William W.

Hewitt
Hipnosis
para
Principiantes
1
Un viaje a la playa
IMAGINA QUE ESTS sentado en una gran roca y que el mar est a unos seis metros por
debao de ti!!! presta atenci"n al rugido del oc#ano al golpear contra las rocas!!! ol$atea el aire
salado!!! escuc%a las ga&iotas!!! descubre el sendero que &a %acia la playa!!! baa por #l!!! qu'ta(
te los )apatos y camina con tus pies desnudos sobre la clida arena en direcci"n al mar!!! dea
que el tibio mar moe los dedos de tus pies!!! agc%ate y escribe *Te quiero+ y los nombres de
las personas que son especiales para ti!!! obser&a c"mo las olas se lle&an tu mensae %acia el
mar! A%ora sabes que tu mensae %a sido entregado.
,sta es s"lo una de las di&ersas t#cnicas de &isuali)aci"n que aprender#is con este libro! Al
aquietar &uestra mente y aprender a sumiros en un estado %ipn"tico lograr#is &isuali)ar ese yo con
el que siempre %ab#is so-ado!!! .y %acerlo realidad/
0a %ipnosis es muc%o ms que un conunto de palabras empleado en una t#cnica de relaaci"n!
Es una $orma de dis$rutar al m1imo de la &ida!!! un m#todo para crear la realidad que cada uno de(
sea $orar para el momento actual y para el $uturo!
Hipnosis para principiantes es un alimento para &uestra alma! No s"lo os alimentar un solo
d'a2 sino que os ense-ar a pescar para que seis capaces de alimentaros durante toda la &ida!
2
Introduccin
LA HIPNOSIS ES SEMEJANTE a la enso-aci"n diurna2 durante la cual &uestro estado de cons(
ciencia se altera %asta alcan)ar la )ona de $recuencia al$a y os entregis a &uestras $antas'as! 3uran(
te la %ipnosis permanec#is todo el tiempo conscientes pero abstra'dos de las distracciones e1terio(
res! 0a enso-aci"n diurna es un $en"meno per$ectamente normal2 sano y seguro al que todos nos en(
tregamos con cierta $recuencia! En ocasiones2 el sue-o diurno est tan intensamente orientado %acia
un obeti&o que es posible llegar a materiali)arlo de una $orma espontnea y sin una intenci"n pre(
meditada!
0a %ipnosis es una t#cnica que permite alcan)ar deliberadamente ese estado alterado de cons(
ciencia 4que es la enso-aci"n diurna4y dirigir &uestra atenci"n a determinadas metas con el $in
de materiali)arlas! 5omo el sue-o diurno2 la %ipnosis es un $en"meno absolutamente normal2 seguro
y saludable! En ambos $en"menos estar#is conscientes2 aunque apartados de las distracciones e1te(
riores6 la mente se austa a la $recuencia al$a6 la di$erencia es que en la %ipnosis la mente no est
orientada a las $antas'as2 sino a la consecuci"n de determinados obeti&os como2 por eemplo2 dear
de $umar2 %acer una dieta2 meorar la autoimagen2 dominar miedos y $obias2 meorar la memoria4la
lista es interminable!
5uando %ayis terminado de leer Hipnosis para principiantes, %abr#is aprendido a %ipnoti)ar a
otras personas o a &osotros mismos2 con el $in de conseguir obeti&os positi&os y de gran utilidad! A
lo largo de este libro e1pondremos paso por paso todas las t#cnicas de la %ipnosis2 as' como tambi#n
eemplos de casos que ilustran los temas espec'$icos con el $in de que no tengis dudas sobre la $or(
ma de proceder! Incluso aprender#is a modi$icar las t#cnicas e1plicadas para desarrollar &uestros
propios m#todos!
Si &uestro inter#s por la %ipnosis est moti&ado por un deseo de 7enriqueceros rpidamente8 o
por la intenci"n de eercer control sobre los dems2 ser mejor que lo olvidis. .No $uncionar/ No
encontrar#is dic%os procedimientos en este libro! Sin embargo2 si deseis ampliar &uestra conscien(
cia! &ol&er a moldear &uestra &ida o la &ida de otras personas con e9 $in de enriquecerla2 e inspira(
dos por un esp'ritu de %ermandad y de amor2 entonces seguid adelante!
0a %ipnosis es en la actualidad uno de los instrumentos ms &aliosos para enriquecer la &ida!
Mediante la %ipnosis se pueden eliminar %bitos perudiciales2 crear %bitos positi&os y abordar de
una $orma constructi&a cualquier tipo de problemas con el prop"sito de resol&erlos! Es posible in(
$undir $elicidad para sustituir la desdic%a!
Si todo esto es cierto2 entonces todo el mundo deber'a ocuparse de auto%ipnoti)arse diariamente!
0as ra)ones para que esto no ocurra es la $alta de educaci"n y de conocimiento! 0a mayor'a de la
gente carece de in$ormaci"n o est mal in$ormada sobre la %ipnosis! En muy pocos lugares se o$rece
in$ormaci"n sobre el tema6 no se ense-a en los colegios p:blicos y s"lo unas pocas uni&ersidades
o$recen cursillos sobre la %ipnosis ;y adems la mayor'a(son super$iciales<! Algunas escuelas co(
merciales o$recen cursos sobre %ipnosis2 aunque en general a un precio bastante ele&ado!
Hipnosis para principiantes incluye mis &einticinco a-os de prctica y e1periencia personal pre(
sentados de una $orma simple2 clara y detallada! Se trata de un libro didctico que comien)a por el
ni&el elemental2 y en #l %e incluido todo lo que es necesario saber para dominar las t#cnicas de la
%ipnosis y de la auto%ipnosis! Aqu' se encuentra toda la in$ormaci"n que precisan todos aquellos
que desean a&an)ar en su crecimiento personal2 quienes deseen consagrar todo su tiempo a esta pro(
3
$esi"n o dedicar2 solamente media ornada laboral a esta acti&idad2 aquellos cuyo obeti&o sea ayu(
dar a los dems y los que quieran desarrollar sus propias t#cnicas %ipn"ticas!
Tambi#n encontrar#is dos suplementos! El primero es una secci"n que os ense-ar a regresar a
una #poca anterior de &uestra &ida actual as' como tambi#n a &idas anteriores! El segundo es que
este libro os permitir acercaros a la auto%ipnosis como una puerta gracias a la cual es posible acce(
der al reino de la e1periencia ps'quica!
=ara comprender este libro y dominar la %ipnosis2 s"lo es necesario tener una inteligencia media
y saber leer! .Eso es todo/ No se requiere ning:n t'tulo uni&ersitario ni un diploma de ense-an)a se(
cundaria! No es preciso tener una inteligencia superior! 3e %ec%o2 este libro os ense-ar a desarro(
llar &uestra inteligencia superior!
Hipnosis para principiantes elimina el &elo de misterio y de ignorancia que %a ocultado la %ip(
nosis durante siglos! El resultado es una simple y natural %abilidad para in$luir en los dems que en(
riquece la &ida de aquellos que la practican!
Ning:n otro libro aborda el problema de la %ipnosis e1plicando los procedimientos espec'$icos
en pro$undidad y con un esp'ritu %umanitario!
MIS EXPEIEN!IAS
3urante &einticinco a-os %e practicado la %ipnosis y %e %ipnoti)ado a cientos de personas en to(
das las situaciones concebibles! 5uando comenc#2 dedicaba media ornada por las tardes y los $ines
de semana a esta acti&idad sin cobrar a mis pacientes2 ya que estaba aprendiendo2 y de esta $orma
pod'a meorar mis conocimientos6 durante esos a-os me ganaba la &ida como escritor t#cnico!
Soy una persona altruista2 y la %ipnosis me dio la oportunidad de ayudar a los dems!
En 9>?@ ten'a tanta demanda en la consulta que decid' dedicarme completamente a la %ipnosis!
En esa #poca cobraba AB d"lares la sesi"n2 lo que signi$icaba entre 9C y AB d"lares menos de lo que
cobraban otros %ipnoti)adores! ;Dec%a)o $anticamente la codicia2 y esto e1plica que mis %onora(
rios sean ra)onables!< En cualquier caso2 a pesar de los ele&ados gastos que ten'a ;renta2 publicidad
y cuentas de tel#$ono<2 creo que %ice lo correcto!
Eubo dos acontecimientos separados por unos pocos meses que arruinaron el mercado de la %ip(
nosis en la )ona donde yo trabaaba! 3os %ipnoti)adores ;uno de ellos m#dico y el otro psic"logo<
$ueron denunciados2 pero los dos casos no ten'an relaci"n alguna entre s'! E9 m#dico $ue declarado
culpable de un mal uso masi&o y $lagrante de la %ipnosis en $unci"n de un enriquecimiento personal
y en detrimento de sus pacientes! Se le retir" la licencia m#dica pero no $ue condenado a prisi"n!
En el caso del psic"logo2 me ocup# personalmente de presentar los primeros cargos contra #l en
la o$icina del abogado general del estado! 0a in&estigaci"n re&el" que yo s"lo %ab'a obser&ado la
punta de un inmenso iceberg! Fue sentenciado a oc%o a-os de prisi"n!
0os medios2 de comunicaci"n se ocuparon masi&amente de estos dos casos2 y todos los %ipnoti(
)adores $ueron descali$icados6 como consecuencia result" imposible ganarse la &ida durante alg:n
tiempo!
Gol&' a dedicarme a escribir sobre temas t#cnicos para poder &i&ir mientras practicaba la %ipno(
sis como una acti&idad complementaria! En 9>>A decid' retirarme ;casi totalmente< y dedicar todo
4
mi tiempo a escribir y a dar alg:n taller ocasional sobre el desarrollo ps'quico6 practicaba la %ipno(
sis en casos muy especiales y &iaaba $recuentemente por placer!
MI O"JETI#O
Mi obeti&o al escribir este libro es presentar la %ipnosis como una prctica %onrada y bene$icio(
sa! Si se practica la auto%ipnosis a solas en una %abitaci"n o con una persona amada o un amigo o
amiga2 los bene$icios pueden ser enormes! 5uando marido y muer practican la %ipnosis con un mis(
mo obeti&o2 pueden compartir un amor2 una comprensi"n y una armon'a que nunca antes %ubieran
cre'do posible! =or medio de la auto%ipnosis os acercar#is a &uestro ser superior y2 a tra&#s de #l2 a
todos los dems6 en &erdad no e1isten aspectos negati&os en la %ipnosis! Si os apro1imis a ella con
integridad2 obtendr#is resultados muy &entaosos!
Este libro est di&idido en tres partes! En la =arte =rimera descubrir#is qu# es la %ipnosis2 c"mo
$unciona y c"mo pod#is dominar el arte de la %ipnosis! El cap'tulo 9 se ocupa del tema de la %ipno(
sis en general! All' encontrar#is algunos mitos desprestigiados sobre la %ipnosis2 algunas indicacio(
nes de lo que se debe y lo que no se debe %acer y ciertos conseos para la entre&ista inicial con un
paciente! En los cap'tulos A a @ se e1ponen seis sesiones consecuti&as de %ipnosis e1actamente
como las %e reali)ado con un paciente cuyo obeti&o era controlar su dieta. Se indican en detalle to(
dos los procedimientos reales con el $in de que podis utili)arlos! ;Ee elegido el eemplo del control
de la dieta porque en #l se utili)an la mayor'a de los procedimientos que es necesario conocer y
tambi#n porque se trata de un tema muy popular!<
En la =arte II aprender#is a practicar la regresi"n! En el cap'tulo ? se e1plica c"mo utili)ar la
%ipnosis para lograr que otras personas regresen a una etapa pasada de su &ida actual o a una &ida
anterior! Se incluye el procedimiento que %e utili)ado con #1ito!
En la =arte III encontrar#is las aplicaciones prcticas y una gran &ariedad de in$ormaci"n com(
plementaria! El cap'tulo H trata del uso de la %ipnosis con ni-os y con un grupo de personas y tam(
bi#n de la %ipnosis como espectculo teatral! El cap'tulo > es una recopilaci"n de casos que se agre(
gan a los o$recidos en otros cap'tulos! 0os casos seleccionados ilustran temas espec'$icos sobre la
%ipnosis! El cap'tulo 9C contiene eercicios adicionales de %ipnosis para lograr determinados obeti(
&os y con ellos se pretende complementar los eercicios e1plicados en otros cap'tulos!
El cap'tulo 99 trata e1clusi&amente de la auto%ipnosis y e1plica c"mo reali)arla con el $in de al(
can)ar prcticamente cualquier obeti&o2 ya sea material2 espiritual2 de curaci"n de %eridas y de en(
$ermedades o de modi$icaci"n de %bitos! Este cap'tulo ampl'a la in$ormaci"n pre&iamente o$recida!
E9 cap'tulo 9A contiene instrucciones detalladas para un amplio espectro de aplicaciones prcti(
cas cotidianas!
E9 cap'tulo 9I contiene un resumen y se ocupa bre&emente de algo que est ms all de la %ip(
nosisJ el rea de los $en"menos ps'quicos!
LOS EJE!I!IOS
5ada sesi"n de los cap'tulos A a @ contiene eercicios que se nombran con letras o con una com(
binaci"n de un n:mero y una letra! ;3ic%as letras o combinaciones no se deben pronunciar en &o)
alta6 s"lo sir&en para registrar los eercicios grabados<! El sistema de numeraci"n no tiene un signi(
$icado especial y es $cil de identi$icar!
5
5uando comenc# a crear los eercicios %ace ya &arios a-os2 utilic# las letras del al$abeto para
clasi$icarlos y luego tu&e que incorporar los n:meros! Era mi sistema para organi)ar mi trabao! Fi(
nalmente2 elimin# algunos eercicios y combin# otros6 los que aparecen en este libro son :nicamen(
te los que utili)o en mi consulta! Ks recomiendo que apunt#is cada eercicio en una %oa de papel o
en una tareta de 9A 1 H cent'metros para que podis ordenarlos de di$erente $orma de acuerdo con
el $in propuesto! 5omo tendr#is ocasi"n de comprobar2 al $inali)ar la lectura de este libro ser#is ca(
paces de crear procedimientos especiales ordenando los di$erentes eercicios en el orden deseado!
0a letra negrita indica las palabras que se deben pronunciar en &o) alta! Ser'a bueno memori)ar
estas palabras2 pero es igualmente correcto leerlas! Inicialmente2 deber'ais memori)ar el eercicio A
;&#ase el cap'tulo A<! Es un eercicio bre&e2 y cuando el paciente ad&ierta que lo sab#is de memoria2
con$iar ms en &osotros! 3urante el eercicio A2 deb#is pedir al sueto que cierre los oos de modo
que desde ese momento ya no tendr $orma de saber si estis leyendo o si ten#is memori)adas las
palabras! 3e cualquier modo2 leer4o no leer4 realmente no tiene demasiada importancia! 3espu#s
de %aberlo practicado durante un tiempo2 ser#is capaces de memori)arlo y de esta $orma os sentir#is
ms seguros!
$E%INI!I&N $E TEMINOS
A continuaci"n o$recemos las de$iniciones de di&ersos t#rminos utili)ados a lo largo de este li(
bro!
Operador: El %ipnoti)ador2 es decir la persona que reali)a los eercicios de %ipnosis!
Sujeto: 0a persona %ipnoti)ada6 tambi#n nombrado como el paciente!
Gnero: Si el te1to se re$iere a un caso espec'$ico2 utili)o el g#nero adecuado ;#l o ella<! Si el
te1to no %ace re$erencia a un caso determinado2 utili)o el g#nero $emenino! Kcasionalmente utili)o
7#l o ella8 para indicar que cualquiera de los g#neros es aplicable6 pero incluso cuando empleo el
g#nero $emenino2 la situaci"n podr'a tambi#n aplicarse a un %ombre! 0a ra)"n por la cual utili)o el
g#nero $emenino es porque el >C por 9CC de mis pacientes %an sido mueres! Ateni#ndome a mi pro(
pia e1periencia2 debo decir que considero que las mueres %an sido ms abiertas de mente y ms re(
cepti&as a la %ipnosis que los %ombres!
!ap'tulo (
!)o convertir*e en un +ipnoti,ador
5UA0QUIED =EDSKNA puede aprender rpida y $cilmente las t#cnicas necesarias para con&er(
tirse en un %ipnoti)ador! 3e cualquier $orma2 para llegar a ser un buen %ipnoti)ador se requiere ser
'ntegro2 %onrado y consagrarse a dic%a acti&idad con $ines %umanitarios! En el caso de tener todas
estas cualidades2 lo :nico que usted necesita es memori)ar las t#cnicas y luego prctica2 prctica y
ms prctica para seguir aprendiendo cada &e) que practique la %ipnosis! 3espu#s de %aber practica(
do y aprendido muc%o2 usted podr considerarse un %ipnoti)ador!
-.U/ ES LA HIPNOSIS0
0a %ipnosis es semeante al estado de enso-aci"n diurna2 en el cual la mente consciente se
aquieta o permanece pasi&a! Mediante su prctica2 el %ipnoti)ador sugestiona la poderosa mente
subconsciente del sueto!
6
Gamos a e1aminar de $orma rpida y de un modo ligeramente t#cnico c"mo $unciona el cerebro!
Su acti&idad se reali)a en ciclos de $recuencia medibles que corresponden a ciertos tipos de acti&i(
dad!
En 9>A> Eans Lerger utili)" un aparato de EEG ;electroence$alograma< para descubrir que
cuando los oos de una persona estaban cerrados2 el cerebro generaba ondas regulares en una serie
de H a 9A ciclos por segundo ;cps<! A estas ondas las denomin" ondas alfa. =osteriormente $ueron
descubiertos otros tipos de ondas cerebrales a las que se denomin"2 teta, beta y delta. Estas ondas
cerebrales se corresponden con di&ersas $unciones mentales2 incluyendo la %ipnosis y la e1periencia
ps'quica! 0os e1pertos coinciden en la clasi$icaci"n de estas ondas y de su obeti&o2 pero estn en
desacuerdo en lo que respecta a los l'mites e1actos de cada tipo de onda! Un e1perto puede de$inir
una onda al$a entre los H y los 9A cps2 en tanto otro puede a$irmar que se encuentra entre los ? y los
9M cps2 y as' sucesi&amente! 0os cuatro prra$os que presentamos a continuaci"n nos o$recen un
consenso general en relaci"n con estas ondas cerebrales!
3elta! 0a gama de $recuencia de la acti&idad cerebral en delta abarca desde K %asta apro1imada(
mente M cps! Es totalmente inconsciente! No se tienen muc%os conocimientos sobre la gama delta!
Teta! 0a gama de $recuencia en teta es desde apro1imadamente M a ? cps! Teta $orma parte de la
gama subconsciente2 y en ocasiones la %ipnosis tiene lugar en esta )ona! Seg:n parece2 todas nues(
tras e1periencias emocionales se registran en esta onda! Teta es ese estado especial que abre la puer(
ta de la consciencia ms all de la %ipnosis %acia el mundo de los $en"menos ps'quicos! 0a e1pe(
riencia ps'quica generalmente tiene lugar en teta ;&#ase el cap'tulo B<!
Al$a! 0a gama de $recuencia en al$a es de apro1imadamente ? a 9M cps! Generalmente se consi(
dera que al$a es la )ona subconsciente! En ella tienen lugar el sue-o2 la enso-aci"n diurna y prcti(
camente toda la %ipnosis! 0a meditaci"n y tambi#n la e1periencia ps'quica ocurren principalmente
en al$a ;aunque en estado de meditaci"n ocasionalmente se llega %asta teta<! Al$a es una regi"n muy
importante en lo que se re$iere a la %ipnosis!
Leta! Es la )ona consciente de la mente con gamas de $recuencia a partir de los 9M cps! Leta es
donde tiene lugar nuestro ra)onamiento y conduce la mayor parte de nuestras ocupaciones cuando
estamos despiertos! 5asi toda nuestra acti&idad se desarrolla principalmente a unos AC cps! A apro(
1imadamente @C cps2 una persona se encuentra en un estado de %isteria agudo! =or encima de los @C
cps ignoro qu# es lo que podr'a ocurrir2 pero sospec%o que no ser'a en absoluto placentero!
5uando nos &amos a dormir2 nuestro cerebro desciende automticamente de la gama de beta a la
de al$a y luego2 durante bre&es per'odos2 pasa a teta y a delta! 0a mayor parte del sue-o transcurre
en al$a! 0a %ipnosis se apro&ec%a de este $en"meno naturalJ logra que la acti&idad cerebral descien(
da a la gama al$a sin que la persona %ipnoti)ada est# dormida! En al$a2 la mente subconsciente est
abierta a la sugesti"n!
0a mente consciente no acepta $cilmente la sugesti"n! Es :til para ra)onar y pensar2 y tambi#n
para poner en acci"n todo aquello que conoce! Sin embargo2 la mente subconsciente es como un es(
cla&o obediente! No piensa ni ra)ona2 s"lo responde a lo que se le dice! En esto reside el &alor y el
poder de la %ipnosis2 ya que por medio de ella es posible %acer llegar la sugesti"n directamente al
subconsciente que las acepta y las con&ierte en realidad! En parte2 la mente subconsciente in$orma a
la mente consciente que e1iste nue&a in$ormaci"n y que es preciso actuar de acuerdo con ella! 0a
mente consciente es procli&e a actuar de acuerdo con sus contenidos2 de manera que asume la nue&a
in$ormaci"n y act:a en consecuencia! Aunque nadie comprende realmente por qu# ra)"n la %ipnosis
es e$ecti&a y la mente subconsciente responde2 sabemos que la t#cnica $unciona4y adems $uncio(
na bien!
7
8
Su1e*tione*
En otros cap'tulos encontrar#is las indicaciones que se emplean en la %ipnosis! 3e momento2
solo es preciso saber que es e1tremadamente importante que sean positi&as2 constructi&as y que
proporcionen bene$icios! Esto se debe a que la mente subconsciente ignora la di$erencia entre una
sugerencia positi&a y una negati&a! 0a mente subconsciente simplemente acepta lo que se le o$rece
y luego act:a en con$ormidad con ello!
Es necesario ser muy cuidadoso con las palabras utili)adas durante el proceso de sugesti"n! Un
%ombre utili)aba cientos de &eces al d'a una palabra de uso &ulgar que consta de cuatro letras y
cuyo signi$icado es similar a de$ecar! Finalmente2 con&enci" a su subconsciente de que deseaba de(
$ecar2 y el resultado $ue una diarrea cr"nica! 0as palabras son muy poderosas2 y la mente subcons(
ciente las acepta literalmente!
Mito*23
E1isten demasiadas equi&ocaciones con respecto a la %ipnosis2 muc%as de las cuales %an sido di(
$undidas por pel'culas que tratan de personas con&ertidas en )ombis por una persona e1tremada(
mente poderosa que e1clamaJ 7.M'rame a los oos/8 Esto puede resultar interesante2 pero es mera
$icci"n y no tiene ninguna relaci"n con la &erdad! A continuaci"n e1pondremos algunos de los mi(
tos ms comunes y los e1plicaremos!
Un hipnotizador tiene poderes mgicos. Esto es absolutamente $also! Un %ipnoti)ador es un ser
%umano normal y corriente que se %a preparado para utili)ar el poder de la sugesti"n con el $in de
pro&ocar determinados resultados deseados por la persona %ipnoti)ada!
Una persona a la que se hipnotiza puede hacer cosas en contra de su voluntad. 5ompletamen(
te $also! En primer lugar2 nadie puede ser %ipnoti)ado en contra de su &oluntad! Es indispensable
que el sueto desee cooperar! En segundo lugar2 ninguna persona a quien se %aya %ipnoti)ado puede
ser obligada a %acer algo que no %ar'a en estado normal! 3urante la %ipnosis2 el sueto puede aceptar
o rec%a)ar cualquier orden sugerida! Si lo que propone el %ipnoti)ador perturba al sueto2 con toda
probabilidad #ste rpidamente abandonar el estado %ipn"tico!
Slo es posible hipnotizar a las personas de mente dbil. En &erdad sucede lo contrario! 5uanto
ms inteligente sea una persona2 ms sencillo ser %ipnoti)arla! 3e %ec%o2 en ciertos casos de debi(
lidad mental es absolutamente imposible practicar la %ipnosis! Es posible %ipnoti)ar prcticamente a
todos aquellos que desean ser %ipnoti)ados! Solamente el 9 por 9CC de la poblaci"n no puede ser
%ipnoti)ado debido a de$iciencias mentales o a otras ra)ones que escapan a nuestra comprensi"n!
Una persona hipnotizada est en trance o inconsciente. Absolutamente $also! Un sueto some(
tido a la %ipnosis est despierto y conscienteJ e1tremadamente consciente! 0o que sucede es que
simplemente %a centrado su atenci"n donde le %a indicado el %ipnoti)ador y se %a abstra'do de todo
lo dems!
ualquiera puede permanecer en estado hipntico eternamente. Esto es completamente $also!
Incluso suponiendo que el %ipnoti)ador muriera despu#s de %ipnoti)ar al sueto2 #ste abandonar'a el
estado %ipn"tico con $acilidad2 ya sea cayendo en un sue-o bre&e y luego despertndose normal(
mente o abriendo los oos al no escuc%ar durante un rato la &o) del %ipnoti)ador!
Para obtener resultados positivos es preciso un estado de hipnosis pro!unda. No es &erdad!
5ualquier ni&el de %ipnosis puede o$recer buenos resultados!
9
E*tado +ipntico23
5ualquier persona sometida a %ipnosis est muy consciente de d"nde se encuentra y de lo que
est ocurriendo! El sueto escuc%a todo lo que sucede mientras est inmerso en un estado parecido
al sue-o diurno2 pro$undamente relaado! A menudo siente el cuerpo entumecido o no tiene cons(
ciencia de tener cuerpo!
Auto+ipno*i*23
Es posible auto%ipnoti)arse! Muc%as personas lo %acen diariamente para impartirse "rdenes
constructi&as! Es muc%o ms sencillo auto%ipnoti)arse si ya se %a pasado por la e1periencia de %a(
ber sido %ipnoti)ado por otra persona y %aber recibido las instrucciones para %acerlo! =or medio de
este libro aprender#is a %ipnoti)ar a otras personas pero con las mismas instrucciones aprender#is a
auto%ipnoti)aros! Si trabais con alguien que os %ipnotice2 acelerar#is el propaso de aprendi)ae de
la auto%ipnosis!
LA HIPNOSIS !OMO PO%ESI&N
Si estis interesados en %acer de la %ipnosis una pro$esi"n o una acti&idad complementaria2 en la
siguiente secci"n encontrar#is algunos temas a tener en cuenta adems del contenido del resto del li(
bro!
Se de4e di*poner de5
Un despac%o silencioso con un m'nimo de tres asientos! Una silla para el %ipnoti)ador2 un so$ para
el sueto y otra silla ;del tipo que se desee< para una tercera persona ya que los pacientes ge(
neralmente llegan acompa-ados! Si se utili)a una %abitaci"n en el domicilio propio2 se a%orrar di(
nero! Si se alquila una o$icina2 #sta debe ser silenciosa2 tener un amplio aparcamiento y un $cil ac(
ceso desde cualquier punto de la ciudad!
Un escritorio o mesa para escribir!
Una grabadora y cintas &'rgenes!
=apel2 carpetas y $ic%eros!
0as instrucciones impresas para la auto%ipnosis ;&#ase el cap'tulo I<!
0as dietas impresas ;&#ase el cap'tulo I<!
3os estilogr$icas con linterna con pilas nue&as! Son necesarias :nicamente en el caso de que se de(
see leer los procedimientos de inducci"n %ipn"tica y la iluminaci"n de la %abitaci"n no sea su$icien(
te!
Una tareta de 9B 1 9B cent'metros ;tama-o apro1imado< con un gran punto roo dibuado en ella
;&#ase el cap'tulo I<!
Todos los eercicios de %ipnosis mecanogra$iados y guardados en un sitio de $cil acceso para el
caso de que se produ)ca una laguna en la memoria! Aun despu#s de %aber aprendido de memoria to(
dos los eercicios2 sol'a imprimirlos en unas taretas de apro1imadamente 9C 1 9B cent'metros ;una
tareta para cada eercicio< como medida de seguridad! Si no se desea mecanogra$iar los eercicios2
10
es posible comprar otros dos libros y recortar las pginas correspondientes2 pegndolas luego en las
taretas! Sern necesarios dos libros ms2 ya que muc%os de los eercicios se %an impreso en ambas
caras de una misma pgina! El gasto m'nimo que supone comprar dos libros ms elimina la incomo(
didad de tener que copiar todos los eercicios!
3os $ormularios impresos que deben ser $irmados por el paciente atestiguando que conocen la natu(
rale)a de la %ipnosis2 que se someten a ella por &oluntad propia y que el %ipnoti)ador est libre de
cualquier responsabilidad! 3eb#is consultar con &uestro abogado los t#rminos reales de dic%o $or(
mulario!
Taretas comerciales! Tel#$ono!
UnNa recepcionista con un despac%o independiente o un contestador tele$"nico con el $in de no inte(
rrumpir las sesiones!
6a*to*23
Alquiler ;a menos que traba#is en &uestra propia casa<!
=ublicidad! 0a publicidad es cara2 pero necesaria en cierto grado! Un anuncio ;qui) de un tama-o
apro1imado de ?2B 1 9C cent'metros< en el peri"dico del domingo ser su$iciente! 5on un contrato a
largo pla)o2 ser posible conseguir un precio ms bao! Es ineludible un peque-o anuncio en las p(
ginas amarillas de la gu'a de tel#$onos! Un ?C por 9CC de mis pacientes llegaron a tra&#s de este me(
dio6 un AC por lCC de la transmisi"n boca a boca2 y el 9C por 9CC restante por medio del peri"dico!
Aceptad cualquier in&itaci"n para %ablar sobre la %ipnosis2 incluso reuniones en clubes locales2
escuelas secundarias o uni&ersidades y tambi#n reuniones de amigos2 ya que representan una e1ce(
lente publicidad!
Honorario*23
5uando me retir# en el a-o 9>>A2 mis %onorarios eran de BC d"lares por sesi"n ;cada sesi"n dura
entre IC minutos y una %ora<! No prolongo la sesi"n ms de una %ora porque lo encuentro contra(
producente para el paciente! 0os %onorarios incluyen la consulta pre&ia y la consulta posterior a la
%ipnosis2 una cinta donde %e grabado una de las sesiones ;normalmente la sesi"n n:mero B< y la in(
$ormaci"n para la auto%ipnosis! Si tengo que despla)arme2 cobro una suma modesta en concepto del
tiempo de traslado y de la gasolina si el domicilio del paciente dista ms de H " > Oil"metros de
donde me encuentro!
En algunas )onas del pa's ;incluso en las grandes reas metropolitanas< es ra)onable cobrar en(
tre BC y 9CC d"lares por sesi"n! =ara ciudades peque-as o )onas rurales es ms adecuado cobrar en(
tre AC y MC d"lares! Ser preciso que e&alu#is &uestra situaci"n para establecer &uestros propios %o(
norarios!
Mi $iloso$'a es que se debe cobrar lo necesario para cubrir gastos y obtener una retribuci"n que
se auste al tiempo empleado y a la e1periencia del %ipnoti)ador!
3eb#is tratar de o$recer el paciente el menor n:mero de sesiones posibles para alcan)ar el obe(
ti&o deseado! Po nunca %e &isto a un paciente ms de seis &eces2 ya que deseo que sea independien(
te y capa) de resol&er sus problemas por s' mismo! A partir de la segunda sesi"n ense-o a los pa(
cientes a practicar la auto%ipnosis para que dispongan de los recursos necesarios para resol&er sus
problemas con la misma e$ecti&idad que lo %ar'a yo! Ks recomiendo la misma estrategia en &uestra
11
prctica! No seis codiciosos6 deb#is pensar2 en primer lugar2 en las necesidades de los pacientes!
3e este modo trabaar#is correctamente!
Ks recomiendo muy especialmente que solicit#is el pago de la sesi"n por adelantado, ya que
una &e) concluida no %abr $orma de cobrar si el paciente decide no pagar u os entrega un tal"n en
descubierto! Tambi#n es posible o$recer un incenti&o para esta condici"n de pago por anticipado2
por eemplo que paguen cinco sesiones en la primera consulta y se bene$icien de una se1ta sesi"n
gratuita!
!&MO PA!TI!A LA HIPNOSIS
En primer lugar2 deb#is memori)ar los eercicios o2 en su de$ecto2 tenerlos a mano para poder le(
erlos $cilmente! 0uego es necesario tener en cuenta una serie de situaciones2 incluyendo el tono de
&o) y el ritmo del discurso6 la posici"n del sueto y la &uestra6 el ambiente ;incluyendo la ilumina(
ci"n2 el ruido y los sonidos de $ondo<6 la grabaci"n de las sesiones6 la utili)aci"n de un equipo e1te(
rior6 la obser&aci"n del paciente y2 $inalmente2 la comprobaci"n de los resultados!
Tono de ve, y rit)o del di*cur*o23
Utili)ad &uestro propio tono de &o)! Esto puede parecer una a$irmaci"n $:til pero no lo es! Ee
obser&ado que muc%os %ipnoti)adores principiantes alteran deliberadamente su &e) durante las se(
siones con el prop"sito de conseguir ms resonancia2 ms pro$undidad y cierta teatralidad! Esto es
una tonter'a6 utili)ad &uestra &o) normal! Kb&iamente es un &entaa tener una &o) melodiosa y de
gran resonancia2 pero no es $undamental! Es muc%o ms importante saber lo que se est %aciendo y
tener una buena relaci"n con el paciente!
Sin embargo2 es necesario practicar el ritmo del discurso2 ya que #ste debe ser lo su$icientemen(
te lento como para o$recer al sueto el tiempo necesario para responder a &uestras directi&as y lo su(
$icientemente rpido como para retener su atenci"n e inter#s! Si el ritmo es demasiado lento2 la
mente del paciente puede des&iarse %acia otros pensamientos2 y es preciso lograr que preste aten(
ci"n a &uestra &o)! 0a e1periencia os ayudar a encontrar el ritmo adecuado!
Una pausa de dos a cinco segundos es un buen promedio! =or eemplo2 relaje sus rodillas ;pausa
de dos segundos<6 relaje sus pantorrillas ;pausa de dos segundos<6 imagine una escalera ;pausa de
tres segundos<6 est alfombrada. Imagine usted la alfombra ;pausa de tres segundos<!
En algunos eercicios de &isuali)aci"n puede ser necesario %acer pausas prolongadas! =or eem(
ploJ imagine que est de pie en la parte superior de una escalera de caracol ;pausa I segundos<6
imagine cmo es la escalera ;pausa I segundos<6 est alfombrada ;pausa I segundos<6 imagine
cmo es la alfombra ;pausa I segundos<!
No utilic#is el relo para establecer el tiempo para las pausas6 %acedlo intuiti&amente! 5uando
dirio la %ipnosis2 yo eecuto las instrucciones al tiempo que las indico2 y de este modo encuentro el
ritmo adecuado!
Eablad en un tono de &o) algo apagado y mon"tono! 0a idea es aburrir la mente consciente del
sueto %asta el punto en que dee de ser acti&a2 permitiendo que la mente subconsciente est# accesi(
ble y recepti&a a la sugesti"n! Una e1cesi&a in$le1i"n de la &o) o demasiado dramatismo2 pueden
dar como resultado que la mente consciente del sueto pierda inter#s y permane)ca acti&a2 impidien(
do que la relaaci"n pro$unda y la sugesti"n resulten e$ecti&as!
12
Po*icin 7'*ica23
Se puede practicar la %ipnosis de pie o sentado! 0os pacientes pueden reclinarse en un so$ que
sea c"modo2 sentarse en una silla de respaldo recto2 tumbarse sobre una cama o en el suelo2 sentarse
con las piernas cru)adas o permanecer de pie! Todas las posiciones son correctas2 pero no necesaria(
mente para todas las situaciones! =or eemplo2 un bre&e procedimiento de dos minutos destinado a
eliminar un dolor es adecuado para una persona que est de pie2 pero un procedimiento de treinta
minutos cuyo obeti&o sea el control de la dieta no puede practicarse con un paciente que permane)(
ca de pie!
Una silla reclinable o de respaldo recto2 o una silla sin apoyabra)os2 son las ms indicadas para
dic%a situaci"n2 ya que o$recen al sueto un soporte adecuado y resultan c"modas6 adems2 ser di$'(
cil que el sueto se duerma sentado en cualquiera de dic%as sillas! Po pre$iero que mis pacientes uti(
licen una silla reclinable! Sin embargo2 cuando practico la auto%ipnosis opto por una silla de respal(
do recto y sin apoyabra)os! 5omo operador2 tambi#n me inclino por este tipo de silla!
Tumbarse sobre una cama resulta c"modo para el sueto2 pero tiene la des&entaa de que #ste
puede dormirse durante la sesi"n2 ya que tanto el cuerpo como la mente estn condicionados a dor(
mir cuando el indi&iduo adopta esta posici"n y el cerebro alcan)a al$a! Un operador e1perimentado
puede e&itar que esto suceda! Kb&iamente2 cuando se trabaa con alguien que est postrado en la
cama2 se debe trabaar en esta posici"n!
Tumbarse en el suelo o$rece el mismo incon&enienteJ el sueto tender a dormirse! Adems2 el
suelo suele resultar inc"modo y2 por esta ra)"n2 no lo recomiendo cuando se utili)an procedimientos
de larga duraci"n!
Sentarse con las piernas cru)adas en el suelo tambi#n resulta una posici"n inc"moda y no es
aconseable para procedimientos prolongados! Acostumbro utili)ar esta posici"n para meditar ;una
$orma de auto%ipnosis< y obtengo e1celentes resultados! 5ierta &e) permanec' en meditaci"n pro(
$unda durante una %ora y media en esta posici"n sin e1perimentar ninguna incomodidad $'sica!
3udo que una persona ine1perta pudiera permanecer en dic%a posici"n y luego ser capa) de ponerse
de pie y2 menos a:n2 de ec%arse a andar!
En general2 mis pacientes utili)an la silla reclinable2 y yo me coloco $rente a ellos en una silla de
respaldo recto! 0a distancia entre ambos es de unos @C cent'metros a 92BC metros! Es completamen(
te indi$erente que entre nosotros %aya una mesa o un escritorio! Po me coloco lo su$icientemente
cerca del sueto como para %ablar en un tono de &o) normal y que me escuc%e per$ectamente2 pero
lo su$icientemente leos como para no intimidarloNa! =ara algunos procedimientos que empleo en
ocasiones especiales2 debo estar de pie unto al sueto o incluso tener un contacto $'sico con #lNella!
,sta no es la regla2 sino una e1cepci"n!
0o ideal es que la silla del sueto est# ubicada de $orma tal que sus oos no reciban la lu)! 0as
&entanas ;a menos que las cortinas sean muy gruesas< y las luces deben estar por detrs del pacien(
te2 ya que de esta $orma le resultar ms sencillo relaarse y estar c"modoNa!
$nde practicar la +ipno*i*23
Se puede practicar la %ipnosis en cualquier lugar2 incluyendo %abitaciones d#bilmente ilumina(
das2 e1teriores soleados2 sitios silenciosos y tambi#n lugares ruidosos! Sin embargo2 el lugar ideal es
una %abitaci"n c"moda y silenciosa con una iluminaci"n sua&e!
13
Si tienen lugar distracciones inesperadas2 deber#is utili)arlas en &uestro propio pro&ec%o! 5ierta
&e) acababa de comen)ar una sesi"n de %ipnosis cuando un carpintero comen)" a remac%ar cla&os
en el despac%o contiguo2 ustamente en la pared que estaba por detrs de la cabe)a de mi paciente!
Abandon# el eercicio %abitual de inducci"n %ipn"tica y comenc# a impro&isar! Los ruidos eterio!
res no lo distraen, por el contrario, le ayudarn a alcan"ar el estado ms saludable de la relaja!
cin. 0uego2 con cada martilla)o2 dec'aJ #eljese ms profundamente ;bang<6 ms profundamente
;bang<6 ms y ms profundamente ;bang<! Mi paciente entr" en una relaaci"n pro$unda como si %u(
biera estado en un ascensor que descendiera a gran &elocidad! Ni siquiera $ue necesario continuar
con el resto de los eercicios2 me limit# a &erbali)ar las sugerencias y luego la de&ol&' a su estado
consciente! 0os resultados $ueron e1celentes!
M8*ica de 7ondo23
Muc%os %ipnoti)adores utili)an regularmente una m:sica relaante o una cinta especial de las
olas del mar mientras practican la inducci"n %ipn"tica! En algunas ocasiones %e trabaado con m:si(
ca y los resultados $ueron satis$actorios2 sin embargo tambi#n lo son cuando no la utili)o! =od#is
probar y decidir por &osotros mismos!
E9uipo au:iliar23
Todo lo que se necesita es una grabadora porttil econ"mica! Po la utili)o para grabar uno de los
procedimientos de inducci"n %ipn"tica mientras la practico y luego doy la cinta al paciente ;&#ase el
cap'tulo @<! Si decid's utili)ar sonidos de $ondo2 el equipo tambi#n os ser&ir para ese $in!
Algunos %ipnoti)adores utili)an un dispositi&o de descargas el#ctricas para condicionar a sus pa(
cientes! =or eemplo2 durante la $ase de sugesti"n el operador puede decirJ Imagine que est usted
fumando un cigarrillo. $spire una bocanada de %umo. ;En ese momento pulsan un bot"n y el sueto
recibe una descarga el#ctrica!< 3e este modo el sueto equipara la acci"n de $umar a una e1periencia
dolorosa! Estoy absolutamente en contra de este tipo de procedimientos y dispositi&os6 pueden re(
sultar peligrosos y da-inos y son totalmente innecesarios! Un buen %ipnoti)ador puede alcan)ar los
mismos resultados sin recurrir a dic%os m#todos! En una ocasi"n alquil# un despac%o que dispon'a
de uno de estos equipos y me negu# a aceptarlo como parte del mobiliario2 eludiendo $irmar el con(
trato %asta que lo retiraran! Mi conseo es que EGIT,IS 5UA0QUIED TI=K 3E 3IS=KS9TIGKS!
O4*ervacin del *ujeto23
0os puntos cla&e a tener en cuenta son los patrones respiratorios y el tono muscular! 5uando el
sueto se sume en una relaaci"n pro$unda2 la respiraci"n es r'tmica y ligera! 3e &e) en cuando el su(
eto respira pro$undamente con una e1%alaci"n sua&e!
Kbser&ad las manos del paciente! QSuetan los apoyabra)osR QEstn inquietasR QEstn crispadasR
QK descansan sin e&idenciar tensi"n algunaR!
0a cabe)a debe caer %acia delante debido a que los m:sculos del cuello se relaan! 0a mand'bula
debe estar $loa! No debe %aber indicios de que los m:sculos estn tensos ni r'gidos!
Es posible que los prpados e&idencien un ligero latido pero esto no indica que e1ista tensi"n2
por el contrario es un signo de que el sueto se encuentra en el estado denominado DEM ;mo&i(
miento ocular rpido<! Este estado tiene lugar cuando la acti&idad del cerebro se desarrolla a unos
9C ciclos por segundo2 es decir se encuentra en la gama al$a! Si se obser&a el DEM2 el sueto est
%ipnoti)ado2 aunque tambi#n puede suceder que un sueto %ipnoti)ado no re&ele un DEM!
14
En general2 deb#is buscar signos que os indiquen que el sueto est relaado para cercioraros de
que est sumido en la %ipnosis! 0os signos de tensi"n o ner&iosismo indican que no %a sido %ipnoti(
)ado o que s"lo est en una primera etapa del estado %ipn"tico!
No deb#is preocuparos si el sueto no parece relaarse demasiado! Ninguna persona reacciona
igual que otra ante la %ipnosis! Simplemente deb#is continuar con los eercicios2 ya que sern e$ecti(
&os en la mayor'a de los casos!
Ee tenido pacientes que se relaaban completamente unos pocos minutos despu#s de comen)ar
la inducci"n %ipn"tica! Ktros se mostraban inquietos durante la mayor parte de la primera sesi"n
para luego relaarse s"lo ligeramente! Unos pocos no llegaron a relaarse %asta la segunda sesi"n!
Solamente en una ocasi"n no consegu' %ipnoti)ar al sueto2 que despu#s de la tercera sesi"n2 a:n es(
taba tensa y en un estado de gran e1citabilidad! 0e de&ol&' su dinero y la mand# a un colega ;que
obtu&o los mismos resultados insatis$actorios<!
El meor indicador de la respuesta de un paciente a la %ipnosis es preguntarle c"mo se %a sentido
una &e) %aya concluido la sesi"n! El paciente os comunicar si %a logrado relaarse y lo que %a e1(
perimentado! Es ob&io que el meor indicador es el resultado $inal6 por eemplo2 cuando el prop"sito
de la sesi"n de %ipnosis sea abandonar el %bito de $umar y el paciente lo logre!
!o)pro4acin23
Algunos %ipnoti)adores reali)an peque-as pruebas durante la inducci"n %ipn"tica con el $in de
&eri$icar si el procedimiento est resultando e$ecti&o! =or eemplo2 pueden solicitar al sueto que le(
&ante un bra)oJ 7Su bra)o es como un tronco2 r'gido e inm"&il!8 Si el paciente responde le&antando
el bra)o2 ser e&idente que a:n no est sumido en la %ipnosis! Si no lo le&anta2 la sugesti"n %a dado
como resultado un cierto ni&el de %ipnosis!
Po no reali)o ninguna &eri$icaci"n! Mi teor'a es que dic%as comprobaciones crean dudas en la
mente del paciente2 que puede pensarJ 7QAcaso no est seguro de lo que %aceR8 7QQui) no soy un
sueto %ipnoti)ableR8 7QSer e$ecti&a la sesi"nR8 P2 por otro lado2 Qqu# es lo que %ar'ais si la prueba
$alla y el paciente le&anta el bra)oR 0o :nico que se puede %acer es continuar con la sugesti"n2 es
decir2 lo mismo que %ubierais %ec%o de cualquier modo! 3eb#is tener $eJ la inducci"n %ipn"tica es
e!ectiva.
!ONSULTA ANTEIO A LA HIPNOSIS
Esta consulta precede a la primera sesi"n de %ipnosis2 de la que %ablaremos en el pr"1imo cap'(
tulo2 y no se deber'a omitir2 pues es muy importante! ;Tambi#n se recomienda una especie de con(
sulta pre&ia a la %ipnosis para practicar la auto%ipnosis6 &#ase el cap'tulo 99!<
E9 obeti&o de esta consulta tiene &arias $acetas! En principio es el momento en el que se e1pli(
ca al paciente qu# es la %ipnosis y en el que se responden las preguntas que suran de esta con&ersa(
ci"n! Lrinda la oportunidad de establecer una relaci"n con el sueto2 ganar su con$ian)a y %acer que
realice di&ersos eercicios muy simples para que se tranquilice y se sienta c"modo! E1isten algunas
preguntas cla&e que es necesario $ormular al sueto para decidir si es &iable continuar con la %ipno(
sis real!
Si el sueto no se siente muy inclinado a que lo %ipnotic#is ;despu#s de %aberle e1plicado deta(
lladamente el programa a seguir<2 no debis intentarlo. 0o aconseable es pedirle que piense en ello
durante unos d'as2 y decirle que estis dispuestos a responder cualquier pregunta!
15
En el caso contrario2 cuando el paciente desea ser %ipnoti)ado2 pero &osotros ten#is ciertas reser(
&as2 no deber'ais %acerlo! Es de &ital importancia que entre ambos se estable)ca una relaci"n de
con$ian)a para que el programa sea un #1ito! No deb#is ol&idar que el obeti&o de la %ipnosis es
ayudar a otra persona para que sea capa) de gobernar su $orma de conducirse y meorar en alg:n
sentido la calidad de su &ida! Esto es di$'cil de conseguir si surgen obstculos ;tal como $alta de
con$ian)a2 apre%ensi"n2 etc!< entre el operador y el sueto!
No deb#is titubear si cre#is que no es necesario %ipnoti)ar al sueto! 5ierta &e) acudi" a mi con(
sulta una muer que iba a iniciar una serie de seis sesiones con el prop"sito de controlar su dieta! En
la consulta pre&ia a la %ipnosis2 mi se1to sentido me indic" que no %ab'a armon'a entre nosotros!
3espu#s de $ormularle muy amablemente una serie de preguntas2 la muer reconoci" que sent'a
a&ersi"n por los %ombres en general y que no se $iaba de ellos! Dpidamente agreg"J 7Sin embargo2
no permitir# que este sentimiento inter$iera en nuestro tratamiento!8 Kb&iamente2 sus buenas inten(
ciones no eran su$icientes6 ella necesitaba ocuparse de ese odio antes de dedicarse a controlar su
dieta2 y s"lo lo lograr'a con alguien que le inspirara absoluta con$ian)a! =or lo tanto2 declin# acep(
tarla como paciente y le suger' que consultara con una colega2 con quien $ue capa) de solucionar el
odio %acia los %ombres y su compulsi"n a comer! Fue entonces cuando me llam" para agradecerme
mi ayuda! No tengo ninguna duda de que ella %ubiera recurrido directamente a una muer en caso de
conocer alguna! Una &e) ms2 mi conseo es que pens#is siempre qu# es lo meor para el paciente2
aunque con ello perdis la oportunidad de ganar dinero o de &i&ir una e1periencia interesante!
IMPOTANTE5 Si sospechis que el paciente adolece de alg"n problema mental o de salud#
no debis atenderlo. No lo acept#is como paciente %asta que %aya consultado un m#dico y #ste au(
torice las sesiones de %ipnosis! Tampoco deb#is aceptar a alguien que sea adicto a las drogas! Esto
puede suponer una &erdadera pesadilla para &osotros!
Encuadre de la con*ulta23
En primer lugar2 el sueto debe rellenar y $irmar una %oa que incluya su nombre2 direcci"n2 te(
l#$ono2 obeti&o de la consulta2 el nombre con el que pre$iere ser nombrado y cualquier otro dato
que u)gu#is oportuno! Acostumbro guardar esta %oa con los datos o$recidos por el paciente2 aun(
que pre$iero tomar mis propias notas basndome en mis impresiones a lo largo de nuestra con&ersa(
ci"n!
En segundo lugar2 se debe preguntar al sueto el obeti&o de la consulta! Tomaros &uestro tiempo
para in&estigar e1%austi&amente esta cuesti"n ya que $recuentemente la ra)"n &erbali)ada no coin(
cide con el problema real! Si la respuesta es el deseo de controlar la dieta2 es preciso descubrir qu#
otros tratamientos %a reali)ado anteriormente con este $in! QTiene alg:n problema de saludR! QEst
bao asistencia m#dicaR! QToma alg:n medicamento o alguna drogaR! En caso de que la respuesta
sea a$irmati&a2 QculR! Q0o %ace bao control m#dicoR! No termin#is el cuestionario %asta que os
sintis satis$ec%os con las respuestas!
En tercer lugar2 se debe e1plicar detalladamente qu# es la %ipnosis e in&itar al sueto a que $or(
mule las preguntas que desee para despear cualquier tipo de apre%ensi"n! Tambi#n deb#is comuni(
car al paciente que el programa consta de seis sesiones y cules son &uestros %onorarios2 deando
claro que no e1isten garant'as de #1ito2 ya que el resultado depende siempre de la respuesta del pa(
ciente! 0e e1plicar#is asimismo que bao el estado %ipn"tico no se le obligar a reali)ar ninguna ac(
ci"n que no desee eecutar y que en todo momento estar consciente de todo lo que suceda y que lo
recordar al despertar!
16
En cuarto lugar2 pod#is o$recer una minidemostraci"n de dos eercicios de entrenamiento pre(
&ios a la %ipnosis para mostrar que se trata de un procedimiento simple! ;Estos dos eercicios se e1(
plican detalladamente un poco ms adelante en este mismo cap'tulo!<
En quinto lugar2 pod#is comen)ar con la primera sesi"n de %ipnosis!
0os cinco pasos mencionados representan una mera gu'a2 ya que2 en la prctica2 desarrollar#is
&uestro propio estilo y secuencia! Sin embargo2 los tres puntos importantes que %ay que alcan)ar2
independientemente de la estructura de la consulta2 sonJ 9< o$recer una completa in$ormaci"n al su(
eto sobre la %ipnosis y sobre &osotros mismos como pro$esionales2 A< obtener una in$ormaci"n de(
tallada del sueto2 y I< establecer una relaci"n amable y arm"nica!
S reas problemticas
Atencin );dica2 Si el sueto est bao atenci"n m#dica2 no se debe inter$erir con ese tratamien(
to6 no deb#is ugar a ser m#dicos2 a menos que lo seis de &erdad ;pocos m#dicos conocen o practi(
can la %ipnosis<2 ya que #se no es &uestro papel y puede resultar muy perudicial para el sueto! En
los casos en que el paciente est bao tratamiento m#dico2 le pido permiso para %ablar con el pro$e(
sional que lo atiende! Si el sueto no me autori)a2 entonces no acepto trabaar con #l! Si2 por el con(
trario2 est de acuerdo2 puedo reali)ar mi trabao con la ayuda de la in$ormaci"n obtenido durante la
con&ersaci"n con el m#dico!
$e*cu4rir el )otivo real2 5on $recuencia el obeti&o que el paciente esgrime para someterse a
la %ipnosis no es el problema real! A continuaci"n e1pondr# uno de los casos que ilustran este punto
con cierto %umorJ una atracti&a muer de mediana edad acudi" a mi consulta para ponerse a dieta!
No me pareci" que tu&iera problemas de e1ceso de peso2 pero2 a pesar de todo2 le e1pliqu# qu# era
la %ipnosis2 dndole a conocer mi programa de control de la dieta! 3espu#s de mis e1plicaciones2
a:n mostraba cierta apre%ensi"n a ser %ipnoti)ada2 de modo que continu# $ormulndole preguntas
%asta que admiti" que tem'a que yo pudiera apro&ec%arme se1ualmente de ella mientras estaba %ip(
noti)ada! 0e comuniqu# que estar'a consciente en todo momento de lo que suceder'a y que yo no
pod'a $or)arla a %acer algo que ella no %ar'a estando consciente! Sonriendo me respondi"J $%Preci&
samente se es el problema%
Eace algunos a-os de# de practicar la %ipnosis con el $in especi$ico de controlar la dieta2 las $o(
bias o el %bito de $umar2 y comenc# a trabaar con el :nico obeti&o de meorar la autoimagen y
tratar el estr#s2 pues considero que ambos problemas son la cla&e para solucionar todos lo dems!
Kb&iamente2 en cualquier caso puedo sugerir al paciente que dee de $umar o que regule su apetito2
pero el obeti&o primordial se centra en meorar la autoimagen yNo controlar el estr#s! Estimo que
cuando la imagen personal est equilibrada2 los problemas desaparecen o2 al menos2 es posible abor(
darlos de una $orma satis$actoria!
Mantener la cal)a2 En ocasiones pueden ocurrir situaciones e1tra-as y deb#is estar preparados
para solucionarlas con serenidad y aplomo! El sueto no debe pensar en ning:n momento que no do(
minis la situaci"n! Nunca deb#is mostraros consternados2 con$undidos ni molestos2 ni tampoco re(
prender al sueto ni e1presar desilusi"n ante una respuesta! 3eb#is aceptar todo lo que el sueto diga
y saber c"mo tratar la situaci"n!
Nunca2 repito nunca2 deb#is u)gar a &uestros pacientes! =ongamos por caso que en una sesi"n
surge el tema del aborto y sois radicalmente antiabortistas6 no intent#is ayudar a la o&en soltera que
se siente culpable por %aber abortado2 ya que &uestros propias sentimientos pueden aumentar su cul(
pabilidad en &e) de ayudarla!
17
En cierta ocasi"n tu&e que solucionar una de esas raras situacionesJ una muer de mediana edad
lleg" a mi consulta en un estado de %isteria! 0loraba2 c%illaba y balbuceaba inco%erencias! =or $ortu(
na2 dispon'a de una %ora antes de mi pr"1ima cita! Mi esposa2 que era mi recepcionista2 me ayud" a
conducirla %asta uno de los so$s y yo me sent# $rente a ella sin decir ni una palabra! 3e# que llora(
ra %asta que el cansancio la &enciera! A tra&#s de las palabras que murmuraba supe que deseaba sui(
cidarse y que estaba pensando en %acerlo cuando se dirig'a a mi consulta! 0os detalles en los que se
apoyaba esta decisi"n no son rele&antes para este eemplo6 su &ida era una completa con$usi"n!
Agotada por el llanto2 $inalmente me dioJ 7Siento %aberlo importunado! S# que no es posible %ip(
noti)arme ni ayudarme mientras me encuentre en este estado!8
7Eablemos de ello82 le respond'! 7Sus oos estn roos2 parecen arder!8 Ella asinti"! 7Q=or qu#
no los cierra y descansa un poco mientras %ablamos!8 As' lo %i)o2 y a los pocos minutos estaba su(
mida en estado %ipn"tico sin apenas darse cuenta! Mi prop"sito era inducirla a que se comprometie(
ra consigo misma a &i&ir dos semanas ms para tener la oportunidad de ayudarla! 0a %istoria tu&o
un $inal $eli)! 3espu#s de cuatro sesiones reali)adas a lo largo de dos semanas2 rec%a)aba la idea del
suicidio y comen)aba a recuperar su deseo de &i&ir! En las siguientes semanas consigui" rees(
tructurar su &ida!
Olvido de la* pala4ra*2 Si os ol&idis de las palabras que ten#is que decir para %ipnoti)ar al su(
eto2 no deb#is perder la calma2 balbucear ni disculparos! Simplemente deteneos un momento para
luego continuar con la relaaci"n2 diciendo2 por eemploJ 7Delese pro$undamente2 cada &e) ms
pro$undamente con cada respiraci"n!8 =oco tiempo despu#s2 recordar#is las palabras ol&idadas ;de
lo contrario pod#is buscar las %oas donde pre&iamente las %abr#is copiado<! Mientras tanto2 pod#is
impro&isar el te1to %ablando en un tono sua&e2 lento y seguro!
Ena)ora)iento2 E9 &'nculo entre el operador y el sueto crece muy rpidamente y2 ocasional(
mente2 el sueto lo interpreta como algo ms intenso y personal!
3eb#is estar pre&enidos ante la posibilidad de que cualquier paciente se enamore de &osotros! Es
#sta una situaci"n que cada uno debe a$rontar con sus propios recursos2 pero en todos los casos es
preciso ser $irme sin que el paciente se sienta rec%a)ado como persona! 0o correcto es e&itar cual(
quier encuentro con el paciente $uera de la consulta2 aunque se trate de un encuentro $ortuito en un
bar! Siempre que alguna de mis pacientes se %a entusiasmado con la idea de intimar un poco ms
conmigo2 le %e recordado que la recepcionista era mi muer! 3e este modo %e logrado en$riar la si(
tuaci"n! Decomiendo muy especialmente que2 si os dedicis a esta prctica2 &uestro marido o &ues(
tra esposa trabaen como recepcionistas en &uestra consulta! Si no os dedicis pro$esionalmente a la
%ipnosis pero lo %ac#is por pasatiempo2 es con&eniente que %aya una tercera persona presente! En
caso contrario2 pod#is encontraros en situaciones desagradables!
$ependencia2 Ktro problema que puede surgir de este &'nculo tan estrec%o es la dependencia!
5omo operador2 usar#is la %ipnosis para ayudar a una persona para que sea ms independiente y en
general2 #se es el resultado que se obtiene! Sin embargo2 en ocasiones el sueto encuentra c"modo
recibir apoyo del operador a quien considera 7una persona $iable2 $uerte y poseedora de grandes co(
nocimientos8! 5uando esto suceda2 deb#is lograr que el sueto se independice cuanto antes2 por su
propio bien y por el &uestro!
Ee aqu' una situaci"n que ilustra el problemaJ 0a se-orita T era una modelo que ten'a miedo
prcticamente de todo lo imaginable! Eab'a sido la amante de un gngster que %abla sido asesinado
pocos minutos despu#s de que ella abandonara la casa2 de modo que tambi#n tem'a por su &ida! 3u(
rante su in$ancia y u&entud sus padres %ablan sido muy dominantes2 pri&ndola de la posibilidad de
tomar decisiones2 incluso las ms simples6 en todo momento le dec'an lo que ten'a que %acer! Su
18
agente tambi#n le indicaba lo que deb'a %acer! Su no&io gngster siempre le %abla se-alado lo que
ten'a que %acer! Nunca %ab'a &i&ido por si misma!
Fue entonces cuando decidi" consultarme2 y a tra&#s de la %ipnosis aprendi" a ser libre! 0ibre
para &i&ir! 0ibre para tener corae! Fue una gran e1periencia para ella y no quer'a terminar el trata(
miento! Al concluir las seis sesiones me llamaba por tel#$ono a la consulta durante el d'a y a mi casa
por las noc%es! 0as primeras &eces que me llam" me mostr# tolerante2 ms tarde le ped' cort#smen(
te que deara de %acerlo! Tras dos semanas de &anos intentos2 le die con toda $rialdad que ya no
&ol&iera a llamarme ya que2 si lo %ac'a2 colgar'a el tel#$ono! Ella se ec%" a llorar2 pero al cabo de un
tiempo intent" encontrar una &ida e1itosa por sus propios medios! Ella sab'a c"mo %acerlo2 pero no
deseaba quedarse sin un apoyo que le o$rec'a seguridad! A &eces es preciso adoptar una actitud $ir(
me por el bien del sueto y por el propio! Ktra reglaJ 'unca permitis que el paciente domine la si&
tuacin ni os diga lo que debis hacer.
e*pue*ta* i)previ*ta*2 No deb#is permitir que una respuesta impre&ista os distraiga de &ues(
tro trabao! En cierta ocasi"n2 estaba %ipnoti)ando a una muer por primera &e)! En un determinado
momento le dieJ 7Sus bra)os son como troncos2 estn entumecidos2 r'gidos2 inm"&iles!8 3e inme(
diato esbo)" una $or)ada sonrisa de orea a orea y comen)" a re'rse ner&iosamente! Sus oos per(
manec'an cerrados2 pero durante uno o dos minutos se re'a entre dientes! Po sent'a curiosidad por lo
que estaba pasando pero2 sin embargo2 ignor# la situaci"n y continu# pronunciando mon"tonamente
las palabras para inducirla a una relaaci"n ms pro$unda! Al concluir la sesi"n2 me e1plic" que
cuando yo le %ab'a dic%o que sus bra)os eran como troncos2 ella %ab'a intentado le&antarlos &igoro(
samente para decir a &i&a &o)J 7.5omo &er2 esto no $unciona/82 pero a pesar de todo %ab'a sido in(
capa) de %acerlo! 0e parec'a una tonter'a estar consciente y sentada en la silla sin ning:n impedi(
mento para mo&erse y2 no obstante2 no lograr le&antar los bra)os simplemente porque yo le %ab'a
dic%o que no pod'a mo&erlos! Esto e1plicaba su $alsa sonrisa inicial y su posterior risa ner&iosa!
Ejercicio* previo* a la +ipno*i*23
A continuaci"n e1pondr# dos eercicios pre&ios a la %ipnosis! 3eb#is utili)arlos durante el perio(
do de consulta para que el paciente se $amiliarice con la %ipnosis y con el $in de que se sienta c"mo(
do! 0as palabras escritas en cursi&a indican el te1to que se debe decir en &o) alta!
Eercicio 9J
$e*eo 9ue cierre u*ted lo* ojo* para reali,ar un ejercicio )uy 4reve2
.uiero 9ue i)a1ine una pi,arra< 9ue la cree2 Puede *er ne1ra o verde< o
del color 9ue u*ted de*ee2 !r;ela2 La pi,arra tiene una 4andeja y en ella
+ay ti,a* y un 4orrador2 -La ve u*ted 0
;Esperad la respuesta! 5uando el sueto responda a$irmati&amente2 pod#is continuar!<
Muy 4ien2 A+ora coja u*ted una ti,a y di4uje un c'rculo *o4re la pi,a3
rra2 -Lo +a di4ujado ya0
;Esperad la respuesta a$irmati&a2 y continuad!<
"ien2 A+ora e*cri4a la letra A dentro del circulo2 -Lo +a +ec+o ya0
;Esperad la respuesta a$irmati&a2 y continuad!<
19
A+ora 4orre u*ted la letra A del interior del circulo< pero no 4orre el
circulo2 H=1a)elo u*ted *a4er cuando +aya ter)inado!
;Esperad la respuesta<!
Muy 4ien2 A+ora 4orre el c'rculo y a4ra lo* ojo*2
En este punto pod#is dialogar bre&emente con el paciente sobre la e1periencia de la pi)arra!
Aseguradle que2 cualquiera sea la e1periencia que %aya tenido2 %a sido positi&a! 5ada persona res(
ponde de una $orma di$erente! Algunas &en realmente la pi)arra! Ktras la intuyen! Eay quienes sa(
ben intelectualmente que est all'! Todas las respuestas son correctas! En la %ipnosis no e1isten e1(
periencias err"neas6 cada persona &i&e las situaciones de un modo personal y todas las e1periencias
son &lidas! Aclarad al paciente que este tipo de respuestas son $recuentes en la %ipnosis!
Eercicio AJ
!ierre una ve, )=* lo* ojo* para reali,ar otro ejercicio de entrena)ien3
to2 E*ta ve, 9uiero 9ue concentre *u atencin en la punta de *u nari,2
-Lo +a +ec+o0
Esperad la respuesta a$irmati&a2 y continuad!
"ien2 Manten1a *u atencin en la punta de la nari, y e*cuc+e el *onido
de )i vo,2 En al1una* de la* t;cnica* de +ipno*i* 9ue +are)o* junto*< le
pedir; 9ue 7ije *u atencin en la punta de *u nari, con el 7in de inten3
*i7icar *u concentracin y con*e1uir 9ue *e relaje u*ted )=* pro7unda3
)ente2 Si en al18n )o)ento durante la +ipno*i*< advierte u*ted 9ue *u
)ente diva1a< todo lo 9ue de4e +acer e* volver a centra*e en la punta de
la nari, tal y co)o lo e*t= +aciendo en e*te )o)ento2 Entonce* *u )en3
te dejar= de vacilar y volver= a concentrar*e en )i vo,2 A+ora puede u*3
ted a4rir lo* ojo*2
=od#is con&ersar un rato con el paciente sobre este eercicio y a continuaci"n empe)ar con la
primera sesi"n de %ipnosis tal y como se describe en el cap'tulo siguiente!
!ap'tulo >
Se*in de +ipno*i* n8)ero (
ESTA SESIUN es una e1celente secuencia de eercicios para comprobar la respuesta del sueto al
operador ;&osotros< y para que se $amiliarice con los procedimientos de la %ipnosis!
0a SESI&N n8)ero ( consiste en 9A eercicios ordenados de la siguiente maneraJ A2 IA2 L2
IL2952 I32 IE2 9F2 IG2 IE2 II2 IV!
Vusto antes de comen)ar la primera sesi"n2 dad las siguientes instrucciones al suetoJ
En uno* poco* )inuto* voy a pedirle 9ue cierre lo* ojo* y *i1a )i* in*3
truccione*2 Poco de*pu;* de iniciar la *e*in< en tre* oca*ione* le pedir;
9ue a4ra lo* ojo*2 !uando lo +a1a< no de*eo real)ente 9ue lo* a4ra *ino
9ue *i)ule a4rirlo* e*tirando lo* p=rpado* pero *in lle1ar a a4rir lo*
ojo*2 Lue1o dir; al1o a*' co)o5 A+ora relaje lo* ojo*? y en e*e )o)ento
20
u*ted dejar= de intentar a4rirlo* y lo* relajar=2 E*to e* lo 9ue 9uiero de3
cir2
;A%ora le muestro lo que quiero que %aga<J
A+ora int;ntelo u*ted
;Espero unos momentos para que el sueto realice los mo&imientos indicados con sus prpados
tal como le %e ense-ado<!
E*o +a e*tado )uy 4ien2 @ a+ora 9uiero 9ue al 7inal de la *e*in< cuando
yo di1a al1o a*' co)o5 AEn uno* )inuto* contar; +a*ta cinco y u*ted
a4rir= lo* ojo* y *e de*pertar=?< a4ra u*ted lo* ojo* de verdad2 - !o)3
prende u*ted 0 En principio +are)o* tre* prue4a* )uy 4reve* durante
la* 9ue no de4er= u*ted a4rir lo* ojo*< pero *t lo* a4rir= cuando de)o*
por concluida la *e*in2
;Espero que el sueto me con$irme que %a entendido la consigna2 en caso contrario2 &ol&er# a re(
petirla %asta que la comprenda per$ectamente!<
A+ora< va)o* a e)pe,ar2
EJE!I!IO A23
En pri)er lu1ar de*eo 9ue *e pon1a u*ted de pie y *e e*tire co)pleta3
)ente para eli)inar la* ten*ione*!
;Espero un momento %asta que el sueto se ponga de pie y se estire!<
E*o +a e*tado )uy 4ien2 A+ora *i;nte*e en la *illa y rel=je*e2 !ierre lo*
ojo* e in*pire lar1a y pro7unda)ente< y lue1o e:+ale todo el aire vacian3
do co)pleta)ente *u* pul)one*2 H=1alo una ve, )=*< pero a+ora re3
ten1a la re*piracin cuando *u* pul)one* *e +ayan llenado de aire li)3
pio< 7re*co y relajante2 et;n1alo2 Manten1a cerrado* lo* ojo*2 E:+ale el
aire )uy lenta)ente y *ienta c)o *e relaja todo *u cuerpo2
EJE!I!IO (A
!oncentre *u atencin en la* rodilla* y relaje la parte in7erior de la*
pierna*2 elaje *u* pantorrilla*2 elaje *u* to4illo*2 elaje *u* pie*2 e3
laje lo* dedo* del pie2 Todo lo 9ue e*t= por de4ajo de *u* rodilla* *e en3
cuentra a+ora co)pleta)ente relajado2 elaje *u* )a*lo* y d;jelo* caer<
7loja y pe*ada)ente< *o4re la *illa2 A+ora relaje *u* cadera* y *u cintu3
ra2 A+ora relaje *u pec+o lo )=:i)o po*i4le2 e*pire *uave y pro7unda3
)ente< cada ve, )=* re1ular y relajada)ente2 elaje *u* +o)4ro*2 Lo*
)8*culo* de lo* +o)4ro* e*t=n pe*ado* y cuel1an 7lojo*< cada ve, )=*
relajado*2 elaje *u cuello y 1ar1anta2 $eje caer *u ca4e,a )ientra* to3
do* lo* )8*culo* del cuello *e relajan2 elaje co)pleta)ente *u cara2
Lo* )8*culo* de la cara *e a7lojan y *e a4landan< la* )and'4ula* cuel3
21
1an relajada)ente< lo* diente* no e*t=n en contacto2 A+ora relaje todo
lo po*i4le lo* pe9ueBo* )8*culo* 9ue rodean lo* p=rpado*2 Sienta c)o
lo* p=rpado* *e tornan cada ve, )=* pe*ado* y *uave*< cada ve, )=* re3
lajado*2
$entro de un )o)ento< voy a pedirle 9ue a4ra lo* ojo*2 !uando lo
+a1a< *u* p=rpado* e*tar=n tan relajado* y pe*ado* 9ue ca*i no lo* po3
dr= a4rirC entonce*< cuando le pida 9ue lo* cierre otra ve,< u*ted *e rela3
jar= a8n )=* co)pleta)ente2 A+ora intente a4rir lo* p=rpado*2 A+ora
cierre lo* ojo* y rel=je*e cada ve, )=*2
EJE!I!IO "
.uiero 9ue i)a1ine 9ue toda* *u* ten*ione*< *u ri1ide,< *u* )iedo* y
preocupacione* *e e*t=n vaciando a trav;* de *u coronilla2 $;jela* caer
por *u cara< por *u cuello< por lo* +o)4ro*< por el pec+o< la cintura< la*
cadera*< lo* )u*lo*< la* pantorrilla*< lo* to4illo* y lo* pie* para 9ue *al3
1an 7inal)ente por lo* dedo* del pie2 Toda* la* ten*ione*< )iedo* y preo3
cupacione* e*t=n 7luyendo +acia el e:terior a trav;* de lo* dedo* de *u*
pie*< y u*ted *e relaja cada ve, )=*2
EJE!I!IO ("
#a)o* a repetir e*te ejercicio de relajacin una ve, )=*2 En e*ta oca3
*in 9uiero 9ue *e relaje co)pleta)ente< )uc+o )=* 9ue la pri)era
ve,2
!entre *u atencin en *u* rodilla*2 elaje *u* pantorrilla*2 elaje *u* to3
4illo*2 elaje *u* pie* y relaje lo* dedo* del pie2 A+ora relaje *u* )u*lo*
co)pleta)ente y d;jelo* caer< 7loja y pe*ada)ente< *o4re la *illa2 elaje
*u* cadera* y *u cintura2 A+ora *ienta c)o *u pec+o *e relaja y *e rela3
jan ta)4i;n lo* r1ano* del pec+o5 el cora,n y lo* pul)one*< per)i3
tiendo 9ue la re*piracin *ea )=* pro7unda< )=* re1ular y cada ve, )=*
relajada2 A+ora relaje lo* +o)4ro* cada ve, )=*2 Lo* +o)4ro* e*t=n
pe*ado* y cuel1an 7lojo*< cada ve, )=* relajado*2 elaje *u cuello y 1ar3
1anta2 elaje co)pleta)ente *u cara y *ienta c)o lo* )8*culo* *e a7lo3
jan y *e a4landan2 A+ora relaje lo )=:i)o po*i4le lo* pe9ueBo* )8*cu3
lo* 9ue rodean lo* p=rpado*2 Sienta c)o lo* p=rpado* *e tornan cada
ve, )=* pe*ado* y *uave*< cada ve, )=* relajado*2
$entro de un )o)ento voy a pedirle 9ue a4ra lo* ojo*< pero cuando lo
+a1a< *u* p=rpado* e*tar=n tan relajado* y pe*ado* 9ue *er= ca*i i)po3
*i4le a4rirlo*C independiente)ente de 9ue lo* p=rpado* *e a4ran o no
cuando le pida 9ue cierre lo* ojo* otra ve,< u*ted *e relajar= a8n )=*
plena)ente2 A4ra lo* p=rpado*2 A+ora cierre lo* ojo* y rel=je*e )=*2
()(*++O ,
#a)o* a repetir e*te ejercicio de relajacin una ve, )=*2 En e*ta oca3
*in 9uiero 9ue *e relaje co)pleta)ente2 No +ay nada 9ue te)er< podr=
e*cuc+ar)e en todo )o)ento< de )odo 9ue +a1a ca*o o)i*o de todo*
*u* reparo* y rel=je*e co)pleta)ente2
22
!oncentre *u atencin en la* rodilla* una ve, )=* y relaje la parte in7e3
rior de la* pierna*2 elaje *u* pantorrilla*2 elaje *u* to4illo*2 elaje
*u* pie*2 elaje lo* dedo* del pie2 A+ora relaje total)ente *u* )u*lo*2
Sienta c)o *u* cadera* co)ien,an a relajar*e pro7unda)enteC lue1o la
cintura< el pec+o y lo* +o)4ro*< 9ue e*t=n pe*ado* y 7lojo*< co)pleta3
)ente relajado*2 @ a+ora e*a *en*acin de relajacin pro7unda lle1a a
trav;* del cuello y de la 1ar1anta< +a*ta la cara2 elaje co)pleta)ente
la cara +a*ta 9ue la *ienta 7loja< total)ente relajada2 elaje lo* ojo* y
lo* p=rpado*2 Sienta c)o lo* p=rpado* *e tornan cada ve, )=* pe*ado*
y *uave*< cada ve, )=* relajado*2
()(*++O ,-
$entro de un )o)ento< cuando le pida 9ue a4ra lo* p=rpado*< 9uiero
9ue pien*e con toda *u 7uer,a 9ue e*t=n pe1ado* uno* con otro*< 9ue *on
un )i*)o tro,o de piel2 S'< co)o *i 7ueran un )i*)o tro,o de piel2 No *e
opon1a ni *e )ue*tre e*c;ptico ni a7ir)e 9ue *' puede a4rirlo*2 Si)ple3
)ente pien*e 9ue lo* p=rpado* e*t=n pe1ado*2 Si u*ted pien*a e i)a1ina
9ue no puede a4rirlo*< real)ente no *er= capa, de +acerlo2 Pien*e a+o3
ra con conviccin 9ue lo* p=rpado* e*t=n pe1ado*2 I)a1ine 9ue *on un
)i*)o tro,o de piel2 A+ora intente a4rir lo* ojo*2 A+ora rel=jelo* y rela3
je co)pleta)ente todo *u cuerpo.
()(*++O ,(
.uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando una pi,arra *o4re la 9ue +ay un
c'rculo2 $entro de e*e c'rculo di4ujar= u*ted una X A+ora 4orre la X y
lue1o el c'rculo2 Olv'de*e de la pi,arra y rel=je*e pro7unda)ente2
$entro de un )o)ento voy a iniciar una cuenta atr=* de*de el n8)ero
(DD2 .uiero 9ue cuente con)i1o en vo, 4aja2 Pien*e en cada n8)ero al
)i*)o tie)po 9ue yo lo di1o en vo, altaC cuando yo *e lo pida< 4orre el
n8)ero de *u )ente y rel=je*e a8n )=*2 (DD222 pronuncie )ental)ente
el n8)ero (DD2 A+ora 4rrelo de *u )ente y rel=je*e2 EE222 y 4rrelo
co)o el anterior2 EF y 4rrelo2 EG y 4rrelo co)pleta)ente +a*ta 9ue no
e:i*ta nada )=* 9ue la* ola* cada ve, )=* pro7unda* de la relajacin2
EJE!I!IO (%
!entre *u atencin en la punta de la nari,< co)o lo +e)o* practicado
anterior)ente2 Manten1a *u atencin 7ija en la punta de la nari, +a*ta
9ue lle1ue a un punto en 9ue e*t; u*ted total)ente pendiente de )i vo,2
@ cuando lle1ue a e*e punto< olv'de*e de la nari,< contin8e e*cuc+ando
)i vo, y rel=je*e cada ve, )=* pro7unda)ente2 Mientra* u*ted e*t; con3
centrado en la punta de *u nari,< lo conducir; a trav;* de cuatro nivele*
cada ve, )=* pro7undo* de relajacin2
EJE!I!IO (6
$eno)inar; cada uno de e*to* nivele* con la* letra* del al7a4eto< y
cuando lle1ue u*ted al pri)er nivel< el nivel A< e*tar= die, vece* )=* re3
23
lajado 9ue en e*te )o)ento2 $e*de el nivel A de*cendere)o* +a*ta el ni3
vel "< y una ve, )=* *e encontrar= u*ted die, vece* )=* relajado 9ue en
el nivel A2 $el nivel " pa*are)o* al nivel !< donde *e *entir= die, vece*
)=* relajado 9ue en el nivel anterior2 @ de*de el nivel ! de*cendere)o*
al nivel $< donde e:peri)entar= el nivel )=* pro7undo de relajacin y
*e *entir= die, vece* )=* relajado 9ue en el nivel anterior2 A partir de
e*te )o)ento< con cada e:+alacin *e *entir= do* vece* )=* relajado2
$o* vece* )=* con la *i1uiente re*piracin2 Su* )ano* y *u* dedo* e*t=n
relajado* y pe*ado*< cada ve, )=* pe*ado*2 Sienta la pe*ade, en la* )a3
no* y en lo* dedo*2 Pe*ado*222 cada ve, )=* pe*ado*< tan pe*ado* 9ue pa3
recen de plo)o2 @ e*ta *en*acin de pe*ade, y de relajacin *u4e a+ora
por *u* ante4ra,o* y por *u* 4ra,o*C 7luye a trav;* de lo* +o)4ro* +acia
el cuello< la cara y lo* ojo*2 Si1ne 7luyendo en direccin a la* cejo*< la
7rente y la coronilla2 E*a *en*acin de pe*ade, y de relajacin pro7unda
7luye +acia la parte po*terior de la ca4e,a y del cuello2 E*t= u*ted apro3
:i)=ndo*e al nivel A2
EJE!I!IO (H
E*t= u*ted en el nivel A y continuar= de*cendiendo +acia lo* nivele* )=*
pro7undo*2 Se encontrar= a una pro7undidad cinco vece* )ayor con
cada e:+alacin2 Lle1ar= u*ted cinco vece* )=* pro7unda)ente con ca3
da re*piracin2 Su )ente e*t= *erena y en pa,2 No pien*a u*ted en nada2
E*t= de)a*iado relajado co)o para pen*ar2 $e)a*iado c)odo co)o
para pen*ar2 @ e*te e*tado pro7undo de relajacin )ental 7luye +acia *u
cara y *u* ojo*2 %luye +acia el cuello y el pec+o< la cintura< la* cadera*<
lo* )u*lo*< la* rodilla*< la* pantorrilla*< lo* to4illo*< lo* pie* y lo* dedo*
del pie2 Se e*t= acercando u*ted al nivel "2
EJE!I!IO (I
E*t= u*ted en el nivel " y continuar= de*cendiendo a una pro7undidad
cada ve, )ayor2 E*ta u*ted 7lotando *uave)ente en un e*tado per7ecto
de relajacin2 Su* 4ra,o* y pierna* e*t=n tan relajado* y pe*ado* 9ue
parecen tronco*2 Su* 4ra,o* y pierna* e*t=n r'1ido*< entu)ecido* y co)3
pleta)ente relajado*222 *i)ple)ente in)vile*2 Su* 4ra,o* y pierna* *on
co)o ta4la* de )adera2 Se acerca u*ted al nivel !2 A+ora *e encuentra
en el nivel ! y *i1ue de*cendiendo< +undi;ndo*e en la *illa2 Se *u)e u*3
ted cada ve, )=* pro7unda)ente en la relajacin2 Entre tanto< co)en3
,ar; una cuenta atr=* a partir del n8)ero (H2 !ada n8)ero 9ue yo pro3
nuncie lo +ar= de*cender un poco )=*< y cuando lle1ue al (< e*tar= u*3
ted en el nivel $2 (H< )=* pro7undo< (I< )=* pro7undo< (J222 (>222 ((222
(D222 E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222 >222 (< e*t= u*ted en un nivel tan pro7undo<
tan l=n1uido< tan pe*ado< tan ne4ulo*o222 Se encuentra u*ted en el nivel
$ y a8n *i1ue de*cendiendo2 A+ora no e:i*te l')ite222 no +ay l')ite al1u3
no2 Si1a u*ted 7lotando< de*cendiendo cada ve, )=* en un e*tado per7ec3
to de relajacin< cada ve, )=* pro7undo con cada re*piracin2
En este punto es donde comien)a la sugesti"n! Si %e plani$icado pre&iamente que esta ser la
:nica sesi"n con el paciente2 la sugesti"n ser tan e1tensa como sea necesario para tratar su proble(
ma! =or lo general2 esta sesi"n es la primera de una serie de cuatro a seis sesiones! En este caso2 sim(
plemente %ago sugerencias generales relacionadas con el bienestar2 como por eemploJ
24
/*ta e* la pri)era de una *erie de *e*ione* de +ipno*i* 9ue le per)itir=n
controlar *u vida y enri9uecerla< encontrando una *olucin a *u* pro3
4le)a*2
epita )ental)ente la* *i1uiente* a7ir)acione* )ientra* yo la* pronun3
cio5 A!ada d'a )e *iento )ejor en todo* lo* *entido*2?
Lo* pen*a)iento* po*itivo* )e 4rindan lo* 4ene7icio* y la* ventaja* 9ue
tanto de*eo2
=od#is utili)ar el mismo tipo de sugerencias o crear las &uestras! =ero deber#is emplear al menos
una sugerencia y no ms de tres en esta etapa! 0uego pod#is continuar con el eercicio 9V!
EJE!I!IO (J
La pr:i)a ve, 9ue no* vea)o*< o *ie)pre 9ue e*cuc+e )i vo, en la
cinta< *e relajar= u*ted die, vece* )=* pro7unda)ente de lo 9ue *e +a
relajado +oy a9u'2 @ )i* indicacione* *e alojar=n en *u )ente a una
pro7undidad die, vece* )ayor2
En uno* in*tante* lo de*pertar;2 !uando *e de*pierte< *e *entir= )uy re3
lajado y lleno de ener1'a2 Se *entir= vital< renovado y activo< pletrico
de ener1'a2 Se *entir= e:cepcional)ente 4ien2 Se *entir= relajado y con3
tento el re*to del d'a y toda la noc+e2 !uando decida ir*e a la ca)a< dor3
)ir= co)o un tronco +a*ta el d'a *i1uiente2 Por la )aBana *e de*perta3
r= *intiendo 9ue e* la per*ona )=* 7eli, del )undo2
A+ora voy a contar del ( al H2 !uando lle1ue a H< u*ted a4rir= lo* ojo*<
*e de*pertar= co)pleta)ente y *e *entir= )uy 4ien< relajada< renovada<
activa y de )uy 4uen +u)or2 LSe *entir= de )aravillaM
(222 >222 de*pi;rte*e lenta)ente222 J222 cuando di1a H a4rir= lo* ojo*< *e
de*pertar= co)pleta)ente y *e *entir= )uy 4ien< )uc+o )ejor 9ue an3
te*22 I222 H2 NEn e*te )o)ento nor)al)ente c+a*9ueo )i* dedo* al con3
tar H y di1o5O A4ra lo* ojo*< de*pierte u*ted *inti;ndo*e e*tupenda)ente
4ien< )uc+o )ejor 9ue ante*!
NKTAS SKLDE 0A =DIMEDA SESIUN
Kbser&ad los eercicios 9A2 9L y 95! A primera &ista2 parecen iguales6 sin embargo2 si los estu(
diamos detenidamente descubriremos que las palabras empleadas son sutilmente di$erentes! 3ic%as
di$erencias son muy importantes! 5omen)amos por decir al sueto que se relae y2 a tra&#s de la sen(
saci"n de estar relaado2 llegamos $inalmente a decirle que est relaado!
El eercicio 9V utili)a las palabras 7o siempre que escuc%e mi &o) en la cinta8! Si no ten#is pla(
neado grabar ninguna sesi"n2 omitid esta parte! Si consideris la posibilidad de inducir una relaa(
ci"n a tra&#s del tel#$ono2 agregad 7o siempre que escuc%e mi &e) a tra&#s del tel#$ono8 con el $in
de condicionar al sueto para $uturas sesiones!
25
!ap'tulo J
Se*in de +ipno*i* n8)ero >
EN ESTA SESIUN entramos de lleno en el tema y alcan)aremos dos obeti&osJ iniciar las sugeren(
cias y los eercicios espec'$icos para abordar el problema de la dieta y de los %bitos alimenticios ;o
el problema que preocupe al paciente< y ense-ar al sueto a practicar la auto%ipnosis!
0a SESIKN n8)ero A consta de 9@ eercicios ordenados en la siguiente secuenciaJ A2 L2 52 32
E2 F2 G2 E2 V2 W2 02 M2 N K2 =2 Q!
0os eercicios A y L se encuentran en el cap'tulo A!
EJE!I!IO !
!onc;ntre*e en lo* dedo* del pie y rel=jelo* co)pleta)ente2 !ada uno
de lo* dedo* *e *iente pe*ado y 7lojo2 A+ora deje 9ue e*a *en*acin de re3
lajacin 7luya a trav;* de *u* pie*< de lo* to4illo*< de la* pantorrilla* y
la* rodilla*2 Sienta c)o 7luye +acia lo* )u*lo*< la* cadera* y la cintura
en direccin al pec+o2 Su re*piracin *e torna )=* re1ular< )=* pro7un3
da y )=* relajada2 A+ora per)ita 9ue e*a *en*acin de relajacin pro3
7unda 7luya a trav;* de *u* +o)4ro* en direccin a *u* 4ra,o*< ante4ra3
,o*< )ano* y dedo* y 9ue retorne por lo* ante4ra,o*< 4ra,o* y +o)4ro*
para 7luir nueva)ente por el cuello< la cara< la 4ar4illa< la* )ejilla* e in3
clu*o la* oreja*2 Sienta c)o 7luye +acia *u* ceja* y *u 7rente< *u4iendo
+a*ta la coronilla y de*cendiendo lue1o por la parte po*terior de la ca3
4e,a y del cuello2
EJE!I!IO $
Una nueva *en*acin de pe*ade, *ur1e de*de lo* dedo* de lo* pie*2 E*
do* vece* )=* inten*a 9ue la pri)era ve,2 I)a1ine 9ue cada uno de lo*
dedo* *oporta un 1ran pe*o2 Sienta c)o au)enta la pe*ade, y lo* de3
do* *e relajan cada ve, )=*2 @ e*a *en*acin de pe*ade, *e tra*lada a lo*
pie*< lo* to4illo*< la* pantorrilla*< la* rodilla*< lo* )a*lo*< la* cadera* y la
cintura2 A*ciende +acia el pec+o< relajando *u cora,n< *u* pul)one* y
per)iti;ndole re*pirar )=* inten*a y re1ular)ente< y u*ted *e relaja
cada ve, )=*2 A+ora e*a 7uerte *en*acin de pe*ade, 7luye +acia lo*
+o)4ro*< lo* 4ra,o* y lo* ante4ra,o*< la* )ano* y lo* dedo*2 Lue1o la
*en*acin retorna a trav;* de lo* ante4ra,o*< lo* 4ra,o*< lo* +o)4ro* y
el cuello en direccin a la cara< lo* ojo*< la* ceja* y la 7rente< para lle1ar
a la coronilla y de*cender de*pu;* por la parte po*terior de la ca4e,a y
del cuello2
EJE!I!IO E
Una nueva *en*acin de pe*ade, co)ien,a a *ur1ir en la coronilla2 E*
do* vece* )=* inten*a 9ue la anterior2 $o* vece* )=* pe*ada2 I)a1ine
un 1ran pe*o *o4re la coronilla 9ue le per)ite relajar*e *uave y pro3
7unda)ente2 Sienta c)o la *en*acin de relajacin 7luye +acia la cara y
lo* ojo*< de*ciende por el cuello y lo* +o)4ro* +acia el pec+o< la cintura<
26
la* cadera*< lo* )u*lo*< la* rodilla*< la* pantorrilla*< lo* to4illo*< lo* pie*
y lo* dedo* del pie2 U*ted e*t= co)pleta)ente relajado< *e *iente c)odo
de*de la coronilla +a*ta la punta de lo* dedo* del pie2
EJE!I!IO %
.uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando una pi,arra2 I)a1ine 9ue +ay un
c'rculo di4ujado en ella2 En e*e c'rculo va)o* a colocar la* letra* del al3
7a4eto en orden inver*o< y< de*pu;* de colocar cada una de la* letra*< la*
4orrar= u*ted del c'rculo y *e relajar= cada ve, )=* pro7unda)ente2
I)a1ine a+ora la pi,arra2 I)a1ine el c'rculo2 $entro del )i*)o colo9ue
la letra P A+ora 4orre la P y rel=je*e )=*2 !olo9ue la @ en el c'rculo<
4rrela y rel=je*e )=* pro7unda)ente2 A+ora la X 4rrela y rel=je*e
a8n )=*2 A+ora di4uje la Q y 4rrela2 A+ora di4uje la # y 4rrela2
A+ora di4uje la U< y 4rrela2 A+ora di4uje la TC y 4rrela2 A+ora di4u3
je la S< y 4rrela2 A+ora di4uje la < y 4rrela2 A+ora di4uje la . y 43
rrela2 A+ora di4uje la P< y 4rrela2 A+ora di4uje la D< y 4rrela2 A+ora
di4uje la N y 4rrela2 A+ora di4uje la M< y 4rrela2 A+ora di4uje la L y
4rrela2 A+ora di4uje la R< y 4rrela2 A+ora di4uje la J< y 4rrela2 A+o3
ra di4uje la I< y 4rrela2 A+ora di4uje la H< y 4rrela2 A+ora di4uje la
6< y 4rrela2 A+ora di4uje la % y 4rrela2 A+ora di4uje la E< y 4rrela2
A+ora di4uje la $< y 4rrela2 A+ora di4uje la !< y 4rrela2 A+ora di4u3
je la "< y 4rrela2 A+ora di4uje la A< y 4rrela2 A+ora 4orre el c'rculo y
olv'de*e de la pi,arra2 Si)ple)ente rel=je*e )=* y )=* pro7unda)ente2
Sienta c)o *e +unde en la *illa )ientra* *u )ente y *u cuerpo *e *u3
)en en una relajacin cada ve, )=* pro7unda con cada re*piracin2
EJE!I!IO 6
A+ora 9uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando un cielo de verano de color
a,ul claro< y en el cielo +ay un avin 9ue e*cri4e *u no)4re en letra*
4lanca* y e*ponjo*a* 9ue a*e)ejan una nu4e2 #ea *u no)4re 7lotando
en e*e cielo a,ul p=lido co)o *i 7uera una nu4e2 A+ora deje 9ue *u no)3
4re *e di*uelva2 $eje 9ue el viento *e lo lleve2 Olvide *u no)4re2 Olvide
inclu*o 9ue al18n d'a tuvo un no)4re2 Lo* no)4re* no *on i)portan3
te*2 Si)ple)ente e*cuc+e )i vo, y rel=je*e cada ve, )=*2
EJE!I!IO H
A+ora 9uiero 9ue i)a1ine 9ue e*toy colocando una pe*ada 4ol*a de are3
na en cada una de *u* rodilla*2
Sienta la 4ol*a de arena pre*ionando *u* rodilla*2 U*ted *iente la* rodi3
lla* cada ve, )=* pe*ada* y relajada*2 La arena contiene un podero*o
co)ponente entu)ecedor y u*ted *iente c)o la* rodilla* co)ien,an a
entu)ecer*e2 La* *iente cada ve, )=* entu)ecida* 4ajo el pe*o de la
arena2 @ e*a *en*acin *e e:tiende +acia la* pantorrilla*< lo* to4illo*< lo*
pie* y lo* dedo* del pie2 La parte in7erior de la* pierna* e*t= total)ente
entu)ecida2 Pronto e*a *en*acin co)ien,a a *u4ir +acia lo* )u*lo*< la*
cadera*< la cintura y el pec+o2 %luye +acia *u* +o)4ro* y u*ted lo* *ien3
te cada ve, )=* entu)ecido* y pe*ado*2 %luye a trav;* de lo* 4ra,o*< lo*
27
ante4ra,o*< la* )ano* y lo* dedo* para retornar una ve, )=* a trav;* de
la* )ano*< lo* ante4ra,o*< lo* 4ra,o*< lo* +o)4ro* y el cuello en direc3
cin +acia la cara< lo* ojo*< la* ceja*< la 7rente y< pa*ando a trav;* de la
coronilla< de*ciende por la parte po*terior de la ca4e,a y del cuello2
EJE!I!IO J
Mientra* u*ted *e *iente 7lotar *uave y dulce)ente< relaj=ndo*e cada ve,
)=* con cada re*piracin< de*eo 9ue centre *u atencin en la punta de
*u nari,2 Mant;n1a*e indolente)ente concentrada en la punta de *u na3
ri, +a*ta 9ue lle1ue a un punto en el 9ue *lo e*cuc+e el *onido de )i
vo,< y< cuando lle1ue e*e )o)ento< puede olvidar*e de *u nari, y *i)3
ple)ente e*cuc+ar )i vo, relaj=ndo*e cada ve, )=*2 Mientra* *u aten3
cin e*t; 7ija en la punta de *u nari, 9uiero 9ue i)a1ine 9ue coloco en
*u 4oca< en *u len1ua< un tro,o pe9ueBo de un cara)elo de c+ocolate2
U*ted no lo tra1a< *i)ple)ente lo )antiene *o4re la len1ua2 Advierta el
*a4or a)ar1o del c+ocolate2 E* )uy a)ar1o y< )ientra* *e derrite en *u
4oca< e* cada ve, )=* a)ar1o2 E* tan a)ar1o 9ue ca*i no puede )ante3
nerlo en la 4oca2 El *a4or e* +orri4le2 A partir de e*te )o)ento u*ted ya
no volver= a tener 1ana* de to)ar c+ocolate< cara)elo* ni ali)ento*
dulce* de nin18n tipo2 @a no volver= a apetecerle nin18n tipo de dulce*2
A+ora voy a retirar de *u 4oca el cara)elo de c+ocolate2 A+ora u*ted
*iente *u 4oca li)pia y 7re*ca y e*t= contenta de no *entir ya e*e *a4or
a)ar1o2
EJE!I!IO R3( NSlo para )ujere* O
.uiero 9ue *e i)a1ine a *' )i*)a2 .ue *e vea a *' )i*)a tal y co)o de3
*earla *er2 Activa y llena de ener1'a< *erena y +er)o*a< y con a4*oluto
control de *' )i*)a2 /*a e* u*ted2 /*a e* real)ente u*ted2 /*ta e* la )u3
jer 9ue le 1u*tar'a *er2 En e*te )o)ento u*ted *e +ar= una pro)e*a2 No
e* una pro)e*a para )'< *ino para u*ted )i*)a222 *e co)pro)ete a con3
vertir*e en e*e *er real2 E*te co)pro)i*o la aco)paBar= con*tante)en3
te y *er= cada ve, )=* 7ir)e2 A partir de a+ora< cada d'a 9ue pa*e *e
acercar= u*ted un poco )=* a e*a )ujer encantadora 9ue de*ea *er2 Se
*entir= relajada y *erena< independiente)ente de lo 9ue le ocurra< y
*er= capa, de a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta *erenidad y *en3
*ate,2 @ *e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)a 9ue di*pondr= de toda la
ener1'a del )undo cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar= )uy *encillo )an3
tener diaria)ente una dieta e*tricta< independiente)ente de lo 9ue
+a1a o de dnde *e encuentre2
EJE!I!IO R3> NSlo para +o)4re*O
.uiero 9ue *e i)a1ine a *' )i*)o2 .ue *e vea tal y co)o de*ear'a *er2
!on7iado y lleno de ener1'a< *ano y apue*to y con a4*oluto control de *'
)i*)o E*e e* u*ted2 E*e e* real)ente u*ted2 E*te e* el +o)4re 9ue real3
)ente puede lle1ar a *er2 En e*te )o)ento u*ted *e +ar= una pro)e*a2
No e* una pro)e*a para )'< *ino para u*ted )i*)o222 *e co)pro)ete a
convertir*e en e*e *er real2 E*te co)pro)i*o lo aco)paBar= con*tante3
)ente y *er= cada ve, )=* con*i*tente2 A partir de a+ora< cada d'a 9ue
pa*e *e acercar= u*ted un poco )=* a e*e +o)4re apue*to y atractivo
28
9ue de*ea *er2 Se *entir= relajado y *ereno independiente)ente de lo
9ue le ocurra y *er= capa, de a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta
*erenidad y *en*ate,2 @ *e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)o 9ue di*3
pondr= de toda la ener1'a del )undo cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar=
)uy *encillo )antener diaria)ente una dieta e*tricta< independien3
te)ente de lo 9ue +a1a o de dnde *e encuentre2
EJE!I!IO L
Por la )aBana to)ar= u*ted una racin pe9ueBa de prote'na*< 7ruta o
,u)o de 7ruta* y una to*tada *in )ante9uilla2 Al )ediod'a to)ar= una
pe9ueBa racin de prote'na* y 7ruta o verdura2 Para cenar to)ar= una
en*alada *uave)ente aliBada< una racin pe9ueBa de prote'na* y )edia
ta,a de ve1etale* cocido* *in )ante9uilla ni )ar1arina2
EJE!I!IO M
Sie)pre co)er= u*ted )uy lenta)ente< y de*pu;* de co)er una pe9ue3
Ba racin de lo* ali)ento* reco)endado* *e *entir= co)pleta)ente *a3
ti*7ec+a2 E*o e* todo lo 9ue *u cuerpo nece*ita en e*te )o)ento2 E*o e*
todo lo 9ue u*ted de*ea co)er2 No le apetecer= to)ar nin18n tipo de
dulce< ni al)idone*< ni ali)ento* rico* en 1ra*a2 !uanto )=* *e prolon3
1ue *u dieta< )=* 7=cil le re*ultar= y )=* r=pida)ente perder= u*ted
pe*o2 Todo* e*o* Silo* 9ue le *o4ran de*aparecer=n 7=cil)ente2 !ada d'a
e*tar= u*ted )=* del1ada< )=* li1era y )=* 1uapa y *e *entir= )ejor2 @
ta)4i;n practicar= con 7ir)e,a el ejercicio de auto+ipno*i* 9ue va)o* a
reali,ar junto* a continuacin.
;Qui) encontr#is ms adecuado emplear la palabra 7atracti&a8 en &e) de 7guapa8! Si el paciente
es un %ombre usaremos la palabra 7guapo8 o 7bien parecido8!<
EJE!I!IO N
$entro de un )o)ento voy a pedirle 9ue a4ra lo* ojo* y )ire un punto
9ue voy a *o*tener delante de *u* ojo*2 A pe*ar de a4rir lo* ojo* no *e
de*pertar= u*ted2 No *e de*pertar=2 Se relajar= a8n )=* pro7unda)en3
te2 A4ra lo* ojo* a+ora )i*)o y )ire el punto 9ue e*toy *o*teniendo
7rente a u*ted )ientra* re*pira pro7unda)ente2
;Mientras solicitis al sueto que abra los oos2 sostened una tareta que tenga un punto roo
grande y brillante delante de los oos del paciente para que #ste diria su atenci"n %acia #l! El tama(
-o apropiado para la tareta es de 9B 1 9B cent'metros2 pre$eriblemente de cartulina blanca y con un
c'rculo lo ms grande posible! El c'rculo debe estar pintado de roo brillante! Sostened la tareta al
ni&el de los oos del sueto a una distancia apro1imada de 92AC metros!<
el=je*e co)pleta y pro7unda)ente2 A+ora cierre lo* ojo*< in*pire y
pien*e H222 H222 H222 y rel=je*e a8n )=*2 Una ve, )=* in*pire pro7unda3
)ente y pien*e I222 I222 I222 y e*pire2 In*pire pro7unda)ente otra ve,<
pien*e J222 J222 J222 y e*pire2 In*pire pro7unda)ente< pien*e >2<2 >222 >222 y
e*pire2 In*pire pro7unda)ente por 8lti)a ve,< e*pire y pien*e (222 (222 e:3
pul*e todo el aire 9ue 9ueda en *u cuerpo222 (2
29
I)a1ine a+ora una pe*ada *en*acin de relajacin por detr=* de *u*
p=rpado*2 Si;ntala pro7unda)ente y advierta c)o e*a 7uerte *en*acin
7luye en *entido de*cendente de*de lo* p=rpado* +acia lo* +o)4ro* y pe3
c+o< +acia la cintura< la* cadera*< lo* )u*lo*< la* pantorrilla*< lo* to4i3
llo*< lo* pie* y lo* dedo* de lo* pie*2
EVED5I5IK K
$entro de uno* in*tante*< voy a iniciar una cuenta atr=* de*de el n8)e3
ro (D +a*ta el (2 .uiero 9ue u*ted cuente con)i1o en vo, 4aja2 Pien*e en
cada n8)ero )ientra* yo lo pronuncio< y con cada uno de ello* *e rela3
jar= u*ted cada ve, )=* pro7unda)ente2 (D222 E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222
>222 (2 A+ora e*t= u*ted co)pleta)ente relajada y puede reci4ir la* indi3
cacione* 9ue yo voy a pronunciar y 9ue u*ted repetir= con)i1o5 En
todo )o)ento )e *entir; *erena y relajada2 No )e apetecer= co)er
nada +a*ta la +ora de la cena
;3eb#is reempla)ar 7la %ora de la cena8 por lo que sea indicado en cada caso! =uede ser 7la
%ora de la comida8 o 7%asta ma-ana82 o lo que sea!<
A+ora i)a1ine el punto 9ue +a o4*ervado al co)ien,o del ejercicio2
I)a1ine 9ue el punto 7lota junto con la* indicacione* 9ue +e)o* pro3
nunciado +acia la parte po*terior de *u ca4e,a y en direccin a *u e*pal3
da2 Una ve, 9ue el punto y la* *u1erencia* *e encuentren en la parte
po*terior de *u e*palda< 4rrelo y olv'de*e de ;l< olv'de*e ta)4i;n de la*
indicacione*< d;jela* 9ue de*apare,can2 el=je*e2
EVED5I5IK =
A partir de e*te )o)ento y +a*ta nue*tra pr:i)a cita< practicar= u*ted
e*te ejercicio de auto+ipno*i* )etdica y 7ir)e)ente al )eno* tre* ve3
ce* al d'a< inclu*o aun9ue pien*e 9ue no lo nece*ita2 El ejercicio le per3
)ite *entir*e )uy a 1u*to< y cada ve, 9ue lo practi9ue *e *entir= co)3
pleta)ente relajada2 Se relajar= tan pro7unda)ente co)o lo +a +ec+o
a9u'2 Tal co)o lo e*t= en e*te )o)ento< y la* auto*u1erencia* calar=n
)uy +ondo en *u )ente2 Al practicar el ejercicio de auto+ipno*i*< ten3
dr= u*ted un per7ecto do)inio *o4re *u apetito2 Podr= di*olver cual3
9uier *en*acin de +a)4re< *er= capa, de *olucionar cual9uier ten*in y
cual9uier apetencia por ali)ento* o 4e4ida* nociva*2 !ada d'a perder=
pe*o< e*tar= cada ve, )=* atractivoTa y *e *entir= )ejor.
EVED5I5IK Q
En nue*tra pr:i)a entrevi*ta< o en cual9uier oca*in 9ue e*cuc+e u*3
ted )i vo, en la cinta< *e relajar= u*ted )uc+o )=* de lo 9ue *e +a rela3
jado +oy Mi* *u1erencia* calar=n cada ve, )=* +ondo en *u )ente2
En uno* in*tante*< cuando *e de*pierte< *e *entir= )uy relajada y *e en3
contrar= plena de ener1'a< renovada< vital y *e1ura de *i )i*)a2 Se *en3
tir= e*tupenda)ente 4ien2 Todo lo 9ue nece*ita para de*pertar e* contar
con)i1o del ( al H< y< al lle1ar a H< a4rir= *u* ojo*< *e *entir= relajada<
30
renovada< vital y de )uy 4uen =ni)o2 Se *entir= real)ente 4ien2 (222 >222
J222 I222 H2
Una &e) despierto el sueto2 deb#is preguntarle c"mo se siente! =od#is responder a cualquier pre(
gunta que desee $ormular!
3eb#is entregarle dos $olios impresos con ciertos datos necesarios para que el paciente controle
su dieta y para que practique el eercicio de auto%ipnosis! Uno de los $olios contiene la dieta reco(
mendada2 el otro el eercicio de auto%ipnosis!HA
Eje)plo de la dieta23
$e*ayuno
Daci"n peque-a de prote'nas ;entre @C y >C g!<! Daci"n peque-a de $ruta ;unos 9BC g!<! Una tostada
sin mantequilla!
!o)ida
Daci"n peque-a de prote'nas ;entre >C y 99C g!<! Daci"n peque-a de $ruta o &erdura!
!ena
Daci"n peque-a de prote'nas ;entre 99C y 9BC g!<! Daci"n peque-a de ensalada con un ali-o sua&e!
9NA ta)a de &egetales cocidos sin mantequilla ni margarina!
Lebidas diet#ticas2 e1ceptuando re$rescos a menos que sean sin ca$e'na!
5a$# desca$einado!
No tomar salsas!
5alor'as diarias apro1imadasJ HCC a 9!CCC!
Esta dieta es un eemplo que no se debe tomar literalmente para aplicar en cualquier caso! No
toda persona puede lle&ar una dieta de s"lo 9!CCC calor'as diarias! No ugu#is a ser m#dico ni nutri(
cionista2 a menos que lo seis de &erdad! Trabaad con el paciente para encontrar una dieta adecua(
da y saludable! Si el paciente su$re alg:n tipo de problema de salud2 deb#is solicitarle que consulte
con un m#dico para seguir la dieta apropiada! Aunque %ayis impreso la dieta2 deb#is estar prepara(
dos para incluir cualquier modi$icaci"n con el $in de adecuarla a cada uno de &uestros pacientes!
En muc%as ocasiones s"lo es preciso ocuparse de un :nico problema alimenticio ;por eemplo2
tomar demasiados dulces2 comer dos o tres raciones de alimentos cuando una ser'a su$iciente2 beber
demasiada cer&e)a<! En estos casos no ser necesario indicar una dieta completa2 sino centrarse en
eliminar la apetencia por el c%ocolate2 la cer&e)a o lo que sea pertinente en cada caso! El eemplo
que o$recemos al $inal del cap'tulo ilustra c"mo abordar este tipo de problema!
In*truccione* para la auto+ipno*i*23
.Est'rese/ P a%ora si#ntese en una posici"n c"moda! 5onc#ntrese en un punto y2 mientras lo %ace2
diga mentalmente el n:mero B tres &eces mientras e1%ala! 0uego cierre los oos!
31
Inspire pro$undamente y2 mientras e1%ala2 diga mentalmente el n:mero M tres &eces! Mientras lo
pronuncia2 intente &erlo!
Inspire una &e) ms pro$undamente y repita el procedimiento con los n:meros I2 A y 92 consecu(
ti&amente!
A%ora imagine que emana de sus oos una intensa sensaci"n de relaaci"n y que $luye por todo
su cuerpo como si $uera una r$aga de aire tibio y sua&e que llega %asta sus pies!
3espu#s inicie una cuenta atrs de 9C a 9!
Una &e) que llegue al n:mero 92 diga lo siguienteJ
Siempre me sentir# serena y relaada!
No me apetecer tomar ning:n alimento %asta la cena!
0uego imagine el mismo punto que obser&" inicialmente! Imagine que el punto se despla)a %a(
cia la parte posterior de su cabe)a lle&ando consigo sus palabras! 0uego ol&'dese de ellas2 de modo
que su mente interior las absorba!
A%ora cuente de 9 a B y cuando despierte e1perimentar el e$ecto de sus palabras!
ESUMEN $E LA SESI&N
POSTEIO A LA HIPNOSIS
El paciente debe disponer de su$iciente tiempo para leer la dieta recomendada y la %oa de ins(
trucciones para la prctica de la auto%ipnosis2 y &osotros deb#is contestar a todas sus preguntas!
Es preciso que est#is bien in$ormados sobre el tema de las dietas! Es aconseable tener un libro
sobre nutrici"n para consultarlo cuando sea necesario! Muc%as personas ignoran qu# es un alimento
proteico2 de modo que deb#is prepararos para o$recer e1plicaciones y eemplos!
0eed en &o) alta unto con el paciente las instrucciones para la auto%ipnosis2 e1plicando cada
uno de los pasos a seguir! In$ormad al paciente que se le %an dado estas instrucciones cuando se en(
contraba sometido a la %ipnosis y que asimismo se %a practicado una sugesti"n pos%ipn"tica para
que dic%as instrucciones $ueran e$ecti&as durante la auto%ipnosis del mismo modo que lo %an sido
durante la %ipnosis!
0o ms importante es que el paciente comprenda que debe practicar la auto%ipnosis diariamente
por dos ra)onesJ
En primer lugar2 est usted entrenando su mente para que siga un curso di$erente al del pasado!
0a mente pre$iere %acer lo que %a %ec%o siempre2 es decir2 seguir por el mismo camino! =or lo tanto2
es necesario reali)ar un nue&o entrenamiento que requiere dedicaci"n! 0a mente no se con&encer
de que usted quiere realmente modi$icarse si no practica la auto%ipnosis con dedicaci"n! 0a mente
cree que usted quiere realmente comer en e1ceso y estar grueso porque eso es lo que %a estado su(
cediendo durante a-os! A%ora2 usted desea in&ertir esa programaci"n que lo perudica2 y para %acer(
lo debe in$ormar al subconsciente cada d'a lo que realmente desea en la actualidad con el $in de que
su deseo se con&ierta en realidad!!! %bitos alimenticios ms moderados2 p#rdida del e1ceso de
peso!!! sentirse meor!!! tener una $igura ms atracti&a! =or $ortuna2 la auto%ipnosis no tarda a-os en
32
lle&ar a cabo esta nue&a programaci"n! 0a %ipnosis $unciona rpidamente2 en ocasiones instantnea(
mente2 aunque lo ms probable es que el proceso tarde algunos d'as o unas pocas semanas en dar
sus resultados! 5uando de trata de problemas pertinaces el tratamiento puede prolongarse &arios
meses! =ero es preciso ser constante %asta lograr que la nue&a programaci"n sea e$ecti&a!
En segundo lugar2 la sugesti"n %ipn"tica no es permanente! Si as' $uera2 bastada con tener una
sola sesi"n de %ipnosis y comunicar al paciente una serie de instrucciones por cada problema para
solucionarlo2 pero no es as'! El periodo en que una sugesti"n %ipn"tica es e$ecti&a &ar'a enorme(
mente seg:n sea la respuesta del indi&iduo a la %ipnosis! Ee conocido algunas personas cuya res(
puesta no sobrepasaba unas pocas %oras al d'a a menos que se re$or)ara el e$ecto mediante otra se(
si"n de %ipnosis! Eay quienes responden a la sugesti"n %ipn"tica durante una o dos semanas6 algu(
nos pocos2 incluso ms de dos semanas! =or este moti&o el sueto debe re$or)ar la sugesti"n con se(
siones diarias de auto%ipnosis %asta alcan)ar los resultados deseados!
EJEMPLO $E UN !ASO
$E !ONTOL $E LA $IETA
Una muer con e1ceso de peso me pidi" ayuda para controlar su dieta! Su problema era una
compulsi"n a comer palomitas de ma')! 0as compraba en paquetes de MB Oilos y com'a palomitas
con mantequilla a todas %oras2 y para saciar su sed beb'a grandes cantidades de gaseosa! Kb&iamen(
te2 que la mantequilla2 la sal y las gaseosas eran ms perudiciales para ella que las palomitas de
ma')2 aunque #stas representaban el &e%'culo para ingerir los otros productos! 3e modo que lo
oportuno era lograr que las palomitas de ma') no $ueran de su agrado!
Antes de %ipnoti)arla2 intent# descubrir qu# alimentos no le gustaban2 pero parec'a gustarle
todo!
7QNo e1iste nada que le resulte repulsi&oR82 le pregunt# al borde de la desesperaci"n!
7Lueno2 s'82 me respondi"! 70as plumas %:medas de los pollos me ponen en$erma! No puedo
soportar su olor! Mi padre me obligaba a matar y pelar pollos en contra de mi &oluntad!8
=or $in %ab'a encontrado algo!!! plumas de pollo %:medas! 5uando practicamos el eercicio V y
llegamos al momento en que ella debe colocar algo en su boca2 le dieJ 7Eay un gran cuenco lleno
de palomitas de ma') $rente a usted2 pero %an estado en contacto con plumas de pollo %:medas! 0as
palomitas %uelen como las plumas! A%ora coa un pu-ado de palomitas y col"quelas en su boca!8
Inmediatamente comen)" a tener arcadas y a sentir nuseas! =ens# que estaba a punto de &omi(
tar!
5uando se marc%" de la consulta y lleg" a su casa se prepar" unas palomitas! Fue entonces
cuando &omit"! 5ada d'a intentaba comer palomitas2 pero el mero %ec%o de prepararlas le pro&oca(
ba nuseas! 5uando &ol&i" a la consulta para la tercera sesi"n2 ya ni siquiera intentaba preparar las
palomitas de ma')!!! %ab'a abandonado el %bito y estaba perdiendo peso! Al dear de comer palomi(
tas2 abandon" tambi#n la gaseosa2 la mantequilla y la sal!
5uando nos acercbamos a la sesi"n n:mero @ ya %ab'a perdido casi > Oilos y se sent'a muy
bien! 0e indiqu# que agregara ms $ruta y &erdura a su dieta! Eab'a deado de ser una adicta a las
palomitas de ma')!
33
0a lecci"n que debemos aprender de este eemplo es que es preciso descubrir alg:n sabor u olor
que resulte repulsi&o para el paciente! 3ic%os sabores u olores se emplearn ms tarde para eliminar
un %bito perudicial! 0o ms $recuente es que el problema sean los dulces2 como el c%ocolate o los
pasteles! Si el sueto toma B9ibras ;A Oilos< de c%ocolate al d'a y aborrece el sabor del %'gado2 se le
debe indicar que se &isualice a s' mismo sacando de la ne&era un tro)o de c%ocolate que %a estado
muy pr"1imo a un tro)o de A Oilos de %'gado $resco! El sabor y el olor del %'gado %an impregnado
el c%ocolate!!! pod#is %aceros una idea!
!ap'tulo I
Se*in de +ipno*i* n8)ero J
EL O"JETI#O $E ESTA SESI&N es re$or)ar la %ipnosis y las indicaciones impartidas en las se(
siones anteriores2 lograr que el sueto alcance un ni&el ms pro$undo de %ipnosis con el $in de que la
sugesti"n alcance otro ni&el mental y2 como resultado2 re$or)ar la acci"n de la auto%ipnosis!
Antes de comen)ar con la inducci"n %ipn"tica2 es aconseable dialogar con el paciente para que
nos cuente c"mo %a sido su e1periencia con la auto%ipnosis desde la :ltima &e) que %a estado en la
consulta! Q0a %a practicado diariamenteR Si no lo %a %ec%o2 Qcul %a sido el moti&oR QEa seguido la
dieta concien)udamenteR En caso contrario2 Qpor qu# ra)"nR QEa practicado satis$actoriamente la
auto%ipnosis o %a tenido alguna di$icultadR
En el caso de que el sueto no %aya conseguido buenos resultados con la auto%ipnosis2 repetid
untos una &e) ms el procedimiento! 3emostradle c"mo %acerlo2 pronunciando &uestros pensa(
mientos en &o) alta para que aprenda el procedimiento!
Si no consigue relaarse o le resulta di$'cil concentrase2 deb#is asegurarle que con la prctica es(
tos obstculos desaparecern! 3eb#is %acerle saber que muc%as personas tienen las mismas di$icul(
tades y que no debe preocuparse por ello!
Una quea muy corriente esJ 75uando intento practicar la auto%ipnosis no puedo recordar lo que
debo %acer!8 5omunicadle que puede consultar las copias impresas del procedimiento que le %ab#is
entregado y que con el paso del tiempo lograr memori)ar los pasos indicados! 0o primero que
debe %acer es aprender el procedimiento e intentar sentirse c"modo sin preocuparse por los resulta(
dos2 ya que #stos sern satis$actorios una &e) que logre aprender las instrucciones y las practique
met"dicamente!
Aseguraos de comunicar al paciente que puede modi$icar cualquier parte de la sugesti"n para
adecuarla a sus propios $ines! =uede utili)ar una sola instrucci"n o &arias! Sin embargo2 es aconsea(
ble recomendarle que se ocupe de un asunto o problema por &e)! =or eemplo2 no deber'a intentar
abandonar el tabaco al mismo tiempo que trata de controlar su dieta! 0os problemas se deben abor(
dar de $orma indi&idual! El eercicio de auto%ipnosis le ser :til durante toda su &ida2 de modo que
deb#is estimular al paciente para que se acostumbre a practicarlo cada d'a!
En este punto del programa es posible que el sueto no est# practicando la auto%ipnosis de $orma
regular! Esto se debe a que la mente obstinada se opone al cambio6 la mente pre$iere continuar por
el mismo camino antes de a&enturarse por uno nue&o! El sueto se e1cusar por no practicar la au(
to%ipnosis2 racionali)ando di&ersos prete1tos!
Normalmente e1isten dos ra)ones principales para no practicar la auto%ipnosis cada d'a! 0a pri(
mera esJ
34
7No encuentro ning:n punto en el que $iar mi atenci"n para comen)ar la auto%ipnosis!8 No deb#is
reprender ni sermonear al sueto por argXir algo tan rid'culo! Decordad que su mente se opone al
cambio y que el paciente est intentando comprender y desarrollar una nue&a cualidad y un nue&o
estilo de &ida!
E1plicad con serenidad al paciente que el punto puede ser cualquier cosa que se encuentra en su
l'nea de &isi"n2 incluso el pomo de una puerta2 una $lor estampada en la tela de una cortina2 una
manc%a en la pared2 el punto de uni"n entre las paredes y el tec%o2 un enc%u$e de lu)2 un bot"n de
tapicer'a del so$2 la llama de una &ela o una bombilla el#ctrica! Es imposible estar en un lugar don(
de no e1ista un punto en la l'nea de &isi"n sobre el cual $iar la mirada!
0a segunda ra)"n $recuentemente esgrimida para no practicar la auto%ipnosis esJ 7No dispongo
de tiempo! Nunca estoy solo! Trabao en una o$icina de oc%o de la ma-ana a cinco de la tarde con
un mont"n de gente alrededor! 0uego me marc%o a casa y debo atender a mi $amilia2 que me de(
manda cosas constantemente! No tengo ni un minuto para m' misma!8 ,sta es una situaci"n muy
com:n! A &eces resulta di$'cil encontrar cinco minutos tres &eces al d'a para practicar la auto%ipno(
sis!
Mi respuesta ante esta situaci"n es apro1imadamente la siguienteJ
7QGa usted al cuarto de ba-o durante el d'aR8
7=or supuesto que s'!8
7=ues bien2 cada &e) que &aya al cuarto de ba-o y se siente en el Yater2 emplee este tiempo para
practicar los eercicios de auto%ipnosis!8
0a respuesta ms $recuente esJ 7No se me %ubiera ocurrido que se pudieran reali)ar los eerci(
cios sentada en el Yter!8
7=or supuesto que es posible! Tambi#n lo puede %acer en la ba-era mientras toma un ba-o! No
%ay ninguna restricci"n!8
P de este modo sigo e1plicando que la auto%ipnosis se puede practicar en cualquier situaci"n y
momento! 3e %ec%o2 una &e) que se entrene es posible practicarla con los oos abiertos y rodeado
de personas y de situaciones que puedan in&itar a la distracci"n! 5uando se alcan)a este punto2 lle(
gar realmente a dominar una %erramienta muy potente que podr usar de $orma inmediata para
cualquier prop"sito!
;Es posible que tengis la impresi"n de que el potencial desarrollado para el uso de este alterado
estado de conciencia abarca muc%o ms de lo que se indica en este libroJ y estis en lo cierto! Este
libro es simplemente el comien)o! 0a mente2 los pensamientos2 disponen de un potencial real que
trasciende en gran medida el control de la dieta! 3e momento2 ocuparos de dominar los temas trata(
dos en este libro! Una &e) que lo %ayis conseguido2 automticamente se abrir ante &osotros una
nue&a etapa de desarrollo y sabr#is e1actamente lo que ten#is que %acer!<
En ocasiones os topar#is con alg:n paciente que no se muestre inclinado a reali)ar ning:n inten(
to por practicar la auto%ipnosis o por seguir una dieta! E1isten un sin$'n de ra)ones que respaldan su
actitud! Independientemente de lo que digis o %agis2 su respuesta serJ 7S'2 pero!!!8 5uando en(
cuentro un paciente tan reacio a colaborar2 suelo decirleJ 7Muy bien2 si usted desea pagarme por
mis ser&icios y no colaborar2 debe usted saber que no obtendr ning:n bene$icio y %abr perdido
35
tiempo y dinero! No me interesa obtener dinero de un paciente que no tiene la intenci"n de compro(
meterse con el tratamiento! =or lo tanto2 si usted decide persistir en su actitud2 con toda probabili(
dad le pedir# que demos $in a nuestras entre&istas y usted a%orrar dinero! =i#nselo2 es su decisi"n!
A%ora &amos a continuar con la sesi"n de %oy!8 S"lo me %e sentido obligado a decir este tipo de co(
sas un par de &eces en todos los a-os que lle&o eerciendo mi pro$esi"n! En ambas ocasiones los pa(
cientes dearon de ugar y comen)aron a cooperar! 0os dos tratamientos arroaron resultados muy
satis$actorios!
0a SESI&N n8)ero I consiste en 9M eercicios ordenados en esta secuenciaJ A2 L2 52 32 E2 F2 I2
G2 E2 D202S2T2Q!
0os eercicios A y L se describen en el cap'tulo A! 0os eercicios 52 32 E2 F2 G2 E2 0 y Q se en(
cuentran en el cap'tulo I! N"tese que la secuencia es ligeramente di$erente que la de la segunda se(
si"n!
EVED5I5IK I
Mientra* in*pira< i)a1ine 9ue e*t= re*pirando una ane*te*ia pura< li)3
pia e inodora2 E*ta ane*te*ia 7luye por todo *u cuerpo y u*ted e:peri3
)enta una ti4ia *en*acin de +or)i1ueo y entu)eci)iento2 !ada ve,
*iente )=* de*eo* de re*pirar pro7unda)ente para au)entar e*ta *en*a3
cin de pa,< relajacin y tran9uilidad2 A partir de a+ora< y +a*ta el 7inal
de la *e*in< cada ve, 9ue re*pire *e relajar= )=* pro7unda)ente2
EVED5I5IK D(9 ;S"lo =ara mueres<
Mientra* contin8a u*ted 7lotando *uave y dulce)ente cada ve, )=* re3
lajada< centre *u atencin en la punta de *u nari, y )ant;n1ala all' +a*3
ta 9ue lle1ue un punto en el 9ue toda *u atencin *e dirija 8nica)ente al
*onido de )i vo, En e*te punto olv'de*e de la punta de *u nari, y li)'te3
*e a *e1uir e*cuc+ando )i vo, relaj=ndo*e cada ve, )=* pro7unda)en3
te2 .uiero 9ue *e i)a1ine a *' )i*)a tal y co)o de*ear'a *er< 1uapa y
del1ada< activa y llena de ener1'a< ele1ante)ente ve*tida con una ropa
9ue 7avorece *u +er)o*a *ilueta2 /*a e* u*ted /*ta e* la +er)o*a )ujer
en la 9ue u*ted *e e*t= convirtiendo2 !ada d'a 9ue pa*e a partir de +oy
u*ted *e parecer= cada ve, )=* a la )ujer 9ue real)ente le 1u*tar'a *er2
Se *entir= relajada y *erena< independiente)ente de lo 9ue ocurra a *u
alrededor< y *er= capa, de a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta *e3
renidad y *en*ate,2 @ *e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)a 9ue di*pon3
dr= de toda *u ener1'a para utili,arla cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar=
)uy *encillo )antener una dieta e*tricta independiente)ente de lo 9ue
+a1a o de donde *e encuentre2
EVED5I5IK D(A ;S"lo para %ombres<
Mientra* contin8a u*ted 7lotando *uave y dulce)ente cada ve, )=* re3
lajado con cada re*piracin< centre *u atencin en la punta de *u nari, y
)ant;n1ala all' +a*ta 9ue lle1ue un punto en el 9ue toda *u atencin *e
dirija 8nica)ente al *onido de )i vo,2 !uando lle1ue a e*e punto< olv'3
de*e de la punta de la nari, y conc;ntre*e 8nica)ente en el *onido de )i
vo,< )ientra* *e relaja cada ve, )=*2 Mientra* e*t; pendiente de la pun3
36
ta de *u nari,< 9uiero 9ue por un )inuto *e i)a1ine a *i )i*)o tal y
co)o de*ear'a *er< *ano y del1ado< 1uapo y viril< lleno de ener1'a y vita3
lidad< *e1uro de *' )i*)o y con una ropa ele1ante 9ue real,a *u cuerpo
del1ado y 4ien proporcionado2 /*e e* u*ted2 /*te e* el +o)4re apue*to y
viril 9ue u*ted puede lle1ar a *er2 A partir de a+ora u*ted con*ervar= la
cal)a y la *erenidad< independiente)ente de lo 9ue le ocurra< y *er= ca3
pa, de a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta tran9uilidad y *en*a3
te,2 @ *e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)o 9ue di*pondr= de toda *u
ener1'a cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar= )uy *encillo )antener dia3
ria)ente una dieta e*tricta< independiente)ente de lo 9ue +a1a o de
dnde *e encuentre2
EVED5I5IK S
!o)er= u*ted *ie)pre )uy lenta)ente< y de*pu;* de co)er una pe9ue3
Ba racin de lo* ali)ento* reco)endado* *e *entir= co)pleta)ente *a3
ti*7ec+a2 E*o e* todo lo 9ue *u cuerpo nece*ita en e*te )o)ento< y e*to
e* todo lo 9ue le apetece2 No tendr= nin18n de*eo de co)er entre la* co3
)ida*< ni de to)ar nin18n tipo de dulce*< ni al)idone*< ni de ali)ento*
rico* en 1ra*a2 !uanto )=* *e prolon1ue *u dieta< )=* 7=cil le re*ultar=
atener*e a ella y )=* r=pida)ente perder= u*ted pe*o< ya 9ue e*t= u*ted
co)en,ando a aco*tu)4rar*e a co)er correcta)ente en relacin con lo
9ue *u cuerpo nece*ita2 @ en tanto *u cuerpo re*ponda a e*te nuevo +=3
4ito< a )edida 9ue *u e*t)a1o *e contrai1a un po9uito cada d'a< *e
*entir= u*ted )uc+o )=* c)oda to)ando )eno* ali)ento*< y todo*
e*o* Silo* 9ue le *o4ran de*aparecer=n )=* r=pida)ente y con )ayor
7acilidad2 !ada d'a e*tar= u*ted )=* del1ada y )=* 1uapa< y *e *entir=
e*tupenda)ente 4ien2
;Qui) consider#is que es ms adecuado emplear la palabra 7atracti&a8 en &e) de 7guapa8! Si el
paciente es un %ombre usaremos la palabra 7guapo8 o 7apuesto8!<
EVED5I5IK T
!ontinuar= u*ted practicando con*tante)ente el ejercicio de auto+ip3
no*i* todo* lo* d'a* y con la )ayor a*iduidad po*i4le< y cada ve, 9ue lo
realice *e relajar= co)pleta)ente2 Se relajar= u*ted tan pro7unda)ente
co)o lo e*t= en e*te )o)ento< y cuale*9uiera *ean la* *u1erencia* e in3
dicacione*< ;*ta* calar=n )=* +ondo en cada oca*in2 !on la pr=ctica
diaria de e*te ejercicio< )antendr= u*ted un per7ecto control *o4re *u
apetito2 Ser= capa, de di*olver la *en*acin de +a)4re y cual9uier tipo
de ten*in< cual9uier i)pul*o de co)er o 4e4er al1o 9ue no le 4ene7icie<
cual9uier )iedo< an*iedad o dolor innece*ario2 A+ora tiene u*ted el con3
trol *o4re *' )i*)a y lo1rar= 9ue *u )ente realice cual9uier co*a 9ue
de*ee2 U*ted tendr= ;:ito en todo lo 9ue e)prenda y di*7rutar= de e*ta
*ituacin2 $i*7rutar= ta)4i;n de *u atractiva apariencia y *e *entir=
)ejor cada d'a2
37
!ap'tulo H
Se*in de +ipno*i* n8)ero I
0 A SESIUN n:mero M es probablemente la ms &aliosa e in$luyente de las seis sesiones que
se e1plican en este libro! En esta sesi"n os ocupar#is del mecanismo que permite al sueto me(
orar enormemente su autoimagen y a$rontar y resol&er sus problemas! Mediante dic%o meca(
nismo es posible crear una %abitaci"n personal y pri&ada a la que el paciente puede acudir
cuando necesita resol&er sus problemas!
3el mismo modo que %ab#is %ec%o en las sesiones pre&ias2 deb#is comen)ar #sta dialogan(
do con el paciente para descubrir si est progresando con la auto%ipnosis y con el control de
su dieta! K$recer#is ayuda al sueto para resol&er cualquier obstculo que impida su progreso2
y luego comen)ar#is la sesi"n de inducci"n %ipn"tica!
0a SESI&N n8)ero I consiste en 9M eercicios ordenados en la siguiente secuenciaJ A2 L2
52 32 E2 F2 I2 G2 U2 G2 Z2 T2 P2 Q!
0os eercicios A y L se describen en el cap'tulo A! 0os eercicios 52 32 E2 F2 G y Q se e1(
plican en el cap'tulo I! El eercicio I se encuentra en el cap'tulo M!
EVED5I5IK U
Este eercicio es uno de los que ms in$luencia tiene sobre los pacientes y es una de las %e(
rramientas ms :tiles para la %ipnosis y la auto%ipnosis! Ayuda a crear un sitio personal4una
%abitaci"n o un templo pri&ados4donde tiene lugar una nue&a programaci"n cient'$ica! El
uso que se %ace de este eercicio para la auto%ipnosis se e1plica en el cap'tulo 99!
$e*eo 9ue i)a1ine 9ue e*t= u*ted de pie en el e*caln *uperior de
una *lida e*calera de )adera2 Sienta la )o9ueta de4ajo de *u*
pie*2 Puede *er del color y del tipo 9ue u*ted 9uiera222 i)a1'nela2
A+ora e:tienda el 4ra,o y to9ue el pa*a)ano*2 Sienta la )adera
lu*trada en contacto con *u )ano2 E*t= u*ted a una di*tancia de
die, e*calone* del *uelo2 La* e*calera* de*cienden +acia el *uelo
7or)ando un arco2 $entro de un )o)ento 4ajare)o* por la e*ca3
lera2 Al de*cender cada uno de lo* e*calone*< u*ted *e relajar=
cada ve, )=* pro7unda)ente2 En el )o)ento 9ue pi*e el *uelo *e
+a4r= relajado pro7unda)enteC nunca +a4'a con*e1uido relajar*e
tanto2 "aje a+ora *uave y 7=cil)ente +a*ta el noveno e*caln2 Sien3
ta c)o *e relaja cada ve, )=*2 A continuacin 4aje al octavo e*3
caln )ientra* *e relaja un poco )=*2 A+ora 4aje al *;pti)o< al
*e:to< al 9uinto< al cuarto< al tercero< al *e1undo< al pri)ero2 A+o3
ra *e encuentra u*ted en el pi*o in7erior2 Hay una puerta )uy cer3
ca de u*ted< e*tire la )ano y =4rala2 $e*de la +a4itacin conti1ua
lle1a un +a, de lu, !a)ine +acia la +a4itacin< dir'ja*e +acia la
lu, a trav;* de la puerta2 A+ora *e encuentra u*ted dentro de la
+a4itacin< )ire a *u alrededor2 /*ta e* *u +a4itacin y puede *er
de la 7or)a 9ue u*ted de*ee2 Puede *er de cual9uier ta)aBo y de
38
cual9uier color2 En ella puede 1uardar todo lo 9ue de*ee2 Puede
a1re1ar o 9uitar co*a*< ordenarla* *e18n *u propio 1u*to2 Puede
a)ue4larla co)o )=* le apete,ca< decorarla con cual9uier o4jeto<
colocar la* ventana* o lo* cuadro* 9ue *ean de *u a1rado< o +acer
lo 9ue real)ente 9uiera por9ue e*te lu1ar le pertenece222 e* *u lu3
1ar interior privado y en ella *er= u*ted li4re2 Li4re para crear< li3
4re para *er u*ted )i*)a2 Li4re para +acer *u voluntad< y la lu,
9ue 4rilla en e*ta +a4itacin e* *u lu,2 Sienta la lu, a *u alrededor<
4rillando *o4re toda* la* co*a* +er)o*a* 9ue +ay en *u +a4itacin<
re*plandeciendo *o4re u*ted< *ienta la ener1'a de la lu,2 $eje 9ue
la lu, 7luya a trav;* de todo *u cuerpo< penetrando a trav;* de
cada uno de lo* poro* de *u piel< llen=ndola co)pleta)ente y
apartando toda duda< eli)inando todo* lo* )iedo* y la* ten*ione*2
E*t= u*ted llena de lu,< di=7ana y radiante< re*plandeciendo con la
4rillante lu, 9ue i)pera en *u +a4itacin2
EVED5I5IK G(9 ;S"lo para mueres<
Mientra* *e encuentra de pie en )edio de la lu, de la +a4itacin<
9uiero 9ue con*truya una i)a1en de *' )i*)a tal y co)o de*ear'a
*er2 No co)o a otro* le 1u*tar'a 9ue u*ted 7uera< *ino co)o u*ted
)i*)a real)ente de*ea *er2 #ea *u propia i)a1en 7rente a u*ted
en )edio de la lu, Se ve del1ada< 1uapa< *erena y li4re< ve*tida con
ropa ele1ante 9ue real,a *u atractiva 7i1ura2 /*a e* u*ted /*a e*
real)ente u*ted2 E* la )ujer 9ue e*t= e)pe,ando a *er2 $ir'ja*e
+acia *u i)a1en2 Ac;r9ue*e a ella2 A+ora introd8,ca*e en la i)a3
1en para 7undir*e con ella2 E* la )ejor parte de u*ted )i*)a< una
parte viviente de *u *er 9ue *er= cada d'a )=* 7uerte2
EVED5I5IK G(A ;S"lo para %ombres<
Mientra* *e encuentra de pie en )edio de la lu, de la +a4itacin<
9uiero 9ue con*truya una i)a1en de *' )i*)o tal y co)o de*ea lle3
1ar a *er2 No co)o a otro* le 1u*tar'a 9ue u*ted 7uera< *ino co)o
u*ted )i*)o real)ente de*ea *er2 #ea *u propia i)a1en 7rente a
u*ted en )edio de la lu,2 Se ve u*ted del1ado< *ano< apue*to< *e3
reno y li4re y ve*tido con ropa ele1ante 9ue luce u*ted )uy 4ien
de4ido a *u cuerpo 4ien proporcionado2 /*e e* u*ted2 /*e e* real3
)ente u*ted E* el +o)4re 9ue e*t= e)pe,ando a *er2 $ir'ja*e +a3
cia *u i)a1en2 Ac;r9ue*e a ella2 A+ora introd8,ca*e en la i)a1en
para 7undir*e con ella2 E* la )ejor parte de u*ted )i*)o< una par3
te viviente de *u *er 9ue *er= cada d'a )=* 7uerte2
EVED5I5IK Z
A partir de e*te )o)ento cada d'a *e *entir= u*ted )=* parecida a
la )ujer en la 9ue de*ea convertir*e2 Se *entir= *erena y relajada
en toda oca*in< y *er= capa, de con*ervar la cal)a y a4ordar lo*
39
pro4le)a* relajada)ente2 Se *entir= )uy 4ien y di*pondr= de to3
da* *u* ener1'a* cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar= )uy *encillo
)antener la dieta diaria)ente< independiente)ente de dnde *e
encuentre2
EVED5I5IK T
!o)er= u*ted lenta)ente en toda oca*in< y cuando +aya to)ado
una pe9ueBa racin de lo* ali)ento* reco)endado* *e *entir=
co)pleta)ente *ati*7ec+a2 E*o e* todo lo 9ue *u cuerpo nece*ita en
e*te )o)ento< y e*o e* todo lo 9ue le apetecer= co)er2 No to)ar=
nin18n ali)ento entre la* co)ida* ni de*pu;* de cenar2 No de*ear=
to)ar nin18n tipo de dulce*< ni al)idone*< ni ali)ento* rico* en
1ra*a2 Todo e*o pertenece al pa*ado y ya no lo nece*ita por9ue
a+ora *e e*t= entrenando para aco*tu)4rar*e a co)er correcta3
)ente y *u cuerpo *e e*t= adaptando un poco )=* cada d'a2 Su e*3
t)a1o *e e*t= contrayendo poco a poco< y con*ecuente)ente< u*3
ted *e *entir= )=* c)oda co)iendo cada ve, )eno*2 !ada d'a
adel1a,ar= un poco )=* y el proce*o *er= cada ve, )=* r=pido y
)=* 7=cil2 $iaria)ente perder= pe*o< *e encontrar= cada ve, )=*
atractiva y *e *entir= e*tupenda)ente 4ien2
;Qui) os pare)ca ms adecuado emplear la palabra 7atracti&a8 en &e) de 7guapa8! Si el
paciente es un %ombre2 usaremos la palabra 7guapo8 o 7apuesto8!<
EVED5I5IK P
!ontinuar= u*ted practicando con*tante)ente el ejercicio de au3
to+ipno*i* con la )ayor a*iduidad po*i4le todo* lo* d'a*< y cada
ve, 9ue lo realice *e relajar= en pro7undidad y )uy< )uy r=pida3
)ente2 En uno* poco* )inuto* *e relajar= u*ted tan pro7unda)en3
te co)o lo e*t= en e*te )o)ento< inclu*o )=* a8n2 @ cuale*9uiera
*ean la* *u1erencia* e indicacione*< ;*ta* *er=n )=* 7uerte* y cala3
r=n )=* +ondo en cada oca*in< por9ue u*ted tiene a+ora el con3
trol de la *ituacin y *er= capa, de llevar a ca4o cual9uier co*a
9ue de*ee2 Podr= )ateriali,ar todo a9uello 9ue u*ted indi9ue a *u
)ente 9ue de*ea con*e1uir< tendr= ;:ito en todo lo 9ue e)prenda
y di*7rutar= de e*ta *ituacin2 $i*7rutar= ta)4i;n de *u atractiva
apariencia y *e *entir= )ejor cada d'a2
40
!ap'tulo K
Se*in de +ipno*i* n8)ero* H y K
SESIUN N[MEDK B
E 0 KLVETIGK de la quinta sesi"n es re$or)ar las sesiones pre&ias6 todos los eercicios se %an
mencionado en los cap'tulos anteriores! 0a sesi"n n:mero B es prcticamente id#ntica a la
cuarta sesi"n2 aunque #sta :ltima presentaba un eercicio adicional ;G< que s"lo se reali)a una
&e) con un determinado paciente!
,sta es la sesi"n que acostumbro grabar en una cinta porque es e1cepcionalmente intensa
y e$ecti&a! 0uego entrego la cinta al paciente para que la conser&e!
3urante el dilogo inicial con el paciente2 deb#is recordarle que la %abitaci"n que imagin"
en la sesi"n n:mero M ;y que se re$or)ar en esta sesi"n< es una %erramienta especialmente
importante! =odr &ol&er a ella a tra&#s de la auto%ipnosis para alcan)ar alg:n obeti&o siem(
pre que lo desee! En dic%a %abitaci"n puede crear su propia realidad con el $in de enriquecer
su &ida! All' se encontrar en contacto directo con su mente superior y obtendr meores resul(
tados!
0a SESI&N n8)ero H consiste en 9I eercicios2 ordenados en la siguiente secuenciaJ A2
L2 52 32 E2 F2 I2 G2 U2 Z2 T2 P2 Q!
0os eercicios A y L se describen en el cap'tulo A6 los eercicios 52 32 E2 F2 G y Q se en(
cuentran en el cap'tulo I6 el eercicio I aparece en el cap'tulo M6 los eercicios U2 Z2 T e P se
citan en el cap'tulo B!
SESIUN N[MEDK @
0a se1ta sesi"n es tambi#n una sesi"n de re$or)amiento! 3oce de los eercicios que inclu(
ye %an sido descritos en los cap'tulos anteriores! El nue&o eercicio2 \2 al que denomino el
Giae a la Monta-a2 es de &ital importancia2 pues permite al sueto e1pandir su creati&idad y
comen)ar a e1plorar su propia mente superior y el &asto recurso de la inteligencia superior
que est a su disposici"n! Ee presenciado algunas %ermosas e intensas e1periencias al practi(
car este eercicio!
0a SESI&N n8)ero @ consiste en 9I eercicios2 ordenados seg:n la siguiente secuenciaJ
A2 L2 52 32 E2 F2I2G2\2Z2T2P2Q!
0os eercicios A y L se encuentran en el cap'tulo A6 los eercicios 52 32 E2 F2 G y Q se e1(
plican en el cap'tulo I6 el eercicio I aparece en el cap'tulo M6 los eercicios Z2 T e P se citan
en el cap'tulo B!
41
EVED5I5IK \J UNA ET5UDSIUN
A 0A MKNTA]A
Se encuentra u*ted tu)4ada en un prado de +ier4a verde y *uave
to)ando el *ol2 O4*erve la* 7lore* alrededor de *u ca4e,a2 La *ua3
ve 4ri*a acaricia *u cuerpo2 O4*erve la +ier4a y la* 7lore* a JD cen3
t')etro* por enci)a de *u ca4e,a2 Advierta c)o la 4ri*a )ece la
+ier4a con *uavidad2 Sienta el aro)a de la* 7lore*2
A+ora pn1a*e de pie y )ire en direccin al norte2 Al 7inal del
prado *e levanta una )aje*tuo*a )ontaBa2 #a)o* a +acer una e:3
cur*in a la )ontaBa2 A *u derec+a +ay un pe9ueBo r'oC incl'ne*e
para tocar el a1ua 7re*ca2 "e4a un poco de e*e a1ua cri*talina<
pura y re7re*cante2 E*cuc+e el )ur)ullo de lo* *alto* de a1ua de
e*ta 1ar1anta2
El r'o parece 4ajar de la )ontaBa< de )odo 9ue va)o* a re)ontar
*u cur*o2 A+ora lle1a)o* a un e*tan9ue 9ue e*t= en el naci)iento
del r'o2 A9u' el a1ua e* c=lida2 !o)o en e*te nivel )ental *o)o*
todo* e:perto* nadadore*< va)o* a nadar un rato2 Sienta la ti4ie,a
del *ol2 Sienta la calide, del a1ua )ientra* nada tran9uila)ente2
A+ora e* el )o)ento de continuar nue*tro a*cen*o a la )ontaBa2
Mientra* lo +ace)o*< e*cuc+e el 1orjeo de lo* p=jaro*2 Sienta el
olor a pino2 Mire la* roca* 9ue +ay en la orilla i,9uierda2 $urante
un rato< pode)o* ver el valle< y a la derec+a< nue*tro prado entre
lo* =r4ole*2 E*ta)o* a )edio ca)ino de la ci)a de la )ontaBa2
#a)o* a detenerno* un rato a de*can*ar en e*a* roca* 9ue e*t=n a
la derec+a2 $e*de a9u' pode)o* ver el prado en toda *u e:ten*in2
Ha lle1ado el )o)ento de continuar andando2 E*cuc+e la* ardilla*
parloteando en lo* =r4ole*2
La 4ri*a no* trae el olor de lo* cedro* a )edida 9ue no* acerca)o*
a la ci)a2 Por 7in +e)o* lle1ado y pode)o* ver un pro7undo ca3
Bn del otro lado de la )ontaBa2 En lo alto de la )ontaBa encon3
tra)o* una *eBal 9ue dice5 APre1unte lo 9ue de*ee al caBn 9ue
e*t= 4ajo *u* pie*< y encontrar= la re*pue*ta e*crita en el cielo2? $e
)anera 9ue 7or)ule a+ora )i*)o *u pre1unta y 4u*9ue la re*3
pue*ta en el cielo2 A+ora puede u*ted pre1untar al1una otra co*a2
#ea la re*pue*ta e*crita all' arri4a en el cielo2
E* tie)po de re1re*ar a nue*tro prado2 O4*erve c)o el *ol co3
)ien,a a de*cender entre la* colina* all' a la i,9uierda2 $e4e)o*
darno* pri*a ante* de 9ue o*cure,ca2 A+ora e*ta)o* a )itad de
ca)ino y no* detene)o* a de*can*ar en nue*tra roca una ve, )=*2
$e*de a9u' conte)pla)o* el atardecer y *e1ui)o* nue*tro ca)ino
+acia el prado2 E*cuc+e lo* *onido* de lo* pe9ueBo* ani)ale* noc3
turno*2 Al pa*ar junto al e*tan9ue< ve)o* el re7lejo de la pue*ta de
42
*ol en el e*pejo de *u *uper7icie2 Senti)o* la 7re*cura de nue*tro
pe9ueBo r'o cuando pa*a)o* junto a ;l2 He)o* lle1ado nueva)en3
te a nue*tro prado2 T8)4e*e otra ve, en la alta +ier4a2 Sienta una
ve, )=* el aro)a de la* 7lore*2 Advierta 9ue la +ier4a y la* 7lore*
vuelven a *u ta)aBo ori1inal en tanto nue*tro prado y nue*tra
)ontaBa de*aparecen de nue*tra vi*ta2
PATE II
e1re*in y autorre1re*in
!ap'tulo G
e1re*in
0A DEGDESIUN es un &iae a una #poca anterior a tra&#s del tiempoJ puede ser a una etapa
pasada de nuestra &ida actual o a una &ida anterior! 0a %ipnosis es una e1celente %erramienta
para reali)ar este &iae %acia el pasado!
No se deber'a intentar %acer regresar a nadie a una #poca pasada %asta que no se %aya lle(
gado a ser un %ipnoti)ador e1perimentado! 0a causa es que si la practica un operador $alto de
la e1periencia necesaria para %acerlo2 la regresi"n puede ser una e1periencia traumtica y de(
sagradable para el paciente! =or eemplo2 supongamos que se %ace regresar a una persona a
una &ida pasada usto en el momento en que &a a ser decapitada! Eso podr'a signi$icar un mo(
mento terrible para el paciente porque se trata de una e1periencia real! E9 eercicio de regre(
si"n mencionado ms adelante ense-a a pre&enir yNo abordar dic%os acontecimientos de la
&ida pasada del sueto!
=ara cierto tipo de situaciones2 generalmente para el tratamiento de di&ersas en$ermedades
mentales o des"rdenes emocionales2 puede ser necesario o deseable que el sueto e1perimente
dolor2 tormento2 miedo o cualquier otra emoci"n intensa! =ero esto pertenece estrictamente al
dominio de la psiquiatr'a2 de la psicolog'a o de la medicina! Si no practicis ninguna de estas
tres pro$esiones2 deb#is e&itar emplear la regresi"n de esta manera!
En este cap'tulo os e1plicaremos una $orma segura de practicar la regresi"n!
Po solamente trabao la regresi"n con aquellas personas que %an sido pre&iamente %ipnoti(
)adas por m' o por alguna otra persona! =re$iero que el paciente que &a a ser sometido a una
regresi"n est# $amiliari)ado con la %ipnosis! ;,ste es mi modus operandi personal6 pero no
quiere decir que sea necesario %acerlo como yo lo practico! 5omo probablemente ya %ab#is
adi&inado2 soy un %ipnoti)ador que pre$iere los procedimientos seguros2 y no deseo correr
riesgos con mis pacientes! Ks recomiendo que traba#is de la misma manera! En ocasiones %e
tenido que corregir problemas creados por %ipnoti)adores ineptos2 y me suble&a que algunos
operadores sean tan descuidados y tan poco sensibles! ,sta es una de las ra)ones por las que
%e escrito este libroJ para ense-ar c"mo la %ipnosis puede2 y debe2 %acerse de una manera se(
gura2 respetuosa y pro$esional!<
43
EVEM=0KS 3E 5ASKS 3E DEGDESIUN
Q=ara qu# se utili)a la regresi"nR! A continuaci"n e1pondr# dos eemplos de c"mo %e utili(
)ado personalmente la regresi"n!
!a*o l
Un %ombre de treinta y cinco a-os acudi" a mi consulta debido a un dolor de espalda cr"(
nico que su$r'a desde %ac'a muc%os a-os y que nunca lo abandonaba! A$ortunadamente2 este
%ombre ten'a una ele&ada tolerancia innata al dolor2 aunque le produc'a una gran incomodidad
e irritabilidad! Nunca %ab'a su$rido ninguna en$ermedad ni %ab'a tenido ning:n accidente! Ea(
b'a consultado con muc%os m#dicos2 y todos %ab'an coincidido en que no e1ist'a ninguna cau(
sa $'sica para su dolor! Incluso le %ab'an sugerido que posiblemente se tratara de su imagina(
ci"n2 pero el dolor era real!
Eice que este sueto regresara al d'a en que el dolor %ab'a surgido por primera &e)! Ten'a
diecis#is a-os y se estaba entrenando para ugar con el equipo de baloncesto del instituto! 3e
pronto sinti" un dolor tan intenso que no pudo presentarse a la prueba! Sus d'as de atleta %ab'(
an $inali)ado!
0a in&estigaci"n bao la regresi"n %ipn"tica re&el" que %ab'a sido una estrella del balon(
cesto en un peque-o colegio del medio oeste! Era un %#roe local y todos lo conoc'an! Todas
las c%icas %ac'an lo imposible por atraer su atenci"n! 0uego la $amilia tu&o que trasladarse a
5%icago debido al trabao de su padre! All' asisti" a un instituto en el que abundaban los atle(
tas de primera calidad6 la competencia era $ero)! Su clase contaba con ms alumnos de los
que %ab'a en el colegio al que %ab'a asistido! Su antigua popularidad como astro del balonces(
to no ten'a ninguna importancia en el nue&o colegio!
5uando comen)aron las pruebas2 ten'a miedo de $racasar debido a la enorme competencia
que e1ist'a! El miedo se agra&aba por el %ec%o de que se %ab'a actado muc%o de ser una es(
trella del baloncesto y %ab'a alardeado de sus #1itos anteriores!
QAdi&inan lo que sucedi"R! Depentinamente surgi" un intenso dolor de espalda que no le
permiti" presentarse a las pruebas! Ten'a un moti&o que era $cil de comprender y que todo el
mundo encontrar'a usti$icado! Un moti&o que le imped'a $ormar parte del equipo! A%ora po(
dr'a ser un espectador que destacaba por su conocimiento del deporte del uego y2 desde la
platea2 ser ms listo que los entrenadores y los ugadores2 adems de presumir de sus pasadas
%a)a-as deporti&as!
Sometido a:n a la %ipnosis2 lo indue a que comprendiera la naturale)a de su problema!
0uego le comuniqu# que su dolor de espalda pertenec'a a otra #poca y que ya no era necesario
que lo sintiera en su &ida actual! 0e e1pliqu# que su dolor se %ab'a bloqueado en 9>@M y que
#l no consegu'a abandonar esa etapa! =osteriormente lo de&ol&' lentamente al tiempo presen(
te! Al abrir los oos no sent'a dolor alguno por primera &e) desde que ten'a memoria! A:n %oy
sigue sin sentir ning:n dolor! El tiempo total que dur" su regresi"n $ue de apro1imadamente
una %ora!
44
Kb&iamente2 es posible que este sueto genere otro tipo de dolor ;o s'ntoma< si le toca en(
$rentarse con una situaci"n que #l crea que no puede a$rontar! No obstante2 dudo de que lo
%aga2 ya que %a aprendido las trampas que las personas pueden tenderse a s' mismas! Tambi#n
dediqu# bastante tiempo a aconsearle c"mo a$rontar y resol&er problemas!
!a*o >
Una muc%ac%a de diecis#is a-os &ino a mi consulta porque deseaba ponerse a dieta! 5om'a
compulsi&amente pero su &erdadero problema era que ten'a una imagen muy mala de s' mis(
ma! Trabaamos con el programa de seis sesiones que %e descrito en la =arte I! Nos &e'amos
una &e) por semana2 y mi obeti&o principal era meorar la imagen que ten'a de s' misma! De(
sultaba muy $cil %ipnoti)arla2 y al cabo de cinco sesiones %ab'a perdido una aceptable canti(
dad de Oilos y %ab'a deado de comer por compulsi"n pero2 lo que es ms importante2 %ab'a
modi$icado su autoimagen! Estaba satis$ec%a consigo misma y se estimaba!
!5onsider# que no era necesario que asistiera a la se1ta sesi"n y comenc# a llenar un tal"n
para reintegrarle el importe correspondiente ;su madre %ab'a pagado por adelantado las seis
sesiones<! Sin embargo2 ella insisti" en &enir a la sesi"n n:mero @ porque estaba interesada en
%acer un trabao de regresi"n2 y yo acept#!
0a %ice atra&esar por un ciclo de muerte y un ciclo de nacimiento! 0e indiqu# que retorna(
ra a una e1periencia de una &ida pasada 4en el caso de que %ubiera e1istido alguna4 que tu(
&iera una relaci"n importante y directa con su &ida actual! De&i&i" ciertos episodios en di&er(
sas #pocas de su &ida2 incluyendo la muerte de su esposo a quien %ab'a amado con de&oci"n!
En todas sus e1periencias amaba y era amada! Eab'a e1perimentado el trabao duro y %ab'a
aprendido cun importante era y la satis$acci"n que brindaba! Eab'a pasado por la e1periencia
de &i&ir con alguien que la necesitaba y que depend'a de ella y %ab'a reali)ado un trabao
competente!
0a regresi"n result" ser una %ermosa e1periencia para ella2 y le brind" dos premios ines(
perados! En primer lugar2 despert" de la regresi"n con un mayor sentimiento de auto&alora(
ci"n y un gran amor por la &ida! En segundo lugar2 y %e aqu' una &erdadera sorpresa2 re(
conoci" a su marido muerto en la persona del c%ico del que actualmente estaba enamorada!
Aunque no eran parecidos $'sicamente y ten'an di$erente nombre y nacionalidad2 la aguda
consciencia que se despert" bao la %ipnosis le re&el" este conocimiento!
E0 EVED5I5IK 3E DEGDESIUN
=reparaci"n
En primer lugar2 utili)ad una serie de t#cnicas de relaaci"n y &isuali)aci"n para llegar a la
%ipnosis tal como se describe en la =arte I! =od#is elegir los eercicios y la secuencia que esti(
m#is ms adecuados seg:n &uestra propia e1periencia! Una posibilidad es utili)ar los eerci(
cios A2 L2 52 32 E2 F2 I2 G2 E!
A9 concluir el eercicio E2 iniciad el eercicio de regresi"n que se e1plica en la pr"1ima
secci"n! 3ic%o eercicio es un en$oque general6 deb#is impro&isar &uestro propio te1to para
adecuarlo a &uestras necesidades! =ara conducir a una persona a una etapa anterior de su &ida
45
actual2 se deben emplear palabras di$erentes de las que se utili)an para dirigir al sueto %acia
una &ida anterior! 5uando $ormul#is preguntas al sueto una &e) %ipnoti)ado y dialogu#is con
#l2 deber'as preguntar o &erbali)ar todo aquello que sea oportuno! En gran medida2 las pregun(
tas o instrucciones dependern de las respuestas que recibir#is del paciente!
El ejercicio
#oy a iniciar una cuenta atr=* del (D al (2 !ada n8)ero 9ue pro3
nuncie lo *u)ir= en una relajacin cada ve, )=* pro7unda2 !uan3
do lle1ue al (< e*tar= u*ted en una playa de arena 4lanca 7rente a
un )aravillo*o oc;ano a,ul2 (D222 E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222 >222 (2
A+ora *e encuentra u*ted en una playa de arena 4lanca 7rente a
un 4ello oc;ano a,ul E* el oc;ano de la vida< y *e e:tiende *in7'n
7rente a u*ted< +acia la derec+a y +acia la i,9uierda2 E*t= u*ted de
pie *o4re la* arena* del tie)po< 9ue *e e:tienden in7inita)ente +a3
cia *u derec+a y *u i,9uierda2 A+ora 1ire *u ca4e,a y )ire a *u i,3
9uierda2 La* arena* del tie)po *e e:tienden +acia el 7uturo2 O43
*erve un 4anco de nie4la en la playa 9ue le i)pide )irar lo 9ue
+ay tra* ;l2 A+ora 1ire *u ca4e,a y )ire a *u derec+a2 La* arena*
del tie)po *e e:tienden +acia el pa*ado2 O4*erve un 4anco de nie3
4la en la playa 9ue le i)pide )irar lo 9ue +ay )=* all= de ;l2
En uno* in*tante* va)o* a ca)inar +acia la derec+a en direccin
al 4anco de nie4la 9ue e*t= ocultando el pa*ado2 En todo )o)ento
u*ted e*cuc+ar= )i vo, y *e1uir= )i* in*truccione*2 !uando le
+a1a al1una pre1unta< )e re*ponder= en vo, alta2
A+ora de*eo 9ue *e dirija +acia la derec+a y 9ue atravie*e la* are3
na* del tie)po +acia el pa*ado2 Introd8,ca*e en el 4anco de nie3
4la2 La nie4la lo rodea co)pleta)ente2 E* 7re*ca< a1rada4le y re3
vitali,ante2 Puede detener*e2 .u;de*e 9uieto en )edio de la nie3
4la2 $entro de uno* in*tante* contar; de (D a (< y con cada n83
)ero 9ue pronuncie lo conducir; cada ve, )=* atr=* en el tie)po
)ientra* la nie4la co)ien,a a de*aparecer2 !uando lle1ue a (< la
nie4la *e +a4r= di*uelto total)ente y *e encontrar= u*ted en un
epi*odio previo de *u vida< *i +u4iera al1uno< 9ue ten1a una rela3
cin directa e i)portante con *u vida actual2 !ual9uiera *ea la e:3
periencia 9ue reviva< la ver= co)o *i de una pel'cula *e tratara2
E*tar= co)pleta)ente con*ciente de lo* detalle*< de *u* pen*a3
)iento* y e)ocione*< de 9ui;n e* u*ted< de dnde *e encuentra y
de lo 9ue e*t= +aciendo2 Se dar= u*ted per7ecta cuenta< co)o *i
7uera una pel'cula< de *i 1o,a o *u7re< *i *iente pena o *i e*t= ena3
)oradoC e*tar= con*ciente de cual9uier e)ocin o *en*acin 9ue
e:peri)ente< pero no la *entir= 7'*ica)ente2 Ser= capa, de o4*er3
varlo y de*cri4irlo2 !ada ve, 9ue yo di1a AELUJESE?< in)edia3
ta)ente de*aparecer= lo 9ue e*t; u*ted e:peri)entando y re*pira3
r= pro7unda)ente< *e relajar= y *entir= pa, )ientra* e*cuc+a el
*onido de )i vo, y re*ponde a )i* in*truccione*2
46
A+ora voy a contar de (D a (< y u*ted re1re*ar= en el tie)po pro3
1re*iva)ente a )edida 9ue yo pronuncie cada n8)ero2 Al lle1ar a
(< la nie4la +a4r= de*aparecido y *e encontrar= u*ted en un epi*o3
dio de *u vida anterior2
(D222 E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222 >222 (2 A+ora *e encuentra u*ted en
e*e epi*odio del pa*ado< Mire a *u alrededor2 - .u; e* lo 9ue ve 0
;Esperad la respuesta!<
-.ui;n e* u*ted0
;Esperad la respuesta!<
NKTAJ En este punto deb#is impro&isar el dilogo! Si el sueto %a regresado a un episodio
desagradable de su &ida que le causa ansiedad2 decid simplemente 7DE0VESE8! 0a e1pe(
riencia desaparecer y podr#is conducirlo a otra e1periencia diciendoJ
#oy a contar +a*ta J y a c+a*9uear )i* dedo*2 En e*e )o)ento *e
encontrar= u*ted
;Utili)ad las palabras indicadas como2 por eemplo2 7en un episodio de su &ida pasada82
7un a-o ms tarde8 o 7el d'a anterior8!<
(222>222J2
;5%asquead los dedos!<
A+ora e*t= u*ted222
;Utili)ad &uestras propias palabras para e1presar lo que est# indicado en cada caso!<
5uando est#is preparados para de&ol&er al sueto al presente y despertarlo2 deb#is decir lo
siguienteJ
el=je*e )=* pro7unda)ente2 En uno* in*tante* voy a contar
del ( al (D< y cuando lle1ue al (D u*ted volver= a
;3ecid la %ora y $ec%a actual2 d'a2 mes y a-o6 por eemplo2 B de la tarde2 M de ulio de
9>>?!<
y tendr= u*ted con*ciencia de e*tar c)oda)ente *entado en una
*illa con lo* ojo* cerrado*2 (222 >222 J222 I222H222222G222F222E222(D Hoy e*
;Depetid la $ec%a y la %ora!<
47
y e*t= u*ted c)oda)ente *entado en una *illa con lo* ojo* a8n ce3
rrado*2 #oy a contar del ( al H y c+a*9uear; )i* dedo*2 Entonce*
a4rir= u*ted lo* ojo*< e*tar= co)pleta)ente de*pierto y *e *entir=
e*tupenda)ente 4ien2 ecordar= todo lo 9ue +a revivido2 (222 >222
re1re*a u*ted lenta)ente222 J222 cuando cuente H a4rir= lo* ojo*< *e
de*pertar= y *e *entir= )uy a 1u*to222 I222 H2
;5%asquead los dedos!<
LA4ra lo* ojo*< de*pierte y< al +acerlo< e:peri)entar= un 1ran 4ie3
ne*tarM
An=li*i*
3ialogad con el paciente sobre la sesi"n de regresi"n que acabis de reali)ar ya que esta
con&ersaci"n posterior a la e1periencia representa una importante %erramienta de aprendi)ae
para ambos!
0as palabras empleadas durante el procedimiento de regresi"n son esenciales! No deb#is
utili)ar ataos! Fiaos en la simbolog'a y en la &isuali)aci"n que utili)o al comien)oJ las arenas
del tiempo2 el oc#ano de la &ida2 el banco de niebla! 3ebo destacar que digo vamos a caminar
por la playa y no digo usted va a& esto se debe a que quiero que el paciente sepa que no est
&iaando solo6 #l tendr consciencia de mi presencia dondequiera que &aya2 y yo estar# siem(
pre a mano para ayudarlo y para con&ersar con #l!
Kbser&ad que le indico que siempre escuc%ar mi &o) y ser capa) de seguir mis instruc(
ciones y con&ersar conmigo! Eso le dar seguridad!
Kbser&ad tambi#n que abordo la situaci"n de $orma tal que el paciente no sentir ning:n
trauma6 #l contemplar la situaci"n como si se tratara de una pel'cula! Introdu)co la palabra
cla&e 7relese8 como dispositi&o para abandonar un episodio determinado! Se trata de una
%erramienta de seguridad y tambi#n de transici"n!
=ara pro$undi)ar el &iae2 cuento %acia atrs! =ara &ol&er al momento actual cuento en sen(
tido ascendente! Ad&ertid tambi#n que siempre comunico al sueto lo que &oy a %acerJ 7En
unos instantes contar#!!! y usted se despertar!8 0uego digoJ 7A%ora &oy a contar!!! y usted ya
est consciente!!!8 Es una modi$icaci"n sutil2 pero esencial!
3espu#s in$ormo al sueto que2 al despertar2 recordar todo lo sucedido! Estrictamente %a(
blando2 esto no es necesario porque el sueto siempre recuerda lo sucedido cuando despierta
de la %ipnosis2 a menos que el operador le %aya indicado lo contrario! Estimo que la &entaa
principal de la regresi"n es recordar lo sucedido2 y por este moti&o incluyo esta $rase para re(
$or)ar el mecanismo! No es necesario incluirlo en el procedimiento!
0a regresi"n requiere que el operador sea muy e1perimentado! Es preciso meditar el obe(
ti&o de la regresi"n antes de reali)arla y tener clara la direcci"n general de las preguntas que
se $ormularn al paciente! Tambi#n es necesario estar preparado para impro&isar sobre la mar(
c%a seg:n el rumbo que tomen los acontecimientos!
48
No deb#is poner palabras en boca del sueto ni sugerirle lo que debe esperar re&i&ir! 3u(
rante el procedimiento no digo que se dirigir a una e1periencia &i&ida2 sino 7222 a una e:pe3
riencia o un epi*odio del pa*ado< *i e:i*tiera al1uno222? En estado %ipn"tico2 el paciente
siempre intentar complacer al operador! Si dec's a un %ombreJ 73ir'ase usted a un episodio
anterior de su &ida en el que era usted una muer82 #l crear dic%a situaci"n aunque realmente
nunca %aya e1istido! 5uando lo %aga2 ser consciente de que la est in&entado2 pero no le im(
porta puesto que eso es lo que le %ab#is pedido!
3eb#is elegir &uestras propias palabras muy cuidadosamente para que la sesi"n de regre(
si"n sea &lida! No impongis &uestras propias ideas ni conceptos!
Una ad&ertencia $inal para los &iaes a tra&#s del tiempoJ en mi procedimiento2 comunico
al paciente que el $uturo est a la i)quierda2 y as' es! QEs posible progresar en el tiempo del
mismo modo que se regresa al pasadoR! E$ecti&amente! No obstante2 no me ocupar# de este
tema en este libro! No deber'ais intentar conducir a un paciente al $uturo a menos que tengis
una importante e1periencia en otras $ases de la %ipnosis! Sin embargo2 e1iste la t#cnica para
%acerlo!
E1isten muc%as otras t#cnicas de regresi"n que son muy e$ecti&as! El eercicio descrito en
este libro es el m#todo que yo utili)o6 pod#is utili)arlo y tambi#n pod#is crear un m#todo pro(
pio o practicar cualquier otro eercicio que cono)cis al %ablar con otros %ipnoti)adores!
PATE III
Aplicacione* pr=ctica*
e in7or)acin co)ple)entaria
!ap'tulo F
Otro* tipo* de +ipno*i*
EI=NKSIS =ADA NI]KS
0AS TE5NI5AS y los eercicios de los que nos ocupamos en este libro son para adultos2 es(
pec'$icamente a partir de los catorce a-os! 0os ni-os no necesitan procedimientos tan prolon(
gados ya que su acti&idad cerebral se encuentra predominantemente en al$a! Es muc%o ms
sencillo y ms rpido inducirlos al estado %ipn"tico6 cuanto ms peque-os sean2 ms rpida(
mente respondern y ms bre&e deber ser el procedimiento! Adems2 debido a que no pueden
centrar su atenci"n durante muc%o tiempo2 no prestarn atenci"n a un te1to tan e1tenso y abu(
rrido! =ara %ipnoti)ar a los ni-os generalmente emplea el contacto $'sico!
0a mente de los ni-os es muy poderosa porque no encubren sus opiniones con $alsas tonte(
r'as como %acemos los adultos! No %an desarrollado a:n in%ibiciones ni obstculos arti$iciales
que bloqueen sus pensamientos y su comportamiento como nos sucede a los adultos! 5omo
resultado2 los ni-os responden $cil2 rpida y muy e$ecti&amente a la sugesti"n %ipn"tica! 0le(
&a muc%o ms tiempo condicionar a los adultos4con el $in de que puedan sortear sus in%ibi(
ciones4y acceder al ni-o que lle&an dentro de s'! 0os ni-os suelen pensarJ 7Po puedo!8 0a
49
mayor'a de los adultos tienden a pensarJ 7Po no puedo!8! Pa lo escribi" Girgilio2 el poeta2
%ace ms de A!CCC a-osJ 7Ellos pueden %acerlo porque se creen capaces de reali)arlo!8
Hi*toria de un ca*o
Mana ;no es su nombre real<2 que entonces ten'a once a-os2 sent'a un persistente dolor de
su o'do i)quierdo desde %ac'a un tiempo debido a una gra&e in$ecci"n! E9 m#dico le %ab'a re(
cetado un medicamento para que la in$ecci"n remitiera2 pero el e$ecto estaba resultando muy
lento y los analg#sicos no calmaban el dolor!
Mi esposa y yo estbamos de &isita en su casa y pregunt# a sus padres si me autori)aban a
%ipnoti)arla para ali&iar el dolor! Ellos estu&ieron de acuerdo!
=ed' a Mar'a que se sentara $rente a m' de modo que yo pudiera &er su orea i)quierda!
7Q5ul es tu problemaR82 le pregunt#!
Entre sollo)os2 respondi"J 7Me duele el o'do!8
7QQuieres t: que te duelaR8
7No!8
7QTe gustar'a que el dolor desaparecieraR8
Despondi" a$irmati&amente con su cabe)a!
75ierra los oos2 Mar'a! Goy a ponerte la mano sobre la orea pero sin tocarla8!
7QSientes el calor de mi manoR8 ;0a palma de mi mano derec%a estaba sobre su orea i)(
quierda pero sin establecer contacto!<
7Muy bien! A%ora quiero que imagines que tienes un oo interior que puede llegar a todas
las partes del interior de tu cuerpo! Q=uedes %acerloR8
7S'!8
7Magn'$ico! A%ora mira con ese oo dentro de tu orea i)quierda en el sitio e1acto donde
sientes el calor de mi mano! Q=uedes &er el interior de tu oreaR8
7S'!8
7Muy bien! A%ora imagina una energ'a muy intensa que sale de mi mano en direcci"n a tu
orea! Esta energ'a te ayudar! A%ora quiero que ilumines el interior de tu orea con tu propia
energ'a! Ilumina la orea con esa energ'a! ,sa es tu energ'a curati&a que %ar desaparecer el
dolor y curar el o'do! Q0o %as conseguidoR8
7S'!8 5omen)" a sonre'r!
50
7Mar'a2 &oy a contar %asta I y c%asquear# mis dedos! 5uando lo %aga2 abrirs los oos y
ya no te doler el o'do2 no &ol&er a dolerte ms! 9!!! A!!! I! Abre los oos y te sentirs muy
bien!8
Abri" sus oos y sonri"! 7Muc%as gracias82 me dio! El dolor se %ab'a des&anecido y ella
sali" a ugar!
Este procedimiento dur" unos dos minutos! 0o :nico que %ice $ue dirigir la incre'ble %abi(
lidad creati&a de la ni-a para que solucionara la situaci"n! =or otro lado2 la in$ecci"n remiti"
rpidamente para desaparecer en &einticuatro %oras!
3eb#is grabar en &uestra mente los di$erentes puntos relacionados con la t#cnica en este
caso en particular! =rimero2 pregunt# a la ni-a qu# era lo que pasaba2 puesto que2 aunque yo
sab'a cul era la situaci"n2 deseaba que ella de$iniera el problema para que centrara su aten(
ci"n en #l! Segundo2 le ped' que me diera si ella deseaba que el problema e1istiera! Una &e)
ms2 yo conoc'a la respuesta2 pero al responder negati&amente2 se comprometi" a solucionar(
lo! Tercero2 le pregunt# si quer'a que la ayudara! Su respuesta a$irmati&a re$or)" su compro(
miso y la %i)o con$iar en m' y en lo que yo iba a %acer! En este punto2 ya %ab'amos resuelto la
mitad del problema! A partir de entonces2 utilic# y gui# sus propias energ'as creati&as para so(
lucionar lo que quedaba de #l!
Ejercicio n8)ero ( para niBo*
Este eercicio es especialmente e$ecti&o para ni-os con edades comprendidas entre cinco y
oc%o a-os! 0a acti&idad cerebral a esta edad se desarrolla casi e1clusi&amente en al$a2 de
modo que se necesita muy poco tiempo para que la %ipnosis y la sugesti"n arroen resultados
positi&os! E9 procedimiento de inducci"n %ipn"tica es prcticamente $'sico en su totalidad en
&e) de &erbal! 0as indicaciones son bre&es y concretas! Generalmente2 este procedimiento no
se prolonga ms de dos minutos y se lo puede emplear para cualquier tipo de problemas
como2 por eemplo2 que el ni-o dee de moar la cama por las noc%es o eliminar el miedo a la
oscuridad!
Tambi#n utili)o este bre&e eercicio para adultos a quienes ya %e %ipnoti)ado y para aque(
llos cuya capacidad de concentraci"n es limitada debido a alguna en$ermedad! 0os eercicios
bre&es tambi#n son aconseables para eliminar un dolor o una crisis de ansiedad en una situa(
ci"n de emergencia!
Se le debe solicitar al ni-o que se ponga de pie unto a una pared con los pies untos y los
talones contra la pared! 0uego se debe colocar una silla a una distancia apro1imada de @C " ?C
cent'metros $rente al ni-o y el operador se sentar $rente a #l! 0uego se le darn las siguientes
instruccionesJ
To))y< cuando te lo pida< 9uiero 9ue co)ience* a inclinarte2
Pronto perder=* el e9uili4rio y te caer=* +acia delante< pero yo
voy a *ujetarte.
51
En este momento2 e1tended &uestros bra)os y mantenedlos en esta posici"n para mostrarle
al ni-o que &ais a suetarlo!
!uando te encuentre* entre )i* 4ra,o*< cierra tu* ojo* y de*can*a<
)ientra* tanto yo te +a4lar; durante un rato2 -Ha* co)prendido0
Si el ni-o no %a entendido lo que %ab#is dic%o2 e1plicadlo %asta que lo tenga claro2 y lue(
go continuad!
Muy 4ien< To))y< co)ien,a a+ora a inclinarte2 !ontin8a incli3
n=ndote +a*ta caer en )i* 4ra,o*.
5uando caiga en &uestros bra)os2 indicadleJ
!ierra lo* ojo* y de*can*a entre )i* 4ra,o* )ientra* te +a4lo2
En este momento le dar#is las indicaciones que le ayudaran a resol&er su problema! =or
eemploJ
Lo* 4e4;* )ojan la ca)a por9ue *on )uy pe9ueBo* para ir al
cuarto de 4aBo2 La 1ente )ayor no )oja la ca)a por9ue pueden
ir al *ervicio cuando de*ean2 T8 ere* un niBo )uy )ayor y crece*
cada d'a un poco )=*2 T8 puede* ir al cuarto de 4aBo cuando lo
de*ea* por9ue ere* )ayor2 A partir de a+ora acudir=* al *ervicio
cuando lo nece*ite*2 @ cuando e*t;* dur)iendo< te de*pertar=* *i
*iente* de*eo* de ir al 4aBo2 @a no volver=* a )ojar la ca)a por3
9ue a+ora puede* de*pertarte e ir al cuarto de 4aBo cuando *ien3
ta* de*eo* de +acerlo2 Te *entir=* )uy 4ien cada ve, 9ue te levan3
te* por la* noc+e* para ir al lava4o en ve, de )ojar la ca)a2
A+ora voy a ponerte de pieC puede* a4rir lo* ojo* y de*pertarte
co)pleta)ente2
=oned al ni-o de pie muy sua&emente y decidleJ
LA4re lo* ojo*M LE*t=* co)pleta)ente de*pierto y te *iente* )ara3
villo*a)ente 4ienM
Es bastante usual que el ni-o e1prese deseos de ir al cuarto de ba-o inmediatamente des(
pu#s de despertarse de esta bre&e sesi"n de %ipnosis! 5uando lo %aga2 estar re$or)ando la su(
gesti"n!
A continuaci"n me ocupar# de los puntos esenciales de este procedimiento!
0a inducci"n nos permite ganar la con$ian)a del ni-o! 5ualquier ni-o sabe que puede in(
clinarse $cilmente sin perder el equilibrio! Sin embargo2 cuando el operador le pide que se in(
cline2 el ni-o pierde el equilibrio y cae entre sus bra)os tal como se le %a indicado! 3e esta
52
manera se establece un &'nculo de con$ian)a con el %ipnoti)ador2 porque sin que #l sepa el
moti&o2 todo %a sucedido como el operador le %a dic%o! 0a ra)"n de que pierda el equilibrio
;aunque esto no se le e1plicar al ni-o< es que nadie puede estar de pie unto a una pared con
los pies untos y luego inclinarse sin caer al suelo2 ya que sus nalgas %acen presi"n contra la
pared y empuan el cuerpo %acia delante2 %aci#ndole perder el equilibrio! Este procedimiento
es e$ecti&o para los ni-os ms peque-os porque los mayores pueden descubrir el truco!
5uando suetis al ni-o entre &uestros bra)os2 establec#is un contacto y una corriente de
simpat'a! Al mismo tiempo2 el ni-o est en una posici"n que le impide impacientarse o distra(
erse!
0a sugesti"n es bre&e2 9"gica y concreta! Siempre deber'a ser una sugesti"n positi&a que
le %aga sentirse seguro y a gusto consigo mismo! El eemplo citado se sostiene por el deseo de
todos los ni-os de ser mayores y conseguir las metas de un adulto!
El ni-o despierta rpida y $cilmente2 puesto que se da cuenta que2 una &e) que lo %an
ayudado a ponerse de pie2 el procedimiento %a terminado!
Ejercicio n8)ero > para niBo*
Este eercicio es e1celente para ni-os de cualquier edad2 desde cinco a-os %asta cien! Sue(
lo utili)arlo para ni-os de entre nue&e y catorce a-os! Este procedimiento tambi#n requiere
que el ni-o se encuentre en una determinada posici"n2 que se estable)ca un contacto $'sico y
que el te1to sea bre&e! 0a sesi"n completa durar apro1imadamente entre cinco y siete minu(
tos2 seg:n lo que os e1tendis con &uestras sugerencias!
0a ni-a debe sentarse en una silla de respaldo recto sin apoyabra)os y colocada de manera
tal que no le d# la lu) en los oos! 3ebe colocarlas manos en su rega)o2 y los pies deben estar
planos sobre el suelo y un poco separados! E9 operador se sentar $rente a ella2 ligeramente
%acia la derec%a! Una buena posici"n es colocar el pie derec%o entre los pies de la ni-a2 pero
sin tocarlos! 3e este modo el oo derec%o del %ipnoti)ador estar en el mismo plano &ertical
que el oo derec%o de la ni-a!
=edir#is a la ni-a que mire %acia delante con el $in de que su l'nea de &isi"n llegue a &ues(
tro pec%o o cintura2 seg:n sea &uestro tama-o y el de ella!
5olocad la punta de &uestro dedo 'ndice de la mano derec%a sobre &uestro p"mulo dere(
c%o usto por debao de &uestro oo derec%o y decidJ
Raren Nno)4re *u*tituto de la niBaO< 9uiero 9ue )anten1a* la ca3
4e,a 4ien derec+a y 9ue )ire* +acia arri4a +a*ta 7ijar tu )irada
en )i dedo derec+o )ientra* lo )anten1o de4ajo de )i ojo dere3
c+o2
$entro de un )o)ento voy a )over )i dedo de*de )i )ejilla +a*3
ta tocar tu 7rente2 .uiero 9ue *i1a* con la )irada el )ovi)iento
de )i dedo< +a*ta 9ue to9ue tu 7rente2 !uanto *ienta* el contacto
53
de )i dedo 9uiero 9ue cierre* lo* ojo*< re*pire* pro7unda)ente y
te relaje*2 A+ora o4*erva )i dedo2
5omen)ad a mo&er el dedo lentamente desde &uestra meilla %asta la $rente de la ni-a! 3e(
b#is tardar apro1imadamente B a 9C segundos para darle tiempo a que concentre plenamente
su mirada y de este modo sus oos realicen un cierto es$uer)o!
A9 tocar la $rente de la ni-a2 decidJ
LMant;n lo* ojo* cerrado*M2 e*pira pro7unda)ente y rel=jate2
Detirad el dedo de la $rente de la ni-a!
$eja caer li1era)ente la ca4e,a )ientra* lo* )8*culo* de tu cuello
*e relajan2 Siente c)o *e relajan tu cara y tu* ojo*< y *iente ta)3
4i;n una ti4ia *en*acin de +or)i1ueo2 A+ora todo tu cuerpo *e
relaja2 Siente la ti4ia *en*acin de +or)i1ueo en tu* +o)4ro*< en
tu pec+o< en tu cintura< en tu* cadera*< en tu* )u*lo*< en tu* pan3
torrilla*< en tu* to4illo*< en tu* pie* y en lo* dedo* de lo* pie*2 E*t=*
co)pleta)ente relajada< de la ca4e,a a lo* pie*2
En uno* in*tante* voy a co1er *uave)ente tu* )ano*< una por ve,<
y 7ue1o la* dejar; caer *o4re tu re1a,o2 !ada ve, 9ue lo +a1a< te
relajar=* un poco )=*2
5on &uestros dedos pulgar e 'ndice2 le&antad con sua&idad la mu-eca derec%a a unos B
cent'metros de su rega)o2 luego dearla caer otra &e)! 3ecidJ .el=jate/2 mientras deas caer tu
mano sobre tu rega)o! Depetid el procedimiento tres &eces con la mano derec%a y otras tres
con la mano i)quierda!
En este punto se impartirn las indicaciones! =or eemploJ
.uiero 9ue te i)a1ine* 9ue e*t=* en la e*cuela< *entada en tu pupi3
tre +aciendo el e:a)en de orto1ra7'a2 Te *iente* relajada y *e1ura
de ti )i*)a2 Ere* inteli1ente y tiene* una )e)oria e:celente2 Pue3
de* recordar cual9uier te)a 9ue +aya* e*tudiado 7=cil)ente2 La
)ae*tra e*t= de pie al 7rente de la cla*e2 Pronuncia la pri)era pa3
la4ra y t8 la e*cri4e* de in)ediato en tu cuaderno2 La +a* e*crito
correcta)ente2 La )ae*tra dicta una pala4ra tra* otra y no te
cue*ta nin18n tra4ajo e*cri4irla* per7ecta)ente2 E*to te +ace *en3
tir )uy 4ien2 $e pronto te da* cuenta de 9ue al1uno* niBo* tienen
pro4le)a* para e*cri4ir la* pala4ra*< pero t8 no tiene* nin18n
pro4le)a por9ue +a* aprendido a relajarte y a dejar 9ue tu )ente
prodi1io*a +a1a el tra4ajo por ti2 @ )aBana< cuando +a1a* tu e:a3
)en de orto1ra7'a< te *entir=* tan relajada co)o lo e*t=* a+ora y
tu )ente tra4ajar= con 7acilidad para deletrear correcta)ente la*
pala4ra* 9ue dicte la )ae*tra2 Ere* una per*ona 4rillante< capa,
de +acer correcta)ente todo lo 9ue le indi9ue* a tu )ente2
54
A+ora voy a contar +a*ta J y c+a*9uear; )i* dedo*C cuando lo
+a1a< a4rir=* lo* ojo*< te de*pertar=* co)pleta)ente y te *entir=*
)uy a 1u*to y llena de ener1'a )ental y de con7ian,a en ti )i*)a2
(222 >222 J2
;5%asquead los dedos<!
LA4re lo* ojo*M2 E*t=* co)pleta)ente de*pierta y llena de ener1'a
y con7ian,a en ti )i*)a2
A continuaci"n resumir# los puntos ms destacados de este procedimientoJ
0a posici"n $'sica es $undamental! 3eb#is estar de pie $rente al sueto para que se &ea obli(
gado a miraros! 3e esta $orma adoptar#is una postura de autoridad que conducir al paciente a
reali)ar lo que le indiqu#is sin cuestionarlo! Sin embargo2 os colocar#is ligeramente %acia uno
de los lados con el $in de no bloquearlo y de este modo e&itar#is que se intimide o se muestre
aprensi&o!
El mo&imiento del dedo %acia la $rente %ace que los oos del sueto se desplacen en senti(
do ascendente y e1perimenten un ligero cansancio o es$uer)o! 5on esta acci"n se dispara au(
tomticamente el ni&el al$a de la acti&idad cerebral!
Se trata de una t#cnica de relaaci"n rpida que se re$uer)a y se pro$undi)a con el eercicio
de le&antar las manos del rega)o!
Este procedimiento se encuentra a mitad de camino entre el que se utili)a para los ni-os
peque-os y el que se emplea con adultos! Es muy e$ecti&o para cualquier edad y suelo emple(
arlo con $recuencia!
e*u)en
0os procedimientos de %ipnosis utili)ados con ni-os suelen ser cortos y rpidos! Normal(
mente consisten en una acti&idad $'sica o en el contacto $'sico que tiene como $in lle&ar a cabo
la inducci"n %ipn"tica! Es preciso estructurar correctamente la sugesti"n a $in de transmitir
con rapide) el mensae de una $orma alegre y optimista! 0os dos procedimientos que se e1pli(
can aqu' son los que suelo utili)ar2 pero de ning:n modo son los :nicos que e1isten! Estos
eemplos son :tiles cuando se empie)a a trabaar con la %ipnosis!
Generalmente no es necesario %acer sesiones pre&ias a la %ipnosis con los ni-os2 ya que
sus mentes no estn bloqueadas con ideas err"neas y preconcebidas tal como sucede con los
adultos! 0os ni-os aceptan las cosas tal como son y responden en consecuencia! En muc%os
sentidos son ms adultos que los propios adultos2 de modo que as' es como %ay que tratarlos!
E1iste una regla esencial que deb#is recordar al trabaar con ni-osJ nunca se los debe menos(
preciar ni se los debe tratar de un modo condescendiente! Son iguales a &osotros y merecen
ser tratados con respeto!
55
Una advertencia: Nunca2 ams se debe %ipnoti)ar a un ni-o sin el consentimiento de sus
padres2 y en toda ocasi"n debe estar presente al menos uno de los padres durante la sesi"n de
%ipnosis! Meor a:n si estn presentes los dos padres o dos personas en las que el ni-o tenga
plena con$ian)a6 el ni-o se sentir protegido y ms con$iado! P tambi#n &osotros os protege(
r#is de $alsas acusaciones o posibles denuncias legales!
Grabadlo en &uestra menteJ NUN5A deb#is %ipnoti)ar a un ni-o sin la autori)aci"n de sus
padres2 y SIEM=DE que lo %agis deben estar presentes en la sesi"n dos testigos adultos que
sean responsables!
EI=NKSIS EN GDU=K
En ocasiones os pueden in&itar a %ablar sobre la %ipnosis en un colegio o en una uni&ersi(
dad2 en un club o en cualquier otra organi)aci"n o incluso en una $iesta in$ormal! En estas si(
tuaciones grupales2 la parte $undamental de &uestra inter&enci"n debe consistir en reali)ar una
bre&e sesi"n de relaaci"n pro$unda de las personas all' presentes! =ara lle&ar a cabo una se(
si"n de %ipnosis en grupo2 utili)ad los mismos eercicios que empleis para una sesi"n indi&i(
dual! A9 no tener como obeti&o resol&er ning:n tipo de problemas2 reali)ar#is una serie de
eercicios en$ocados a lograr un estado %ipn"tico super$icial2 &erbali)ando sugerencias gene(
rales2 y luego despertar#is a los suetos!
In*truccione* previa* a la +ipno*i*
Antes de comen)ar la demostraci"n2 e1plicad al grupo qu# es la %ipnosis2 y adems esta(
bleced dos reglas $undamentales! =rimero2 no se debe $umar en la sala antes de comen)ar la
con$erencia y tampoco durante la e1posici"n ni durante la demostraci"n! ;Tampoco permito
$umar en la %abitaci"n donde reali)o las sesiones de %ipnosis!< En otras palabras2 en la sala no
debe %aber %umo ni tampoco un aire impregnado de olor a tabaco! E9 moti&o de esta medida
es que las personas bao estado %ipn"tico se &uel&en %ipersensibles y el %umo2 aunque sea de
un solo cigarrillo2 puede causar que muc%as de las personas su$ran un acceso de tos!
Segundo2 comunicad al grupo que cualquier persona tiene la libertad de no participar en la
sesi"n de %ipnosis! En el caso de que decidan no participar2 pueden permanecer sentados con
los oos abiertos para obser&ar lo que sucede2 con la condici"n de no perturbar a aquellos que
participan2 o abandonar la sala! A todos aquellos que participan les comunicar#is que pueden
abrir los oos y ec%ar un &ista)o a lo que est sucediendo2 si as' lo desean! 3ead bien claro
que se trata simplemente de una bre&e demostraci"n de las t#cnicas de relaaci"n pro$unda!
5uando los miembros del grupo sepan que pueden obser&ar lo que sucede2 se sentirn ms
con$iados y desaparecern sus apre%ensiones! ;En toda mi e1periencia pro$esional ams me
encontr# con alguien que no deseara participar ni que abriera los oos para &er lo que pasaba!<
El ejercicio de de)o*tracin
5omen)ad la sesi"n con los eercicios A2 L2 52 F2 G2 I o cualquier otra serie que conside(
r#is oportuna! ;0os eercicios A y L se encuentran en el cap'tulo A6 los eercicio 52 F2 G e I en
el cap'tulo I!< 0uego &erbali)ad algunas sugerencias generales como por eemploJ
56
6o,a u*ted a+ora de un e*tado de relajacin y de 4uena *alad y
puede aprovec+ar e*te e*tado para con*e1uir al18n o4jetivo 9ue
)ere,ca la pena alcan,ar2
E* u*ted una per*ona valio*a y a)a4le< y todo* lo* d'a* aprender=
c)o utili,ar *u )ente y *u* +a4ilidade* de una 7or)a ventajo*a2
E* u*ted una per*ona de ;:ito y di*7rutar= de e*ta condicin2
A+ora voy a per)anecer en *ilencio durante treinta *e1undo*
para 9ue ten1a u*ted tie)po de pro1ra)ar *u o4jetivo individual2
;En este momento dear#is de %ablar y controlar#is los treinta segundos que deb#is perma(
necer callados<! 5uando se %aya cumplido el tiempo indicado2 despertad a los suetos con un
eercicio semeante al eercicio Q ;del que nos ocupamos en el cap'tulo I<!
5oncluid la sesi"n con un dilogo de preguntas y respuestas sobre la e1periencia! =od#is
comen)ar diciendoJ 7Me gustar'a que me contarais &uestra e1periencia8! Si nadie se decide a
romper el $uego2 entonces pod#is elegir a alguien al a)ar y preguntarleJ 7Q5"mo te %a ido2
3ianaR QEas conseguido relaarteR QTe %as programado para alg:n obeti&oR8
EI=NKSIS TEATDA0
El %ipnoti)ador de escenario es un actor que a la &e) es un buen %ipnoti)ador y cuyo pro(
p"sito es entretener al p:blico! 5on ese $in2 selecciona algunas personas que sean susceptibles
de %ipnoti)ar y luego les %ace eecutar acciones graciosas o e1tra-as mientras estn sumidos
en un ligero estado %ipn"tico!
Al comien)o #l no puede saber qui#nes de todas las personas del p:blico son susceptibles
de ser %ipnoti)adas2 pero lo que si sabe es que estad'sticamente e1isten tres o cuatro personas
%ipnoti)ables en cualquier grupo de doce que elia! 3e modo que in&ita a doce &oluntarios a
subir al escenario! 0os &oluntarios suelen ser personas desin%ibidas y sin responsabilidades
e1actamente lo que busca el %ipnoti)ador!
Deali)a una bre&e serie de eercicios y obser&a detenidamente la reacci"n de estos doce
&oluntarios! 5omo buen conocedor de las personas y de su trabao2 le resulta sencillo descar(
tar a aquellos que pueden traerle problemas! Entonces les pide amablemente que &uel&an a
sus butacas o los dea permanecer en el escenario pero no cuenta con ellos para su demostra(
ci"n!
Mo&i#ndose con rapide)2 se concentra en los suetos que #l sabe per$ectamente que res(
pondern a la %ipnosis! 0le&a a cabo unos bre&es eercicios para inducirlos a una ligera %ipno(
sis e induce a los suetos a que realicen una serie de acciones di&ertidas! =or eemplo2 solicita
a un %ombre que pronuncie un discurso incitador en nombre de la liberaci"n $emenina o le in(
dica a otro que ladre como un perro! El repertorio es muy e1tenso!
En muc%as de estas demostraciones teatrales2 el %ipnoti)ador indica a los suetosJ 75uan(
do despert#is no recordar#is nada de lo que %a sucedido mientras estabais %ipnoti)ados!8 Sin
57
embargo2 ya %emos comentado que una persona que %a sido %ipnoti)ada siempre recuerda lo
que %a sucedido a menos que se le sugiera lo contrario! =robablemente el %ipnoti)ador act:a
de esta $orma para e&itar que las personas se sientan a&ergon)adas por lo que %an %ec%o!
0a mayor'a de los %ipnoti)adores teatrales son personas muy %biles2 muy conocedoras
del g#nero %umano y utili)an m#todos seguros! Un %ipnoti)ador torpe o descuidado podr'a
perudicar a los suetos!
Vams %e practicado la %ipnosis teatral2 y no me interesa en absoluto %acerlo puesto que
considero a la %ipnosis como una &aliosa %erramienta que ayuda a la gente a enriquecer su
&ida! 0os buenos %ipnoti)adores teatrales son de alguna manera como unos buenos ciruanos
del cerebro que restringen su prctica a eliminar &errugas! No %ay nada malo en eliminar &e(
rrugas2 pero se desperdicia una gran destre)a! Qui) algunos %ipnoti)adores se ganen la &ida
en el teatro pero seguramente tambi#n utili)an su conocimiento $uera del escenario para ayu(
dar a la gente!
!ap'tulo E
!a*o* adicionale*
A 0K 0ADGK 3E ESTE 0ILDK %emos e1puesto algunos casos espec'$icos para ilustrar cier(
tos temas y t#cnicas! En este cap'tulo encontrar#is otros eemplos que os darn una perspecti(
&a ms amplia de los usos de la %ipnosis ;%e seleccionado los ms interesantes<! Aunque estos
casos no llegan siquiera a re&elar todo lo que se puede llegar a conseguir mediante la %ipno(
sis2 encontrar#is eemplos su$icientes para %aceros una idea de lo que pod#is encontrar y c"mo
abordar cada situaci"n!
Adems del control de la dieta2 la regresi"n y otros eemplos mencionados pre&iamente2 es
posible tratar otros problemas por medio de la %ipnosis2 a saberJ
S 0os miedos y las $obias ;incluyendo el miedo a la muerte2 al $racaso2 a &iaar en a&i"n2 a la
imposibilidad de adecuarse a situaciones nue&as<!
S 0os sentimientos de culpa ;incluyendo la culpa por %aber timado a alguien2 por mentir o por
%aber abortado<!
S Meorar la memoria y la actitud del sueto $rente a los e1menes!
! 3ominar la inclinaci"n al suicidio!
( 5ontrolar determinados %bitos ;incluyendo morderse las u-as y el abuso del alco%ol<!
S 5ontrolar el estr#s!
S Meorar la autoimagen y la con$ian)a en si mismo!
S 5ontrolar las migra-as2 los dolores y las en$ermedades!
58
S Meorar las propias %abilidades!
S Desol&er los problemas se1uales ;incluyendo impotencia<2 la $alta de energ'a y el insomnio!
UN 5ASK DEFEDI3K
A UNA SITUA5IUN 3E ETAMEN
5uando mi %ia menor2 Eileen2 ten'a quince a-os2 asist'a a una clase de mecanogra$'a en el
colegio! =ara conseguir una puntuaci"n sobresaliente deb'a mecanogra$iar MB palabras por mi(
nuto! Ella pod'a incluso teclear ms palabras2 pero no en una situaci"n en la que se sintiera
presionada y2 por lo tanto2 se bloqueaba en los e1menes! 0a sola palabra 7e1amen8 parali)a(
ban su cerebro y sus dedos!
0a noc%e pre&ia al e1amen ms importante la %ipnotic#! 0e indiqu# que se &isuali)ara a si
misma escribiendo a mquina a gran &elocidad y sin cometer ni un solo $allo2 absolutamente
relaada y serena2 con un total control de si misma! 0uego &erbalic# una sugesti"n pos%ipn"ti(
ca que la induc'a a escribir MB palabras por minuto durante el e1amen del d'a siguiente y a
sentirse relaada durante toda la prueba!
Al d'a siguiente logr" escribir las MB palabras por minuto y obtu&o un sobresaliente! Nos
comunic" que se %abla sentido relaada y segura durante toda la prueba!
Es preciso destacar que la %ipnosis no consigui" que Eileen %iciera algo que %abitualmente
no era capa) de %acer! Ella ten'a la capacidad para %acerlo pero %ab'a ciertos obstculos en su
camino!
0a %ipnosis elimin" los obstculos permiti#ndole e1presar su talento! Escribi" e1actamen(
te MB palabras por minuto porque $ue eso lo que le indiqu# bao %ipnosis! Si le %ubiera ordena(
do que escribiera BC palabras2 tambi#n lo %ubiera %ec%o porque ella era capa) de %acerlo! Si
%ubiera dic%o ACC palabras por minuto2 no lo %ubiera logrado ya que no estaba dentro de sus
posibilidades2 pero lo %ubiera intentado! Sin embargo2 si %ubiera mencionado esa ci$ra2 supon(
go que el es$uer)o reali)ado y el %ec%o de no %aber alcan)ado el obeti&o2 %ubieran agregado
otro problema2 que se sintiera $rustrada! 3e manera que es necesario ser muy cuidadoso con
las indicaciones que se dan al sueto! Se trata de ayudarlo a lograr un determinado prop"sito
para meorar su situaci"n y no de introducir nue&os problemas!
UN 5ASK 3E INSKMNIK
Una muer de edad acudi" a mi consulta para preguntarme cules eran mis %onorarios y
saber si por medio de la %ipnosis podr'a curarse del insomnio que padec'a! En general2 pasaba
toda la noc%e en &ela y no consegu'a descansar! Todas sus consultas m#dicas las %ac'a a tra&#s
de la Seguridad Social y no pod'a pagar un programa de &arias sesiones! 5omo m1imo pod'a
pagar una sesi"n de AB d"lares!
7Q=odr'a usted ayudarme con una sola sesi"nR82 me suplic"!
Me conmue&en especialmente las personas mayores2 de modo que le die que lo %ar'a en(
cantado! 3ebo decir2 sin embargo2 que en ese momento no ten'a la menor idea de c"mo podr'a
59
ayudarla a resol&er el problema en una sola sesi"n!
Alter# mi propio estado de conciencia y mentalmente ped' ayuda a mi mente superior! 3e
inmediato obtu&e la respuesta que necesitaba para ayudar a esta muer!
En respuesta a mis preguntas me comunic" que podr'a utili)ar la grabadora de su %io! 3e
modo que puse en marc%a la m'a y la gui# a un estado de relaaci"n pro$unda! Mis instruccio(
nes inclu'an los siguientes elementos cla&eJ
Que seria capa) de conciliar un sue-o pro$undo y natural que le proporcionar'a el descan(
so que necesitaba2 y que dormir'a pro$undamente %asta que $uera el momento de despertar!
Que se despertar'a siempre que me escuc%ara ordenarle que as' lo %iciera6 cuando tu&iera
lugar alguna situaci"n de emergencia en la que $uera necesario que estu&iera despierta y en
estado de alerta6 una &e) que ya %ubiera dormido lo su$iciente2 o cuando sonara su relo des(
pertador!
Que2 independiente de la cantidad de tiempo que %ubiera dormido2 al despertar se sentir'a
siempre descansada y plet"rica de energ'a como si %ubiera dormido durante oc%o %oras tran(
quila y pro$undamente!
Que escuc%ar'a esta grabaci"n cada noc%e durante un periodo de treinta d'as2 y que siem(
pre caer'a en un sue-o pro$undo y reparador de $orma inmediata!
Que2 al $inal de los treinta d'as2 su mente estar'a completamente entrenada y ya no seria
necesario utili)ar esta cinta!
3esconect# la grabadora y la de# dormir en mi despac%o durante quince minutos ms2 al
cabo de los cuales la despert#! No puse en marc%a la grabadora para despertarla porque mi in(
tenci"n era que la cinta la ayudara a dormirse! 5uando despert"2 estaba totalmente descansada
y consciente! 0e entregu# la cinta y se marc%"!
Un mes ms tarde2 me llam" para comunicarme que ya no utili)aba la cinta y que dorm'a
muy bien todas las noc%es! .E9 tratamiento %abla sido e$ecti&o/
Este caso ilustra algunos temas muy interesantes2 incluyendo la necesidad de impro&isar
un m#todo en un momento determinado y de utili)ar la alteraci"n de nuestra propia concien(
cia para obtener la in$ormaci"n necesaria! Po suelo emplear este procedimiento &arias &eces
al d'a para conectar con mi mente superior y obtener un mayor conocimiento! Gosotros tam(
bi#n pod#is desarrollar esta prctica!
E0 5ASK 3E UNA =DKSTITUTA
Una prostituta deseaba abandonar su pro$esi"n para casarse! Se %ab'a enamorado y quer'a
con&ertirse en un ama de casa com:n y corriente y llegar a ser madre! Su problema era que no
dis$rutaba del se1o! Vams %ab'a sido capa) de e1perimentar un orgasmo! =ara ella el se1o era
un acto mecnico para conseguir lo que deseaba! A%ora pretend'a modi$icar esta situaci"n6
quer'a dis$rutar del se1o2 pero no sab'a c"mo %acerlo!
60
Se trataba de un caso di$'cil porque era necesario abordar di$erentes aspectos del proble(
ma2 a saberJ la pobre imagen que ten'a de si misma2 el sentimiento negati&o %acia los %ombres
en general y el miedo de abandonar su dure)a y dar rienda suelta a su $eminidad!
=ag" por adelantado seis sesiones y yo me propuse dos obeti&os bsicos para cada sesi"n!
En primer lugar2 quer'a abordar los di&ersos temas mencionados! En segundo lugar2 quer'a
que se &isuali)ara %aciendo el amor y e1perimentando placer y satis$acci"n!
3urante la primera sesi"n le ped' que se comprometiera consigo misma a tener relaciones
s"lo con el %ombre que amaba! Esta indicaci"n obtu&o un #1ito inmediato2 sin embargo la &i(
suali)aci"n de un se1o go)oso no $ue e$ecti&a!
Una semana ms tarde2 al comien)o de la segunda sesi"n2 me in$orm" que ten'a relaciones
se1uales diarias con el %ombre que amaba2 pero que a:n no las dis$rutaba! 3urante la %ipnosis
su &isuali)aci"n pareci" originar cierta e1citaci"n $'sica durante el se1o mental!
En la tercera sesi"n2 que tu&o lugar una semana despu#s2 me comunic" que no obten'a
ning:n placer con sus relaciones se1uales reales! En esta sesi"n e1periment" un intenso orgas(
mo durante la &isuali)aci"n! A9 d'a siguiente me tele$one" para contarme que despu#s de la
sesi"n %ab'a ido a buscar a su amante y %ab'a e1perimentado el placer $'sico ms pro$undo
que ams pod'a %aber imaginado!
Nunca ms la &ol&' a &er ni supe nada de ella! No regres" a las siguientes sesiones y tam(
poco me llam" para reclamar que le de&ol&iera el dinero que %abla pagado por las tres sesio(
nes restantes! No pude ponerme en contacto con ella ya que se %abla negado a darme su direc(
ci"n! Espero que la %istoria %aya tenido un $inal $eli)!
E0 5ASK 3E UN VUGA3KD 3E TENIS
Una ugadora pro$esional de tenis atra&esaba una mala rac%a y no lograba salir de ella!
5ada &e) que perd'a un partido2 se %und'a en una pro$unda depresi"n! Siempre que ugaba2
pensaba que iba a perder2 y as' suced'a e$ecti&amente! Incluso las ugadoras muy in$eriores a
ella consegu'an ganarle! Trabaaba como entrenadora pro$esional en un club muy elegante y
corr'a el riesgo de perder su empleo debido a sus actuaciones incompetentes dentro de la pista!
Su ser&icio %ab'a perdido $uer)a2 se encontraba siempre en la posici"n incorrecta y perd'a el
equilibrio2 ten'a poca &italidad y energ'a2 sus mo&imientos eran lentos y perd'a el ritmo acer(
tado!
0a &i por primera &e) una ma-ana! Ten'a que ugar por la tarde con una ugadora mediocre
y estaba segura de que la despedir'an si perd'a ese partido!
En estado %ipn"tico le indiqu# que &isuali)ara un partido de tenis per$ecto en el que el rit(
mo de su uego $uera notable2 su ser&icio potente y sus mo&imientos giles y rpidos! Eice
que &isuali)ara por anticipado las ugadas de su oponente y que se colocara en la posici"n co(
rrecta para de&ol&er los golpes! Ella &isuali)" un partido en el que ug" con gran destre)a y
gan" a su oponente sin que #sta pudiera marcar ni un solo punto!
61
Esa tarde gan" el partido4por pocos puntos de di$erencia42 pero gan" por primera &e)
en muc%as semanas en las que ugaba a diario!
3espu#s de cuatro sesiones de %ipnosis2 cada &e) que ugaba un partido ganaba con gran
di$erencia a cualquier otra ugadora2 de modo que ya no $ue necesario continuar con las sesio(
nes! Eabla aprendido rpidamente a practicar la auto%ipnosis2 y estoy seguro de que ya no
&ol&er a %undirse!
E0 5ASK 3E UN ALKDTK
Una en$ermera psiquitrica trao a su %ia de catorce a-os a la consulta porque la ni-a sen(
t'a intensos sentimientos de culpa por %aber abortado recientemente! Eabla ca'do en una %on(
da depresi"n y se %ab'a apartado de todos sus amigos! No ten'a $e en si misma ni en ninguna
otra persona! E9 c%ico con el que %abla tenido relaciones la %ab'a abandonado al enterarse de
que estaba embara)ada! 0os otros c%icos a%ora la consideraban una c%ica $cil e intentaban
seducirla!
En realidad2 era una persona &aliosa y encantadora que %abla cometido un error con un
c%ico del que cre'a estar enamorada! No merec'a este castigo constante que estaba su$riendo!
Mi tarea era que llegara a perdonarse y a perdonar a los dems y de&ol&erle la con$ian)a
en si misma para reconstruir su autoimagen! En general2 utilic# las t#cnicas ms comunes que
se encuentran en este libro2 y el tratamiento $ue un &erdadero #1ito!
Sin embargo2 quiero destacar que en este caso utilic# el eercicio del Giae a la =laya ;que
se describe en el cap'tulo 9C<! En el Giae a la =laya le indiqu# que reali)ara cuatro acciones
mientras estaba de pie en la arena unto a la orilla del mar!
En primer lugar2 le solicit# que escribiera en la arena la $rase 7Po perdono8 y que luego
escribiera su nombre2 el nombre de su e1no&io2 el de otras personas %acia las que %ubiera sen(
tido resentimiento y de 7todos los dems8! 0uego le indiqu# que &isuali)ar una ola que moa(
ba sus pies y cubr'a el mensae escrito sobre la arena! A9 retirarse la ola2 se %ab'a lle&ado el
mensae consigo2 %abla lle&ado el mensae %acia el oc#ano de la &ida donde se %abla con&erti(
do en realidad! Todo estaba completamente ol&idado!
En segundo lugar2 le ped' que escribiera sobre la arena las palabras 7Po amo8 seguidas por
su propio nombre2 por cualquier otro nombre especial que ella eligiera y tambi#n por 7todos
los dems8! Una &e) ms2 la ola arrastr" el mensae %acia el oc#ano de la &ida y su amor se
con&irti" en realidad!
En tercer lugar2 le indiqu# que permaneciera de pie $rente al mar y que se girara a la dere(
c%a para &er una puerta abierta en medio de la playa! 0e comuniqu# que a la derec%a se encon(
traba el pasado y que #sa era la puerta %acia el pasado! 0e ped' que se dirigiera a la puerta2 que
la cerrara y ec%ara la lla&e y que luego arroara la lla&e al mar! 3e este modo %abla cerrado la
puerta del pasado para que ya no la atormentaran los su$rimientos de esa #poca!
En cuarto lugar2 le orden# que se girara %acia la i)quierda y comen)ara a caminar en direc(
ci"n a otra puerta que estaba cerrada! 0e comuniqu# que de este lado se encontraba el $uturo y
62
que #sa era la puerta que conduc'a %asta #l! 0e ped' que quitara el cerroo para abrir la puerta
y que guardara la lla&e en su bolsillo! 0a inst# a que mirara a tra&#s de la puerta y se &iera a si
misma completamente relaada2 %ermosa2 madura2 serena y muy $eli)! ,se era su $uturo2 y ella
ten'a la lla&e en su poder!
Este tipo de sesi"n resulta especialmente intensa y muy e$ecti&a! 3eb#is tener en cuenta
que en este caso me %e limitado a e1poner los principios generales6 &osotros deber#is utili)ar
las palabras adecuadas para cada caso!
E0 5ASK 3E 0A EEDI3A EN 0A LADLI00A
En este caso2 yo $ui el operador y el sueto al mismo tiempo! 5on #l intento demostrar que
la auto%ipnosis puede ser de un &alor incalculable en una situaci"n de emergencia!
Mi esposa y yo estbamos pasando nuestras &acaciones de &erano en un lago y na&egba(
mos la mayor parte de nuestro tiempo en nuestro &elero de B2B metros! Este d'a en particular
%ablamos ec%ado el ancla y me dirig' %acia la proa para le&ar el ancla con el $in de ponernos
en mo&imiento! Desbal# en la cubierta y me ca'2 golpendome con $uer)a contra la barandilla
de metal! 5uando me incorpor#2 la sangre manaba abundantemente de mi barbilla y cala sobre
mi pec%o!
Mi muer me mir" %orrori)ada! 7.3ios m'o/82 e1clam"! 7Se &e el %ueso!8
3e inmediato mantu&e la %erida cerrada entre mis dedos lo ms $uerte que pude! Sentado
en proa2 cerr# los oos y casi instantneamente alter# mi estado de conciencia ;pensndolo re(
trospecti&amente2 creo que me sumerg' en teta<
Gisualic# mi barbilla en per$ectas condiciones! 0a cubr' con una lu) curati&a y die men(
talmenteJ 70a sangre no mana! No siento dolor! No %ay cicatri)! No %ay in$ecci"n ni in$lama(
ci"n! Ser una curaci"n per$ecta mil &eces ms rpida que mi poder curati&o normal!8 =erma(
nec' sentado durante unos cinco minutos2 manteniendo la %erida cerrada mientras me mante(
n'a en un estado alterado de conciencia con los oos cerrados! Mantu&e la &isi"n de una barbi(
lla per$ecta mientras repet'a mentalmente las palabras antedic%as una y otra &e)!
0uego abr' los oos y regres# a mi estado normal! 3e# de mantener la %erida cerrada y ya
no sangraba! Se %ab'a $ormado una costra y no me dol'a! Mi esposa quer'a que &ol&i#ramos a
tierra para que me curaran y &endaran la %erida2 pero me negu#2 ya no era necesario! 5onti(
nuamos na&egando y dis$rutamos &arias %oras antes de &ol&er a tierra!
5uando me despert# a la ma-ana siguiente2 descubr' que la costra se %abla desprendido
durante la noc%e! 0a :nica se-al que quedaba del accidente era una delgada l'nea roa de unos
tres cent'metros en mi barbilla! 3espu#s de una semana2 incluso esa l'nea %abla desaparecido
sin dear rastros del accidente2 y en ning:n momento la barbilla se in$lam" ni sent' dolor!
UN 5ASK DE0A5IKNA3K
5KN 0A MEMKDIA
Un %ombre me llam" para concertar una entre&ista con el obeti&o de reali)ar una serie de
63
sesiones para meorar su memoria2 ya que su$r'a gra&es lagunas! =or supuesto2 se ol&id" de la
cita concertada! Tele$one" una &e) ms para %acer una nue&a cita! Una &e) ms se ol&id" de
ella! Esto sucedi" en cuatro ocasiones consecuti&as! Sab'a que si lograba que acudiera una
sola &e) a la consulta2 lograr'a que &ol&iera a la siguiente sesi"n mediante una sugesti"n
post%ipn"tica y $inalmente podr'a ayudarle a resol&er su problema!
3e modo que cuando &ol&i" a llamar2 le suger' que escribiera de inmediato la $ec%a y %ora
de la cita2 que era para la ma-ana siguiente a las >! 0e indiqu# que lo apuntara en el espeo re(
tro&isor de su coc%e y esper# ante el tel#$ono mientras lo %acia para que me con$irmara que
%abla %ec%o lo indicado!
Esta &e) acudi" a la cita2 y despu#s de seis sesiones2 a las que acudi" siempre puntualmen(
te2 go)aba nue&amente de una magni$ica memoria!
E0 5ASK 3E UNA EEDI3A EN E0 =IE
Eace algunos a-os2 cuando empe)aba a practicar la %ipnosis pro$esionalmente2 una o&en
muer acudi" a mi consulta con muletas y su pantorrilla y su pie escayolados! Un par de d'as
atrs2 mientras caminaba descal)a por el patio de su casa2 se %abla resbalado y se %ab'a golpe(
ado contra algo2 como consecuencia se %ab'a ocasionado una %erida en la planta del pie2 desde
el dedo gordo %asta el tal"n2 que %ab'a deado el %ueso al aire! Fue necesario darle muc%os
puntos y el m#dico le %ab'a comunicado que deber'a lle&ar la escayola al menos tres semanas
y qui) a:n ms!
Ella %ab'a solicitado una entre&ista para controlar su dieta2 de manera que la %ipnotic# e
inici# el programa de sugesti"n con ese $in!
Esta muer era una de las personas ms recepti&as que %e conocido6 ca'a en estado %ipn"ti(
co simplemente con decirleJ 75ierre sus oos y relese!8 Despond'a de mara&illa!
Antes de despertarla2 realic# con ella un procedimiento similar al que utilic# conmigo mis(
mo cuando su$r' el accidente en el barco!
A la semana siguiente acudi" a la consulta sin muletas2 sin la escayola y con )apatos de ta(
c"n! Se quit" el )apato del pie derec%o y me mostr" la %erida de la planta del pie! =ude obser(
&ar una $ina l'nea roa desde el dedo gordo %asta el tal"n! No %ab'a %inc%a)"n2 y la %erida se
%ab'a curado!
Este caso tu&o una culminaci"n graciosa2 y ella estaba deseando contrmelo! =arece ser
que %ab'a acudido a la consulta de su m#dico un d'a despu#s de la sesi"n de %ipnosis y se %a(
b'a empe-ado en que le quitara la escayola! E9 m#dico se neg" a %acerlo y mantu&ieron una
acalorada discusi"n y ella lo amena)" con coger un martillo y %acerlo por s' misma! E9 m#di(
co accedi" a quitarle la escayola a $in de que no se %iciera ning:n da-o2 pero le ad&irti" que lo
%ac'a bao su entera responsabilidad y que le costar'a ms dinero! 0a muer me coment" que
cuando el m#dico &io el pie completamente curado su mirada no ten'a precio!
7No lo comprendo82 murmur"!
64
Fue entonces cuando la muer le cont" lo de la sesi"n de %ipnosis!
E9 doctor se puso $urioso! 7=ens# que era usted ms sensata! Q5"mo se le ocurre consultar
con esos curanderosR! Es ob&io que no con$'a usted en su m#dico! 5onsidere que #sta es la :l(
tima &e) que acude a mi consulta! Encuentre otro m#dico o2 meor a:n2 encuentre alg:n mata(
sanos8!
Sin alterarse2 la muer le pregunt"J 73octor2 Qc"mo e1plica usted que se me %aya curado
el pieR8
7Es e&idente que comet' una equi&ocaci"n con el diagn"stico82 e1pres" el m#dico con un
bu$ido y abandon" de inmediato la consulta!
Este caso ilustra la oposici"n ciega y $antica que e1iste en relaci"n con la %ipnosis! 0a
gente tiende a rec%a)ar todo aquello que no comprende!
Nuestro papel como %ipnoti)adores no es en$rentarnos directamente con estas personas2
sino o$recerles con suma paciencia toda la in$ormaci"n re$erente a la %ipnosis! P lo que es
ms importante2 o$recer nuestros ser&icios con integridad2 %onrade) y sensibilidad! Es preciso
aprender primero a %ipnoti)ar a las personas2 y luego lle&ar adelante esa prctica con %onra(
de)!
!ap'tulo (D
Ejercicio* adicionale*
EN ESTE 5A=^TU0K encontrar#is unos pocos eercicios ms para completar los que ya %e(
mos descrito! 0os que se describen aqu' son eercicios ms especiali)ados que se pueden ade(
cuar $cilmente a una serie de eercicios estndar para alcan)ar un determinado obeti&o!
EVED5I5IK 3E0 GIAVE A0 MAD
Este eercicio es uno de los ms e$ecti&os6 es $le1ible y se emplea en un sin$'n de situacio(
nes! En los cap'tulos ? y > se describe una &ersi"n modi$icada del mismo! Tambi#n es posible
utili)ar este eercicio como sustituto del eercicio del Giae a la Monta-a incluido en la se1ta
sesi"n ;&#ase el cap'tulo @<!
I)a1ine 9ue e*t= *entado en una 1ran roca y 9ue el )ar e*t= a *ei*
)etro* por de4ajo de u*ted222 pre*te atencin al ru1ido del oc;ano
al 1olpear contra la* roca*222 +uela el aire *alado )ientra* el viento
le 1olpea la cara222 advierta el contra*te 9ue e:i*te entre la* roca* y
nue*tra playa2
O4*erve c)o vuelan la* 1aviota* en el cielo222 )ire c)o *e +un3
den en el )ar en 4u*ca de *u ali)ento222 e*cuc+e c)o conver*an
)ientra* vuelan nueva)ente +acia el cielo222 de*cu4ra lo* otro* p=3
65
jaro* 9ue e*t=n a nue*tro alrededor222 con *u canto *uave y ale1re
)ani7ie*tan *u aprecio por la vida2
Mira)o* +acia a4ajo para de*cu4rir el *endero 9ue va +acia nue*3
tra playa222 va)o* a 4ajar por el ca)ino +a*ta la playa222 el *ende3
ro parece 9uerer indicarno* la cantidad de 1ente 9ue +a 4ajado
de*de la roca +acia la playa ante* 9ue no*otro*222 e*ta* roca* eter3
na* no* rea7ir)an 9ue la vida e* 4ella y 9ue no* 4ene7icia)o*
cuando e*ta)o* en ar)on'a con la naturale,a222 a )edio ca)ino
la* roca* y piedra* 7or)an una e*calera natural222 a+ora volve)o*
otra ve, por el ca)ino222 La arena *e e*t= calentando y no* invita a
acercarno*222 va)o* a 9uitarno* lo* ,apato* y a ca)inar de*cal,o*
+a*ta la playa222 *ienta la arena entre lo* dedo* de lo* pie*222 cuan3
do lle1ue)o* a la playa *ienta la 4ri*a ti4ia222 a+ora pode)o* ver
el )ar 9ue e*t= a4*oluta)ente cal)ado y re*plandeciente2
#a)o* a ca)inar +acia la orilla222 *ienta la di7erencia entre la are3
na *eca 9ue aca4a)o* de dejar atr=* y la arena +8)eda222 a1=c+e3
*e y e*cri4a ATe 9uiero? y lue1o e*cri4a lo* no)4re* de la* per*o3
na* e*peciale* 9ue de*ea)o* recordar222 a+ora ve)o* c)o el )ar
lle1a +a*ta no*otro* y a4ra,a nue*tro* to4illo* y< al retirar*e< *e
lleva con*i1o nue*tro* no)4re* y nue*tro* )en*aje*5 ATe 9uiero2?
!a)ine +acia el )ar +a*ta 9ue el a1ua le lle1ue +a*ta la* rodilla* y
*ienta la re7re*cante rea7ir)acin de la vida222 a+ora recoja e*te
)en*aje de a)or por la vida 9ue le o7rece el )ar222 el )en*aje *u4e
por *u* pie* +a*ta inundar todo *u cuerpo con un renovado inter;*
y a)or por la vida2
A+ora va)o* a re1re*ar a la playa222 recoja a9uella conc+a222 e*cu3
c+e el )en*aje 9ue le trae222 devu;lvala a la arena ti4ia222 1're*e
para )irar una ve, )=* el )ar y de*pedir*e de ;l222 e* +ora de vol3
ver a cal,a)o* y de *u4ir nueva)ente la e*calera de la vida +a*ta
lo alto de la* roca*2 A+ora trae)o* con no*otro* el inter;* y el
a)or por la vida 9ue +e)o* reco1ido del )ar222 a1rade,ca )uy e*3
pecial)ente a a9uella* per*ona* en la* 9ue +a )editado )ientra*
el )ar de*aparece de *u vi*ta2
0A 5UENTA ATDAS 5KN UN G0KLK
Este eercicio es id"neo para una sesi"n de %ipnosis de grupo2 pero tambi#n se puede utili(
)ar en una sesi"n indi&idual con ligeras &ariantes! Tambi#n es aconseable cuando se trabaa
con ni-os!
E*tire *u 4ra,o derec+o y *u pierna i,9uierda y rel=je*e2 A+ora e*3
tire *u 4ra,o i,9uierdo y *u pierna derec+a y rel=je*e2 A+ora e*tire
a)4o* 4ra,a* y a)4a* pierna*222 y rel=je*e2 $eje caer *u* 4ra,o* y
66
*u* pierna* +a*ta adoptar una po*icin c)oda y lue1o cierre lo*
ojo*2
Para in*pirar e in7lar*e co)o *i 7uera un 1lo4o< in*pire por la na3
ri, y vi*ualice un 1lo4o 9ue *e acerca +acia u*ted2 Para e:+alar y
de*in7lar*e co)o *i 7uera un 1lo4o< e:pul*e el aire por la 4oca para
alejar el 1lo4o2 @ cuando lle1ue u*ted a *u lu1ar 7avorito< recuerde
9ue de4e per)anecer 9uieto y en *ilencio2
A+ora el 1lo4o e*t= 7rente a u*ted y e* de color rojo2 In*pire in3
7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo4o rojo *e acer3
ca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
En e*te in*tante< el 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted e* de color naran3
ja2 In*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo4o
de color naranja *e acerca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
El 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted en e*te )o)ento e* de color a)a3
rillo2 In*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo3
4o a)arillo *e acerca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
A+ora el 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted e* de color verde2 In*pire
in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo4o verde *e
acerca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
El 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted a+ora e* de color a,ul2 In*pire in3
7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo4o a,ul *e acer3
ca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
A+ora in+ale pro7unda)ente y vea un (D2 eten1a la re*piracin y
vea un E2 E:+ale y vea un F2 In+ale y vea un G2 eten1a la re*pira3
cin y vea un K2 E:+ale y vea un H2 In+ale y vea un I2 eten1a la
re*piracin y vea un J2 E:+ale y vea un >2
A+ora vea un 1ran n8)ero ( atado a un 1lo4o de color p8rpura2
Suj;te*e al n8)ero ( y de*pl=ce*e +a*ta *u lu1ar 7avorito2 /*te
puede *er cual9uier lu1ar 9ue elija2 En ;l puede +a4er todo lo 9ue
u*ted de*ee por9ue e* *u *itio< un *itio 9ue le pertenece co)pleta3
)ente2
;Esperad entre IC segundos y un minuto para que el sueto cree su sitio $a&orito y que lo
e1plore! 0uego continuad!<
e*pire co)o *i 7uera un 1lo4o y *e *entir= )ejor2 Se relajar= )=*
pro7unda)ente en *u *itio predilecto2 !uando nece*ite recordar
al1una co*a< in*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea la re*3
pue*ta detr=* de *u* ojo*2 Para tener un a4*oluto control de *i )i*3
)o de4e u*ted re*pirar< in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o2 Ser=
67
capa, de +acer todo lo 9ue u*ted crea 9ue puede +acer2 %le:ione
*u* codo* y a4r=ce*e por *er una per*ona tan e*pecial222 A+ora en3
v'e un )en*aje )ental a una per*ona e*pecial para u*ted
;En este punto se incluyen las indicaciones propias para cada caso!<
Para re1re*ar a *u lu1ar 7avorito< in*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera
un 1lo4o2 #ea un 1lo4o de color 4lanco con raya* de *u color pre3
dilecto2 Suj;te*e al 1lo4o y vuele otra ve, +acia *u *itio pre7erido2
A+ora todo* u*tede* a4rir=n lo* ojo*2 Se e*tirar=n y *e *entir=n
)uy a 1u*to2
E0 5ASK 3E0 ETAMEN
E*tar= u*ted e*pecial)ente relajado y *ereno< *e1uro de *' )i*)o<
cada ve, 9ue ten1a 9ue +acer un e:a)en< independiente)ente del
te)a2 Su )ente y *u* ojo* re*ponder=n per7ecta)ente ante cual3
9uier prue4a o e:a)en2 Para o4tener una e:celente puntuacin5
Pri)ero< lea cuidado*a)ente la pre1unta y re*pndala de in)e3
diato *i conoce la re*pue*ta correcta2 En ca*o contrario< no pierda
el tie)po y pa*e a la *i1uiente pre1unta2 Si1a con e*te );todo +a*3
ta co)pletar toda* la* pre1unta* r=pida)ente por pri)era ve,2
Se1ura)ente +a4r= *ido capa, de re*ponder al1una* de ella*222
a9uella* cuya re*pue*ta conoc'a2
Se1undo< vuelva a repa*ar la* pre1unta* 9ue no +a con*e1uido
conte*tar2 $et;n1a*e un poco )=* en cada una de ella*< 9ui,= un
)inuto222 pero no )=*2 e*ponda la* pre1unta* cuya* re*pue*ta*
acudan a *u )ente2 Pa*e a la *i1uiente2 !ontin8e +a*ta el 7inal de
la prue4a< deteni;ndo*e en la* pre1unta* 9ue no +a *a4ido re*3
ponder la pri)era ve,2 Se1ura)ente +a4r= re*pondido a+ora un
)ayor n8)ero de pre1unta*2
Tercero< det;n1a*e en cada una de la* pre1unta* cuya re*pue*ta
de*conoce y pre1unte )ental)ente al pro7e*or cu=l e* la re*pue*ta
correcta2 Lue1o e*cri4a lo pri)ero 9ue apare,ca en *u )ente2 e3
pita e*te procedi)iento +a*ta concluir la prue4a2 $e e*te )odo en3
tre1ar= u*ted una +oja con toda* la* re*pue*ta* conte*tada* y o43
tendr= una 4uena puntuacin2
MIGDA]AS
En las instrucciones pre&ias a la sesi"n de %ipnosis2 indique al sueto que practique la au(
to%ipnosis cuando e1perimente los primeros s'ntomas de una aqueca2 ya que es muc%o ms
sencillo eliminarla cuando est en su primera $ase! Una &e) que la aqueca se con&ierte en mi(
gra-a2 resulta ms di$'cil relaarse y conseguir resultados rpidos y satis$actorios!
68
.uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando una pantalla de color a,ul
p=lido2 So4re ella e*t= e*crito el n8)ero >D2 M'relo detenida)ente2
A+ora +=1alo de*aparecer relaj=ndo*e pro7unda)ente2 A+ora )ire
el n8)ero (E< y d;jelo 9ue de*apare,ca2 Mire el n8)ero (F< y d;jelo
9ue de*apare,ca222 (G< y d;jelo 9ue de*apare,ca222 (K< y d;jelo 9ue
de*apare,ca2 Una nie4la de un a,ul )=* pro7undo *e e*t= 7or)ando
*o4re la pantalla222 (H222 (I222 (J222 el a,ul e* cada ve, )=* pro7undo222
(>222 ((222 (D222 la pantalla e* a+ora de color a,ul o*curo2 A+ora re*pi3
re pro7unda)ente y rel=je*e un poco )=* )ientra* ve c)o la pan3
talla *e tran*7or)a en un color p8rpura y *o4re ella *e o4*erva un
de*tellante n8)ero (D2 A+ora deje 9ue e*e n8)ero (D *e di*uelva en
el color p8rpura y en *u lu1ar *ur1e el n8)ero E2 A+ora aparece el
F222 el G222 el K222 la pantalla *e torna verde222 H222 I222 J222 >222 (222 D2 A+o3
ra olv'de*e de lo* n8)ero* y de la pantalla y rel=je*e a8n )=* pro3
7unda)ente2
I)a1'ne*e c)o le 1u*tar'a *er222 1uapa< li4re y relajada2 Sinti;ndo3
*e )uy a 1u*to222 con una e*pl;ndida apariencia222 *inti;ndo*e )uy
4ien222 )uy *aluda4le222 con )uc+a 7uer,a< ale1r'a y vitalidad222 li4re
de cual9uier dolor222 li4re de ten*in2 /*a e* u*ted /*a e* real)ente
u*ted2 !ada d'a de *u vida a partir de +oy *e *entir= cada ve, )=*
parecida a la )ujer 9ue a*pira *er2 E* u*ted tan capa, e inteli1ente
co)o cual9uier otra per*ona< inclu*o )=*2 Tiene u*ted el control de
*i )i*)a< de )odo 9ue todo lo 9ue *e propon1a lo con*e1uir=2 A
partir de e*te )o)ento *er= u*ted )=* dueBa de *' )i*)a por9ue *e
*entir= *erena y relajada2 @ por e*ta )i*)a ra,n *u ca4e,a e*tar=
relajada< y ta)4i;n *u cuello< *u colu)na< todo *u cuerpo e*tar=
)=* relajado y u*ted *e *entir= )=* li4re y relajada< y ya no volver=
a tener ja9ueca*2 Ja)=* volver= a *u7rir una ja9ueca2
!ada d'a *e ocupar= u*ted de practicar lo* ejercicio* de auto+ipno3
*i*2 Al )enor *i1no de una 7utura ja9ueca< reali,ar= lo* ejercicio*
in)ediata)ente< y cada ve, 9ue lo* +a1a *e relajar= co)pleta)en3
te2 Se relajar= tan pro7unda)ente co)o en e*te )o)ento< *e *entir=
tan relajada co)o a+ora e inclu*o un poco )=*2 !ual9uiera *ean la*
in*truccione*< ;*ta* calar=n )=* +ondo y *er=n cada ve, )=* e7ica3
ce*2 !ada noc+e ante* de ir a dor)ir reali,ar= lo* ejercicio* de au3
to+ipno*i* y dir=5 Me *entir; relajada y *erena2 $or)ir; pla3
centera)ente toda la noc+e y cuando )e de*pierte )e *entir; )a3
ravillo*a)ente 4ien y de e*te )odo i)pedir; 9ue durante la noc+e
*urja una ja9ueca2
TALA5K
.uiero 9ue i)a1ine 9ue tiene un ci1arrillo en la )ano2 #ea la* vo3
luta* de +u)o y *ienta c)o *e introducen en *u nari,22 +uele 7a3
tal< co)o *i e*tuvieran 9ue)ando 4a*ura2 Mire nueva)ente la*
voluta* de +u)o del ta4aco lle1ando +a*ta *u* ojo*2 El +u)o +uele
69
)al y le +ace arder lo* ojo*2 Hay olor a rancio y a *uciedad2 Huele
*i)ple)ente 7atal222 e* una in)undicia2 A+ora apa1ue el ci1arrillo
en el cenicero y )=rc+e*e222 al;je*e de e*e olor a ta4aco *ucio< a*3
9uero*o y nocivo222 al;1re*e de +a4er*e de*+ec+o del a*9uero*o ta3
4aco2 Sie)pre 9ue le apete,ca 7u)ar< recordar= e*e *ucio y a*9ue3
ro*o olor y e*e *a4or in)undo< y la* 1ana* de 7u)ar de*aparece3
r=n de in)ediato a partir de a+ora< y ni *i9uiera le apetecer= dar
una calada2
A+ora 9uiero 9ue *e i)a1ine a *' )i*)a tal y co)o le 1u*tar'a *er2
#ital< *ana< llena de 7uer,a y de ener1'a< li4re de *u anterior e*cla3
vitud con el *ucio ta4aco< en pleno control de *u co)porta)iento<
*inti;ndo*e )uy a 1u*to< *iendo capa, de re*pirar otra ve, y de
*entir lo* olore* y lo* *a4ore*2 /*a e* u*ted2 /*a e* la )ujer 9ue a*3
pira a *er y la 9ue *er=2 En e*a )ujer *e e*t= u*ted convirtiendo2
En e*te preci*o in*tante *e e*t= u*ted +aciendo una pro)e*aC no e*
una pro)e*a 9ue )e +ace a )'< *ino un co)pro)i*o con u*ted
)i*)a222 un co)pro)i*o 9ue ad9uirir= )=* 7uer,a d'a tra* d'a222
el co)pro)i*o de lle1ar a *er verdadera)ente u*ted y )antener*e
co)pleta)ente alejada del ta4aco de*de e*te )i*)o )o)ento2
U*ted per)anecer= *erena y relajada2 Se *entir= a 1u*to y *e1ura
de u*ted )i*)a< *a4iendo 9ue puede con*e1uir todo lo 9ue *e pro3
pon1a2 Tendr= ;:ito y di*7rutar= de e*ta nueva condicin2 Le re3
*ultar= )uy 7=cil no volver a 7u)ar por9ue *e *entir= )uy relaja3
da y *u 4oca ta)4i;n lo e*tar=< *in *entir nin18n de*eo de 7u)ar
ni *i9uiera una *ola calada2
$or)ir= co)o un tronco toda la noc+e< y *e de*pertar= *inti;ndo3
*e en el cielo2 !uanto )=* tie)po *e a4*ten1a del ta4aco< )=* 7=cil
le re*ultar= no 7u)ar y *e *entir= )ejor cada d'a2 Sie)pre 9ue
practi9ue *u* ejercicio* de auto+ipno*i* *e relajar= co)pleta)en3
te2 Tan pro7unda)ente co)o en e*te )o)ento2 Al reali,ar lo* ejer3
cicio* de auto+ipno*i* )etdica)ente cada d'a< *er= capa, de con3
trolar co)pleta)ente *u de*eo de 7u)ar2 $i*pondr= de la 7uer,a
nece*aria para )antener*e alejada del ta4aco y no dar= *i9uiera
una *ola calada2
Este procedimiento se re$iere al tabaco como si tu&iera un olor espantoso2 parecido a
cuando se queman residuos de basura2 y tambi#n un sabor %orrible! 5uando practiqu#is este
eercicio pod#is utili)ar las palabras que creis ms con&enientes o e$icaces! En el eemplo del
caso del control de la dieta del que nos ocupamos en el cap'tulo I2 se mencionaba el olor y el
sabor de las plumas de pollo moadas para eliminar el %bito de consumir palomitas de ma')!
=od#is intentar descubrir cules son las cosas que le resultan repulsi&as al sueto para incluir(
las luego en el eercicio para dear de $umar!
70
!ap'tulo ((
Auto+ipno*i*
=UE3E =ADE5ED una redundancia incluir un cap'tulo especial para la auto%ipnosis2 pero es
necesario e1plicar algunas cosas de las que a:n no nos %emos ocupado! 0os primeros die) ca(
p'tulos o$recen el conocimiento bsico de esta %erramienta poderosa que se denomina au(
to%ipnosis! En este cap'tulo e1ploraremos este tema en pro$undidad!
0a :nica di$erencia signi$icati&a entre la %ipnosis y la auto%ipnosis es que en la primera el
operador y el sueto son dos personas distintas2 mientras que en la auto%ipnosis el operador y
el sueto coinciden en la misma persona!
=uede ser muy positi&o compartir la e1periencia de aprendi)ae de la auto%ipnosis con
otra persona utili)ando los m#todos descritos en este libro! Esta e1periencia compartida puede
ser de enorme &alor para ambos2 ya que los unir mental y emocionalmente y promo&er el
amor y respeto mutuo! Tambi#n es un %ec%o que el aprendi)ae resulta ms $cil y ms rpido
cuando se reali)a con otra persona!
Solicitad a &uestro compa-ero o compa-era que os %ipnotice utili)ando un procedimiento
similar al que empleamos en la segunda sesi"n ;&#ase el cap'tulo I<! 0uego practicad el eer(
cicio de auto%ipnosis durante algunos d'as! Solicitad una &e) ms a &uestro compa-ero que os
%ipnotice y re$uerce las sugesti"n %ipn"tica! =racticadlo nue&amente! 0a cantidad de &eces
que resulte necesario re$or)ar el procedimiento depende enteramente de &osotros! Si practi(
cis el eercicio de auto%ipnosis cotidianamente2 sern su$icientes una o dos sesiones de re$or(
)amiento! Si reali)is un programa completo de seis sesiones como se detalla en la =arte I2 el
resultado ser muc%o ms e$ecti&o!
Q=ero qu# pasa con aquellos que no tienen a nadie con quien compartir la e1periencia de
aprendi)ae de la auto%ipnosisR! QQu# pueden %acerR! Q5"mo pueden aprenderR!
3ead &uestras preocupaciones de lado! Este cap'tulo se ocupa de todo lo que est relacio(
nado con la auto%ipnosis2 agrega algunas modi$icaciones y os ense-a a reali)arla de una ma(
nera $cil2 e$ecti&a y econ"mica en cualquier sitio solitario que escois4y sin necesidad de
un compa-ero!
En el cap'tulo >2 en el caso del corte en la barbilla2 os relat# c"mo utilic# la auto%ipnosis
para controlar el dolor y curar la %erida! Ktros eemplos mencionados a lo largo del libro de(
an claro que la auto%ipnosis tiene un potencial in$inito para enriquecernos en cualquier ni&el
de la &ida!
Es posible utili)ar la auto%ipnosis para resol&er prcticamente cualquier tipo de problema
y tambi#n para ampliar la consciencia y conectar con &uestra innata inteligencia superior y ca(
pacidad creati&a! Al utili)ar la auto%ipnosis con este :ltimo prop"sito2 la %ipnosis se puede
trans$ormar en una meditaci"n! 0a auto%ipnosis se puede emplear tambi#n en aquellos mo(
mentos en que se siente la necesidad de que inter&enga un poder superior en alguna situaci"n6
entonces se trans$orma en una plegaria! 0as sutiles di$erencias entre estas $ormas de auto%ip(
nosis reside en el modo que se gu'an los pensamientos una &e) que se %a alterado el propio
71
estado de conciencia2 es decir2 cuando se %a alcan)ado el estado al$a! En el cap'tulo 9A encon(
trar#is usos ampliados de la auto%ipnosis que se internan en los reinos de la e1periencia ps'(
quica! =or el momento nos limitaremos a ocuparnos de los usos prcticos cotidianos!
A continuaci"n os contar# una e1periencia di&ertida que me sucedi" con la auto%ipnosis!
Ten'a cita con el dentista para que me e1traera dos muelas! 0a noc%e anterior me %ab'a condi(
cionado para detener el $luo de la sangre! E9 d'a de la cita2 al sentarme en el sill"n del dentis(
ta2 me auto%ipnotic#! 5uando el dentista e1trao las muelas2 bloque# el $luo de sangre para
que no manara a tra&#s de la %erida abierta! El dentista estaba perpleo y no deaba de decirle
a su asistenteJ 7No sangra! Q5"mo es posibleR! No lo comprendo!8 Po sonre' mentalmente2 ya
que no me era posible sonre'r $'sicamente debido a todos los aparatos2 algod"n y otros obetos
que me suetaban la boca! Adems2 &isualic# una curaci"n rpida y completa! 3espu#s de se(
tenta y dos %oras la %inc%a)"n %ab'a remitido y las %eridas se %ab'an curado completamente6
el dentista %ab'a pronosticado entre una y tres semanas!
P a%ora os contar# otra graciosa e1periencia que tu&o uno de mis pacientes con la auto%ip(
nosis! Formaba parte de un grupo que participaba en una in&estigaci"n sobre los sue-os en el
%ospital local! Una &e) por semana mi paciente dorm'a en el %ospital con un elec(
troence$alograma ;EEG< conectado a su cabe)a! 5on ello se pretend'a registrar las ondas de su
acti&idad cerebral! A9 obser&ar el gr$ico2 los m#dicos pod'an establecer si se encontraba en
estado al$a2 beta2 teta o delta2 y tambi#n pod'an a$irmar en qu# momento el paciente dorm'a y
cundo estaba despierto! Mi cliente se auto%ipnoti)" de inmediato en cuanto le conectaron el
EEG! E9 aparato registr" un pro$undo estado al$a2 indicati&o de que el sueto dorm'a2 aunque
#l estaba completamente despierto! Uno de los m#dicos pregunt"J 7QQu# est sucediendo
aqu'R8 0uego el %ombre regres" alternadamente al estado beta2 luego a al$a2 despu#s otra &e)
a beta y $inalmente a al$a mientras la mquina lo registraba! 0os cambios con$undieron a los
m#dicos %asta que el sueto les comunic" lo que estaba %aciendo! 0a respuesta de los m#dicos
no se puede reproducir aqu'!
Ee ideado y escrito prcticamente todo el contenido de este libro en estado al$a! QQu# sig(
ni$ica estoR! Signi$ica que es posible desarrollar una acti&idad y tener los oos abiertos aunque
se encuentre uno en un estado alterado de conciencia! =ensadlo un momento! .Qu# %erramien(
ta mara&illosa es la auto%ipnosis/! Nos transporta a otro estado mientras estamos c"moda y
tranquilamente sentados con los oos cerrados pensando en un obeti&o determinado! =ero uti(
li)ar la auto%ipnosis en este sentido no es $cil de lograr ya que requiere un periodo prolonga(
do de precondicionamiento en estado %ipn"tico o auto%ipn"tico! 3ic%o precondicionamiento
es similar al utili)ado para el control de la dieta2 pero las indicaciones son di$erentes6 ser ne(
cesario idear las propias t#cnicas y sugerencias para este caso! P adems requiere prctica2
muc%a prctica! No os ol&id#is de mis palabras2 el tiempo y el es$uer)o se &ern re(
compensados con los resultados! 3esarrollad &uestra propia disciplina y ateneros a ella6 los re(
sultados sern un &erdadero #1ito!
A%ora bien2 Qestis preparados para comen)arR Entonces &amos a ocuparnos de la parte
central de este tema!
!&MO !OMENPA
=ara comen)ar2 es preciso contar con un m#todo para programaros a &osotros mismos con
72
orientaciones y sugerencias! 5on gran probabilidad2 lo primero que aparece en la mente es la
necesidad de comprar cintas para la %ipnosis y escuc%arlas! Lueno2 esa es una soluci"n posi(
ble2 no tengo ning:n problema con esas cintas comerciales ya que %e grabado &arias que e1is(
ten en el mercado! Sin embargo2 pueden resultar algo caras y generalmente no se adaptan a los
propios deseos o a las necesidades espec'$icas de cada caso! =or menos dinero pod#is comprar
cintas &'rgenes y luego grabarlas de acuerdo con &uestros obeti&os!
Mi primera recomendaci"n es que grab#is &uestras propias cintas! Si no dispon#is de una
grabadora2 adquirid una que sea econ"mica2 ya que como solamente &ais a utili)arla para gra(
bar &uestra &o)2 no es necesario que sea de alta $idelidad! Ee &isto algunas en grandes alma(
cenes a partir de 9B a AC d"lares6 no %ay ninguna necesidad de gastar ms de IC d"lares!
5omprad tambi#n cintas &'rgenes que sean baratas2 por la misma ra)"n antes citada!
En este punto2 el siguiente paso depende de los obeti&os de la auto%ipnosis!
!ONSULTA PE#IA A LA HIPNOSIS
S'2 as' es6 deber'ais consultar con &osotros mismos antes de practicar la auto%ipnosis!
No es necesario reali)ar un procedimiento muy elaborado2 pero es importante %acerlo!
Utili)ad unas %oas de papel y un bol'gra$o y apuntad las respuestas a las siguientes pregun(
tasJ
Q=or qu# quiero aprender la auto%ipnosisR!
QQu# necesidades &oy a satis$acer mediante esta t#cnicaR!
QQu# bene$icios me reportarR!
Q=uedo ayudar tambi#n a otras personasR!
Q5ules son mis obeti&os al utili)ar la auto%ipnosisR!
QEstoy realmente preparado para dedicar met"dicamente 9B minutos diarios durante el resto
de mi &ida a esta &aliosa acti&idadR!
Si consideris di$'cil o imposible responder a estas preguntas2 es probable que no est#is
preparados para practicar la auto%ipnosis! Si este $uera el caso2 dead reposar la idea durante
algunos momentos! =od#is continuar cuando os sintis preparados! Generalmente2 si se inten(
ta practicar la auto%ipnosis antes de estar mental y espiritualmente preparado2 no ser e$ecti(
&a! 5omo consecuencia2 os sentir#is $rustrados y abandonar#is la idea! Ante cualquier posible
duda2 esperad unos instantes y practicad la auto%ipnosis cuando est#is preparados!
EJE!I!IOS PE#IOS A LA HIPNOSIS
Antes de comen)ar a aprender c"mo practicar la auto%ipnosis2 reali)ad primero los si(
guientes eercicios de condicionamiento!
73
Ejercicio (
Sentaos c"modamente con la cabe)a bien derec%a! Sin despla)ar la cabe)a2 mirad %acia
arriba! Esto resultar bastante inc"modo2 pero deb#is mantener los oos en esa posici"n la ma(
yor cantidad de tiempo posible! 5uando e1periment#is una tensi"n que ya no pod#is soportar2
cerrad los oos y colocad &uestros oos en la posici"n normal6 luego permanecer#is sentados
con los oos cerrados durante unos dos minutos2 relandoos y deando la mente en blanco!
E9 bene$icio de esta prctica es que os %ab#is introducido en un ligero ni&el del estado
al$a! Al desli)ar los o'os %acia arriba2 se dispara el estado al$a y2 como dic%o estado es necesa(
rio para la %ipnosis2 practicando este eercicio os estis entrenando ;y estar#is preparando
&uestra mente< para alcan)ar el estado al$a siempre que lo dese#is!
Ejercicio A
Sentaos c"modamente y cerrad los oos! Gisuali)ad las letras de &uestro nombre lentamen(
te2 una por &e)! 0uego borrad &uestro nombre y abrid los oos!
3e este modo lograr#is desarrollar &uestra capacidad de &isuali)ar! 0a &isuali)aci"n es la
cla&e para una prctica correcta de la auto%ipnosis y para ir ms all de la %ipnosis %acia el
reino de la e1periencia ps'quica2 como ya %emos mencionado en el cap'tulo 9I!
A muc%as personas les resulta muy di$'cil llegar a la &isuali)aci"n2 de modo que no es de(
salent#is si ten#is alguna di$icultad! Si la primera letra de &uestro nombre es la E y no logris
&isuali)arla2 describidla mentalmente!!! dos barras &erticales con una barra %ori)ontal en el
punto medio entre ellas!!! como los postes de la porter'a de un campo de $:tbol! Intelectual(
mente sab#is que la E est all'! 5on la prctica2 llegar#is a &isuali)arla! 5omo sucede con
cualquier aprendi)ae2 es preciso practicar2 practicar y practicar2 con el $in de per$eccionar la
capacidad de &isuali)ar! Esto se aplica cuando se desea aprender la auto%ipnosis o cuando se
quiere aprender a tocar un instrumento musical! 5uando se trata de la %ipnosis2 es como si es(
tu&ierais aprendiendo a tocar el instrumento de &uestra mente! Es posible que s"lo dese#is to(
car este instrumento como a$icionados o qui) pretendis llegar a ser e1pertos6 en cualquier
caso2 todo depende de &osotros2 del grado de de&oci"n2 tiempo e integridad que est#is dis(
puestos a in&ertir en ello!
EJE!I!IOS $E AUTOHIPNOSIS
5aso 9
Supongamos que s"lo estis interesados en resol&er un problema espec'$ico ;por eemplo2
el control de la dieta< y no ten#is como obeti&o principal dominar la auto%ipnosis! En ese
caso2 simplemente deb#is grabar la sesi"n del control de la dieta que se encuentra en la =arte I
a un ritmo que os resulte c"modo!
3espu#s de %aber grabado la sesi"n 92 poneos c"modos y reproducid la sesi"n mientras os
deis %ipnoti)ar ;mediante la cinta<!
74
A9 d'a siguiente grabar#is la sesi"n A y os dear#is %ipnoti)ar escuc%ndola! El pr"1imo
d'a proceder#is del mismo modo con la sesi"n I2 luego con la M2 y as' %asta llegar a la se1ta
sesi"n! 3espu#s de escuc%ar todas las sesiones grabadas2 %abr#is alcan)ado &uestro obeti&o
de aprender a resol&er el problema y al mismo tiempo %abr#is aprendido un simple eercicio
de auto%ipnosis!
No es necesario reali)ar las seis sesiones en seis d'as consecuti&os2 pod#is dear pasar una
semana entre cada sesi"n! Sin embargo2 si se dea pasar un periodo ms prolongado que una
semana2 las sugestiones residuales pos%ipn"ticas tienden a debilitarse e incluso pueden llegar
a no ser e$ecti&as!
En este acercamiento al programa de seis sesiones2 cuyo obeti&o es resol&er un problema
determinado no deb#is reali)ar ms de una sesi"n diaria! 0a mente requiere tiempo para asi(
milar una sesi"n y actuar en consecuencia antes de imponerle una nue&a sesi"n!
Si &uestro problema no es el control de la dieta2 utili)ad el mismo m#todo que acabamos
de describir pero en$ocado %acia el problema en cuesti"n! E1isten en este libro una enorme
cantidad de eemplos y de indicaciones que os ayudarn a introducir &uestras propias modi$i(
caciones! Si el problema es el %bito de $umar2 deber'ais decirJ 7No me apetecer $umar82 en
lugar deJ 7No tengo ganas de comer c%ocolate!8
5aso A
Supongamos que actualmente no es &uestro obeti&o resol&er ning:n problema en espe(
cial2 sino que simplemente deseis conocer y dominar la t#cnica de la auto%ipnosis para em(
plearla en el momento que sea necesario!
En este caso2 utili)ar#is la grabaci"n para %ipnoti)aros durante el periodo inicial del
aprendi)ae! Ks aconseo que a continuaci"n grab#is los siguientes seis pasosJ
9! E9 primer d'a2 grabad y escuc%ad la sesi"n 9 en su totalidad ;&#ase el cap'tulo A!<!
Grabad las siguientes indicaciones para la primera sesi"n con el ritmo adecuadoJ
E*t=* co)en,ando a aprender c)o +ipnoti,arte a ti )i*)o para
alcan,ar cual9uier o4jetivo 9ue pueda )erecer la pena en el 7utu3
ro2
!ada ve, 9ue e*cuc+e* tu vo, 1ra4ada en la cinta< re*ponder=* a
la* in*truccione* y *u1erencia* con una e7icacia cada ve, )ayor2
!ada ve, 9ue practi9ue* la auto+ipno*i*< te re*ultar= un poco )=*
7=cil 9ue la 8lti)a ve, y el proce*o *er= )=* r=pido2
Pronto *er=* capa, de practicar e7ica,)ente la auto+ipno*i* *in la
ayuda de una 1ra4acin2
75
A! El segundo d'a2 grabad y escuc%ad los eercicios A2 L2 52 32 E2 F2 G y E2 en este mis(
mo orden! A continuaci"n del eercicio E grabar#is lo siguienteJ
@a +a* aprendido a relajar tu )ente y tu cuerpo2 En el 7uturo lo
8nico 9ue nece*itar=* para relajar tu cuerpo y tu )ente e* *i)ple3
)ente cerrar lo* ojo* y contar +acia atr=* de (D al (< o de H a (< o
de J a (< vi*uali,ando cada n8)ero al )i*)o tie)po 9ue pien*a*
en ;l2
E*t=* aprendiendo la t;cnica de la auto+ipno*i* 9ue podr=* practi3
car en cual9uier )o)ento y lu1ar para alcan,ar cual9uier o4jeti3
vo 9ue te propon1a*2
I! El tercer d'a2 grabad y escuc%ad los eercicios A2 L2 I y U2 en este mismo orden! A con(
tinuaci"n grabar#is lo siguienteJ
E*ta +a4itacin e* un *itio )uy idneo para practicar la auto+ip3
no*i*2 A9u' puede* +acer todo lo 9ue te propon1a*2 Puede* crear
tu propia realidad2 Puede* traer a 9uien de*ee*< *i)ple)ente pi3
di;ndole 9ue lo +a1a2 Puede* con*ultar al1o con cual9uier per*ona
o *i)ple)ente conver*ar con ella2 A9u' e*t=n a tu di*po*icin lo*
recur*o* de la inteli1encia univer*al2 Puede* re*olver pro4le)a*<
7or)ular pre1unta*< practicar cual9uier t;cnica o decir un di*cur3
*o cual9uiera< de*+acerte de +=4ito* perjudiciale* y adoptar nue3
vo* +=4ito* 4ene7icio*o* para ti< plani7icar y pro1ra)ar )eta*<
4u*car in*piracin e idea*< con*ultar con el creador a trav;* de
ple1aria*2 No +ay l')ite* en e*ta +a4itacin para lo 9ue de*ee*
con*e1uir2 E* tu propio e*pacio privado en el interior de tu )ente2
E* tu reino )=1ico2 E* tu propio i)perio y de*de ;l do)ina* tu
vida2
A+ora voy a dejar de +a4lar2 Per)anece en tu +a4itacin todo el
tie)po 9ue de*ea*< y cuando e*t;* preparado para a4andonarla<
puede* contar lenta)ente del ( al H y a4rir lo* ojo* al ter)inar2
NKTAJ En este punto no deb#is distraeros2 de modo que dead que la cinta en blanco
a&ance %asta que se desconecte automticamente al llegar al $inal! Gosotros permanecer#is en
la %abitaci"n %asta que decidis que es %ora de marc%aros2 practicando cualquier tipo de pro(
gramaci"n y contando del uno al cinco cuando %ayis terminado!
M! E9 cuarto d'a2 grabad y escuc%ad lo siguienteJ
Si;ntate c)oda)ente en tu *illa con la ca4e,a derec+a2 $e*li,a
tu* ojo* +acia arri4a y centra tu atencin en un punto u o4jeto
9ue *e +alle en tu l'nea de vi*in y 9ue e*t; lo *u7iciente)ente alto
co)o para *entir una 7uerte ten*in en lo* ojo*< apro:i)ada)ente
en un =n1ulo de cuarenta y cinco 1rado* con re*pecta a tu* ojo*2
76
Mant;n lo* ojo* a4ierto* y 7ijo* en e*e punto2 e*pira en pro7undi3
dad y< )ientra* e:+ala* el aire< pronuncia )ental)ente el n8)ero
H tre* vece*2
A+ora cierra lo* ojo* y rel=jate2
e*pira una ve, )=* pro7unda)ente y )ientra* e:+ala*< pronun3
cia )ental)ente y vi*uali,a el n8)ero I tre* vece*2
e*pira una ve, )=* pro7unda)ente y< )ientra* e:+ala*< pronun3
cia )ental)ente y vi*uali,a el n8)ero J tre* vece*2
e*pira una ve, )=* pro7unda)ente y< )ientra* e:+ala*< pronun3
cia )ental)ente y vi*uali,a el n8)ero > tre* vece*2
Una ve, )=*< re*pira pro7unda)ente )ientra* pronuncia* )ental3
)ente y vi*uali,a* el n8)ero ( tre* vece*2
Mientra* *i1ue* relaj=ndote cada ve, )=*< repite )ental)ente la*
*i1uiente* indicacione* )ientra* yo la* pronuncio5
7A+ora +e lle1ado a do)inar la auto4ipno*i*2?
7Puedo utili,arla en cual9uier )o)ento y lu1ar 9ue de*ee y con el
7in de alcan,ar cual9uier )eta 9ue )ere,ca la pena2?
AEn el 7uturo< todo lo 9ue nece*ito para alcan,ar nivele* de +ipno3
*i* de e*ta pro7undidad o inclu*o a8n )=* pro7undo* e* cerrar lo*
ojo* contar lenta)ente J222 >222 ( )ientra* e:+alo el aire de )i*
pul)one*2 En e*e )o)ento puedo pro1ra)ar )i )ente para cual3
9uier prop*ito 9ue 9uiera con*e1uir2 Puedo acudir a )i +a4ita3
cin privada *i)ple)ente vi*uali,ando )i e*calera< 4ajando por
ella< a4riendo )i puerta y entrando a )i +a4itacin en la 9ue pue3
do pro1ra)ar)e para alcan,ar cual9uier o4jetivo 9ue )e pro3
pon1a2 ?
S! E9 quinto d'a2 grabad y escuc%ad lo siguienteJ
!ierra tu* ojo*< re*pira pro7unda)ente y< )ientra* e:+ala* el aire<
cuenta tre* y vi*uali,a el n8)ero J< cuenta do* y vi*uali,a el n83
)ero >< cuenta uno y vi*uali,a el n8)ero (2
e*pira pro7unda)ente y contin8a relaj=ndote2
A+ora vi*uali,a tu e*calera< 4aja por ella y entra en tu +a4itacin2
;No grab#is nada en la cinta durante die) segundos para daros tiempo de entrar en la %abi(
taci"n<!
77
A+ora e*t=* dentro de la +a4itacin2 A partir de e*te )o)ento
puede* entrar en e*tado de auto+ipno*i* *i)ple)ente cerrando lo*
ojo*< re*pirando pro7unda)ente y contando )ental)ente de J a (
)ientra* vi*uali,a* lo* n8)ero*2 En e*te )o)ento puede* llevar a
ca4o cual9uier pro1ra)acin 9ue de*ee*2
Para reali,ar e:periencia* o pro1ra)acione* de 1ran inten*idad<
puede* ir a tu +a4itacin *i)ple)ente vi*uali,ando la e*calera y
de*cendiendo )ental)ente por ella +a*ta la +a4itacin2
A partir de a+ora puede* de*pertarte en el )o)ento 9ue lo de*ee*
por el )ero +ec+o de de*earlo y a4riendo lo* ojo*2
@a no nece*ita* la 1ra4acin para entrar o *alir del e*tado de au3
to+ipno*i*2 Lo puede* +acer por tu* propio* )edio* cuando lo de3
*ee*2 $e cual9uier )odo< *ie)pre 9ue a*' lo decida* podr=* utili,ar
la cinta para una *e*in e*pecial de pro1ra)acin< pero ya no de3
pende* de ella2
A+ora voy a dejar de +a4lar2 T8 puede* a4rir lo* ojo* y de*pertar3
te cuando 1u*te*2
@! E9 se1to d'a ;y de aqu' en adelante< ya no necesitar#is la grabaci"n! =od#is %acer men(
talmente la cuenta atrs I!!! A!!! 9 y luego &isuali)ar la escalera2 baar por ella y entrar en la
%abitaci"n! =od#is permanecer all' todo el tiempo que lo dese#is para reali)ar la pro(
gramaci"n! Abrid los oos cuando termin#is la sesi"n! Si deseis despertaros ms lentamente2
contad del 9 al B2 y abrid &uestros oos al contar B! Po acostumbro a contar del 9 al B la mayor
parte de las &eces que practico el eercicio porque llego realmente a un ni&el muy pro$undo de
los estados al$a y teta!
NKTAJ En estas sesiones de auto%ipnosis es posible %acer ms de una al d'a2 pero no debe
pasar ms de una semana entre las sesiones6 si as' sucediera2 deb#is comen)ar nue&amente
desde el principio para conseguir meores resultados! Tambi#n es posible que dese#is recordar
los te1tos grabados de &e) en cuando2 aunque %ayis progresado lo su$iciente como ya no ne(
cesitar la grabaci"n! ,sta es una $orma de recargar las bater'as! Tambi#n puede darse la posibi(
lidad de que se os ocurra crear nue&as grabaciones para determinados obeti&os!
5aso I
Es posible obtener los mismos resultados aunque no dispongis de una grabadora2 ya sea
porque no ten#is el dinero para comprarla o simplemente porque no os apetece6 sin embargo2
el procedimiento ser un poco ms prolongado!
Si #ste $uera el caso2 deb#is lle&ar a cabo el procedimiento indicado para el 5aso A pero
sin utili)ar una grabadora! Esto implica memori)ar el te1to e impartiros mentalmente las ins(
trucciones mientras las escuc%is y os relais!
78
!No es sencillo memori)ar las instrucciones! 0a parte de la mente que se %ace cargo de
memori)arlas tiende a $luir %acia el estado beta para reali)ar su trabao! 0a parte de la mente
que tiene que responder a las indicaciones y sumergirse en un estado de auto%ipnosis debe di(
rigirse al estado al$a para conseguirlo!
5omo resultado2 la $recuencia de las ondas cerebrales tienden a &acilar entre al$a y beta2 y
esto simplemente signi$ica que cada sesi"n ser algo menos e$ecti&a que si utili)arais una gra(
baci"n! =or lo tanto2 ser necesario repetir estas sesiones un mayor n:mero de &eces para con(
seguir resultados satis$actorios! =ero2 de cualquier modo2 $uncionar6 s"lo ten#is que perse&e(
rar en la tarea!
USKS 3E 0A AUTKEI=NKSIS
Guestra mente subconsciente es como un sir&iente obediente2 y %ar todo lo que se le pida!
E9 subconsciente no ra)ona2 simplemente act:a! Si no le dais instrucciones2 la mente sub(
consciente %ar lo que de#is que otros le ordenen! Si no establec#is una buena autoimagen en
&uestra mente y deis que otros impriman en &uestra mente que no sois personas &aliosas2
entonces os con&ertir#is en ello! Q=or qu# se etiqueta de 7malo8 a un ni-oR Qui) porque los
padres2 maestros2 compa-eros y otras personas lo %an castigado dici#ndoleJ 7.Eres un ni-o
malo/8 cuando el ni-o se e1presaba de una $orma que no cre'an con&eniente! Si en un deter(
minado momento un ni-o se comporta de una manera inaceptable2 esto no signi$ica que el
ni-o sea un ser %umano inaceptable2 sin embargo el ni-o ignora esto y2 al recibir ese mensae
de los adultos2 su mente queda programada con la $rase 7Eres una persona inaceptable82 y con
ello se %a conseguido perudicarlo enormemente!
=or $ortuna2 la %ipnosis puede reparar este da-o!
Si ten#is una imagen pobre de &osotros mismos2 pod#is utili)ar la auto%ipnosis para meo(
rarla y cambiarla por la imagen que an%elis!
Si quer#is des%aceros de un %bito que os perudica 4como por eemplo dear de $umar2
de tartamudear o de mentir4pod#is %acerlo mediante la auto%ipnosis!
Tambi#n es posible meorar las propias capacidades! Si ten#is que dar una con$erencia2 po(
d#is %acerlo en casa en estado de auto%ipnosis el d'a anterior! 3e este modo per$eccionar#is
&uestro discurso y lo e1pondr#is tal y como lo %ayis programado pre&iamente!
Si el obeti&o es resol&er problemas2 obtened in$ormaci"n y conseo de la inteligencia c"s(
mica in&ocndola! Si Ma%atma Gandi es &uestro %#roe2 traedlo %asta &uestra %abitaci"n y pe(
didle conseo! Suena como de $icci"n cient'$ica2 pero no lo es ;&#ase el cap'tulo 9I<!
Mediante la auto%ipnosis conseguir#is eliminar el dolor2 promo&er la curaci"n2 mantener
la salud2 &i&ir ms y meor!
Tambi#n lograr#is establecer contacto con &uestro ser superior4&uestro ser espiritual4
ese ser que todo lo sabe!
79
Estableced &uestros obeti&os y luego dis$rutad de la &ida cuando la mente los con&ierte
en realidad!
5uando era ni-o ten'a dos deseos para cuando $uera mayor! Uno era que me dear'a el bi(
gote y el otro que quer'a ser escritor pro$esional! Ee mantenido $ielmente desde entonces esos
dos sue-os2 esas imgenes! Aunque en aquel momento lo ignoraba2 me estaba compro(
metiendo en un proceso de auto%ipnosis. Ee usado bigote desde que tengo diecinue&e a-os
;eones atrs< y %e sido escritor pro$esional desde 9>@I! 5omo adulto2 tengo otros sue-os y
metas! Algunos se %an materiali)ado ;como ser %ipnoti)ador pro$esional2 por eemplo<! Ktros
estn en proceso y2 con la e1citaci"n de un ni-o2 obser&o c"mo se desarrollan los aconteci(
mientos!
Gosotros tambi#n pod#is %acer que &uestros sue-os se con&iertan en realidad practicando
la auto%ipnosis met"dicamente cada d'a! A%ora sab#is c"mo %acerlo!
!ap'tulo (>
Aplicacione* pr=ctica*
EASTA AQU^ KS %emos o$recido la in$ormaci"n necesaria para practicar la %ipnosis y la au(
to%ipnosis con el $in de alcan)ar cualquier meta que os propongis! Eab#is aprendido un pro(
grama e$ecti&o para el control de la dieta y %ab#is recibido instrucciones para crear otro tipo
de programaciones! =ero2 incluso en este punto2 muc%os lectores pueden a:n albergar alguna
duda acerca de c"mo poner en prctica un programa para utili)ar en una situaci"n espec'$ica!
Aunque un solo libro no puede contener la enorme cantidad de situaciones que e1isten2 en
este cap'tulo o$receremos instrucciones detalladas para un amplio espectro de casos! A partir
de estos eemplos2 podr#is llegar a reali)ar lo que realmente os propongis!
TDALAVAN3K 5KN UN 5KM=A]EDK
Algunas personas pre$ieren trabaar acompa-adas! Es posible que %aya quienes no se sien(
tan c"modos al escuc%ar su propia &e) en la cinta! =ara aquellos que se encuentren en esa si(
tuaci"n2 es recomendable trabaar con un compa-ero!
;3ebo aclarar que a muc%as personas les resulta e1tra-o escuc%ar la propia &o) grabada2
pero en cuanto os acostumbr#is os bene$iciar#is enormemente de las sesiones de auto%ipnosis
grabadas por &osotros mismos!<
3os &entaas de las que pod#is bene$iciaros al trabaar con un compa-ero sonJ la posibili(
dad de practicar la auto%ipnosis en cualquier momento sin tener que coordinar %orarios con
otra persona y adems trabaar situaciones muy 'ntimas! 5uando se trabaa con un compa-ero
e1isten otras dos &entaasJ No es preciso que prepar#is las grabaciones ;el compa-ero leer las
instrucciones para &osotros2 y luego &osotros las leer#is para #l6 de este modo practicis como
%ipnoti)adores y como suetos< y2 por a-adidura2 dos cabe)as a menudo son meor que una
para decidir cul es el meor m#todo para abordar di$erentes situaciones!
80
5ualquiera de los dos procedimientos conducirn a e1celentes resultados! 0a mayor'a de
la gente termina por emplear ambos!
Al elegir un compa-ero2 deb#is elegir a alguien que est# &erdaderamente interesado en la
%ipnosis y en su propio crecimiento personal2 tal como lo estis &osotros! Elegid a una perso(
na sensible y respetuosa2 que no sea un c%arlatn que no pueda remediar contarle a todo el
mundo que utili)is la auto%ipnosis a los treinta y cinco a-os con el $in de controlar eyacula(
ciones nocturnas!
E9 compa-ero elegido puede ser la propia parea2 un %ermano2 uno de los padres2 un ami(
go2 un socio4es decir2 cualquier persona en la que con$i#is plenamente y con la que tengis
una buena relaci"n!
!lu4e* de +ipno*i*
Un club de %ipnosis es el estado $inal del sistema del compa-ero! Es un club en el que se
re:ne un grupo de personas que comparte el inter#s por la %ipnosis y la practican untos para
ayudarse a resol&er problemas! Es muy di&ertido2 y es posible aprender muc%o de una $orma
muy rpida!
0os miembros de un club de %ipnosis pueden ayudarse a ganar autoestima2 amor y con(
$ian)a2 a liberarse de un dolor2 a go)ar de mayor energ'a y entusiasmo2 a meorar su salud $'si(
ca y mental y a controlar el estr#s y la depresi"n!
Tambi#n pueden ser de gran ayuda mutua para controlar el estr#s y aprender a relaarse2
as' como eliminar el aburrimiento y la desa)"n diaria! Mediante el apoyo mutuo2 pueden con(
seguir que sus capacidades creati&as innatas se pongan en mo&imiento2 que las relaciones $a(
miliares sean ms $ciles y e$ecti&as y que cada indi&iduo tenga un mayor respeto por s' mis(
mo!
0os estudiantes que sean miembros de un club de %ipnosis lograrn meorar su memoria2
tendrn ms #1itos con sus e1menes2 desarrollarn la autocon$ian)a y la autodisciplina2 me(
orarn sus capacidades atl#ticas e intelectuales y podrn solucionar cualquier con$usi"n y
$rustraci"n!
Un club de %ipnosis puede ser $ormal o in$ormal! Un club $ormal crear unos estatutos2
impondr ciertos requisitos a los socios2 cobrar las cintas grabadas y los libros y establecer
los %orarios para las reuniones2 as' como el espacio $'sico donde se lle&arn a cabo! Un club
in$ormal incluir a todos los miembros que se comprometan a reunirse un d'a determinado!
5ada miembro traer su copia de Hipnosis para principiantes y desempe-ar el papel de %ip(
noti)ador y de sueto alternati&amente con el $in de encontrar soluci"n a sus problemas! Inclu(
so pueden ensayar nue&os m#todos y e1perimentar!
0o mara&illoso de un club de %ipnosis es que es imposible obtener malos resultados! Fre(
cuentemente2 los miembros consiguen lo que esperaban! 3e todos modos2 si el sueto no cola(
bora2 o si el operador no est su$icientemente capacitado2 es probable que no se llegue a al(
can)ar los obeti&os deseados! Decordad que la %ipnosis es un proceso de aprendi)ae que re(
quiere muc%a prctica2 de modo que es preciso ser pacientes cuando las cosas no $uncionan
81
como se esperaba! No %ay $orma de perudicar a otros miembros si se tiene en cuenta las di(
rectrices y las ad&ertencias presentes en este libro!
0os clubes y grupos de %ipnosis representan un m#todo e1celente para ayudarse mutua(
mente a meorar las propias capacidades! 0os miembros se bene$ician al ayudar a otros y al
ser ayudados por ellos!
No deber'ais dear pasar la oportunidad de $ormar un grupo de %ipnosis con &uestra propia
$amilia2 ya que es una $orma mara&illosa de potenciar el amor y la comprensi"n!
Una regla para cualquier grupo2 ya sea $ormal2 in$ormal o un grupo $amiliar2 es atenerse a
una programaci"n! Si el grupo lo desea2 puede reunirse cada d'a2 pero los miembros no lo de(
ben sentir como una imposici"n! Es aconseable reali)ar una reuni"n semanal2 e&itando un
%orario y deando que suceda espontneamente! 3isciplinar la mente para crear los milagros
que deseamos materiali)ar requiere perse&erancia! En ning:n caso deber'ais reuniros menos
de una &e) cada dos semanas ya que los e$ectos residuales de la sugesti"n %ipn"tica se des&a(
necen al cabo de una quincena!
Tambi#n es aconseable no cancelar ni posponer una reuni"n una &e) concertada2 pues
puede con&ertirse en una costumbre que $inalmente anular los resultados! Es e&idente que
qui) en alg:n momento sea necesario cancelar una reuni"n2 pero no debe con&ertirse en um
%bito2 porque al %acerlo se le dice claramente y a &i&a &o) a la menteJ 7Mis obeti&os no son
importantes! Guel&e a programarlos82 y eso es e1actamente lo que %ar &uestra mente2 &ol&er
a programar las metas para que no os resulte posible ateneros a ellas!
0a %ipnosis es ms4muc%o ms4que un mero conunto de palabras para un m#todo de
relaaci"n! Es un modo de &ida2 un medio de dis$rutar al m1imo de la &ida2 una t#cnica para
crear y materiali)ar la realidad que cada uno desea en el momento actual y en el $uturo! Es un
&e%'culo que podr#is conducir durante toda la &ida y que s"lo se dirigir adonde &osotros pre(
tendis lle&arlo!
5KNTDK0 3E ELITKS
5aso 9
Si deseis controlar un cierto %bito y2 simultneamente2 aprender la prctica de la
auto%ipnosis2 reali)ad el programa de seis sesiones para el control de la dieta e1puesto en la
=arte I introduciendo las siguientes modi$icaciones! =rimero2 eliminad todas las re$erencias e
indicaciones espec'$icas para la dieta! Segundo2 agregad las re$erencias y directi&as pertinen(
tes para el %bito que pretend#is controlar!
=or eemplo2 si se desea eliminar la costumbre de morderse las u-as2 durante la sesi"n A
no &isuali)ar#is un tro)o de c%ocolate en &uestra boca2 sino que lo sustituir#is por una u-a que
tiene un sabor muy desagradable!
=ara obtener resultados satis$actorios2 el sentido com:n debe pre&alecer en todo momento!
5aso A
82
Si ya %ab#is aprendido el procedimiento de auto%ipnosis entonces2 en primer lugar2 alterad
&uestro estado de conciencia y luego impartiros todas las instrucciones apropiadas para el %(
bito que deseis eliminar! =ara el eemplo de morderse las u-as2 el te1to ser'a apro1imada(
mente as'J
Me 1u*ta co)o *oy y e*toy or1ullo*o de )i )i*)o2
Una* uBa* )ordida*< 7ea* y ro)a* no *on co)pati4le* con )i per3
*ona2
!uando )e lleve un dedo a la 4oca para )order)e una uBa< re3
cordar; de in)ediato 9ue de*eo tener una* uBa* lar1a* y +er)o3
*a* 9ue )ejoren )i apariencia< y ya no )e la* )order;2
Es preciso emplear siempre el sentido com:n y ser creati&os6 de este modo encontrar#is en
todo momento las instrucciones adecuadas!
!a*o >
Si a:n no %ab#is aprendido el eercicio de auto%ipnosis y no ten#is el menor inter#s en
aprenderlo ya que &uestro :nico obeti&o es controlar un %bito determinado2 reali)ad los si(
guientes oc%o pasos! ;5omo alternati&a a grabar cada uno de los pasos2 pod#is trabaar con un
compa-ero!<
9! Grabad los eercicios de %ipnosis A2 L2 52 32 E F2 I2 G2 U y G siguiendo este mismo orden!
A! 3espu#s del eercicio G2 grabad las instrucciones indicadas ;para contar con eemplos &#ase
el caso A del cap'tulo ?<!
I! A continuaci"n grabadJ A+ora no voy a pronunciar pala4ra al1una durante tre* )inu3
to* para vi*uali,ar la )eta de*eada2
M! 3ead que corra la cinta durante tres minutos para tener el tiempo su$iciente para &isuali(
)arse a s' mismo y a la meta que se desea alcan)ar antes de recibir ms instrucciones! En el
caso del %bito de morderse las u-as2 &isuali)ad unas u-as largas2 sanas y bonitas! 0a &isua(
li)aci"n debe ser completa y detallada! Es posible dedicar ms de tres minutos a la &isuali(
)aci"n2 cada sueto puede elegir el periodo de tiempo que crea necesario! No e1iste un n:(
mero mgico de minutos6 la elecci"n corresponde a cada persona! Si se trabaa con un com(
pa-ero2 #ste deber'a decir5 A/hora vo0 a dejar de hablar durante tres minutos mientras t"
visualizas.1 Entonces simplemente permanecer en silencio durante ese periodo de tiempo2
o el que sea necesario2 antes de continuar con las instrucciones restantes!
B! Grabad los eercicios de %ipnosis Z y 9V! En el eercicio Z2 eliminad las re$erencias al con(
trol de la dieta y sustituidlas por las que se adecuen al %bito que se desea controlar!
0a cinta grabada deber contener los siguientes datosJ los eercicios A2 L2 52 32 E2 F2 G2 I2 U
y G6 las sugerencias espec'$icas para la auto(ayuda6 una pausa de T minutos para la &isuali)a(
83
ci"n2 y los eercicios Z y 9V!
@! 5errad los oos y dead correr la cinta para entrar en estado %ipn"tico! ;Esto no es necesario
si se trabaa con un compa-ero!<
?! Escuc%ad la cinta una &e) cada ma-ana ;o ms a menudo< %asta des%aceros del problema
que os preocupa! Si trabais con un compa-ero2 #ste deber pronunciar el te1to de los eer(
cicios para &osotros todos los d'as2 y con esto se %ace e&idente que el uso de una cinta re(
presenta una gran &entaa!
H! Si el %bito eliminado tiende a recurrir2 utili)ad nue&amente la cinta diariamente %asta que
&uel&a a desaparecer! Normalmente no es necesario repetir ms de una &e) el procedimien(
to despu#s de %aber abordado inicialmente el problema!
=ara los otros usos descritos en este cap'tulo2 s"lo nombraremos los eercicios e indicacio(
nes tal como se %a %ec%o en el 'aso I2 bao la presunci"n de que el :nico inter#s del sueto es
resol&er un problema espec'$ico a la mayor bre&edad posible! 5ualquiera sea la situaci"n de
la que se trate2 es posible utili)ar el propio procedimiento de auto%ipnosis ;como en el 'aso
() o un procedimiento completo para aprender la auto%ipnosis ;como en el 'aso *). Tambi#n
es posible trabaar con un compa-ero en cualquiera de las siguientes situaciones!
FKLIAS
A1ora7o4ia
0a de$inici"n del diccionario para la palabra agorafabia es 7miedo m"rbido de permane(
cer en un espacio abierto8! 0as personas a$ectadas por este tipo de $obia sienten pnico cuan(
do se encuentran en espacios abiertos tal como supermercados2 centros comerciales o parques2
y generalmente permanecen en sus casas o en sus autom"&iles! En los casos gra&es2 no llegan
a salir de sus casas en ning:n momento! Ktros lograrn salir de sus %ogares2 pero :nicamente
en su propio coc%e! Si lle&an a alguien en su coc%e2 lo trasladan %asta su destino pero sin ba(
arse ellos mismos del &e%'culo! Algunos sern capaces de entrar en una tienda de comestibles
en busca de un art'culo indispensable y saldrn de la tienda en cuanto lo %ayan comprado ante
el terror de su$rir un ataque de pnico!
No %ay ninguna necesidad de que estas personas pade)can ya que la %ipnosis puede ayu(
darlos!
El procedimiento consta de siete pasosJ
9! Grabad los eercicios A2 L2 52 32 E2 F2 I2 G2 U2 y G!
A! Grabad las siguientes instrucciones ;o si lo deseis2 elaborad las &uestras<J
Soy una per*ona capa, y e*toy a1radecido por e*tar vivo2
Mi !reador )e +a dado el )undo entero para di*7rutarlo y para
u*arlo en )i 4ene7icio2 E*to incluye lo* lu1are* pe9ueBo* y e*tre3
c+o* y ta)4i;n la* 1rande* *uper7icie* y lo* e*pacio* a4ierto*2
84
En la actualidad )e e*tay co)pro)etiendo con)i1o )i*)o para
di*7rutar de toda la creacin< e*pecial)ente de todo* lo* e*pacio*
a4ierto*< de la* 1rande* *uper7icie*< de la* )ultitude*< de todo en
1eneral2
No de4o *entir te)or en un e*pacio a4ierto o en un lu1ar )uy a)3
plio por9ue el !reador )e lo* +a 4rindado con a)or para 9ue lo*
utilice y di*7rute de ello*2 Ja)=* )e o7recer= al1o 9ue )e de*pier3
te te)or2
A)o )i )undo< y pretendo utili,arlo co)pleta)ente< di*7rutarlo
y aprender de ;l2
A1rade,co a )i !reador por todo lo 9ue )e +a 4rindado2
I! 0uego grabad lo siguienteJ
.uiero 9ue i)a1ine* 9ue e*t=* pa*eando por un enor)e par9ue
p84lico2 E*t=* *olo< pero +ay otra* per*ona* ca)inando por el par3
9ue2 El d'a e* ti4io y *oleado y *onr'e*2 Te *iente* a 1u*to y en pa,
con el )undo en 1eneral2 E* un lu1ar )uy e*pacio*o y puede* )i3
rar en toda* la* direccione*2 E*t=* )uy a 1u*to a9u'< puede* e*cu3
c+ar el canto de lo* p=jaro* 9ue lle1a de*de la* 7rondo*a* copa* de
lo* =r4ole*2 Oca*ional)ente te cru,a* con al1uien 9ue te *onr'e y
te dice5 A.ue ten1a u*ted un +er)o*o d'a2? Le *onr'e* y le de*ea*
ta)4i;n un 4uen d'a2 El lu1ar e* +er)o*o2 El )undo e* +er)o*o2
No te *iente* con7inado2 Puede* +acer e:acta)ente lo 9ue 9uiere*
y diri1irte +acia donde de*ea*2 Una li4ertad total2 $i*7ruta* de
e*ta a)plitud< de la pa, 9ue *e re*pira y de la e:periencia de e*tar
a9u' o4*ervando todo* lo* aconteci)iento* 9ue tienen lu1ar en
e*te territorio2 Lle1a* a una avenida y< al cru,arla< encuentra* un
centro co)ercial2 E* un lu1ar enor)e lleno de 1ente +aciendo
co)pra*2 L.u; *itio tan )aravillo*oM2 Entra a la pri)era tienda
9ue encuentre* y )erodea en 4u*ca de al1o 9ue te 1u*te para co)3
prarlo2 E*to e* )uy entretenido2 Te divierte )e,clarte entre toda
e*a 1ente 9ue< co)o t8< e*t=n pa*ando un rato )uy a1rada4le2 Tu
*onri*a e* tan inten*a 9ue podr'a no de*vanecer*e ja)=*2 El )un3
do e* +er)o*o2 A+ora reco1e lo 9ue +a* co)prado y vuelve a cru3
,ar la avenida en direccin al par9ue2 Ha *ido un pa*eo )uy pla3
centero y de*ea* repetir la e:periencia de *alir a e*pacio* a)plio*
o a4ierto* con )=* 7recuencia para 4ene7iciarte de e*te )aravillo3
*o )undo en el 9ue +a4ita*2
NKTAJ Es posible crear cualquier otra &isuali)aci"n con la condici"n de mantener la idea
de dis$rutar de los espacios amplios y abiertos que el 5reador le %a o$recido al sueto para su
propio bene$icio!
85
M! Grabad los eercicios Z y 9V2 eliminando las re$erencias a la dieta!
0a cinta grabada deber contener los siguientes datosJ los eercicios A2 L2 52 32 E2 F2 I2 G2 U y
G6 las sugerencias espec'$icas para la autoayuda6 las instrucciones para la &isuali)aci"n6 y los
eercicios Z y 9V!
B! 5errad los oos y dead correr la cinta para entrar en estado %ipn"tico!
@! Escuc%ad la cinta al menos una &e) cada ma-ana %asta des%aceros de &uestro problema!
?! Si el problema &uel&e a aparecer2 escuc%ad nue&amente la cinta %asta eliminarlo!
!lau*tro7o4ia
0a de$inici"n del diccionario para el t#rmino claustrofobia es la siguienteJ 7Miedo m"rbi(
do a permanecer en sitios cerrados o estrec%os!8 0as personas que padecen esta a$ecci"n sien(
ten pnico al estar en lugares peque-os2 estrec%os o cerrados! E&itan entrar en armarios2 colo(
carse algo sobre la cabe)a y en ocasiones incluso temen &iaar en autob:s!
0a %ipnosis puede ser de gran utilidad para tratar todo tipo de $obias2 entre ellas la claus(
tro$obia!
Deali)ad el mismo procedimiento que e1plicamos para la agora$obia!
0as indicaciones para utili)ar en el paso A son las siguientesJ
Soy una per*ona capa, y e*toy a1radecido por e*tar vivo2
Mi !reador )e +a dado el )undo entero para di*7rutarlo y para
u*arlo en )i 4ene7icio2 E*to incluye la* lu1are* pe9ueBo* y e*tre3
c+o* y ta)4i;n la* 1rande* *uper7icie* y lo* e*pacio* a4ierto*2
En la actualidad )e e*toy co)pro)etiendo con)i1o )i*)o para
di*7rutar de toda la creacin< e*pecial)ente de todo* lo* e*pacio*
e*trec+o*< pe9ueBo* o encerrado*< y de todo en 1eneral22
No de4o *entir te)or en e*pacio* pe9ueBo*< cerrado* o e*trec+o*
por9ue el !reador )e lo* +a 4rindado con a)or para 9ue lo* utili3
ce y di*7rute de ello*2 Ja)=* )e o7recer= al1o 9ue )e de*pierte te3
)or2
A)o )i )undo y pretendo utili,arlo co)pleta)ente< di*7rutarlo y
aprender de ;l2
A1rade,co a )i !reador por todo lo 9ue )e +a 4rindado2
0as siguientes instrucciones se utili)an para la &isuali)aci"n del paso IJ
86
.uiero 9ue i)a1ine* 9ue te +a* )etido en un ar)ario en el 9ue
1uarda* li4ro*< revi*ta* y 7oto1ra7'a*2 El ar)ario tiene lu, y la en3
ciende*2 E* un ar)ario pe9ueBo para 1uardar tu literatura priva3
da2 Ha* entrado en e*te *itio para 4u*car tu li4ro 7avorito y pa*ar
un d'a tran9uilo y a1rada4le leyendo2 Una r=7a1a de aire cierra la
puerta del ar)ario dej=ndote encerrado2 En e*e )o)ento *uena el
tel;7ono en el *aln2 E*cuc+a* el *onido del tel;7ono y te *onr'e*
por9ue ya no tiene* 9ue atender la lla)ada y puede* di*7rutar de
e*e d'a tran9uilo 9ue tanto de*ea* *in 9ue te interru)pan2 A9u'
dentro +ay e*pacio *u7iciente co)o para *entar*e en el *uelo c)o3
da)ente y dedicar*e a la lectura2 La idea de e*tar encerrado real3
)ente te divierte por9ue tiene* la e:cu*a per7ecta para no +acer
otra co*a )=* 9ue lo 9ue te apetece +acer y 9ue e* leer y relajarte<
)irando vieja* 7oto1ra7'a* y deleit=ndote con lo* recuerdo*2 Tiene*
por delante una tarde tran9uila a *alvo de intru*o* y de interrup3
cione*2 E*t=* encantado2 Sa4e* 9ue la llave del ar)ario e*t= en tu
4ol*illo< pero +ar=* ca*o o)i*o de ello2 Si)ular=* 9ue te +a* 9ue3
dado encerrado para poder di*7rutar de tu *oledad en e*e e*pacio
privado2 E*tar en un *itio e*trec+o te viene )uy 4ien por9ue tu*
a)i1o*< lo* li4ro* y la* 7oto* e*t=n cerca de ti y ca*i puede* *entir
el calor de *u pre*encia2 L.u; tran9uila y a1rada4le )anera de
pa*ar el d'aM $e*ear'a* retirarte a tu di)inuto e*pacio del ar)ario
de ve, en cuando para di*7rutar de e*tar a *ola* conti1o )i*)o2
Nunca +a4'a* advertido cu=n aco1edor y *e1uro puede *er un ar3
)ario2 Te *iente* 7eli,
NKTAJ Es posible crear cualquier otra &isuali)aci"n con la condici"n de mantener la idea
de dis$rutar de los espacios peque-os y estrec%os que el 5reador le %a o$recido al sueto para
su propio bene$icio!
Otra* 7o4ia*
Se proceder del mismo modo que para las dos $obias descritas6 s"lo es preciso cambiar
las indicaciones y las instrucciones para la &isuali)aci"n! Ambas deben ser e1presadas con un
sentido positi&oJ estar agradecido por lo que se posee y por lo que se es6 sentir aprecio por
uno mismo6 dis$rutar de todas las situaciones que pre&iamente %an causados problemas! Es
aconseable dear que la mente se libere para crear &isuali)aciones poderosas y &'&idas y con
el $in de que la sugesti"n sea e$ecti&a! No e1iste l'mite alguno para lo que se desee alcan)ar2
pero es preciso dedicarse con esmero a la tarea!
VULI0A3KS
Muc%os ubilados tienen una gran cantidad de problemas! Ean quedado relegados del mer(
cado de trabao y a menudo se sienten in:tiles! El proceso de en&eecimiento implica dolores
y debilidades $'sicas que los $rustran porque les impiden dis$rutar ms de la &ida! Sus ingresos
son limitados2 con $recuencia incluso llegan a ni&eles de pobre)a! 3esean %acer algo construc(
ti&o2 pero tienen di$icultades para encontrar una ocupaci"n! Sus %ios %an crecido y tienen sus
87
propios problemas2 y ellos se sienten un poco abandonados! Necesitan compa-'a2 pero no sa(
ben d"nde buscarla! Su autoestima se deteriora y caen en estados depresi&os!
Kb&iamente e1isten ubilados que no su$ren de este tipo de problemas2 pero la realidad es
que %ay muc%os que tienen que a$rontar todos estas di$icultades! No %ay moti&o para que una
persona de cualquier edad no dis$rute de la &ida al m1imo! 0a %ipnosis puede ser de gran
ayuda!
Seguid las mismas instrucciones que para las situaciones anteriormente descritas en este
mismo cap'tulo!
9! Depase los eercicios de %ipnosis A2 L2 52 32 E2 F2 I2 G y G!
A! Depase las indicaciones espec'$icas para cada situaci"n! =uede utili)ar las siguientes ideasJ
Soy una per*ona capa, y a1rade,co e*tar vivo2
Me *iento 7eli, de tener la edad 9ue ten1o por9ue )e lo* +e 1ana3
do 1racia* a )i* e:periencia* y vida pa*ada*2
E*toy )uy a 1u*to con lo* aBo* 9ue ten1o por9ue *oy )uc+o )=*
*a4io y ten1o )=* e:periencia 9ue nunca2
Ten1o )uc+o* recuerdo* a1rada4le* con lo* 9ue )e deleito en )u3
c+o* )o)ento*2
E:i*ten )uc+a* co*a* 9ue vale la pena reali,ar< y e*toy aprendien3
do a +acer )uc+a* )=*< utili,ando )i )ente para crear la reali3
dad 9ue de*eo tener2
Ordeno a )i )ente creativa 9ue )e proporcione idea* y pen*a3
)iento* 9ue )e enri9ue,can cada ve, )=*2
Ordeno a )i )ente 9ue )e d; la 7ortale,a 7'*ica nece*aria para vi3
vir cada d'a con )=* 1o,o y con )=* capacidad para con*e1uir
)i* prop*ito*2
A1rade,co a )i !reador por la vida y por el e*tado de )i vida2
Le pido ilu)inacin interior para utili,ar )i* +a4ilidade* innata*
con el 7in de 4ene7iciar)e de ella* y ayudar a lo* de)=*2
A1rade,co a )i !reador por todo lo 9ue )e +a dado2
$i*7ruto de la co)paB'a de otra* per*ona*< pero ta)4i;n cuando
e*toy a *ola*2
88
Ten1o el control de )i propia vida< y acepto la re*pon*a4ilidad de
cuidar de )' )i*)o con toda )i capacidad2
I! Grabad las instrucciones adecuadas para la situaci"n espec'$ica que ten#is en mente con el
$in de reali)ar el eercicio de &isuali)aci"n! Una de las t#cnicas que pod#is utili)ar es la del
Giae a la =laya que describimos en el cap'tulo 9C2 ya que es un eercicio especialmente e$ec(
ti&o! Mientras os encontris en la playa2 &isuali)aros a &osotros mismos %aciendo cualquier
cosa que os resulte placentera!
M! Grabad y reproducid los eercicios Z y 9V2 eliminado las re$erencias a la dieta!
B! Delaaos y escuc%ad la cinta2 cayendo en estado %ipn"tico!
@! Escuc%ad diariamente la cinta2 al menos una &e)2 %asta que desapare)can los problemas!
?! Si el problema &uel&e a presentarse2 recurrid nue&amente a la cinta %asta que desapare)ca
completamente!
Po mismo soy a%ora un ubilado y %e e1perimentado lo que signi$ica ser relegado del mer(
cado laboral prematuramente! =or $ortuna2 mi muer y yo %emos sido pre&isores y no nos %e(
mos quedado en una situaci"n precaria! 3e cualquier modo2 yo a:n tu&e que seguir trabaando
porque2 debido a la edad que ambos ten'amos2 no nos correspond'a la seguridad social! ;Sin
embargo2 por mi edad a nadie le interesaba contratarme6 y #sta es una situaci"n muy com:n!<
Si no lograba encontrar trabao en un periodo de tiempo ra)onable2 atra&esar'amos una situa(
ci"n un tanto cr'tica! QQu# es lo que %ice para encontrar trabaoR En primer lugar2 consider#
todo lo que era capa) de %acer y que no tu&iera impedimento alguno por la edad! ,sta es la
lista que escrib'J
Soy un magn'$ico escritor!
Soy un e1celente %ipnoti)ador!
Soy un buen astr"logo!
Soy un buen con$erenciante y pro$esor!
Me encanta %acer todas estas cosas!
Utili)ando la auto%ipnosis2 establec' mis metas y las %ice realidad! 0os resultados $ueron
los siguientesJ
Easta que llegu# a la edad de ubilarme me gan# c"modamente la &ida escribiendo art'cu(
los t#cnicos para di&ersas empresas!
Escrib' una serie de libros sobre astrolog'a2 %ipnosis2 crecimiento personal y desarrollo
ps'quico que $ueron publicados con #1ito!
89
riompr# cinco &illas compartidas en 5anc:n2 M#ico2 adonde podemos ir de &acaciones
&arias &eces al a-o por el resto de nuestras &idas!
3is$ruto de buena salud porque me %e programado mediante la auto%ipnosis!
Mi esposa y yo somos a%ora ubilados y seguimos escribiendo y o$reciendo con$erencias2
pero con una agenda muc%o ms limitada!
Tengo una &ida plena de libertad2 goce y #1ito2 y todo esto gracias a que utili)o mi estado
alterado de conciencia a tra&#s de la auto%ipnosis y de la prctica ps'quica ;el siguiente paso
despu#s de la %ipnosis<!
Gosotros pod#is conseguir lo mismo que %e conseguido yo o a:n ms! 5on toda seguridad2
go)is al menos de una %abilidad que pod#is capitali)ar2 y probablemente %abr ms de una!
Es preciso que empec#is a usar la cabe)a2 &uestro estado alterado de conciencia y &uestra
mente creati&a2 y que logr#is que &uestra &ida se llene de buenos momentos! No deb#is de(
pender de otros! 5on$iad en &osotros mismos! =od#is lograrlo! Este libro os brinda la cla&e2
pero deber#is utili)ar la lla&e para abrir &uestras propias puertas %acia un $uturo prometedor!
Lo* 7a)iliare* de lo* ju4ilado*
5on $recuencia2 los $amiliares de un ubilado se sienten agobiados por tener que atenderlo2
o se sienten culpables por no ayudarlo ms2 o piensan que esta persona es una carga! E1isten
muc%as ra)ones para que la $amilia se sienta estresada2 y la autobipnosis puede ser muy :til
para encontrar soluciones a estos con$lictos!
Se debe utili)ar el mismo procedimiento general que ya %emos descrito detalladamente en
este cap'tulo!
0os procedimientos de inducci"n a la %ipnosis son de gran utilidad para disol&er las ten(
siones y el estr#s! En el paso A2 incluid sugerencias amables y positi&as para &osotros mismos
y para la persona mayor en cuesti"nJ
Soy una per*ona capa,< y )e *iento a1radecido de e*tar vivo2
NNombre del ubiladoO e* una per*ona valio*a< y a1rade,co tener re3
lacin con ella y a)arla2
E:pre*ar; )i a)or y )i aprecio por Nno)4re de la per*ona )a3
yorO todo* lo* d'a*< e*cuc+=ndoloTa )=* atenta)ente y
trat=ndoloTa con )=* 1entile,a y re*peto2
LoTa dejar; *er independiente y no intentar; i)ponerle )i* idea*
y de*eo*2
LoTa e*ti)ular; para 9ue realice cual9uier actividad 9ue le pro3
porcione placer y 9ue loTa 4ene7icie2
90
=ara la &isuali)aci"n del paso I2 utili)ad el &iae a la playa descrito en el cap'tulo 9C!
Mientras os encontr#is en la playa2 &isuali)aros c%arlando alegremente o reali)ando untos al(
guna acti&idad!
Decordad que las personas mayores son muy sabias y tienen muc%as e1periencias para
compartir2 si les dais la oportunidad! Gosotros os bene$iciar#is de sus conseos y ellos meora(
rn su autoestima!
PESONAS !ON%INA$AS
EN EL INTEIO
Son personas con$inadas completa o predominantemente en una casa o en una instituci"n!
Algunos de ellos estn postrados en una cama o en sillas de ruedas! Eay quienes tienen los
mo&imientos restringidos2 como los prisioneros6 otros estn encerrados temporalmente debido
a malas condiciones climticas2 y tambi#n e1isten las personas que carecen de empleo y que
tienen una enorme cantidad de tiempo libre!
Todos ellos tienen una gran oportunidad en sus manosJ el tiempo! El tiempo puede ugar a
$a&or o en contra2 seg:n lo que eliamos!
Este libro os ense-a a encontrar tiempo para &osotros! 5ualquiera puede meorar sus cir(
cunstancias si decide %acerlo! 5ualquier persona que se encuentre con$inada tiene muc%o
tiempo libre para dedicarse a s' mismaJ empe)ad a%ora mismo! Al contar con el tiempo2 dis(
$rutis de una enorme &entaa en relaci"n con quienes tienen muy poco tiempo libre para de(
dicar a su crecimiento personal!
Aprended la t#cnica de auto%ipnosis y practicadla &arias &eces al d'a %asta ser un e1perto!
=od#is %acerlo en un tiempo r#cord porque dispon#is de muc%o tiempo libre!
Ee aqu' algunas sugerencias para corregir cualquier problema $'sico que podis tener2 me(
orar &uestra autoimagen y &uestra actitud mental y descubrir y utili)ar &uestros talentos ocul(
tos ;por eemplo2 estando en la cama es posible escribir2 pintar2 contestar un ser&icio de llama(
das tele$"nicas o %acer recados por tel#$ono<!
Algunas instrucciones aconseables para el paso A sonJ
Soy una per*ona valio*a< y a1rade,co e*tar vivo2
Me e*toy co)pro)etiendo con)i1o )i*)o para de*cu4rir y utili3
,ar toda* la* 7acultade* 9ue po*eo2
$irijo toda* )i* ener1'a* curativa* innata* para )i Nparte del
cuerpo 9ue e*t; doloridaO y )e curar; cien vece* )=* r=pido de lo
nor)al2
$i*7ruto de la vida< y cada d'a aprendo a di*7rutar un poco )=*2
91
E*toy con*i1uiendo eli)inar lo* o4*t=culo* 9ue *e pre*entan en )i
ca)ino2
Env'o )i a)or a todo* a9uello* 9ue +an *ido a)a4le* con)i1o2
Perdono a 9uiene* no )e +an tratado cordial)ente y ta)4i;n le*
envio )i a)or2
Me perdono por toda* la* tran*1re*ione* pa*ada*2
Ee aqu' algunas ideas para la &isuali)aci"n del paso IJ
Utili)ad el eercicio del Giae a la =laya ;cap'tulo 9C< para en&iar &uestro amor y &uestra
indulgencia y para crear un $uturo promisorio para &osotros mismos!
Gisuali)aros acti&amente comprometidos en la meta de conseguir un trabao o un %obby
que os guste %acer!
Gisuali)aros $elices2 energ#ticos y sanos!
S $i*capacitado*
0eed la secci"n anterior porque todo lo que se incluye en ella se puede aplicar a &uestro
caso! Adems2 qui)s goc#is de capacidades adicionales al tener alg:n tipo de mo&ilidad2 y
esto se traduce en una mayor oportunidad para conseguir trabao o para dedicaros a alguna
a$ici"n! Eercitad &uestra imaginaci"n! Utili)ad la auto%ipnosis para ganar una consciencia
que os permita ampliar &uestros %ori)ontes! Este procedimiento es realmente e$ecti&o!
Una sugerencia adicional para el paso AJ
Me *o4repondr; r=pida)ente a )i te)poral di*capacidad y
aprender; a vivir )=* plena y *ati*7actoria)ente2
NKTAJ Emplead la palabra 7temporal82 y aunque los m#dicos o cualquier otra persona
consideren que &uestro estado es permanente2 nunca acept#is que #sa es &uestra realidad! =ue(
den %aber u)gado correctamente la situaci"n2 pero tambi#n &osotros sois capaces de e1presar
&uestra meor opini"n! 3espu#s de todo2 se trata de &uestra &ida! Emplead la %ipnosis y dis(
$rutad de la &ida dentro de las limitaciones de &uestra situaci"n actual2 pero nunca os rindis
ante ella! 0uc%ad siempre por meorar! Si no notis ning:n progreso por la ra)"n que sea2 todo
estar bien en la medida que sigis empe-ados en conseguirlo2 porque al %acerlo estis enri(
queciendo &uestra &ida en alguna $orma! 0os :nicos que $racasan son quienes se rinden! 5re(
ad &uestras propias sugerencias adicionales!
Una idea adicional para el paso I es la siguienteJ
!rea tu *ituacin la4oral ideal con todo* lo* detalle* po*i4le*2 #i3
*ual',ate o4teniendo ;:ito2 #i*ual',ate interactuando per7ecta)en3
te con otra* per*ona*2 O4*;rvate )ientra* reali,a* correcta)ente
92
tu tra4ajo2 @ lue1o de4e* decirte5 /*ta e* )i nueva realidad y or3
deno a )i )ente *uperior 9ue *e )ani7ie*te en el )undo 7'*ico2
S Pri*ionero*
0ograd que &uestro tiempo trabae para &osotros aprendiendo la prctica de la autobipno(
sis y creando una &ida nue&a y placentera! =ara %acerlo se requiere perse&erancia y tiempo6
%aced que sea posible! Son muc%as las cosas que deb#is resol&er2 incluidas la culpa y la indul(
gencia2 la disposici"n2 la autoestima2 el entusiasmo2 la $e en la propia persona2 el control de si
mismo2 la responsabilidad2 los derec%os propios y los de los dems!
A continuaci"n una serie de instrucciones para el paso AJ
Acepto la re*pon*a4ilidad de *er 9uien *oy y de todo lo 9ue +e +e3
c+o y +ar; en el 7uturo2
Me co)pro)eto a co)portar)e de una )anera re*pon*a4le co)o
un ciudadano del Univer*o2
Soy una per*ona valio*a< y a1rade,co e*tar vivo2
Ten1o la intencin de u*ar el re*to de )i vida tran9uila y 1o,o*a3
)ente2
Pro)eto actuar con +onrade, y di*tincin y con a4*oluta inte1ri3
dad en todo* )i* e)peBo* actuale* y 7uturo*2
Me perdono por todo* lo* errore* de juicio y de co)porta)iento y
e*toy decidido a actuar cada ve, )ejor2
Perdono *in re*erva* a 9uiene* +an co)etido errore* de juicio o de
co)porta)iento2
Ordeno a )i )ente *uperior 9ue )e 4rinde la con*ciencia y la ca3
pacidad nece*aria* para crear una vida )ejor para )' )i*)o y
para lo* de)=*2
Ee aqu' algunas ideas para la &isuali)aci"n del paso IJ
Utili)ad el eercicio del Giae a la =laya ;&#ase el cap'tulo 9C< para en&iar indulgencia y
amor y tambi#n para cerrar la puerta del pasado y abrir la puerta del $uturo! 5uando est#is en
la playa $rente al mar de la &ida2 la puerta del pasado est a &uestra derec%a y la del $uturo a la
i)quierda! Acercaros a la puerta del pasado2 cerradla con lla&e y arroad la lla&e al mar2 de
donde ya no podr#is recuperarla! 0uego acercaros a la puerta del $uturo2 abridla al m1imo y
guardad la lla&e en &uestro bolsillo ;de este modo conser&ar#is la lla&e de &uestro $uturo<! Mi(
rad el $uturo a tra&#s de la puerta y &isuali)aros como os gustar'a ser!
93
Gisuali)aros estrec%ando la mano del carcelero y alendoos de la prisi"n como si $uerais
una persona libre!
Gisuali)aros en una entre&ista para obtener un puesto de trabao de la que sal's &ictoriosos!
Kbser&aros desempe-ando el trabao conseguido!
Aunque a:n est#is en la crcel2 &isuali)aros en una buena relaci"n con los otros reclusos y
con los $uncionarios de la prisi"n! Gisuali)aros como una persona respetada por todos!
Si no dispon#is de una grabadora y cintas2 ser necesario que memoric#is los procedimien(
to y repetirlos mentalmente! Esto lle&a ms tiempo2 pero &osotros dispon#is de #l! .Luena
suerte/
S $e*a,n de4ida al )al tie)po
Tener que permanecer en casa debido al mal tiempo es una bendici"n enmascarada! En &e)
de gru-ir porque os sent's encerrados2 deber'ais estar contentos! En primer lugar2 todas las
condiciones climticas son necesarias aunque no os deis cuenta de ello2 y en segundo lugar2
#sta es una e1cusa per$ecta para usar ese tiempo en &uestro propio pro&ec%o con el $in de enri(
quecer &uestro modo de &ida a tra&#s de la auto%ipnosis!
Algunas indicaciones para el paso AJ
Soy una per*ona valio*a< y a1rade,co e*tar vivo y encontrar)e
e:acta)ente donde e*toy en e*te )o)ento2
E*ti)o la oportunidad de )ejorar )i vida )ediante la auto+ipno3
*i*2
El )al tie)po 9ue +ace +oy e* nece*ario por al1una ra,n y )e
ale1ro por ello2
Trabaad en &uestro crecimiento personal imparti#ndoos sugerencias para cualquier situa(
ci"n que tengis en mente2 ya sea meorar &uestra $orma de ugar al bridge o &uestras relacio(
nes con $amiliares o &ecinos6 buscar un trabao o go)ar de buena salud!
0as &isuali)aciones para el paso I pueden ser cualquiera de las que ya %emos mencionado
o algo nue&o! 3ead que &uestra mente &uele libremente y &isuali)aros siempre contentos y
con #1ito!
S Parado*
#i*uali,ad una entrevi*ta de tra4ajo en la 9ue con*e1u'* el pue*to
de*eado2 Lue1o vi*uali,aro* contento* y de*e)peBando per7ecta3
)ente el nuevo tra4ajo 9ue +a4;i* ele1ido2
!ONTOL $EL $OLO
94
E1isten di$erentes tipos de dolorJ aquecas6 dolores persistentes y cr"nicos2 tal como el
que produce la artritis o un constante dolor de espalda6 agudos2 que son generalmente de corta
duraci"n2 como el de una %erida2 una quemadura o un golpe en un dedo del pie6 y el dolor
producido por di&ersas en$ermedades que pueden ser bre&es o prolongados! 0a %ipnosis pue(
de ali&iar o reducir enormemente cualquiera de estos dolores!
=ara controlar el dolor2 es preciso en primer lugar aprender la t#cnica de la auto%ipnosis y
practicarla diariamente2 aunque s"lo sea unos pocos minutos! 3e este modo2 al sentir un dolor
podr#is alterar &uestro estado de conciencia y en unos pocos segundos ali&iar o eliminar el
dolor!
Ee aqu' un eemplo de lo que puede ocurrir si no conoc#is el eercicio de auto%ipnosis y
depend#is :nicamente de los procedimientos grabados en una cintaJ
9! Ks quemis un dedo mientras estis preparando la comida2 y el dolor es intenso!
A! Luscis &uestra grabadora!
I! Luscis una cinta &irgen!
M! Luscis la copia de este libro para leer el procedimiento de inducci"n %ipn"tica!
B! Grabis die) procedimientos de inducci"n2 las instrucciones indicadas para 7eliminar el do(
lor8 y los eercicios $inales de %ipnosis!
@! Debobinis la cinta2 os sentis y la escuc%is %asta caer en estado %ipn"tico!
Es una situaci"n absurda6 para el momento en que por $in est#is preparados para tratar el
problema ya %abrn pasado treinta minutos! 3urante todo ese tiempo %ab#is tenido que
aguantar el dolor de la quemadura6 ob&iamente no es la $orma ms inteligente de abordar una
emergencia mediante la %ipnosis!
0o apropiado para estos casos es conocer de antemano las instrucciones de memoria para
poder solucionar el problema en unos pocos segundos2 e&itando as' prolongar el su$rimiento
que produce el dolor! Es aconseable que leis una &e) ms el caso de la %erida en la barbilla2
e1puesto en el cap'tulo >2 para entender c"mo se solucionan las situaciones de emergencia!
Si padec#is un dolor cr"nico como el que produce la artritis o las migra-as $recuentes2 de(
b#is preparar con anticipaci"n una cinta para utili)arla cuando sura la necesidad!
0a meor manera de controlar todo tipo de dolor es memori)ar el procedimiento de au(
to%ipnosis para poder utili)arlo en cualquier momento y lugar de $orma instantnea!
S Herida* y curacin
0a secci"n precedente se aplica tambi#n a las %eridas y a su curaci"n! 5onociendo el pro(
cedimiento de auto%ipnosis de memoria tambi#n ser#is capaces de ayudar a alguna otra perso(
95
na con carcter inmediato si se presenta el caso! Nunca sabemos cuando se puede presentar
una ocasi"n de ayudar a los dems ;como en el caso de la peque-a que su$r'a de dolor de o'(
dos que %emos narrado en el cap'tulo ><! A continuaci"n contar# otro caso en el que tu&e
oportunidad de ayudar a una muer que su$r'a un ataque de &#rtigo!
Mi muer2 3ee2 y yo acostumbramos acudir a subastas de muebles2 donde nos encontra(
mos con algunas personas conocidas con quienes mantenemos relaciones ocasionales!
Estas subastas son ca"ticas! 3ocenas de personas corren de un lado a otro2 mirando los ar(
t'culos2 %ablando y atropellndose! 0os empleados trasladan los muebles mientras solicitan a
gritos a los compradores que se aparten de su camino!
En una de esas subastas2 mi esposa encontr" a una muer con la que nos %ablamos encon(
trado en otras ocasiones2 sentada en un rinc"n de una de las %abitaciones ms ca"ticas! Nor(
malmente esta muer se mo&'a con muc%a energ'a y no deaba de sonre'r2 pero en esta ocasi"n
su rostro re$leaba que no se encontraba muy bien!
3ee se acerc" a ella y le pregunt"J 7QMary te encuentras bienR8
7No82 respondi" la muer! 7Tengo un gra&e ataque de &#rtigo y %e tenido que sentarme
pues estaba a punto de caerme!8 0e e1plic" que su$r'a de &#rtigo desde %acia muc%os a-os6 al
principio %abla logrado controlar los ataques con una medicaci"n que a%ora ya no era e$ecti(
&a! Adems de perder el equilibrio2 se le nublaba la &ista y se sent'a mareada y con nuseas!
7Mi marido es %ipnoti)ador82 le coment" mi muer! 7QQuieres que te ayudeR8
7Estar'a muy agradecida82 contest" Mary!
3ee &ino a buscarme y me e1plic" la situaci"n!
7Mary82 le die2 7Qme dear'a usted que la %ipnoti)ara a%ora mismoR8 Su respuesta $ue
a$irmati&a de modo que permanec' de pie unto a ella y me inclin# con el $in de que mi boca
estu&iera a escasos cent'metros de su orea derec%a! Mi intenci"n era dirigirme a ella en un
tono de &o) normal y que me entendiera a pesar del barullo y desorden que nos rodeaba!
0e ped' que cerrara los oos2 y comenc# una cuenta atrs del die) al uno2 a continuaci"n
%icimos un eercicio de relaaci"n desde la cabe)a %asta los pies2 y para $inali)ar2 el eercicio
de la escalera ;eercicio U<!
Mientras ella permanec'a en su %abitaci"n durante el eercicio U2 la llen# de una curati&a
lu) blanca! Intensi$iqu# la lu) entre los o'dos ;el &#rtigo se produce por un problema de o'dos<
y le comuniqu# que esa lu) %ab'a curado su &#rtigo! 0uego la despert# contando de uno a cin(
co!
Me sonri"! 7Me siento estupendamente bien82 me dio! El &#rtigo %ab'a desaparecido! Se
puso de pie y dis$rut" de lo que quedaba de la subasta!
96
Algunas semanas ms tarde la encontramos otra &e) y corri" %acia mi para decirme que ya
no %ab'a &uelto a su$rir otro ataque de &#rtigo! Antes de la sesi"n de %ipnosis ten'a al menos
&arios ataques por semana2 y en ocasiones incluso diariamente!
5omo &eis2 es aconseable aprender de memoria los eercicios de %ipnosis2 al menos algu(
nos de ellos! 3e este modo estar#is capacitados para ayudar a otras personas! Si ten#is un ami(
go postrado en la cama reponi#ndose de una operaci"n2 preguntadle si desea que lo %ipnoti(
c#is2 y si accede2 lograr#is acelerar su curaci"n y ali&iar el dolor y la incomodidad de su situa(
ci"n ;&ol&ed a leer el caso de la %erida en la barbilla descrito en el cap'tulo ><!
Si os encontris ante una situaci"n de emergencia2 como por eemplo un accidente de co(
c%e y la asistencia m#dica a:n no %a llegado2 podr#is utili)ar la %ipnosis para ali&iar el su$ri(
miento de los %eridos! En este caso no deb#is decir 7Goy a %ipnoti)arte8! Simplemente os
acercar#is a la &'ctima y la abrigar#is con una manta o un abrigo! A menos que su &ida corra
un serio peligro2 no deb#is mo&er a un %erido ya que podr'a ser perudicial! Eablad con segu(
ridad y con calma y decidleJ 70e ayudar# a relaarse y a sentirse meor %asta que llegue el m#(
dico! Escuc%e mi &o) y siga mis instrucciones!8 0uego practicad un procedimiento bre&e de
relaaci"n e indicad al %erido que se sienta mas c"modo y que tenga $uer)as para resistir %asta
que llegue el m#dico! Este tipo de situaciones requieren que pensemos con rapide) y que im(
pro&isemos! =or este moti&o es &erdaderamente importante ser un e1perto en %ipnosis6 pod#is
ser de gran ayuda!
Una ad&ertenciaJ Si colaboris en un gra&e accidente2 no deb#is pronunciar nada que pue(
da preocupar a las personas a$ectadas! =or eemplo2 supongamos que os diceJ 7No siento mi
pie derec%o! QEst bienR8 En ning:n caso respondisJ 7Est prcticamente amputado y no
puedes sentirlo porque el accidente %a seccionado los ner&ios!8 En lugar de esto2 dir#is algo
as' como! por eemploJ 7No te preocupes por nada! Geo que ests bien! 5uando &enga el m#(
dico se ocupar de todo2 entretanto conc#ntrate en relaarte y en sentirte cada &e) ms c"mo(
do!8 S"lo una cosa msJ si la &'ctima est perdiendo muc%a sangre2 deb#is intentar detener la
%emorragia mientras dialogis con el %erido en un tono sua&e y sereno para conseguir que se
relae!
LA HIPNOSIS APLI!A$A
A PO"LEMAS LA"OALES
0a auto%ipnosis es e1traordinariamente e$ecti&a cuando se aplica a los problemas relacio(
nados con el trabao! 3entro del mundo empresarial encontramos personas con un alto grado
de estr#s2 tendencia al alco%olismo ;posiblemente como consecuencia del estr#s< y una gran
incidencia de problemas de salud como ataques cardiacos ;una &e) ms debidos al estr#s<2 ab(
sentismo2 problemas de disposici"n $rente al trabao y rendimiento mediocre! Sin embargo2 re(
sulta parad"ico que el mundo industrial y empresarial tiendan a e&itar deliberadamente la
%ipnosis como una %erramienta que puede ser muy :til!
Ee trabaado como escritor de art'culos t#cnicos para tres di$erentes compa-'as en las que
%e obser&ado todos los problemas mencionados! En cada ocasi"n e1pliqu# a los administrado(
res y eecuti&os ms destacados de la empresa la importancia de la %ipnosis para resol&er o
disminuir dic%os problemas! Teniendo en cuenta que yo ya recib'a una paga como escritor2 su(
ger' que me permitieran dar una serie de seminarios para ense-ar a algunos &oluntarios a utili(
97
)ar la auto%ipnosis! Tambi#n me o$rec' a tratar cada caso de $orma espec'$ica sin cobrar por
estos ser&icios!
In&ariablemente mi o$erta $ue rec%a)ada! Un eecuti&o se e1cus" amablemente tratando de
controlar la risa! Ktro se comport" de un modo detestable2 y el tercero simplemente me res(
pondi" con una negati&a en un tono de &o) alto e insolente!
Todos ellos demostraron ser muy poco sensatos! Su actitud $rente a mi propuesta segura(
mente $ue similar en relaci"n con otras decisiones2 ya que las tres compa-'as se presentaron
en quiebra poco tiempo despu#s de que $inali)ara mi contrato!
Si alg:n gerente2 empresario o una persona in$luyente dentro del mundo empresarial lee
este libro2 le suplico que tome en cuenta el contenido del mismo para aplicarlo a sus negocios!
0a mayor'a de los problemas laborales ms importantes son problemas %umanos2 y la %ipnosis
es una %erramienta muy :til para solucionarlos! 0a meor $orma de $racasar es dear pasar la
oportunidad! 3e modo que sed audaces y apro&ec%adla en esta ocasi"n por el bien de &uestros
negocios y de todos &uestros magn'$icos empleados!
Este libro o$rece toda la in$ormaci"n que necesitis! No es preciso a-adir sugerencias es(
pec'$icas complementarias!
!ONSULTAN$O !ON
UNA AUTOI$A$ SUPEIO
Es probable que la %erramienta ms &aliosa que se menciona en este libro sea consultar
con una autoridad superior para bene$iciarse de su conseo y de su ayuda! P cuando digo auto(
ridad superior2 me re$iero a cualquiera que2 &i&o o muerto2 represente una autoridad superior
para &osotros2 incluyendo al 5reador2 Vesucristo2 el Luda2 Wris%na2 5on$ucio2 Mo%andas Gan(
di2 el pro$eta Ma%oma2 Mois#s2 Abra%am2 uno de los propios padres2 un amigo2 un socio2 un
presidente pasado o presente6 en de$initi&a2 cualquier persona!
=or eemplo2 si se trata de un ingeniero que intenta resol&er un complicado problema2 pue(
de consultar con el gran in&entor NiOola Tesla! Si el sueto es un escritor que tiene di$icultades
con la no&ela que est escribiendo2 qui) desee consultar con Earper 0ee o alg:n otro desta(
cado escritor! Un diplomtico puede sentir el deseo de comunicarse con Lenam'n FranOlin!
Simplemente deb#is reali)ar los siguientes pasosJ
9! Grabad los eercicios A2 L2 52 32 E2 F2 G2 U y G!
A! Debobinad la cinta y escuc%adla %asta caer en un estado %ipn"tico y entonces os dirigir#is a
&uestra %abitaci"n pri&ada interior! ;Ks encontrar#is en &uestra %abitaci"n en cuanto con(
cluya el eercicio G!<
I! =ermaneced en ella todo el tiempo que dese#is2 ya que es all' donde consultar#is con &ues(
tra autoridad superior! Kl&idaos de la cinta2 ya que no %ay nada ms grabado en ella y la
grabadora se desconectar automticamente cuando la cinta llegue al $inal!
98
M! Mientras permanec#is en la %abitaci"n2 pod#is in&itar a cualquier persona! =od#is $ormular
la in&itaci"n en &o) alta o mentalmente!
,sta es la $orma en que yo procedoJ despu#s de llegar a mi %abitaci"n2 digo mentalmenteJ
7Solicito a mi amigo2 conseero y gu'a Mo%andas Gand%i que entre en mi %abitaci"n y me
ayude! En este momento necesito su sabidur'a y su conseo!8 0uego pulso un bot"n que %ay
en mi %abitaci"n para abrir una puerta por la que entra mi in&itado!
5uando Gand%i acude a! mi llamada2 me dirio a #l como si se tratera de cualquier otra
persona! 0e e1plico mi problema o le $ormulo una pregunta y espero su conseo! Nos comuni(
carnos! 5uando %e obtenido lo que buscaba2 y si #l no tiene otra cosa que decirme2 le agrade)(
co que %aya &enido! ,l se marc%a y la puerta se cierra!
Deli)o todo este proceso mentalmente2 pero2 como ya %e dic%o2 pod#is %acerlo en &o) alta!
Generalmente %ablo mentalmente o en un susurro2 porque el sonido de mi &o) me distrae2 y
recoo tambi#n mentalmente la respuesta de mi in&itado!
Este m#todo es e$ecti&o porque &uestra mente superior entra en contacto con la mente su(
perior del in&itado =or este moti&o podr'as consultar con un beb# reci#n nacido y recibir una
in$ormaci"n &aliosa e inteligente ya que la mente consciente del beb# a:n no se %a desarrolla(
do!
Esta e1periencia es realmente espiritual y muy poderosa! Gandi me %a o$recido una ayuda
inapreciable2 as' como tambi#n otros personaes a los que %e in&itado a mi %abitaci"n!
5ada persona tiene una e1periencia :nica al in&itar a alguien a su %abitaci"n y pedirle
conseo! Algunos &en a la persona entrando en su estancia y escuc%an su &o) ;esto es lo que
me sucede $recuentemente<! Ktros no &en ni oyen a su in&itado pero sienten su presencia y re(
ciben la in$ormaci"n solicitada ;tambi#n %e &i&ido esta e1periencia<! Ktros no &en ni sienten
nada2 pero act:an como si la presencia estu&iera all' y %ablan con su in&itado ;%e practicado
esto &arias &oces<! Todas las situaciones son &lidas y e$ecti&as!
Algunas &eces la in$ormaci"n necesaria se recibe de inmediato dentro de la %abitaci"n! En
otras ocasiones la respuesta no llega instantneamente2 pero ms tarde2 cuando menos lo espe(
r#is2 aparece en &uestra mente! No deb#is rendiros6 el m#todo es e$ecti&o y muy interesante!
En ocasiones %e recibido la in$ormaci"n solicitada mientras conduc'a mi coc%e %oras ms
tarde de %aber reali)ado la sesi"n en mi %abitaci"n ;incluso uno o dos d'as ms tarde<! Sin
embargo2 lo normal es recibir el conseo solicitado durante las ?A %oras posteriores a la con(
sulta! En caso contrario2 repetid la sesi"n y persistid en ello %asta conseguir &uestro prop"sito!
5ada &e) os resultar mas $cil y ms e$ecti&o!
5on $recuencia la respuesta buscada puede re&elarse de un modo e1tra-o o sutil! Suelo
comprar el peri"dico solamente los mi#rcoles y los domingos2 porque esas dos ediciones con(
tienen todos los anuncios2 el resumen de todas las noticias y los meores c"mics! Un domingo
por la tarde me dirig'a a mi %abitaci"n para %acer una consulta con Ernest EemingYay! 3ese(
aba abandonar mi empleo y dedicarme a escribir2 a dar con$erencias y ayudar a la gente por
medio de la %ipnosis! No estaba demasiado decidido a %acerlo puesto que lle&aba 9H a-os tra(
99
baando en el mismo sitio y era un eecuti&o que dis$rutaba de un salario con$ortable! Aban(
donarlo por algo tan inseguro parec'a una tonter'a! E1pliqu# mi situaci"n a EemingYay! No
respondi" nada6 simplemente me escuc%"! 0e agradec' que %ubiera &enido y se marc%"!
A la ma-ana siguiente2 mientras conduc'a %acia mi trabao2 sent' una imperiosa urgencia
de comprar el peri"dico! 5onsidero que el peri"dico de los lunes es el menos interesante y2 sin
embargo2 all' estaba yo comprndolo impulsi&amente!
3urante el almuer)o me dediqu# a leerlo2 y en una de las pginas interiores encontr# un
art'culo de relleno en el que se le'aJ 7Eay muc%as buenas maneras de $racasar2 pero la ms
e1itosa es dear pasar una oportunidad!8 Estas palabras destacaban de la pgina y me indica(
ban lo que yo necesitaba saber! Apro&ec%ar'a la oportunidad y abandonar'a mi trabao y con(
seguir'a tener #1ito en aquello que decidiera %acer! As' lo %ice y aqu' estoy!
Ks recomiendo que os a&entur#is por esta poderosa &'a de comunicaci"n con la inteligen(
cia superior!
LA HIPNOSIS $UANTE EL SUEVO
E1iste a:n otro uso muy e$ecti&o de la %ipnosis que es $cil de poner en prcticaJ dormirse
escuc%ando una cinta que %abr#is grabado pre&iamente! No me estoy re$iriendo a utili)ar la
%ipnosis para dormir meor 4aunque tambi#n es posible emplearla para ese $in42 sino a apli(
carla para alcan)ar cualquier meta que os propongis!
Ni &uestra mente subconsciente ni &uestras $acultades auditi&as duermen ams! =or lo
tanto2 aunque est#is dormidos mientras la cinta a&an)a2 &uestra mente absorbe toda la in$or(
maci"n e inicia el proceso de materiali)ar &uestra realidad! Al dormir os encontris en un pro(
$undo estado %ipn"tico2 y por esta ra)"n el procedimiento resulta muy e$ecti&o! Deali)ad los
siguientes tres pasosJ
9! Grabad los eercicios A2 L2 52 32 E2 F2 I2 G2 U y G y a continuaci"n &erbali)ad todo aquello
que deseis se %aga realidad!
A! 5uando decidis iros a dormir conectad la grabadora!
I! ,sta se desconectar automticamente al $inal de la cinta sin que os despert#is!
En las cintas utili)adas para este procedimiento no se incluyen instrucciones de &isuali)a(
ci"n2 :nicamente indicaciones &erbales! El m#todo es muy e$ecti&o! =or eemplo2 suponga(
mos que ten#is una entre&ista laboral al d'a siguiente! En este caso incluir#is en la cinta las
sugerencias adecuadas para tener #1ito en dic%a entre&ista! Estar#is serenos2 %ablar#is inteli(
gentemente2 ser#is atentos sin ser e$usi&os2 etc#tera!
0uego os ir#is a dormir mientras la cinta %ace todo el trabao! Al d'a siguiente la entre&ista
ser un #1ito!
100
!ap'tulo (J
El *i1uiente pa*o
TK3K 0K QUE EAL,IS 0E^3K %asta este momento os capacita para enriquecer &uestra
&ida mediante la %ipnosis y la auto%ipnosis! Este cap'tulo contiene la in$ormaci"n necesaria
para ir un poco ms all de la auto%ipnosis y a&enturaros en el asombroso reino de la e1(
periencia ps'quica!
E0 DEINK 3E 0K =S^QUI5K
=alabras como visuali"acin, alfa y teta %an aparecido repetidas &eces a lo largo de este li(
bro! Se %an %ec%o muc%as re$erencias a algo que e1iste ms all de la %ipnosis y se os %a di(
c%o que &uestras capacidades son prcticamente ilimitadas! Se %a destacado tambi#n que se
pueden reali)ar muc%as otras cosas adems de las interesantes situaciones de las que ya nos
%emos ocupado! Pa %ab#is aprendido c"mo dominar y modi$icar &uestra &ida en todos los sen(
tidos! QQu# ms se podr'a %acerR
Si &uestra e1periencia de aprendi)ae de la %ipnosis se asemeara a nuestro sistema educa(
ti&o tradicional2 en este punto os dir'aJ 7Acabis de terminar el curso de pr&ulos!8 De$le1io(
nad un momentoJ acabis de aprender una de las ms poderosas2 :tiles e interesantes %abilida(
des imaginables y2 sin embargo2 os digo que s"lo %ab#is deado atrs el curso de pr&ulos!
E&identemente2 concluir#is que debe %aber una incre'ble e1periencia ms all de los l'mites de
lo que denominamos auto%ipnosis!
P de %ec%o la %ay! Ten#is la capacidad de desarrollar &uestro se1to sentido ;el sentido ps'(
quico< y utili)arlo con la misma $acilidad que practicis la auto%ipnosis! 5uando reali)is al(
gunos de los eercicios mencionados en este libro la %ipnosis os conduce %asta4y a tra&#s de
4la puerta del reino ps'quico! =or eemplo2 cuando practiqu#is el eercicio U2 que consiste en
dirigirse %acia la propia %abitaci"n interior y comunicarse con otros seres %umanos inteligen(
tes2 en realidad os encontrar#is en el reino ps'quico!
En el reino ps'quico e1iste la telepat'a mental2 la sanaci"n ps'quica2 la clari&idencia2 la psi(
cometr'a y otras cosas ms! Todos tenemos un se1to sentido por derec%o de nacimiento ;una
%abilidad ps'quica innata<2 pero no siempre este sentido se desarrolla y se utili)a al m1imo de
sus posibilidades! 0a %ipnosis o$rece una $orma e1celente de adentrarse en el desarrollo ps'(
quico! No es necesario %aber aprendido o practicado la %ipnosis para desarrollar la %abilidad
ps'quica2 pero si se %a e1perimentado pre&iamente con la %ipnosis2 el desarrollo de dic%a %abi(
lidad ser muc%o ms rpido y ms pro$undo!
Meditad un momento acerca de d"nde &i&imos2 qui#nes somos y qu# es la &ida! Guestra
e1periencia &ital como seres %umanos en una sola dimensi"n de un diminuto planeta situado
en un uni&erso de incre'bles proporciones dentro de otros uni&ersos! Q5untas dimensiones
e1istenR! No lo sabemos2 pero s' sabemos que %ay muc%as! Q5untos uni&ersos %ayR Muc%os!
5uando se piensa en estas cosas2 uno se siente muy insigni$icante! En realidad somos insigni(
$icantes en un sentido $'sico!
101
3e %ec%o no somos realmente seres $'sicos2 sino que %abitamos temporalmente un recept(
culo que llamamos cuerpo! Somos seres inteligentes4seres espirituales42 energ'as &i&ientes
y eternas que siempre %an e1istido y que siempre e1istirn! Somos una parte signi$icati&a de la
inteligencia c"smica y2 como tal2 tenemos acceso a cualquier in$ormaci"n que contenga dic%a
inteligencia! A%ora no os sent's tan insigni$icantes2 Q&erdadR
Lien2 nunca deber'ais sentiros insigni$icantes porque participis de todo lo que e1iste! Mo(
destos2 s'! Eumildes2 tambi#n! =ero nunca insigni$icantes!
0as consecuencias de lo que acabo de decir son enormes y sobrecogedoras! QSigni$ica esto
que2 de alg:n modo2 tenemos acceso a la in$ormaci"n de otras dimensiones2 de otros mundos2
de otras mentesR As' es2 eso es e1actamente lo que %e querido decir! P es ms que esoJ es la
pura &erdad!
Q5"mo es posibleR
No %ab#is %ec%o ms que iniciaros en ello a tra&#s de la auto%ipnosis! Si ten#is la intenci"n
de iniciaros en el reino de lo ps'quico2 os recomiendo mi libro +syc%ic ,evelopment for -e!
ginners .,esarrollo ps/quico para principiantes), 0leYellyn =ublications2 9>>@<!
#i*uali,acin
0a &isuali)aci"n es la cla&e para tener #1ito con la auto%ipnosis y para introducirse en el
dominio de la e1periencia ps'quica! 5uanto ms n'tidamente se &isualicen2 creen y retengan
imgenes mentales2 mayor ser la capacidad para conectarse con cualquier e1periencia in(
teligente! =odr#is2 por eemplo2 con&ersar con Gand%i en &uestra propia %abitaci"n interior2
in&itndolo a &isitaros y &isuali)ndolo all'! El aloamiento temporal de Gand%i2 su cuerpo2
est muerto pero #l contin:a &i&o como una energ'a inteligente en alguna dimensi"n y que
est a &uestra disposici"n! Todas las energ'as inteligentes estn disponibles sin ning:n tipo de
limitaci"n!
Es posible ir a cualquier lugar en un ni&el de inteligencia mental sin que &uestro cuerpo $'(
sico abandone la %abitaci"n! Esto es un &iae astral2 y la &isuali)aci"n es una %erramienta :til
para practicarlo!
Al$a
Es posible conseguir todo aquello de lo que nos %emos ocupado en los primeros doce ca(
p'tulos introduci#ndonos en el ni&el al$a2 en cualquier )ona del ni&el al$a! 5uando ms pro(
$undo llegu#is ;$recuencia in$erior<2 ms cerca estar#is del ni&el teta y ms pro$undas sern
&uestras e1periencias! =ara entrar en el reino de lo ps'quico es necesario que la acti&idad cere(
bral se desarrolle en el ni&el teta2 pues desde all' es posible dis$rutar de e1periencias ms pro(
$undas! Sin embargo2 tambi#n es posible conseguir una e1periencia ps'quica en el ni&el al$a!
102
Teta
En este ni&el es posible reali)ar un &iae astral2 comunicarse con otras mentes o con otras
$uentes de inteligencia2 apro&ec%ar los recursos de la inteligencia uni&ersal y e1perimentar
una pro$unda iluminaci"n!
Alcan)ar el ni&el teta es relati&amente $cil! En primer lugar2 es preciso ser un e1perto en
auto%ipnosis para que la mente est# entrenada para introducirse instantneamente en al$a por
el mero %ec%o de desearlo! Esto suceder automticamente si practicis la auto%ipnosis diaria(
mente al menos durante 9B minutos6 en un momento determinado os dar#is cuenta de que
todo lo que necesitis para entrar en al$a es desearlo! As' es como yo lo %agoJ simplemente
deseo que suceda! =od#is compraros instrumentos que os indiquen que %ab#is alcan)ado al$a
o teta2 pero yo no los recomiendo por dos ra)ones! 0a primera es que son muy caros2 y la se(
gunda es que las instrucciones de los siguientes prra$os permiten estar siempre en control de
la situaci"n y no depender de ning:n arte$acto! Mi obeti&o es que seis capaces de ser total(
mente autosu$icientes e independientes!
5uando llegu#is a ser tan diestros con la auto%ipnosis como %e indicado2 ser#is capaces de
programaros para entrar en teta cada &e) que est#is en &uestra %abitaci"n y %agis una cuenta
atrs del die) al uno mientras &isuali)is los n:meros!
3espu#s de %acerlo2 intentad recuperar alguna in$ormaci"n espec'$ica o establecer un con(
tacto determinado! Es preciso plani$icar con anterioridad el proyecto a reali)ar ;para empe)ar
debe ser un proyecto simple<! Si logris poner en prctica el proyecto2 %abr#is alcan)ado el ni(
&el teta! En caso contrario2 practicad diariamente la programaci"n %asta que resulte e$ecti&a2 y
seguramente lo conseguir#is si sois perse&erantes! Algunas &eces no obtendr#is una respuesta
inmediata pero2 si durante el eercicio se %a alcan)ado el ni&el teta2 la recibir#is en las siguien(
tes ?A %oras!
5ierta &e) necesitaba consultar con una inteligencia superior para que me guiara en un
asunto personal! No ocurr'a nada especial2 aunque yo sab'a que %ab'a alcan)ado el estado teta!
Al d'a siguiente2 mientras conduc'a mi coc%e2 $ui &isitado por esa inteligencia que %ab'a soli(
citado! 0as palabras cla&es sonJ =aciencia2 =erse&erancia2 =rctica!
El mundo est literalmente a &uestras "rdenes si desarrollis su$icientemente &uestras %a(
bilidades! 0legad lo ms leos que dese#is! Es &uestra propia elecci"n!
DESUMEN
Eab#is! estudiado muc%os eercicios de %ipnosisJ bre&es y e1tensos! Eab#is le'do casos es(
pec'$icos y aprendido los eercicios utili)ados! Ks %e o$recido eemplos sobre c"mo modi$icar
o impro&isar eercicios y secuencias2 y probablemente ya los %ab#is asimilado mentalmente!
A continuaci"n e1pondr# algunos puntos destacados que deber#is tener en cuenta!
0os eercicios de %ipnosis que contiene este libro son los que yo utili)o! Son muy e$ecti(
&os2 pero e1isten muc%os otros eercicios que tambi#n lo son! 5ada %ipnoti)ador desarrolla
sus propios eercicios y secuencias!
103
Utili)ad los eercicios mencionados en este libro para comen)ar a desarrollar &uestras ca(
pacidades2 pero no deb#is limitaros a ellos! Es posible alterarlos2 cambiarlos o eliminarlos a
&uestra con&eniencia y a la lu) de &uestra propia e1periencia y &uestro creciente cono(
cimiento!
0a impro&isaci"n s"lo est limitada por &uestra imaginaci"nJ pod#is aumentar &uestra
imaginaci"n por medio de la auto%ipnosis!
Utili)ad la &isuali)aci"n para obtener resultados satis$actorios! En el cap'tulo H logr# que
la ni-a que su$r'a de dolor de o'dos creara un tercer oo para mirar con #l el interior de su
o'do! 0uego lo ilumin" como si una lu) el#ctrica iluminara una ca&erna! 5on $recuencia2
cuanto ms e1tra-as o menos usuales sean las t#cnicas de &isuali)aci"n empleadas2 ms e$ec(
ti&os sern los resultados! No deb#is permitir que el pensamiento con&encional os limite! 0i(
berad &uestra mente!
Una ad&ertencia $undamentalJ emplead siempre a$irmaciones constructi&as y positi&as!
3ecir siempre lo que deseis que ocurra6 por eemplo2 si estis intentando ayudar a una muer
para que supere su miedo al agua2 %aci#ndola &isuali)ar una situaci"n en la que est# nadando2
pod#is decirJ
2/hora visual3cese nadando. (l agua est tibia 0 es relajante. (s un
hermoso d3a 0 se siente usted contenta. Se desliza a travs del agua 0
se desplaza suavemente por la piscina. (s una hermosa sensacin.
(s usted una buena nadadora... 1
P no digis por eemploJ ANo *e a+o1ar= u*ted por9ue e* una 4uena nadadora2?
Ni tampocoJ ANo te)a< la pi*cina no e* )uy pro7unda2?
El uso de las palabras a%ogar o temer condicionan de $orma automtica al sueto para que
espere lo peor2 y en &e) de ayudarle a des%acerse de su miedo2 se re$or)aran sus temores! 3e
modo que medite muy cuidadosamente las palabras que &a a utili)ar! Ktra palabra cla&e que
se debe e&itar es 7no puede8!
Siempre que elaboro una programaci"n2 independientemente de cul sea el $in a alcan)ar2
concluyo conJ 0 sin que nadie resulte perjudicado. 1s recomiendo %acer lo mismo! Es ob&io
que no deseis alcan)ar ninguna meta que pudiera resultar perudicial para &osotros o para
cualquier otra persona!
A%ora estis en posesi"n de un conocimiento que constituye probablemente la ms &aliosa
%erramienta de enriquecimiento personal! S"lo queda una cosa por %acerJ
!errar lo* ojo*< re*pirar pro7unda)ente y22
104