaciones amorosas: El amor es mentira, Hay mucho engao, Esos no
durarn ni dos lunas, etc.
La experimentacin del mundo como algo hostil, como si cada persona llevara una bomba
en su interior a punto de explotar con el mero hecho de contactar una con otra, de forma
que se suprimen las necesidades porque piensa que no tiene derecho a vivir, se retiran hacia
adentro y viven en la cabeza: rechazo de la rabia que es acumulada, defensa muy externa (
insensibilidad) : al romperse son los ms vulnerables con lo que hay un miedo a expresar la
rabia, como una energa oculta esta coraza hace que no se pueda conectar con nada, ni las
extremidades del cuerpo, en casos extremos
Existe un corte energtico que disocia la parte alta del cuerpo con la parte baja, el
diafragma est tenso, el impulso no sale, se asustan de su propia ira contenida, del peligro
que suponen por el dao que pueden llegar a hacer si se convierte en violencia: efecto olla a
presin: gran resentimiento hacia el mundo, que les debe mucho
Otra caracterstica fsica son los pies cncavos, andan apoyndose en el lado de los
piesdolor al que se hacen insensibles
Al romperse la barrera siente el rechazo de un recin nacido, prefiere ser independiente
para que no le pidan nada, la clave es: una gran desconfianza. Preferencia por relaciones
con animales, ideas, poltica, etc. Kafka escribi su paranoia esquizoide en la
metamorfosis
No da nada porque nadie regala nada, no se suele comprar nada para s mismo, no arregla
nada que est roto, todo lo que tiene es slo suyo, no se abre a nadie, existe una falta de
amor propio y al otro, como cuidarse es para otros, tampoco lo hace, no se ducha, no se
arregla (Sndrome de Digenes), pero si colecciona basura o tonteras, casos extremos
como vivir con gatos y basura hasta que muere
El orgullo es lo que ms dificulta el desarrollo, una base con estructura de carcter
esquizoide fuerte ya se vive al principio de la vida, sobre ella puede construirse un nuevo
carcter que veremos ms adelante, de forma que chocanetc.
ENFOQUE TERAPUTICO DE LA BIOENERGTICA PARA EL CARACTER
ESQUIZOIDE:
Conectar con la tierra y consigo mismo para abrirse al mundo, reconocer que uno es
hipersensible a los estmulos externospor lo que hay que extremar la delicadeza en y el
contacto fsico con las personas de este carcter.
Saber que aparecer el temor y la ira (pnico) y reconocerlo, existe una gran tensin del
cuello para arriba, la mscara de la cara (para el cual hay un ejercicio que se puede hacer)
soltando las contracciones del pecho y del diafragma mejora la respiracin, enraizarse,
etc.



Bioenergtica: Ejercicios para el carcter Esquizoide

Secuencia elaborada por Jos Ignacio Fernndez Alonso y Monika Klein.
A parte de las mantas se recomienda un cojn o rodillo cilndrico
MOVILIZARSE
Preparar un acolchado en el suelo, con mantas de lana por ejemplo.

Empezaremos por el enraizamiento de chi-kung como postura inicial.


Estiramiento y distensin
Enlaza las manos y eleva los brazos tensos sobre la cabeza para dejarlos un rato as
Lleva una mano hacia arriba para notar el estiramiento de todo el cuerpo hasta el abdomen.
Mantn unos instantes y relaja
Lleva la otra mano arriba hasta percibir el estiramiento del abdomen.
Alterna las manos con una cadencia lenta y rtmica, as hasta 10 repeticiones.
Menearse y golpear con los puos
Mueve todo el cuerpo realizando movimientos enrgicos sin tener en cuenta si son o no
armnicos mientras lo haces.
Empieza con las manos, brazos y hombros.
Deja que toda la parte superior del cuerpo sea arrastrada por esos movimientos enrgicos.
Luego empieza a mover tambin la pelvis y los glteos, como si alguien te cogiera por las
nalgas y quisieras liberarte. Mientras te sigues moviendo transforma los meneos en golpes
de boxeo con los puos estirados. En este movimiento libera los msculos de tu cara,
permite que surjan gestos. Lleva las mandbulas hacia adelante y de lado y ensea los
dientes como queriendo morder. Luego dilata las aletas de la nariz.
Acompaa las manos y puos con la voz. Haz gruidos y sonidos amenazadores.
Escucha interior
Postura inicial (enraizamiento). Ojos cerrados. [Dar primero un tiempo sin hablar para dejar
que se sienta el interior de cada persona]. Intentar sentir qu ha cambiado.
Qu partes del cuerpo te parecen ms vitales?
Es ms profunda la respiracin?
Notas tensiones o constricciones?
Si es as, dnde?
Distensin de los dedos de los pies
De pie sobre las mantas adoptando la posicin de enraizamiento anterior.
Pon un pie vertical doblando los dedos hacia la planta.
Ahora, gradualmente, pisa cada vez ms fuerte el suelo hasta sentir dolor (pero no
exagerado).
Al mismo tiempo usa las mandbulas con movimientos masticadores.
Fuerza la espiracin y expresa las sensaciones que experimentas con sonidos leves como
ahh y ohh.
Quiz puedas sentir que los tendones, msculos y articulaciones de las puntas de los pies se
vuelven ms flexibles y elsticos y que percibes mejor las sensaciones de esa parte del
cuerpo si acompaas el estiramiento con la voz.
Acompaa lo que ocurre abajo con los gestos de la cara y con la mandbula.
Distensin del tobillo
Lleva hacia atrs la rodilla manteniendo el estiramiento de la punta del pie. Se transfiere la
tensin al tobillo (si el dolor es fuerte es que se ha exagerado el estiramiento).
Fuerza la espiracin y expresa las sensaciones que experimentas con sonidos leves como
antes: ahh y ohh.
[Cambiamos de pie y empezamos por los dedos y luego pasamos al tobillo]
Levantar y avanzar
De nuevo en la postura inicial. Ahora ponte de pie sobre una sola pierna, levanta el taln de
la otra pierna y adelntalo con toda la fuerza posible como a lo lejos, unas veces al frente,
otras de lado y otras atrs.
Mira en la misma direccin de esos lanzamientos y avanza la mandbula. El movimiento de
lanzar ha de partir del abdomen.
Expresar la agresividad
Da un paso hacia adelante y asesta un golpe con toda tu fuerza llegando hasta la mitad de
las piernas, altrnalas a menudo para ejecutar el ejercicio por ambos lados acompandolo
con frases en voz alta como Cuidado!para ello puedes recordar algn momento de tu
vida en el que estuviste encolerizado o enojado.
Menear las piernas
Levanta una pierna y agtala junto con el pie, como si quisieras sacarla fuera del agua. Haz
el ejercicio alternando las piernas como cinco veces cada una.
Acompaa el movimiento con sonidos fuertes y vigorosos.
Escucha interior

Postura inicial y ojos cerrados de nuevo.
Ahora pon atencin a lo que sientes en las piernas y las plantas de los pies.
Cmo es el contacto con el suelo?
Te sientes muy vital y seguro sobre los pies?
Sientes que las piernas son ms vitales?
Sientes un tibio calor que te invade de los talones a las nalgas?
ESTIRAMIENTO CON EL RODILLO PARA LA RESPIRACIN
Postura inicial en el suelo.
Tindete en posicin supina sobre dos mantas dobladas.
Flexiona las rodillas y apoya totalmente las plantas de los pies en el suelo, separados unos
30cm.
Los brazos se abandonan a lo largo del cuerpo.
Cabeza erguida. Ojos cerrados. Se puede colocar una servilleta enrollada bajo el cuello.
Toma un tiempo para sentir tu cuerpo y el contacto con el suelo.
Observa la respiracin que debe ser abdominal.
El acorden
Desde la postura inicial, tendido sobre el rodillo para la respiracin, apoyando sobre l la
parte superior de las clavculas, piernas dobladas y plantas de los pies bien apoyadas sobre
el suelo.
Levanta los brazos llevndolos atrs y extindelos a los lados de la cabeza hasta casi tocar
el suelo.
Con la flexin del cuello, la cabeza resbala un poco hacia atrs.
La boca est entrecerrada.
Permanece unos minutos en esta postura. Muvete ligeramente sobre el rodillo, hacia
delante y hacia atrs, a derecha e izquierda.
As individualizas los puntos de tensin de la espalda.
Elige poco a poco estas tensiones, aspirando profundamente con los pulmones y el
abdomen emitiendo gemidos que expresen dolor.
Escucha interior
De nuevo postura inicial de enraizamiento pero ahora con los ojos cerrados.
RELAJACIN DE LA CABEZA
Distensin del cuello en el suelo
Volvemos al suelo, tendidos en posicin supina como antes. Enlaza los dedos de las manos
formando una base donde apoyar la nuca, cmodamente. Aproxima los codos entre s y con
las manos levanta la cabeza hasta acercar lo ms posible la barbilla al esternn.
Mantn un poco la postura y luego lleva la cabeza hacia atrs ofreciendo resistencia con las
manos pero no muy fuerte, con elasticidad. Debes de hacer cierto esfuerzo con los
msculos del cuello para apoyar la cabeza sobre la tierra.
La boca debe de estar abierta.
Respira emitiendo sonidos suaves.
Repetimos 10 veces el ejercicio.
Escucha interior
De nuevo de pie, enraizados y ojos cerrados.
Tomamos conciencia de nuestros sentimientos.
Dnde se centran las tensiones ahora?
Notas algo nuevo?
BALANCEO SOBRE LA ESPALDA
Seguimos en el suelo. Postura inicial.
La respiracin va a ser inspirando profundamente hasta el abdomen y exhalando
hondamente con un suspiro.
Aproxima las rodillas al pecho y abrzalas con los dos brazos.
Luego levanta del suelo la cabeza, los hombros y la parte superior de la espalda.
Da un empujn y comienza a balancearte hacia atrs y hacia adelante.
Aumenta poco a poco el movimiento de oscilacin.
Luego ve disminuyendo de nuevo poco a poco.
Escucha interior
Postura inicial (enraizamiento). Ojos cerrados.
RESURGIR Y CONCLUIR
Tras la profunda relajacin experimentada vamos a devolverle al cuerpo su fuerza y
flexibilidad para ponernos de nuevo en pie en un nuevo estado de conocimiento consciente.
Distenderse y estirarse
Postura inicial de suelo.
Empieza lentamente a estirarte y alargarte a voluntad.
Empuja hacia afuera las manos y ambos talones alejndolos de ti.
Respira profundamente, estrate, returcete, gime, grue, lo que prefieras.
Postura de plegaria musulmana
Grate sobre el vientre. Siente un momento esa posicin y luego adopta la postura de
plegaria musulmana. Aproxima las rodillas al busto y desplaza hacia atrs la pelvis, hasta
sentarte sobre las pantorrillas o los talones. Pies separados unos 20cm.
Con las palmas de las manos hacia arriba forma una base para descansar la frente. Deja que
el trax caiga hacia adelante, el ano y la regin ilaca estn relajados y ligeramente abiertos.
Respira profundamente emitiendo un leve sonido. Imagina que un canal para la respiracin
une la boca cerrada y el ano, como si la espiracin del sonido profundo que emites pasara
por ste ltimo.
Tras seguir por unos instantes de este modo la respiracin, ejerce una leve presin con las
manos sobre la frente y sobre las sienes, para despus relajarlas de nuevo. El delicado
movimiento de las manos es semejante al del acto de ordear una vaca. Reptelo unas 10
veces. Gira un poco la frente varias veces entre tus manos.
Mantn la postura, descansa y escucha lo que sucede en tu interior.
Resurgir
En la postura de plegaria acuclllate. Desplaza la pelvis hacia arriba y extiende lentamente
las piernas manteniendo el busto flexionado adelante. Tras haber enderezado las piernas
empieza a levantar progresivamente el busto, una vrtebra tras otra, dejando pasar al final la
nuca y la cabeza.
Ejercicio de quitarse la mscara
Apoya los dedos de una mano en la frente, ms o menos sobre el nacimiento de la nariz y
las cejas. La palma de la otra mano se apoya sobre la nariz y los pmulos. Ahora, aparta las
manos a la vez en direccin contraria, ejerciendo una cierta presin sobre la piel del rostro.
Los dedos de la primera mano corrern hacia arriba por la frente, entre el cabello,
presionando el cuero cabelludo hasta detrs de la cabeza. A la vez, la otra mano correr
sobre la nariz, la boca y la barbilla. Luego aparta lentamente las manos de la cara hasta
llegar a la altura de los hombros. Visualiza que quitas una capa gris que cubre tu cara
como una mscara, y sacudiendo las manos la tiras fuera. Coordina la respiracin,
inspirando al estirar y exhalando al sacudir las manos para tirarla fuera, sacando la voz y
expresando con ella el sentimiento uaah. Repetimos este ejercicio varias veces.
Mientas inhalas, tus manos se mueven por tu cara, una hacia arriba de la frente y el cuero
cabelludo y la otra hacia abajo por tu nariz, boca, barbilla y cuello. Tira de lo que queda de
la mscara gris y fra, presionando con los dedos y la palma de la mano. Exhala, sacudiendo
las manos y tirando la capa sucia hacia afuera.
Exprsalo con la voz.
Escucha interior

Postura inicial en el suelo. Ojos cerrados.
Permanece en esta postura tumbado y haz inventario.
Cmo te sientes ahora?
Te has aproximado a t mismo?
Cmo percibes el cuerpo?
Cmo sientes los ojos?
Es tu mirada ms clara?
Bioenergtica: El carcter Oral Julio 27, 2009

EL CARCTER ORAL
Un pozo sin fondo
1. Descripcin
2. Formacin del carcter
3. Caractersticas fsicas y condicin bioenergtica
4. Caractersticas psicolgicas
5. Enfoque teraputico
6. Ejercicios

Aura del carcter Oral
Descripcin
Hablamos de una estructura ORAL cuando la persona presenta muchos rasgos tpicos de la
infancia, especialmente
de la etapa oral.
La experiencia esencial del carcter oral es la PRIVACIN. Las personas de este tipo
viven con la constante sensacin
de carencia, de necesidad.
La sensacin de vivir en un profundo vaco interior da lugar a un carcter muy infantil y
dependiente.
RASGOS
Dbil sentido de independencia.
Se pega a los dems para que le sostengan, le atienden y le cuiden, i.e., que le satisfagan
todas sus necesidades:
- No tengo suficiente, necesito que me den.
Confunde la dependencia con el amor : No puedo vivir sin t.
Suele tener una dificultad en estar slo. Tiene una necesidad exagerada de contacto con
otras personas, su calor y apoyo.
Demuestra una disminucin de la agresividad.
Contrafobia: Algunas personas de este carcter disimulan estos rasgos adoptando (evadir el
problema) actitudes compensatorias: se muestran
excesivamente independientes pero no aguantan cuando estn sometidas a presin.
Formacin del carcter
LA CARENCIA
El carcter oral se forma durante el primer ao de la vida, en una fase pregenital cuando la
sexualidad todava
no est relacionada con los genitales sino cuando todo el placer est en la boca, en la fase
oral.
En esta poca el nio depende totalmente de la madre (o substituto): necesita que le nutran
y cuiden.
El carcter oral se forma cuando en esta poca el nio vive un ABANDONO, una
PRDIDA, una CARENCIA.
Esta privacin es una experiencia subjetiva: puede que haya un abandono de verdad por
muerte o enfermedad, un absentismo por trabajar o una
madre depresiva, pero tambin puede ser suficiente la ausencia de la madre durante unos
das: el nio se queda sin teta o sin
las carencias que necesitabaesto puede bastar para experimentar la sensacin de
ABANDONO y DESAMPARO.
Esta experiencia va a construir la base de su carcter, toda su vida le acompaar una
sensacin de INSATISFACCIN Y
VACO.
Frecuentemente el nio vive otras experiencias de frustracin o desilusin en la vida
temprana (buscando contacto o proteccin de
sus hermanos o el padre) y estas vivencias pueden dejar un sentimiento de amargura.
Caractersticas fsicas y condicin bioenergtica
Caractersticas fsicas
* El cuerpo ORAL suele ser largo y delgado (tambin existe el oral gordo) y siempre
blandito, con redondeces.
* La musculatura est subdesarrollada y flcida (no nervuda como en el esquizoide) y la
piel es fina como de un beb.
* Miembros finos:
Las piernas suelen ser larguiruchas y esbeltas, con unos pies tambin finos y estrechos. Las
piernas muestran una falta de contacto
con el suelo, como si no fueran capaces de mantener el cuerpo erguido.
Las rodillas son caractersticas: estando de pie el oral suele tensar las rodillas mucho hacia
dentro.
Los brazos cuelgan como apndices largos y dbiles, las manos (igual que los pies) son
finas y delgadas y suelen estar fras.
* La cabeza suele ser la parte ms desarrollada.
* Ojos: mirada de reclamo (suplicando) pidiendo, como si an necesitar mamar
* Los hombros estn muy poco desarrollados y caen hacia abajo
* El pecho est hundido
* En general, el cuerpo da la sensacin de irse hacia abajo
* Son cuerpos muy elsticos y flexibles, se retuercen sin dificultad
* Signos fsicos de inmadurez como pelvis subdesarrollada, escaso vello
* Respiracin poco profunda. Debido a la privacin oral redujeron la intensidad del
impulso de mamar
Condicin Bioenergtica
* La estructura oral tiene una carga energtica extremadamente baja (la justa para vivir)
* La energa circula por las zonas perifricas del cuerpo pero de una forma muy dbil
* Como el nio crece de la cabeza hacia abajo, la mayor concentracin energtica se
encuentra en la cabeza
mientras la falta de energa se hace ms notable en la parte inferior
* Todos los puntos de contacto con el medio ambiente estn poco cargados (pies y manos
fros),
los ojos son dbiles (tendencia a la miopa) y el grado de excitacin sexual es reducido
* Las principales tensiones estn en el cuello y el pecho
Teora sobre las causas de la condicin energtica:
El cuerpo oral experimenta un desarrollo linear que resulta en un cuerpo largo y frgil.
Una posible explicacin: el
retraso en la maduracin del individuo el cual permite que los huesos crezcan
desmesuradamente. Otro factor: la incapacidad de la musculatura
subdesarrollada para controlar el crecimiento seo.
Sin duda, la respiracin tan poco profunda mantiene el nivel energtico tan bajo
[Bioenergtica de A. Lowen]
Caractersticas psicolgicas
Un pozo sin fondo: la insatisfaccin y el vaco
Haber vivido la frustracin de la carencia, es decir, tener un carcter oral es formado
como una defensa
ante el miedo al abandono, un miedo a caer si se les suelta.
Otras caractersticas:
Incapacidad de estar slo, necesidad exagerada de contacto
Se apoya y se pega a los dems. La sensacin del vaco interior le hace buscar a alguien
que le de seguridad, le satisfaga, le nutra
(miedo a morirse de hambre), le de lo que necesite, le valore: DEPENDENCIA
Sensacin Me deben algo (a causa de la privacin vivida)
Necesidades muy infantiles: que me den justo lo que yo quiero, cuando yo quiera
Pareja: buscando la pareja ideal, la media naranja, confundiendo dependencia con
amor. Quieren querer al mximo, pueden estar
buscando toda la vida, una relacin tras otra, o quedarse pegado, viviendo la carencia en
ambos casos
Falta de RESPONSABILIDAD, la pone en el otro: T tienes que hacer lo que yo quiera:
posesivos, manipuladores, celosos.
De forma que no se responsabiliza de su bienestar. QUIERE RECIBIR NO DAR
Dificultad de acabar tareas por falta de energa y auto-confianza
Relacin con la autoridad: se pega a ella y se nutre
INHIBICIN de los IMPULSOS AGRESIVOS: no coge, sino anhela, suplica (con la mirada).
Por miedo al abandono se traga la rabia.
Ante la frustracin se hace la VCTIMA: se queja, culpabiliza (hasta de enfermedades) y
busca nuevos salvadores que pronto
le fracasarn
El vaco nunca se llena con nada de fuera. Ansiedad contnua. Gran tendencia a la
DEPRESIN.
Es el NO PUEDO, se retira de la vida para no vivir la desilusin
Enfoque teraputico
* FORTALECER LAS PIERNAS:
para conseguir un mayor aporte de energa los pies
* SENTIR LA FUERZA
* Mejorar la capacidad de RESISTENCIA
en todos los ejercicios es de suma importancia mantener las condiciones de carga (no
interrumpir los ejercicios de pronto)
* Trabajar las tensiones en los ojos (expresar la rabia), en los hombros y la espalda.
Ejercicios de DESCARGA
* SACAR LA RABIA
* AUTO-AFIRMACIN
ORAL CONTRAFBICO
:
Sabe que el vaco est dentro de l y pone todo su empeo en convertir su dependencia en
independencia.
As que lucha para ser autosuficiente: -Tengo que demostrar que soy independiente,
intentando dar la imagen de la persona sobrada, la que siempre da, como si
estuviese haciendo un continuo favor al otro: No necesito nada de nadie, a menudo
cambiando de pareja, de trabajo,toda la vida. Se trata de un
montaje: no aguanta cuando est sometido a presin.
Finalidad del carcter oral: es la lucha que se establece entre querer ser independiente y
ser dependiente.
Ejercicios bioenergticos para el Carcter Oral

Secuencia elaborada por Jos Ignacio Fernndez Alonso y Monika Klein.

EJERCICIOS DE RESPIRACIN
Para desbloquear las zonas de ms tensiones. Su efecto liberador y tranquilizador ayuda a
restablecer el fluir de la energa bloqueada
Carcter Oral
Respiracin abdominal
Tmbate sobre la espalda, con las piernas ligeramente separadas y dobladas, las plantas de
los pies apoyadas sobre el suelo. Con las manos colocadas en el abdomen, una por encima
del ombligo y justo debajo del mismo.
Concentramos nuestra atencin en la respiracin. Inhalamos por la nariz y exhalamos lenta
y suavemente por la boca ,que est ligeramente abierta.
Relajamos la cara, los ojos, la frente, la lengua, los labios y las mandbulas.
Sintiendo el contacto de las manos, llevamos la atencin a esta zona y dirigimos todo el aire
hacia el abdomen. Respiramos tranquilamente y sin forzar, observando cmo, poco a poco,
con cada inspiracin, el vientre se va hinchando como un globo, para luego deshincharse
completamente.
Inspiramos por la boca, llevamos el aire al abdomen y exhalamos por la boca, el ritmo se
hace ms lento, la respiracin ms profunda. Sentimos como nuestras manos suben y bajan
al tiempo que nos relajamos ms y ms. Inspiracin y exhalacin se hacen cada vez ms
fluida y rtmica, como el oleaje del mar.

Respiracin torcica
Para desbloquear tensiones en el cuello, espalda y costados.
Seguimos inhalando con la nariz y exhalando por la boca entreabierta.
Manteniendo la misma posicin, vamos cambiando las manos: ponemos una mano en el
centro del pecho y la otra en la garganta, sin ejercer presin.
Permitimos que el contacto con estas zonas desplace la respiracin a la parte superior del
cuerpo. Sin forzar y conscientemente, dirigimos todo el aire al pecho notando como se
expande, los costados se estiran durante la inspiracin y vuelven a su posicin inicial en la
expiracin. Empezamos a inspirar suavemente por la boca ligeramente abierta. Notamos
como la garganta se ablanda y gradualmente deja entrar ms aire, sentimos como se mueve
todo nuestro pecho y la espalda. El pecho se abre y se cierra, se llena y se vaca, las
tensiones se aflojan. Disfrutamos de esta sensacin.
Respiracin completa
Manteniendo la posicin y el ritmo de nuestra respiracin vamos desplazando la mano de la
garganta al abdomen mientras la otra se queda en el centro del pecho. Ahora vamos a
dirigir el aire primero al vientre y de ah al pecho, exhalando vaciamos primero el pecho y
despus el abdomen.
No hay que forzar nada, simplemente poner la atencin, primero sentir la mano en el
abdomen, mandar el aire ah, desde ah dirigirlo hacia el pecho expandiendo la zona
torcica, la exhalacin empieza en el pecho, continuando por vaciar completamente el
abdomen. Las manos suben y bajan al ritmo de la respiracin. Sentimos la carga energtica
y con la descarga nos abandonan las tensiones. La energa fluye.
Ejercicios de la voz
Para percibir la respiracin con ms claridad y para hacer ms profunda y lenta la
exhalacin del aire. Proporciona una relajacin fsica profunda y elimina bloqueos
psquicos
Vamos a poner la Posicin del Zen:
Sentados, con las piernas cruzadas, la espalda relajada, la columna recta y la mirada a dos
metros en frente;

O bien, de pie en postura de enraizamiento (como en Chi-Kung).
Respirando de forma relajada y fluida.
Msica:

Inhalamos por la nariz y dejamos salir el aire por la boca. Ahora vamos a empezar a exhalar
largamente cantando el sonido a. Inspiramos profundamente y exhalamos con este sonido
un tiempo, notamos las vibraciones que nos produce en el cuerpo. Despus hacemos lo
mismo con las vocales o,u,i y e. Pronunciamos vocales sueltas en el momento de exhalar el
aire: Pones la atencin en percibir las diferencias que se producen al entonar dos vocales
diferentes. Percibes las diferentes vibraciones que la voz produce en el cuerpo?
Vamos cambiando la intensidad de la voz. Empezamos con la voz baja para ir aumentando
el volumen hasta donde sea posible. Cmo sientes la diferencia?
Es importante que prestes atencin a los sonidos que emites. Cmo suenan? Cambian?
Se hace ms profunda tu respiracin? Cmo sientes tu garganta? Afloran sentimientos?
Si es as, presta mucha atencin.
Ahora tienes este tiempo que t mism@ has elegido, experimenta con otros sonidos. Si te
apetece puedes exhalar con quejidos, suspiros, gruidos, susurros, etc. Date la libertad de
expresar lo que necesites.
Escucha interior

Ojos cerrados.
Poco a poco vamos dejando de emitir sonidos, respiramos tranquilamente, mantenemos la
postura y con los ojos cerrados miramos hacia adentro de nosotros mismos.
Cmo te sientes ahora?
Cmo es tu respiracin?
Cmo percibes tu garganta?
Tu mirada es ms clara?
Cmo percibes tu cuerpo?
Te has aproximado a ti mismo?
EJERCICIOS EN EL SUELO
1. ESCUCHA EN EL SUELO
Postura bsica de suelo: tumbados boca arriba, las piernas dobladas y las plantas de los pies
firmemente apoyadas en el suelo, los pies abiertos con el ancho de las caderas, los brazos se
abandonan a lo largo del cuerpo, la cabeza est erguida, la barbilla un poco metida. Cierra
los ojos. Toma conciencia de tu cuerpo, siente tu peso, siente el contacto con la tierra,
observa la respiracin, que se hace tranquila y profunda.
2. MULLIR LA PELVIS
Este ejercicio permite extender la relajacin de la pelvis hacia arriba, a travs del
diafragma, hasta el trax.
Toma la postura del punto 1 y acerca los talones a los glteos, apoyando bien las plantas de
los pies en el suelo. Al mismo tiempo, levanta la pelvis lo ms arriba posible, hasta formar
un puente con piernas, pelvis y espalda.
Luego relaja los glteos y baja un poco la pelvis (unos 10 centmetros).
Ahora eleva muy lentamente los talones del suelo, un centmetro a la vez, y bjalos igual de
despacio hasta casi tocar el suelo. Realiza este movimiento varias veces, lentamente, arriba
y abajo, hasta que las piernas empiecen a temblar. Acurdate de mantener la mandbula y
los glteos relajados. Deja que aumenten las vibraciones, moviendo los talones hacia el
punto en que se origina el reflejo vibrador. Deja que las vibraciones se transmitan a la
pelvis y el abdomen.
Contina con este ejercicio y respira profundamente dejando salir sonidos de satisfaccin.
3. EJERCICIOS MUSCULARES PARA LA SEXUALIDAD
Fortalece los msculos que son especialmente importantes para la sexualidad (vagina,
msculo que rodea el rgano sexual masculino, esfnter del ano).
Estiramientos de los msculos plvicos:
Tumbado sobre la espalda, cruza los tobillos y acerca las rodillas al pecho. Pasa las
manos por debajo de las pantorrillas y coge el taln izquierdo con la mano derecha
y el taln derecho con la mano izquierda. Mantn la cabeza apoyada contra el suelo.
Respira varias veces relajada y profundamente. A continuacin, mientras exhalas el
aire, aprieta con fuerza el esfnter y los restantes msculos de las caderas, hasta
tener la sensacin de tirar del ano hacia adentro y hacia arriba.
Relaja los msculos al inspirar. Repite este proceso de tensin-relajacin varias
veces. Acompalo con la voz. Ahora, mientras tomas aire, imagina como se
ensancha la cadera y presiona ligeramente el esfnter hacia afuera, sin miedo.
Despus de este movimiento de expansin, encoge los msculos y exhala. De esta
forma las caderas se dilatan y se contraen, alternativamente.
Deja que la respiracin fluya hasta el abdomen mientras haces el ejercicio. Siente
como circula la sangre en las caderas. Percibes una oleada de calor en esta zona?
Repite el ejercicio. Vuelve a apretar con fuerza el esfnter y los msculos de la zona
plvica como tirando del ano hacia adentro y hacia arriba. Relaja los msculos al
inspirar. Dale voz a las sensaciones y sentimientos.
Ahora, retira las manos, baja y estira las piernas y coloca los brazos a los lados.
Escucha interior: en esta postura, observa cmo te sientes ahora, qu sensacin
tienes en la regin plvica?, Se te ha movido algo?
Estiramiento de los abductores
:
(Usar una manta, cojn, etc. debajo de la parte lumbar)
Acerca los pies a las nalgas, junta las plantas de los pies y abre las piernas todo lo
que puedas. Coloca las manos sobre el abdomen para percibir los movimientos de tu
respiracin.
Intenta separar al mximo, pero sin sobrepasar los propios lmites. Sientes dolor en
adoptar esta posicin? Intenta reducir el dolor respirando con ms conciencia y
relajando la parte superior de la espalda y la cara. Disminuye el dolor? Cmo te
sientes en esta posicin? Ests cmod@? Notas algn bloqueo en las caderas o
muslos? Percibes vibraciones o cosquilleos en los msculos de las piernas?
Permanece al menos un minuto en esta posicin. Reljate cuanto puedas y con
mucho cuidado intenta aumentar el estiramiento mientras respiras profundamente.
Para finalizar, extiende las piernas de nuevo y reljate. Observa las sensaciones y/o
cambios que han producido en ti este ejercicio.
Dejarse llevar
: tumbad@ sobre la espalda, cruza las manos detrs de la nuca. Dobla las piernas.
Levanta los pies, lleva las rodillas al pecho y abre las piernas todo lo que puedas.
Relaja los pies y las pantorrillas y obsrvate a ti mism@ en esta posicin.
Sientes como se estiran los muslos? Ests dejando entrar y salir aire libremente o
te encuentras contenindolo de alguna manera? Cmo te sientes en esta posicin?
Sin abandonar la postura, empieza a dibujar pequeos crculos con la pelvis. Gira
suavemente en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. Las
piernas deben seguir el movimiento de las caderas.

Sientes un efecto relajante? Respiras de forma ms plena y profunda?

Inspira una vez por la boca y observa los cambios que se producen en t.

Deja de mover las caderas, baja las piernas, coloca los brazos a los lados del cuerpo
y reljate.
Escucha interior:
Cmo te sientes ahora?
Cmo percibes tu regin plvica?
Quedan tensiones o te sientes libre de ellas?
Cmo percibes tu cuerpo?
Te has aproximado a ti mism@?
4. GOLPEAR LA PELVIS

Usando el cojn o manta anterior, debajo de la zona lumbar, tomamos la posicin
bsica, tumbados sobre la espalda en el suelo y con los pies bien apoyados en la
tierra. Levanta la pelvis y con la regin del hueso sacro empieza a golpear
ligeramente, amortiguando el golpe en el suelo. Repite este movimiento rpida y
rtmicamente durante un minuto. Haz como si golpearas la pelvis para echarla fuera,
a fin de eliminar la energa acumulada. Acompaa cada golpe con un sonido
profundo procedente de la misma pelvis.
Si este ejercicio despierta una clera rabiosa, aumenta los golpes, acentuando el
movimiento de la pelvis y gritando las palabras que te surjan.
Escucha interior: En la postura inicial, presta atencin a los estmulos interiores que
provienen de la regin plvica.
EL BERRINCHE (sacar la rabia)
El ejercicio constituye una oportunidad para desahogarse a fondo.
Tumbad@ sobre la espalda, cierra los puos, dobla las piernas y empieza a patalear
y a dar puetazos contra el suelo (sobre la manta o el cojn).
Mantn las rodillas dobladas al dar las patadas! (evitar lesiones en la espalda)
Patalea como te apetezca. Intercala puntapis, patadas y golpes con gritos
enfurecidos que salgan de lo ms hondo de tu ser o utiliza palabras como NO,
NO QUIERO, VETE,
Aprovecha para aumentar el volumen de la voz.
Sigue con el berrinche hasta que hayas agotado tus fuerzas.

Despus relaja los brazos y las piernas, permanece tendido en el suelo y reljate.
Date la vuelta a la derecha y ponte en posicin fetal.

Ahora, poco a poco, te vas estirando, tomando a la vez contacto con tu respiracin.
Comienzas a explorar y a reconocer el espacio a tu alrededor.
Cuando lo sientas puedes abrir los ojos mientras continas tomando contacto con tu
alrededor.

Ahora, cada cual, a su tiempo, se va incorporando hasta ponerse en pie.
BIOENERGTICA: El carcter Psicoptico

Teora por J. Ignacio Fernndez Alonso y Mnica Klein
CARCTER PSICOPTICO
INTRODUCCIN
Este carcter es un poco complejo pero diremos que la esencia de la actitud psicoptica es
la NEGACIN de los sentimientos (recordemos que el carcter esquizoide se disocia de
sus sentimientos). En la personalidad psicoptica, el ego o, la mente, se vuelve contra su
propio cuerpo y sus sentimientos, especialmente los sexuales. El ego sano debera apoyar al
cuerpo y a uno mismo positivamente, no subvertir la energa en beneficio de la imagen.
Otro aspecto a tener en cuenta de este carcter es su afn de conseguir/conquistar poder, y
la necesidad de dominar y controlar. La forma de conquistar el poder la podemos dividir en
dos: una es la de imponerse violentamente, de una forma tirnica
Los jvenes hoy en da son unos tiranos. Contradicen a sus padres, devoran su comida, y
le faltan al respeto a sus maestros Scrates / 470 AC 399 AC
La segunda forma es ir minando la fortaleza de un individuo de modos seductores.
Condicin bioenergtica
Segn se imponga el individuo con ese carcter de manera abierta o seductora, tendr una
condicin distinta; en la primera se puede observar una gran desproporcin en el cuerpo de
las dos mitades del mismo: la superior y la inferior (cintura a piernas). La energa en la
parte superior es muy grande en comparacin de la inferior. Generalmente hay un bloqueo
de energa alrededor de la cintura + diafragma que bloquea la circulacin de esta as como
de sentimientos hacia la parte de abajo. Su cabeza est sobrecargada de energa, hay una
excesiva excitacin del aparato mental. Sus ojos estn siempre observando con
desconfianza (no abiertos para ver las interrelaciones). La necesidad de imponerse tambin
est dirigida contra el yo. La cabeza est tensa y el cuerpo dominado tensamente.

Caractersticas fsicas
Como se ha dicho, muestra un desarrollo desproporcionado de la mitad superior del cuerpo
( imagen ampliada del yo), mientras que la mitad inferior es ms dbil y podra parecerse
en este tramo a la del carcter oral, incluso, podra encontrase con una combinacin de
rgido y oral o tambin masoquista y oral ( en el tipo ms seductor ).
Hay tensiones marcadas en la zona ocular que comprenden los ojos y la zona occipital.
Tanto en el violento como en el seductor puede apreciarse la desproporcin de las dos
mitades del cuerpo. Pero en el primero es ms marcado que en el segundo, que es ms
proporcionado.
Caractersticas psicolgicas
Una personalidad psicoptica necesita tener a una persona a quien pueda controlar; pero
aunque parezca que lo domina, al mismo tiempo depende de ella por lo que existe un
carcter oral en cierto modo, dentro de este carcter. Dicha necesidad de controlar o
dominar est ntimamente relacionada con el temor de ser controlado. Es decir, ser usado,
el sujeto NO puede tolerar una derrotaesto colocara a la persona que la sufre en la
posicin de una vctima. La negacin del sentimiento es bsicamente una negacin de la
necesidad. La maniobra del carcter psicoptico consiste en hacer que los dems lo
necesiten a l, para no tener que expresar su propia necesidad; por eso, siempre est en la
parte ms alta del mundo.
Factores etiolgicos e histricos
Entender el carcter psicoptico es sumamente complejo pues l mismo niega el
sentimiento. Por ello, unas palabras sobre la historia personal contribuirn a entender el
proceso de curacin.
El factor ms importante para entender cmo funciona el carcter psicoptico es saber que
el padre o la madre son seductores sexuales. Esta seduccin es vetada, y para satisfacer las
necesidades narcisistas del padre o la madre, as atrae al nio/a y lo vincula. Una relacin
as no tiene en cuenta las necesidades del/a nio/a de apoyo y contacto fsico (esta
carencia de apoyo explica la parte oral del carcter ).
La relacin seductora crea un tringulo en el que la/el nia/o se pone en contra del
progenitor del mismo sexo impidindole su identificacin con l y estimulando al mismo
tiempo, la identificacin con el progenitor del sexo opuesto.
Hay adems un elemento masoquista derivado de la sumisin al progenitor seductor: el/la
nio/a no puede ni rebelarse ni alejarse de la situacin, la nica defensa es interna. Este
elemento masoquista an es ms fuerte en el tipo seductor. La primera maniobra es la de
entablar una relacin en un papel masoqusticamente sumiso, despus entrar el papel
sdico de la relacin.
Aspecto espiritual
El problema principal es el de haber sido traicionado y tiene miedo de dejarse llevar y
confiar, puesto que fue utilizado intenta controlar a los dems atrayendo la agresin y la
traicin hacia s mism@. Teme que su esencia interna sea mala o cruel debido a lo que
proyecta. Su necesidad sera la de poder confiar en los dems poder cometer errores y
sentirse segur@. Lo que necesita es liberarse del pnico y sentirse segur@. Debe de
aprender a confiar en s mism@ y en los dems. Han de dejar de precipitarse hacia el futuro
y RENDIRSE a la expresin divina del Universo,

que es la vida en la Tierra tal y como es el presente, RENDIRSE a la condicin humana
con su imperfeccin actual y sentirse segur@s en esta condicin humana.
Es bueno sentir los propios pies. Calentarlos enraizndose en la Tierra, notar la energa en
las piernas. Concentrndose en su Ncleo de Luz y repetirse el mantra ESTOY SEGUR@,
SOY BUEN@.

EJERCICIOS PSICOPTICO
1. Estiramientos. En especial ejercicios de pelvis y piernas.
Apoyarse sobre el pie derecho, estirar el brazo derecho hacia el lado opuesto, mano
izquierda en cadera empuja cadera hacia la derecha. Cambio
Dedos cruzados en nuca. Doblarse hacia un lado y hacia el otro.
Dedos cruzados en nuca. Torsin hacia uno y otro lado.
Misma posicin anterior. Doblarse para acercar la frente hacia una y otra rodilla.
Estiramiento de columna vertebral.
Sacar cuello.
Girar pelvis y movimientos plvicos.
Estiramiento de espalda. En posicin de pie. Llevar la rodilla al pecho.
Tomar dedo grande del pie y estirar la pierna.
2. Golpear el suelo con los glteos. Acostado y con las plantas de los pies asentados
en el suelo inhalar y levantar pelvis, exhalar y golpear el suelo con los glteos.
3. Flexin de rodillas. De pie. Llevar las manos al frente y flexionar las rodillas tanto
como sea posible sin levantar los talones. Puede hacerse en funcin de estiramiento
o en posicin de estrs. Tambin puede hacerse por parejas tomados de las
muecas.
4. Frente a frente, por parejas, unos sostenindose solamente con las piernas, el otro
empujndolo con una mano sobre el pecho. Cambian. Es mejor aguantar que
empujar?
5. Luchas: Sentados de frente, juntando las plantas de los pies y apoyndose en manos
tratar de llevar al otro a la pared opuesta. Despus sentados, espalda con espalda.
Igualmente tratar de llevar al otro a la pared opuesta.
6. Igualmente sentados, tanto terapeuta como paciente. El terapeuta pasa los brazos
hacia el frente por los hombros del paciente y atrapa a este quien tiene los brazos
como atrapados por detrs. Una vez que el terapeuta ha afianzado bien al paciente
se le invita a liberarse haciendo nfasis en que siente de quien quiere liberarse.
Esta situacin puede llevar a catarsis y hay que invitarlos a que descarguen rabia.
7. MASAJE. Profundo en cuello, hombros, nuca (sentados).
8. Delicado, relajante, tratando de que el terapeuta transmita amor. El paciente
acostado de espaldas. El terapeuta le da el masaje en cara y cuello con la modalidad
de que hace tamborilear suavemente con los dedos como si tecleara.
9. Despus, se entrelazan las manos de terapeuta debajo de la nuca del paciente y se le
mede la cabeza con movimientos suave casi imperceptibles. El paciente acostado,
con almohada bajo su espalda para que su cabeza caiga libremente. Esta debe
permanecer libre, no permitiendo que el paciente tome el control.
10. MUSICA AFRICANA. Mover la cabeza libremente, no bailar, despus brazos,
despus piernas y despus bailar.
11. Terapeuta situado detrs del paciente. Ambos de pie. Terapeuta toma la cabeza del
paciente y la mueve a voluntad, venciendo resistencia del paciente. Despus se le
mueven hombros y brazos.
12. Msica rtmica africana, caminando, buscando identificarse con un animal interior.
Representando a dicho animal, enfrentarse a los dems. Expresar rabia. Tratando de
asustar, despus enfrentndose. Cuando llegan a un nivel alto de enfrentamiento
proporcionar toalla enrollada para que luchen tirando de los extremos.
13. A ciegas, caminando por el saln y contactando a los otros y expresarse afecto
mutuamente.
14. Abrazados, cuerpo a cuerpo de costado, en crculo, muy bien pegados, se giran
todos hacia un lado y a un tiempo todos se sientan sobre las piernas del compaero
de atrs. Despus sentido contrario.
Carcter masoquista


BIOENERGTICA
Teora por Jos Ignacio Fernndez Alonso y Monika Klein.
CARCTER MASOQUISTA: El carcter abnegado
Si hago lo que t quieres que te gustar (idea loca)

Aura del carcter masoquista
UNA ACTITUD ANTE LA VIDA
Es demasiado
En general se asocia el masoquismo con el deseo y el placer de sufrir.
Y de manera ms especfica alude a una perversin sexual que consiste en buscar el placer
a travs del dolor, sea ste fsico o emocional, infringido por la persona deseada.
No se trata de esto cuando hablamos del carcter masoquista en Bioenergtica. Lo ms
caracterstico de este carcter es la sumisin.
Esta sumisin sucede y se muestra slo exteriormente, sin embargo, por dentro est
ocurriendo todo lo contrario. Es frecuente la queja pero no se rebela.
Es comn que por dentro, a un nivel emocional ms profundo, albergue fuertes
sentimientos de rencor, negativismo, hostilidad y superioridad. Pero estos sentimientos
estn energticamente bloqueados ya que estas personas temen explotar de manera violenta.
Son personas que a menudo padecen por el hecho de tener siempre demasiado:
Demasiadas cosas que hacer
Demasiadas sensaciones no asimiladas
Demasiada comida
Son personas que, en lo que respecta a tomar o dejar entrar en su interior, no escogen
mucho. Comen sin lamentarse, incluso lo que es indigesto y permanecen sentados sobre su
inmensa furia.
CUERPO
Parece como si llevasen un peso sobre las espaldas y a menudo tienden a acumular masa
muscular o adiposa, a veces parece que tengan el cuello corto, sus movimientos son
fatigosos.
Precisamente por el miedo que tienen a explotar, normalmente poco consciente, estructuran
en su cuerpo un patrn muscular de contencin. Se trata de una estructura muscular
poderosa y maciza que frena toda manifestacin directa de las emociones negativas y slo
permite dar salida a las manifestaciones verbales y las quejas.
Su sensacin fsica comprende, por una parte una sensacin de pesadez y por la otra ira
reprimida y una irritabilidad interior. En realidad se sienten cargados y al mismo tiempo
sosegados, de manera que su furia se manifiesta exteriormente slo con manifestaciones
verbales o quejidos.
FINALIDAD DEL CARCTER
(Correlato psicolgico)
La fuerte contencin energtica reduce notablemente su agresividad, limita su bsqueda de
reconocimiento y su capacidad de autodefensa.
En lugar de defenderse se queja y se lamenta. La queja es la nica expresin vocal que
puede emitirse fcilmente con la garganta cerrada.
En lugar de agresividad, podemos observar un comportamiento provocativo en estas
personas, que tiende a arrancar a la persona objetivo una reaccin lo bastante fuerte para
que les permita a aquellas desahgorse de forma violenta y explosiva. Este patrn se puede
observar en diversas situaciones y es tambin caracterstico en el sexo.
El estancamiento de la carga energtica debido a que sta se encuentra fuertemente
reprimida, produce en estas personas la sensacin de estar atascado en una cinaga, sin
poder moverse libremente.
Otra de sus caractersticas es cierta actitud de sumisin y complacencia. A nivel consciente
se auto-identifica con el deseo de agradar, pero a nivel inconsciente esta actitud es
desplazada por el rencor, el negativismo y la hostilidad.
Estas emociones suprimidas deben desahogarse para que estas personas puedan reaccionar
libremente a las situaciones de la vida.
Los puntos de fuerza de estas personas consisten, sobre todo cuando logran expresar su
furor en el momento justo, en la capacidad de sufrir y en su sentido de la confianza:
deseo de estrechar los contactos personales
asumir las responsabilidades (hacerlo todo para luego culpar de la gran carga obtenida)
superar las crisis (soy muy fuerte!)
En las relaciones interpersonales se sienten a menudo frustrados o poco considerados, lo
que a menudo les lleva a encerrarse en s mismos.
Pueden ser personas excesivamente generosas, siempre dispuestas a satisfacer las
necesidades de otros. Son grandes cuidadores.
Tambin pueden ser polticos (W. Churchill), artistas (Santiago Segura), etc. Otro ejemplo
es el personaje Sancho Panza.
FORMACIN DEL CARCTER (Etiologa)
Esta estructura de carcter surge en la etapa pre-genital, entre el primer y el tercer ao de
vida. Es el momento en que el nio empieza a separarse de la madre. La pequea
adolescencia, la poca del NO, de la oposicin a los padres, de la auto-afirmacin.
La experiencia que da origen a esta estructura del carcter ocurre en el seno de familias en
las que el amor y la aceptacin se combinan con presiones rigurosas.
Es frecuente encontrar una madre dominante y abnegada y puede ser tambin una madre
sobre-protectora (incluso ambas cosas). Con frecuencia vamos a encontrar un padre pasivo
y resignado, o bien uno emocionalmente distante/ausente.
La madre dominante sofoca literalmente al nio, lo anula y le hace sentirse
extraordinariamente culpable por cualquier intento de declarar su libertad o de exteriorizar
una actitud negativa.
Es tpica una fuerte concentracin en comer y en eliminar, es decir, para el nio es algo
as como una presin desde arriba y desde abajo: s un buen nio, da gusto a tu madre,
acbate la comida, haz de vientre regularmente que mam lo vea, etc.
Todos los intentos del nio por auto-afirmarse frente a estas presiones fueron aplastados.
Todos los tipos de estructura masoquista tuvieron explosiones de ira cuando eran nios y
les obligaron siempre a ceder.
Una experiencia comn de la niez es la sensacin de estar aprisionados, con slo una
reaccin posible de rencor, que termina con la derrota y el desplome del individuo. El nio
no ve la manera de salir de esta situacin.
La experiencia subjetiva es que estaba forzad@ a elegir entre el amor de sus padres
(especialmente de la madre) y auto-afirmarse buscando satisfacer sus instintos y
necesidades.
La RENUNCIA que llev a cabo produjo una gran FRUSTRACIN que le causa a la vez
RABIA y MIEDO (emociones bsicas). Esto origina una vivencia de rabia contenida
contra el mundo, la vida y a la vez miedo a expresarse. As, se convierte en un/a nio@
buen@, sumis@ y callad@.
Con la segunda infancia, a los 3-7 aos, se repite la experiencia, se repliega ante la
autoridad, ante los nios ms asertivos.
En la adolescencia no se rebela.
Al llegar a la edad adulta busca el permiso de otros y a veces es la pareja dominante o la
maltratadora. A menudo su actitud provocadora invita a la agresin.
El masoquista tiene miedo a cualquier situacin precaria o a sacar el cuello (lo mismo
debe decirse de los genitales) porque teme la mutilacin. En este tipo de carcter se
observa una fuerte ansiedad de castracin. Pero ms importante y sintomtico es su temor
de sentirse cercenado de las relaciones con sus padres que le proporcionan amor, pero
bajo ciertas condiciones.
Resumiendo, son cuestiones fundamentales en este carcter, las siguientes:
Control de las funciones fisiolgicas y represin de la autoexpresin Oral: experiment la
privacin.
Masoquista: experiment la SUPRESIN de su independencia.
La SUPRESIN se ha podido producir de las siguientes maneras:
Control y sobreproteccin con la apariencia de cuidado. El nio se vuelve obediente y se
convierte en un buen chico.
Irona, castigo, en nombre de buenos sentimientos, del tipo: es por tu bien y una
amenaza de retirar el amor al nio si no obedece. El nio bloquea sus sentimientos
agresivos, pero al hacerlo con ellos tambin se bloquean sus sentimientos tiernos
genuinos.
La enseanza del aseo, forzando al nio a estar dispuesto segn los horarios y
conveniencias de sus padres. Se crean en el nio tensiones en la parte baja del cuerpo
(control intestinal y de esfnteres) as como en la parte superior, para suprimir la rabia.
El ego del masoquista fue literalmente aplastado. La agresin entonces se vuelve contra s
mismo.
Humillacin
Ha sido profundamente humillado y se siente inferior.
Pudo vivir el rechazo en la fase edpica, momento en que los nios necesitan sentirse
valorados
Asoci su cuerpo con algo sucio y desagradable
Desconfianza
Se ha sentido querido por la madre, por tanto no ha vivido un sentimiento de privacin del
amor materno sino que ms bien ha sido asfixiado (madre asfixiante).
La desconfianza viene de la experiencia de que los sentimientos tiernos de la madre
fueron utilizados para humillarle o manipularle hasta lograr su sumisin. Por eso desconfa
de los sentimientos tiernos de otras personas.
ASPECTO FSICO Y CONDICIN BIOENERGTICA
Bajo de estatura, recio y musculoso.
Msculos poderosos
Piel de color moreno
Forma de tonel
Cuello corto y grueso. Morillo de toro (como con mucha tensin)
Cabeza hundida
Ojos que transmiten tristeza, sufrimiento, dolor (disimulado)
Expresin bonachona en la cara
Cintura corta y ancha
Pelvis prominente y glteos planos. Recuerda la postura del perro con el rabo entre las
piernas
Trasero grande pero apretado, cerrado. Sufren mucho estreimiento.
Hombros cados pero tensos
Manos y pies pequeos
ORAL MASOQUISTA
De cintura para arriba como el carcter oral, el cuerpo como el de una nia o un
adolescente. De cintura para abajo de carcter masoquista: caderas y trasero anchos con
la base de la pelvis levantada hacia arriba.
Otra variante es el masoquista atpico con rasgos corporales esquizoides: alto y delgado.

CONDICIN BIOENERGTICA
En contraste con la estructura oral, la masoquista est cargada de energa.
Esta carga est fuertemente retenida pero no congelada
rganos perifricos dbilmente cargados. Accin expresiva limitada
Garganta contrada que emite una voz dbil y retenida salvo en los instantes de rabia
Tensin en los hombros que limita la movilidad de los brazos
Tensiones a nivel de suelo plvico: limitan la expresin a nivel de tracto intestinal y
rganos sexuales. Es frecuente dolencias de colon (colon irritable).
Colapso de todo el organismo que se origina a nivel plvico
Las tensiones en el cuello y la cintura limitan la auto-expresin, lo que genera una
tendencia a la ansiedad
ENFOQUE TERAPUTICO
Necesita aprender, mirando hacia adentro de s mism@ para conocerse mejor
Necesita tambin aprender a reconocer cules son sus necesidades ms profundas
Incluso se puede decir que a este carcter la meditacin le va especialmente bien ya que
le hace tanto bien como por tener que mantenerse concentrado en una nica actividad

Aumentar las capacidades expresivas con la ampliacin y eliminacin de los bloqueos del
cuello, los hombros, la pelvis y las piernas
Utilizar los ejercicios bioenergticos para superar los lmites de sus inhibiciones, para
descargarse y renunciar al control
Reconocer y dar expresin a su demonio interior, ese que internamente se burla de los
esfuerzos que realizan ambos, paciente y terapeuta. Expresiones como no quiero, te
odio, pueden llegar a aparecer. Este demonio va a inyectar constantemente la duda y la
desconfianza en todas las situaciones de la vida y tambin frente a la terapia
Observar el conflicto con el terapeuta: si no lo invalida y deja la terapia entonces muy
probablemente hay tendencia a sumisin frente a l.
Conexin y expresin abierta de sentimientos negativos
El terapeuta debe cultivar una autntica simpata frente a los esfuerzos del paciente
Atencin a los hbitos y estilos de vida destructivos
En terapia, el paciente masoquista lucha con sentimientos profundos de humillacin cada
vez que se desahoga, lo que puede manifestarse en forma de vmitos, eliminaciones
fecales o actitudes de desafo.

EJERCICIOS BIOENERGTICOS PARA EL
CARACTER MASOQUISTA

Teora por Jos Ignacio Fernndez Alonso y Monika Klein

1. Escucha interior
En la postura de enraizamiento cierra los ojos y toma conciencia de tu cuerpo, de tu
respiracin, simplemente observa sin cambiar nada. Recorre mentalmente el cuerpo desde
las plantas de los pies subiendo poco a poco por las piernas, por todo el torso, las manos y
los brazos, el cuello, la cabezahasta la coronilla. Observa tus sentimientos mientras
observas la respiracinpoco a poco empiezas a mover los dedos de las manos ,las
muecas, el cuello, mueves la lengua y los msculos de la cara y abres los ojos, volviendo a
tomar contacto con el lugar.
2. Movilizacin de los brazos y costados
Asume la postura inicial y levanta ambos brazos extendidos sobre la cabeza, enlaza las
manos, con las palmas hacia el techo. Empieza a llevar una mano hacia arriba, a fin de
percibir claramente el estiramiento de todo el costado hasta el abdomen. Mantn la postura
unos instantes, luego reljate. Lleva la otra mano hacia arriba, hasta volver a percibir el
estiramiento del abdomen. Alterna las manos con una cadencia lenta y rtmica. Deja que la
respiracin salga cada vez con un prolongado sonido de aah.
3. Asentamiento
Flexin del busto: desde la postura inicial, con las rodillas flexionadas, abandona el
busto y muy lentamente, vrtebra a vrtebra djalo caer hacia adelante, oscilando la
cabeza y los brazos y dejando caer el peso. Imagina que este ejercicio ahuyenta todo lo que
te molesta. Tus pies estn frmemente apoyados en el suelo, tus piernas te sostienen, tu
cabeza y busto bambolean relajadamente. Respira profundamente llevando el aire al
abdomen. Toma aire por la nariz y djalo salir suavemente por la boca echando todo el aire.
Hinchas y deshinchas el vientre al ritmo de tu respiracin. Inhalas energa fresca y junto
con el aire gastado dejas salir todas tus molestias. Acompaa la expiracin con sonidos
como oooh. Sigue bamboleando y deja que la fuerza de la gravedad atraiga el busto an
ms abajo. Sigue respirando tranquila y profundamente mientras expresas tus sensaciones
con la voz.
Desenrollarse: ahora, lleva gradualmente el busto a una postura erguida, vrtebra a
vrtebra sin cambiar la respiracin. La cabeza y el cuello siguen bambolendose relajados,
hasta quedar erguido el busto. Trata de sentir el movimiento en cada vrtebra. Lo ltimo
que sube es la cabeza. Vas abriendo los ojos.
Agita un pie detrs de otro, agita la piernas, los brazos, mueve suavemente el cuello.haz
escucha interiorvuelve a la postura inicial, cerramos los ojos, tu cuerpo est
relajadovuelve a prestar atencin a tu interior... cmo te sientes ahora? qu sensaciones
recorren tu cuerpo?..cmo es tu respiracin?, ha habido cambios? Escchate.
4. Movimiento circular de la pelvis
a) Desplazamiento lateral: asume la postura inicial. Carga todo el peso del cuerpo sobre
una pierna y desplaza la pelvis en la misma direccin. Lleva el peso sobre la otra pierna y
desplaza la pelvis en la direccin correspondiente.
Oscilar rtmicamente: haz oscilar la pelvis durante un minuto alternando el movimiento con
un comps de marcha rtmico, sosegado y elstico. Mantn las rodillas ligeramente
dobladas, las piernas relajadas y el busto erguido. Inspira y espira profundamente con la
boca ligeramente abierta.
b) Desplazamiento hacia adelante y hacia atrs durante un minuto. Ahora lleva la
pelvis adelante y atrs. Mueve slo las articulaciones de las nalgas; las piernas y el busto
permanecen inmviles, las rodillas dobladas. Cuando mueves la pelvis adelante, arqueando
ligeramente la regin lumbar. Al hacerlo, inspira. Mientras lleves la pelvis hacia atrs
exhala. Acompaa el movimiento con un sonido bajo que aumenta lentamente de
intensidad.
Si resulta difcil puede ayudar colocar una mano bajo el ombligo y la otra en el cccix, para
sentir mejor los movimientos.
c) Rombos: ahora une los dos movimientos del punto a y b, para formar un rombo:
derecha-adelante, izquierda-atrs. Continuando un minuto as. Invierte la direccin de
rotacin, durante otro minuto, sigue respirando con la boca semiabierta.
d) Hacer rodar la pelvis: ahora, haz que la sucesin de los movimientos sea cada vez ms
circular de forma que la pelvis ejecute una verdadera circunvalacin. Acurdate de slo
mover las articulaciones de las nalgas y las vrtebras lumbares, el resto del cuerpo est lo
ms quieto posible. Levanta ligera y lateralmente los brazos. Acompaa el movimiento con
la respiracin, inspira usando tambin la voz durante el movimiento hacia atrs y expira al
adelantar. Mueve tambin la mandbula con pequeos movimientos masticadores.
La percepcin sucesiva: cierra los ojos y presta atencin: puedes sentir tambin un
movimiento interior, incluso una sensacin de calor en la pelvis y la parte inferior de la
espalda? Intenta establecer un contacto entre la pelvis y la cara, especialmente los ojos.
5. Ejercicios para los hombros y el cuello
Para desbloquear tensiones a nivel de los hombros y la parte superior de la espalda,
relajando tambin el cuello y la cabeza. Muy til no slo para el masoquista sino para quien
est largo tiempo sentado mirando hacia abajo (teclado) y cuando estamos bajo tensiones y
sobrecargado de trabajo.
La torre: Asume la postura inicial de pie, enlaza las manos y levanta los brazos con las
palmas hacia arriba. Alrgate lo ms posible hacia lo alto y mantn esta postura unos 30 a
50 segundos. Luego baja lentamente los brazos a lo largo del cuerpo. Respira fluida y
profundamente sin retener el aliento en ningn momento.
El broche: Sigue en la postura inicial de pie. Alza los brazos sobre la cabeza y gira las
palmas hacia afuera. Despus junta las manos, palma contra palma; aprieta las manos con
fuerza y mantn la presin medio minuto.
Despuntar las alas: Desde la postura inicial de pie levanta los brazos sobre la cabeza
con los codos doblados. Con una mano, coge el codo del brazo opuesto y llvalo hacia
abajo, detrs de la cabeza, hacia la clavcula. Presta atencin en mantener la espalda recta.
Permanece en tensin alrededor de un minuto y luego suelta el codo y cambia de lado.
Rotacin de los codos: en la postura inicial de pie. Flexiona ligeramente los brazos detrs
de la espalda y enlaza las manos. Mueve los codos muy lentamente hacia arriba,
alternativamente. Siente el estiramiento. Permanece recto y deja que acten las tensiones
sobre los hombros y el trax unos 30 segundos.
Hacer palanca con los brazos: Postura inicial de pie. Extiende los brazos hacia atrs y
enlaza las manos. Levanta las manos detrs de la espalda unos 30 segundos, lo ms alto
posible. Mantn el busto erguido.
Contraccin de los hombros: Postura inicial de pie. Flexiona los brazos con los codos
hacia afuera y en alto, de modo que los hombros y los brazos formen una sola lnea
horizontal. Lleva los codos arriba y atrs. Mantn la postura unos 2 minutos. Siente las
clavculas aproximndose/tocndose mientras se abre la parte superior del trax. A cada
espiracin aumenta la distensin del trax y con la inspiracin no disminuyas
absolutamente la contraccin de los hombros.
La percepcin sucesiva: Postura inicial de pie y ojos cerrados. Desplaza tu atencin por
los brazos, los hombros y la parte superior del tronco, siente qu ha cambiado. te parecen
estas zonas ms mullidas, clidas y ligeras?
Dejar caer los hombros: postura inicial de pie. Levanta los hombros hacia las orejas y
luego djalos caer con un movimiento brusco. 10 repeticiones. Acompaarlo de sonidos
ligeros.
Descargar los puos hacia abajo: Postura inicial de pie. Cierra las manos en puos y
elvalos a la altura de los hombros. Descarga de 5 a 10 puetazos con fuerza, con ambos
brazos hacia el busto. Acompaarlo de sonidos fuertes y agudos.
La percepcin sucesiva: Postura inicial, ojos cerrados. Una vez ms, desplaza tu atencin
por los brazos, los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho. Qu sensaciones
percibes?
BIOENERGTICA: EL CARCTER RGIDO

Libertad a costa de entrega
Teora por Jos Ignacio Fernndez Alonso y Monika Klein, modificada por m

Descripcin

Hablamos de una estructura rgida cuando la persona muestra una actitud de orgullo
reflejado por una postura corporal erguida y tiesa. La cabeza elevada y la espalda recta son
seales de su alto ego.
Busca mostrar su superioridad e imponer al otro, dejar claro que es guap@, inteligente,
fuerte. Trata de destacar ciertas caractersticas o capacidades para fascinar a los dems.
Pero este orgullo es en defensa propia.
La rigidez inflexible sirve para mantener el control y la preocupacin por su imagen tapa el
vaco y las heridas del interior.
La persona con esta estructura de carcter experiment en la niez el rechazo de su
progenitor del sexo opuesto, lo que fue vivido como una traicin al amor, ya que el placer
ertico, la sexualidad y el amor son la misma cosa para el nio. A fin de compensar este
rechazo, decidi controlar los sentimientos de dolor, furia y bondad, contenindolos. Le
atemoriza rendirse porque implicara liberar de nuevo esos sentimientos. De tal modo no
trata de alcanzar directamente lo que necesita, sino que lo intenta a travs de
manipulaciones. El rechazo del amor sexual hiere su orgullo.
La persona rgida reprime sus sentimientos y acciones para no parecer tonta. Se muestra
mundana, ambiciosa y agresivamente competitiva. Mientras dice Soy superior, lo s todo,
siente terror de ser traicionada y herida, por lo que evita cualquier vulnerabilidad. Mantiene
la cabeza en alto y la columna recta, mostrando gran control exterior, e identificacin con la
realidad fsica. Utiliza esta fuerte posicin del ego como excusa para evitar el descontrol,
pues teme cualquier proceso involuntario no determinado por el ego. El yo interior se
encuentra tapiado para evitar cualquier filtracin de sentimientos. Realizar el acto sexual
con desprecio, no con amor.
Su contencin crea ms orgullo. Exige amor y deseo de los dems, pero cuando interacta
con ellos recurre seductoramente a modelos comparativos para no comprometerse. No ama,
compite, lo que le hace sentir herido y competir an ms, en un crculo vicioso
insatisfactorio.
La persona rgida tiene miedo a ceder, para ella ceder es perder el control, quedarse
atrapada, rendirse y someterse. Por eso pone todo su empeo en mantener la guardia para
que no le utilicen ni se aprovechen de ella.
Existe una orientacin a explorar y dominar a los dems (como una venganza para que no
le vuelvan a engaar, hace que dependan de l/ella), siendo incapaz de entrar en relaciones
de igual a igual. Quieren un control total de s mismos y de los dems: No puedo
mostrarme desnudo al mundo. Ejemplo: Mostrar sensualidad como alguien sexy: por
dentro es fro y rgido
Para evitar esto frena sus impulsos de abrirse: el control sobre su conducta le asegura un
buen contacto con la realidad, no obstante, tambin le priva de la espontaneidad.
El conflicto bsico de su personalidad es la incapacidad de entregarse al amor y al
placer.
Formacin del carcter
El carcter rgido se forma entre los 3 y los 7 aos aproximadamente. El nio ha llegado a
esta etapa sin vivenciar grandes carencias.
A los tres aos el nio ya no depende tanto de sus padres para recibir energa. Cada vez
siente ms necesidad de expresar su afecto, de descargar su energa.
Entra en la fase genital, es decir, desarrolla un inters por sus genitales. En estas edades el
nio necesita satisfacer unas necesidades amorosas, erticas (empiezan a masturbarse) y
expresar sus sentimientos a sus padres.
El nio se encuentra en la fase edpica y su deseo se dirige hacia el padre del sexo opuesto.
El aspecto sexual va unido al sentimiento de amor. El nio es completamente inocente y
expresa su amor como deseo de intimidad fsica y de placer ertico.
Anhela al progenitor del sexo opuesto y empieza a competir con el progenitor del mismo
sexo por el objeto de amor. Cuando el padre/la madre rechaza la sexualidad manifiesta del
nio, este al principio no lo entiende. Existe una gran incomprensin. Siente el rechazo
inesperado como amenaza de prdida del amor. Es una experiencia muy dolorosa. El
padre/la madre la ha traicionado, se siente castrado, le odia por el rechazo; adems suele
desarrollar culpabilidad hacia el progenitor del mismo sexo por competir con l; el nio
tambin se siente traidor por esta competencia. Odia a ambos y lo expresa volvindose
agresivo, hostil, exigente. Vive un conflicto y confusin.
Estas descargas desagradables son reprimidas por los padres y el grado de represin
determinar la variante de carcter rgido que va a desarrollar el nio.
Al verse privado de su necesidad de vivir su mundo ertico genital, el nio se repliega en s
mismo, la energa se paraliza bsicamente en la zona de los genitales y de la cabeza.
El rechazo de su sexualidad se le queda grabado, va a tener grandes dificultades de expresar
su amor y afecto y en recibirlo. Teme que esta experiencia se va a repetir, que van a volver
a rechazarlo. No quiere sentirse humillado otra vez. No va a entregarse de nuevo para
evitar vivirlo una vez ms.
Caractersticas fsicas y condicin bioenergtica
Correlato corporal
Cuerpo armnico, proporcionado. Perfecto desde el punto de vista morfolgica
Cuerpo vivo, tiene mucha presencia y atraccin
Est integrado y conectado
Se mantiene muy derecho, tendencia a la rigidez
Espina dorsal recta
Cabeza erguida
Ojos brillantes
Buen color de la piel
Los glteos salen hacia atrs
Condicin bioenergtica
Est muy cargado de energa pero no la saca toda
Mucha energa en los puntos perifricos de contacto con el medio, puede tantear, es
decir, controlar la realidad antes de entrar en accin
La retirada es perifrica: permite la circulacin de los sentimientos pero limita su
expresin
Mucha energa en la cabeza (tensiones de cuello y en la base del crneo provocan una
acumulacin de energa en la cabeza)
La tensin en el diafragma impide que la energa de la cabeza conecte con la parte inferior
Anillo de tensin a la cintura, desconectando la sexualidad del corazn
Mucha energa contenida: tensin en la parte genital, pero desconectado con el mundo de
la emocin
Muchas tensiones en los msculos largos extensores y tensores (rgidos en las capas
superficiales)
Tensiones en los ojos (como si tuvieran mucha luz pero no la manifiestan)
Tensiones en el trax, inspiracin contenida
Espalda tensa, recta y rgida (para no dejarse ir, autocontrol)
Caractersticas psicolgicas
La experiencia dolorosa vivida por el rechazo de la bsqueda del placer ertico y sexual
marca al carcter rgido y en adelante se controla para evitar una nueva humillacin
mostrando una actitud de orgullo.
En general, la persona rgida teme la sumisin que para ella significa la prdida de su
libertad, su independencia.
Para mantener esta libertad, la persona rgida se controla a s misma y a los dems. Controla
todo lo que est a su alrededor para no conectar con su interior (control = energa basada en
el miedo). Est en contacto con la realidad. Se convierte en una persona ambiciosa,
competitiva y agresiva. Para esta persona, la pasividad es lo mismo que la vulnerabilidad.
Est en contacto con sus sentimientos pero no los expresa ya que es un gran peligro. Capta
muchas sensaciones pero las controla en su mente.
En el contacto sexual le cuesta mucho la entrega, si se entrega se rinde, si se rinde puede ser
destruido. A menudo busca el placer sexual sin implicacin emocional.
En la relacin ntima no confa en su pareja, no se entrega, teme la nueva traicin.
Quiere,pero no ama.
Los subtipos del carcter rgido
REPRESIN

SEXUALIDAD +AGRESIVIDAD
Hombre flico narcisista pasivo femenino
Mujer masculino-agresivo histrico

Flico Narcisista
El padre no cort la agresividad al nio, por lo que est en contacto con su energa de una
forma desenvuelta en el mundo y un carcter basado exclusivamente en la realidad lo que le
aporta seguridad en s mismo y de esta forma suele conseguir un estatus social y/o
econmico. A menudo ser arrogante y vigoroso pero abiertamente agresivo atacando antes
de que le ataquen a l. Muy hablador y ambicioso.
Pasivo Femenino
El padre si reprimi en este caso la agresividad del nio, es frecuente que tenga que ver el
tener una madre seductora, que teme al padre primero. En este caso no est en contacto con
su energa y agresividad por lo que tiene problemas para enfrentarse a todo lo que huele a
varn; tiene ciertos rasgos femeninos e incluso se puede dar una voz afeminada.
Se pueden dar muchos aspectos psicolgicos masoquistas porque no sabe enfrentarse al
mundo, es mucho ms blando y suave que el tipo flico-narcisista. Esto es, una pasividad y
una latente homosexualidad (as, mostrara al padre que no es un peligro).
Corporalmente se pueden distinguir:
con los hombros estrechos y redondeados, la zona plvica ms prominente, ms femenino
(parecido al oral)
o bien, con los hombros anchos, cintura y caderas estrechas (ms parecido al psicoptico)
Las manos son blandas y bastante dbiles.
Sus modales son muy corteses y suaves, siendo amistoso pero tmido,se disculpa mucho.
A veces es torpe.
En cuanto al cuerpo, tiene mucha inmovilidad fsica, que se expresa en su incapacidad para
mostrar las emociones. Las tensiones son profundas, siendo la musculatura suave y blanda.
Masculino Agresivo
La nia no vivi el rechazo por los padres sino que la madre le permiti un grado de
agresin alindose con ella y proporcionndole un entorno seguro; sin embargo su
sexualidad fue rechazada por el padre sin sentirse enfrentada a ambos progenitores, porque
la madre estaba de su lado.
Tiene mucha energa y puede ser abiertamente agresiva y mandona (puede parecerse al
estereotipo de lesbiana masculina); es competitiva y siente desprecio hacia otras mujeres y
probablemente hacia su propia feminidad y/o sexualidad. [vdeo
Es muy exigente, consigo misma y no se permite debilidades; tiene comportamientos
masculinos y un cuerpo fuerte, armnico pero con rasgos ms masculinos, sin embargo
existe una rigidez en los movimientos, la sexualidad reprimida, que es el camino normal de
descarga de energa, resulta en una enorme cantidad de energa disponible. La suele retener
por miedo a liberarla perdiendo as el control.
Histrico
La nia vivi la represin de su agresividad por parte de la madre. Est enfrentada por tanto
a ambos progenitores, siendo el padre autoritario la nia puede desarrollar un gran temor
hacia el varn. Vive la relacin con la madre como una rivalidad por conseguir el afecto del
padre; esta rivalidad le marca en su vida como adulta, compitiendo con otras mujeres
manipulando para conseguir sus objetivos.
Posee una gran rigidez corporal, se protege con una armadura de msculos en tensin;
espalda rgida e inflexible, cuello "tieso", cabeza erguida y pelvis tensa. Hay una gran
rigidez en las partes "blandas" del cuerpo frontal: pecho y vientre. La armadura funciona
como retencin de la ansiedad, genera una respiracin reducida por un control inconsciente
sobre los msculos, todo esto se oculta bajo un cuerpo armnico de gran belleza: tiene
gracia y perfeccin, es la "femme fatal". [vdeo]
Se caracteriza por un intenso temor a la sexualidad y un intenso aunque reprimido deseo
sexual; son personas inclinadas a sexualizar todas las relaciones no sexuales y son
propensas a los estallidos emocionales irracionales, a la dramatizacin y el comportamiento
histrinico.
Seducen para identificar el peligro, son las llamadas calienta braguetas, el contacto sexual
despierta en ella una gran angustia, por eso, una vez que ha seducido, se retira fuertemente
angustiada.
Oral histrico
Combinacin de privacin oral y frustracin genital: es una mezcla de caractersticas orales
y rgidas. Existe una dependencia oral oculta por un rgido orgullo. Cuando una nia que ha
padecido la privacin oral hace del padre su objeto amoroso, le transfiere los deseos orales
insatisfechos de contacto y apoyo, adems de la necesidad de amor sexual. Cuando se
enfrenta a la frustracin genital, el dao es muy grave, ya que significa un rechazo a ambos
niveles.
El conflicto entre necesidades orales y deseo genital se manifiesta como una lucha entre la
dependencia y la independencia. Se echa en falta una actitud agresiva hacia la vida y la
sexualidad, la estructura corporal puede variar segn la predominancia de las caractersticas
orales y rgidas.
ENFOQUE TERAPUTICO
Trabajar la confianza abrirle el corazn
Ejercicios de abandono (dejarse caer de espaldas y que lo cojan)
Trabajar la flexibilidad del cuerpo (rodillas, brazos,etc)
Hacerle vivir los sentimientos tiernos y expresarlos como puros
Trabajar las reas de mayor tensin: cuello, hombros y pelvis
Ejercicios para liberar las grandes tensiones sexuales que padecen
Frente a la terapia (si es que asiste) se queja de falta de sentimientos. Desea abrirse a ellos,
pero teme que le hagan dao, lo que expresa como no me rendir. Escoge el sexo antes
que el amor, lo que no es satisfactorio. Piensa que si se abre doler, si se cierra se privar de
sentimientos. La terapia debe llevar a esta persona a conectar su corazn con sus genitales.
En el proceso, la sombra dir no te amar, hasta que alcance la otra orilla del compromiso
y el amor.
Fsicamente, la persona rgida presenta proporciones armoniosas, tiene mucha energa y
est integrada. Puede tener dos tipos de bloques: una suerte de armadura en planchas o
como cota de mallas, como si fuera un traje tejido con cadenas que le cubren el cuerpo. La
pelvis est inclinada hacia atrs y es fra.
Como tarea vital, el carcter rgido necesita abrir los centros de sentimiento y dejar que
fluyan de una forma visible para los dems, compartiendo sus sentimientos. El paisaje
interior de esta persona contiene aventuras, pasin y amor. Hay montaas que escalar,
causas que defender e idilios que alimentar. Podr volar, como caro, hacia el Sol, o
conducir a la gente hasta la tierra prometida; su amor y pasin por la vida resultan
inspiradores para los dems, pudiendo ser un lder natural en cualquier rea. Puede
establecer contactos profundos con otras personas; podr jugar en el universo y disfrutar
plenamente la vida.
EJERCICIOS DE BIOENERGTICA PARA EL CARCTER RGIDO
Diciembre 5, 2009
Estos ejercicios sirven para trabajar las tensiones musculares que ms afectan a la
estructura del carcter rgido.
Los estiramientos son para trabajar la zona alta, en especial hombros y cuello que es
donde se encuentran las mayores tensiones musculares.
Por Jos Ignacio Fernndez Alonso y Monika Klein.
Estiramientos de pie
Postura de enraizamiento, pies paralelos, aproximadamente a la altura de los hombros,
rodillas ligeramente flexionadas, respiracin libre y relajada, dejando suelto el abdomen.
1. Eleva los brazos hacia el cielo, palmas hacia arriba. Cada vez que soltamos el aire
estiramos uno de los brazos, como si quisiramos tocar el cielo. Repetimos el
ejercicio con el mismo brazo en total cinco veces. Luego cambiamos al otro brazo,
misma operacin.
2. La palma de la mano se apoya sobre la cabeza, mientras que al soltar el aire, con la
otra mano estiramos hacia abajo, como si quisiramos tocar el suelo. Repetimos el
ejercicio 5 veces y cambiamos.
3. Movimientos de cuello: adelante-atrs y derecha-izquierda realizados con mucho
cuidado. Ojos abiertos, tomando consciencia de la cmo est siendo nuestra
respiracin, sintiendo el estiramiento sin dolor, 10 repeticiones.
4. Pintar un crculo con la barbilla, moviendo en crculos la cabeza como si
estuviramos pintando un crculo frente a nosotros con la barbilla, 5 veces en cada
sentido.
5. Movilizar la parte alta del cuerpo. Dejamos los brazos sueltos a lo largo del
cuerpo y comenzamos a balancearnos de uno a otro lado sin dejar que los brazos
suban ms all de la altura de la cintura. Despus dejamos que los brazos lleguen un
poco ms arriba, a la altura del centro de la espalda, mientras nos balanceamos con
el cuerpo de lado a lado, despus un poco ms hasta la altura de los hombros, luego
bajamos progresivamente de nuevo hacia abajo, hasta por debajo de la cintura y nos
vamos deteniendo.
6. Postura de enraizamiento. Pies un poco ms separados, rodillas flexionadas,
apoyando las manos justo por encima de las rodillas y mantenemos la espalda recta,
hundiendo la regin lumbar y mirando hacia el techodespus doblamos los codos
y vamos bajando lentamente el torso hacia el suelo a la vez que flexionamos las
rodillas y nos dejamos caer en el suelo suavemente mientras miramos al techo,
finalmente dejamos caer la cabeza y flexionamos la espalda. Por ltimo encogemos
los msculos del abdomen, ahora vamos a enderezarnos arqueando lentamente la
espina dorsal a partir del sacro y dejando la cabeza para el final. Repetir 10 veces
una proyeccin mental en la que una ola nos recorre la espalda, desde la base del
espinazo hasta la coronilla.
Escucha interior
Ahora vamos a trabajar con la pelvis. El trabajo con la pelvis persigue recuperar el
movimiento libre y espontneo en esa zona que el carcter rgido tiene inhibido a causa del
miedo a la entrega, o dicho de otra forma: para sostener la actitud de no-entrega. La
pelvis es fundamental en la expresin libre de uno mismo, lo que implica tambin el
aspecto sexual. Nos encontramos en el suelo.
Pintar con la pelvis: Sentimos que en la base de la pelvis tenemos la cabeza de una brocha
de pintar, de punta redondeada. Separamos un poco las piernas, hacindonos conscientes de
nuestra respiracin. Ahora movemos la pelvis adelante y atrs, visualizando cmo se traza
un crculo contnuo de color rojo, cambiamos la direccin del crculo sin dejar de
pintar.escuchamos nuestro interior
El arco bioenergtico: es un ejercicio que tambin se usa en Tai chi, abre la respiracin y
aumenta la carga energtica, poniendo en evidencia los cortes energticos y las tensiones
crnicas, ayudando a descargar la tensin muscular del vientre que ocasiona la barriga y
la panza, comunes en personas de edad madura. Comenzamos. De pie, en la postura de
enraizamiento y con los pies un poco ms abiertos que la anchura de las caderas y los
talones un poco hacia afuera, estiramos los codos como queriendo juntarlos y los puos
hacia adelante para permitir que se abra el trax. La pelvis relajada y la cabeza recta,
ponemos la mirada en el horizonte sin dejarse caer demasiado hacia atrs pero con el pecho
levantado. Los puos. con los nudillos hacia arriba, se sitan a la altura de los riones. Las
rodillas flexionadas lo ms posible sin levantar los talones del suelo. La pelvis sale hacia
adelantearquendonos hacia atrs sobre las muecas, dejamos caer el peso sobre los
dedos de los pies pero sin levantar los talones del suelo. Respiramos poniendo atencin y
empujando con en el bajo vientre, dejamos salir un sonido: Aaaah durante la
expiracinpermitiendo que aparezcan vibracionesrealizamos escucha
interiorcerrando los ojos tomando conciencia de los dolores o tensiones que hayan
podido surgirobservarlos al igual que la forma de nuestro crculo, si ha sido ms
pronunciado por un lado que por otro y qu puede significar esto
Ejercicios en el suelo con mantas
Escucha en el suelo: Postura bsica de suelo: tumbados boca arriba, las piernas dobladas y
las plantas de los pies firmemente apoyadas en el suelo, los pies abiertos con el ancho de las
caderas, los brazos se abandonan a lo largo del cuerpo, la cabeza est erguida, la barbilla un
poco ms metida. Cerramos los ojos. Tomamos conciencia del cuerpo, sentimos el peso y el
contacto con el suelo, observando la respiracin que se hace tranquila y profunda.
Mullir la pelvis: Para extender la relajacin de la pelvis hacia arriba, a travs del diafragma
hasta el trax.
Asumimos la postura inicial y acercamos los talones a los glteos, apoyando bien las
plantas de los pies en el suelo. Al mismo tiempo, levantamos la pelvis lo ms posible, hasta
formar un puente con piernas-pelvis-espalda. Relajamos los glteos y bajamos un poco la
pelvis (alrededor de 10cm); ahora elevamos muy lentamente los talones del suelo, 1 cm a la
vez, bajndolos igual de lento hasta casi tocar el suelo. Realizamos este movimiento varias
veces, lentamente arriba y abajo, hasta que las piernas empiecen a temblar. Nos acordamos
en este punto de mantener la mandbula y los glteos relajados, dejando que aumenten las
vibraciones, moviendo los talones hacia el punto en que se origina el reflejo vibrador.
Dejamos que estas vibraciones se transmitan a la pelvis y al abdomen.5 minutos
acompaando el ejercicio de sonidos de satisfaccin (ooh, aah!, etc.)
Abandonarse: para vivir conscientemente la natural necesidad de abandonarse o el temor a
hacerlo y permitir as, que influya en estos sentimientos. Mejorando la circulacin de la
sangre y de la energa en todas las partes internas del abdomen y rebajando las profundas
tensiones presentes en el suelo plvico. Es muy beneficioso en el caso de trastornos
menstruales, prostticos, problemas abdominales, hemorroides o disfunciones sexuales.
Ponemos una manta en el suelo, con otra manta enrollada como un cilindro, ahora nos
tumbamos sobre la primera tomando la postura inicial y colocando la segunda manta debajo
del hueso sacro, mientras apoyamos bien sobre el suelo la espalda y los glteos, sin dolores.
Colocamos las manos entrelazadas debajo de la base del crneo, tocando el suelo con los
codos y abriendo as el trax. Acercamos los pies a los glteosDejamos caer lentamente
las rodillas uniendo las plantas de los pies y aproximamos despacio las rodillas y el interior
de los muslos sin que se lleguen a tocar (cerrando las piernas no del todo), se trata de
encontrar la distancia en la que las piernas empiezan a vibrar, entonces mantener la
posicin conjuntamente a una respiracin profunda y suave. Al transmitirse las vibraciones
a la pelvis, continuamos respirando hondo por la boca hasta el abdomen y sintiendo el
temblor que provocan estas vibraciones en la zona interior del cuerpo. El efecto de este
ejercicio suele ser muy placentero, sin embargo, si sientes que la vibracin es demasiado
fuerte o te provoca emociones con miedo, puedes suavizar el movimiento modificando el
ngulo de las piernas, recuperando cuando se desee la posicin donde se origina la
vibracin.