Adelgazar en dos semanas, dieta sencilla

adelgazarysalud.com/dietas/dieta-para-adelgazar-dos-semanas
Arancha Herrero
Esta magnfica dieta para adelgazar en dos semanas es saludable, ya que no dura ms que 15
das y te permite tomar protenas y verduras.
El secreto de esta dieta est en la mezcla de los alimentos y en la reduccin de carbohidratos. Eso es
mucho ms importante que consumir una cantidad exacta de los alimentos, sin embargo ya vers que
se puede perder peso de forma muy rpida y siempre con nuestros parmetros de salud. Se pueden
llegar a perder de 6 a 8 kilos!
Adelgazar en dos semanas, la dieta da a da:
Cmo adelgazar en dos semanas?, planea cundo quieres empezarla y procura seguir las
indicaciones que te describo al pie de la letra. La mayora de las dietas se basan en un poco de
autocontrol, rutinas alimenticias y una mezcla adecuada de tipos de alimentos.
Durante la primera semana tienes que comer lo que te indico cada da. A partir del 8 da se comienza
de nuevo por el lunes y se repite entera la misma dieta. La gran ventaja de esta dieta es su
duracin ya que en 14 das la habremos finalizado, por lo que no se hace pesada y, al ser muy rpida,
los efectos los notas en seguida y te animan a seguir.
Solo hay unas normas generales que tienes que
seguir:
En las ensaladas se puede utilizar aceite y
vinagre. Pero intenta escamotear un poco de
aceite, y utiliza el aceite de oliva.
El pan tiene que ser tostado y sin sal.
La verdura se puede rehogar con ajo y echar un poco de sal.
Se puede utilizar sacarina.
Una ventaja: puedes alternar la comida y la cena indistintamente.
Fases de la Dieta para adelgazar en dos semanas
LUNES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas hervidas con poca sal, puedes tomar la
cantidad que quieras.
CENA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de lechuga o acelga, toda la que quieras.
MARTES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una tostada de 80-100 gramos de
pan. Puedes tomar t.
COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200 gramos, ensalada verde, y fruta toda la que se desee, incluidos
pltanos.
CENA: Jamn serrano o york, todo el que quieras.
Espinacas con huevos al plato, la
comida del lunes.
ensalada de judas verdes para el mircoles
MIRCOLES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una
tostada de 100 gramos. Puedes tomar t.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal , ensalada de judas
verdes (ejotes en Mxico)y tomate en crudo, todo lo que se
desee.
CENA: Jamn serrano o york, y ensalada verde, toda el que
quieras.
JUEVES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una
tostada. Puedes tomar t.
COMIDA: zanahorias cocidas y/o crudas, todas las que se desee,
queso de gruyere, todo el que se desee.
CENA: ensalada de frutas y yogur desnatado.
VIERNES
DESAYUNO: Todo el caf negro o te que se desee y
zanahorias ralladas con limn.
COMIDA: pescado blanco asado, y tomate crudo todo
lo que se desee.
CENA: 1 bistec y ensalada verde.
SABADO
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una tostada. Puedes tomar t.
COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.
CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.
DOMINGO
DESAYUNO: T con limn, cualquier tipo de t.
COMIDA: 1 bistec a la parilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se quiera. Puedes tomar t.
CENA: LO QUE SE QUIERA CENAR, VALE TODO.
Recuerda que al llegar al final de la semana el lunes debes empezar la dieta de
nuevo.
Mucho nimo si vas a empezar con esta dieta, lo cierto es que sus resultados son sorprendentes
desde el primer da, a partir del tercero vers lo que se puede adelgazar, lo cual es una gran
motivacin para continuar adelante. Vers que es posible adelgazar en dos semanas!
Otra cosa buena que tiene la dieta para adelgazar en dos semanas es que no pasas
hambre, pues hay muchos alimentos de los que puedes comer la cantidad que quieras
hasta saciarte.
Dietas para adelgazar 10 kilos
Dieta para Adelgazar 10 kilos
Dietas para adelgazar 10 kilos: Reglas
Dietas de Choque de 500 caloras para hacer un solo da a la semana
Dieta de los lunes: 500 caloras
Dieta de los martes: 500 caloras.
Dieta de los mircoles: 500 caloras
Dieta de los jueves: 500 caloras
Dieta rpida de los viernes: 500 caloras
Otras dietas eficaces
Dieta del Limn
Dieta Disociada
Dieta Disociada: Men
Dieta del picoteo
3 dietas del pltano rpidas y saciantes
Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 dias
Men para dieta de 1000 caloras
Dieta de 1000 caloras
Dietas de choque
Adelgazar 5 kilos en una semana
Como Adelgazar en una semana con una dieta fcil
En la pgina Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado
en el blog y que te ayudarn mucho en el da a da.
En la pgina Todo sobre Dietas, Adelgazar Rpido: Dietas y Consejos y en Sumario de
Dietas tienes toda la informacin relativa a las dietas: cmo hacerlas, sus efectos, dietas para todos,
etc. No te la pierdas!
Recibe las actualizaciones de Adelgazar y Salud en tu mail: Suscrbete Aqu, :) es mucho ms
cmodo.